خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غول مفید خانواده مرکبات!
هپاتیت C کمک می کند. محافظت از سلامت قلب گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و از این رو، مصرف آن برای سلامت قلب خوب است. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد، خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند 15 درصد کمتر است. افرادی که دارای بالاترین سطوح ویتامین C در پلاسمای خون خود بودند از نرخ های کاهش ...
دلیلی برای خدشه به صلاحیت خودم نمی بینم
خصوصی ایشان ورود کردند و آن را رسانه ای کردند. بعد هم کارگروهی تعیین کردند و موضوع بررسی و اخیرا هم گزارش ناقص آن در کمیسیون ارایه شد. درباره این موضوع باید بگویم این یک مصداق است برای اینکه نشان دهد چه فرآیندی در مورد بورسیه ها وجود داشته است. دانشجویی را که معدل لیسانس 13 و معدل فوق لیسانسش 15 بوده و مشکلات جسمانی همچون کم شنوایی و کم بینایی داشته است؛ با دستور مستقیم وزیر علوم وقت ...
معینی: تابوت منصورخان همان نقطه ای بود که گل قهرمانی استقلال زده شد/ مربیان خود را بزرگ تر از باشگاه می ...
به گزارش صاحب نیوز، درگذشت منصور پورحیدری علاوه بر اینکه برای خانواده آن مرحوم ناراحت کننده بود برای هم باز ی ها و هم نسلان پدر استقلال هم غم و اندوه زیادی را به همراه آورد. مسعود معینی که همراه منصور پورحیدری در سال های اخیر در بخش مدیریتی باشگاه استقلال کنار هم دور یک میز می نشستند در خصوص درگذشت پورحیدری و سال ها کنار او بازی کردن صحبت های جالبی با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس ...
گزارش کامل برنامه نود با یاد منصورخان
به گزارش بلاغ ، ورزش سه: برنامه نود دوشنبه شب(هفدهم آبان ماه) ساعت 22:43 روی آنتن رفت که در شروع آن گزارش هایی به یاد مرحوم منصور پورحیدری پیشکسوت پُر افتخار باشگاه استقلال تهران و تیم ملی ایران پخش شد و پس از آن عادل فردوسی پور با دعوت از مدبر مدیر توسعه و نگهداری اماکن ورزشی پیرامون وضعیت استادیوم های سراسر ایران سوالاتی مطرح کرد؛ در اواخر برنامه نود این هفته نیز به برخی بازی های مرحله یک ...
تغییر رویکرد برخی از پروژه های عمرانی قم - کاهش مشکلات پردیسان
فکر می کنم. شما می دانید که بیشترین بار ترافیکی و تجمع جمعیتی شهر در اطراف حرم و جمکران وجود دارد. تصور کنید یک نفر در ایستگاه راه آهن قم پیاده شود بتواند بلافاصله سوار مترو شود چقدر در کاهش ترافیک شهری مؤثر خواهد بود؟ تا دو سال پیش که اطراف برخی از قسمت های ریل داخل شهر که دیوار کشی نکرده بودیم سالانه حداقل 4 نفر از شهروندان جان می باختند البته شهرداری می گوید ورود راه آهن به ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
به گزارش جویباران ، برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و سیب به شما در این زمینه کمک زیادی خواهند کرد این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی بدن باعث بالابردن سطح سلامتی بدنتان خواهند شد اگر می خواهید سالم بمانید و از بیماری های مختلف در امان باشید ورزش و تغذیه سالم و چربی سوزی را از یاد نبرید. بهترین راه برای ...
خارج از مستطیل سبز با الماس سیاه فولاد
فوتبال ایران داشتید؟ بله آشنا بودم، چرا که دو تن از دوستانم در لیگ ایران بازی کرده بودند. *آن زمان از دیگر تیم های ایرانی هم پیشنهاد داشتید؟ خیر، فقط از فولاد پیشنهاد داشتم. *شما کار خود را در ایران با اسکوچیچ آغاز کردید، نظرتان درباره او چیست؟ او یک مربی خیلی خوب، با ارزش و با تجربه ای است. من قبلا هم در کرواسی با اسکوچیچ کار کرده بودم. او در ...
قورت دادن استرس!
و به کار دیگری مشغول شوید؛ کاری که این دیدگاه را به شما بدهد که مغلوب استرس مدنظر نیستید. این به معنی فرار از کار استرس زا نیست بلکه صرفا یک زمان برای بازگشت قوی تر به آن است. به خودتان برسید خواب مناسب و کافی، رژیم غذایی سالم و پرهیز از الکل و مواد مخدر، ازجمله عوامل مؤثر در کاهش استرس هستند. پس اصلاح سبک زندگی تان را جدی بگیرید. یک راه حل بسیار مهم، ورزش کردن منظم است که ...
ترامپ چرا ترامپ است؟
امتحان می کند: از ترامپ می پرسد خیلی خوب، می خواهم از شما بپرسم که خود را تاجر ایده آلی می دانید؟ ترامپ پاسخ می دهد آیا واقعا تمایل دارید که بدانید چقدر خودم را تاجر ایده آلی می دانم؟ کاملا . باید سئوال سینگر را این گونه تفسیر کنم که: آقای ترامپ، شما وقتی تنها هستید، واقعا چه کسی هستید؟ ولی سینگر هرگز نمی تواند به پاسخ دست یابد و او را با این نتیجه گیری ترک می کند که ...
راز درمان دیابت در این معجون شگفت آور
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی شیروان به نقل ازسلامت نیوز؛ محمد حسین عزیزی رییس انجمن صنایع غذایی ایران گفت: اگر مبتلا به دیابت و ناچار به استفاده از انسولین هستید، می توانید با در پیش گرفتن راهکارهای مفید تغذیه ای ، ورزش قند خون خود را تنظیم نمایید. وی ورزش منظم و روزانه را از عوامل بسیار موثر در تنظیم خون دانست و بیان کرد: ورزش هایی چون شنا، بلندکردن وزنه، ایروبیک، پیاده روی تند، دوچرخه ...
رمز پیشگیری از سرماخوردگی/ خوراکی های مناسب فصل پاییز چیست؟
...، خستگی و ضعف احساس می کنید. این علایم 2 تا 3 روز بعد از سرایت بیماری خودشان را نشان می دهند و بعضی از آنها یک تا دو هفته ادامه پیدا می کنند در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، اشاره شده است: خوب بخوابید؛ اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که ...
باقرزاده: به دنبال نتیجه تاریخی در المپیک هستیم/ همه دنیا از پیشرفت ایران صحبت می کنند
های معتبر مورد توجه قرار بگیرند اما خوشبختانه الان این اتفاق رخ داده است. باقرزاده در ادامه افزود: تمام چهار شمشیرباز ما در این رقابت ها تاثیر زیادی در کسب این موفقیت داشتند و این گونه نیست که بگوییم این افتخار با تلاش یک یا دو نفر به دست آمده است. این یک شانس و موقعیت عالی برای ماست که چهار شمشیرباز خوب در سطح جهان داریم. باقرزاده درباره توجه مسئولان به این رشته گفت: ما به ...
100نفر از استفاده کنندگان از بورسیه های دولت قبل،آقازاده ها و نمایندگان مجلس بودند/رقم کلی تخلفات احمدی ...
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا ، محمود صادقی، نماینده تهران در مصاحبه ای که قبل از رای اعتماد به سه وزیر با روزنامه اعتماد انجام شده به موارد مختلفی اشاره کرده است. گفت وگوی خواندنی محمود صادقی با اعتماد پیش روی شماست. شما قبلا در گفت وگو با اعتماد درباره سه حکم دیوان محاسبات علیه احمدی نژاد صحبت کرده بودید که هنوز اجرایی نشده است. اگر ممکن است درباره جزییات این احکام ...
دست شکسته بالاتر از اخباری و طالب لو
پدیده های لیگ شانزدهم همین دروازه بان صنعت نفت آبادان است. هوری که سال هاست در سطح اول فوتبال ایران حضور دارد در لیگ فعلی موفق شد بیش از هر زمان دیگری نام خود را بر سر زبان ها بیندازد. او در تمام بازی های صنعت به میدان رفته است و در این میان 10 گل از حریفان خود پذیرفته است و در 4 بازی نیز دروازه خود را بسته نگه داشته است. درباره هوری این نکته نیز گفتنی است که او تنها دروازه بانی است که توانسته به ...
در برنامه نود دیشب چه گذشت؟
به گزارش جام جم آنلاین ، برنامه نود هفدهم آبان ماه با محوریت درگذشت زنده یاد پورحیدری،عملکرد لژیونرهای ایران،نایب قهرمانی تیم ملی فوتبال ساحلی و جام حذفی فوتبال از ساعت 22:45 روی آنتن رفت و ساعت 2:11 دقیقه بامداد تمام شد. برنامه این هفته نود نظرسنجی ندارد و مخاطبان آن می توانند به احترام منصور پورحیدری شماره دو را به سامانه این برنامه پیامک کنند. عادل فردوسی پور برنامه این هفته نود را ...
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه
کمر شود، باید با شدت مناسب انجام شود یعنی مثل هر نوع ورزش هوازی دیگری تعداد تنفس شما و ضربان قلبتان را در دقیقه بالا ببرد به طوری که وقتی در حال حلقه زدن هستید نتوانید به راحتی صحبت کنید و باید چند دقیقه صبر کنید و نفس بگیرید تا بتوانید حرف بزنید. البته بهتر است از ابتدا به این شدت شروع به ورزش نکنید، بلکه به تدریج زمان و شدت حلقه زدن را بالا ببرید و به 200 تا 300 دقیقه در هر هفته برسانید. هر چند توصیه بهتر این است که به جای تمرکز روی حلقه زدن، سایر ورزش های هوازی را نیز با این فعالیت بدنی همراه کنید. ...
جلال طالبی: امکانات سوریه ضعیف است اما مقابل ایران زنگ تفریح نیست
تیم خودمان، تیم کره که بهترین تیم این گروه بود حرف خاصی برای گفتن مقابل تیم ما نداشت. ازبک ها هم که جزو تیم های خوب هستند در خانه خودشان به ما باختند. همه این نشانه های خوبی برای فوتبال ما است و نشان می دهد که این تیم شایسته ترین تیم در این گروه برای رسیدن به جام جهانی است. * می رسیم به بازی ایران و سوریه. شما هم سرمربی تیم ملی ایران بودید و هم سرمربی تیم ملی سوریه. ارزیابی شما از این ...
بازی های رایانه ای، فرزندان و وظیفه خانواده ها
و تفریحات سالم برای کاستن از امکان فعالیت آنها در فضای بازی های رایانه ای 5- قرار دادن رایانه در فضای عمومی منزل مثل نشیمن و پذیرایی 6- توجه به سطح بندی بازی ها برای گروه های مختلف سنی در انتخاب و هدایت فرزندان به سمت بازی ها 7- مدیریت زمان و مکان بازی فرزندان 8- استفاده از بازی های مورد تایید کارشناسان و مراکز معتبر از جمله بنیاد ملی بازی های رایانه ای ...
فواید کدو تنبل
پوست را در برابر آسیب مقاوم و سرعت درمان را سریع تر می کند. مصرف سبزی های نارنجی رنگ مانند کدو در آش و سوپ در فصل زمستان یا در کنار فلفل، پیاز قرمز و چغندر به شدت توصیه می شود. 3- سرشار از آنتی اکسیدان طبیعی: این سبزی با داشتن ویتامین E به شکل گاما توکروفول منبع خوب آنتی اکسیدان است که می تواند در کاهش التهاب و محافظت در برابر دیگر اشکال سرطان مؤثر باشد. همچنین ژن های پیشگیری کننده از ...
18 آبان زیبایی و جوان سازی صورت در سالمندان
... به صورت خاص، درمان های غیرجراحی برای پیری پوست از قبیل عوامل تزریقی مثل بوتاکس (سم بوتولینوم A) و درمان های لیزر پوست پیشرفت هایی کرده اند که آنها را در مقابل نشانه های پیری موثر می سازد. برای درمان موفق، انتخاب مناسب تکنیک های درمانی بر اساس تغییرات اختصاصی مرتبط با سن، حایز اهمیت است. تاثیرات پیری بر پوست ایجاد پیری در صورت، نتیجه بسیاری از عوامل ژنتیکی و ...
راهکارهای ورزشی برای خلق و خوی بهتر !
شفا آنلاین:مزایای سلامت روانی ورزش، فقط مربوط به سر شما نیستند، مدتهاست که تحقیقات علمی از مزایای مختلف ورزش حمایت کرده اند، از کنترل وزن گرفته تا کاهش خطرات ناشی از بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع 2، سندرم متابولیک و حتی سرطان. به گزارش شفا آنلاین :ورزش منظم، استخوان ها و عضلات شما را قوی می کند، انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که با بالارفتن سنتان، فعال بمانید و ...
5 شیوه هیجان انگیز برای دور کردن انرژی های منفی!
به گزارش تیتر شهر: همه در زندگی شان روزهایی دارند که انگار هر موجود زنده و همه ی فناوری ها مصمم شده اند روزشان را خراب کنند. اگر یک نفس عمیق بکشید و جمله ی اول را بازخوانی کنید، شاید متوجه شوید که این تا چه حد نشان دهنده ی خودمحوری است. تمام دنیا هرگز سعی ندارد به شما آسیب برساند، دنیا اصلا مهارت لازم را برای سازمان دهی چنین حمله ای ندارد. بیش تر آدم های دنیا دارند زندگی خودشان را می کنند و شما ...
مدبر: شیرودی و خاطرات آن را دوباره مثل ومبلی می سازیم
ورزشگاه برگزار کنند تا هزینه ها را جبران کنند که البته کار اشتباهی است و زمین چمن را نابود می کند. به جای پیست تارتان زمین را رنگ می کنیم! مدیر شرکت توسعه و نگهدای اماکن ورزش درباره ایراد شباهت بیش از حد ورزشگاه های ساخته شده در کشور و وجود پیست بی استفاده دو و میدانی در آنها و این که گفته می شود به خاطر مسائل امنیتی است، گفت: فکر می کنم تعصب فوتبالی شما اجازه نمی دهد پیست ...
آنچه در برنامه نود (17 آبان) گذشت
...، سالن و ... نیز در دستور کار ما قرار دارد و اقدامات زیادی داریم؛ چهار پروژه 5 هزار نفری امسال به بهره برداری رساندیم و یک زمین فوتبال 5 هزار نفری نیز احتمالا تا پایان امسال آماده خواهیم کرد. مدبر با اشاره به وضعیت ورزشگاه نقش جهان اصفهان گفت: نقش جهان تقریبا تکمیل شده ولی یک سری آیتم ها مثل چادر روی استادیوم، صندلی ها و ... مانع از بهره برداری کامل شده است. * گزارش پُر ...
چرا همیشه خسته ای؟
دارویی کمکی هم پیشنهاد می شود. با خستگی مزمن مقابله کنید ورزش و فعالیت فیزیکی منظم، جسم و روان تان را شاداب نگه می دارد. همچنین باید سعی کنید از تغذیه سالم و متنوع برخوردار شوید. امروزه بر تاثیر کمبود بسیاری از ویتامین ها بر سر حال بودن تاکید شده است. باید به دنبال معنا در زندگی باشید. زندگی یکنواخت و ماشینی می تواند در درازمدت شما را فرسوده کند. لازم است هر کدام ...
12 روش آسان برای آب کردن چربی های پشت کمر
اما موثر، هدف قرار دهید. به موارد زیر توجه کنید: تمرینات ورزشی خود را تغییر دهید: بیشتر متخصصان توصیه می کنند تمرینات کاردیو را به مدت یک ساعت در 5 روز هفته انجام دهید تا بتوانید به سلامت قلب دست یابید. البته باید بدانید که پریدن به تنهایی نمی تواند در آب شدن چربی های پشت کمر کمکی به شما بکند. شما باید تمرینات وزنی و کاردیو را به همراه یکدیگر به کار ببرید تا از مزایای موجود ...
چرا باید به کشورهای شاد دنیا سفر کنیم؟
... 10- سوئد سوئد یکی از پنج کشور منطقه اسکاندیناوی ( شمال اروپا) است که همواره در بالای لیست گزارش شادترین ملل دنیا قرار می گیرد؛ علت این امر سطح بسیار بالای رضایت مردم از زندگی است. برای تجربه شادی در این کشور کافی است کار ساده ای مثل رفتن به یک کافی شاپ را انجام دهید: سوئد یکی از 3 مصرف کننده بزرگ قهوه در جهان است. حس بسیار قوی تعلق به یک جامعه مشترک در سنتی به اسم Fika به ...
رتبه دوم کم است، تلاش کنیم قهرمان شویم
اندوهی در آنها موج می زند. زنان و مردان خسته در مترو و اتوبوس که هیچ امیدی در چشمانشان وجود ندارد، خسته از یک روز تکراری و انتظار برای رسیدن یک روز تکراری دیگر. شاید مدیریت غلط و گاها بی تدبیری بسیار سبب این وضع شده است، شاد کردن مردم کاری ندارد، اما قوانین دست و پا گیر و البته مشکلات بسیار کار را به اینجا کشانده است. با حلوا حلوا گفتن دهان شیرین نمی شود هرچقدر که بخواهیم وضعمان را خوب ...
روحانی زیر یک میلیون رای داشت/نعمت زاده قادر به حل مشکلات وزارت صنعت نیست
...، این انتخابات در اکثر شهرها اجتماعی است و در تهران و برخی کلان شهرها سیاسی و اجتماعی؛ اصلاح طلبان سرمایه گذاری مناسبی برای این انتخابات خواهند داشت تا بتوانند سطح مدیریت شهری در کلان شهرها، مراکز استان ها و شهرهای کوچک را به دست بگیرند و ارتقا بخشند و بنا بر نگاهی که در آحاد جامعه وجود دارد احتمالا اصلاح طلبان پیروز نسبی شوراهای شهر باشند. **روحانی نشان داد یک اصلاح طلب تمام عیار است ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
1- بیشتر به زندگی زناشویی خود اهتمام بورزید تحقیقات نشان می دهد افرادی که در ماه حداقل 2 بار رابطه زناشویی برقرار می کنند نسبت به افرادی که این رقم برای آن ها کمتر است حدود 45% کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند و دلیل آن نیز موارد زیادی عنوان شده که از افزایش جریان خون در رگ ها گرفته تا کاهش اضطراب های روزمره را شامل می شود. پس اگر به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت می دهید این توصیه را جدی بگیرید. 2- بیشتر گردو مصرف کنید مطالعات نشان ...
