سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی پیشگیری از پوکی استخوان
این رو، فعالیت جسمانی منظم برای پیشگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان مفید است. در حقیقت، سبک زندگی کم تحرک یک عامل خطر آفرین برای استئوپنی و پوکی استخوان محسوب می شود. برای حفظ سلامت استخوان ها، انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت جسمانی سبک روزانه در بیشتر روزهای هفته را فراموش نکنید. فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن آرام، کوهنوردی و رقص همگی انتخاب های خوبی برای تمرین دادن بدن ...
خوردن پاپ کورن ممنوع!
افراد در صورت تمایل به مصرف پاپ کورن به صورت سنتی و با روش های عادی آن را تهیه کنند و از یک اسنک سالم لذت ببرند. گوشت های کبابی و سرخ شده هم به دلیل تغییر در مولکول سلول ها تحت تاثیر حرارت به یک ماده خطرناک برای سلامتی بدن تبدیل می شوند و مسبب بسیاری از سرطان ها بویژه سرطان روده بزرگ و سرطان های گوارشی هستند. کارشناسان توصیه می کنند افراد در وعده های غذایی خود از گوشت بخارپز یا ...
علائم ابتلاء به میکروب هلیکوباکتری معده چیست؟
، علائم و داروهایی که مصرف می کنید سوالاتی را می پرسد. سپس معاینه فیزیکی انجام می دهد که شامل فشار دادن شکم برای بررسی ورم، التهاب یا درد می شود. تشخیص وجود میکروب هلیکوباکتری معده در ادامه روش های تشخیصی ابتلا به میکروب هلیکوباکتری معده شرح داده می شود: آزمایش تنفسی اوره شما نوشیدنی خاصی می نوشید که حاوی ماده اوره است. سپس داخل یک کیسه نفس می کشید و پزشک ...
از فساد دربار پهلوی تا بی اعتمادی مضاعف مردم به خاندان پهلوی
خود نیز ربوده بود. سازمان سیا گزارش داد اشرف با اعمالی که اگر کاملا غیر قانونی نباشد، اغلب در مرز اعمال خلاف قانون است در معاملات شرکت می کند. کارهایی که اگر دیگران انجام دهند لااقل ده سال زندان دارد؛ ولی وقتی موضوع را به شاه گزارش می دهند، شاه فقط به بالا انداختن شانه اکتفا می کند. (98) اشرف گاه وزارتخانه را وادار می کرد خارج از مناقصه با یک شرکت خارجی قرارداد ببندد و خود مبالغ هنگفتی ...
کارنامه سیاه انقلاب سبز / "توطئه سرطانی" راکفلرها برای غذای ایران
.... آمریکا و غرب می خواست کشورهایی مانند هند الگوهای صنعتی، اقتصادی و مالی سرمایه داری مدرن را که بر جهان تسلط داشت انتخاب کرده و دنبال کنند. مولانا با رد ادعای راکفلرها مبنی بر کمک به رفع گرسنگی در جوامع فقیر به افزایش 11 تا 22 درصدی گرسنگی در کشورهای افریقایی و امریکای لاتین بعد از اجرای این طرح اشاره کرد و افزود: با افزایش مواد کشاورزی و به کار بردن شیوه های جدید، میلیونها هندی از ...
چطور سبزی ها را به درستی بپزیم؟
مورد پختن سبزی توجه کنید: – به جای خیساندن سبزی ها ممکن است باعث شود برخی از مواد مغذی شان در آب حل شود و از دست برود، می توانید با استفاده از یک برس نرم و آب سبزی های با پوست ضخیم تمیز کنید. – به جای جوشاندن سبزی ها آن ها را بخارپز کنید . – سبزی ها را با اجاق مایکروویو در مدت کوتاه تری می توان پخت و به این ترتیب ممکن است مواد مغذی آن ها بهتر حفظ شود. ...
شیوع بالای بیماری ارثی سلیاک
که این گونه بیماران از مصرف غلات و برخی حبوبات محروم هستند باید برای جبران کمبود ویتامین ها و املاح معدنی از میوه ها و سبزی ها به صورت پخته و تازه، گوشت و لبنیات کم چرب، ماهی و برنج بسیار استفاده کنند و روغن های مایع ذرت، زیتون، کانولا و هسته انگور را جهت پخت و پز به کار برند. وی یادآور شد :حذف کامل گلوتن از رژیم غذایی دشوار است . بنابراین در مدتی که با رژیم جدید متناسب می شوند صبر داشته باشند و برنامه ریزی رژیم غذایی با کمک متخصص تغذیه انجام می پذیرد. همچنین هیچ محدودیتی برای فعالیت بدنی وجود ندارد. انتهای پیام/ ...
چه نوشیدنی در زمستان بنوشیم
....کافیست یک قاشق آویشن خشک شده را با مقداری آب جوش در قوری بریزید و روی شعله غیر مستقیم دم کنید. می توانید آویشن را با عسل و نبات مصرف کنید. چای ترش؛ یک لیوان آهن این چای سرخرنگ هواداران خودش را دارد. هوادارانی که می توانند از رنگ دل انگیز و طعم ترش این چای حسابی لذت ببرند. گیاه سرخ رنگ این چای، که به چای مکه نیز معروف است برعکس چای معمولی یکی از منابع غنی آهن به شمار می آید. این ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
اما سالم چه باید کرد. تا حد امکان از مصرف غذاهای فرآوری و بسته بندی شده خودداری کنید. نمک خاصیت نگهدارندگی دارد و این غذاها سرشار از نمک و در نتیجه سدیم هستند. مصرف زیاد سدیم برای سلامتی مضر است. بهتر است از غذاهای تازه و سالم مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل (سبوس دار)، لبنیات و پروتئین های کم چربی استفاده کنید. اگر می خواهید چیزی برای میان وعده تان بخرید، مقدار نمک آن را ...
برخی لغات لری
: چشم گربه ای تیشتَر : بز ماده بین دو تا سه سال تیل بِگِری : انتخاب ، برگزیدن ازمیان تعدادی تیلَب : یک مشت گندم و امثال آن تی تی قَلَندَر : پرنده ایست به اندازه کبوتر ولی با پاهای بلند تر و به رنگ خاکستری ج ....... جاهل : جوان ، چرا جوان را جاهل می نامند خودشان می دانند و خدا .علتی هم داردبلاخره . جغلَه : جوان جُل : پوشاک خر در فارسی هم جل ...
دلیل تعجب آور از دست دادن حافظه
تغذیه ای مطالعات نشان داده کاهش میزان ویتامین ب 12 در بدن و در واقع کم خونی ناشی از این ویتامین، با کاهش سطح حافظه مرتبط است. این ویتامین برای عملکرد عصبی طبیعی ضروری است و کمبود آن حتی می تواند منجر به زوال عقل شود. مصرف روزانه 2.4 میکروگرم ویتامین ب 12 از طریق منابع طبیعی غذایی مانند محصولات لبنی، گوشت و ماهی و یا غلات غنی شده ضروری است. استرس و اضطراب استرس ...
ایرانی ها از کِی چای خور شدند؟!
.... اما همه مخالفان چای در حد مزاج و سلامتی به آن نگاه نمی کنند. برخی عقیده دارند چای، شکر و قهوه محصول دوران صنعتی است و کارفرمایان بعد از صنعتی شدن تلاش کردند با رواج این محرک ها، کارگران را ودار کنند بیشتر کار کنند؛ چرا که درواقع چای عصاره برگ گیاهی است که خصلت آرامش بخش و دارویی دارد و به دلیل وجود ماده تئین در آن که از خانواده آلکالوئیدهاست، نوعی لذت بخشی خاص را با خود به همراه ...
حق بر آب به مثابه حق های بشری
...، که از نظر فیزیکی در دسترس و به منظور مصارف شخصی و خانگی مقرون به صرفه است. مقدار کافی از آب سالم برای جلوگیری از مرگ ناشی از بی آبی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط به آب و نیز برای مصرف پخت و پز و رفع نیازهای بهداشتی شخصی و خانگی از ضروریات است . (ص 99). این نظریه از دول متعهد می خواهد اقدامات مؤثری برای تحقق بدون تبعیض حق به آب وفق آن به انجام برساند. (عبادی، 1390، 133) دیدگاه ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
های اجتماعی آمده است که با ریختن برخی مواد مانند زنجبیل، سیر و... داخل سوپ ها می توان یک سوپ چربی سوز تهیه کرد و با این کار علاوه بر این که موادمغذی خوبی به بدن می رسانیم سطح چربی های خون را هم پایین می آوریم. در حالی که این یک باور نادرست است و ما غذایی به عنوان چربی سوز نداریم. درواقع، هر ماده ای که مصرف می کنیم حاوی مقداری کالری است که همزمان می تواند در بافتش یکسری ریزمغذی داشته باشد و ...
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
تنظیم خواب داشته باشند. اضطراب و افسردگی برخی مطالعات ارتباط بین منیزیم و سیستم عصبی را نشان داده اند. در برخی موارد، این ماده معدنی به نظر می رسد اثر مثبتی بر استرس، اضطراب و برخی نشانه های افسردگی داشته است. مشکلات قلبی اگرچه سطوح پایین منیزیم می تواند تقریبا هر بخشی از بدن انسان را تحت تاثیر قرار دهد، اما تاثیر آن بر قلب می تواند چشمگیر باشد. افرادی ...
سبزیجات فریزری مصرف کنیم یا تازه؟
. بااینحال روش هایی مثل سرخ کردن موادمغذی اصلی مثل پروتئین، کلروفیل و ویتامین C را در بروکلی از بین می برد. دوست دارید بدانید که بهترین روش پخت سبزیجات برای بهره مند شدن از بالاترین سطح موادمغذی در آنها چیست؟ کافی است دما را پایین آورده، مدت پخت را بیشتر کنید و میزان آب مورداستفاده خود را برای پخت سبزیجات حاوی ویتامین های B و C محدود کنید (به خاطر داشته باشید که ویتامین های محلول در آب ...
مواد غذایی تاثیر گذار بر شیر مادر
، اشتهاآور و شیرافزا می باشد. گرچه از سیب زمینی عوارضی گزارش نشده است، ولی قسمت های سبز رنگ آن سمی و خطرناک است. سموم موجود در قسمت های سبز سیب زمینی در اثر پختن از بین می رود، ولی لازم است قبل از پخت و مصرف قسمت های سبز سیب زمینی که اصولا زیر پوست آن قرار گرفته، دور ریخته شود. با اینکه واریته های مختلفی از سیب زمینی در بازار وجود دارد که گاه از نظر شکل، رنگ و مزه با هم متفاوت هستند؛ ولی ارزش غذایی و اثرات آنها تا حد زیادی مشابه است. منبع: بیتوته ...
آشنایی با خواص بابونه برای پوست + بابونه برای مو
ضمن تقویت موها، رنگ آن را نیز شفاف و براق تر کند. شست وشوی سر با دم کرده گل بابونه رویش مو را تقویت کرده و مانع ریزش مو می شود. استفاده از بابونه برای رنگ کردن موها برای افراد حساس به مواد شیمیایی، به عنوان ماده ای صددرصد طبیعی در نظر گرفته شده که مسلماً هیچ ماده شیمیایی ندارد. خانم هایی که با سفیدی و ریزش تارهای مو در دوران میانسالی و کهنسالی مواجهه هستند ...
از چسب جای شیر تا روغن موتور جای شربت!/عکس
تبلیغاتی که مردم را با ظاهر خوش رنگ و لعاب همبرگر ها فریب می دهد، استفاده از واکس کفش است که رنگ زیبایی به گوشت می دهد. علاوه بر این؛ گوشت ها در تبلیغات معمولا خام هستند و برای چند ثانیه کباب می شوند تا بزرگ و آب دار به نظر برسند. سپس عکاس ها با استفاده از سیخ های داغ کباب، علامت های کبابی شده روی گوشت ها ایجاد می کنند. + استفاده از گلیسیرین برای تازه نگه داشتن غذا های دریایی ...
مصرف شکلات در بارداری، فواید
تشکیل دهنده ساختار شکلات صحبت کنیم. آنچه که بیش از هر ماده مهم دیگری در شکلات به چشم می خورد کافئین است و نکته مهم اینجاست که اصولا توصیه می شود در دوران بارداری از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین خودداری شود. اما اگرچه شکلات بدون کافئین بی معناست اما مدارکی وجود ندارد دال بر اینکه مصرف میزان متعارفی از کافئین در دوران بارداری خطری برای سلامت زنان در این دوران به همراه داشته باشد. در نقطه مقابل می ...
داروهای تأخیری و جنسی مصرف نکنید
به گزارش "گفتمان" انواع قرص های تاخیری و جنسی و عوارض آنها بیماری جنسی برای هر کسی ممکن است اتفاق بیافتد. برای درمان بیماری های جنسی روش های متفاوتی وجود دارد؛ ازجمله این روش ها می توان به مراجعه به پزشک ارولوژ و یا حتی متخصصین سکس تراپی مراجعه کرد. اما به علت وجود تابو های اجتماعی اغلب مردم از مراجعه با این مراکز خود داری کرده و به سراغ دارو های تقویت جنسی می روند. ...
12 روش برای کاهش تری گلیسیرید خون
در آن غلات سبوس دار وارد کنید. خوردن بیشتر محصولات فیبری، به کاهش تری گلیسیرید شما کمک می کند. برای صبحانه، یک کاسه برش های نان جو با انواع توت ها را به جای نان شیرین دونات یا غلات شیرین داشته باشید. در موقع ناهار، سعی کنید یک سالاد پر شده با سبزیجات و لوبیا مصرف کنید. برنج قهوه ای یا کوینولا در شام به جای سیب زمینی یا ماکارونی انتخاب کنید. 5- خوردن چربی مناسب چربی کم برای ...
به این دلایل غلات کامل مصرف کنید
داشته باشند، همچنان به عنوان غلات کامل در نظر گرفته می شوند. در غلات پالایش شده سبوس و جوانه حذف می شوند و تنها آندوسپرم باقی می ماند. اگرچه غلات پالایش شده غنی شده حاوی برخی ویتامین ها و مواد معدنی افزوده شده هستند، اما همچنان به اندازه نسخه های کامل سالم یا مغذی نیستند. انواع مختلفی از غلات کامل وجود دارند که شامل موارد زیر می شوند: جو دوسر ...
4 ماده غذایی که روش مصرف آنها را بلد نیستید!
این نباید این مواد غذایی را به مدت طولانی در یخچال نگهداری کنید و ترجیحاً آن ها را به صورت بخارپز آماده کنید. پختن زیاد و طولانی مدت مواد معدنی و ویتامین های میوه ها و سبزیجات را از بین می برد. روغن خیلی از افراد عادت دارند از هر روغنی برای پخت و پز استفاده کنند. اما تنها برخی روغن ها قابل پخت هستند. برخی روغن ها را نباید داغ کرد و صرفاً باید به صورت خام مصرف شوند. ...
آغاز بهره برداری از پروژه های دولت یازدهم
افزایش خواهد داد. از دیگر مزیت های پالایشگاه غلات زر این است که با توجه به وجود مخازن (سیلوهای) نگهداری غلات در محل کارخانه (به ظرفیت یک میلیون تن) و مخازن (سیلوهای) اختصاصی بندرهای امیرآباد، نوشهر و انزلی در شمال و بندر امام خمینی(ره) در جنوب کشور به صنایع مصرف کننده در بحث پیوستگی تامین مواد اولیه اطمینان خاطر می بخشد. ازآنجایی که نخستین خروجی این کارخانه ها، شیرین کننده های طبیعی حاصل از ذرت ...
علوم انسانی؛ چیستی، ساحت ها و فرایندهای تحول در آن
شهرهای اسلامی مطالعه گردد و با روش های علمی، تحقیق و پژوهش شوند. برای نمونه، وقتی دورکیم، نظریه خودکشی یا فریدمن، نظریه تابع مصرف یا اسکاچ پل، نظریه انقلاب ها را مطرح می کنند، بر اساس یک جامعه آماری مشخصی به تحقیق و نظریه پردازی پرداخته اند؛ آیا ویژگی های مردم اروپا، آمریکا، آفریقا و سایر کشورها با مختصات مردم کشورهای دیگر یکسان است؟ اگر عواملی، باعث هنجارها و ناهنجارهای فردی و اجتماعی در آن کشورها ...
13 بهمن یک تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
مرغ پخته نسبتا 77 کالری دارد. با اینکه تخم مرغ کم کالری است، اما از لحاظ مواد مغذی کاملا متعادل می باشد. به عنوان مثال، یکی از مواد مغذی کولین می باشد که اکثر افراد با کمبود آن در رژیم غذایی خود مواجه هستند. کمبود کولین در بدن منجر به بروز مشکلات مغزی و قلبی می شود و همچنین باعث بالا رفتن خطر ابتلا به مشکلات عصبی در دوران بارداری می شود. مصرف تخم مرغ بخشی از ماده ...
راست و دروغ هایی که باید راجع به سرطان بدانید
استفاده کنید. گوشت قرمز انواع گوشت قرمز علی الخصوص انواع فرآوری شده آنهابهتر است به مقدار زیاد مصرف نشوند. گوشت ساندویچی، سوسیس کالباس و هات داگ همه حاوی مواد نگهدارنده ای به نام نیتریت هستند که سرطان زا می باشد. گوشت دودی یا گوشتی که در دمای بالا پخته شده حاوی ترکیباتی به نام PAH می باشد. مطالعات برای بررسی این ترکیب روی انسان ها همچنان در حال انجام است. بطری های ...
فیتنس طبیعی (ضد دوپینگ) چیست؟ و چگونه باید بدنی فیت و طبیعی داشته باشید؟
.... 3- ماهی: ماهی نیز یک منبع با پروتئین بالا شناخته شده است. مصرف حداقل دو وعده در هفته پیشنهاد می شود. 4- آجیل: آجیل ها نه تنها شامل پروتیئن بالا هستند بلکه دارای اسیدهای چرب و مواد معدنی مانند: کلسیم، منیزیم، آهن و... هستند که کمک بسیاری به عضله سازی می کند. 5- حبوبات: حبوبات از جمله عدس و لوبیا حاوی پروتئین بالایی هستند که مصرف آن ها بعد از تمرین توصیه می شود ...
انواع مواد مخدر و اثرات آن را بشناسید+عکس
بازگشتی دارند. امروزه مصرف مواد مخدر تبدیل به یکی از مشکلات و در واقع معضلات در کشورهای دنیا شده است و بد نیست که معروف ترین مواد مخدر مصرفی و اثراتی که بر انسان ها دارند را بشناسیم تا درک بهترین از این معضل داشته باشیم. به طور کلی مواد مخدر را به چهار گروه اصلی تقسیم می کنند: 1) کاهش دهنده depressant مواد مخدری که واکنش های مغز را آهسته می کند. ...