خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا باید پیش از غذا چیزی بخورید؟
می کنند، احتمال بیشتری دارد دچار اضافه وزن شوند. دلیل این مساله ساده تر از آن چیزی است که شاید تصور می کنید. به نظر می رسد احتمال افزایش وزن به واسطه مصرف مواد غذایی پیش از خواب به دلیل این که است که یک میان وعده شبانه در حقیقت همانند یک وعده غذایی اضافی است و این به معنای کالری های اضافی است که وارد بدن می شوند. شب زمانی است که بیشتر مردم احساس گرسنگی بیشتری دارند و از این رو ...
18 آبان برای اینکه خوب بخوابید (2)
دارند و هنگامی که خارج از ریتم طبیعی قرار بگیرند، سوخت وساز بدن تداخل ایجاد می شود و بدن تمایل به مصرف مواد غذایی نامنظم و یا پرخوری بیش از حد پیدا می کند. برخی از پژوهشگران بر این عقیده اند که خیره شدن بیش از حد به نور تلویزیون و یا مانیتور کامپیوتر ممکن است در ما این حس را ایجاد کند که در تابستان هستیم و بدن به طور ناخودآگاه کربوهیدرات ها را به شکل گلوکز و چربی درون سلول ها ذخیره کند تا ...
با خواص گریپ فروت، میوه خوشمزه پاییزی آشنا شوید
کلیه و کبد را نیز پاکسازی می نماید. با این توضیح مختصر، به سراغ معرفی کامل تر خواص و فواید گریپ فروت می رویم تا با مطالعه این موارد، به ارزش این میوه پاییزی پی برده و تا فصل آن به اتمام نرسیده حتما از خواص آن بهره نند شوید. خواص گریپ فروت: تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف گریپ فروت کارشناسان تغذیه معتقدند، مصرف نصف یک گریپ فروت متوسط، حدود 59 درصد ویتامین C ...
پیشگیری از سرطان با تغذیه
سرطان و بعد از درمان را مورد تاکید قرار داده اند؛ علاوه بر این به راهنمای رژیم غذایی مناسب در همه مراحل سرطان اشاره کرده اند که شامل، خوردن روزانه پنج و یا بیش از پنج سهم از سبزی ها و میوه ها، استفاده از غلامت کامل به جای غلات تصفیه شده، محدود کردن مصرف گوشت های قرمز، مخصوصاً گوشت های پرچرب و فرآوری شده و محدود کردن مصرف قندهای ساده مانند قند، نمک، شکر، مربا، شیرینی و شکلات انتخاب مواد غذایی که به حفظ ...
بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد
از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد، ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود.در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند. بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد ...
غول مفید خانواده مرکبات!
ای که در سال 2011 در نشریه Plos One منتشر شد، نشان داد که محتوای فلانوئید بالای گریپ فروت دارای آثار هیپولیپیدمیک و ضد التهابی است و از این رو، به درمان چربی خون، دیابت و عفونت ویروس هپاتیت C کمک می کند. محافظت از سلامت قلب گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و از این رو، مصرف آن برای سلامت قلب خوب است. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد ...
آیا سلامت و خوشحالی با هم در ارتباط هستند؟
کورتیزول و همچنین آرامش کلی در بدن را داشته باشند. استلار و تیم پژوهشی وی به مطالعه واکنش های بیولوژیکی و احساساتی 300 شرکت کننده در این مطالعه خواهند پرداخت و داده های آنها در زمینه سطوح کورتیزول، سیتوکین های پیش التهابی، ضربان قلب و تنفس را از طریق نمونه های بزاق جمع آوری می کنند. پژوهشگران به بررسی این که آیا احساسات مثبت نتایج قابل اندازه گیری مثبت برای نشانگرهای سلامت به همراه دارند یا ...
سالمندان چکاپ های دوره ای را جدی بگیرند!
توجه به این واکسن مهم است. آزمایش آتوزیسم پزشکان به مردان 75-65 ساله که سیگار می کشند توصیه می کنند که یک بار آزمایش آتوریسم آئورت شکمی بدهند. این بیماری، بزرگ شدن موضعی آئورت شکمی است که معمولا نشان بارزی ندارد مگر اینکه هنگامی که پاره شود و ممکن است فرد را به کام مرگ بکشاند. قند خون دیابت برای سلامت بسیار خطرناک است و قند خون هر سه سال یک بار باید ...
راز درمان دیابت در این معجون شگفت آور
، گوشت، ماهی، غلات، آجیل، فلفل سبز و موز)، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند. عزیزی مصرف زیاد آب را از عوامل مهم حفظ قندخون در بدن دانست و گفت: در مواقع کم آبی بدن، هورمون وازوپرسین کبد را مجبور به تولید قند خون کرده و سطح آن را در بدن افزایش می دهد، بنابراین می توان با مصرف مناسب آب از این اتفاق جلوگیری کرد رییس انجمن صنایع غذایی ایران تصریح کرد: سرکه سیب تاثیر به سزایی در کاهش ...
رمز پیشگیری از سرماخوردگی/ خوراکی های مناسب فصل پاییز چیست؟
...، خستگی و ضعف احساس می کنید. این علایم 2 تا 3 روز بعد از سرایت بیماری خودشان را نشان می دهند و بعضی از آنها یک تا دو هفته ادامه پیدا می کنند در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، اشاره شده است: خوب بخوابید؛ اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که ...
دلایل مهم خستگی مفرط
غلیظ می کند و عملکرد قلب را کاهش می دهد. زمانی که خون به طور مطلوب پمپاژ نشود، اکسیژن و ریز مغذی ها در فاصله طولانی تری به سلول های بدن می رسند و از همین رو ضعف جسمی و روحی بروز می کند. اختلالات تیروئیدی اگر هر روز از احساس خستگی رنج می برید بهتر است با پزشک مشورت نمایید تا عملکرد غده تیروئید بررسی شود. این غده که در گلو قرار دارد مسئول تنظیم متابولیسم و ترشح بعضی هورمون های ...
از برنج قهوه ای چه می دانید؟
برنج قهوه ای را جایگزین نمایید. نتایج مطالعه منتشر شده در مجله علوم غذایی و تغذیه آمریکا نشان داد که بیماران مبتلا به دیابت که برنج قهوه ای می خوردند در مقایسه با بیمارانی که برنج سفید مصرف می کردند، قند خون کمتری داشتند. برنج قهوه ای و کنترل وزن مطالعات مختلف نشان داده است که برنج قهوه ای به کنترل وزن کمک می نماید و نقش زیادی در کاهش وزن دارد. مطالعه روی زنان ...
18 آبان هله هوله خوری ضریب هوشی کودک را کاهش می دهد؟
معلولی نیست. مطالعه ای در "مجله اپیدمیولوژی و سلامت جامعه" به عنوان بخشی از مطالعه طولی والدین و کودکان (ALSPAC) که سلامت چهارده هزار کودک متولد شده در سال 1991 و 1992 را مورد بررسی قرار می دهد در پاسخ به این سوال به چاپ رسیده است. پژوهشگران دانشگاه بریستول این فرضیه را که رژیم غذایی سالم با افزایش بهره هوشی مرتبط است مورد بررسی قرار دادند. آن ها می خواستند بدانند که ...
کشف دلیل مقاومت سلول های سرطانی پروستات به درمان
استفاده از سلول های سرطانی مشتق از بیماران مبتلا به سرطان پروستات نشان داده اند که پروتئینی به نام SMARCs درون سلول های بنیادی وجود دارد که به زنده ماندن آن ها کمک می کند. سورپرایز بزرگ این مطالعه این بود که سلول های سرطانی که در آزمایشگاه با هورمون گلوکوکورتیکوئید تیمار شده بودند به مقاومت بیشتری نسبت به درمان نشان دادند. هورمون گلوکوکورتیکوئید به طور معمول برای افزایش سطح انرژی بیمارانی که ...
12 روش آسان برای آب کردن چربی های پشت کمر
ها در روز سه وعده غذایی را مصرف می کنند که در منزل تهیه شده است. اما واقعیت زندگی بیشتر افراد اینگونه نیست. ما همیشه زمان کافی برای آماده سازی مواد سالم را نداریم. به همین خاطر سعی می کنیم حس گرسنگی خود را با تنقلات یا مواد ناسالم برطرف کنیم. هر چقدر مواد غذایی که آماده می کنید سالم تر باشدچربی کمتری در بدن ذخیره خواهد شد. کالری های خود را تغییر دهید: با تغییر دادن کالری های ...
بانوان باردار پرتقال مصرف کنند
نامحلول است که در پیشگیری از یبوست و دیگر مسائل گوارشی موثر است. فیروزی محتوای سرشار از فیبر را در حفظ سطح قند در بدن و پیشگیری از دیابت کمک موثر دانست و گفت: بیماران دیابتی باید توجه داشته باشند که مصرف میوه ها باید زیر نظر کارشناس تغذیه برای تعیین مقدار و زمان مصرف، انجام شود. او یادآور شد: از آنجا که این میوه پر از فیبر محلول است، به کاهش کلسترول نیز کمک می کند، همچنین پرتقال دارای پتاسیم است که یک ماده معدنی مهم برای عملکرد صحیح و ریتم منظم قلب است. انتهای پیام/ ...
آنفلوانزا در بارداری، علائم و درمان
دوران بارداری زمانی است که سیستم ایمنی بدن زن باردار تحت تأثیر قرار دارد و ممکن است در مواجه با ویروس ها و باکتری ها مقاومت کمتری از خود نشان دهد. علائم بیماری ها در بدن زن باردار ممکن است بیش از پیش نشان داده شوند و بیماری دوره طولانی تر و شدید تری داشته باشد. در فصل پاییز و زمستان و همین طور بهار که امکان ابتلای به ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا در بارداری بیشتر است و همین طور به علت ...
شیردهی به نوزاد، کدام بیماری را نمی گیرید؟
مناسبی را در مقیاس جهانی ارائه دهیم و برای کاهش موارد ابتلا به این بیماری عوامل افزاینده و کاهنده احتمال بروز آن را بشناسیم . فاکتورهای خطر بیماری آلزایمر عبارتند از : افزایش سن ، سابقه خانوادگی و ژنتیک ، یائسگی ، ضربات مکرربه سر ، بیماری قلبی – عروقی ، بی تحرکی ، استعمال دخانیات ، فشارخون بالا ، کلسترول بالا ، دیابت وعدم مصرف میوه ها وسبزی ها . از طرف دیگر فعالیت های ذهنی مانند مطالعه ، نواختن ...
پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
غذایی متعادل داشته، نشان داده اند. قند بیش از اندازه، مغز، اعصاب، دستگاه گوارش و عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر بدن شما مواد مغذی مناسب را دریافت نکند با خستگی و بیزاری مواجه خواهید شد. به جای مصرف یک نوشیدنی یا دسری شیرین می توانید میان وعده ای سرشار از پروتئین را انتخاب کنید تا سطوح هوشیاری و انرژی خود را بالا نگه دارید. کمک به کاهش وزن قند کالری های خالی به بدن می ...
همه راه های درمان کچلی
...، شما نیاز به استفاده از مینوکسیدیل برای چند ماه برای دیدن هر اثر دارید. آلوپسی آره آتا هیچ درمان به طور کامل موثر برای آلوپسی آره آتا وجود ندارد با این حال، در اکثر موارد بدون درمان مو پس از حدود یک سال رشد می کند بنابر این انتظار هوشیارانه گاهی اوقات بهترین است به خصوص اگر شما فقط چند تکه کوچک از ریزش مو دارید. برخی از درمانها برای آلوپسی آره آتا در زیر خلاصه ...
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
به گزارش بی باک نیوز، روغن کنجد بیش از 2500سال است که در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن منبع غنی چربی اشباع نشده، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. در این مطلب به خواص این روغن می پردازیم. اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد لازمند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت دارند. ویتامین E موجود در آن از ...
با ریه خود آشتی کنید
سیگار قرار نگیرید استشمام دود سیگار، قلیان و پیپ، به اندازه سیگارکشیدن مضر است. فرد سیگاری با انتخاب خود به آغوش مرگ می رود ولی زندگی در کنار سیگاری ها، مرگ تحمیلی است. چندی پیش تحقیقاتی توسط پژوهشگران دانشگاه بریگهام یانگ در ایالت یوتای آمریکا صورت گرفت که نشان می دهد زندگی در کنار افراد سیگاری سبب افزایش چربی بدن و اضافه وزن می شود؛ چراکه قرارگرفتن در معرض دود سیگار باعث افزایش ...
آژیر قرمز آسیب های اجتماعی و مهمترین جلسه نظام
.... لکن مرحمت فرموده انقلابی بودن را با قرائت شخصی و گفتمانی شان از اخلاق و اسلام گره نزنند و آن را مصادره به مطلوب نکنند. تجربه نشان می دهد ایشان در چنین مواردی دچار نقض غرض می شوند و تفسیر به رای را در دستور کار قرار می دهند. نمونه اش کربلا ی امام حسین(ع) است که مظهر مقاومت را دستمایه سازش خویش کرده و از آن درس مذاکره گرفتند. علی ای حال؛ اگر به اخلاق و اسلام هم باشد، نه حقوق های نجومی، اخلاقی است ...
تغییرات رفتاری با ترشح هورمون ها
. اختلالات روانپزشکی در زنان و مردان متفاوت است. به عنوان مثال، زنان بیشتر مبتلا به افسردگی و اختلال اضطراب می شوند، درحالیکه مردان بیشتر از اُتیسم و اختلال کمبود توجه رنج می برند. با وجود این تفاوت ها، شیوه های درمانی برای هر دو گروه یکسان است. در این مطالعه که بر روی همسترها انجام شده، محققان دریافتند سروتونین (5-HT) و آرژنین-وازوپرسین به شیوه های متفاوت در هیپوتالاموس زنان و مردان برای کنترل پرخاشگری و سلطه گری عمل می کنند. همچنین این مطالعه نشان می دهد تجویز داروهای متداول برای اختلالات روانپزشکی موجب افزایش پرخاشگری در زنان و ممانعت از پرخاشگری در مردان می شود. ...
این میوه معجزه گر مرگ را به تاخیر می اندازد!
... از این گذشته آووکادو به شما کمک می کند که کاروتنوئید میوه های دیگر را بیشتر جذب کنید. مصرف مواد غذایی حاوی کاروتنوئیدها مانند میوه و سبزیجات به همراه آووکادو (که سرشار از چربی های اشباع نشده ی مونو است) باعث می شود که بدن شما بیشترین میزان این مواد مغذی را جذب کند. یک روش آسان برای جذب بیشتر این مواد مغذی این است که آووکادو را به ترکیبات سالادتان اضافه کنید. 2- آووکادو و سلامت قلب ...
دوست دارید بلندتر شوید؟پس این 20 مورد را امتحان کنید
عضلانی فوق العاده مهم است. مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل جو دو سر به ترمیم استخوان ها و بافت ها کمک می کنند و همچنین تشکیل بافت های جدید را بهبود می بخشند. آمینو اسیدهای موجود در غذاهای سرشار از پروتئین برای رشد بهینه و عملکرد بدن انسان لازم هستند. بنابراین، شخصی که تلاش می کند قدش را افزایش دهد باید روزانه در وعده ی صبحانه 50 گرم جو دو سر را بگنجاند. دستورالعمل تهیه ی جو دوسر برای وزن ...
به روش کره ای ها به پوستی نرم، صاف و شفاف دست یابید
روش پخت است که به برخی ریزمغذی ها دسترسی پیدا می کنیم. سرخ کردن موادغذایی در روغن جامد و اشباع و پخت طولانی غذا برای به اصطلاح جاافتادن آن و مصرف موادغذایی سرشار از اسیدهای چرب ترانس و اشباع مثل فست فودها فقط باعث می شود ریزمغذی ها از بین بروند و ارزش تغذیه ای غذا پایین بیاید یا رادیکال های آزاد در بدن تجمع پیدا کنند که بر سلامت پوست اثر منفی دارند. مصرف زیاد میوه و سبزی ها و ...
اتیسم،آسپرگر و سایر اختلالات نافذ رشد
برخی دیگر دارای رشد کمتر از حد طبیعی می باشند . 2)وجود آلرژی و حساسیت : در بسیاری از متون علمی پرهیز از برخی غذاها و مایعات سبب بهبودی شرایط کودکان بیمار شده است . در لیست این مواد می توان انواع مختلف رنگها، چسب ها ، لاک ناخن ؛ اسپری مو و پودر رختشویی را نام برد . برخی از بیماران تصور می کنند که با تماس با این مواد ، سمهای خاصی وارد خون آنها میشود . برخی از کو دکان اوتیستیکی از ...
حالت تهوع در بارداری، غذاهای موثر
زنان متوقف می شود بنابراین بخشی از مواد زاید و فضولاتی که همیشه به واسطه قاعدگی از بدن خارج می شدند، در بدن باقی می ماند. این فضولات به این دلیل که استعداد تغذیه جنین را ندارد، در محل رحم جمع نمی شود و ناگزیر به صورت طبیعی به سمت معده حرکت کرده و در دهانه معده قرار می گیرند. از آنجا که دهانه معده بسیار حساس است، با تجمع این مواد زاید از خود واکنش نشان داده و در نهایت موجب بروز حالت تهوع و استفراغ ...
فواید روغن های گیاهی
...، فشار خون، و سلامت کلی قلب کمک می کند. همچنین با مصرف روغن بادام زمینی می توان ظهور نشانه های پیری مانند چین و چروک ها را به تاخیر انداخت. روغن کنجد یکی از روغن های گیاهی با محبوبیت کمتر است که از دانه های کنجد استخراج می شود و می تواند جایگزینی سالم برای روغن های گیاهی ناسالم مشخص باشد. روغن کنجد سرشار از مواد معدنی مانند روی، مس، کلسیم، منیزیم و همچنین طیف گسترده ای از ...
