خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این هم بسته ی تغذیه ای این هفته!
. این ویتامین گلبول قرمز سالم تولید و به بهبود عملکرد عصب ها کمک می کند. بنابراین مهم است که برنامه غذایی همه بخصوص خانم ها و خانم های باردار حاوی این ویتامین ویژه باشد. آیا مصرف شیرسویا در بارداری امن است؟ وقتی نوبت به انتخاب شیر برای رشد جنین می رسد گزینه های متعددی پیش روی شما قرار می گیرد. یک گزینه مفید شیر سویاست که از دانه های سویا به دست می آید. اما سوال این است که آیا شیر سویا ...
افزایش عمر ایرانی ها، خطر تکان دادن بچه
تواند با تپش قلب و برافروختگی پوست همراه باشد. در حالیکه اغلب خانم های یائسه این مشکل را دارند، اما ممکن است در آقایان نیز دیده شود. نوزادتان را شدید تکان ندهید تکان شدید کودک می تواند صدمات جبران ناپذیری به مغز کودک و سایر قسمت های بدن او وارد نماید و معلولیت های غیرقابل برگشتی ایجاد کند؛ مثل خون ریزی شبکیه چشم، کوری کامل، ناشنوایی، مشکلات یادگیری، عقب افتادگی ذهنی، فلج مغزی ...
این مشاغل موجب ایجاد ناباروری در مردان می شود
در خصوص اهمیت اصلاح تغذیه برای درمان ناباروری اظهار داشت: آقایان باید از تمام گروه های مواد غذایی استفاده بکنند، همچنین مصرف پروتئین کافی مواد غذایی مانند گوشت و لبنیات و استفاده فراوان از میوه ها و سبزیجات باعث بهبود روند باروری می شود.
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ دلایل، پیشگیری و درمان
پوشیدن کفش هایی راحت و ارگونومیک و دوری جستن از کفش های پاشنه بلند انجام حرکات کششی پیش از خواب انجام ورزش های آبی به منظور ساخت عضلات پا طب سوزنی را امتحان کنید زیرا به رفع سفتی در عضلات پا کمک می کند مصرف شاه بلوط هندی زیرا به بهبود گردش خون در بدن و پاها کمک می کند دریافت پتاسیم و منیزیم کافی از رژیم غذایی زیرا کمبود این مواد ...
این مواد غذایی شگفت انگیز نشاط را به زندگی شما هدیه می دهد
ماده غذایی را از برنامه غذایی خود حذف کنیم بلکه باید این مواد غذایی در حد اعتدال مورد استفاده قرار بگیرند. وی اظهار داشت: به طور کلی موادغذایی که بتوانند تاثیر گذار در میزان نوسانات قند خون باشند موجب ایجاد حالت کسل کننده در افراد می شوند. استفاده بیش از حد مواد غذایی پروتئینی مانند گوشت، لبنیات و نشاسته و به طور معمول مصرف هر غذایی با حجم زیاد باعث ایجاد خواب آلودگی و سستی می شود. ...
بارداری با حساسیت بالا
برای برخی افراد ایجاد حساسیت کنند مصرفشان در دوران بارداری توصیه نمی شود. آلرژی ممکن است به شکل های مختلف مانند عطسه، سرفه، خارش پوست و یا تنگی نفس بروز کند. در بین داروها و مواد طبیعی که در رفع آلرژی و به ویژه تنگی نفس موثرند روغن نعناع بهترین ترکیب ضداحتقان است. مصرف نعناع به عنوان یک گیاه خوراکی برای همه افراد ایمن است. (درصد کمی از افراد ممکن است به گیاه نعناع حساسیت داشته باشند که ...
هپاتیت B و C علت 78 درصد سرطان های کبد/ جلوگیری از 300 هزار مرگ ناشی از سرطان با واکسیناسیون
...، تزریق موادمخدر داخل رگ، مصرف الکل، تزریق خون، کارکنان پزشکی و سایر حرفه های خطرزا، مهد کودک ها یا مراکز نگهداری، دیالیز، تغذیه نامناسب، وجود بیماری که باعث کاهش مقاومت بدن شده باشد را از دیگر عوامل افزایش دهنده خطر ابتلاء به این بیماری دانست. زادایمانی با اشاره به راه های پیشگیری این بیماری خاطرنشان کرد: اگر با فرد هپاتیتی در تماس بوده اید، با پزشک خود در رابطه با تزریق گاما ...
مسافرت در دوران بارداری، مجاز است؟
... 2- از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید و حداقل هر 2-1 ساعت یک بار قدم بزنید و بدن خود را بکشید. در هواپیما یا قطار هر چند کوتاه هم که شده است قدم بزنید؛ زیرا حتی قدم زدن کوتاه مدت باعث بهبود جریان خون شده و از ورم پاها جلوگیری می کند. 3- هر 4-3 ساعت، حداقل یک لیتر آب برای جلوگیری از هدر رفتن آب بدن بنوشید و برای جلوگیری از عفونت های ادراری از وسایل بهداشتی استفاده کنید. ...
9 علامت ازدیاد سموم در بدن
دچار یک مشکل هورمونی شده اید. این شرایط می تواند ناشی از ازدیاد توکسین و سمومی باشد که از طریق مواد غذایی وارد بدن شده اند. انباشتگی سموم : یبوست سمومی که در خون تجمع پیدا می کنند، تاثیر مستقیمی روی سیستم عصبی دارند و واکنش های منفی مانند سردرد مداوم ایجاد می کنند روده ها نقش موثری در فرآیند دفع توکسین ها از بدن دارند. بروز مشکل در دفع مدفوع و ایجاد یبوست می تواند ...
خواص شگفت انگیز آبلیمو
دهد بنابراین اضافه کردن آب لیمو به آب می تواند علائم آرتروز و شرایطی مشابه عامل درد و خشکی مفاصل را کاهش دهد. یک مطالعه از Annals از بیماریهای روماتولوژی گزارش داد که کسانی که حداقل مقدار ویتامین C را مصرف کردند بیش از سه برابر احتمال ابتلا به ورم مفاصل داشتند. لیمو همچنین می تواند سطح اسید اوریک را کاهش دهد. اسید اوریک محصول زائد در بدن است که از شکستن مواد غذایی حاوی پورین مانند گوشت، جگر، قارچ و دانه های خشک تولید می شود سطوح بالای اسید اوریک می تواند سبب نقرس شود. ...
نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن چیست؟
خوراکی ویتامین دی وجود دارد اما بهتر است از منابع طبیعی شامل این ویتامین استفاده کرد: آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین دی تبدیل شود. افراد با پوست روشن تر نسبت به تیره ترها می توانند در مدت کمتری که زیر آفتاب مانده اند نیاز خود به این ویتامین را تأمین کنند تقریباً تمام ویتامین دی مورد نیاز یک فرد ...
نشانه های اولیه رشد سرطان در بدن
کبد محسوب می شود که اشتها و توانایی بدن برای دفع مواد زائد را تحت تاثیر قرار می دهد. پستان قرمز، دردناک یا متورم نشانه ای از سرطان پستان التهابی است و تغییرات بی دلیل باید به سرعت با پزشک در میان گذاشته شوند. تغییر شکل پستان به هر صورتی باید مورد توجه قرار بگیرد. تورم اعضای صورت بیماران مبتلا به سرطان، پف، تورم، یا قرمزی مشهود در صورت را گزارش کرده اند. تومورهای کوچک ریه رگ ...
با این مواد غذایی فرزند شما پسر می شود
، ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین خواهد نمود. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مصرف این ماده تمام مواد مغذی حیاتی و مواد معدنی را که در حفظ تعادل pH بدن موثر است، دارا می باشد، بنابراین به بدن افراد هم در ایجاد تعادل کمک زیادی می کند. در نهایت، فراموش نکنید که متعادل بودن PH بدن هر فردی، شرایط مناسبی را برای پسر شدن جنین در داخل رحم او به وجود می آورد. 9. مصرف ترشیجات برای پسردار شدن: ...
چای سبز چقدر و چه زمانی باید مصرف شود
شفا آنلاین تغذیه متخصصان تغذیه ، نوشیدن چای سبز با غذا را توصیه می کنند. زیرا زمانی که غذا مصرف می کنید، برای سوزاندن کالری باید روند سوخت وساز بدن سرعت پیدا کند و مانع از ذخیره شدن چربی شود. به گزارش شفا آنلاین ،در برخی مواقع مصرف چای سبز چند دقیقه قبل از ورزش باعث بهبود عملکرد فرد می شود و خستگی را کاهش می دهد. شکی نیست که چای سبز سالم ترین نوشیدنی است. این نوشیدنی سرشار ...
با رژیم غذایی محبوب وگان آشنا شوید
ویتامین B12 (ویتامین دیگری که در محصولات حیوانی وجود دارد) دشوارتر است. Health گزارش داد که مکمل های B12، سلولهای خون و عصب بدن را سالم نگه می دارند، DNA می سازند و بنابراین کمبود آن می تواند به خستگی، ضعف، مشکلات عصبی و افسردگی منجر شود. همچنین کسانی که گوشت نمی خورند، تمایل دارند این خلاء را با غذاهای فرآوری شده پر کنند. ممکن است واضح باشد اما Health می افزاید که این گزینه ها از نظر مواد ...
واکنش مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی کردستان به مقاله "گلو گاههای مهم زراعی و باغی استان"
، لذا به جهت تنویر افکار و تبیین موضوع، موارد ذیل به استحضار خوانندگان محترم این خبرگزاری می رسد . فرایند معرفی ارقام زراعی در سازمان تحقیقات و آموزش کشاورزی کشور یک فرآیند علمی، طولانی مدت و منطبق بر استاندارهای جهانی بوده که سابقه ای بسیار طولانی در کشور داشته و ماحصل آن، حداقل در خصوص گندم و جو، تاکنون معرفی بیش از 100 رقم زراعی بوده که در کنار سایر مسایل آگروتکنیکی نقش بسیار بارزی در ...
رانندگی در حاملگی، مراقبت ها
تان را ببندید. همچنین استفاده از کمربند ایمنی سبب می شود که یک فاصله معقول بین شکم مادر باردار و فرمان ماشین به وجود آید و وقتی کمربند بسته باشد، دیگر راننده نمی تواند بیش از اندازه بدن اش را به سمت جلو متمایل کند و باعث شود که فرمان بیش از حد به شکم اش فشار بیاورد. راستی، حواس تان باشد که در طول مدت بارداری شما فقط مسوول حفظ سلامت خودتان نیستید، بنابراین برای حفظ سلامت خود و ...
چه کنیم تا اشتهای صبحانه خوردن داشته باشیم؟
، نسبت به گروهی که یک ساعت قبل، صبحانه مصرف کرده اند بیش تر تمرکز دارند و نمره های بالاتری می گیرند. با توجه به این نکته که بیش ترین فعالیت فکری دانش آموزان در ساعت های آغاز روز است، پس صبحانه باید شامل مواد غذایی ای باشد که بتواند یک سوم کل انرژی مورد نیاز روزانه را (معادل600 تا700 کالری برای پسران و حدود 500 تا 600 کالری برای دختران) تأمین کند. نخوریم چه می شود؟ یک ...
ضرورت تدوین پارادایم توسعه روستایی / کشورهایی توسعه یافته ابتدا در توسعه کشاورزی و روستایی موفق شدند/ ...
توانستند در اصلاحات ارضی و کشاورزی به دستاوردهایی برسند. این دستاوردهای چهارگانه کشاورزی (افزایش مواد غذایی، آزاد کردن نیروی کار، پس انداز کردن و توسعه بازار) باعث شد که شهر و صنعت، توسعه و گسترش یابد و در مقابل دستاوردهایی که شهر و صنعت به دست آورده بود به روستا خدماتی ارائه کرد تا روستاها هم به توسعه برسند. برای مثال صنعت به روستاها بذر اصلاح شده و به جای بیل و کلنگ، تراکتور داده است. از درهم تنیدگی و ...
بدن تا چه حد به ویتامین C نیاز دارد؟این ویتامین چه خواصی دارد؟
تحقیقات زیادی انجام شده است اما پاسخ قطعی در این باب هنوز داده نشده ولی اکثر تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین ث قبل از سرماخوردگی در پیشگیری و بهبود سریع سرماخوردگی موثر است و مصرف آن در طول سرما خوردگی ممک شایانی به بهبود سریع آن نمی کند بلکه فرد باید قبل از بیماری ویتامین به بدنش برساند. عوارض و خطرات جدی بدلیل مصرف زیاد ویتامین ث بسیار نادر بوده چرا که بدن میزان زیاد ویتامین c را دفع کرده و آن را ذخیره نمی کند اما مصرف بیش از اندازه قرص های ویتامین ث باعث ناراحتی معده و اسهال، سوزش معده و حتی در بعضی موارد سنگ کلیه می شود. منبع : قدس آنلاین ...
چه بخوریم تا دختردار شویم!؟
اصلی مصرف دانه های گندم سبوس دار به منظور دختر شدن جنین، وجود منیزیم و سلنیوم در آن ها است. به یاد داشته باشید که گندم سبوس دار به غیر از افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، سبب تقویت استخوان های فرد مصرف کننده شده و سرشار بودن آن از مواد معدنی نیز احتمال حامله شدن نوزاد دختر را افزایش می دهد. به عنوان خانمی که قصد به دنیا آوردن نوزاد دختری را دارید، به یاد داشته باشید که دوز توصیه شده منیزیم ...
آشنایی با عوارض و خطرات نشستن های طولانی مدت
مفرط افزایش می دهد. متاسفانه اگر لخته های خونی حرکت کنند و وارد ریه ها شده و آمبولی ریوی ایجاد کنند، مرگبار هستند. ترومبوز وریدی عمقی نیز زمانی بروز می کند که جریان خون متوقف شده و مایعات بدن در ناحیه ای از پا جمع شده و لخته خونی ایجاد کنند. توجه داشته باشید که نشستن های طولانی مدت باعث ایجاد ورم قوزک پا، واریس و پوکی استخوان ناشی از کم تحرکی می شوند. فتق دیسک: محققان انستیتوی ملی اختلالات عصبی و ...
شکمی تخت با تخم کتان
قرار می گیرد، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. برای اینکه از حداکثر فواید بذر کتان بهره مند شوید باید قبل از مصرف دانه آن را آسیاب کنید چرا که بذر کامل ممکن است بدون اینکه هضم شود از طریق دستگاه گوارش دفع شود. روازاده عنوان کرد ...
آشنایی با خواص و مضرات خرمالو
میزان ویتامین C آن نیز کمتر می شود. • مصرف مرتب غذاهای غنی از ویتامین C به بدن در توسعه مقاومت در برابر عوامل عفونی، پاک کردن سموم و رادیکال های آزاد کمک می کند. خرمالو منبع بتاکاروتن و لیکوپن • خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری های مختلفی مانند ...
ایران جزء کم تحرک ترین کشورهاست!
عامل باعث ابتلای بیشتر ایرانی در سنین بالای 50 سال به بیماری مشکل فشار خون می شود. وی در مورد مصرف بالای شیرینی جات در کشور نیز اظهار کرد: یکی دیگر از مشکلات ما در حوزه سلامت مصرف زیاد موادغذایی شیرین است به طوری که 70 درصد کالری مصرفی مردم ایران را موادقندی تشکیل می دهد که مهمترین آن برنج، نان و شیرینی جات است. 2024 ...
بی خوابی در دوران بارداری و راه حل های طبیعی برای درمان آن
هایی که می تواند به جنین آسیب بزند و ... باعث می شود تا مادران از شرایط نرمال خود فاصله بگیرند. اما رعایت برخی نکات ساده ای می تواند اختلالات خواب مادران را اصلاح کند. شام را سبک و با حداقل کالری میل و از مصرف غذاهای سنگین و چرب بپرهیزید. نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای را از غروب آفتاب به بعد حذف کنید. نوشیدنی های آرامش بخش میل کنید: چای های گیاهی، شیر گرم و ...
ترکیبات صبحانه آقایان چیست
تقویت کند. مواد غذایی حاوی ویتامین D هم یکی دیگر از ترکیبات ضروری برای وعده صبحانه برای آقایان است، از جمله مواد غذایی حاوی این ویتامین ارزشمند می توان آب پرتقال غنی شده، شیر، زرده تخم مرغ و جگر گوساله را نام برد. براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه “گراتس” کشور اتریش، مصرف ویتامین D می تواند سطح هورمون تستوسترون بدن آقایان را افزایش دهد و علاوه بر بالا بردن توان فیزیکی و قدرت بدنی، سبب ...
مزایا و معایب باد نیتروژن در لاستیک خودرو
دیگر استفاده از نیتروژن در لاستیک ها این است که گاز یاد شده در آتش سوزی و احتراق عامل کمکی نیست. چرا که اکسیژن یکی از موارد لازم در هنگام احتراق است و لاستیک هایی مانند لاستیک لیفتراک که ممکن است برای انتقال ابزار و مواد در مکان های خاص وحساس به آتش (نظامی – صنعتی ویژه) مورد استفاده قرار گیرند ، ملزم به استفاده از نیتروژن در باد لاستیک های خودهستند. ثبات بیشتر باد لاستیک ...
بیمار سکته مغزی کرده را سه ساعته به بیمارستان برسانید
دانشکده فناوری های نوین پزشکی با بیان اینکه همیشه پیشگیری مقدمه بر درمان است، تاکید کرد:تغییر سبک زندگی، انجام ورزش و فعالیت های بدنی روزانه در پیشگیری از سکته مغزی مؤثر است. وی با اشاره به اینکه در هنگام انسداد رگ ها برای باز کردن لخته خون دارو فراهم است، عنوان کرد: باید با وجود مسایل و مشکلاتی همچون ترافیک، شلوغی و غیره، زمان کمک به فرد بیمار سکته مغزی به زیر 3 ساعت برسد. ...
وزارت بهداشت: 70 درصد ایرانیان از چاقی رنج می برند/ نیمی از مرگ های ایران به دلیل تغذیه بد
. ملک زاده با تأکید بر اصلاح وضعیت تغذیه و سبک زندگی افزود: متأسفانه مصرف غذا در کشور ما متعادل نیست، دورریز مواد غذایی مان زیاد است و حجم بالایی از غذا را اسراف می کنیم. وی ادامه داد: 50 درصد علل مرگ و میر کشور سکته های قلبی و مغزی ناشی از مشکلات تغذیه است، 50 درصد مردم زمانی که به سن 55 سالگی می رسند مبتلا به فشار خون بالا هستند. ما نیاز داریم یک فرهنگ سازی گسترده در خصوص ...
