خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا دست و پاهایمان خواب می رود؟
درمان است. توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن باعث انقباض عروق خونی می شود و در تامین مواد مغذی برای اعصاب محیطی اختلال ایجاد می کند. لذا توصیه می شود برای ترک سیگار اقدام کنید. دیابت ...
چرا صبح ها دچار آبریزش بینی میشویم؟
ولرم به نسبت یک سوم تا هم میزان نمک کاهش یابد و سرم ولرم شود. 5) سوپ سرماخوردگی سه وعده. تا سه روز. 6) غرغره دم کرده تخم گشنیز و مصرف کدو حلوایی پخته. 7) تقویت مغز و بدن با مصرف حریره بادام یا 10 عدد بادام پوست کنده آسیاب شده قبل از غذا. 8) چکاندن روغن بنفشه در بینی هم موثر می باشد. 9) از مصرف خوراکی ها و مواد آلرژی زا، انگور، خربزه و ...
تائید فواید درمانی صندلی ماساژور/ بهبود فشار خون و کمک به سلامتی
و آرام کردن اعصاب مهم تر از آن چیزی است که افراد تصور می کنند. درحقیقت باتوجه به مقاله ماساژ و کشش: در یک تحقیق نوشته دکتر سینتیا فیلچ و مارتا براون منارد، تنها یک ارتباط بین تنش و کشش عضلانی وجود ندارد، بلکه طیف وسیعی از سایر شرایط و بیماری ها هستند که تصور می شود بوسیله کشش تشدید یا متوقف می شوند. کشش می تواند باعث ترمیم بافت ازجمله ترمیم زخم، کاهش و باعث افزایش فشار خون شود . بهبود ...
میوه و سبزیجات مناسب ماه اسفند
) است اما تا دلتان بخواهد فیبر دارد. به همین دلیل هضم آن انرژی زیادی می طلبد و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این گل کلم نیز فیبر زیاد و کالری کمی دارد. بدون شک مصرف زیاد این مواد غذایی برای خیلی ها سخت است چون نفاخ هستند. اگر مصرف این کلم ها را به صورت بخارپز شده و بدون روغن دوست ندارید می توانید آنها را به صورت پوره در کنار غذا استفاده کنید. ماش ماش حاوی خواص متعددی است. این ماده ...
تثبیت لاغری (نحوه ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم)
، کره، کله پاچه، مارگارین، کرم و خامه، کلوچه، اسنکهای کوچک نمکی، پنیرخامه ای، تولیدات گوشتی و گوشتهای چرب ، نوشیدنی های شکری، غذاهایی که عمیقا سرخ شده است، چیپس ها، انواع فست فود شامل سیب زمینی سرخ کرده، سوسیس و کالباس. با خوردن میان وعده های سالم و کم خوردن غذاها به تثبیت لاغری خود کمک کنید برای تثبیت لاغری پس از رژیم کاهش وزن، شما باید مراقب چیزی که می خورید باشید. مصرف یک اسنک ناسالم ...
عوارض جراحی های زیبایی و لاغری/ رفلاکس و زخم معده را درمان کنید/ چه زمانی معده فلج می شود؟
...، گاهی اوقات بر اثر عمل های جراحی عصب معده قطع می شود و این موضوع باعث می شود که احساس سیر شدن از بین برود که با غذا خوردن زیاد معده بزرگتر شود. به این افراد توصیه می شود تعداد وعده های غذایی بیشتر ولی با حجم کمتر مصرف شود از خوردن غذاهای پرچرب پرهیز کنند زیرا چربی سرعت تخلیه معده را کند می کند، مصرف غذای پر فیبر و دیر هضم ، مانند سبزیجات و حبوبات کاهش دهند،و افراد مبتلا به دیابت قندخون خود ...
سوء تغذیه مادران در بارداری را چگونه کنترل کنیم؟
استفاده شود مثلاً ما کارونی با پنیر، افزودن کشک در غذاهایی مثل آش، کشک بادمجان، حلیم بادمجان یا افزودن تخم مرغ به انواع سوپ ها و غذاهای مختلف – میان وعده های غذایی مقوی نظیر سوپ غلیظ، پوره سیب زمینی با پنیر و یا گوشت مرغ، ساندویچ تخم مرغ، ماست چکیده، بستنی، فرنی، شیربرنج، شله زرد و... مصرف شود. – مصرف نمک غذا محدود شود؛ و همان مقدار کم حتماً از نوع نمک یددار تصفیه شده باشد. ...
سال 85 در چنین روزی؛ ایجاد سازمان غذا و دارو در کشور ضروری است
...! خوردن مربا و کره در وعده صبحانه چندان توصیه نمی شود و در صورت تکرار می تواند عامل ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی باشد... 1390/12/09 , 09:48 غذاهای دوستدار سلامت آقایان هر ساله تعداد زیادی از افراد در سراسر جهان دچار سرطان پروستات می شوند. اینجا به شما می گوییم که برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات چه بخورید... 1390/12/09 , 09:46 مواد ...
بتل روپ (battle rope) چیست؟ آموزش تصویری تمرین بتل روپ
چپ و بیرون بدن در کنار کمر قرار دهید. دست ها را همزمان به سمت بالای سر و سمت راست و پایین بدن حرکت دهید. بعد از گذشتن مسیر دست ها باید در سمت راست و بیرون بدن و کنار کمر قرار گرفته باشند. مطلب مرتبط: 15 دقیقه تمرین اینتروال تصویری برای افزایش سریع قدرت Double Arm Slam این تمرین مانند تمرین موجی دو دست است. با این تفاوت که دامنه حرکات دست ها از زمین تا بالای سر است ...
انواع مختلف درصد چربی بدن در زنان و مردان به چه صورت است؟
، فشار خون بالا، سرطان و پوکی استخوان. چربی اضافی، عملکرد ورزشی را مختل می کند. چربی بالای بدن به عنوان وزن مرده عمل می کند یعنی عملکرد کلی بدن در سرعت، استقامت، کارایی حرکات، چابکی، تعادل و توان پرش را کاهش می دهد. اما داشتن اضافه وزن و چربی زیاد نباید شما را از ورزش و فعالیت جسمانی عقب نگه دارد. سلول های چربی چربی بدن در سلول های چربی ذخیره می شود و هر انسانی با تعداد ...
آیا با تمرینات بدون وزنه هم می توان عضله ساخت؟ چگونه؟
خوش فرم و قوی می نماید و ژیمناست هایی که بازوهایی واقعا حیرت انگیز دارند. ممکن است ندانید که بیشتر تمرین های ژیمناست ها بدون وزنه است. بنابراین این سوال مطرح می شود که آیا فقط با تمرین با وزن بدن می توان عضله ساخت؟ پاسخ کوتاه به این سوال، بله است. شما مطمئناَ می توانید فقط با تمرینات بدون وزنه، عضله بسازید! اما کارتان بسیار دشوارتر خواهد بود مگر اینکه جزو عده اندکی از افراد باشید. ...
قاتلی به نام استامینوفن
.... بهترین راه برای محاسبه مقدار هر دوز استامینوفن در کودکان همان 10 میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. مثلأ اگر کودکی 10 کیلوگرم وزن داشته باشد، میتوان هر 6 ساعت به او 100 میلیگرم استامینوفن داد که میشود یک سیسی یا 15 قطره استامینوفن . تعداد دوزهای استامینوفن در کودکان نباید از 5 دوز در روز تجاوز کند. حتما آب بنوشید برخی از افراد عادت دارند قرص را بدون آب ...
رییس جمهور: رقابت تخریبی میان بانک ها؛ ممنوع
درست انجام داده و وثیقه درست هم اخذ کرده باشد منتها فشار بیرونی باعث شده است که وضع آنچنان شده که بانک قادر نیست با آن شرایطی که بر مبنای آن برنامه ریزی کرده بود حرکت رو به جلو داشته باشد. در تورم و نظارت بانک مرکزی، حرکت ما خوب بوده است؛ در سود به نقطه قابل قبول نرسیدیم 00:00 00:41 دانلود آقای روحانی گفت: برخی مشکلات از درون بانکهاست ، بانکها دچار اشکال ...
بهترین خوراکی های مسافرتی
... میوه های مناسب سفر میوه یکی از بهترین میان وعده هاست. به طور مثال، انواع توت فرنگی ها و همچنین انگورها در اندازه های کوچک هستند و انرژی لازم را به بدن می رسانند. پیش از سفر هر میوه ای را که انتخاب می کنید، کاملاً شسته و اگر لازم بود به صورت ورقه یا تکه های کوچک برش بزنید و درون ظرف های کوچک قرار دهید. البته در کنار میوه های تازه می توانید از سس سیب و یا میوه های خشک هم استفاده ...
قاموس المُنجِد و واژه های معرَّب فارسی در آن/شهباز محسنی*
اضافه نمود، همچنین بخش اعلام مربوط به افراد و اماکن جغرافیایی را. این اثر در هریک از کشورهای اسلامی جداگانه ده ها بار به چاپ رسیده و در مجموع صدها بار منتشر شده است. گفتنی است در این کتاب، خطاها و اغلاطی در شرح لغات وجود دارد و نیز اِعمال بعضی دیدگاه های مسیحیت و غرض ورزی های شرق شناسانه در خصوص مسائلی که با دین اسلام مرتبط است. از این رو مورد نقد پاره ای از لغویون قرار گرفته و ...
لاغری با سیب و تخم مرغ!
گرفته اند. اما آیا واقعا این گونه رژیم ها باعث کاهش وزن پایدار می شوند؟ می دانید عوارض آنها چیست و در درازمدت چه تاثیری بر بدن شما می گذارند؟ با مبنای علمی این گونه رژیم ها آشنا هستید؟ در این مطلب همه چیز را درباره رژیم های عجیب و شاید پرطرفدار این روزها خواهید خواند. تبلیغاتی که درباره این رژیم غذایی وجود دارد می گوید رژیم سیب می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد، تنها 1000 تا 1200 ...
آیا شکر پرطرفدارترین ماده مخدر دنیاست؟
به گزارش تراز ،آیا چشیدن مزه شکر روی زبان می تواند یک جور سرخوشی ایجاد کند؟ آیا امکان دارد خود شکر نوعی ماده سرخوشی آور، یا مخدر باشد؟ مصرف بیش ازاندازه شکر می تواند اثرات جانبی بلندمدتی داشته باشد. اما در کوتاه مدت چنین اثرات منفی ای وجود ندارد: هیچ خبری از تلوتلوخوردن، سرگیجه، مشکل در رسایی سخن، ازحال رفتن، پرت بودن، تپش قلب و ناراحتی تنفسی نیست. وقتی این ماده را به کودکان می دهند، اثر آن ممکن است صرفا حالتی شدیدتر از ...
نکاتی درباره رژیم چاقی سریع تا عید
شدن است، حتی اگر در هر وعده میزان غذای مصرفی تان کم باشد. خوردن آب با فاصله کمی از آغاز یا پایان وعده های غذایی، برای لاغر ها ضرر دارد، چون شیره های گوارشی را رقیق می کند و غذا به درستی هضم نمی شود. مقداری زمان می برد تا بدن خود را با تعداد وعده ها و غذاهای بیشتر تطبیق دهد، این طبیعی است. سعی خود را بکنید تا برنامه را کامل انجام دهید حتی اگر گرسنه نبودید . هر 3 ساعت یک وعده میل کنید در ...
چربی سوزی را با زودتر شام خوردن افزایش دهید، نه با حذف شام!
به گزارش بلاغ ، برای افزایش چربی سوزی یعنی هرچقدر فاصله وعده شام تا صبحانه تان بیشتر باشد، بیشتر هم چربی می سوزانید. پس بجای حذف شام، زودتر آن را میل کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سیمرغ می خوانیم. کاهش وزن با چربی سوزی با زودتر شام خوردن نتیجه این مطالعه نشان داد وقتی شرکت کنندگان همه کالری شان را در یک بازه زمانی 6 ساعته از ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر مصرف کردند ...
چاقی و دیابت را جدی بگیرید/سونامی پوکی استخوان در راه است
یک متخصص تغذیه ضمن هشدار نسبت به افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت در جامعه، از کاهش مصرف لبنیات و در راه بودن سونامی پوکی استخوان خبر داد . دکتر یحیی پاسدار متخصص تغذیه و رژیم روز یکشنبه در همایش تاثیر رژیم درمانی در سلامت افراد در استانداری کرمانشاه گفت: با بالا رفتن سن افراد بار بیماریها نیز بیشتر می شوند لذا افراد باید با هوشیاری مراقب الگوی تغذیه ای خودشان باشند به این معنی که ...
8 اشتباهی که باعث بدتر شدن سرماخوردگی شما می شوند
سیگار کشیدن باعث می شود که التهاب ریه های شما بیشتر یا بدتر شود. علاوه بر این، در صورت ابتلا به سرماخوردگی باید از افراد سیگاری دوری کنید تا دود سیگار آن ها باعث بدتر شدن سرماخوردگی شما نشود. دود سیگار دیگر افراد نیز می تواند مانند دود سیگار خودتان باعث تشدید سرماخوردگی شما شود. احساس استرس بیش ازاندازه: استرس می تواند دستگاه ایمنی را تحت تاثیر قرار دهد و آن را مجبور کند که سخت تر کار ...
در این مواقع آب بیشتری بنوشید
معتقد بودند وقتی عصبانی می شوید یک لیوان آب بخورید! حین یا پس از غذا آب سرد نخورید نوشیدن آب هنگام غذا خوردن باعث رقیق شدن شیره معده و ایجاد اختلال در جذب مواد مغذی می شود. نوشیدن آب سرد که نزد برخی افراد عملی لذت بخش به شمار می رود، اثراتی به مراتب مضرتر دارد. آب سرد، مواد روغنی بلعیده شده را سفت کرده، روند هضم غذا را کند می کند. رسوب چربی با اسید وارد واکنش شیمیایی شده و سریع ...
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
این مطلب، به مناسبت روز جهانی دیابت (14 نوامبر) با مهم ترین نکات تغذیه ای برای بیماران دیابتی آشنا می شوید. 4 تصور نادرست درباره دیابت 1) شما باید از همه مواد قندی پرهیز کنید. واقعیت: شما می توانید از خوردن مواد غذایی شیرین لذت ببرید، به شرط اینکه برنامه ریزی غذایی درستی داشته باشید و مصرف قندهای پنهان را محدود کنید. اگر از دسرها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی ...
آیا کنترل قند خون با دستگاه های خانگی (گلوکومتر) دقیق است؟
در حالی که غذاهای پروتئینی کمتر قند را بالا می برند. خوردن غذاهای فیبردار نیز به دلیل کند کردن جریان حرکت غذا در روده ها، باعث کم شدن قند خون می شوند. هر گونه فعالیت ورزشی قند خون را پایین می آورد. همین طور استرس، هیجان، ناراحتی و ترس باعث افزایش قند خون می شود. دریافت کننده :سولماز ظریفی/ انتشار دهنده : زهره حاجیان 704/ ...
اگر تنبل هستید اینگونه وزن کم کنید
می کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید. اگر می خواهید انرژی تان را برای کار دیگری به غیر از باشگاه رفتن نگه دارید، برایتان نکاتی را جمع آوری کرده ایم تا بتوانید بدون سختی کشیدن وزن کم کنید: 1 - هیچوقت صبحانه را نادیده نگیرید تنبل ها به هیچ وجه نباید مهم ترین وعده ی روزانه شان را از دست بدهند! 2 - بشقاب کوچک تری استفاده کنید مطمئنم که این ...
12 راه برای اینکه دهان تان بوی بد ندهد!
روی زبان و آبشویه کردن آن کمک زیادی به برطرف کردن بوی بد دهان می کند. 6-جلوگیری از خشکی دهان خشکی دهان می تواند باعث بوی بد دهان شود. نوشیدن آب زیاد سبب کاهش بوی بد دهان می شود. 7-جویدن هل بر پایه نوشته تارنمای کوریر، جوید دانه هل یا نوشیدن چای هل دار بعد از وعده غذایی می تواند به کاهش بوی بد دهان بسیار کمک کند. 8-استفاده از گیاهان دارویی ...
با این ترفندهای آسان از شر کمردرد خلاص شوید
غیرسیگاری که تحت همان عمل قرار گرفته اند نتایج کمتری حاصل کرده اند. بار سنگین را اصولی بلند کنید هرگز برای بلند کردن اشیا کمر خود را خم نکنید زیرا فشار واردبه کمر چندین برابر می شود. هر چه بدن تان از جسم دورتر باشد فشار وارده برستون فقرات بیشتر است و هر چه نزدیکتر باشد فشار وارده کمتر خواهدبود، بنابراین هر چه می توانید بدن خودرا به جسم نزدیکتر کنید. همچنین همیشه به خاظر داشته باشیدبرای بلند کردن اجسام زانو را خم کرده ،سپس نشسته و جسم را از روی زمین بلند کنید. ...
مشکلات رابطه زناشویی، دوقطبی ها بخوانند
حالت سرخوشی میل جنسی بیش از حد و در حالت افسردگی با عدم تمایل به رابطه جنسی مواجه می شوند و این خود باعث به مشکل خوردن در رابطه زناشویی و کمبود عزت نفس فرد می شود. رابطه جنسی در دوران سرخوشی در این دوره افراد با اختلال دو قطبی، تمایل بیش از حد به داشتن رابطه جنسی(هایپرسکشوال) از خود نشان می دهند که می تواند عوارض بیشماری برای آن ها داشته باشد. افسردگی شیدایی ...
سرطان پرسی چند؟
ترین متهمان ابتلا به سرطان به حساب می آیند. این محصولات تحت تأثیر شدید مواد شیمیایی (از جمله کودهای شیمیایی قوی) رشد کرده اند تا تولیدشان بیشتر شده، کیفیت ظاهری بهتری داشته باشند و از آفات در امان بمانند. اما این تغییرات باعث شده مواد تراریخته عامل اختلالات هورمونی، رشد سلول های سرطانی و آسیب به DNA انسان و حیوانات شوند. محصولات تراریخته درست نقطه مقابل غذاهای ارگانیک هستند و در برخی کشورها می ...
یک مقابله حرفه ای
وقوع چنین اتفاقاتی فرد را به طور طبیعی دچار احساسات منفی نسبت به زندگی و وضعیت سلامتی خود می کند، اما قطعا راه هایی وجود دارد که افراد مبتلا به بیماری های مزمن بتوانند مدیریت این احساسات را برای داشتن یک زندگی رضایت بخش در دست بگیرند. خواندن متن زیر به شما کمک می کند که برای خودتان یا دیگران توصیه های کاربردی برای انطباق، پذیرش و داشتن احساس بهتر نسبت به وضعیت خود داشته باشید. چرا باید ...
