خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل چاقی در کودکان
بیشتر احتمال چاقی دارند. اما عامل اصلی چاقی در دوران کودکی ترکیبی از خوردن بیش از حد و ورزش بیش از حد پایین است. یک رژیم غذایی فقیر حاوی سطوح بالایی از چربی یا شکر و دارای مواد مغذی کمی است و می تواند سبب اضافه وزن سریع در کودکان شود. فست فود، آب نبات و نوشابه عامل مهم هستند. وزارت سلامت و خدمات انسانی (HHS) ایالات متحده گزارش می دهد که 32 درصد از دختران نوجوان و 52 درصد پسران نوجوان در ...
چگونگی پیشگیری از پوکی استخوان
آنها را تضعیف کرده و در برابر شکستگی آسیب پذیرتر می سازد. عوامل مختلفی می توانند به استئوپنی منجر شوند که از آن جمله می توان به اختلالات خوردن، مشکلات سوخت و ساز، شیمی درمانی، قرار گرفتن در معرض تابش اشعه، تاریخچه خانوادگی، ساختار بدنی نحیف، کمبود فعالیت جسمانی، سیگار کشیدن، و مصرف منظم نوشابه های گازدار و نوشیدنی های الکلی اشاره کرد. بانوان در معرض خطر بیشتری نسبت به ابتلا ...
عدم مدیریت و برنامه ریزی دولت در آسیب های اجتماعی/ طرح تحول سلامت بودجه خوبی دارد اما برنامه درستی ندارد
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از خبرگزاری تسنیم ، مرضیه وحیددستجردی وزیر اسبق بهداشت، درمان و خدمات پزشکی همزمان با میلاد عقیله بنی هاشم حضرت زینب(س) و روز پرستار شامگاه روز پنجشنبه 14 بهمن با حضور در برنامه تلویزیونی دست خط به سؤالات مجری این برنامه پاسخ گفت. متن کامل این مصاحبه به شرح زیر است: از همین جا شروع کنیم با تصاویری که از شما دیدیم، خیلی از کارتان لذت می برید! ...
غلات کامل این خاصیت ها را دارد
می دهند مصرف غلات کامل به جای غلات پالایش شده ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. بررسی 16 مطالعه نشان داد که استفاده از غلات کامل به جای غلات پالایش شده و مصرف حداقل دو وعده در روز غلات کامل می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. غلات کامل سرشار از فیبر هستند که می تواند به کنترل وزن کمک کرده و از چاقی که یکی از عوامل خطرآفرین برای ابتلا به دیابت محسوب می شود ...
دلایل نادیده گرفته ای که باعث می شود شما همیشه سردتان باشد
شود کمی هشیار بوده و مسئله را ساده و بی اهمیت ندانید. این مشکل می تواند نشان دهنده یک بیماری پنهان باشد. اگر علاوه بر سرمایی بودن احساس خستگی می کنید و بی دلیل وزنتان اضافه می شود بهتر است سلامت غده تیروئیدتان را بررسی کنید. این غده وظیفه کنترل دمای درونی بدن را نیز برعهده دارد. در واقع کم کاری تیروئید باعث بروز احساس سرمای زیاد در بدن می شود. اگر غده تیروئید به خوبی عمل نکند سوخت و ساز ...
روحانی امروز، هاشمی دهه 70 است/ دولت در برخی موارد رفوزه شده است/ در دولت روحانی برای گرفتن تصمیم جان ...
...، رسم و رسوم اخلاقی باشد که امروز در جامعه شکل گرفته و افراد همدیگر را در یک فضای سیاسی تند مرتب تخریب می کنند؟ آیا این برآیند آن رفتارها نبوده است؟ ببینید دوران آقای هاشمی حتماً قابل انتقاد است. عمل آقای هاشمی مصون از خطا نبوده است. دلیلش هم این است که آقای هاشمی اکنون با آقای هاشمی آن روز زمین تا آسمان فرق کرده است. ** چه فرقی کرده است؟ فرق مهمش این است که ...
خوابیدن زیاد در دوران بارداری
روز می شود. مطالعات نشان می دهد خانم هایی که برای بار اول باردار شده اند و کمتر از شش ساعت در روز می خوابند حدود چهار برابر بیشتر از افرادی که هفت ساعت یا بیشتر می خوابند در معرض سزارین هستند و در مدت زمان درد زایمان آن ها ده ساعت یا بیشتر می باشد. در هنگام بارداری، خانم باید زودتر به رختخواب برود زیرا به مقدار خواب بیشتری نیاز دارد و باید بیشتر از قبل بخوابد. بارداری و ...
اظهارات مرضیه وحید دستجردی در برنامه دست خط
، حالا نگویم بهتر است و بعد ظرف 15 روز ما یک امتحان مجدد برگزار کردیم، یعنی نگذاشتیم، هم سیستم را تغییر دادیم. مجری: یعنی نهادهای قانونی ما بودند که فشار می آوردند؟ بله. مجری: با علم به اینکه وزیر بهداشت می داند که این تخلف صورت گرفته است؟ بله. بالاخره می گفتند این زیاد نیست و خیلی تاثیرگذار نیست، بالاخره این طور نیست که باعث بشود ما یک آزمونی را با این وسعت بخواهیم ابطال بکنیم، ما مواردی از این ...
این دویدن شما را بدتر چاق می کند
متمرکز بر این تمرین ها ضربان قلبشان را تا 90% افزایش می دهند و در فواصل کوتاه بین تمرینات ضربان قلبشان را کاهش می دهند.با این کار سوخت و ساز بدن را بالا برده و چربی های بدنشان را می سوزانند. فقط در اینجا هدف بالا بردن ضربان قلب تا 90% مطرح نیست. موضوع این است که باید ضربان قلبتان را به حداکثر برسانید. 6. زیاد می دوید بیش از حد دویدن با شوک فرستادن به بدنتان موجب باز نگه داشتن کاهش وزن می شود. در عوض، شما می توانید با مکمل کردن تمرینات وزنه برداری وزنتان را از دست بدهید. منبع: آکاایران ...
کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟
آنها اضافه کنید. مثلا می توانید یک عدد پیاز را خرد یا یک هویج را رنده کنید و داخل آن بریزید. یادتان باشد بسیاری از غذاهای آماده از جمله سوپ های آماده یا نیمه آماده برای داشتن طعم و مزه بهتر و مشتری پسند، حاوی مقدار زیادی افزودنی های طعم دهنده هستند. هرچند استفاده از طعم دهنده ها در حد مجاز و طبیعی در یک ماده غذایی مشکلی ایجاد نمی کند اما همه ما ممکن است در طول روز مواد غذایی مختلفی مصرف کنیم که هر کدام از آنها دارای مقداری مواد نگهدارنده و افزودنی های مختلف هستند و تجمع همه آنها در روز زیاد خواهد شد ...
مواد غذایی که سکته قلبی را خفه می کند
کلسترول شده و خطر حمله قلبی را تا 41 درصد کاهش می دهد . خرمالو این میوه حاوی مقدار زیادی فیبر بوده و کاهنده سطح کلسترول بد خون است. زردچوبه زردچوبه خواص دارویی زیادی مانند جلوگیری از ذخیره چربی دارد، زردچوبه را می توان در وعده های غذایی مختلف استفاده کرد. قهوه با توجه به بسیاری از مطالعات دو تا چهار فنجان قهوه در روز خطر حمله قلبی ...
برای درمان سردرد چه بخوریم؟ رژیم غذایی ضد سردرد
. اگر استفاده از این خوراکی ها منبع اصلی تامین پروتئین بدنتان باشد، احتمالا دیگر سردرد را تجربه نخواهید کرد. گام چهارم: خوردن یک فنجان از انواع کلم در روز سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم بروکلی ، آرگولا و کلم بروکسل فرایند سم زدایی از بدن را تسریع کرده، به سلول ها اجازه می دهند تا خود را ترمیم و سم زدایی کنند و مانع از بروز سردرد می شوند. در هر سلول یک موتور مرمت و جمع ...
واکنش دستجردی به عدم استفاده از زنان در کابینه یازدهم
به گزارش افکارنیوز ، مرضیه وحیددستجری سخنگوی جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی و مشاور فعلی ریاست محترم قوه قضاییه میهمان این هفته برنامه دست خط بود. متن کامل پرسش و پاسخ این برنامه به شرح ذیل است: مجری: افتخار داریم همزمان با میلاد عقیله بنی هاشم، حضرت زینب سلام الله علیها و روز پرستار میزبان نخستین بانویی باشیم که به برنامه دست خط آمدند، آدمی شناخته شده در عرصه ...
با شکم گرسنه نخوابید!
مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کمبریج نشان داد که سطوح هورمون سروتونین - هورمون تنظیم رفتار - هنگامی که فردی چیزی نمی خورد، دچار نوسان می شود که این شرایط بر بخشی از مغز تاثیرگذار است که به کنترل خشم کمک می کند. تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم یک زمان مشخص برای وعده های غذایی می تواند تاثیر شگفت انگیزی در زمینه وزن و اندازه دور کمر شما داشته باشد. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین و نرخ سوخت و ساز سالم را حفظ می کند. ...
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
به گزارش شفاف ، هورمون کورتیزول در بدن نقش بسیار مهمی دارد زیرا باعث واکنش ما به خطر می شود. البته اگر سطح این هورمون در بدن زیاد باشد یک سری مشکلات برای بدن به وجود می آورد که سندروم کوشینگ نامیده می شود. معمولا این هورمون زمانی که تحت فشار استرس هستید تولید می شود. به همین دلیل به کورتیزول هورمون استرس هم می گویند. تولید بیش از اندازه این هورمون به عضلات آسیب می رساند و روی متابولیزم ...
معجونی قدرتمند برای آب کردن چربی های شکم
متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد. زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف زنجبیل متابولیسم سوخت و ساز بدن را بهبود و تسریع می بخشد و باعث آب شدن چربی شکمی می شود و اشتهای انسان را تنظیم می کند و باعث رفع یبوست می شود. تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل باعث احساس سیری می شود و مصرف یک لیوان چای زنجبیل پیش از غذا باعث کاهش احساس گرسنگی می شود و متعاقب آن فرد را از خوردن غذای بسیار بازمی دارد. ...
چرا هنگام کم کردن وزن، کاهش کالری مصرفی می تواند خطرناک باشد؟
عواملی چون سن، جنسیت، قد، وزن فعلی و سطح فعالیت بدنی دارد. تعیین میزان کالری که برای شما مناسب باشد، احتمال اثرات منفی گفته شده در بالا را کاهش خواهد داد. راه های گوناگونی برای تخمین زدن نیاز کالری تان وجود دارد. ساده ترین روش، شامل سه گام ساده است: 1. آهنگ سوخت و ساز پایه تان را تعیین کنید: می توانید از این محاسبه گر آنلاین برای تقریب زدن حداقل کالری مورد نیاز روزانه ی بدن تان استفاده ...
لاغری سریع تا نوروز با این نوشیدنی ساده!!
از جمله مواد مفید برای حفظ سلامت بدن هستند. _ با نوشیدن قهوه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی بسیار کاهش پیدا می کند زیرا در این نوشیدنی مواد کاهنده التهاب در بدن وجود دارد و مانع از گرفتگی عروق خونی می شود. _ این ماده یکی از برترین خوراکی ها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است و کارشناسان اعلام کرده اند در قهوه موادی وجود دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی به ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
.... 3. یک فنجان قهوه یا چای بنوشید روزتان را با یک فنجان قهوه آغاز کنید. کافئین موجود در قهوه ادرارآور بوده و سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سلول های بدن تان را از آسیب ها محافظت می کند. اگر اهل قهوه نیستید، چای نیز با خواص مشابه گزینه ی مناسبی به شمار می آید. بر اساس تحقیقات جدید چای سبز با افزایش سوخت و ساز بدن موجب می شود در طول 24 ساعت 70 کالری بیشتر از پلاسیبو ...
بلند قد شدن بچه، دلیل اختلالات رشدی
رشدی هر فرد است.اگرچه میزان تولید هورمون رشد در بدن کاملا به مغز وابسته است اما می توان با روش هایی تولید این هورمون را در مغز افزایش داد.برای افزایش ترشح هورمون رشد،سعی کنید کودک تان خواب کافی در طول شبانه روز داشته باشد وعده های غذایی کم حجم و متعددتری به فرزندتان بدهید.زیرا خوردن غذاهایی که دارای قند بالا هستند سبب ترشح انسولین بیشتر شده در نتیجه این قند تبدیل به چربی شده واضافه وزن کودک تان ...
با این دستور ساده احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را در خود کاهش دهید
است که به گفته محققان این پژوهش، داشتن برنامه ریزی منظم برای صرف وعده های غذایی، تاثیر بسزایی بر سلامتی فرد دارد. پژوهش هایی که بر روی حیوانات نیز صورت گرفته نشان می دهند که اگر آنها در ساعات نامعین و در زمان هایی غیر از زمان فعالیت مانند خواب غذا دریافت کنند، سبب تغییر در روند سوخت و ساز بدن آنها شده که این امر در نهایت به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و متورم شدن بدن آنها منجر خواهد ...
از فساد دربار پهلوی تا بی اعتمادی مضاعف مردم به خاندان پهلوی
برگزار خواهد شد. در این چند روز، سرتاسر ایران را چراغانی و ادارت دولتی را مجحبور به برگزاری جشن کردند. روز موعود فرا رسید و با حضور نمایندگان و سفرای جهان مراسم شاهانه به عمل آمد. مطبوعات با چاپ عکسهای مختلف ونوشتن مقالات در اوصاف عظمت خاندان فرح و درج شجره نامه های مختلف دهها سمت به پدرانش اعطا کردند؛ ولی در آن سوی مرزها، روزنامه های چپ گرا شروع به انتقاد نمودند. تا جای یکه، طبق گزارش ساواک، قضیه 500 ...
چه نوشیدنی در زمستان بنوشیم
استفاده کنید. چون می تواند به شدت به سوخت و ساز بدنتان و در نتیجه سیستم گوارش کمک کند. همچنین این دمنوش اشتها را کاهش می دهد بنابراین غذای کمتری مصرف کنید. همچنین در روزهایی که سونامی سرطان در همه جای دنیا جان بسیاری از افراد کم سن و سال را می گیرد. دمنوش تخم کتان در رده نوشیدنی های ضد سرطان ( سرطان روده و سرطان سینه) قرار دارد. برای درمان پوکی استخوان نیز می توانید از این گیاه استفاده کنید. ...
لاغری سریع تا نوروز با قهوۀ تلخ
بدن هستند. با نوشیدن قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی بسیار کاهش پیدا می کند زیرا در این نوشیدنی مواد کاهندۀ التهاب در بدن وجود دارد و مانع از گرفتگی عروق خونی می شود. این ماده یکی از برترین خوراکی ها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. کارشناسان اعلام کرده اند در قهوه موادی وجود دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی به ویژه در ناحیه دور شکم می شود و به این ترتیب فرد با ...
راهنمای اضافه کردن وزن برای خانم های لاغر با سرعت سوخت و ساز بالا
مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را شامل شود. متن زیر را به نقل از کرمانی بخوانید. مرحلۀ اول لبنیات بیشتری میل کنید. برای میان وعده از ماست، پنیر، پودینگ و بستنی استفاده کنید. به تمام وعده های خود پنیر اضافه کنید. برای مثال به سیب زمینی خود کمی پنیر پیتزا یا دیگر انواع پنیر را اضافه کنید. روی ساندویچ خود پنیر بگذارید. می توانید از پنیر موزارلا استفاده کنید. مرحلۀ دوم ...
چگونه هوش و حافظه خود را افزایش دهیم؟
دقیقه کافی است؛ اما اگر پوست تیره دارید یا سنتان بالا است، این زمان باید بیشتر باشد. توجه داشته باشید که نور عبوری از پنجره کافی نیست. کولین: کولین همان ویتامین B4 است و برای متابولیسم و سوخت و ساز چربی لازم است. در بزرگ سالان کولین به عملکرد درست غشاهای سلولی کمک می کند، در ارتباطات سلول های عصبی نقش دارد و از ساخت هموسیستئین (مقدار زیاد آن با بیماری های قلبی مرتبط است) در بدن شما ...
توصیه هایی برای جلوگیری از مشکلات رایج گوارشی
، تهوع و استفراغ و گرفتگی روده. در اینجا موثرترین راه ها برای جلوگیری از مشکلات گوارشی پیشنهاد شده اند: خوردن وعده های غذایی مکرر: بسیاری از طرفداران از دست دادن وزن، مدافع خوردن وعده های غذایی مکرر و کوچکتر برای کمک به سوخت و ساز بدن و جلوگیری از پرخوری هستند. این قاعده کلی همچنین می تواند از بروز مشکلات هضم نیز جلوگیری کند. هنگامی که شما یک وعده غذایی حجیم دریافت می ...
آنچه باید درباره ماده ای مغذی به نام کولین بدانید
باردار توصیه می شده که مکمل های ویتامین قبل از زایمان را که حاوی کولین است مصرف کنند تا از نقص لوله عصبی پیشگیری شود. کولین به فرمول بعضی از شیر خشک ها برای نوزادان نیز اضافه می شود. تحقیقات نشان داده مقدار مناسبی از کولین نیاز است تا مغز بتواند به رشد و تکامل برسد. کولین همچنین به هوش، حافظه و حتی خلق و خو نیز کمک می کند. اگر به اندازه کافی کولین دریافت نکنیم چه اتفاقی می افتد؟ ...
12 روش برای کاهش تری گلیسیرید خون
... 3- کشف شکر پنهان یاد بگیرید تا به مقدار قند اضافه شده بر روی برچسب مواد غذایی توجه کنید. به کلماتی از قبیل شکر قهوه ای، قند ذرت، کلماتی با پسوند اوز (دکستروز، فروکتوز، گلوکز، لاکتوز، مالتوز، ساکارز)، کنسانتره آب میوه، شربت نیشکر، قند نیشکر، عسل، قند مالت، ملاس، و قند خام توجه کنید. 4- تمرکز بر روی فیبرها غذاهای ساخته شده با آرد سفید تصفیه شده را تعویض کنید، و ...
استخوان های سالم بسازید
ماه را نشان داد. 6. از خیلی رژیم های غذایی کم کالری اجتناب کنید حذف بیش از حد کالری هرگز یک ایده خوبی نیست. علاوه بر کم کردن سرعت سوخت و ساز بدن ، سبب ایجاد گرسنگی و باعث از دست دادن توده عضلانی می شود که آن نیز می تواند برای سلامت استخوان ها مضر باشد. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی کمتر از 1000 کالری در روز می تواند به تراکم استخوان پایین تر در افراد دارای ...
