خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درباره پیست های اسکی ایران چه می دانید؟ کجا، چطور و با چه هزینه ای می شود اسکی کرد؟/ سُرخوردن گران قیمت ...
بدون درنظر گرفتن استثناها، رفتن به پیست اسکی و پرداختن به این ورزش، مثل اغلب ورزش ها نیاز به آموزش دارد. شاید چیزی شبیه به ورزش شنا که اگر شنا بلد نباشید، اجازه حضور در منطقه عمیق را ندارید چرا که برای جان خودتان خطر دارد. اسکی هم به هیچ وجه ورزش بی خطری نیست و هر غفلتی از جانب شما می تواند برای خودتان و صد البته باقی افراد خطرساز باشد. القصه، شما برای اسکی آلپاین، همان که دو چوب دستی ...
6 بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
اینکه فشار خونتان بالاتر از چهارده بر روی نه باشد)، نیازمند مصرف دارو هستید. آپنه خواب آپنه خواب فقط مختص افراد چاق نیست. این بیماری که باعث قطع موقتی تنفس در هنگام خواب می شود، با ابتلا به بیماری قلبی و نوع دوم دیابت رابطه دارد. به گفته ی دانشمندان، تشخیص این بیماری در زنان بسیار دشوار است ، زیرا نشانه های این بیماری به نحو بسیار زیرکانه و خفیفی در آنها آشکار می شود. ...
اگر از سرطان پروستات رنج می برید، بخوانید!
باعث می شود وزن تان در حد نرمال و روحیه تان افزایش یابد. شواهدی یافت شده است که نشان می دهد مردانی که ورزش نمی کنند سطح PSA خون شان بالا می باشد. این درحالی می باشد که افراد ورزشکار احتمال ابتلایشان به سرطان پروستات کمتر است. اگر شما تازه کار هستید تمرینات را به آهستگی شروع کنید و رفته رفته تلاش تان را افزون کرده تا بتوانید هر روز ورزش کنید. در یک وزن سالم بمانید: اگر وزن کنونی شما در ...
بررسی عوارض جانبی یبوست
...؛ مصرف برخی داروها، می تواند باعث ابتلا به یبوست شود که این مساله اجتناب ناپذیر است، چون فرد نمی تواند دارو را قطع کند. داروهایی که برای کنترل فشار خون یا اعصاب مصرف می شود، احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می دهد. علاوه بر این داروهای ضدصرع و ضد پارکینسون نیز افراد را مستعد ابتلا به یبوست می کند. رابطه یبوست با سرطان برخی افراد تصور می کنند یبوست های طولانی مدت به دلیل ...
چگونه با اضطراب کودک مقابله کنیم؟
می شود، یکی دیگر از علل بروز اضطراب است. ضمن اینکه عوامل ژنتیک هم در بروز این اختلال موثرند. عوامل الگویی و یادگیری اجتماعی و البته همنشینی با افراد مضطرب هم می تواند باعث بروز اضطراب در کودک شود. علائم اضطراب کدام است؟ برخی از علائم فیزیکی و روانی اضطراب در کودکان شامل احساس خستگی، عصبی بودن و بی قراری، ترس و نگرانی، بی خوابی یا بدخوابی، تپش قلب و تنفس نامنظم و سریع، عرق کردن ...
15 غذای مخصوص روز های امتحان بچه ها
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیا پرس : خوراکی های به خصوصی وجود دارد که به بچه ها برای بهتر درس خواندن و کسب نتایج بهتر کمک می کنند. 1. شکلات تلخ در تحقیقات بالینی ثابت شده که انواع شکلات تلخ باعث افزایش جریان خون به مغز، کاهش فشار خون، هشیارتر شدن قوای ذهنی (به دلیل مقدار کم کافئین)، کاهش خطر سکته و افزایش میزان آنتی اکسیدان در بدن می شود. شکلات تلخ با ...
خوراکی های ویژه فشار خون بالا
.... اگر در خانواده تان افرادی هستند که از فشارخون بالا رنج می برند احتمال دارد شما نیز در معرض این مشکل قرار داشته باشید. سن و سال به تدریج که زمان سپری می شود و سن بالا می رود خطر ابتلا به پرفشاری خون نیز بالا می رود چون جداره عروق ضعیف تر و نازک تر می شود بنابراین رگ ها خشک تر شده و انعطاف پذیری خود را از دست می دهند. بنابراین فشارخون بالاتر می رود. چون با کاهش انعطاف ...
6 عامل اساسی ضد تناسب اندام
به چاقی را بالا می برند. به عقیده ی محققان در زنان بارداری که در معرض این ترکیبات شیمیایی قرار دارند خطر ابتلا به چاقی نوزادان آینده نیز بالا می رود. دخانیات البته سیگار کشیدن باعث چاقی نمی شود بلکه بر عکس، سیگار اشتها را از بین می برد و همچنین متابولیسم بدن را بالا می برد. برای همین کالری بیشتری از دست می رود. مشکل زمانی بروز می کند که می خواهید سیگار ...
'بحران سلامتی' در میانسالان انگلیسی
به گزارش ایرنا، پشت میزنشینی، خوردن غذاهای فوری (فست فود )،کاهش تمایل به ورزش و مصرف مشروبات الکلی از جمله مواردی است که به گفته متخصصان زمینه های این بحران را فراهم ساخته است. براساس گزارش 'بهداشت عمومی انگلیس' ( وابسته به وزارت بهداشت بریتانیا) که روز چهارشنبه منتشر شد، در حال حاضر از هر 10 نفر انگلیسی که سن آنها میان 40 تا 60 سال هست، هشت نفر نفرشان با اضافه وزن مواجه بوده و علاوه بر عدم ...
چرا کف دست عرق می کند؟ راه درمان چیست؟
...، سدر یا اسطوخودوس استفاده می شد جوش شیرین یک کاسه بزرگ را پر از آب کنید و دو فنجان جوش شیرین را در آن بریزید. هر روز به مدت نیم ساعت دست و پای خود را در آن قرار دهید. دست و پای خود را با آب گوجه شستشو دهید چند لیوان اب گوجه را در یک سطل آب ولرم بریزید.به مدت نیم ساعت،دست و پای خود را درون آن بگذارید و بشویید. از پودر بچه استفاده کنید ...
9 ماده غذایی برای مقابله با افسردگی زمستانی
خاصیت تقویت کنندگی خلق و خوی را داشته باشند. قارچ همچنین حاوی مقادیری از ویتامین دی است. مشخص شده کمبود این ویتامین نیز ارتباط مستقیمی با ابتلا به افسردگی دارد. مصرف روزانه نصف فنجان قارچ وحشی در طول روز، نیاز روزانه به ویتامین دی بدن را تامین می کند. ماهی سالمون: این نوع ماهی نیز منبع غنی از ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف ماهی به میزان یک یا دو بار در هفته خطر ابتلا به ...
7 عادت صبحگاهی که میزان بهره وری را در تمام طول روز حفظ می کند
حالت روحی و جسمی تمام طول روز به همان نیم ساعت اولی که از خواب بیدار می شویم بستگی دارد، پس باید از آن درست استفاده کنید. حتی اگر در مجموع فرد سحر خیزی نیستید، اولین ساعات بعد از بیدار شدن را از دست نداده و روز خود را در معرض خطر عدم بهره وری قرار ندهید. در عوض تلاش کنید که روز خود را با یک گرایش مثبت و یک صبحانه ی سالم، از آن خود کنید تا بتوانید سخت ترین کارها را که در اولویت قرار دارند، اول از ...
اگر مجبور هستید که ساعت ها پشت میز کار بنشینید بخوانید!
به گزارش نت نوشت؛ اموری که برای انجام آن ها نیاز به نشستن طولانی مدت داریم، سبب فرسایش و آسیب های جدی به بدن انسان می شوند.مخصوصا کسانی که طرز نشستن آن ها صحیح نیست بیشتر از سایرین در خطر این مشکل جدی هستند و بیشتر از سایر افراد از مشکلاتی مانند درد گردن و کمر رنج می برند. حتی ورزش منظم روزانه نیز نمی تواند در مقابل ضررهای حتمی و گاها جبران ناپذیر این نشستن های طولانی مدت کاری بکند ...
ناهنجاری مادرزادی، اقدامات پیشگیرانه در بارداری
... در هنگام بارداری، مصرف کافئین نیز باید محدود شود. در حالی که هنوز اثر مخربی از مصرف کم کافئین (یک فنجان قهوه در روز) ثابت نشده است. ولی در زمان بارداری بهتر است مصرف آن را محدود یا از خوردن آن صرف نظر کنید. یکی دیگر از علل بروز ناهنجاری های مادرزادی، ابتلا به بعضی بیماری ها در زمان بارداری است که باید در برابر آن ها اقدامات پیشگیرانه انجام دهید: سرخجه می تواند باعث عقب ماندگی ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
افزایش می یابد. این خطر زمانی بیشتر می شود که علاوه بر بالا بودن تری گلیسیرید، سطح HDL ( کلسترول خوب ) پایین و سطح LDL ( کلسترول بد ) بالا باشد. حرکت کنید بر کسی پوشیده نیست که داشتن چربی در میان تنه باعث بروز مشکلات متعددی برای سلامت می شود و تری گلیسیرید نیز در میان این مشکلات است. چگونه سطح تری گلیسیرید را پایین بیاوریم؟ غذاهای ناسالم را کنار بگذارید و در حالی که به روز ...
چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم
... از زمان های کوتاهی که چشم های نوزادتان باز است استفاده کنید و مستقیم به آنها نگاه کنید. این کار کمک شایانی به رشد هوش دیداری او می کند. نوزادان به تمرکز روی چهره ی افراد علاقه مند هستند و خیلی زود چهره ها را تشخیص می دهند. هر بار که او به شما خیره می شود، در واقع در حال ساختن حافظه اش است. از خودتان شکلک های خنده دار درآورید مطالعات نشان داده است که نوزادان دو-سه روزه می ...
راه های افزایش سلامتی بدن با رعایت سبک زندگی سالم
کند که سیستم ایمنی شما را تقویت می کند، حتی با تولید مواد شیمیایی که به ساخت دندریت های جدید کمک می کنند و ارتباط نورون ها در مغز را تسهیل می کنند، باعث بهبود حافظه می شود. در واقع محققان دانشگاه Wilkes متوجه شدند کسانی که در هفته یک یا دوبار رابطه جنسی دارند، نسبت به کسانی که رابطه جنسی کمتری دارند، به میزان 30درصد بیشتر دارای ایمونوگلوبولین A ( یک آنتی بادی برای مبارزه با ویروس و باکتری) هستند. اما کسانی که شریک زندگی ندارند چطور؟ مشکلی نیست! محققان مطالعه ی دیگری انجام دادند و دریافته اند که نوازش یک حیوان خانگی به مدت 18دقیقه در روز، همان اثرات را دارد. ...
اپ هایی برای عاشقان طعم قهوه!
در واقع باید حرفه ای باشید تا بتوانید قهوه ای خوش طعم آماده کنید. البته روش های مختلفی برای یادگیری اصول تهیه ی این نوشیدنی شگفت انگیز وجود دارد. اگرچه ممکن است پروسه ی دم کردن قهوه آسان باشد اما تکنیک های ویژه ای را شامل می شود که باید از آن ها اطلاع داشت. شاید تعجب کنید اما تکنولوژی این بار هم جای خود را میان علاقه مندان قهوه باز کرده است و می تواند نقش مفیدی در تجربه ی نوشیدن قهوه ای خوش طعم تر داشته باشد. ...
تنهایی چطور سلامت انسان را تهدید می کند؟
ایران آنلاین /انسان در جهان مدرن با وجود پیشرفت های چشمگیر، گوشه گیرتر از هر زمان دیگری است. تنهایی مدرن در شهرهای بزرگ آشکارتر است. از دیدگاه بیولوژیکی، ترسی که افراد منزوی با آن دست وپنجه نرم می کنند، باعث ترشح هورمون اضطراب کورتیزول می شود که با خود التهاب را به عنوان ریسک فاکتور اصلی بیماری قلبی، به دنبال دارد. اگر اضطراب ادامه دار شود، خطر افسردگی و خودکشی افزایش پیدا می کند. از طرفی منزوی ...
ختنه کردن نوزاد، کار را به کاردان بسپارید
هرکدام از روش ها بدانند و یک روش را انتخاب کنند. در روش جراحی، پزشک ابتدا در پوست جلوی آلت تناسلی شکاف کوچکی ایجاد می کند، بعد پوست را به عقب می کشد و با حفظ 2 میلی متر پوست اضافی بخیه می شود. در روش حلقه، به کمک یک حلقه پوست مانند بندناف خشک شده و بعد از چند روز می افتد. عوارض هر روش چیست؟ یکی از عوارضی که در مورد ختنه می توان به آن اشاره کرد خونریزی است که در روش جراحی بیشتر اتفاق ...
روش هایی برای تسکین سوزش معده در دوران بارداری
سوزش معده در دوران بارداری بسیار رایج و مسأله به واقع رنج آور و ناراحت کننده ای است، به طوری که موجبات دلسردی و عدم آسایش را برای خانم های باردار به همراه خواهد داشت. اما به کمک راه کارهای زیر می توانید این درد و سوزش را کاهش دهید. غذاهای سبک بخورید در دوران بارداری ماهیچه های معده شل می شوند و در نتیجه مواد غذایی و ترشحات معده تا مری بالا می آیند و به همین دلیل سوزش معده اتفاق ...
5 دوای سرطان در بشقاب های شما
بهترین راه درمان سرطان پیشگیری است. اگر در خانواده تان سابقه این بیماری را دارید، اگر یک بار این بیماری را شکست داده اید و اگر می خواهید از ابتلا به این بیماری در امان بمانید توجه ویژه ای به تغذیه تان داشته باشید. چون خداوند مواد غذایی مفیدی خلق کرده که خواص ضدسرطانی بالا دارند. به گزارش تبیان، شما می توانید این نعمت ها را به طور روزانه مصرف کرده و سلامتی تان را به طبیعی ترین شکل ممکن ...
ایران، یتیمخانه جهان دیروز و خانه امید یتیمان جهان امروز
یتیم خانه ایران یک غفلت تاریخی را از بین می برد و حافظه این ملت را به جای خود باز می گرداند و عبرت بسیار بزرگی در اختیار ما قرار می دهد که اگر ما همین عبرت را درک کنیم تا ابد اسیر قدرتهای پوشالی چون انگلستان نخواهیم شد. یتیم خانه ایران گرچه فیلمی تاریخی است، اما آینده را به ما نشان می دهد و بعید است که انسان هوشمند از دیدن این فیلم غفلت کند؛ انسان هوشمندی که می خواهد در عرصه سیاست انسان ...
تاثیر تغذیه بر هوش جنین، بهترین غذاها
تغییر است، بازسازی میکند. در طول دوران بارداری، پروتئین مصرفی روزانه شما باید از 46 گرم به 71 گرم برسد. پنیر سفید منبع عالی و سریع این ماده غذایی است و مقداری کلسیم اضافی نیز دارد. برای فشارخونتان سیر با اینکه این ماده غذایی دهان را بدبو میکند اما ارزش غذایی بالا و فواید بسیاری دارد. سیر خطر ابتلا به بیماری پره اکلامپسیا (بیماری جدی که با فشارخون بالا در دوران بارداری ...
10 کاری که برای داشتن عمر طولانی باید ترک کنید
سیگار را متوقف کنید، بدن تان با مهربانی با شما رفتار خواهد کرد. فشار خون و گردش خون، مدت اندکی پس از ترک سیگار بهبود می یابند و خطر ابتلا به سرطان در سال های باقی مانده ی عمرتان کاهش خواهد یافت. فراموش نکنید که این کار برای خانواده ی شما نیز اثرات مثبتی به همراه دارد. اگر سیگار کشیدن تان را ترک کنید، دیگر آنها در معرض دود سیگارتان قرار نمی گیرند. همچنین شما با ترک سیگار جوان تر به نظر می رسید. ...
جولان فست فودها در سفره ایرانی
عبارت دیگر بیشتر این غذاها فرد را چاق می کند و شانس ابتلا به دیابت و حمله قلبی را به شدت افزایش می دهد . چاووشی با اشاره به اینکه گسترش فست فودها فراگیری و تنوع غذاهای بومی را کاهش داده است، می گوید: همین امر باعث شده تا افراد غذاهای سنتی خودشان را فراموش کنند و در واقع میزها و سفره های خانواده ها به فراموشی سپرده و فرصت دور هم جمع شدن را از خانواده ها گرفته و سفره های رنگین ایرانی و ...
یه سرکه سیب و این همه کاربرد ؟
سرکه سیب و آب را در قهوه ساز بریزید و آن را روشن کنید. برای اینکه قهوه تان طعم بهتری داشته باشد، این کار را هر 2 یا 3 ماه یک بار انجام دهید. تمیز کردن کتری چای سه فنجان سرکه سیب را به مدت 5 دقیقه در کتری بجوشانید و سپس برای یک شب به همین حالت بگذارید. بعد از آن کتری را با آب بشویید. تمیز کردن قابلمه و ماهی تابه یک مخلوط مساوی از نمک و آرد یا نشاسته ی ذرت ...
در ذهن یک فرد مبتلا به اضطراب و دلشوره چه می گذرد؟
که این، یک رخداد کوتاه مدت است؛ پس، تنها ما را به خانه برده و مطمئن میشوند که به سلامت در خانه هستیم. باور کنید، این افراد در واقع بهترین دوستان ما هستند. 8- ما هم آرزو داریم تا یک فرد معمولی باشیم و باور کنید خود، نخواسته ایم تا یک فرد مضطرب باشیم این، احتمالآ بدترین چیزی است که از ما می پرسید: " نمیتوانی روی خودت کار کنی؟ حتمآ میتوانی " ، این پرسش شما، ما را و احساس ما را ...
مسابقه پیامکی
مبتلا به کبد چرب غیر الکلی چاق هستند، کاهش وزن در کنترل این بیماری نقش مهمی دارد. انتخاب رژیم غذایی سالم: باید از رژیم غذایی پر کربوهیدرات که حاوی میزان قابل توجهی سبزی و میوه و مواد غذایی پرفیبر باشد، استفاده کرد. انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم: چاقی به ویژه چاقی شکمی نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به کبد چرب دارد. کنترل بیماری های زمینه ای متابولیک: کنترل دیابت و چربی های خون در ...
پنج اشتباه بزرگ بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید!
...> سیگار کشیدن: جامعه سرطان آمریکا اعلام کرده که 18 درصد از زنان بین سنین 25 تا 44 سال سیگار می کشند و این در حالی است که سیگار بر همه جنبه های سلامتی تاثیرات منفی دارد. مطالعاتی که نتایج آنها در مجله لانست و در سال 2012 به چاپ رسید، نشان داد که ترک سیگار در زنان قبل از سن 40 سالگی، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با دخانیات را تا 90 درصد کاهش می دهد. بنابرای اگر هنوز سیگار می کشید و در سنین 30 سالگی هستید، بهترین زمان برای استفاده از برنامه های ترک سیگار پیش روی شما است. ...
