خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائمی که نشان می دهد کمبود منیزیم دارید
گروه سبک زندگی تیتریک ، احساس خستگی می کنید و بد خلق شده اید. شاید با مشکلاتی در زمینه ریتم قلب یا خواب خود مواجه شده اید. ممکن است مشکل از کمبود منیزیم سرچشمه می گیرد. به نقل از "ام ان ان"، همانند بسیاری دیگر از مواد مغذی، بدن انسان برای حفظ سلامت خود به منیزیم نیاز دارد. این ماده مغذی به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود، اما بسیاری از مردم مقدار توصیه شده روزانه را ...
ساخت آهنگی که اضطراب را تا 65 درصد کاهش می دهد
این آهنگ آن چنان اثر مثبتی داشت که مشارکت کنندگان زن به حدی خواب آلود شدند که رهبر پروژه یعنی آقای دیوید لوئیز، گوش دادن به آن را در زمان رانندگی اصلا توصیه نمی کند. زیاده گویی بس است. برای گوش دادن به این آهنگ به این لینک مراجعه کنید. برچسب ها: استرس و اضطراب اضطراب و نسل هزاره تمدد اعصاب راه های کاهش استرس و اضطراب رسانه های اجتماعی ساخت آهنگی که اضطراب را تا 65 درصد کاهش می دهد ساخت و تنظیم موسیقی ضد استرس گوش دادن به موسیقی موسیقی باعث کاهش استرس میزان اضطراب Share 0 Tweet 0 Share 0 Share 0 Share ...
وقتی مغز مه آلود می شود!
چیزی می تواند دلیل آن باشد؟ احتمالات فراوانی در این زمینه وجود دارند. یکی از مواردی که می تواند زمینه ساز شکل گیری مغز مه آلود شود، خواب ناکافی است. هنگامی که بدن به اندازه کافی استراحت نمی کند، مغز نیز تحت تاثیر قرار می گیرد. خواب ناکافی اثری منفی بر تفکر دارد. هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید، میزان توجه و تفکر دقیق شما افت می کند. پس خواب شبانه به میزان هفت تا هشت ساعت را فراموش نکنید ...
خیز ایران برای ورود به مسیر غول های تحقیقات پزشکی جهان
، کاهش هزینه های دارویی، مصرف منطقی داروها، استانداردهای ورود به فهرست دارویی کشور و نظام بودجه ریزی و ساختار تأمین داروی کشور، بهینه سازی ساختار علمی و مقررات تضمین کیفیت، استخراج، تولید و ارزیابی فراورده های دارویی بخصوص از ترکیبات غیرصناعی همانند گیاهان دارویی، داروهای دامپزشکی و عوارض ناشی از ورود به چرخه غذایی انسان، مسائل زیست محیطی صنایع داروسازی و تولید مواد جانبی مورد نیاز صنایع دارویی غذایی و ...
حذف صبحانه چه مشکلاتی برای سلامتی مان ایجاد می کند؟
زیادی داشته باشد. ممکن است بهره هوشی تان پایین بیاید نخوردن صبحانه می تواند روی سلامت مغز نیز موثر باشد. از آنجا که مغزتان با گلوکز کار می کند، افت سطح قند خون بر اثر غذا نخوردن طولانی مدت می تواند روی عملکرد شناختی تان تاثیر بگذارد. جا انداختن صبحانه در واقع از دست دادن فرصتی برای رساندن مواد مغذی کافی به مغز است، مخصوصا بعد از یک شب غذا نخوردن. تحقیقات نشان داده دانش آموزان پس ...
تکالیف دولت برای ایجاد تحول در نظام تعلیم و تربیت در برنامه ششم توسعه
وزارت آموزش و پرورش تهیه و به تصویب هیات وزیران می رسد. ز- کلیه درآمدها، کمکها و هدایای مردمی به سازمان دانش آموزی پس از واریز به خزانه به عنوان درآمد اختصاصی وزارت آموزش و پرورش محسوب می گردد. وزارت آموزش و پرورش موظف است مبالغ واریزی در قالب بودجه سنواتی را فقط برای فعالیتهای پرورشی سازمان دانش آموزی در مدارس هزینه نماید. ح- دولت موظف است در طول سالهای برنامه اعتبار و منابع لازم را در جهت ترویج ارزشهای ایرانی اسلامی و توسعه فرهنگ مطالعه و پژوهش در مناطق محروم روستایی و مرزی در اختیار کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان قرار دهد. انتهای پیام/ ...
ویتامین های مورد نیازبدن در مقابل آلودگی هوا/ توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان در ایام امتحانات
شودزیرا تا موعد امتحان تبدیل به سوخت شده و در بدن مصرف می گردد و فرد در امتحان ممکن است دچار افت قند شود، در نتیجه مصرف تخم مرغ، عدسی، نان و پنیر و گردو توصیه میشود. وی اذعان داشت: استفاده از مواد کافئین دار مثل نسکافه و قهوه نیز تا 6 ساعت قبل از خواب توصیه نمی شود.
با این روش های علمی به آرامش برسید!
شما به دنبال یک راه برای فرار از این وضعیت هستید ما در این مطلب به شما چند راه حل علمی پیشنهاد خواهیم کرد. پس با ما همراه باشید. 1. ماساژ بله، قطعاً گرفتن یک ماساژ یک راه بسیار خوب برای استراحت و از بین بردن استرس است. مطالعه کوچکی برای بررسی اثرات ماساژ را در دانش آموزان ژاپنی که برای امتحان آماده میشدند انجام شد. نتایج آزمایش سطح پایین کورتیزول، هورمون مرتبط با استرس را نشان ...
کلاس های درسی مدارس استان در زمان امتحانات نوبت اول دایر است
از شب امتحان خارج شود و طی فرایند کلاسی و در طول سال تحصیلی یادگیری دانش آموز به طور مستمر ارزیابی شود. معاون آموزش متوسطه آموزش و پرورش استان کرمان گفت: بر اساس مصوبات شورای عالی آموزش و پرورش همه ساله امتحانات در دو نوبت اول و دوم برگزار می شود که در نوبت اول تاکید بر امتحان برای یادگیری است و نمره نوبت اول بیشتر متاثر از ارزشیابی های مستمر که شامل فعالیت های کلاسی، انجام تکالیف درسی ...
تغذیه بارداری، چرا باید خرما بخوریم؟
...> خرما خاصیت آنتی اکسیدانی دارد وقتی تحت شرایط خاصی مثل استرس، هوای آلوده، دود سیگارو غیره قرارمی گیریم بدن ماخود بخود مواد مضری به نام رادیکال های آزاد تولید می کند. این رادیکال های آزاد به هسته سلول های بدن آسیب می زنند که به انواعی از بیماری ها منجر می شود. اما مصرف آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین ث، ویتامین ای و پلی فنل ها که در بعضی ازمواد غذایی وجود دارند، رادیکال های آزاد را ازبین می ...
تعادل سیاسی در دانشگاه های قم در آستانه انتخابات فراهم شود
: این مساله موجب تنش های روانی برای دانشجویان و نداشتن اثربخشی دوره های تحصیلی می شود که باید در کوتاه مدت و بلند مدت برنامه ریزی های لازم برای ترمیم این نظام آموزشی صورت بگیرد. مدیرکل سیاسی و انتخابات استانداری قم افزود: دانشجویان در دوره امتحانات به دلیل استرس از شرایط روحی خوبی برخوردار نیستند که باید ضمن استفاده از مشاوران آموزشی برنامه ریزی لازم برای کاهش تنش ها را داشته باشند. ...
شرکت 5 هزارو 500 طلبه اصفهانی در امتحانات پایان ترم
حجت الاسلام کمال شریف زاده مسئول واحد امتحانات حوزه علمیه اصفهان در گفتگو با خبرگزاری حوزه به مناسبت آغاز فصل امتحانات، با بیان این که شورای عالی آموزش در اصفهان آئین نامه هایی را در مورد مواد امتحانی ارائه می کند، اذعان کرد: در این آئین نامه محدوده و زمان امتحان طلاب مشخص می گردد. وی در رابطه با انتخاب واحد، اظهار کرد: پس از مشخص شدن کتاب ها، سامانه" سدید" در بازه زمانی خاصی باز می ...
کدام زن حاضر است با این مرد ازدواج کند؟!
خان سردار کابلی ، مهدی لاکنی رشتی ، علی علم الهدی فومنی ، حسین وحید آستانه و.... . * مراعات در ساعات تدریس میرزا محمد علی اکثر ساعات شبانه روز را به تدریس و مطالعه اشتغال داشت. درس وی در میان فضلاء و طلاب مشتاقان فراوان داشت و جلسات درس وی به اعتراف شاگردان وی از شلوغ ترین و پر جمعیت ترین حوزه درسی نجف اشرف به شمار می رفت. میرزا به خاطر اینکه جلسات تدریس وی باعث تعطیلی و یا ...
استرس اینگونه بدن شما را نابود می کند
به گزارش بی باک نیوز ، استرس آسیب زیادی به بدن انسان وارد می کند و موجب ابتلا به بیماری ها و عارضه هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر، تعریق بیش از حد، دندان قروچه و ریزش مو می شود. استرس باعث می شود که سردردها مکررتر و خواب شبانه دشوارتر شود؛ استرس حتی مانع از عملکرد خوب دستگاه گوارش می شود. ،در این گزارش کارشناسان به شش بیماری ناشی از استرس اشاره کرده اند. ...
تاثیر تغییرات نامناسب خواب و رژیم غذایی بر کبد
دهیم در جهتی پیش می رود که بتواند ساعت درونی بدن را سازگار کند و عملکردهای بدن را با محیط خارجی هماهنگ کند. اگر بعد از مصرف حجم زیادی از مواد غذایی احساس سوء هاضمه یا کاهش انرژی می کنید، علامت آن است که کبد از تنظیم خارج شده است. در سال های اخیر، محققان به مطالعه در زمینه کرونوبیولوژی یا علم هماهنگ سازی زیستی پرداخته اند که به اهمیت داشتن یک برنامه ریزی سازگار با عملکرد کبد اشاره می ...
درد گورخوابهای نصیرآباد اعتیاد نبود
به گزارش بی باک نیوز، پرویز افشار در نشست خبری خود با اصحاب رسانه به فعالیت های انجام شده در سال جاری در راستای اجتماعی شدن مبارزه با مواد مخدر و مشارکت نهادها و دستگاه های مختلف در این امر پرداخت و گفت: شمار NGOهای فعال مواد مخدر از 2371 مورد به 2365 مورد رسیده است. وی افزود: تنظیم شیوه نامه با دستگاه های مختلف، حمایت از 679 طرح کارآفرینی، برگزاری 713 نشست توانمندسازی در استان ها از ...
به کارگیری این 11 ترفند در روتین روزانه بازده شما را افزایش می دهد
.... 2. البته قبل از ورزش، محلول آب و آبلیمو بنوشید. بعد از اینکه از خواب بیدار شدید و قبل از اینکه هر چیز دیگری را میل کرده و یا ورزش کردن را شروع کنید، یک لیوان از محلول آب و آبلیمو را بنوشید؛ این کار باعث افزایش سطح انرژی جسمی و روانی شما می شود. آب و آبلیمو باعث ایجاد انرژی با ثبات و طبیعی شده که در تمام طول روز در بدن باقی می ماند؛ این کار از طریق تقویت پروسه ی جذب مواد ...
نگاه+ دیگران
آسیب اجتماعی دارد.وی درباره چگونگی پیشگیری از این رفتارها در میان دانش آموز بیان کرد: اولین کار برای حل این مشکل، مطالعه درباره رفتار نوجوانانی است که دست به این اقدام زده اند و خانواده های آنان باید مطالعه شوند.این استاد دانشگاه تهران تصریح کرد: باید با پرس و جو از خانواده دانش آموزان، اطلاعات کافی برای شناسایی و حل این پدیده به دست بیاید. این کار اولین وظیفه این نهاد است که از دانشگاه ها، جامعه ...
نکاتی برای مراقبت از گیاهان آپارتمانی
گیاهان آپارتمانی خود استراحت دهید. اگر گیاهان خانگی برای مدت کوتاهی بیرون از خانه نگهداری شوند زیبایی و جذابیت بیشتری خواهند داشت. برای گلدانهای کوچک و متوسط ایده خوبی است که برنامه ای چرخشی داشته باشند. برای اینکار می توانید از گلدان های پلاستیکی مشکی رنگی که در گلخانه ها استفاده می شوند، بهره ببرید. می توانید به شکلی که دوست دارید روی آن شکاف ایجاد کرده و فرم دهید. حتما قبل از انجام هرکاری ...
چگونه در 2 هفته، در خانه 4٫5 کیلوگرم وزن کم کنید؟
محافظت کند. در عین حال می تواند عوامل مختلفی که ممکن است مربوط به استرس باشند را به طور موثر از بین ببرد. شما باید مطمئن شوید که برای سالم تر بودن، دائما به بدنتان آبرسانی می کنید. نوشیدن آب، یکی از عواملی است که می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید چون باعث می شود احساس سیری بیشتری کنید. 8. هرگز خوردن صبحانه را فراموش نکنید هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید، فقط یک فنجان قهوه می ...
کاریکاتور؛ شب امتحان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از ابصارخبر ، ترم دانشگاه ها رفته رفته روزهای پایانی خود را سپری می کند و کم کم فصل پرتنش و استرس زای امتحانات در حال رسیدن است. بعد از گذراندن فرجه ها بالاخره شب امتحان فرا می رسد و هر دانشجو به نسبت مقدار درسی که خوانده، می تواند شب را تا صبح با خیال آسوده بخوابد و یا تمام آن را بیدار بماند، درس بخواند یا حتی تقلب بنویسد. مطالعات متعدد روی ...
چند وجب جا برای خوابیدن
سالن بیرون خوابگاه، روی زمین جا خوش کرده اند و خوابیده اند. بوی عجیب و البته بدی فضای داخل سالن را پرکرده است. بویی که به گفته یکی از کارکنان به خاطر استفاده از مواد ضدعفونی کننده و وسایل کارتن خواب ها به وجود آمده است. حرف های شب خواب های کمپ خاوران هم شنیدنی است. برخی از آنها می گویند که صبح وقتی سراغ وسایل شان می روند، پول های شان کم شده و برخی دیگر مدعی اند که توسط تعدادی از عوامل کمپ کتک خورده ...
حاجی زین العابدینی: رونق کتابخانه ها و ارزش دانش در جامعه ارتباطی مستقیم دارند/ بررسی عوامل اقبال به ...
همچنین لحاظ مبلمان کتابخوانی مورد توجه قرار گرفته بود. نکته جالب دیگر اینکه دورتادور دیوار تمام کتابخانه های شهرهای اروپایی همه از جنس شیشه است، به طوری که از بیرون داخل کتابخانه پیدا است و از داخل، بیرون کتابخانه قابل دیدن است و تصور کنید که به عنوان مثال شما در یک روز پاییزی در برگ ریزان در پشت دیوار شیشه ای این کتابخانه و در کمال آرامش، در حال مطالعه هستید. مسلما این فضا اشتیاق خاصی را برای مطالعه ...
اشتباهاتی که والدین در حرف زدن با فرزندانشان مرتکب می شوند
شدن برای کلاس باله وقت کافی نداری مگر اینکه وسایل آن کلاس را هم از قبل جمع کنی و با خودت ببری و این یعنی لباس هایت باید جمعه شسته شوند.... ایده های مختلف زیادی در این پیام وجود دارد که باعث گیج شدن کودک می شود و این باعث می شود دیگر به حرف های شما گوش ندهد. همچنین، لحن کلی این پیام منفی و مضطربانه است که باعث می شود کودک با استرس و تردید واکنش دهد. لازم نیست همه این اطلاعات یکدفعه به ...
داروهای ضد بیش فعالی، حتما بدانید!
دانش آموزان مابین امتحانات خود از میوهها و بیسکوئیتهای ساده و بدون کاکائو استفاده کنند تا انرژی آنها حفظ شود و خستگی از بین برود. منابع سرشار از ویتامین c را افزایش دهنده انرژی است این کودکان بیش فعال به دلیل استرس زیادی که دارند باید از منابع ویتامین B و c استفاده کنند. این کودکان میتوانند پودر جوانه گندم و جو را در سالاد، ماست، شیر یا غذا مصرف کنند تا استرس آنها کم و حافظه بالایی داشته باشند.منابع ویتامین B فقط شامل جوانه ها نیست، نان، حبوبات و گوشتها نیز دارای انواع ویتامینهای B هستند که باید در وعده های غذایی افراد لحاظ شوند. ...
سایه فراموشی/درباره فراموش شده هایی که از بیماران آلزایمری نگهداری می کنند
...، فرد را بیشتر مستعد افسردگی می کند. مخصوصا اگر بیمار، کسی باشد که قبلا توانایی های زیادی داشته و خانواده اش می گویند می بینیم که جلوی چشم مان دارد آب می شود. در آلزایمر تحلیل روانی و فشار روانی و استرس مزمن شدیدتر است. یکی از مهم ترین فیلم ها در این مورد about her ساخته سارا پولی است. زن آلزایمر دارد و مرد هرچه عاشقش می شود و به او توجه می کند زن عشق را فراموش کرده و همسر را به جا نمی آورد ...
چرا بیشتر کودکان کابوس های شبانه دارند؟
.... ترس های شبانه مفرط و مداوم می توانند ناشی از پریشان شدن یا اتفاقی اضطراب آور در خانه، پیش دبستانی، مهد کودک و یا جای دیگری باشند. حتی کم سن و سال ترین کودکان نیز از محیط اطراف خود با خبر بوده و نسبت به استرس ناشی از جدایی مادر و پدر، فوت یکی از اعضا خانواده و یا بیکاری والدین آسیب پذیر می باشند. نقل مکان کردن به خانه ای جدید، پرستار بچه و یا معلم جدید و تجربه ...
خطر نفوذ به گوشی های اندرویدی
به گزارش خبرگزاری دانا، امروزه با توجه به تولید انبوه برنامه های کاربردی و اپلیکیشن های اندرویدی و ارائه آن ها در بازارهای ایرانی و خارجی و همچنین دانش اندک بیشتر کاربران سیستم عامل اندروید، باید در مورد خطرات احتمالی آن دست از برنامه هایی که تهدیداتی را برای کاربران موبایلهای اندرویدی ایجاد می کنند اطلاع رسانی شود. بسیاری از اپلیکیشن های اندرویدی چه ایرانی و چه خارجی با دریافت یکسری ...
10 کاری که برای داشتن عمر طولانی باید ترک کنید
تصادف بیشتری دارد و ممکن است زودتر بمیرد (خب البته این احتمال هم وجود دارد!). بر اساس مطالعات صورت گرفته در این زمینه، افرادی که خیلی کم (کمتر از 6 ساعت) و کسانی که بیش از حد (بیش از 9 ساعت) می خوابند، بیشتر از بقیه در معرض مرگ قرار می گیرند. البته کیفیت خواب نیز بسیار مهم است. خواب خوب شبانه می تواند به کاهش استرس، افسردگی و بیماری های قلبی کمک کند. شما می توانید با اجرای روش ...
خوابیدن بهترین چیز برای یک فرد افسرده است
در حافظه بلندمدت انتخاب نکرده اند. علاوه بر آن، این افراد صبح روز بعد زمانیکه در موقعیت استرس زایی همچون موقعیت امتحان قرار گیرند، نمی توانند همه مطالب آموخته شده را به خوبی به یاد آورند. وی با محاسبه میزان حفظ خاطره افراد پس از خواب، دریافت که تعداد کمی از افراد می توانند خاطره کاملی از آموخته های خود را پس از خوابی کمتر از هفت ساعت حفظ کنند. منبع خبر: تابناک ...
