سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
... تن ماهی را با تخم مرغ نخورید آیا شما هم تابه حال یک بار روی تن ماهی تان تخم مرغ شکسته اید! یا شاید عادت دارید نیمروی تان را با نان و پنیر میل کنید، یا مخلوطی از گوشت گوسفند و گوساله را در خورش های تان بریزید؛ اما خوب است بدانید هیچ کدام از اینها نه تنها ترکیبات خوبی نیستند که حتی طب سنتی آن ها را منع کرده است. درحقیقت غذاهای مختلف در طب سنتی به دسته های مختلفی تقسیم شده اند که در آن ...
این 2 خوراکی را برای افسردگی بخورید
اتاق خبر 24 : کریمر متخصص تغذیه، می گوید: شکلات تلخ را خیلی آرام بخورید تا هم طعم آن را کاملا احساس کنید و هم رضایت مندی از خوردن این خوراکی را به حداکثر برسانید. این نکته ساده اما مهم، مانع از پرخوری شما در طول روز می شود . به گفته ربکا لانگفورد متخصص تغذیه، برای این که از فواید شکلات تلخ بدون دریافت کالری اضافی برخوردار شوید، هیچ وقت بیشتر از 60 گرم در روز از این خوراکی استفاده ...
تاثیر نوشیدن آب بر کاهش وزن
خود را از طریق مصرف مواد غذایی و سایر نوشیدنی ها تامین می کنید؛ غذاهایی مانند گوشت، ماهی و به ویژه میوه ها و سبزیجات و نیز نوشیدنی هایی نظیر شیر، چای و قهوه. اگر دچار سردرد شده اید، در شرایط روحی نامناسبی قرار دارید، دائما گرسنه هستید، یا در تمرکز دچار مشکل می شوید، ممکن است بدن شما دچار کم آبی خفیف شده باشد؛ در این شرایط نوشیدن آب بیشتر می تواند به رفع مشکل کمک نماید. بر اساس مطالعات صورت گرفته، نوشیدن 2-1 لیتر آب در روز می تواند برای کمک به کاهش وزن کافی باشد. به یاد داشته باشید که نوشیدن مقادیر بسیار زیاد آب توصیه نمی شود، زیرا ممکن است موجب "مسمومیت آب” شود. ...
ورزش برای فرار از لاغری
...، میوه ها، سبزی ها، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات. مثلاً ناهار تنها نان و یک تکه کباب نخورد بلکه به همراه آن سبزی یا سالاد و ماست یا دوغ نیز میل کند. افرادی که کمبود وزن دارند، ضعیف و نحیف به نظر می آیند که به دلیل کمبود عضلات است نه چربی بدن. اگر فعالیت شما کم باشد، به مرور توده عضلانی تان را از دست می دهید تا جایی که قادر نخواهید بود کارهای روزمره خود مثل بالا رفتن از پله، بلند شدن ...
تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن سریع
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در این مقاله قصد داریم نکاتی را بیان کنیم که با کمک آن می توانید فرآیند کاهش وزن را با سرعت بیشتری دنبال کنید. آسان ترین روش ها برای افزایش سرعت کاهش وزن: اگر هدف شما کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی بیشتر است، بهتر است رژیم های غذایی سخت و دوی ماراتن را به طور کلی فراموش کنید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که پیاده ...
مسمومیتها و نحوه مواجه با آنها
... 5 - تجویز ضد سم توسط پزشک **مسمومیت های تنفسی سموم تنفسی موادی سمی هستند که از طریق مجاری تنفسی وارد شده و از ریه ها جذب بدن می شوند . بیشتر مسمومیت های تنفسی ناشی از دود آتش سوزی میباشد . سم به سرعت جذب بدن شده و معمولا عواقب خوبی ندارد . منابع اصلی مسمومیتهای تنفسی عبارتند از : 1 - گازهای منو اکسید کربن co : گاز اصلی متصاعد شده از اگزوز اتومبیل ...
این چاشنی سالاد به سرعت شما را لاغر می کند
. این پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: استفاده از سرکه بالزامیک در افراد مبتلا به دیابت سبب جذب بهتر انسولین شده و از پیشروی قند در این افراد پیشگیری می کند. عظمایی تصریح کرد: سرکه بالزامیک دارای خواص ضدعفونی کنندگی و ضد میکروبی است و به عنوان سم زدای قوی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های مختلفی است. وی اضافه کرد: مصرف سرکه بالزامیک سبب ترشح اسید معده و ...
ضرر هایی که شکر به بدن شما می رساند
، بهبود بافت و حتی نگهدارنده در غذاها استفاده می شود. رضایی مسئول دبیرخانه برچسب گذاری فراورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو ادامه داد: مصرف زیاد قندهای ساده با افزایش میزان تری گلیسرید یا همان چربی و کلسترول خون از عوامل مخاطره آمیز سلامت قلب و عروق است. وی عنوان کرد: مصرف بی رویه مواد حاوی قندهای ساده همچنین از عامل اصلی پوسیدگی دندان، اضافه وزن، چاقی و عوارض آن مانند ...
آشنایی با مواد مغذی که کمبود آن ها باعث افسردگی می شود
تسکین درد و التهاب، باعث ارتقای عملکرد عادی مغز و سلامت کلی روانی می شود. اسیدهای آمینه نقش مهمی در حفظ عملکرد مناسب مغز دارند. مغز اسیدهای آمینه دریافت شده از غذا را برای تولید انتقال دهنده های لازم عصبی برای عملکرد بهینه مغز مصرف می کند. کمبود اسیدهای آمینه ممکن است احساس عدم تمرکز و افسردگی ایجاد کند. خوراکی هایی مانند گوشت، تخم مرغ ، ماهی، حبوبات، دانه ها و مغزها مملو از اسیدهای ...
چرا نظم قاعدگی به هم میخورد؟
سلامت بانوان بد است. قرار گرفتن در معرض آفت کش ها آفت کش ها می توانند بر شرایط هورمون های بدن انسان تاثیرگذار باشند و اختلال در عملکرد سیستم غدد درون ریز را به همراه داشته باشند. شیفت کاری اگر به صورت شیفتی کار می کنید، احتمال این که از مشکلات قاعدگی رنج ببرید افزایش می یابد. هرچه برنامه کاری شما نوسان بیشتری داشته باشد، احتمال تجربه این مشکلات نیز ...
بیماران ام اس از این 5 ماده غذایی بپرهیزند
طول بیانجامد. از دیگر علائم این بیماری تاری دید (در یک چشم و به مدت 24 ساعت)، ضعف، خستگی زیاد، از دست دادن تعادل بدن و غیره است که باید مورد بررسی پزشک قرار گیرد. پرهیزهای غذایی در بیماری ام اس گوشت قرمز پرچرب: برای روده ها مشکل ساز است گوشت های قرمز پرچرب حاوی میزان زیادی چربی هستند. برخی از این گوشت ها در هر 100 گرم حدود 12 گرم چربی دارند که 50 درصد آن را چربی ...
مزه دار کردن سالاد با چاشنی های کم کالری
که به فکر سلامت همه اعضای خانواده هستید. اگر هم تاکنون در کنار غذاهایتان از لیمو استفاده نمی کردید، از این به بعد سعی کنید حتما ظرف آب لیمو را در کنار غذا قرار دهید یا حتما در هر فصل لیموی تازه مخصوص آن فصل را بخرید. مصرف آب لیمو به همراه غذا مانع بروز کمبود آهن و ویتامین C می شود. از آنجا که آهن در انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلات یافت می شود در صورت مصرف هم زمان فرآورده های گیاهی و حیوانی و آب ...
تغذیه مناسب بارداری، تضمین سلامت جنین
،انواع مغزها(گردو،بادام ،پسته،فندق و...)،انواع حبوبات(عدس،لوبیا،نخودو...)به منظور جلوگیری از سرایت بیماری انگلی حتما باید گوشت کاملا پخته شود. 3-شیر وفرآورده های آن مانند پنیر،ماست،کشک؛ مصرف این مواد هم کلسیم بدن مادر را تامین کرده و هم برای استخوان بندی جنین و شکل گیری واستحکام دندانهای او در آینده ضروری است .علاوه بر کلسیم این گروه دارای مواد مغزی دیگری مثل انواع ویتامین های آوب است. ...
از ظروف مسی آب بنوشید
به گزارش شاخص نیوز؛ بهترین منابع غذایی مس عبارت است از غذاهای دریایی، گوشت، غلات سبوس دار، لوبیا، عدس، آجیل، شکلات، حبوبات، سیب زمینی، نخودفرنگی و برخی از سبزی های دارای برگ سبز تیره. مصرف روزانه 2 تا 3 لیوان آب ذخیره شده در ظروف مسی ، مس موردنیاز بدن را تأمین می کند. اما نوشیدن این آب چه خاصیتی برای بدن دارد؟ *به گزارش سایت هلث نیوز، آب ذخیره شده در ظروف مسی، عملکرد گوارش ...
بهترین درمان های طبیعی برای گلودرد
هنگام سرماخوردگی از آن ها رنج می بریم. وقتی بدن ما با سرماخوردگی مبارزه می کند، نوشیدن مایعات خیلی اهمیت دارد و به بدن کمک می کند؛ بنابراین حداقل شش لیوان در روز آب بخورید. علاوه بر آب، از آب میوه ها و آب سبزیجات طبیعی و شیرین نشده نیز می توانید استفاده کنید؛ اما از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه، چای سیاه غلیظ و سودا خودداری کنید؛ زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را ...
در مصرف استامینوفن زیاده روی نکنید
... مصرف مجاز استامینوفن برای بزرگسالان، حدود 350 تا 500 میلی گرم است و این دسته از افراد باید استامینوفن را در فواصلی بین 4 تا 6 ساعت یک بار استفاده کنند و رعایت نکردن دوز یا فواصل بین دارو، می تواند مشکلاتی را برای بدن ایجاد کند. همچنین از این دارو برای کودکان می توان به مقدار 10 تا 15 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن کودک استفاده کرد، فواصل مصرف دارو نیز باید بین 4 تا 6 ساعت یک بار باشد ...
مضرات شیره انگور برای مبتلایان به امراض قندی
گرم و خشک هستند توصیه نمی شود گفت: این فراورده در گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرا و بروز جوش در نواحی صورت و بدن می شود و این افراد در صورت مصرف شیره انگور باید از میوه های تازه با طبیعت سرد استفاده کنند. این متخصص و پژوهشگر طب سنتی، تصریح کرد: شیره انگور خاصیت انرژی زایی دارد و مقدار کالری آن بالاست و مصرف آن در افراد کم تحرکی که ورزش نمی کنند منجر به چاقی و عوارض ناشی از اضافه وزن می ...
میوه هایی که به لاغرشدن شما کمک می کند
گروه سبک زندگی تیتریک ، آیا می دانستید که بعضی از میوه ها در کاهش وزن به شما کمک می کند؟ آیا می دانید آنها کدامند؟ براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، خوردن روزانه حداقل 5 تکه 80 گرمی از انواع میوه ها و سبزیجات مشکلات جدی سلامت را کاهش می دهد. همچنین مطالعات اخیر دانشمندان ثابت کرده است که مسلماً خوردن میوه ها به خوبی وزن را کاهش می دهند. این 6 میوه حیرت انگیز را که مسلماً در کاهش وزن به شما کمک می ...
کوچک کردن شکم در عرض یک هفته!!
غذاهای شور را کاهش دهید و در هنگام خرید بسته های غذایی به میزان سدیم روی آنها توجه کنید تا شاهد کاهش سریع حجم شکم باشید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم کوچک کردن شکم با مصرف پتاسیم مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی منجر به تخلیه آب اضافه از بدن می شود. فراموش نکنید زمانی که تعادل سدیم و پتاسیم در بدن به هم می خورد، مایعات اضافی در بدن انباشته ...
خوردنی های کاهنده وزن
بدون چربی اشباع است،که این چربی در سایر منابع پروتئینی مثل گوشت قرمز مشاهده میشود . به گفته ساس ” لوبیا سیاه هم در غذاهای تند و هم غذهای شیرین طعمی فوق العاده دارد . شما احتمالا سوپ لوبیا سیاه پخته اید ولی میتوانید از لوبیا سیاه در بورانی و از پوره آن در پودینگ یا اسموتی هم استفاده کنید . بلوبری یک فنجان بلو بری سرشار از آنتی اکسیدان، فقط دارای 80 کالری و 4 گرم ...
تشخیص میگوی سالم از فاسد
...> گوشت گوسفند، گوساله، مرغ، ماهی و میگو جزء غذاهای با پروتئین بالا محسوب می شوند که معمولا نیاز پروتئینی بدن باید توسط آنها تامین شود. همچنین میزان کلسترول در 100گرم میگو حدود دوسوم میزان کلسترول در یک تخم مرغ 50گرمی است. یعنی در وزن مساوی، میزان کلسترول میگو یک سوم کلسترول تخم مرغ است؛ با این تفاوت که در میگو، میزان اسید چرب اشباع که برای سلامتی مضر است به صفر می رسد و می تواند به کاهش کلسترول خون کمک ...
رشد صادرات محصولات کشاورزی/درآمد 3.5 میلیارد دلاری در 8 ماه
دلار)، روغن خام سویا (765٫6 میلیون دلار)، پالم اولئین (637٫8 میلیون دلار)، قطعات گوشت بی استخوان یخ زده از نوع گاو (378٫6 میلیون دلار)، موز سبز تازه یا خشک کرده (352٫8 میلیون دلار) و کره بسته بندی شده به صورت بسته های بیش از 500 گرم (268٫2 میلیون دلار). پایان پیام/ 473
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 بهمن ماه به تفکیک استان
دلیل بارش خفیف و در استان زنجان در روز جمعه به دلیل بارش پراکنده و خودداری در روز های یکشنبه و دوشنبه به دلیل بارش برف تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل کاهش دما از 3 تا 6 درجه از روز یکشنبه تا سه شنبه و متعاقباً نزول دما به زیر صفر درجه کنترل دما و تهویه انبار های نگهداری محصولات کشاورزی مانند سیب زمینی و پیاز با توجه به کاهش محسوس دمای هوا ...
با این روشها به تنبلی غلبه کنید
کنید و مطمئن شوید سبزیجات را پیش از هر چیز دیگری می خورید! زیرا که سبزیجات سرشار از فیبر و کم کالری هستند. بنابراین خوردن آن ها پیش از خوردن هرچیز دیگری به شما احساس سیری می دهد. در این صورت احتمال کمتری برای مصرف بیش از حد کربوهیدرات وجود دارد. 6. غذایتان را در آرام پز بپزید این از ساده ترین نحوه پخت سالم غذاها می باشد. یکم گوشت، سبزیجات و مقداری آب گوشت... خوراک ...
هشدار برای افرادی که درد مفصل دارند / از خوردن این غذاها اجتناب کنید
، برخی از این مواد غذایی عبارتند از: قندها: مواد غذایی فرآوری شده باعث تحریک آزادشدن پیام رسان های التهاب می شوند که سیتوکین نام دارند. برخی از این مواد غذایی شامل نوشابه های گازدار، شکلات، آب نبات و سایر شیرینی جات و تنقلات هستند. قند اضافی در بدن شما همچنین می تواند افزایش وزن و در نتیجه فشار به مفاصل را به دنبال داشته باشد. روغن ذرت: بسیاری از غذاهای آماده و تنقلات حاوی این ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان شود شیر گاو همچنین سرشار از میزان زیادی چربی های اشباع شده و فقیر از اسیدهای چرب غیراشباع مانند امگا 3 است. در نتیجه باعث ایجاد و افزایش التهاب در بدن می شود. در این شرایط نیز استخوان ها از التهاب در امان نمانده و کلسیم استخوان ها به هدر می رود. یادتان باشد که تمام محصولات لبنی ارزش غذایی بالایی برای حفظ استحکام استخوان ها ندارند. اولین متهم محصولات تهیه شده از شیر گاو است ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
دارای فیبر محلول است، یکی از مواردی که ممکن است اصلا از آن خبر نداشته باشید و فوق العاده برای سلامتتان مفید باشد. فیبر محلول به کلسترول های بد در جریان خون می چسبد و به کاهش و از بین بردن کلسترول کمک می کند. از آنجا که بلغور جو دو سر سرشار از فیبر است می تواند کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم چون بدن برای هضم آن نیاز به زمان دارد. برنامه غذایی سرشار از فیبر برای کاهش خطر انواع خاصی از ...
فیبر غذایی و تاثیر آن بر سلامتی
، بلکه تقریبا به همان شکل اولیه از دستگاه گوارش عبور می کند. این نوع فیبر در دانه و پوست میوه ها و همچنین نان گندم کامل و برنج قهوه ای یافت می شود. فیبر نامحلول فواید زیادی برای سلامتی روده همچون کاهش خطر بواسیر و یبوست دارد و به کاهش وزن نیز کمک می کند. علاوه بر این همه غذاهای سرشار از فیبر مقدار زیادی مواد مغذی به شکل مواد معدنی و ویتامین دارند که برای عملکرد مناسب بدن ضروری هستند ...
آشنایی با فواید آنتی اکسیدان ها
میوه ها، سبزیجات، مغزهای خوراکی، و غلات کامل و مقادیر کمتر از آنها در گوشت قرمز، ماکیان، و ماهی یافت می شوند. مواد غذایی کم ارزش مانند غذاهای فرآوری شده از محتوای آنتی اکسیدان پایینی برخوردار هستند و حتی ممکن است موجب شکل گیری رادیکال های آزاد شوند که جای شگفتی ندارد. فواید سلامت آنتی اکسیدان ها مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند برای سلامت قلب مفید باشد و ممکن ...
هدیه ماهانه رهبری در بین مادران باردار کلاله ای توزیع شد + تصاویر
همه گروههای اصلی غذایی است؛ هر مادری برای دستیابی به سلامت خود و جنین باید از همه گروههای غذایی استفاده کند که موادغذایی 4 گروه اصلی شامل (نان وغلات، سبزی ها و میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغز دانه ها ) می باشد و گروه متفرقه شامل چربی ها و شیرینی ها است که باید کمتر مصرف شوند. وی افزود: با توجه به اهمیت و نقش حیاتی و غیر قابل انکار تغذیه در دوران بارداری بر ...