سایر منابع:
سایر خبرها
10 نشانه ی اضطراب در کودکان
سلامانه : دنیای کودکان کوچک است. اگر برای شان مشکلی پیش بیاید، امتحانی را بد داده باشند و یا در ورزش یا کاری شکست خورده باشند، بدترین سناریو را می نویسند و دنیای خود تیره و تار می کنند. تحقیقات نشان می دهد از هر 8 کودک، 1 نفر دچار اضطراب و استرس است. موارد زیر می تواند نشان دهنده ی این باشد که فرزند شما اضطراب دارد. در این صورت می توانید به او کمک کنید، علت اضطراب شان را پیدا کنید تا ...
چگونه در زندگی های پرمشغله امروزی شاد زندگی کنیم؟
اتفاق افراد از بچه گرفته تا زن و مرد و پیر و جوان در گوشی و تبلت است. بی تحرکی را کنار بگذارید. علاوه بر تغذیه سالم نیاز به تحرک بدنی منظم دارید تا شادتر باشید. نتایج پژوهشی که در Public Health Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی ...
سوگواری باعث کاهش فشارهای عصبی و رهایی از افسردگی
از شبکه های مجازی پیامهایی دریافت و احساس پوچی، بی ارزشی و ناتوانی در قبال جامعه می کند، اگر انتظارات فرد برآورده نشود به آن درجه از درماندگی می رسد که فکر می کند وجودش دیگر مؤثر نیست و باید به آن پایان دهد. نقش اعتقادات مذهبی در کاهش افکار مرگ و اقدام به خودکشی این روانپزشک درباره ارتباط بین سطح آموزه های دینی در افراد و میزان اقدام به خودکشی گفت: طی مطالعات صورت گرفته مشخص ...
کمر درد خطر ابتلا به مشکلات روحی و روانی را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از مدیکال نیوز تودی، در مطالعه ای که بر روی 200 هزار شرکت کننده انجام شده است نشان می دهد، افرادی که کمر درد دارند به احتمال زیاد طیف وسیعی از مسائل سلامت روان نیز تجربه می کنند. کمر درد یکی از علل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است. در واقع بیشتر ازهرچیز دیگری در جهان باعث ناتوانی می شود. بر اساس مطالعات جهانی بر روی افراد ...
هرگز با خاطرات بد نخوابید
همراه با حرکات سریع چشم (REM) که دیدن رویاها و خواب اغلب در این مرحله اتفاق می افتد، برای تثبیت حافظه ضروری بوده و فرایندی است که در آن اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت انتقال می یابند. افراد اغلب تمایلی به نگه داشتن خاطرات بد در ذهن ندارند این در حالی است که خاطرات بد هرگز به طور کامل ریشه کن نخواهند شد. مطالعات نشان می دهند که ما قادر خواهیم بود تا این خاطرات را به ...
هورمون کورتیزول ، از علل چاقی
اندازه به خود فشار وارد کنید و باید از فعالیت ورزشی لذت ببرید تا سلامت و تعادل در ترشح هورمون ها را حفظ کنید. به اندازه کافی بخوابید خواب کافی برای کنترل تولید کورتیزول ضروری است. افرادی که کورتیزول بالایی در بدن آنها ترشح می شود، هنگام شب احساسی عجیب و اضطراب را تجربه می کنند و در طول روز خسته هستند. اگر در روند خواب خود با مشکل مواجه هستید می توانید استفاده از اسانس های ...
با این گیاهان استرس را کنترل کنید
آرا مبخشی دارد. کپسول های این گیاه تپش قلب، حالت های عصبی، زودرنجی یا احساسات افراطی را کاهش داده و ضربان قلب را تنظیم می کند. تمام این ها هم باعث می شود که آرامشتان را بازیابید و اضطرابتان کمتر شود. در این صورت خواب راحتی هم تجربه می کنید. اسطوخودوس استرس یک گیاه ضد اضطراب است. این گیاه به راحتی می تواند اعصابتان را آرام و عضلاتتان را شل کند. می توانید روزانه دو تا سه فنجان ...
رواج تک فرزندی سبب رکود اقتصادی در جامعه می شود
در فرزندان بیشتر کند. مطالعات نشان داده به همین خاطر است که باید همه زوج ها در اولین فرصت ممکن به تعداد فرزند دلخواه خود دست یافته و از تاخیر های بدون دلیل پرهیز کنند. به یاد داشته باشیم که از دست دادن فرصت های خوب، همیشه قابل جبران نیست. لازم است بدانید بررسی های علمی ثابت کرده است که بهترین فاصله بین فرزندان 3 تا 5 سال است که به نفع سلامتی مادر، جنین و فرزندان ...
10 عادت روزانه که زندگی شما را خراب می کند
، میزان هشیاری تان بالا می رود یا به اصطلاح معمول خواب از سرتان می پرد. در واقع در این هنگام ترشح هورمون ملاتونین که هورمون القای خواب است متوقف می شود. عصر هنگام مقدار این نور آبی در اشعه خورشید کم می شود. به این ترتیب دوباره ترشح هورمون ملاتونین آغاز شده و احساس خواب آلودگی سربرمی آورد. با این وصف شب هنگام مغز شما دیگر توقع مواجهه شدن با نور آبی را ندارد و به آن بسیار حساس است. با این ...
شورش سیستم ایمنی بدن علیه مغز
سرویس دانستنی ها - طی یک بیماری نادر در علم پزشکی، سیستم ایمنی بدن یک زن مغز وی را هدف قرار داد. به گزارش فانوس به نقل از ایسنا، پس از مراجعه این زن 27 ساله به اورژانس در کلرادو، مشخص شد که این فرد دچار یک بیماری نادر شده که طی آن سیستم ایمنی بدن وی مغزش را هدف قرار داده است. پزشکان اورژانس اظهار کردند که این زن در عرض یک هفته به صورت مقطعی دچار اختلال در حافظه، اضطراب و ...
7 کارشناس خواب به شما می گویند که چگونه به خواب بروید؟
نمی دهم حیوانات خانگی ام با من بخوابند. آنها ریتم شبانه روزی متفاوتی دارند و هنگامی که جابه جا می شوند، خواب فردی که در کنارشان است را بهم می زنند. خنک بمانید روزنبرگ می گوید: من با یک پنکه روشن که هوا را در اتاق خوابم به گردش در می آورد، می خوابم و مراقب درجه حرارت هستم. اکثر مطالعات نشان می دهند که درجه حرارت های اتاق بین 17 تا 21 درجه سانتی گراد، بهترین دماها برای خوابیدن ...
اهمیت تغذیه زنان، موادغذایی مفید
یابد و وزن تان متناسب تر شود. در ضمن در جلوگیری از دیابت و بیماری های قلبی تأثیر بسیاری دارد. پتاسیم برای سلامت سلول های بدن بسیار حیاتی است. پتاسیم استخوان ها را تقویت کرده در عملکرد بهتر ماهیچه ها و بهتر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. خانم هایی که به میزان بیشتری پتاسیم دریافت می کنند، 65 درصد کمتر به سنگ کلیه مبتلا می شوند. تریپتوفان یک آمینواسید ضروری برای عملکرد بهتر بدن است و میزان سروتونین در مغز را افزایش می دهد، لوبیاها و دیگر مواد غذایی که تریپتوفان فراوان دارد، اشتها، خواب را تنظیم کرده و خوی و خصلت شما را بهتر می کند. ...
توصیه هایی درباره ی خوابیدن در هواپیما
واقعاً به داروهای کمکی احساس نیاز پیدا کرده اید از ملاتونین استفاده کنید. اگرچه این ماده از سوی سازمان غذا و دارو تأیید نشده است، اما با این حال مطالعات متعددی نشان داده است که احتمالاً می تواند در تغییر ریتم خواب شبانه روز موثر باشد. دریک مقاله پیشنهاد شده است چنانچه زمان پرواز شما در اوایل شب قرار گرفته باشد (که معمولاً در پروازهای به سمت شرق این گونه است)، باید قبل از سوار شدن در هواپیما ملاتونین ...
9نکته ی جالب در مورد سرماخوردگی که هرگز نمی دانستید!
امسال به آنفولانزا مبتلا نمی شوید. طبق مطالعات اخیر مشخص شد علی الرغم این واقعیت که اکثر مردم از شیوع سالانه ی آنفولانزا در هراس هستند، اما بزرگسالان بالای 30 سال به طور میانگین هر 10 سال فقط 2 بار به آنفولانزا مبتلا می شوند. محققان دلیل این امر را پادتن های ترشح شده از سیستم ایمنی بدن در طول ابتلا به آنفولانزا می دانند که بعد از بهبود نیز در حافظه ی سیستم ایمنی بدن بر جای می ماند ...
با خواص تغذیه ای کیوی آشنا شوید
چرب امگا 3 موجب کاهش خطر بیماری های عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود، ادامه داد: دانه های موجود در کیوی، منبع بسیار خوبی از اسید چرب امگا 3 است. شفیعی بیان کرد: با توجه به مطالعات انجام شده در مورد اثرات مصرف کیوی بر کیفیت خواب در بزرگسالان مبتلا به مشکلات خواب، مشخص شده است که مصرف این میوه ممکن است شروع، مدت زمان و کیفیت خواب در بزرگسالان مبتلا به اختلالات خواب را بهبود بخشد. ...
تاثیرات جالب دینداری برروی مغز انسان
اثر دین برروی مغز افراد اسکن مغز بر روی مورمون ها نشان می دهد که دین اثر مشابه با مصرف دارو دارد. نتایج مطالعه علوم اعصاب، یک بینش جالب در مورد نقش مهم دین در خلق و خوی انسانی و تصمیم گیری ها ارائه داده است. یک مطالعه کوچک شواهدی یافته است که تجربیات معنوی و مذهبی باعث فعال شدن مدارهای پاداش در مغز می شوند، اثر این تجربیات مشابه اثر عشق، مواد مخدر و موسیقی بر روی مغز است. ...
روزنامه های یکشنبه
خاطرات بد عهدی دوران تحریم را از ذهن ایرانی ها یا حداقل مدیران خودرویی ایران پاک کنند. تجربه بدعهدی که فرانسوی ها در دوران تحریم ها با صنعت خودروی ایران کردند، موجب شد تا مدیران ایرانی پای میز مذاکره و قرارداد با پاریس نشینان کمی محتاط تر عمل کرده و سعی دارند نشان دهند این بار به هیچ وجه ایران را ترک نخواهند کرد و پای عهد و قول شان خواهند ماند. بعد از امضای چندین قرارداد خودرویی با جاده ...
6 چیز که افسردگی شما را بدتر می کند
اضطراب اجتماعی می شود. 4. روش مدیریت استرس: موقعیت های استرس زا بیماری افسردگی را تشدید می کنند. اما در همه افراد به طور مساوی اثر نمی گذارند. عامل استرس زا که منجر به افسردگی می شود در واقع مربوط به ژن تنظیم سطح سروتین در مغز است. شما نمی توانید ژن ها را از بین ببرید اما استرس خود را می توانید کنترل کنید. تفکر تعمق درست اندیشیدن و تنفس عمیق می تواند در کاهش استرس روانی مؤثر باشد ...
شبح رضاشاه بر سر خاندان سلطنت
بیماری بود، محمدرضا گاه و بی گاه به او سر می زد و تلاش می کرد درد ناشی از بیماری را برای او قابل تحمل سازد. یکی از روزها سخنانی از محمدرضا مطرح می شود که به خوبی این موضوع را آشکار می سازد. ثریا می گوید شاه بر بسترم نشست و گفت که وی نیز در کودکی به شدت بیمار شده بود و به تب شدیدی مبتلا گردید. ناگهان در همان حالت بیمارگونه در خواب حضرت علی (ع) را مشاهده می کند که ظرف آبی را به سوی او می برد. وی ظرف آب ...
ترکیب جادویی عسل و دارچین برای زخم ها ترکیب جادویی عسل و دارچین برای زخم ها
این رو، بدن افراد سالم به گلوکز واکش نشان دهد. عسل نیز از برخی فواید بالقوه برای بیماران مبتلا به دیابت سود می برد. مطالعات نشان داده اند که عسل نسبت به شکر تاثیر کمتری بر سطوح قند خون دارد.افزون بر این، عسل می تواند کلسترول بد و تری گلیسرید را در بیماران مبتلا به دیابت کاهش دهد، در شرایطی که سطوح کلسترول خوب را افزایش می دهد. عسل و دارچین گزینه ای سالم تر نسبت به قند و شکر ...
مسئولان به اثرات روانی تصمیم ها و سخنان شان بر جامعه توجه کنند
قابل قبول انجام شده باشند. جدیدترین پژوهش معتبری که در این زمینه انجام شده است، پیمایش ملی سلامت روان است که در سال های 1389 و 1390 انجام شده و نشان می دهد که23/6 درصد از جمعیت 15 تا 64 ساله کشور در یک سال پیش از پژوهش دچار حداقل یک اختلال روانپزشکی بوده اند. البته این میزان شیوع، کل اختلالات خفیف تا شدید را دربرمی گیرد و از کل افراد مبتلا 34/3 درصد مبتلا به اختلال شدید،29/5 درصد دچار اختلال متوسط ...
شایع ترین بیماری های شکمی کدامند؟
زمانی که شما مشکلی با معده و یا روده تان داشته باشید، احتمالا نمی خواهید راجع به آن صحبت کنید، این طور نیست؟ ولی هرگز این مشکلات را پیش خود نگه ندارید، مخصوصا در طولانی مدت. مطالعات نشان می دهد در حدود یک پنجم جمعیت نفخ، ریفلاکس و یا یبوست را تجربه کرده اند.در این مطلب به برخی از شایع ترین بیماری های شکمی و چگونگی درمان آن ها می پردازیم. ریفلاکس اسید معده احساس سوزش در ناحیه ...
افراد فلج دوباره حس خود را به دست می آورند
نمایش گذاشتیم. حال دکتر گانت و تیمشان چیزی را که ما از آزمایشات خود روی تیم و جان (که عمیقاً قدردان آن دو هستیم) به دست آوردیم مورد استفاده قرار داده و با کار تخصصی شان روی ناتان به ما نشان دادند که چطور می شود کاری کرد که بیمار از طریق بازوی روباتیک محیط خود را حس کند. دکتر گانت توضیح داد که تمامی هدف از این کار این است که از توانایی های موجود و طبیعی مغز برای برگرداندن چیزی که مردم از دست ...
8 معجزه جالب امگا3 بر زندگی
یکپارچگی برای غشاهای سلول ها در مغز شما، سلامت مغز را بهبود می بخشند . امگا3 ولاغری مطالعات جمعیتی، ارتباطی بین چاقی و سطوح پایین امگا 3 نشان می دهند. در مطالعه ای روی 124 بزرگسال، آنهایی که سطوح خونی امگا3 پایین تری داشتند، در مقایسه با بزرگسالانی با سطوح بالاتر امگا3، دارای BMI بالاتر و سایز بیشتر دور کمر و باسن بودند . امگا3 ها همچنین مزایای متابولیکی نیز دارند و ...
معجزه با ترکیب عسل و دارچین
. مطالعات نشان داده اند که دارچین می تواند به کاهش التهاب کمک کند.کمک به درمان بیماری های عصبی: چند مطالعه آزمایشگاهی نشان داده اند که دارچین می تواند به کند کردن سرعت پیشرفت بیماری های آلزایمر و پارکینسون کمک کند. این نتایج نیازمند تایید از طریق انجام آزمایش های انسانی هستند. کمک به محافظت در برابر سرطان: چند مطالعه آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند که دارچین به پیشگیری از رشد و تکثیر ...
اگر به دنبال خوشبختی و موفقیت هستید، این 25 عادت رفتاری را در روتین روزانه ی خود تقویت کنید
ساده و فرصت هایی که قدرت تامین آن را داریم و شایسته ی آن هستیم را در اختیارمان قرار می دهد. 3. همیشه لبخند بزنید. مطالعات نشان می دهد افرادی که همیشه یک لبخند واقعی را روی صورت خود دارند، شاد تر از دیگران هستند. این یکی از بهترین عادت هایی است که به شما اجازه می دهد تا آرامش روحی، ذهنی و احساسی را وارد زندگی خود کنید؛ تنها کافیست که صورت خود را با یک لبخند ساده، زیباتر کنید. ...
تکلیف زیاد به مهارتهای دانش آموزان لطمه می زند
در مهدکودک توصیه نمی شود. مطالعات انجام شده در مورد اثرات تکالیف زیاد و اثرات آن بر خانواده نشان می دهد تکالیف زیاد و طاقت فرسا نه تنها به بالا بردن نمرات و معدل دانش آموزان کمکی نمی کند بلکه به نگرش آنها در مورد مدرسه، نمرات خود، اعتماد به نفس خود، مهارت های اجتماعی آنها لطمه وارد می سازد. در واقع، شواهد نشان می دهد که دادن تکالیف بیش از حد، باعث بالا بردن سطح استرس، عدم ...
14 آذر پولیپ بینی و راهکارهای درمان
دست نخورده باقی می ماند و فقط راه سینوس ها باز و تهویه طبیعی برقرار می شود. عصب بینایی با سینوس اسفنوئید مجاورت دارد و باید هنگام عمل مورد توجه بسیار قرار گیرد. اختلافات آناتومیک بیشمار سینوس ها و دشواری های زیاد این جراحی ایجاب می کند که جراحانی که این نوع عمل را انجام می دهند از تبحر، تجربه و دانش کافی برخوردار باشند تا احتمال عوارض ناگواری چون صدمه مغز و عصب بینایی به حداقل ممکن برسد ...
14 آذر وقتی پاها بی قراری می کنند
افراد باشید. علل ابتلا در بسیاری از بیماران علت بروز RLS مشخص نیست. پژوهشگران عقیده دارند که وقتی تعادل یک ماده شیمیایی به نام دوپامین در مغز بر هم می خورد، این سندرم خود را نشان می دهد. دوپامین پیام های مغز را که برای کنترل حرکت عضلات صادر می شود، منتقل می کند. از عوامل دیگر ابتلا به این سندرم می توان به موارد زیر اشاره کرد: ژنتیک: در خانواده نیمی از مبتلایان به ...
میگرن در دوران قاعدگی، درمان
علت است که عوامل برانگیزاننده میگرن در زنان نسبت به مردان بیشتر است. مثل اختلالات هورمونی، استرس، اضطراب، افسردگی و بیماری های روانی که در زنان شیوع و فراوانی بیشتری نسبت به مردان دارد. اما دلیل اصلی، همان تغییرات هورمونی است. در رابطه با استرس باید اشاره کرد زنان به علت شرایط روحی یا شرایطی که در زندگی با آن مواجه هستند بیشتر در معرض اضطراب و افسردگی قرار می گیرند و همین موضوع عوامل میگرن را در ...