سایر خبرها
63 روش برای بالا بردن اعتماد به نفس
زمینه خبره شوید. 1. یادگیری کار مفیدی است، پس در یک کلاس ثبت نام کنید و از آن لذت ببرید. 2. برای اینکه از خودتان بیرون بیایید، از همسر یا دوستی صمیمی بپرسید امروز چه کاری می توانید برایش انجام دهید. 3. به باشگاه بروید. اثرات روانی ورزش باعث ایجاد حس خوبی در شما می شود. 4. به یک رویداد اجتماعی بروید و به جای نگرانی در مورد مسائل خودتان، روی اینکه چطور می ...
برای صبحانه هرگز اینها را نخورید
از مواد نامرغوب استفاده می کنند. پس با مواد طبیعی شروع به ساختن اسموتی خود کنید تا در هزینه ها نیز صرفه جویی کنید. شما می توانید با ترکیب کلم پیچ، اسفناج و سبزی های دیگر با مقداری شیر بادام برای خود یک صبحانه عالی درست کنید. این اسموتی حاوی مواد معدنی، فیبر و ویتامین هایی است که بدن شما در هنگام صبح به آن ها احتیاج دارد. منبع:افکارنیوز انتهای پیام/ ...
برای مقابله با فشار خون بالا این خوراکی ها را مصرف کنید
جزو عوامل پایین آورنده فشار خون به حساب می آیند. 5٫ خرما با خوردن خرما به عنوان میان وعده انرژی خود را با حداقل میزان شکر افزایش دهید. خرما سرشار از فیبر است و با وجود منیزم و پتاسیم، فشار خون را کاهش میدهد. مصرف خرما راه ساده ای برای بهبود فشار خون شما بدون کم کردن غذای روزانه شماست. در حقیقت غذاهایی با پتاسیم بالا و سدیم پایین مثل خرما به طور گسترده برای استفاده در رژیم غذایی ...
نشانه های کم آبی بدن
شفاآنلاین سلامت وقتی بدن کم آب می شود، نشانه هایی بروز می یابد که اگر به این نشانه ها توجه داشته باشید، از مصرف مایعات کافی غافل نخواهید شد. به گزارش شفاآنلاین ،دو سوم وزن بدن انسان از آب تشکیل شده است. بقای سلول ها، بافت ها و اندام های بدن به این مایع حیاتی بستگی دارد. متأسفانه بسیاری از افراد درباره نشانه های کم آبی بدن اطلاعات کافی ندارند. پس با ما همراه باشید تا درباره این نشانه ها ...
نوشیدنی های مفید برای قلب در زمستان
العالم - گوناگون کاکائو داغ با شکلات تیره چه چیزی بهتر از یک ماگ (لیوان) سرپُر از شکلات داغ در هوای سرد؟ اما اگر به فکر قلبتان هستید، باید بگویم بهتر است یک نسخه سالم از آن را متناسب با وضع قلبتان درست کنید. اگر بیماری قلبی دارید و یا نگران وضع قلبتان در آینده تان هستید، از شیرهای گیاهی اعم از سویا، بادام و... استفاده کنید. همچنین اگر کلسترول بالا دارید از شیر بدون چربی گاو ...
داروهای گیاهی برای درمان فراموشی
اورده با کمی پودر کندر و مقداری عسل به حالت خمیر در اورده اید دریغ نورزید این گیاه خوش عطر یکی از بهترین گیاها نی است که از قدیم الایام تا کنون جهت درمان انواع بیماریها ی ذهنی و مغزی از جمله مالیخولیا ، مانیا ، صرع ،سرگیجه ،عقب ماندگی ذهنی و نسیان (فراموشی ) توسط طبیبان یونانی وایرانی تجویز شده و مورد استفاده قرار می گرفته است . اکلیل کوهی رزماری یا اکلیل کوهی گیاهی است که دستگاه عصبی را ...
بهترین تغذیه در دوران شیردهی
پرتقال تازه کافی است تا ویتامین C و کلسیم مورد نیاز شما تأمین شود. تخم مرغ زرده تخم مرغ یکی از منابع ویتامین D است، یک ماده اساسی برای استحکام استخوان ها و رشد کودک. علاوه بر آن تخم مرغ منبعی ترکیبی از پروتئین های مختلف و متنوع مورد نیاز بدن است. سعی کنید روزانه دو تخم مرغ نیمرو یا آبپز کنید، املت درست کنید یا آبپز آن را در سالادتان خرد کنید. نان گندم اسید ...
طرز تهیه حریره بادام با پودر بادام
جوش بیایند. وقتی مواد جوشید، شعله را بسیار کم کنید و مرتب مواد را هم میزنیم تا حریره غلیظ شود. حریره بادام خوشمزه شما آماده است. برای داشتن عطر و طعم بهتر، می توانید بادام ها را در گلاب خیس کنید که این مورد به ذایقه شما بستگی دارد. نکته: خوراکی هایی مثل حریره بادام یا فرنی را اصلا داخل ظرف رویی یا تفلون درست نکنید زیرا کاملا بد رنگ می شوند. بهترین ظرف براپ تهیه حریره و فرنی ...
سیگار و ده باور رایج در مورد آن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در کاغذی نازک تعدادی توتون خرد شده ریخته شده که از این کاغذ و توتون بعنوان کشیدن دود استفاده خواهد شد.همانطور که میدانید نام آن سیگار است و در جامعه مصرف بالایی بخصوص در میان جوانان دارد.زمانی که یک نفر شروع به ترک سیگار میکند،ضربان قلب,فشار خون و دمای بدنش راه کاهش را در بر میگردد و به مرور زمان بهبودی را در پی دارد. صحبت از ...
نشاط اجتماعی فرمول دارد/متولیان فرهنگی فکری اساسی کنند
بیانات رییس جمهوری مورد تاکید قرار گرفته و لزوم ایجاد و تقویت نشاط اجتماعی در جامعه، میزگردی با عنوان راه های افزایش نشاط اجتماعی در سازمان خبرگزاری جمهوری اسلامی ایران (ایرنا) با حضور حسین باهر؛ استاد دانشگاه، عضو فرهنگستان علوم پزشکی(سلامت اجتماعی) و فوق دکترای فلسفه مدیریت منابع، مریم جلالی دهکردی کارشناس رسانه و مدیر فرهنگی و فربد فدایی روانپزشک و استاد دانشگاه برگزار شد و هر یک از این صاحب ...
ثبات سیستم حکومتی در عربستان سعودی
بالا بود. در می 2011 موسسات پولی واقتصادی عربستان سعودی در بانک مرکزی کشورها 481بیلیون دلار دارایی وسرمایه داشتند این مقدار یعنی بیشتر از اندازه مورد نیاز برای پوشش برنامه های جدید کشور. حتی درصورت عقد قراردادهای جدید مالی، با هزینه برابر قیمت نفت، سعودی ها با فروش نفت در زیر قیمت بازار نیاز به پاسخگویی به تعهدات مالی خود دارند. در نهایت در یک دوره کوتاه مدت، سعودی ها پول زیادی را جهت تعدیل فشارهای ...
این خوراک مقوی بدنتان را ضدعفونی می کند
یکی از غذاهای سالم در فصول سرد سال که به دلیل وجود انواع ویتامین ها و ماد معدنی برای سلامت بدن بسیار مفید است خوراک مرغ است. گوشت مرغ را می توان به انواع شیوه ها با مواد غذایی مختلف یا به تنهایی مصرف کرد برای درست کردن یکی از خوراک های مقوی که با گوشت مرغ و قارچ طبخ می شود به مواد زیر نیاز دارید: مقداری سرکه بالزامیک،سیر، سینه وکتف مرغ بدون پوست به تعداد نفرات، فلفل، روغن ...
پوست خود را مرطوب نگه دارید
بافتی موجود در این خوراکی، استفاده از آن می تواند باعث آبرسانی به صورت و جلوگیری از ریزش موی سر شود. سیبب زمینی شیرین هم یکی دیگر از مواد مغذی برای سلامت بدن و رفع کم آبی در فصل زمستان است، این خوراکی خوش طعم دارای ویتامین A، آنتی اکسیدان و سایر مواد آلی و معدنی است که می تواند از پیری زودرس سلول های پوستی جلوگیری کند، همچنین باعث تقویت ریشه موها شود. ماهی هم یکی دیگر از ...
نمک نشناس نباشیم!
یددار استفاده کنند زیرا ید برای حفظ عملکرد طبیعی غده تیروئید و متابولیسم سلولی بسیار مفید است. این عنصر در ماهی، سبزیجات برگ سبز، لبنیات، تخم مرغ و برخی دیگر از مواد غذایی وجود دارد. مصرف نمک یددار به میزان استاندارد می تواند مانع از بروز بیماری هایی از جمله گواتر در افراد شود. با وجود طعم مطبوع نمک صورتی هیمالیا، به دلیل ید کم آن کارشناسان توصیه می کنند افراد کمتر از این نمک استفاده کنند و از همان نمک سنتی برای حفظ سلامت بدن خود بهره ببرند. ...
آیا پرورش حیوانات،برای اینکه همدم ما باشند،قابل قبول است؟
ای متفاوت به کار می بریم، شبیه به شیوه ای که اصطلاح حقوق بشر را در رابطه با حقوق بنیادینِ نوع بشر به کار می بریم، به عنوان مثال اگر بگوییم انسان حق زندگی دارد، منظورمان این است که علاقۀ بنیادین او به ادامۀ زندگی باید مورد حمایت قرار گیرد، حتی اگر استفاده از اعضای بدنِ او بدون رضایتش باعث نجات جان ده انسان دیگر شود. حقْ راهی برای دفاع کردن از علایق و منافع است. حق، صرف نظر از عواقب، از منافع و علایق ...
پروتئین حیوانی یا پروتئین گیاهی؟
...! سوالی که اغلب از گیاهخواران پرسیده می شود این است که شما پروتئین لازم بدن تان را از کجا تامین می کنید؟ طرفداران پروتئین های حیوانی معمولاً در فضایل منابع حیوانی سخن می گویند و این فواید شامل مواد معدنی و ریزمغذی ها هم می شود. پروتئین حیوانی حاوی اسیدهای آمینه ی کامل تری است، اما یک رژیم غذایی درست و متعادل بر پایه ی پروتئین های گیاهی هم می تواند چنین ویژگی داشته باشد. اگر از میوه ...
هنوز دولت رفاه از نظم سیاسی جهان حذف نشده است
...: با در نظر گرفتن همه چیز، به طور کلی این روزها چقدر از زندگی خود رضایت دارید؟ از هر پاسخ گو خواسته شد تا در مقیاس 1 (ناراضی) تا 10 (راضی) به سوال پاسخ دهد. این خودِ افرادند که درباره جنبه حیاتی و فردی معنای خوش بختی و میزان خوش بختی شان تصمیم می گیرند. دانشمندان علوم اجتماعی، با استفاده از پاسخ آنها، می توانند خوش بختی را درست مثل هر پدیده تجربی دیگر مورد مطالعه قرار دهند. استفاده از روش های ...
کدام غذاها باعث کابوس میشوند؟
آمینه ای که بدن برای ساخت سروتونین استفاده میکند. سروتونین ماده ای شیمیایی در مغز است که به حفظ و ثبات خلق و خو کمک می کند. پس مصرف پنیر درست قبل از خواب منجر به افزایش سطح سروتونین در بدن می شود که تاثیر آشکاری بر کیفیت رویای شما می گذارد. گوشت های فراوری شده بهتر است از حمله به یخچال قبل از خواب برای خوردن برشهای گوشت سرد خودداری کنید. کامیلا شافنز متخصص تغذیه بالینی در لندن ...
27 دی با رژیم لاغری اتکینز آشنا شویم
اتکینز رژیم لاغری اتکینز چهار مرحله دارد مرحله اول (مقدمه) این مرحله از رژیم لاغری اتکینز 2 هفته طول می کشد و فرد باید روزانه فقط 20 گرم کربوهیدرات مصرف کند اما در کنار آن استفاده از خوراکی های سرشار از پروتئین و چربی و همچنین سبزیجات توصیه می شود. مرحله دوم (متعادل شدن) در این مرحله به تدریج خوراکی هایی مانند آجیل ها، سبزیجات حاوی اندکی کربوهیدرات و مقدار ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم
آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است. پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب ...
بسته طب سنتی هنوز وارد طرح تحول سلامت نشده/ حجامت های بیجا، بیش از حد و بی مورد ضرر دارد/ کمر سیستم ...
. وقتی خونی از فرد گرفته میشود، مریض از لحاظ روانی فکر می کند خوب شده است. خون لخته شده را به او نشان می دهند و می گویند ببین، این داخل بدن تو بود. این دروغ است. خون که از بدن بیرون بیاید لخته می شود. این طبیعیست. مریض را فریب می دهند. نظر شما در مورد کلیت طرح تحول سلامت چیست؟ در حوزه طب سنتی این طرح برنامه ای داشته است؟ طب سنتی در دولت قبل در زمان وزارت دکتر لنکرانی بصورت ...
12 نشانه هشداردهنده گردش خون ضعیف
شرایط موجب می شود تا سلامت مردم افت کند زیرا خون اکسیژن و مواد مغذی را به تمامی بخش های بدن می رساند. اگر درباره گردش خون خود نگران هستید در ادامه با ما همراه باشید تا با 12 نشانه هشدار دهنده گردش خون ضعیف بیشتر آشنا شوید. خستگی همیشگی اگر سیستم گردش خون شما به خوبی کار نکند، بدن در زمینه ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بخش های مختلف خود دچار مشکل می شود. این شرایط می تواند به کند ...
سرطانهایی که از مدارس شروع می شود + توصیه های خوشمزه
...> نمک ماده ضروری و تأمین کننده سدیم در انسان است. سدیم در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد. اگرچه نمک یک ماده ضروری برای بدن است و حدود 53 گرم در روز (نصف یا یک قاشق مرباخوری) مورد نیاز است، اما اضافه دریافت آن خطرات عمده ای دارد که افزایش فشار خون از آن جمله است. ثابت شده است که مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه مرتبط است. دریافت زیاد نمک و سدیم و مصرف غذا و تنقلات شور و ...
آنچه بهتر است در باره آنفلونزای حاد پرندگان بدانیم؟
سلامت پرندگان دارد و سرمایه شما را هم حفظ می کند؛بنابراین، کاری کنید که اجرای این موارد برای شما به صورت عادت دربیاید و به دیگران همآن را توصیه کنید. 1٫ برای آ نکه مقاومت پرنده ها در برابر بیمار ی بیشتر شود ، آب وغذای کافی و تمیز وداروهای تقویتی(مولتی ویتامین) در اختیار آن ها قرار دهید، محل زندگی شان را مرتبتمیزکنید، و از واکسن و داروهای ضدانگل استفاده کنید. 2٫ پرنده ها را در محل هایی ...
معاون وزیرکار: می توان با دادن امتیازاتی به بازنشستگان، در انتخابات آرا را جابه جا کرد/ پول هدفمندی ...
بودن نرخ تورم، سود بانکی باید افزایش پیدا کند و الان با پایین آمدن تورم چرا سود بانکی کاهش نیافته است؟ در این مورد پاسخی گفته نمی شود و بیشتر بحث ها رسمی است تا واقعی، زیرا آنچه در عمل می بینیم تفاوت بسیاری با آنچه دولت یا بانک مرکزی اعلام می کند، دارد. درباره نقش موسسات اعتباری و تاثیرات آن روی عملکرد و تصمیمات بانک ها باید گفت همان نیروهایی که در شکل گیری بانک ها نقش داشتند همان کسانی هستند که ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
پخته شده حاوی 10.3 گرم فیبر، یعنی تقریبا نیمی از مقدار فیبر توصیه شده برای مصرف روزانه ی خانم ها است . برای کاهش اشتها قبل از شام پیشنهاد میکنم یک پیش غذای گیاهی صرف نمایید : از آرتیشو در سالاد تازه دانه ی سویای پخته، به همراه مارچوبه استفاده کنید یا با مغز آرتیشو ، گوجه فرنگی ، زیتون و پیاز قرمز یک سس سالسای خانگی درست کنید . آووکادو اصلا کاری که آووکادو نتواند انجام دهد وجود ...
اگر کودک رابطه زناشویی والدین را دید، چه کنیم؟
کودک تشریح شود. حتما به کودک سفارش شود صحبت در مورد آنچه دیده در خارج از خانه و نزد دیگران درست نیست و در مورد مسائلی از این قبیل فقط می تواند در خانه و با پدر و مادر صحبت کند. در پایان توضیحات شما نیز کودک باید به اتاق خوابش هدایت شود. اگر کودک چیزی نپرسید... در صورتی که کودک در همان برخورد نخست در اتاق خواب سوالی در مورد صحنه ای که دیده نپرسید، می توان در اولین فرصت مناسب ...
مزایای مختلف فصد خون
.... فصد ایده آل 3 مرحله پشت سر هم طی چهارده روز است که هر بار به مقدار بیشتری سودا و بلغم و خون فاسد از بدن دفع می شود. خواب پس از فصد تا 6 ساعت ممنوع است. مصرف غذاهای شور و حمام گرم پس از فصد جایز نیست .(هر 8 ساعت یک لیوان شربت عسل تا سه روز) مصرف شربت عسل ، آب انار و گلاب مالت جو و شکر سرخ پس از فصد مفید است. پس از فصد 5 شب ، بجای شام قدری گوشت ...
گفتم لااقل بگذارید ما باشیم تا اختلاف نظری در جامعه دیده شود/ تندرو ها موفق نمی شوند٬ فقط اذیت می کنند
حرف بزنند، اگرچه حرفشان درست هم نباشد، به نظرم خوب است. تندروها در کشورهای دیگر٬ نزاکت دیپلماتیک دارند شما هیچ جای دنیا را نمی بینید که حکومت مطلق باشد. همه نظام ها از این مخالفان دارند. در کجا سراغ دارید که مخالف نباشد. گاهی حزب های بزرگ و اصلاً دولت در سایه هستند که همین کار ها را می کنند. منتها یک مقدار نزاکت دیپلماتیک دارند. بی ادبی فرهنگ جامعه را ضایع می کند ...
پرولاکتین بالا و بارداری، راه درمان چیست؟
...، لوبیا سبز، سویا، بادام زمینی، سویا و دانه های آفتابگردان منابع طبیعی روی می باشد.مردان 19 سال و بالاتر 11 میلی گرم روی در روز و زنان نیاز به 8 میلی گرم روی در روز و زنان باردار و همچنین زنانی که در تغذیه با شیر مادر هستند 11 تا 13 میلی گرم در روز روی برای سلامت مطلوب نیاز دارند. روی نیز می تواند به عنوان یک مکمل در یک دوز از یک کپسول 50 میلی گرمی یک بار در روز برای کمک به کاهش سطح پرولاکتین ...