سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مخصوص برای 45 ساله ها
عوارض مرتبط با سن است که دستورالعملهای خاص غذایی برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می شوند. مصرف منظم این ماهی ها شانس ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و ...
علت درد زانو در سرما چیست؟
، می تواند تعیین کند که آیا کمبود ویتامین D دارید یا خیر. اگر دچار کمبود باشید، مصرف یک مکمل ویتامین D بمدت چند ماه، می تواند به شما کمک کند که سطح ویتامین D بدنتان را بالا ببرید. احتمال دریافت ویتامین D بیش از حد، بسیار کم است با اینحال مقدار ویتامین D مورد نیاز شما به وزن و ترکیب بدنتان بستگی دارد. بدن شما، ویتامین D را در سلول های چربی ذخیره می کند یعنی افرادی که چربی بدن بیشتری دارند، برای محدود ...
85 درصد زنان و 94 درصد مردان ایرانی بیشتر از حد مجاز نمک می خورند /بیش از 28% میانسالان، مبتلا به ...
ایرانی را حدود 12 گرم ذکر کرد که این عدد، حدود سه برابر مقدار توصیه شده توسط سازمان بهداشت جهانی است.( طبق توصیه این سازمان، متوسط مصرف نمک باید روزانه 5 گرم برای افراد زیر 50 سال و 3 گرم برای افراد بالای 50 سال باشد) وی بیشترین علت مصرف زیاد نمک را ، در نان مصرفی خانوارها دانست و خاطر نشان کرد: 85 درصد زنان ایرانی و 94 درصد مردان ایرانی بیشتر از حد مجاز نمک می خورند! وی تصریح کرد: نمک هم ...
سخت ترین سفرها در دشوارترین فرودگاههای جهان
فرودگاه که 4 هزار فوت (1٫200 متر) طول دارد به وسیله آب های اقیانوس اطلس احاطه شده که به خلیجی در داخل اقیانوس شبیه است. با این وجود به خاطر خطری که پروازها را هنگام نشست و برخاست در این فرودگاه تهدید می کند طرح هایی برای توسعه آن در دست بررسی است اما هم چنان هفته ای 6 پرواز در این جزیره فرودگاهی انجام می شود. فرودگاه بین المللی ونکوور (Vancouver International Airport)، کانادا ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
سوت مانند هنگام بازدم، تنگی نفس، یا دشواری در بهبودی از یک عفونت دستگاه تنفسی اشاره کرد. درمان به بهبود کامل آسم منجر نمی شود اما در به حداقل رساندن نشانه ها یا توقف حملات آسم در زمان وقوع آنها کمک کند. اگر متوجه شدید فرزندتان در تنفس مشکل دارد، در کوتاه ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید. کاهش وزن کاهش وزن غیر قابل توضیح موضوعی نگران کننده است. نوسانات جزئی در وزن طبیعی هستند ...
آشنایی با خواص مفید قارچ خوراکی
های معده هستند باید بااحتیاط مصرف کنند. کاهش وزن و فشار خون قارچ از انواع ماده غذایی کم کالری و فاقد کلسترول به شمار آمده و درصد زیادی از آن را آب و فیبر تشکیل می دهد. قرار دادن این ماده غذایی در رژیم غذایی از ابتلا به اضافه وزن پیشگیری می کند. قارچ ها 80 تا 90 درصد، آب دارند و خیلی کم کالری هستند. آن ها مقدار کمی چربی و سدیم (نمک) و 8 تا 10 درصد فیبر دارند و یک خوراکی ایده آل برای ...
عوامل بارداری پرخطر، هشداری مهم
موارد پرخطر است. فشار خون بالا داشتن فشار خون بالا، به کلیه های مادر آسیب می رساند و باعث تولد نوزاد نارس و کم وزن می شود. همه راه هایی که برای مادران با فشار خون بالا به کار می رود، مانند تجویز داروهای ادرار آور، در دوران بارداری، بی خطر نیستند. اگر فشار خونتان کمی بالاتر از حد معمول باشد، می توانید با مشورت با پژشک، کلاً داروها را قطع کنید. در طول مدت بارداری، باید فشار خون ...
نشانه هایی که می گویند در آینده چاق خواهید شد!
قند خون تاثیر می گذارد. می خواهید پدر شوید برخی معتقدند این مسئله واقعیت ندارد؛ با این حال 40درصد از مردان از عارضه ای به نام سندرم زائونمایی یا بارداری دلسوزانه رنج می برند. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که یک مرد به ظاهر سالم، با مشاهده همسر باردارش، دچار علائم بارداری مانند نفخ، افزایش وزن، تغییر اشتها و کمردرد می شود. برخی معتقدند که این یک مسئله روانی است، اما برخی دیگر ...
علت بارداری خارج رحمی، چگونه بفهمیم؟
باشد که به شانه ها فشار می آورد. در صورتی که هر یک از علائم ذکرشده را مشاهده کردید، با پزشک خود مشورت کنید. در مطب پزشک یا اتاق اورژانس، با مشاهده علائم فوق، حتماً خطر بارداری خارج از رحم را متذکر شوید. در صورت تشخیص بارداری خارج از رحمی، پزشک به شما توصیه می کند آزمایش خون انجام دهید تا سطح هورمون خونتان را اندازه گیری کند. در چنین شرایطی ممکن است پزشک به شما توصیه کند تست واژینال یا سونوگرافی را ...
عوارض بارداری چندقلویی، سختی های مادرانه
ممکن است شما با سونوگرافی کنترل شوید. احتمالاً با سونوگرافی داپلر، هر دو هفته، جنین ها از نظر دریافت خون مناسب و کافی کنترل می شوند. بعضی از بیمارستان ها کلینیک های حاملگی چندقلویی دارند. در صورت افزایش مشکلات، ممکن است درمان های اضافی مورد نیاز باشد. برای مثال ممکن است مکمل آهن جهت درمان کم خونی تجویز شود. برای کاهش خطر زایمان زودرس، باید بیشتر استراحت کنید، به ویژه بعد از هفته 28 حاملگی. دوقلوها ...
دانشجویان علوم پزشکی به مسافران مترو زندگی سالم هدیه می دهند
مکمل ویتامین D و اندازه گیری رایگان قد، وزن و فشار خون شهروندان تهرانی، اطلاعات لازم در جهت سبک زندگی سالم و الگوهای تغذیه سالم را در اختیار آنها قرار می دهند. هدف از اجرای این طرح داوطلبانه، فرهنگ سازی سلامت و آگاهی رسانی سبک زندگی سالم است. تمامی شهروندان می توانند در این ساعات برای بهره مندی از خدمات ارائه شده به این پایگاه ها مراجعه کنند. در این طرح علاوه بر اقدامات یاد ...
اقدامات ساده علیه کلسترول
به نظر برسند اما بسته بندی حاوی دو سهم باشد نه یکی و شما به اشتباه دو سهم از آن را مصرف کنید. • اگر روی برچسب محصول عنوان غلات کامل نوشته شده، ترکیبات را بخوانید. گندم یا غلات کامل باید اولین ماده تشکیل دهنده در ترتیب ترکیبات باشد. • به چربیهای اشباع شده و کلسترول توجه کنید. استرس خود را کاهش دهید استرس مزمن فشار خون را بالا برده و شما را در خطر اترواسکلروز قرار ...
ارتباط مستقیم سطح سواد با بروز آلزایمر/شایع ترین علامت آلزایمر
: وراثت و نقش ژن به ویژه در آلزایمرهای زودرس در سنین کمتر از 60 سال بسیار موثر است و در بالای این سن نقش ژن چندان تاثیری ندارد؛ اگر دو نفر یا بیشتر از اعضای خانواده دچار آلزایمر شده باشند، احتمال ابتلای دیگر اعضا نیز وجود دارد. خمسه افزود: علاوه بر این بیماری های قلبی عروقی، مصرف سیگار و الکل، فشار خون، قند و دیابت و هر آن چه عروق مغز را درگیر کند مانند چربی خون و وزن بالا، فرد را مستعد ...
یک تکانی به مغزت بده!
در یک روز بادی حرکت می کنند، به آن ها اجازه دهید از ذهن شما خارج شوند. ورزش کنید نگرانی به مغز کمک می کند چگونگی بقا را از طریق تصمیم گیری برای فعال کردن سیستم جنگ یا گریز فرا بگیرد. اگر یک حیوان وحشی به ناگاه در برابر شما قرار بگیرد، بلافاصله هجوم آدرنالین را در بدن خود احساس خواهید کرد و این واکنش ترس مشابه آن چیزی است که در زمان نگرانی برای بدن رخ می دهد. زمانی که بدن نشانه های ...
ترامپ در گرداب روابط پنهانی با روسیه
ایران آنلاین / گواه این ادعا نیز می تواند استعفای سه هفته پیشِ مایکل فلین، مشاور امنیت ملی دولت ترامپ به دلیل گفت و گوی تلفنی با سفیر روسیه و سؤال دموکرات های کنگره از جف سشنز، دادستان کل امریکا به همین اتهام باشد. وزارت دادگستری امریکا اعلام کرده است، جف سشنز، دادستان کل قرار است در اظهاراتی کتبی به سؤالات دموکرات های سنا درباره دیدارهای سال گذشته اش با سفیر روسیه پاسخ دهد.اگرچه اتهام ها علیه ارتباطات فراخوان انتخاباتی ...
بالاخره شیر کاکائو بخوریم یا نه؟
... موسسه پزشکی خاطرنشان می کند که میزان توصیه شده روزانه (RDA) برای پروتئین، 56 گرم برای مردان و 46 گرم برای زنان و 71 گرم در روز برای زنان باردار و شیرده است. با این حال مصرف مقادیر بیشتر پروتئین در هنگامی که سعی دارید وزن کم کنید، اغلب مفید است چون پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید و سوخت و ساز شما را افزایش می دهد. شیر کاکائو علاوه بر پروتئین، منبع غنی ویتامین A و ویتامین ...
نورخورشید چه تاثیراتی بر بدن شما می گذارد؟
عبور خون بیشتر از آنها فراهم شود که این شرایط به طور طبیعی فشار خون را کاهش می دهد. عدم ایمنی نسبت به پرتو فرابنفش پیش از این گفته شد که نور خورشید می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری های بالقوه مرگبار مانند ام اس کمک کند. اما باید به این نکته توجه داشته باشید که قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض خورشید به صورت مستقیم سیستم ایمنی بدن انسان را سرکوب می کند و به طور بالقوه در را ...
بغداد واسطه ریاض برای بهبود مناسبات با تهران
دخالت نظامی نیروهای سعودی و مشارکت آنها در سرکوب مردم ستمدیده بحرین می داند، برخلاف عربستان درگذشت حجت الاسلام والمسلمین هاشمی رفسنجانی را به طور رسمی به ایران تسلیت گفت و مقامات این کشور هر از چند گاهی در مورد داشتن روابط خوب و سازنده با کشورمان ابراز تمایل می کنند. شورای همکاری خلیج فارس روز دوشنبه چهارم خرداد 1360 با هدف یکپارچگی اقتصادی و نظامی تشکیل شد. از جمله اهداف کشورهای عضو رسیدن به ...
پوستمان را چگونه جوان تر از سن مان نگه داریم؟
میشوند اغلب خطوط گوشه چشم و اطراف لب بالایی هستند. پاک سازی پاکسازی یک مرحله مهم در مراقبت از پوست است به خصوص هنگامی که پا به سن میگذارید. هنگامی که پیرتر میشوید، پوست خشک تر میشود و نیاز بیشتری به رطوبت پیدا میکند. راهکار کلیدی آن استفاده از یک شوینده مناسب برای پوست خشک شما است. بنابراین به جای استفاده از شوینده های فومی یا ژلی که رطوبت پوست را از آن میگیرند، از کرمهایی ...
فرماندار بوکان به همه سئوالات افکار عمومی پاسخ داد
عمرانی فرمانداری دنبال چاره اندیشی کوتاه مدت و بلند مدت برای این معضل هستیم که باید هرچه سریع تر مشکل حاشیه نشینی در شهرستان حل شود زیرا تمامی مشکلات دیگر به نوعی زنجیروار به تبع آن شکل گرفته است . *با توجه به این وضعیت، اولویت کاری شما در طول این چند سال چه بوده است آیا به اهدافتان دست یافته اید؟ خسروی؛ به باور بنده دوری و کناره گیری و در سطحی تاریخی تر شکاف بین مردم ودولت از ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
.... وقتی صحبت از کاهش وزن در میان است پروتئین مهم ترین درشت مغذی (macronutrient) به حساب می آید. تحقیقات نشان می دهد پروتئین هوس های غذایی را تا 60٪ درصد کاهش می دهد، متابولیسم را به اندازه ی 80 تا 100 کالری در روز بالا می برد و به شما کمک می کند که 441 کالری در روز کمتر مصرف کنید. اگر قصد کاهش وزن دارید، احتمالا یگانه تغییر رژیم غذایی که بیشترین کارآمدی را برایتان به دنبال خواهد داشت این ...
عملکرد دوساله ائتلاف بین المللی علیه داعش
، نیروهای نظامی و شبه نظامی عراقی و کردی کنشگر اصلی بوده اند و حملات هوایی ائتلاف تنها نقش پشتیبانی را ایفا کرده که تأثیر حداقلی داشته است. طی دو سال فعالیت ائتلاف بین المللی داعش دست کم 1568 نفر غیرنظامی بر اثر حملات هوایی کشور های ائتلاف کشته شده اند. درعین حال ائتلاف بین المللی در محافظت از غیرنظامیان، نیروهای نظامی سوریه و عراق، و زیرساخت های کشورهای عراق و سوریه در برابر گزند و ...
تغذیه در ماه چهارم بارداری
رژیم غذایی روزانه، استخوان های جنین را قوی تر کنید. دو لیوان شیر یا 500 میلیگرم کشک یا 200 میلیگرم پنیر نیز مناسب است. این مواد غذایی مانند مکمل های کلسیم عمل می کنند. گوشت اگر حالت تهوع شما از بین رفته است، می توانید در رژیم غذایی گوشت قرار دهید. اما مطمئن شوید گوشت شسته شده و خوب پخته شده است. گوشت نپخته حاوی باکتری و ویروس است. میوه میوه های تازه ...
مضرات قلیان را بشناسید
از کار گذشته و درمان قطعی برای آنها وجود ندارد. چروکیدگی پوست، پیری زودرس، تیرگی زیر چشم و لب ها، زردی و فساد دندان ها از مهم ترین نشانه های ظاهری افرادی است که قلیان کشیدن جزو برنامه های روزمره زندگی شان شده است. خانم هایی که سیگار و قلیان می کشند باید با چهره زیبا و پوست شفاف و جوان خداحافظی کنند، چرا که نیکوتین سیگار یا قلیان در خانم ها جذب بیشتری دارد. مصرف کنندگان قلیان و ...
پزشک شهر ما و پرسش های شما/مقاله ای خواندنی از دکتر شمسی سپهر آرا تیروئید، علائم بیماری و درمان
...> افزایش اندکی در خطر بروز گواتر ندولار ، سرطان تیروئید و میزان مرگ و میر کلی در اثر بیماری های قلبی عروقی در بیماران درمان شده با یُدرادیو اکتیو دیده شده . بنابراین درمان با یدرادیو اکتیو برای بیماران مسن با گواترهای کوچک یا متوسط ، بیماران دچار عود پس ازدرمان دارویی یا جراحی و یا در افرادی که درمان جراحی با داروهای ضد تیروئیدی برای آنها ممنوع است ، درمان بهتری است . منع مطلق استفاده از ید ...
تحلیل عبدالله نوری درباره مخاطرات اصلاحات
، چنانچه دولت معتدلی روی کار آمده باشد و برای وزارتخانه ها از ما نظرخواهی کند، به او توصیه خواهیم کرد از انتخاب افرادی که مورد حساسیت هستند بپرهیزد و از نیروهای اصلاح طلب یا اصولگرای معتدل که نسبت به آنها حساسیت منفی نباشد استفاده کند تا شاید به دلیل هماهنگی بیشتری که با مراکز قدرت دارند، چالش ها به حداقل برسد و بیشتر بتوانند به کشور خدمت کنند. شما در صحبت های خود خیلی از کلمه اعتدال استفاده ...
رژیم غذایی برای آب مروارید
داخل چشم است. پس اگر فردی به بیماری فشارخون بالا مبتلا باشد، این افزایش فشار به نوعی سبب افزایش فشار در عدسی چشم هم خواهد شد. پس کنترل فشارخون با تغذیه و ورزش سبب کاهش فشار در این عضو حساس می شود. به علاوه، افزایش چربی خون که خود سبب تنگ شدن عروق می شود، از عوامل بالابرنده فشار خون است بنابراین باید در مصرف غذاهای پرچرب محدودیت به خرج داد. مصرف زیاد غذاهای شیرین نیز در افرادی که مبتلا به ...
مراقبت های بعد از عمل بینی
الزامی است. چسب بینی تا یک ماه پس از عمل در مطب توسط پزشک جراح شما هفته ای یک نوبت تعویض می شود. توصیه می شود پس از عمل جراحی بینی تا شش هفته از عینک آفتابی استفاده نشود. • چسب بینی باید پس از 2 تا 3 ماه بعد از عمل جراحی استفاده شود. پس از عمل جراحی، بینی به شدت متورم می شود و شکل نهایی آن پس از حدود یک سال به دست می آید، اما سرعت کاهش ورم در طول هفته ها و ماه های اول سریع تر است ...
دغدغه های زنان معلم در آموزش وپرورش
سلامت نیوز : چند سالی است که چرخ زندگی بدون همراهی زنان، به ویژه در کلان شهرها به سختی می چرخد. وجود شرایط نامطمئن اقتصادی در کشور، زنان بیشتری را روانه بازار کار کرده است. زنان شاغلی که علاوه بر دغدغه های مسئولیت روزانه زندگی (همسربودن و مادربودن) باید بتوانند هماهنگی خوبی بین زندگی خانوادگی و زندگی حرفه ای خود ایجاد کنند. شاهکار نامیدن این هماهنگی شاید اغراق باشد؛ اما برقراری این تعادل نشان از ...
رابطه اندازه دور شکم آقایان و سرطان پروستات
.... پژوهشگران اعتقاد دارند داشتن چربی اضافی در ناحیه اطراف کمر نشان دهنده ابتلای فرد به بیماری سندروم متابولیک است که به شرایطی گفته می شود که فرد در اثر آن در معرض خطر ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارد، همچنین افراد مبتلا به سندروم متابولیک بیشترازسایر افراد به بیماری سرطان مبتلا می شوند زیرا در بدن آنها میزان چربی وقند بیشتری وجود دارد و انسولین بیش از حد طبیعی ترشح می ...