خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 علت رابطه جنسی دردناک در زنان + راه حل
در رابطه جنسی منجر به سائیدگی دیواره واژن خواهد شد؟ این همه سایش خارجی و داخلی را در واژن در نظر بگیرید که باعث ایجاد نشانه هایی از جراحت در آن می شود. که می تواند نشانه زیاده روی در یک چیز خوب باشد. به گفته دکتر دویک " داشتن رابطه جنسی شدید و زیاد در یک دوره کوتاه مدت می تواند احساس خشکی و سائیدگی در شما ایجاد کند. " راه حل: سائیدگی ها را با خشک نگه داشتن اطراف و پوشیدن لباس های گشاد، آزاد بگذارید. در عرض یک روز یا کمی بیشتر همه چیز به روال عادی برخواهد گشت. منبع: سیمرغ ...
ظرافت ایتالیایی یا مکانیک منحصر به فرد آلمانی +تصاویر
دارد شما به محض ورود به منزل این موارد را تشخیص داده و ذوق مرگ شوید! خوب در مورد جولیتا هم تغییرات در همین حد محدود و نامحسوس است. مثلاً ضلع بالایی جلوپنجره حذف شده و مه شکن های جلو اندکی تفاوت را تجربه نموده اند. اما راستش را بخواهید من خوشحالم که جراحی زیبایی مدل جدید بسیار اندک بوده چراکه اصلاً دوست نداشتم روی این چهره جذاب تغییرات زیادی ببینم. (البته یک سری تغییرات مختصر هم در سال 2016 اتفاق ...
نکات مهم برای ورزش کردن بانوان
آسیب دیدگی جلوگیری شود. بعد از ورزش سرد کردن بدن نیز بسیار تاثیرگذار است. 2 وعده های غذایی مهم را از دست ندهید بعد از ورزش یک وعده غذایی برای ریکاوری بخورید. بسیاری افراد به خصوص زنان بعد از ورزش غذا نمی خورند زیرا نمی خواهند وزن کم کنند که با این حال خوردن 15 گرم پروتیین و 20 تا 30 گرم کربوهیدرات تا 30 دقیقه بعد از ورزش باعث می شود که بدن سوخت لازم را دریافت کند و دوباره انرژی کسب ...
قهوه خام؛ معجزه لاغری هزاره جدید/ عفونت زدایی به سبک سنتی
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بر اساس تحقیقات پژوهشگران مصرف نوشیدنی حاوی قهوه سبز اثرات درمانی منحصربفردی بر سلامت بدن دارد، برای مثال سبب لاغری و کاهش وزن شده، قند خون را در بیماران دیابتی کنترل می کند، باعث کاهش فشار خون بالا می شود، از ابتلا به آلزایمر در افراد جلوگیری می کند و همچنین عفونت های دارای منشاء باکتریایی را در بدن از بین می برد. ...
چگونه همسرمان را مجذوب کنیم؟
: دوست دارم 80 سال کنار هم زندگی کنیم و هر روز با هم چای بنوشیم یا ما بعد از 50 سال همین جملات را تکرار کرده و جمله امروز را به نوه هایمان نشان می دهیم و از عشق عمیقمان حرف می زنیم . هر از چندگاهی این جملات را بخوانید و عشق رابه خودتان یادآوری کنید. انجام کارهای خانه فرصتی طلایی برای جلب توجه همسر بسیاری از زوج ها کارها و وظایف خانه را بین خود تقسیم می کنند؛ به عنوان مثال مرد خانه مسئولیت خالی کردن سطل زباله و شستن ماشین را به عهده گرفته و خانم شستن لباس ها و پختن غذا اما گاهی می توان با انجام کارهای محوله به همسرتان او را غافلگیر کنید. انتهای پیام/ ...
ملیکا شریفی نیا از کاهش وزن 20 کیلوگرمی اش می گوید
...> راضی ام، اما دوست دارم 3کیلوگرم دیگر هم کم کنم. بیشتر چه موادی به عنوان وعده های غذایی مصرف می کردید؟ در خانه فقط سالاد و نان و پنیر می خوردم و تازه حالا دارم تنها یک روز در هفته رژیمم را می شکنم و موادی می خورم که دوست دارم، اما باز هم خیلی کم و به صورت محدود. آیا از ورود به30سالگی هم وحشت داشتید؟ نه، اصلا. برعکس، من بالارفتن سن را خیلی دوست دارم چون نشان دهنده ...
با این دستورات چربی خونتان را کنترل کنید
جای قند و شکر از مقدار کمی خشکبار مثل کشمش و توت خشک و در طول روز استفاده کنید. مصرف انواع شیرینی ها، کیک، بیسکویت، کلوچه، آبنبات، شکلات، نوشابه، شربت و سایر فرآورده های حاوی شکر را تا حد امکان کاهش دهید. کلسترول هم خوب و بد دارد، منظور از کلسترول بد همان ذرات LDL یعنی ذرات چربی با تراکم کم و نقش آنها رساندن کلسترول به سلول های بدن است. کلسترول بد سبب گرفتگی رگ ها و عوارض قلبی می شود ...
چند توصیه شفابخش برای دیابتی ها
در افراد دیابتی کمک می کند. هر روز بر قند خون خود نظارت کنید نظارت روزانه بر میزان گلوکز خون به شما کمک می کند از بروز عوارض بعدی و خطرناک دیابت جلوگیری کنید یا آنها را تحت کنترل در آورید. همچنین با نظارت بر قند خون متوجه می شوید چگونه غذاها و فعالیت ها بر بدنتان تاثیر می گذارند و برنامه درمانی تان موثر است یا نه. پزشک می تواند با تعیین هدف بر اساس رسیدن گلوکز به مقدار مشخص ...
بررسی تاثیر مواد رادیواکتیو بر سلامت انسان
به گزارش بولتن نیوز ، زلزله ژاپن پرقدرت ترین زلزله دنیا از زمانی که دستگاههای لرزه نگاری وجود دارند معرفی شده است. زلزله حدود 9 ریشتری ژاپن علاوه بر تغییرات روی پوسته زمین، باعث کاهش زمان 24 ساعته شبانه روز شده است . آزمایش های انجام شده روی این زلزله نشان می دهد که حدود 1٫8 میکرو ثانیه از زمان 24 ساعته روز در زمین کم شده است. جزیره ژاپن حدود 8 فوت جابه جا شده است و همچنین محور زمین ...
کنترل دیابت بارداری، توصیه های مهم
عمومی این است که مصرف کربوهیدرات ها در هنگام صبحانه محدود شود.بعضی از زنان فقط 30 گرم یا کمتر کربوهیدرات را برای صبحانه تحمل می کنند. مقادیر بیشتر، در بقیهٔ روز، بهتر تحمل می شود. استفاده از وعده های غذایی کوچک تر و بیش تر (6-4 وعده در روز) باعث می شود، قند خون بدون نیاز به انسولین تزریقی، کنترل شود.دریافت چربی اشباع (روغن جامد و چربی حیوانی) به بروز دیابت بارداری کمک می کند و دریافت چربی غیراشباع ...
سوخت و ساز بهتر بدن با غلات کامل
ایران اکونومیست - مطالعه جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه تافتس انجام شده است، نشان می دهد که یک تغییر ساده در رژیم غذایی و استفاده از غلات کامل (سبوس دار) به جای غلات پالایش شده می تواند به سکل گیری نتایجی بزرگ منجر شود. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "مدیکال دیلی"، نتایج این مطالعه نشان دادند که مصرف غلات کامل در مقایسه با انواع پالایش شده حفظ کالری ها طی فرآیند گوارش را کاهش ...
میل به نزدیکی، چرا کم شده؟
....چربی های اشباع از جمله عوامل بسته شدن شریان ها، جریان خون ضعیف و افزایش وزن هستند که همه اینها روی هم باعث اختلال در نعوظ می شود. اختلال در نعوظ تاثیر مستقیمی روی میل جنسی دارد. اگر بد غذا بخورید بیشتر در خطر چاقی و مشکلاتی نظیر دیابت و فشار خون بالا قرار می گیرید که روی میل جنسی تان تاثیر می گذارد. عاقلانه این است که امروز درست غذا بخوریم تا در آینده زندگی جنسی سالمی داشته باشیم. دیگر ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
به اندازه خود میوه سالم نیستند. آبمیوه های مرکباتی قند بیشتر و فیبر کمتر نسبت به مصرف میوه کامل را ارائه می کنند. قند بیشتر در هر وعده به معنای کالری بیشتر است. نوشیدن آبمیوه و دیگر نوشیدنی های حاوی کالری بالا می تواند به افزایش وزن منجر شود. همچنین، هنگامی که بدن مقادیر زیاد فروکتوز (قند موجود در آبمیوه) را دریافت می کند، این قند به سرعت جذب جریان خون شده و به کبد می رسد ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
آن هم خواب خوب و سالم به ندرت گیر می آید. عادت های ناسالم و بد در استراحت باعث می شود که شب ها بیدار بمانید و صبح ها نتوانید بیدار شوید و در نتیجه در طول روز خسته باشید. X برای ترک این عادت چه کنیم: برای آنکه خواب بیشتری داشته باشید باید اقدامات احتیاطی انجام دهید و توصیه می شود که تا هشت ساعت قبل از ساعت خوابتان، کافئین مصرف نکنید و مواردی که برایتان حواس پرتی ...
چگونه از زانو درد خلاص شویم؟
آسیب های منیسک و رباط زانو هستند دچار بی ثباتی در زانو می شوند و این روند باعث بروز زودهنگام آرتروز می شود. این افراد باید در صورت تشخیص پزشک تحت عمل جراحی قرار گیرند. • هر چه فشار مکانیکی در زانو بیشتر باشد، صدمه به غضروف های زانو هم بیشتر خواهد شد. عامل بسیار اساسی که باعث فشار روی زانو می شود وزن است. وزن متعادل عامل مهمی در پیشگیری از آرتروز است. تخمین زده می شود، افرادی که 10 کیلوگرم ...
یک سوم مرگ های ناشی از سرطان مربوط به تغذیه ناسالم است/ تا 2025 سرطان از بیماری های قلبی و عروقی پیشی می ...
چاقی می تواند دلیلی برای ابتلا به سرطان باشد؟ چاقی در اثر پُرخوری افراد به وجود می آید، فست فودها به دلیل اینکه چرب و آغشته به نمک هستند و همراه با شکری که داخل نوشابه است، استفاده می شوند، به چاقی دامن می زنند. چاقی زیاد به دلیل اینکه ناهماهنگی در سیستم خونی بدن انسان ایجاد می کند، باعث ایجاد سرطان می شود. 200 نوع سرطان داریم که چاقی که می تواند زمینه ساز غالب بیماری های منجر ...
14ماده غذایی برای تقویت حافظه!
این چربی ها از نوع اشباع نشده یا در اصطلاح چربی خوب هستند که باعث ثبات سطح قند خون و درخشش پوست شما می شوند. آووکادو حاوی ویتامین K و اسید فولیک است و از لخته شدن خون در مغز (یعنی همان سکته مغزی) جلوگیری می کند. این میوه در بهبود عملکردهای شناختی مغز مانند تقویت حافظه و تمرکز نیز به خوبی عمل می کند. آووکادو سرشار از ویتامین های B و C است؛ ویتامین هایی که در بدن ذخیره نمی شوند و باید روزانه آنها ...
درمان های خوراکی برای تب، گلودرد و سرفه
...، واقعا برای دستگاه گوارش و افراد مبتلا به سرماخوردگی مفید است. این میوه، یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای افرادی به شمار می رود که در مواقع سرماخوردگی، با حالت تهوع، استفراغ و اسهال مواجه می شوند. 5. نوشیدنی های جایگزین غذا اگر اشتهای شما به علت سرماخوردگی واقعا کم شده است، می توانید از نوشیدنی های جایگزین غذا برای دریافت مواد مغذی و کالری های مورد نیاز بدن استفاده کنید. انواع بدون لاکتوز، کم قند و دارای حداقل 6 گرم پروتئین، واقعا گزینه های مناسبی هستند. ...
کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید+مواد سرشار از منیزیم
کرامپ عضلانی دارید احتمالاً دچار کمبود منیزیم شده اید. در ادامه مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی را معرفی می کنیم. لطفاً با ما باشید. کنسرو ماهی ساردین در روغن زیتون کنسرو ماهی ساردین در روغن زیتون حاوی میزان زیادی منیزیم است. در واقع هر 100 گرم از این ماهی حاوی 467 میلی گرم منیزیم است. اگر در بدن ما همه چیز خوب باشد حدود 25 گرم از این ماده معدنی وجود دارد. البته ماهی های ...
فاکتورهای اصلی در تاثیر هر خوراکی بر میزان سیری را بدانید
بدون اینکه کالری زیادی جذب کنید مقدار زیادی از آنها را میل کنید . نمونه غذاهایی که تراکم انرژی پایینی دارند عبارتند از میوه ها، سبزیجات و غذاهایی که میزان آبشان زیاد است مانند سوپ و خورشت ها. میزان فیبر یک برنامه غذایی سرشار از فیبر می تواند باعث بهبود سیری و کنترل وزن شود، چون حاوی غذاهایی با تراکم انرژی پایین است . مانند میوه ها و سبزیجات که وقتی به اندازه یک غذا با تراکم ...
بورس بازان بخور و نخورهای موثر درکاهش استرس را جدی بگیرند/ فهرستی از انواع خوراک و...
امکان به جای 3 وعده، 5 وعده غذای کم حجم میل کنید. از سوی دیگر، با توجه به اینکه فشار روانی باعث برهم خوردن نظم سیستم گوارشی بدن و کارکرد اضافی آن شده و میزان اسید گوارشی ترشح شده در بدن را بالا می برد، بنابراین از مصرف غذاهای دارای ادویه زیاد و قند و چربی باید خودداری کرد. هنگامی که با احساس تنش و فشار روانی به پرخوری روی می آورید، از غذاهای کم کالری سالم نظیر هویج، کرفس، سیب ، ماست کم چرب ...
راهکارهایی برای کنترل دیابت
شفا آنلاین:کاهش وزن مصرف فیبر کاهش مصرف روغن افزایش فعالیت های فیزیکی و سیگار نکشیدن از جمله راهکارهای کنترل و پیشگیری دیابت محسوب میشوند. اضافه وزن را جدی بگیرید . اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع دو است.حتی کاهش پنج درصدی وزن هم میتواند سبب کنترل قند خون شود. به گزارش شفا آنلاین : باید توجه کرد که حدود 90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع دو چاقند و چاقی باعث افزایش مقاومت به ...
شما بیمار هستید اگر یکی از این 7 علایم را در بدنتان دارید!
اختلالات تیروئید را می توان با طیف وسیعی از داروها و شروع ورزش های تخصصی منظم کنترل کرد. 2. بلند بودن انگشت حلقه صبر کنید، بدن شما با اندازه طول انگشتانتان می تواند از سلامتیتان به شما خبر بدهد؟ احتمالش وجود دارد. بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه ناتینگهام انجام شد اگر انگشت حلقه شما بلند تر از انگشت اشاره شما باشد می تواند نشان بدهد که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آرتروز ...
برای اینکه یک دوست خوب باشید؛ این موارد را رعایت کنید
تان نگاه کنید و به آرامی صحبت کنید تا نشان دهید که این قول واقعا برایتان ارزشمند است؛ نه اینکه فقط آن را به زبان بیاورید چون فکر می کنید که باید این کار را انجام دهید. چنین قولی را نشکنید، چون باعث ناراحتی دوست تان می شود و حتی شاید دوستی تان را از بین ببرد. 2. قابل اتکا باشید از مهم ترین ویژگی های یک دوست خوب، قابل اتکا بودن است. دوست شما مخصوصا در شرایط سخت به حمایت تان نیاز دارد ...
اسامی عجیب و غریب منوی کافی شاپ ها را بشناسید
عصر بانک ؛وارد یک کافی شاپ با یک دکور خاص و دوست داشتنی می شوید و می خواهید یک نوشیدنی و یا یک غذا برای خوردن انتخاب کنید اما متوجه اسامی عجیب و غریب منو نمی شوید. اسامی که هرساله با اضافه شدن خوراکی های متنوع تر بر تعدادشان افزوده می شود. اگر برایتان افت دارد که وقتی وارد کافی شاپ شوید از معنی کلمات عجیب و غریب داخل منو بپرسید این گزارش را بخوانید و از اصطلاحات کافه ای خبردار شوید. ...
راز لاغری 20 کیلویی ملیکا شریفی نیا فاش شد
اتاق خبر 24 : ملیکا شریفی یکی از بازیگران جوان و موفق سینما و تلویزیون است که به تازگی توانسته 20 کیلو از وزن خود را کم کند. رژیم لاغری ملیکا شریفی نیا برویم سراغ داستان رژیم لاغری تان؛ قصه از کجا شروع شد؟ از خیلی وقت پیش به فکر کم کردن وزن بودم اما نمی شد. شنیده بودم بعد از 30سالگی کم کردن وزن کار دشواری است. به همین دلیل تصمیم گرفتم هر طور شده، وزنم ...
بخور و نخورهای قبل از بارداری، توجه!
: پروتئین ، کلسیم ، فسفر ، بعضی از انواع ویتامین های گروه B ، ویتامین A واحد اندازه گیری: هر واحد از این گروه برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 30 گرم پنیر یا یک چهارم لیوان کشک پاستوریزه یا 5/1 لیوان بستنی مقدار مصرف : برای افراد بالغ سالم ، مصرف روزانه 2 تا 3 واحد توصیه می شود. - اثرات بر سلامتی بدن: این گروه، برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها و سلامت پوست لازم ...
26 بهمن 10 رژیم محبوب 2016
...، رژیمی محدود کننده است که بدن شما را در ریسک کتوز قرار می دهد. رژیم مونو( Mono ) این برنامه شبیه به رژیم تجزیه است ولی یک گام بیشتر دارد.پیروان آن باور دارند که مصرف یک نوع غذا برای کاهش وزن، کارا می باشد. معروف ترین فردی که پیرو این رژیم بود، فریلی دختری از استرالیا است که او مرتباً 10 الی 15موز را در اسموتی صبحانه ترکیب می کرد و این کار را برای نهار و شام هم ...
این مواد غذایی برای مغز مضر هستند!
استفاده می کنند، به سیستمی که بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام این کار، می توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد. گلوتن: گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ...
موانع اصلی در برابر کاهش وزن کدامند؟
کالری پیچیده است. وقتی شما وزن کم می کنید یا ورزش می کنید، سرعت متابولیک شما تغییر می کند، پس سخت است که به شما بگوییم مصرف کالری خود را 500 کالری در روز کاهش دهید تا در یک هفته 0٫4 کیلوگرم وزن کم کنید. به طور قابل ملاحظه ای بسیاری از افرادی که کاهش وزن زیادی دارند، مقدار زیادی از وزن قبلی خود را دوباره اضافه می کنند و قسمت اعظم این مربوط به تغییرات در سرعت متابولیک شماست. افراد با ...
