سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه ظرفیت ریه ها را افزایش دهید؟
جایی که لازم است ضربان قلب منظم بوده و اکسیژن به تمام بدن برسد. از آب خیلی سرد استفاده نکنید چون ممکن است موجب تنفس تند شده و در نتیجه نتوانید نفس تان را خیلی نگه دارید. هنگام حبس نفس، عضلات تان را ریلکس کنید وقتی سعی دارید هنگام نگه داشتن نفس، عضلات را شل کنید ، چشمان تان را ببندید و حتی مدیتیشن کنید. هرچه انرژی کمتری صرف کنید، طولانی تر می توانید نفس تان را نگه دارید. شروع به ...
4 حرکت پیلاتس که باید هر روز انجام دهید – تصویری
چند حرکت پیلاتس که به بهبود تناسب اندام شما کمک می کند و می توانید در برنامه روزانه ای که دارید قرار دهید را معرفی می کند. حرکت اول ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' به پشت دراز بکشید، سپس پاها را تا زاویه 45 درجه بالا بیاورید و دست ها را کنار بدن قرار دهید. نگاه شما باید به عضلات شکم باشد. پس از اینکه در این وضعیت قرار گرفتید، با 5 شماره نفس بکشید و ...
نشانه های خاموشی که از مشکلات قلبی خبر می دهند
و به همین علت بدنش دچار وحشت می شود. در این حالت بدن به رگ های خونی فرمان می دهد سفت شوند تا ارسال اکسیژن به مغز و قلب افزایش پیدا کند به همین دلیل نفس نفس زدن اتفاق می افتد، پس همیشه باید قلب را در نظر داشت. به پزشک مراجعه کنید و قلب، فشار خون، سطح استرس و وضعیت خونتان را چک کنید. افرادی که مشکل آپنه خواب دارند معمولا در خطر فشار خون بالا- یکی دیگر از علائم قلب ناسالم- هستند. روی ...
من روانی نیستم
داروی گیاهی و شاید برخی دیگر از درمان های غیر شیمیایی برای تسکین استرس، اضطراب موقتی در روز بسیار مناسب باشند اما کسی که چه از لحاظ بیولوژیک و چه روانی دچار بیماری افسردگی مزمن است، استفاده از این گیاهان آرامبخش بر او هیچ تأثیری ندارد؛ البته نمی توان منکر این قضیه شد که بسیاری از داروهای شیمیایی برای اختلالات گوناگون، عوارض متعددی چون بی اشتهایی یا کم اشتهایی، تغییر وزن، بی خوابی یا پرخوابی و ...
کمبود آب دور جنین + راههای درمان
...> پیش از این که به کمبود آب دور جنین بپردازیم بهتر است بدانیم بدن چگونه آب دور جنین را می سازد. بعد از لقاح تخمک روی دیواره رحم، کیسه ای پر از آب به اسم کیسه آمنیوتیک جنین را می پوشاند. این کیسه دارای دو غشاء است؛ کوریون و آمونیون. این کیسه جنین را در آب دور جنین حفظ می کند. در ابتدا بدن این مایع را با استفاده از آب سیستم گردش خون می سازد. آب دور جنین چند روز پس از بارداری ایجاد می شود ...
25 درصد سکته های مغزی منشأ قلبی دارد
احسان شریفی به خبرگزاری صدا و سیما گفت: 90 درصد سکته های مغزی بر اثر تشکیل لخته در عروق مغزی به وجود می آید و 10 تا 15 درصد سکته های مغزی بر اثر پاره شدن رگ مغزی رخ می دهد. شریفی با بیان اینکه مهمترین بیماری های قلبی که باعث سکته مغزی می شوند بیماری های آریتمیک هستند، افزود: یعنی بر اثر نامنظم بودن ضربان قلب و تپش های قلب نامنظم موجب ایجاد لخته می شود که این لخته به سمت عروق مغزی حرکت می کند. وی ...
متخصص بیهوشی و عدالت بین رشته ای
و با هر ضربان نابجای قلب بیمار، متخصص بیهوشی هم دچار تپش قلب می شود.- با یک افت سطح اکسیژن خون متخصص هم نفس کم میاورد.- برای کنترل فشار خون در کسری از ثانیه لازم است که تصمیم بگیرد که با کدام دارو کنترل را سریع تر انجام دهد واینکه آیا آن دارو در دسترس هست ؟! -از طرفی استرس جراحی و جراح را هم باید کنترل کند و کاهش دهد. - مریض که مدت ها در صف عمل هست حالا سرماخورده است و ریه حساس و جراحی که نمی ...
کم خونی چیست؟
خواهد شد. انواع کم خونی عبارتند از: ازدست رفتن حجم زیادی از خون (خون ریزی های حاد یا مزمن)، ازبین رفتن سلول های خونی (همولیز) و کمبود تولید سلول های خونی. همچنین عوامل زیر میتواند موجب کم خونی بشود: از دست دادن خون: خون ریزی متوالی در زمان های قاعدگی یا به دلیل زخم معده و یا سرطان می تواند باعث فقر و کم خونی آهن در بدن شود. کمبود آهن در رژیم های غذایی: اگر مواد غذایی که ...
واریس اندام تحتانی
دکتر چنگیز دلاوری* ورید ها (سیاهرگ ها) مسئول بازگرداندن خون از اندام ها و بافت ها و احشا به قلب می باشند بنابراین هر تداخلی در تخلیه و بازگشت خون در ورید ها ؛ بسته به محل اختلال با مشکلاتی همراه می باشد. برای مثال اگر بازگشت خون از روده ها به قلب یا از کبد به قلب دچار اختلال شود فرد با مشکلات بسیار جدی روبرو خواهد شد همین مساله در اندام و بخصوص اندام تحتانی هم رخ می دهد.زمانی که ورید ...
داروهایی که دهان را بیمار می کنند
هیستامین ها/ داروهای ضدافسردگی/ داروهای ضدجنون/ داروهای بیمار پارکینسون/ داروهای بیماری آلزایمر/ اسپری های ریه/ داروهای فشار خون و قلب از جمله آنزیم مهارکننده های تبدیل کننده آنژیوتانسین، مسدودکننده های کانال کلسیم، مسدودکننده ها یبتا، داروهای ریتم قلب و دیورتیک ها/ داروهای تشنج/ ایزوترتینویین که برای درمان آکنه استفاده می شود/ داروهای ضداضطراب/ داروهای ضدتهوع و ضداسهال/ داروهای ضددرد مخدر/ اسکوپولامین ...
آیا رژیم های کم کربوهیدرات هورمون های زنانه را مختل می کنند؟
مطالعات نشان داده اند که رژیم های کم کربوهیدرات می توانند موجب کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیسمی شوند اما باوجود این که این رژیم ها بسیار مفیدند ممکن است موجب بروز مشکلاتی برای بعضی از افراد شوند. مثلاً پیروی از رژیم بسیار کم کربوهیدرات به مدت طولانی می تواند در برخی از خانم ها اختلال هورمونی ایجاد نماید. در این مطلب مجله علم ورزش توضیح می دهد که رژیم کم کربوهیدارت چطور ممکن است بر هورمون های ...
این غذاها را هر روز بخورید
. فقط با اضافه کردن نصف فنجان بلوبری در رژیم غذایی خود شما می توانید سلامت شناختی و قلبی عروقی را بهبود بخشید بلوبری را به خوبی با هر صبحانه مصرف کنید. 10. موز اگر شما به دنبال یکی از ساده ترین مواد غذایی برای خوردن در هر روز هستید موز را در نظر بگیرید آن سرشار از پتاسیم می باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد پتاسیم به گشاد شدن عروق خونی کمک می ...
آشنایی با راه های پیشگیری از سکته مغزی
به این اختلال 5 برابر بیشتر در معرض سکته مغزی هستند. درمان این اختلال بسیار مهم است و اگر علائمی مانند تپش قلب یا تنگی نفس دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. شما ممکن است به داروهای رقیق کننده مانند آسپیرین با دوز بالا یا وارفارین به منظور کاهش خطر سکته مغزی ناشی از فیبریلاسیون دهلیزی نیاز داشته باشید. درمان دیابت: قند خون بالا به عروق خونی خسارت می زند و منجر به سکته مغزی می شود. هدف باید کنترل ...
10 نشانه استرس که زندگی را نابود می کند
می شود تمام دستگاه های بدن، بیش از حد فعال باشند. از آنجا که بدن در این حالت بیش از حد توانش کار می کند، حتی استراحت و خواب کافی نیز نمی تواند انرژی از دست رفته را جبران کند. با استفاده از روش های توصیه شده، استرس خود را درمان کنید. 2. بی خوابی آیا تاکنون برای تان پیش آمده است که با وجود خستگی بسیار شدید، نتوانید بخوابید؟ دلیل آن استرس است. هنگامی که استرس زیادی دارید، مغزتان بیش ...
15 روش برای تقویت بینایی
استراحت دهید تا از فشار بر چشم کاهش یابد و به چشمان فرصتی برای ترمیم داده شود. کاهش تنش سیستم بدن هر کسی واکنش متفاوتی به تنش نشان می دهد. چشمان مدام تحت فشار و استرس قرار دارند. هر چقدر بیشتر تلویزیون نگاه کنید، به رایانه بیشتر خیره شوید، بیشتر با بازی های تلفن همراه خود بازی کنید بیشتر چشمان خود را تحت تنش و استرس قرار می دهید. سعی کنید که بیشتر از نور طبیعی استفاده ...
ارتباط اختلالات روانی و ریسک بروز سکته
...> به گفته زوفلات، ما دریافتیم اگر فرد به دلیل برخی مشکلات روانی در بیمارستان بستری شود، ریسک سکته در او افزایش می یابد و عمدتاً اوج افزایش این ریسک تا 2 هفته بعد از بستری شدن است. محققان هنوز دلیل این مسئله را نیافته اند، اما حدس آنان این است که احتمالا بیماری جدی روانی موجب بروز واکنش استرس موسوم به مبارزه یا پرواز در بدن می شود. این واکنش ممکن است موجب افزایش فشارخون شده و فشار خون نیز علت اصلی سکته است. ...
درمان بیماری قلبی دیابتی با سلول های بنیادی
به گزارش فرهنگ نیوز، دیابت به گروهی از بیماری هایی اطلاق می شود که ناشی از افزایش بیش از حد قند در خون است و از سوی پزشکان و متخصصان پزشکی سراسر جهان با عنوان قاتل خاموش از آن یاد می شود. از آنجا که سلول های بدن نمی توانند قند خون را به انرژی تبدیل کنند، تجمع قند به بخش هایی از بدن همچون قلب، کلیه ها، چشم ها و اعصاب آسیب می رساند و در درازمدت بیماری دیابت می تواند منجر به سکته مغزی ...
دلایل و درمان سرگیجه
علت نشستن یا ایستادن بسیار سریع به وجود آید. • برون ده ناکافی خون از قلب. برخی شرایط خاص مانند بیماری های مختلف عضله قلب (کاردیومیوپاتی)، ریتم غیرطبیعی قلب (آریتمی) یا کاهش حجم خون ممکن است سبب جریان یافتن ناکافی خون از قلب شود. از دست دادن تعادل (عدم تعادل) عدم تعادل به معنای از دست دادن تعادل یا احساس بی ثباتی به هنگام راه رفتن است. علل این حالت عبارت است از: ...
سوزن سوزن شدن دست ها و پاها مهم است
انداختن پاها یا خوابیدن روی بازو ایجاد شود. می تواند همراه با علایمی همچون درد، خارش، بی حسی و یا تحلیل عضله باشد. گاه مورمور می تواند نشانه ای از آسیب های عصبی باشد که بر اثر صدمات ناشی از ضربه یا تکرار استرس، عفونت های باکتریایی یا ویروسی، قرار گرفتن در معرض سموم و یا بیماری های سیستمیک مانند دیابت ایجاد شده باشد. چنین آسیب های عصبی به دلیل اینکه اعصاب اندام های دور از مغز و نخاع مانند ...
اسفند، ماه شهادت بزرگ ترین فرماندهان دفاع مقدس
گشتم در سه راهی چشمم به پیکر شهیدی افتاد که سر در بدن نداشت و یک دست او نیز از بدن قطع شده بود. از روی لباس های او متوجه شدم که پیکر مطهر حاج همت است اما از آنجا که شهادت ایشان برایم خیلی دردناک بود همان طور که به عقب می آمدم خود را دلداری می دادم که نه این جنازه حاج همت نبود. وقتی به قرارگاه رسیدم و متوجه شدم که همه دنبال حاجی می گردند به ناچار و اگرچه خیلی سخت بود اما پذیرفتم که او شهید شده است ...
تنبیه کودکان چه اثرات نامطلوبی بر آنها دارد؟ راه های جایگزین کدامند؟
نادرست در آنها منجر می شود. تنبیه کودکان آنها را عصبانی می کند و در لاک دفاعی فرو می برد. تنبیه ترشح هورمون آدرنالین و سایر هورمون های مرتبط با واکنش های جنگ، گریز یا فلج شدگی را در بدن کودکان آغاز می کند و انگیزه ی استدلال منطقی و همیاری را سرد می کند. کودک در مواجهه با تنبیه به سرعت رفتارِ بد منجر به تنبیه را فراموش می کند، آنها حتی وقتی دارند احساسات تلخ پس از تنبیه را طی هفته های ...
چه آهنگی در هنگام افسردگی حالتان را خوب می کند؟
.... محققان این الگوها را در حیوانات هم مشاهده کردند و متوجه شدند حتی میمون ها هم افسردگی در دوران میانسالی را تجربه می کنند. مردان و زنانی که روز خود را بدون خوردن صبحانه آغاز می کنند، با احتمال 27 درصد بیشتر از دیگران ممکن است دچار حمله قلبی شده و جان خود را از دست بدهند. افرادی که صبحانه نمی خورند بیشتر از دیگران دچار فشار خون بالا، دیابت، چاقی و کلسترول بالا می شوند و به همین دلیل ...
اگر زیاد عرق می کنید, این خوراکی ها را بیشتر بخورید
کمک شایانی می کند. علاوه بر این موجب تنظیم فشار خون و پایین آمدن کلسترول خون نیز می شود . هر چه زودتر روغن زیتون و روغن های گیاهی را وارد رژیم غذایی تان کنید تا بدن و قلبی سالم را برای خودتان به ارمغان بیاورید! - ویتامین B ویتامین B یک ویتامین فوق العاده ضروری برای بدن انسان است. اگر بدن انسان را به یک ماشین تشبیه کنیم می توانیم بگوییم ویتامین B در بدن انسان نقش روغن موتور ...
55 راه علمی برای کاهش وزن دائمی
ورزش نزدیک شوید، ولی حتی یک قطره عرق هم نریخته باشید؟ بازخورد آنی و لحظه ای از جانب دستگاه ردیاب تناسب اندام که می توانید آن را مثل ساعت دست کنید میزان ضربان قلب یا کالری سوزانده شده را به شما اعلام می کند؛ و این مسئله می تواند انگیزه تان را برای فعالیت بیش تر کند. چنان چه همیشه غذاهای سالم می خورید، رژیم غذایی مناسبی را رعایت می کنید، و مرتبا فعالیت بدنی دارید و هم چنان قادر نیستید ...
افراد صفراوی را بشناسیم
خون در عروق می شود. مریم نواب زاده، گفت: صفرا زرد رنگ و ضد عفونت است و باعث افزایش حرکت روده و تیزی ذهن می شود و تحرک آفرین است. محقق طب اسلامی و ایرانی افزود: لاغر اندام بودن، داشتن بدن گرم، پوست خشک و زبر، پرکار و فعال بودن، تمایل به سردی ها و ترشی ها، دارای رفتار تند و واکنش سریع، کم خواب، دارای تحمل گرسنگی، تمایل به هوای خشک، زردی پوست و زبان و چشم، تند بودن ضربان قلب و نبض ...
5 کاری که نباید در مطب دکتر انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز بنابراین من اصرار کردم که در ویزیت بعدی، داروهایش را با خود بیاورد. با کمال تعجب، او چند داروی یکسان داشت و به طور عجیبی همه آنها را مصرف می کرد. مصرف حداکثر مقدار از چندین دارو، به کلیه های او فشار می آوردند. این باعث شد که کلیه های او به خوبی کار نکرده و شروع به از کار افتادن کنند. اگر من از او نخواسته بودم که برای بررسی جداگانه، داروهایش را همراه بیاورد، ممکن بود این بیمار مجبور شود برخی عذاب های پزشکی غیرضروری را تحمل کند. بنابراین یاد گرفتن آنکه چطور مسئولیت سلامت تان را به عنوان یک بیمار به عهده بگیرید، واقعا یک ضرو ...
بهترین زمان ورزش کردن
کردن در بعد از ظهر و ساعات اولیه شب به شما کمک می کند که راحت تر به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید، چرا که دمای بدن و میزان ترشح هورمون ها در این ساعات بالاتر است. بنابراین با ورزش کردن در این زمان، کالری بیشتری می سوزانید و لاغرتر می شوید. ورزش در ساعات پایانی روز بدن شما را آرام تر میکند هنگامی که پس از یک روز فعالیت روزانه به خانه بر می گردید عضلات شما ساعات طولانی تحت استرس ...
سوپ جوجه، قلم یا پای مرغ؟
مادر بزرگ ها برای خوردن کاسه سوپ جوجه یا مرغ در روزهایی که سرماخورده اند، ریشه در باورهای قدیمی آنها داشته و علمی نیست. اما باید بدانید سوپ مرغ بویژه انواعی که با گوشت بلدرچین یا بوقلمون تهیه می شود حاوی پروتئین باکیفیت است و می تواند سیستم دفاعی بدن را تقویت و به طور طبیعی اثرات مخرب ویروس ها و سموم میکروب ها را خنثی کند. به گفته پژوهشگران سوپ جوجه خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند موجب ...
چرا دست و پاهایمان خواب می رود؟
درمان می شود بتدریج عملکرد اعصاب حسی بدن دچار اختلال می شود. این کاهش حس هر چه به سمت اندام های تحتانی و پایین تر بدن می رویم شدیدتر می شود. کم کاری و پرکاری تیروئید هم می تواند موجب اختلال حسی به صورت خواب رفتگی دست و پا شود. گاهی اوقات مسمومیت ناشی از سرب یا آلومینیوم هم می تواند این مشکلات را ایجاد کند. فراموش نکنیم خواب رفتگی دست و پا مهم هستند. اگر این مشکلات ...
اسید فولیک چیست و چه کمکی به سلامتی می کند؟
به گزارش بلاغ ، هدی بانکی: ورزشکاران و افراد بزرگسال فعال، فشار بیشتری به بدن شان وارد می کنند. هرچند تمرینات منظم و سخت برای سلامتی و تناسب اندام مفید است اما ممکن است ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را هم بالا ببرد. مطالعات زیادی نشان داده اند تمرینات شدید می تواند به بدن فشار و استرس وارد کند، همچنین ثابت شده که فعالیت بدنی سخت و نیروگیر، می تواند میزان اسید فولیک خون را کاهش ...