خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش هایی مفید برای کاهش استرس
گروه علمی تیتریک ؛ علی حسینی برای درمان و کاهش استرس و اضطراب توصیه کرد: بهتر است افرادی که دچار استرس هستند به مقدار زیادی آب بنوشند چون آب یک کنترل کننده اعصاب است.همچنین ورزش کردن و به خوبی استراحت کردن نیز در کاهش استرس های روزانه موثر است. وی ادامه داد: مصرف میوه هایی که ویتامین C دارند نیز توصیه می شود در این میان مصرف پرتقال مفید است چون میزان قند خون را در حد نرمال نگه می دارد ...
کمردرد در جوانان ایرانی چرا زیاد شده؟
و محرک که موجب تحریک عصبی می شوند، هم عوامل درد را زیاد می کند، هم موجب ارسال سیگنال های درد بیشتر می شود. درعوض تغذیه ای که شامل همه مواد مغذی و به خصوص پروتئین و کلسیم برای تقویت عضلات و استخوان ها باشد، مقاومت بدن را در مقابل کمردرد بیشتر می کند. ما آفتاب نمی خوریم کمبود ویتامین دی یک مشکل شایع در نسل ما و به خصوص دختران است. ویتامین دی، فقط در اثر تابش آفتاب به پوست تولید ...
تاثیرات مثبت پیاده روی بر اعضای مختلف بدن
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا، به نقل از مرصاد اسپرت، همه ما خوب می دانیم که فعالیت ورزشی دائم، تناسب فیزیکی بدن را بهبود می بخشد یکی از این ورزش ها که اثرات مثبت متعددی دارد ورزش پیاده روی است که به برخی از این اثرات مثبت به اختصار اشاره خواهیم کرد : کاهش روند پوکی استخوان به ویژه در زنان (چربی مفیدHDL ) کنترل اختلالات چربی خون و کمک به افزایش سطح سرمی کاهش عوارض چاقی و درمان آن ...
چند دلیل برای خوردن سوپ
در فصل سرما هیچ چیز به اندازه یک پیاله سوپ داغ و خوشمزه نمی چسبد. این غذای مغذی و سالم سرشار از سبزیجات مختلف است که علاوه بر گرم کردن بدن ویتامین زیادی به آن می رساند. با ما باشید تا 10 دلیل خوب برای مصرف هر چه بیشتر سوپ ذکر کنیم. به گزارش جنوب نیوز؛ سوپ سبزیجات حاوی حدود 2 لیوان کوچک آب است. به همین دلیل باعث تامین آب بدن می شود. به خصوص اینکه در فصل زمستان به دلیل روشن بودن وسایل ...
آلودگی هوا موجب سکته مغزی می شود؟
سریع محسوب می شود، یعنی این که خیلی زود رخ می دهد و زود هم برطرف می شود. گرچه وقتی انسان ها در معرض آلودگی هوای مزمن قرار بگیرند بدنشان در برطرف کردن سریع التهاب ناتوان می شود و این اصلا خوب نیست. التهاب حاصل از نانوذرات باعث می شود که رگ های خونی تنگ و سخت شوند، در حالی که رگ های خونی سالم انعطاف پذیر هستند. در شرایط عادی با هر تپش قلب مقدار زیادی خون از رگ های سالم عبور می کند؛ ولی وقتی رگ ها ...
هوا مهم ترین عامل آسیب به پوست دست
سلامت نیوز : یک متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه هوا یکی از موثرترین عوامل آسیب رساندن به پوست دست است، گفت: دستکش مناسب فصل باعث حفاظت از پوست می شود، زیرا سرما و گرما هر دو به پوست دست آسیب می رسانند. دکتر امیر هوشنگ احسانی در گفت وگو با ایسنا، گفت: برجسته شدن و بیرون زدگی رگ های پشت دست، نازک شدن پوست، کاهش قابلیت ارتجاع، کم بودن چربی زیر پوست و بروز لکه های قهوه ای بر روی دست از ...
15 نشانه سرطان برای مردان
تغییری که در اندازه بیضه ها مشاهده شود، مانند ظهور توده یا کوچک شدن بیضه ها، باید باعث نگرانی شود. علاوه بر آن، متورم شدن بیضه یا وجود توده ای در آن یا احساس سنگین شدن پوست بیضه را نباید نادیده گرفت. برخی از سرطان های بیضه با سرعت زیاد اتفاق می افتند، بنابراین ردیابی زودهنگام بسیار ضرورت دارد. تغییرات در غدد لنفاوی به تغییرات غدد لنفاوی مانند متورم، دردناک، گرم شدن و یا به ...
ضرورت توجه به میان وعده های سالم
در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان است. وی یادآور شد: خطر ابتلا به سرطان معده نیز با مصرف غذاهای پرنمک افزایش می یابد. جلوگیری از اثرات زیانبار دریافت بالای نمک از دوران کودکی و سنین مدرسه باید شروع شود. دانش آموزان باید سعی کنند که در هنگام انتخاب مواد غذایی، نوع کم نمک آن را برگزینند. به همین خاطر دانش آموزان باید مصرف فست فودها را بسیار محدود کنند و در کنار فست فودها، انواع سبزی یا سالاد مصرف شود. به جای خیارشور از گوجه فرنگی، خیار، کاهو و سایر سبزیجات استفاده شود. ...
ابتلای بیش از 54 درصد ایرانی ها به عارضه پرفشاری خون
کلیه است. این عضو تیم علمی نخستین کنگره بین المللی نفرولوژی و اورولوژی افزود: یکی از مهم ترین درمان های توصیه شده در این بیماری تغییر سبک زندگی فرد است که کاهش میزان مصرف نمک در رژیم غذایی، کم کردن وزن بدن در افرادی که اضافه وزن دارند، قطع مصرف دخانیات، افزایش تحرک و فعالیت های ورزشی و حداقل 30 دقیقه ورزش در طول روز و استفاده نکردن از مشروبات الکلی از مهم ترین موارد است. دکتر ...
پوکی خبر نمی کند!
عنوان مثال آلودگی با سرب، آرسنیک، جیوه و... از عوارض دیگرآن هم ابتلا به سنگ های کلیه و مجاری ادراری در افرادی است که مستعد ابتلا به این قبیل بیماری ها هستند. همچنین می تواند باعث بالا رفتن بیش از حد کلسیم خون شود که در مواردی دیده می شود فرد روزانه بیش از 4میلی گرم کلسیم دریافت کرده باشد. علاوه بر اینها مصرف زیاد کلسیم ابتلا به یبوست را نیز به دنبال خواهد داشت. ضمن اینکه مصرف بیش از حد کلسیم باعث ...
جادویی برای چاق شدن
...، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای ...
بیماری پنهان در رگ های 5 میلیون ایرانی
.... وی با اشاره به اینکه 85هزار نفر در کشور سالانه به سرطان مبتلا می شوند، گفت: 55هزار نفر نیز به علت سرطان در هر سال جان خود را از دست می دهند. پیش از این نیز مسئولان سلامت کشور و کارشناسان درباره عواقب مصرف زیاد نمک و شکر به عنوان 2سم سفید هشدار داده و میزان تلفات آنها را بیشتر از هروئین اعلام کرده بودند. پزشکان می گویند کاهش مصرف 6 گرم نمک در روز باعث کاهش 24درصدی سکته های مغزی و کاهش 18درصدی سکته های قلبی می شود. مصرف غیر استاندارد نمک همچنین عامل اصلی در بیماری هایی مانند پوکی استخوان و آسم می شود. ...
همه عمر در دود
، سکته قلبی، سکته مغزی و سرطان ریه و بیماری های تنفسی بوده که در این میان ایست قلبی و سکته قلبی با سهمی معادل 1/25 درصد از کل مرگ و میرها، همچنان اصلی ترین علت فوت شهروندان تهرانی است. بر اساس اعلام پزشکان، افزایش ایست قلبی و توقف ناگهانی پمپاژ خون در قلب نیز با تشدید آلودگی هوا در ارتباط است. از اینها که بگذریم بحث بنزین پتروشیمی نیز خود مثنوی هفتاد من است! حکایتی که همزمان با اعمال تحریم های بین ...
واقعیاتی تلخ در مورد تاثیر مصرف سیگار و قلیان بر سلامت پوست
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، دکتر حسین طباطبایی درباره عوارض مصرف مستمر سیگار و قلیان بر سلامت پوست گفت: سیگار و قلیان دارای ده ها مواد مضر از جمله نیکوتین است. استعمال مستمر این مواد بر سیستم گردش خون تاثیر می گذارند و موجب تنگ شدن عروق بدن از قبیل قلب، ریه، مغز، پوست و ...می شود. وی با بیان اینکه مضرات مصرف قلیان بسیار بیشتر از سیگار است افزود: تهیه و استعمال سیگار بسیار ...
شما هم هر چه سریعتر جوانه خور شوید
خاصیت تصفیه کنندگی و تنظیم فعالیت های کبدی است که در نهایت باعث طراوت و شادابی پوست صورت می شود. از جوانه شبدر می توان برای درمان پرفشاری خون نیز استفاده کرد. شبدر و جوانه آن سرشار از ویتامین هایی مانند A، C و همین طور آهن و کلسیم است. بررسی ها نشان می دهد مصرف جوانه شبدر برای آرامش اعصاب بسیار مفید است و مصرف آن به ویژه به زنان میانسال که در آستانه یائسگی قرار دارند، توصیه می شود. جوانه ...
توجه به میان وعده های سالم ضروری است
استخوانی و پوکی استخوان است. وی یادآور شد: خطر ابتلا به سرطان معده نیز با مصرف غذاهای پرنمک افزایش می یابد. جلوگیری از اثرات زیانبار دریافت بالای نمک از دوران کودکی و سنین مدرسه باید شروع شود. دانش آموزان باید سعی کنند که در هنگام انتخاب مواد غذایی، نوع کم نمک آن را برگزینند. به همین خاطر دانش آموزان باید مصرف فست فودها را بسیار محدود کنند و در کنار فست فودها، انواع سبزی یا سالاد مصرف شود. به جای خیارشور از گوجه فرنگی، خیار، کاهو و سایر سبزیجات استفاده شود. ...
اعتیاد، شیوه جدید اسرائیل برای از بین بردن روحیه مقاومت
و از دست دادن حافظه می شود. این مواد ممکن است موجب گرفتگی رگ ها و حمله قلبی شود. مواد مخدر و اعتیاد به آن ها موجب اختلال "سختی شریان ها " و گرفتگی سرخرگ هایی می شود که خون قلب را تأمین می کنند. علاوه بر این، معتادان به مواد مخدر، خوب غذا نمی خورند و مایعات هم مصرف می کنند. این منجر به کم آبی بدن و در نتیجه، نارسایی و دیالیز کلیه می شود." پلیس نوار غزه خودروهایی را که وارد این منطقه می ...
راه هایی برای گریز از اختلالات قلبی- عروقی
از طرفی تحرک بدنی آنها نیز کمتر از گذشته شده است. بنابراین یکی از مهم ترین مداخلات به منظور پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی - عروقی اصلاح رژیم غذایی است. عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی - عروقی را می توان در اختلال در چربی های خون یعنی بالا بودن سطح کلسترول خون، کم تحرکی، فشار خون بالا، چاقی، استعمال دخانیات، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشارهای روحی و روانی عنوان کرد. تغذیه ...
از خواص جوانه گل آفتابگردان بهره مند شوید
دستگاه عصبی جنین درون شکم مادر می شود. ترکیب ویتامین های B با هم جریان خون مادر را بهبود می بخشد و استرس ها و نگرانی ها را کاهش می دهد. جوانه آفتابگردان سرشار از آنتی اکسیدن است. هم دانه و هم جوانه گل آفتابگردان، حاوی مقدار زیادی ویتامین E هستند. ویتامین E و ویتامین C در کنار سلنیوم، باعث کاهش فشار خون، افزایش خاصیت کشسانی مفاصل و جلوگیری از بیماری های قلبی می شوند. جوانه گل ...
عسل؛ خوراکی شفابخش برای انسان/ روایات معصومین در رابطه با عسل
مؤثر است. تأثیر عسل طبیعی در بهبودی زخم های دیابتی، زخم سالک، کاربرد موضعی عسل بر زخم باز پوست موجب تسریع روند التیام زخم می شود. مصرف خوراکی شربت عسل و خرما می تواند موجب افزایش میزان پیشرفت طبیعی زایمان و انقباضات مؤثر رحم شده و در نتیجه نیاز به سزارین را کاهش می دهد. با بررسی متون انجام شده می توان نتیجه گرفت که تأکید قرآن بر استفاده از عسل در رژیم غذایی و اشاره به خاصیت ...
پنج رژیم غذایی بر تر با اساس گیاهی
غذایی دارد. کار شناسان معتقدند، این نوع رژیم یک رژیم غذایی سالم برای قلب و آسان برای دنبال کردن است. این رژیم بر مصرف فراورده ها و آجیل ها تاکید داشته و مصرف گوشت قرمز، شکر و چربی های اشباع شده را محدود می کند و همچنین ایده ال هایی را برای سالم غذا خوردن در نظر می گیرد، از این حیث که هر دو آنها ایمن و از نظر تغذیه ای کامل باشند. ترکیبات رژیم: این نوع رژیم بیشتر از یک برنامه غذایی است و ...
با چین و چروک پوستتان خداحافظی کنید!
زودرس پیری پوست، استرس است. پس سعی کنید در زندگی به دنبال روش هایی باشید که استرس تان کاهش پیدا کرده و شادی تان بیشتر شود. کارهایی را انجام دهید که دوستشان دارید و به جاهایی بروید که از بودن در آن مکان ها لذت می برید. ورزش و تمرینات مدیتیشن هم به کاهش استرس شما کمک می کنند. سبزیجات بخورید ثابت شده مصرف سبزیجاتی که مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارند از پیری زودرس پوست شما پیشگیری می کنند ...
خودکاری برای ترمیم فوری زخم ها
هستند و می توان این داروها را روی سطح زخم، زیر پانسمان بمالید. این مواد ترمیم درم و در نتیجه اپیدرم را سرعت می بخشند. از سوی دیگر داروهای ضد انعقادی و ضدپلاکتی احتمال لخته شدن خون در سرخرگ ها، سیاهرگ ها یا قلب را کاهش می دهند. لخته ها می توانند سبب انسداد جریان خون به عضله قلبی و در نتیجه حمله قلبی شوند. آنها همچنین می توانند سبب انسداد جریان خون به مغز و منجر به سکته مغزی گردند. محققان ...
درمان طبیعی سردرد
درمان هر دردی موثر است؛ موجب کاهش کلسترول خون می شود، برای بیماری های قلبی عروقی و دیابت مفید است؛ باعث کاهش وزن می شود و می تواند سردرد را درمان کند. اگزما، پوست، لکه ها و چین و چروک، صدای گوش، تنگی نفس، سرفه و ورم ریه، درد کلیه، سنگ مثانه، کرم روده، درمان زخم های کهنه، خارش و مخملک، اسهال، قولنج، تمیز کننده کبد و طحال است. طرز تهیه: بادام تلخ را آسیاب سپس با سرکه مخلوط کنید، ضماد ...
از هویج غافل نشوید
کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، بسیار مناسب باشد. مصرف مرتب از هویج یا آب هویج، مقدار فراوانی بتاکاروتن وارد بدن می شود. این ترکیب، خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بدن ما در برابر بیماری های گوناگون مثل انواع سرطان و بیماری های قلب و عروق حفاظت می کند. همچنین، در تامین سلامت و پیشگیری از چین و چروک پوست هم موثر است. بتاکاروتن فراوان موجود در هویج، در کبد انسان به ویتامین A تبدیل می شود. ...
دلیل لبخند اطفال در سنین نوزادی چیست ؟
خندیدن برای سلامتی روح و جسم، بسیار مفید است، سال هاست به اثبات رسیده است. تحقیقات فراوانی نشان داده است که خنده سبب افزایش میزان ترشح آندروفین شده، حس درد را کاهش داده و با تأثیری که بر سیستم ایمنی می گذارد، سبب قوی تر شدن انسان و افزایش تحمل در مقابله با شرایط سخت می شود. خنده نیز مانند سایر فعالیت های بدنی، ضربان قلب، تنفس و گردش خون را افزایش داده و سبب سلامتی می شود. چند سال است که در ...
10 علت ناباروری
...: علیرضا برای فرزند آوری لازم است زوج ها از سلامت کامل برخوردار باشند. اما پروانه می گفت با وجود انجام آزمایش های مختلف و تأیید سلامت کامل من و همسرم، در این زمینه دچار مشکل شده ایم. عوامل زیادی بر باروری تأثیر می گذارد. یکی از این عوامل کلسترول خون است. از جمله این عوامل عبارت است از؛ کلسترول کلسترول بالا نه تنها به قلب آسیب می رساند بلکه بر ...
درمان طبیعی استرس
: کم اشتهایی و پرخوری، ناراحتی معده، افزایش ضربان قلب، خستگی، تیک عصبی، سردرد، درد قفسه سینه، اسهال یا یبوست، عصبانیت، افسردگی، کاهش حافظه و منگی، اختلال در خواب و علائم دیگر که همه در اثر استرس به وجود می آیند. عوارض استرس: استرس مزمن می تواند مشکلاتی در سلامت انسان به وجود آورد مانند آسم، تبخال، سرطان، دیابت، اختلال در غدد، آرتیت، فشار خون بالا، بیماری قلبی ...
نوشیدنی های نشاط آور
5 فنجان چای بنوشد و از این میزان تجاوز نکند. بیماران قلبی یا کسانی که جراحی قلب انجام داده اند. این افراد نباید استرس زیادی داشته باشند پس نمی توانند مانند یک فرد عادی که می تواند حداقل 10 فنجان چای در طول روز بنوشد، چای مصرف کنند. در مورد قهوه هم همین طور است. ما با 2 گرم چای خشک 5 فنجان چای درست می کنیم ولی با 2 گرم قهوه تقریبا یک فنجان قهوه تهیه می کنیم. به همین دلیل میزان کافئین در قهوه ...
خواص آب نارگیل
متوسط در شیر نارگیل از اسید لوریک تشکیل شده که ضد ویروس، ضد باکتری، ضد میکروب و ضد قارچ هستند. شیر نارگیل موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. آب نارگیل و کاهش فشار خون بالا مصرف منظم آب نارگیل به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و داشتن مقدار غنی از ویتامین های گروه B و پتاسیم، می تواند میزان فشارخون را بیش از 70 درصد کاهش دهد. آب نارگیل به دلیل تازگی که دارد یکی از ...
