خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
. چرا پیش از خواب باید پاهای خود را ماساژ دهید؟ ماساژ پا یکی از اجزا حیاتی در رفلکسولوژی محسوب می شود. پاهای شما دارای چندین پایانه عصبی است که با سیستم ها و اندام های مختلف درون بدن در ارتباط هستند. این پایانه های عصبی هنگامی که از طریق ماساژ فعال می شوند دارای آثار درمانی هستند. در حقیقت، کارشناسان سلامت ماساژ پا را برای بهبود سلامت کلی بدن پیشنهاد می کنند ...
چرا بدن دچار احتباس آب می شود؟
نمی گردد. برای همین هم پف کردگی به خصوص در پاها ظاهر می شود. احتباس آب پیش از قاعدگی: این روند باعث بروز نفخ می شود. کارشناسان می گویند به علت عدم تعادل هورمونی، و همچنین برخی از عوامل تغذیه ای، احتباس آب پیش از قاعدگی رخ می دهد. مصرف نمک بالا: غذاهای غنی از نمک و سدیم باعث احتباس آب می شود. زمانی که غذاهای شور می خورید نمک زیادی وارد بافت های بدن می شود. در نتیجه آب برای ...
9 علامت ازدیاد سموم در بدن
باشید که خستگی، مشکل در تمرکز و نیاز مداوم به خوابیدن در ساعات غیرعادی می توانند نشان دهنده این باشند که بدن تان نیاز به کمک شما در جهت دفع سموم دارد. انباشتگی سموم : اضافه وزن مداوم کاهش وزن همیشه کار چندان ساده ای نیست و نیاز به تلاش مداوم و رژیم غذایی و ورزش دارد. اگر به طور مداوم ورزش می کنید و تغذیه مناسبی دارید، اما باز هم وزن اضافه می کنید احتمالا دچار یک مشکل هورمونی ...
چه ساعتی برای ورزش کردن مناسب تر است؟
و در اثر ورزش کردن بدن فرم بهتری به خود می گیرد و فرد تناسب اندام بهتری پیدا می کند. البته این به معنی بی فایده بودن انجام ورزش در طول روز نیست اما اثرگذاری ورزش بر بدن شب ها بیشتر است. براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه نورث وسترس شیکاگوی ایالات متحده ، عضلات بدن و تقویت یا ضعف آنها رابطه مستقیمی با ساعت بیولوژیک بدن دارد و هنگامی که هوا تاریک است ماهیچه ها از انعطاف بالاتری ...
کاهش وزن و باورهای غلطی که تا به حال نمی دانستید
6 باور غلط در مورد لاغری و کاهش وزن از آنجایی که علاقمندان به ورزش و تناسب اندام زیاد است؛ همواره عقاید درست و غلطی هم درباره ورزش و لاغر شدن وجود دارد که بهتر است باورهای غلط راجع به ورزش را بیشتر شناخت. این روزها تب باشگاه فراگیر شده است؛ اگر چه ورزش کردن، سلامتی و تناسب اندام را به همراه دارد اما اگر شیوه درست آن را ندانیم، ممکن است به بدن خود آسیب بزنیم. هر ساله میلیون ها نفر ...
ابتلا به تیروئید چشمی در زنان بیشتر است یا مردان؟
...: برخی از افراد مبتلا در درجات بالاتر دچار خیرگی چشم یا Stare می شوند که در هر صورت باید برای درمان آن به متخصصان غدد و جراح چشم مراجعه کنند. در درجات بالاتر، بیماری پرکاری تیروئید با عارضه چشمی (تیروئید چشمی)، کره چشم فرد مبتلا کاملا برآمده می شود تا جائی که پلک های فرد روی یکدیگر قرار نمی گیرد و در این حال و در صورت عدم درمان، ته چشم فرد مبتلا، دچار نوعی عفونت می شود که اگر همچنان از درمان ...
چگونه برچسب های مواد غذایی را بخوانید؟
استفاده کنید تا به شما کمک کند انتخاب های آگاهانه تری انجام دهید. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. 1. اندازه ی سهم و تعداد سهم ها اندازه ی سهم، مهمترین بخش برچسب تغذیه ای است و به شما می گوید که چه مقدار از این ماده ی غذایی، مواد مغذی نوشته شده در ادامه را فراهم می کند. اگر شما بیشتر یا کمتر از اندازه ی سهم بخورید، لازم است که بقیه ی برچسب را بر طبق آن تغییر ...
بررسی سبک شناسانه آثار یک نقاش عاشورایی عرش بر زمین افتاد و 9 اثر عاشورایی درخشان روح الامین/ مرثیه ...
سرویس فرهنگی فردا؛ مجید بزرگ زاده: عرش بر زمین افتاد نام تابلوی نقاشی بسیار ارزشمندی است که روز گذشته در موزه ها هنرهای معاصر رونمایی شد و در کنار دیگر آثار عاشورایی خالق 31 ساله آن یعنی حسن روح الامین به نمایش گذاشته شده است. تعداد 9 اثر نقاشی عاشورایی از این هنرمند با عنوان های؛ قاهرالعدو ، آخرین سرباز لشگر ، علی اکبر(ع) ، ویرانه ی شام ، اول مظلوم ، شیرین تر از عسل ، علقمه ، آتش پرستارم شده و آیا تو برادر منی ، در معرض دید علاقه مندان قرار گ ...
خرافات شایع در دوران بارداری
فرزندشان متولد می شود،مثل آن بچه های سفید و تپل تبلیغات تلویزیون باشد اما همه نوزادان در بدو تولد با لایه ای از چربی محافظ به نام ورنیکس پوشیده شده اند. صورتت پف کرده است پس حتما دختر داری؛ یا پهلو هایت بزرگ شده! پس پسر داری اضافه وزن خانم باردار به دلیل وزن جنین، مایع آمنیوتیک و چربی هایی است که در بدنش ذخیره می شود. اگر چربی های خانمی در این دوران به صورت موضعی انباشته شده ...
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
معمول آویز بودن پوست در اثر از دست دادن وزن، بیشتر از کاهش وزن متوسط است. سن: کلاژن در پوست افراد مسن تر کمتر از پوست جوان ترها است و گرایش به شل تر شدن در اثر از دست دادن وزن بیشتر است. ژنتیک: ژن ممکن است پوست شما را در پاسخ به افزایش وزن و از دست دادن تحت تاثیر قرار دهد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید: قرار گرفتن مزمن در معرض نور خورشید نشان داده شده است که تولید ...
اگر از ورزش بدن تان می آید،شاید این موارد کمک تان کند
، و این کار به من کمک کرد 12 کیلو وزن کم کنم، و با انسولین خداحافظی کنم. پزشکان من، هیجان زده شده اند و من عاشق احساسی هستم که در آب دارم. آنها برداشت هایشان از افراد ورزشکار را تغییر دادند سارا جاکوبسن، 30 ساله: من از کودکی، هرگز ورزشکار نبودم، بنابراین فکر می کردم نمی توانم از آن نوع اشخاصی باشم که به یک کلاس تناسب اندام ملحق می شوند. من تصور می کردم که مردم به من ...
باورهای درست و غلط درباره آرتروز
نیز باعث ابتلا به آرتریت روماتوئید نمی شود. اصول ایمنی در برابر آرتروز انجام کارهای سنگین شامل ورزش های سنگین و فشارهای غیر عادی باید کنترل شود حفظ وزن مطلوب خودداری از نشستن روی زانوها، توالت ایرانی و گذاشتن پا زیر بدن برای طولانی مدت انجام ورزش های کششی و تقویت کننده عضلات به طور منظم انتهای پیام/ ...
8 علامت خاموش دیابت بارداری را جدی بگیرید!
باردار در اثر کاهش بافت ها و عضلات بدن دچار کاهش وزن و خستگی و بی حالی دائمی می شود، چون این عمل باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف کند. تهوع و استفراغ: با توجه به آمارهای آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، 74 درصد از زنان باردار این دو علامت را حین بارداری تجربه می کنند و آنهم به دلیل افزایش تولید هورمون های خاص. با این حال تهوع و استفراغ دائمی می تواند نشانه ای از ابتلا به دیابت بارداری ...
سایت هایی برای تغذیه سالم
در ادامه این مطلب به معرفی تعدادی از وب سایت های مؤثر برای تغذیه مناسب می پردازیم: مجله سلامتی را ورق بزنید اگر به دنبال مجموعه ای از اطلاعات مناسب درخصوص انواع مواد غذایی، گیاهان دارویی، ادویه ها و... هستید، سری به وب سایت راستینه بزنید. این وب سایت با سرفصل های اطلاعات دارویی، ویتامین ها و مکمل ها، داروهای ...
درد کشاله پا در بارداری، راه حل
بارداری با تغییرات ساختاری زیادی برای خانم ها همراه است. این تغییرات معمولا باعث گرفتگی و درد در عضلات و اندام های مختلف می شوند. درد کشاله ران یکی از درد های شایعی است که خیلی از خانم ها تجربه آن را دارند. شفیعی درباره تغییراتی که منجر به درد های کشاله ران در بارداری می شود، می گوید: در طول بارداری، رحم در حال رشد است و تا 12 هفتگی در داخل لگن قرار دارد. از هفته دوازدهم به بعد یا در ...
کاهش وزن اصولی و صحیح با رژیم کالری شماری
کاهش وزن و تناسب اندام این روزها مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. شاید شما هم رژیم های مختلفی را برای لاغرشدن امتحان کرده باشید. از رژیم کانادایی گرفته تا رژیم های سخت و طاقت فرسا. اما داشتن یک رژیم غذایی نادرست و خودسرانه حتی اگر وزن شما را هم به میزان قابل توجهی کاهش دهد ممکن است عوارض بسیار زیادی برای بدن شما به همراه داشته باشد. در اصل رژیم های غیر اصولی باعث اختلال در سیستم ایمنی ...
تق تق زانو بخاطر چیست؟
ایران اکونومیست - با گذر زمان شاهد پایین آماده سن این عارضه در افراد هستیم ، به عبارتی زانو درد پیر و جوان نمی شناسد و تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند. همچنین شاید برای شما هم پیش آمده باشد هنگام نشستن و برخاستن صدا تق تق زانوهایتان را بشنوید و احساس نگرانی در این رابطه بکنید که علتش چه می تواند باشد. دکتر نوید ابوالاحرار فلوشیپ فوق تخصصی درد بیان کرد: با بالا رفتن سن ،بدن ...
12 آبان مولتی ویتامین و مواد معدنی لازم یا غیر ضروری
کم خونی تحت نظر کارشناس تغذیه صورت گیرد و از مصرف بیش از نیاز مکمل آهن پرهیز گردد. همچنین اثر کاهندگی مکمل اسیدفولیک روی غلظت پلاسمایی هموسیستئین که یکی از عوامل خطر بیماری های قلبی _عروقی است، دیده شده و تاثیر مکمل منیزیوم درپیشگیری از حملات میگرنی مشخص گردیده است. در مطالعه ای مشاهده شد که استفاده از مکمل ویتامین D در ماه های اول زندگی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع یک شود ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
معدنی را تأمین می کند. یادتان باشد که آهن برای سلامتی بدن لازم است و علاوه بر حمل اکسیژن به بافت ها در عملکردهای مختلف دیگر بدن نیز نقش دارد. البته آهن موجود در منابع حیوانی بهتر از آهن موجود در منابع گیاهی جذب می شود. بنابراین لازم است که افراد گیاهخوار دو برابر آهن بیشتری دریافت کنند تا دچار کمبود احتمالی آن و خستگی و ضعف نشوند. تخمه کدو برای تسکین علائم مثانه عصبی و بزرگی خوش خیم ...
بذرکتان در شیردهی، مفید یا مضر؟
بیشترین لایه های چربی در شکم هستند تاثیر بیشتری بر روی شکم دیده می شود و بدین صورت باید گفت اگر توده چربیهای کل بدن به یک اندازه باشد روند لاغر شدن و کاهش وزن و تناسب اندام با استفاده از تخم کتان می تواند به صورت یک روند متناسب در کل بدن مشاهده شود. نتیجه گیری درباره تخم کتان تخم کتان یکی از دانه های مهمی است که روزانه باید مصرف شود تا با اثرات مستقیم و غیر مستقیم آن شاهد کاهش چربی های ...
رسیدن به لاغری با برخی ترفندهای تغذیه ای
برای کاهش وزن لازم نیست دنبال راهکارهای پیچیده و عذاب گرسنگی کشیدن باشید. غذا خوردن یک پرسه و مکانیزم است که باید شروع آن را یعنی ورود غذا بع دهان و سپس به معده و... را اصلاح کرد یعنی چگونگی جویدن غذا... کاهش وزن با تغییر فرهنگ غذاخوردن و جویدن روزی برای کنترل و کاهش وزن به سراغ یکی از متخصصین این رشته رفتم. ایشان به من گ ...
پیشنهادهایی برای داشتن پاییزی سالم تر/ یخ نجوید و ورزش کنید
.... می توانید تمرین های ورزشی خاصی را در فصل پاییز انتخاب کنید که خارج از قواعد متعارف هستند و افراد کمتری به آن ها می پردازند. بعضی از متخصصان، تمرین های خاصی را پیشنهاد می دهند که هم برای ذهن و هم برای بدن مفید هستند. ورزش هایی مثل یوگا، پیلاتس و تای چی، به شما کمک می کنند تا انرژی خیلی بیشتری در ماه های پاییزی داشته باشید و آرامش ذهنی و بدنی بهتری را تجربه کنید. ...
هر چهارشنبه 20 حقیقت جالب و خواندنی ؛ از خاصیت جالب آدامس تا زنده ماندن معجزه آسای هیتلر.
... 7- سنت اهدای حلقه برای نامزدی به زمان مصر باستان بر میگردد . 8- یک لیوان آب هویج بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین میکند. ویتامین A برای رشد اندام ها و استخوان ها لازم است و برای حفظ قدرت بینایی مهم است. 9- پیش از اختراع پاک کن از نان برای پاک کردن رد مداد استفاده میشد ! 10- بدن انسان 260 عضله دارد که به طور میانگین 45 درصد از وزن بدن را ...
علت خواب الودگی در طول روز چیست
...، دیابت، اضافه وزن و دیوانگی اگر چشمان تان به اندازه ی کافی بسته است اما احساس خواب آلودگی می کنید، احتمالا دچار اختلالات خواب هستید. اختلالات خواب شامل عدم توانایی فرد در به خواب رفتن یا ادامه ی خواب و یا رفتارهای عجیب حین خواب است، مانند راه رفتن در خواب. بعضی دیگر از اختلالات خواب لحظه ای هستند مانند حملات خواب. در حملات خواب فرد به طور غیر قابل کنترلی در طول روز به خواب می رود ...
راهکار طب سنتی برای کاهش درد سیاتیک
مثل دارچین و عسل به برنامه غذایی در کاهش درد در مبتلایان به اسپاسم را مؤثر دانست. وی عوامل مختلفی مانند فشارهای ناشی از جابه جایی دیسک در بدن، تغییر شکل و ظاهر دیسک، ضربه خوردن در اثر تصادف، ورزش و یا حادثه ازجمله رایج ترین و شایع ترین عواملی است که می تواند موجب تورم و دردناک شدن عصب سیاتیک شود؛ به گونه ای که روند زندگی فرد را تحت تأثیر قرار داده و امکان حرکت و جابه جایی را در او به حداقل می ...
صبحانه های چاق کننده را بشناسید
حالی که یک کارآزمایی بالینی انسانی جدید، گزارش داده که خوردن صبحانه برای کاهش وزن ضروری نیست، اما مطالعات بسیار دیگری وجود دارند که خلاف آن را نشان می دهند. در بزرگترین آزمون از افراد رژیم گیرنده ی موفق، 78 درصد گزارش کردند که هر روز صبحانه می خوردند. با اینحال، نزدیک به 1/4 بزرگسالان در ایالات متحده از اولین وعده ی غذایی شان در روز صرفنظر می کنند، و این مساله خطر ابتلا به سایر بیماری های ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
YY نقش مهمی در تعیین میزان اشتهای شما بازی می کند. قهوه ی بدون کافئین تا 3 ساعت پس از مصرف، از احساس گرسنگی جلوگیری می کند. 5. زیاد آب بنوشید نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی می تواند باعث کاهش اشتها شود. هم چنین باعث می شود بعد از صرف وعده ی غذایی تا مدت بیش تری احساس سیری کنید و در نهایت به کاهش وزن تان کمک می کند. تحقیقات نشان داده مصرف 2 لیوان آب دقیقا قبل از وعده ی غذایی ...
فست فودها عامل بیماری های قلبی-عروقی، چاقی و دیابت/ جامعه مبتلا به چاقی نوجوانان است
به گزارش ایمنا، تغذیه در دوران نوجوانی و بلوغ اهمیت زیادی دارد. زیرا نوجوانان و جوانان به دلیل سوخت و ساز بالای بدن و فعالیت زیاد به انرژی بیشتری نیاز دارند. البته لازم به ذکر است که پرخوری زیاد در این دوران سبب چاقی بیش از حد نوجوان خواهد شد. تا جایی که ، گاهی نوجوان برای حفظ تناسب اندام ناچار به رژیم گرفتن می شود. بنابراین در صورتی که تغذیه مناسب باشد و تمام مواد لازم به بدن برسد، هم ...
7 چیزی که در مورد آرتروز نمی دانید
. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. آرتروز شامل بیش از 100 نوع مشکل مفصلی است آرتروز براستی یک اصطلاح چتر گونه برای شرایط متفاوت بسیاری است! دکتر اریک رودرمن، روماتولوژیست و استاد پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن می گوید: دو دسته بندی بزرگ وجود دارد: آرتروز دژنراتیو که اساسا فرسایش در مفاصل است، و آرتریت التهابی که شامل التهاب در اطراف مفصل می باشد که ...
پیلاتس پرطرفدارترین ورزش، چه فوایدی برای بدن مان دارد؟
... درست ایستادن و نشستن با پیلاتس ورزش پیلاتس باعث درست ایستادن و نشستن می شود. حرکات پیلاتس موجب قدرت و توازن بدن می گردد. افزایش انرژی با پیلاتس در حین حرکات پیلاتس، تنفس و گردش خون تحریک می شود و ستون فقرات و عضلات بیدار می شوند و کار خود را شروع می کنند. در نتیجه، شما احساس خوبی را برای تمام بدن به ارمغان می آورید. کاهش وزن با پیلاتس اگر ...
