سایر منابع:
سایر خبرها
شایع ترین بیماری های شکمی کدامند؟
سلامت نیوز : زمانی که شما مشکلی با معده و یا روده تان داشته باشید، احتمالا نمی خواهید راجع به آن صحبت کنید، این طور نیست؟ ولی هرگز این مشکلات را پیش خود نگه ندارید، مخصوصا در طولانی مدت. مطالعات نشان می دهد در حدود یک پنجم جمعیت نفخ، ریفلاکس و یا یبوست را تجربه کرده اند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، در این مطلب به برخی از شایع ترین بیماری های شکمی و چگونگی درمان آن ها می ...
هلاهوپ ؛ هم ورزش، هم سرگرمی
تمرینات تان می کنید. در کودکی هلاهوپ را امتحان کرده ایم. چرخاندن حلقه، یکی از بهترین بازی های دوران کودکی بود. بنابراین از آن برای کاهش وزن استفاده کنید و مانند دوران کودکی از انجام آن لذت ببرید. آیا تعجب می کنید که هلاهوپ چگونه می تواند شما را متناسب و محکم نگه دارد؟ هنگامی که شما کمرتان را می چرخانید تا مانع افتادن حلقه شوید، عضلات کمر، باسن و ناحیه شکمی تان را به شدت تمرین می دهید. می ...
دلیل کبودی استخوان
به گزارش اتاق خبر به نقل از "ام ان تی"، کبودی ها می توانند از چند روز تا چند ماه باقی بمانند و شدت آنها از خفیف تا شدید متغیر است. کبودی های استخوان در میان جدی ترین و دردناک ترین انواع کبودی قرار می گیرند. کبودی های استخوان به طور معمول طی دو ماه بهبود می یابند، اگرچه کبودی های استخوان بزرگتر ممکن است به مدت زمان بیشتری برای بهبودی نیاز داشته باشند. کبودی استخوان چیست؟ ...
رفع دردهای سیاتیک در خانه
. وی درباره سیاتیک گفت: دردی است که از بین نخاع شروع به لگن، رانها و انگشتان پا کشیده شده و موجب ناتوانی فرد در حرکت می شود. رجایی در ادامه اظهار داشت: یکی از راه هایی که می توان از بروز این عارضه جلوگیری کرد کاهش وزن ، پیشگیری از نشستن های طولانی مدت، ورزش و نرمش های عضلانی برای بیماران است. وی در ادامه تاکید کرد: بهتر است که ورزش ها و نرمش ها به صورت خشک انجام نشود ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
باید به آن فکر کنید نخوردن است. باید خوب غذا بخورید و تعادل را رعایت کنید. یادتان باشد که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و ...
توصیه هایی درباره ی خوابیدن در هواپیما
احتمال زیاد دوباره از خواب بیدار شده و بلافاصله پای دیگر را روی این پای خود قرار می دهید، چرا که بدن شما به صورت ناخودآگاه سعی دارد تا این پیچش را متعادل کند. براون می گوید: یک روش بهتر برای نشستن آن است که پاهای خود را صاف نگه داشته و زانوهای خود را کمی خم کنید. باید از هر گونه تجمع خون در قسمت تحتانی بدن خود جلوگیری کنید . همچنین "وو” پیشنهاد می کند که اگر فرد ریز اندامی هستید، تمام ...
اشتباهات رایج در استفاده از لنزهای چشمی
... عدم انجام چکاپ سالانه دکتر هامادا می گوید: "عدم مراجعه سالانه به چشم پزشک از اشتباهات رایجی است که دارندگان لنزهای طبی انجام می دهند. از آنجایی که این لنزها همانند یک وسیله پزشکی همراه شما به کار می روند، نیاز به تعویض دارند تا بتوانند به سلامتی چشم های تان کمک کنند.” علاوه بر اینها مراجعه مداوم سالانه به چشم پزشک می تواند در تشخیص سایر امراض همچون دیابت و فشار خون بالا ...
آرزو حکیمی: دو برابر پسرها تمرین می کنم
، 3 ثانیه پشت سر من بود. اما بالاخره نشد. * حالا وضعیت کتف تان چه طور است؟ تمام دکترهایی که پیش آنها رفتم گفتند که باید عمل کنم اما اگر این کار را انجام می دادم یک سال و نیم از ورزش عقب می افتادم. الان با فیزیوتراپی و تمرین شرایطم را عادی نگه داشتم اما درد همیشه با من هست. * به شرایط طبیعی برگشتید ؟ دوباره شروع کردم و تمرین می کنم. حالا خودم را به نفر دوم کشوری ...
14 آذر علایم سینوزیت
از یک اتاق گرم وارد محیط سرد می شود) درد را بیشتر می کند. 7) ترشحات پشت حلق و گلودرد نیز در پاره ای وقت ها دیده می شود. 8) ترشحات ممکن است سفید، زرد یا حتی سبز باشند. 9) در معاینه شاخک های بینی دچار التهاب هستند. 10) تب ممکن است در بیمارانی که سینوس ها دچار عفونت شده اند وجود داشته باشد. 11) احساس خستگی و کسالت دائمی وجود دارد. 12 ...
14 آذر شایع ترین صدمات گوش
سایر فعالیت های ورزشی، حتما از یک کلاه ایمنی که اندازه آن برای سر شما مناسب است استفاده کنید. درمان نوع و مدت زمان درمان بستگی به این دارد که کدام قسمت از گوش شما آسیب دیده باشد، علت آسیب چه بوده باشد و شدت این آسیب چقدر باشد. معمولا برای مشکلات کوچک از راه های درمان ساده استفاده می شود، در حالیکه مشکلات مزمن با استفاده از ابزارهایی نظیر سمعک و یا انجام برخی انواع عمل جراحی بر حلزونی و سایر قسمت های آسیب دیده گوش رفع می شوند. ...
در چه مواردی تپش قلب نگران کننده است؟
9509140000 کد خبر گاهی احساس می کنید قلب تان خیلی تند می زند و به نوعی قلب چند دقیقه تاپ تاپ می زند و دوباره به حالت عادی بر می گردد. این حالت ممکن است نشانه بیماری خیلی مهمی باشد یا اهمیت چندانی نداشته باشد. قلب تلمبه ای است که به وسیله آن خون در بدن جریان می یابد و در هر تپش تقریبا صد سانتی متر مکعب خون در رگ ها هدایت می شود. در طول زندگی یک فرد، شاید 250 میلیون لیتر خون ...
چرا تمرین ورزشی، اعتیاد آور است؟
- عضلات شما همیشه دردناک هستند، حتی بعد از 48 تا 72 ساعت استراحت. 3- خیلی راحت مریض می شوید. 4- از افسردگی یا بی خوابی رنج می برید. 5- شخصیت شما به طور قابل ملاحظه ای تغییر کرده است. 6- به سختی روی تمرین تان تمرکز می کنید و بیشتر از آنکه واقعا تمرین کنید، صحبت می کنید. 7- تمایل تان به تمرین کردن، کاهش یافته است. 8- دچار فلات تمرینی ...
10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم (+تصاویر)
بروید و پاهای تان را تا جایی که تعادل دارید از زمین بلند کنید . زانوهای تان را خم کنید و عضلات شکم تان را همچنان منقبض نگه دارید. سمت راست حوله را به سمت زمین بچرخانید و در همین حال شانه ها و نیمه بدن تان را هم به همان سمت متمایل کنید. کمی مکث کنید و دوباره به حالت اول برگردید و بعد این حرکت را برای طرف چپ تکرار کنید. اگر بدتان آمادگی ندارد بهتر است بیشتر از 10 حرکت انجام ندهید . با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از پایگاه خبری تحلیلی لرستان ورزشی، تاریخ انتشار 31 فروردین 94 ، کد مطلب: 191 : www.lorestanvarzeshi. ...
14 آذر وقتی پاها بی قراری می کنند
نوشیدنی های کافئین دار می نوشید؟ به طور مرتب ورزش می کنید یا خیر؟ روش های تشخیص RLS پیش از هر چیز پاسخ دقیق به سوالات، به پزشک کمک می کند بیماری تان را تشخیص دهد. آزمایش خون یا تست های عصب یا عضله هم می توانند به کار بیایند. به علاوه، او ممکن است شما را به یک کلینیک بررسی اختلالات خواب معرفی کند تا الگوی خواب تان به دقت بررسی شود (البته اغلب اوقات متخصص به این کار ...
نکاتی که سلامت زانو های شما را تضمین می کند!
به گزارش خبرگزرای بین المللی کاسپین ؛دکتر محمد علی زارعیان، گفت: با انجام ورزش و رعایت تدابیری خاص می توان به سلامت مفاصل به خصوص زانوها کمک کرد و با تقویت عضلات اطراف زانو از درد و ضعف این مفصل کاست. همچنین زمان انجام ورزش های پرخطر یا فعالیت هایی که فشار زیادی بر زانو وارد می آورند از زانوبندهای استاندارد استفاده کنید. وی با اشاره به اینکه افزایش وزن یکی از عوامل آسیب به زانوست گفت ...
پای درد دل مادران فرزندان دارای معلولیت
منزوی می کند. به همین دلیل باید مردم نوع رفتار با آنان را بیاموزند. وی یادآور می شود: این کودکان قادر به انجام هر ورزشی نیستند و از همین رو با هیئت ورزش های جانبازان و معلولان تماس گرفته ام تا با راهنمایی کارشناسان، نوع رشته ورزشی فرزندم را که به تقویت جسمی وی منجر می شود انتخاب کنم. آینده فرزندانمان یکی دیگر از مادران این فرزندان دارای معلولیت جمیله اکبرزاده است. او ...
این دودکش های مرگ آفرین
خروجی یک وسیله شعله دار شیب منفی داشته باشد، نمی تواند آلاینده ها را خارج کند و از اینرو قطعاً حادثه ساز می شود. اما در برخی منازل مجبورند مقداری دودکش افقی بگذارند تا لوله به دهانه خروجی برسد. کارشناسان ایمنی وضعیت افقی را از اساس قبول نمی کنند، اما راهکاری را برای آن ارائه می دهند که از احتمال حادثه می کاهد: لوله افقی حداکثر نیم متر تا 70 سانتیمتر باشد و بعد از آن، دو تا سه برابر ...
درمان فیبرومیالژیا با داروهای گیاهی
.... درمان فیبرومیالژیا با طب فشاری و طب سوزنی بر اساس تحقیقات انجام شده، طب فشاری و طب سوزنی باعث تغییرات در جریان خون و مقدار انتقال دهنده های عصبی در مغز و نخاع می شود و به کاهش علائم بیماری فیبرومیالژیا و تسکین درد آن کمک می کند. بسته به محل درد، به آرامی نقاط حساس برای چند ثانیه فشار داده می شود. این کار به کاهش درد، استرس و آرامش اعصاب کمک می کند. درمان ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را به صورت طبیعی تقویت کنیم؟
مقابله با بیماری ها آماده نگه داریم. راز دست پیدا کردن به چنین سیستم ایمنی آنچنان هم پیچیده نیست. اگر از خود مراقبت کنید سیستم ایمنی نیز از خودش مراقبت می کند. در ادامه می خواهیم درباره عادات سبک زندگی سالمی صحبت کنیم که با انجام روزانه آنها می توانید تعداد روزهای مریضی تان را کاهش دهید و سیستم ایمنی بدنتان را قوی و آماده نبرد نگه دارید. از برنامه غذایی استفاده کنید که سرشار از ...
رماتیسم، بیماری هزارچهره
روماتیسمی با درد مفاصل آغاز نمی شود و گاهی از سایر ارگان ها مانند پوست، چشم، قلب شروع می شود و علائم متغیر می شوند.نکته مهم این است که تمام این بیماری ها قابل درمانند و اگر مراجعه به پزشک زودتر صورت گیرد، روزنه های امید بسیار بیشتر است و خوشبختانه امروزه این توان درمانی در کشور وجود دارد. نقش وراثت و عامل ژن در ایجاد بیماری بسیار دخالت دارد. خیلی از بیماری های روماتیسمی نقش وراثت دارد و با ...
10 بیماری رایج مری
دچار عارضه ای به نام ریفلاکس یا برگشت غذا از معده به مری می شود. علائم: افراد ریفلاکس را به شکل ترش کردن غذا، سوزش سر دل و درد سینه توصیف می کنند. بعضی از آنها ممکن است احساس تلخی یا برگشت غذاهای بلعیده شده به دهان را بعد از خوردن غذا یا هنگام خم شدن و دراز کشیدن داشته باشند. درمان: ریفلاکس معمولا با نوشیدن آب یا خوردن شربت معده تسکین می یابد. مری بارت ...
رسیدگی به معلولان استان از شعار تا عمل!
معلولیتی در استان وجود دارد، که مهمترین آنها شامل کمبود امکانات ورزشی و تخصصی در استان است در زمان حاضر فقط یک سالن ورزشی حجاب برای ورزش وجود دارد که هیچ استانداردی ندارد و تقریبا بلااستفاده مانده است. وی یادآور می شود: مجموعه آبی مخصوص، استخر و مرکز آب درمانی در مجموعه توانبخشی در حال تکمیل است اما جوابگو برای همه نیست. به گفته، جهانبازیان دیدگاه نامناسب مردم و متاسفانه در خیلی از موارد ...
ورزش به کمک گردن درد می آید
سرویس دانستنی ها - امروزه دردهایی که در قسمت ناحیه انتهایی گردن و شانه احساس می شود که بسیار شایع است؛ اما نکته مهم این است که بدانیم منشأ این دردها کجاست؟ آیا شانه است یا گردن؟ به گزارش فانوس به نقل از دکتر سلام ،اگر درد در ناحیه گردن داریم؛ ابتدا باید بدانیم آیا درست خوابیده ایم؟ آیا درست مطالعه می کنیم؟ در واقع تعادل و وضعیت بدن باید به شکل درست و اصولی باشد از طرز ایستادن و نشستن ...
6 چیزی که ماهیچه هایتان به شما می گویند
، ممکن است یک پارگی کوچک به وجود آید، و همچنین باعث درد می شود. چطور درمان کنیم؟ ساخت ماهیچه به معنی بهبود بخش حیاتی اندام شماست. برای این منظور پس از تمرین، آب زیاد بخورید و ورزش های سبک و هوازی مانند پیاده روی یا دویدن انجام دهید. 2- کشش عضلات: بین درد عضله و کشیدگی عضله تفاوت وجود دارد. فشار یا کشیدی عضلات اغلب هنگام حرکات خاص روی یک عضله به صورت ناگهانی به وجود می آید. در حالی ...
زمستان است، این علائم کوچک نشان می دهد به زودی سرما می خورید
...> زیاد آب بخورید تا مجرای بینی تان باز شود وقتی متوجه می شوید که نمی توانید به راحتی از راه بینی نفس بکشید ، شاید مجاری بینی شما به رطوبت احتیاج داشته باشند تا اجازه ندهند جرم های سرما در آنها نفوذ و اقامت کنند. سرماخوردگی جزئی از بیماری های تنفسی فوقانی هستند که نشانه هایش معمولا اول در بینی خودش را نشان می دهد.ویروس سرماخوردگی به این مجاری حمله می کند. بدن هم برای مقابله به مثل موکوس ...
با انرژی و انگیزه پیش بروید
کارتان را تمیز نگه دارید یکی از کارهایی که توان و انرژی هر فردی را در زمان مطالعه می گیرد، این است که اطراف او به هم ریخته و کثیف باشد. یک میز کار شلوغ و درهم برهم، به نوبه خود می تواند روی سطوح انگیزه تان تاثیر منفی بگذارد؛ بنابراین، همه تلاش خود را برای مرتب نگه داشتن وسایل دور و برتان به کار بندید. با انجام این کار، باعث می شوید که وسایل خود را همیشه در دسترس داشته باشید و آنها راحت پیدا ...
همه چیز را در مورد بیماری سیستیت یا التهاب مثانه بدانیم
بازگردند باید به پزشک مراجعه کنید 1٫ اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان علایم التهاب مثانه یا سیستیت بینابینی را دارید. 2٫ اگر هنگام درمان التهاب مثانه، درد غیرقابل تحمل رخ دهد. 3٫ اگر در بیماری التهاب مثانه دچار علایم جدید و غیر قابل توجیه شده اید. داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند. 4٫ اگر پس از درمان التهاب مثانه ...
7 دلیل که به شما می گوید چرا حین ورزش خسته می شوید
ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشیداگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. انجام ورزش با ریتم شدید: انجام این ورزش ها ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر مشکلات برای همه است. ما هم مانند شما ماه ها است که حقوق نگرفته ایم، ما هم مستاجر هستیم، ما هم هزینه های درمانی بالا داریم، ما هم دلمان می خواهد کارهایی را ...
آشنایی با علائم، علل و راه های مراقبت از افتادگی دریچه میترال قلب
الکل منجر به آریتمی قلب می شود و می تواند علائم شما را وخیم تر کند. مصرف الکل همچنین منجر به کاردیومیوپاتی؛ یک اختلال عضله قلب که خود علت نارسایی میترال است، می شود. *ورزش: نوع و شدت ورزش خود را با پزشک تان در میان بگذارید و البته از انجام ورزش های خیلی شدید پرهیز کنید. قبل از انجام ورزش های رقابتی با پزشکتان مشورت کنید. *مشاوره با پزشک قبل از باردار شدن: بارداری برای زنان مبتلا مشکل ساز نیست ولی باید تحت نظر باشند زیرا در صورت بارداری تپش و درد در ناحیه قلب آنها بیشتر می شود و بر میزان اضطراب آنها اضافه می کند. *وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...