خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمردرد شایع ترین مشکل خانه تکانی شب عید/ وایتکس می تواند تمام سلول های ریه را از بین ببرد
.... وی افزود: در اثر فشار وارده احتمالا مشکلات دیسک یا بیرون زدگی دیسک را برای فرد به همراه خواهد داشت که برای جلوگیری از این اتفاق ابتدا باید اجازه دهیم وسیله شسته شده روی آب چکان سبک شده و بعد سپس با کمک افراد دیگر جابجا شود. این دکترای فیزیولوژی ورزش اذعان داشت: بهتر است قبل از شروع کار سنگین بدن را به مدت 10 ثانیه با حرکات کششی روی قسمت پشت ران و پشت کمر آماده کنیم، توجه ...
با این 6 حرکت از کمردرد ناشی از سفر با ماشین جلوگیری کنید
ساعد و پنجه های پا تکیه کنید. دست هایتان باید مشت بوده، و به اندازه ی شانه هایتان از هم فاصله داشته باشند. شکمتان باید سفت بوده، و پاهایتان هم باید به اندازه ی پهنای باسنتان از هم باز باشد. سپس با عقب و جلو راندن تیغه ی شانه هایتان، آنها را بالا بیندازید. حالا از آرنج، دستتان را مقداری خم کنید تا به عضلات سینه تان فشار بیشتری وارد شود، بدین ترتیب به طور طبیعی تیغه های شانه هایتان از هم ...
دردانه های موسیقی نواحی از دست می روند/ حاشیه های ارکسترهای دولتی
صحنه برد. این جشنواره یکی از مهم ترین جشنواره های موسیقی در منطقه اسکاندیناوی است که از سال 1990 در چند رشته برگزار می شود و یکی از بخش هایش، world music است که گروه های مختلفی از سراسر جهان در آن به اجرای موسیقی سرزمین پرداختند. این پروژه چندی پیش در چند شهر اروپایی از جمله در تئاتر شهر سنت مالو و فستیوال موزیک اگونای شهر پو کشور فرانسه اجرا شده بود. بهرام جمالی مدیرعامل ...
درمان سکسکه نوزاد، این کارها را نکنید
قرار دهید. یا انگشت خود را در شربت فرو کنید و اجازه دهید نوزاد آن را لیس بزند. مطمئن شوید پستانک و انگشت شما تمیز است. قند باعث کاهش فشار در دیافراگم و توقف سکسکه می شود. ماساژ پشت نوزاد این راه بهترین روش برای درمان سکسکه است. نوزاد را در حالت نشسته و صاف قرار دهید و به آرامی پشت او را تا شانه ها به صورت چرخشی ماساژ دهید. همچنین می توانید نوزاد را به شکم بخوابانید و پشت او را ماساژ ...
مکان های دیدنی سرزمین اساطیری سیستان و بلوچستان چشم نواز گردشگران نوروزی
بریتانیا در قرن نوزدهم میلادی عملاً به دو بخش غربی و شرقی تقسیم شد. از این به بعد بلوچستان مانند سایر ایالت ها و ولایت های کشور حکومت خان خانی داشت تا در سال 1307 ه.ش پس از شکست دوست محمد خان بارکزهی قدرت حکومت مرکزی در این خطه تثبیت شد. جغرافیای استان استان سیستان و بلوچستان از دو منطقه متمایز تشکیل گردیده است. منطقه بلوچستان با 172305 کیلومتر مربع وسعت از 14 شهرستان تشکیل می ...
کدام رنگ مو را انتخاب کنیم؟
لیمفوما و رنگ موهای قدیمی تر پیدا کرده است. بااین حال مطالعه تازه علیرغم نگرانی های قبلی، هیچگونه ارتباطی میان رنگ مو و سرطان هایی چون سرطان مثانه و سینه پیدا نکرد. آنتی اکسیدان ها اکسیدان ها موادی هستند که استحکام زیادی دارند و به عنوان کاتالیزور عمل می کنند و به رنگ اجازه می دهند که به طور مستمر بر روی مو باقی بماند. اکسیدان ها قدرت های مختلف دارند. آنتی ...
زیرآوار خانه تکانی
کمربندهای محافظت کننده استفاده کرده و از دیگران کمک بگیرید. هیچ وقت با بدن خشک و ناآماده شروع به کار نکنید و حداقل 10دقیقه قبل از آغاز کار، بدن خود را گرم کنید. قبل از انجام فعالیت های سنگین، بهتر است عضلات بدن، به خصوص عضلات پشت ران، ناحیه ستون فقرات، ناحیه شکم، شانه و دست ها را در حالت کششی قرار دهید و به این ترتیب عضلات را برای جابه جایی و فشار بیشتر آماده کنید. از بلند کردن و کشیدن ...
روش های درمانی شگفت انگیز با نمک
مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب می شود. کافیست دو تا سه مشت نمک دانه درشت را در ماهیتانه گرم کنید. سپس آن را داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن، شانه و غیره قرار دهید. اجازه دهید کمپرس نمک به مدت 15 دقیقه در محل موردنظر بماند. مقابله با زگیل ها به کمک نمک دانه درشت نمک برای مقابله با زگیل ها نیز موثر عمل می کند. برای این کار یک عدد پیاز ...
احساس خفگی در نوزاد، ای وای بر من!
او بالا نمی آید، 30 بار قفسه سینه او را فشار دهید. داخل دهان او را نگاه کرده و اگر شیء را داخل دهان او می بینید، آن را خارج کنید. 2 بار دیگر به او تنفس مصنوعی بدهید. تا وقتی که نیروهای امدادی برسند، ایجاد فشار بر قفسه سینه کودک را تکرار کنید. چگونه CPR انجام دهیم؟ CPR چیست؟ CPR عبارت است از احیای قلبی ریوی. این یک روش نجات بخش برای کودکی است که هیچ علامتی از حیات ...
حاشیه حضور جهانگیری در شورای اداری استان/ از اتمام حجت معاون اول رییس جمهور با مدیران کهگیلویه ...
...: در دورانی که این دولت بر سر کار است اولویت هایی را ترسیم کردیم و به دنبال تحقق سیاستگزاری های خود در بخش های مختلف بودیم که این امر محقق شد. معاون رئیس جمهور گفت: مهم ترین این اولویت ها چالش هسته ای بود که به اجبار مشکلات و دشواری های زیادی برای ما ایجاد و چهره نامناسبی از ایران برای سایر کشور ها ترسیم کرده بود . وی گفت: آن ها حق مسلم ما را زیر سوال برده بودند و برای ...
5 تمرین بدنسازی که می تواند ریسک آسیب بالایی داشته باشد
استخوان بازو تحت فشار به سمت بیرون و دور از مفصل آن قرار می گیرد و تاندون ها و رباط ها در جلوی بازو بیش از حد کشیده می شوند و این حالت می تواند منجر به آسیب شود. ضمناً تقریباً هرکسی که بیشتر ساعات روز را پشت میز می نشیند به احتمال زیاد شانه های افتاده دارد یا وضعیت بدنی اش ضعیف است که همین نشانه انعطاف پذیری ضعیف شانه هاست (در میان سایر علائم). کشیدن میله پشت گردن، فقط باعث تقویت و افزایش این ناهم ...
کم حرف اما دوست داشتنی
زندگی اش رسیده است. تصور فیلم های جان ویک بدون کیانو ریوز خیلی سخت است و شاید بهترین چیزی که در این دهه اخیر در سینمای اکشن اتفاق افتاده باشد، معافیت از قیدوبندهاست، به این معنی که در هر صحنه فیلم که شبیه به حرکات موزون است، این آزادی به چشم می خورد. درواقع، هدف فیلم، نشان دادن قتل عام و خونریزی نیست. این گونه فیلم ها، با بهره گیری از ذوق بالا و ریتمی که در آن مشاهده می شود، بیشتر شبیه ...
نشانه های خاموشی که از مشکلات قلبی خبر می دهند
اکسیژنش افت می کند و به همین علت بدنش دچار وحشت می شود. در این حالت بدن به رگ های خونی فرمان می دهد سفت شوند تا ارسال اکسیژن به مغز و قلب افزایش پیدا کند به همین دلیل نفس نفس زدن اتفاق می افتد، پس همیشه باید قلب را در نظر داشت. به پزشک مراجعه کنید و قلب، فشار خون، سطح استرس و وضعیت خونتان را چک کنید. افرادی که مشکل آپنه خواب دارند معمولا در خطر فشار خون بالا- یکی دیگر از علائم قلب ناسالم- هستند ...
روش های درمانی از بین بردن قوس کمر
است که بدون اقدام جراحی و با اصلاح وضعیت زندگی، ورزش، استفاده از بریس مناسب و کفش مناسب اصلاح شود؛ زیرا وقتی قوس کمری زیاد شود در سنین بالا باعث آسیب دیسک می شود و مداخله جراحی لازم دارد. یادمان باشد ورزش ژیمناستیک برای کودکانی که لوردوز دارند مفید نیست زیرا در ژیمناستیک عضلات به سمت عقب کشیده می شوند و در افرادی که قوس کمری شان زیاد است احتمال لیزخوردگی مهره و افزایش لوردوز وجود دارد ...
بی اختیاری ادراری چیست؟/ نشانه ها + راه درمان
به سمت پایین تر فشار داده می شوند و به سمت واژن جلو می روند. این جلوآمدگی احتمالاً با بی اختیاری مرتبط است. • تغییرات ناشی از سن: پیر شدن عضله مثانه می تواند ظرفیت مثانه را برای ذخیره ادرار کاهش دهد. • یائسگی: پس از یائسگی، زنان استروژن کمتری تولید می کنند، هورمونی که به حفظ سلامتی پوشش مثانه و مجرای ادراری کمک می کند. زوال این بافت ها می تواند باعث بدتر شدن بی اختیاری می شود ...
جوانسازی و زیبایی به سبک دکتر مانی جمالی
و از بی حسی موضعی یا بی هوشی عمومی همراه با تزریق دارو های آرام بخش داخل وریدی استفاده می شود. اکثر برش ها، در داخل خط مو قرار می گیرد. از طریق برش جراحی، قسمت های اضافی و چروکیده پوست را از محل رویش سست می کنند و سپس آن را از محل گوش عقب می کشند، برش معمولاً در محدوده گوش ایجاد می شود، یعنی در جلوی گوش برش به سمت پایین آمده و لاله گوش را دور می زند و تا کناره خط مو در پشت گوش می رود، ممکن است برش ...
قبل از تمرین، تا چه اندازه باید بدن را گرم کنید؟
خیرهای کوتاه که بدن را آماده کرده و تکنیک دویدن را تقویت می کند. 2. شاتل ران یا دوی رفت و برگشت که باعث درگیری عضلات باسن و داخل و خارج ران شده و سرعت را بالا می برد. 3. دویدن معکوس یا به سمت عقب که عضلات بازکننده و همسترینگ را درگیر می کند. حتماً روی انگشتان پا، پایین بیایید و اجازه ندهید مفصل زانوهای تان قفل شود. همزمان با عقب گذاشتن پا، حتماً زانوی تان را کمی خم کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: یک + دو ...
پیکر تراشی (بادی جت) چیست؟
دستگاه بادی جت، ساخت کشور آلمان می باشد که در طراحی آن از آب برای خارج کردن چربی از بدن استفاده شده است. این دستگاه با تکنولوژی مدرن تری نسبت به لیپوساکشن اقدام به فعالیت می کند. این روش یک عمل سرپایی کوچک می باشد که بدون نیاز به بیهوشی و از طریق بی حسی موضعی در کلینیک ها انجام می شود. در این تکنیک با استفاده از پاشیدن آب با قدرت بالا در بین چربیهای زیر پوست به شکل کنترل شده و ایمن چربیهای زیر ...
الیاس حضرتی: احمدی نژاد خواست او را منتسب به راست نکنیم
نویسی در آن وجود دارد، نه ماهیت برنامه نویسی دارد، بخش زیادی از قوانین را آوردیم، قوانینی که قبلاً اجرا می شد یک قسمتش را حذف کردیم، دوباره رفته است. مجری: آن چیزی که دولت داده بود چطور؟ آن چیزی که دولت داده بود بدتر، دولت که اصلاً برنامه نداده، یکی از مشکلات در نوشتن برنامه همین بود، دولت آمد یکسری احکام داد، مجلس مجبور شد خودش بنویسد، مجلس هم جای برنامه نوشتن نیست، سازمان ...
از مجلس دهم راضی نیستم/روحانی کاندید اصلی اصلاح طلبان
...، اما فقط کار آن ها نیست، برنامه 5 ساله ششم تصویب کردیم، نه تنها کور را شفا نمی دهد بلکه خیلی را هم کور می کند، برای اینکه نه صبغه برنامه نویسی در آن وجود دارد، نه ماهیت برنامه نویسی دارد، بخش زیادی از قوانین را آوردیم، قوانینی که قبلاً اجرا می شد یک قسمتش را حذف کردیم، دوباره رفته است. مجری: آن چیزی که دولت داده بود چطور؟ آن چیزی که دولت داده بود بدتر، دولت که اصلاً ...
پیکر تراشی (بادی جت) چیست؟
جت به کمک قدرت جریان آب، سلول های چربی را خُرد و از بدن خارج می کند. با استفاده از فناوری بادی جت، چربی ها با نیروی بسیار کمتری در مقایسه با لیپوساکشن سنتی بیرون کشیده می شوند. قدرت آب باعث جدا شدن سلول های چربی از بافت های زیرین شده و به کانولای مکنده اجازه می دهد که سلول های خرد شده را آزادانه بیرون بکشد. در این روش، احتمال آسیب دیدن بافت های اطراف، پوست، عضلات، عصب ها و عروق خونی به حداقل می ...
حقوق های نجومی ریشه در دولت سازندگی دارد
اگر می خواهند، می توانند جدا شوند و بروند. برای من مهم آنگ ساکسون ها هستند. بعد می گوید نرخ مالیات را برای کالاهای داخلی پایین می آورم و برای کالاهای خارج بالا خواهم برد. سرمایه گذاری خارجی را کاهش و سرمایه گذاری داخلی را افزایش می دهم. برگزیت تا زمانی که زیرمجموعه اتحادیه اروپا بود، اجازه زدن پایگاه در سایر کشورها را نداشت چون موظف بود با ناتو این کار را بکند یا در قالب اتحادیه کار کند ...
18 عادت مخربی که همین امروز باید آنها را ترک کنید
، همیشه باید مثل یک ناظر به زندگی تان نگاه کنید. البته ریسک های حساب شده با در نظر گرفتن اقتصاد و وقت گذاشتن برای تقویت مهارت هایتان بحث دیگری است؛ اما اجازه ندهید که ترس حرکت شما را به سمت جلو متوقف کند. اگر هیچ وقت شروع نکنید، هیچ وقت پیروز نمی شوید. ول خرجی جزو عادت های بدِ خانمان برانداز است که می تواند خیلی راحت مشکلات اقتصادی زیادی برای تان به وجود بیاورد و باعث شود که فرصت های موفقیت ...
ورزش هوازی مناسب برای درد زانو چیست؟
توانید تمرین تپه نوردی به شیب و شدت بسیار کم را نیز شروع کنید. دقت کنید این ورزش برای کسانی که آرتریت یا آرتروز دارند مناسب نیست، بلکه برای تقویت عضلات پا و کاهش درد به مرور زمان مناسب است . 6 - حرکت قیچی روی زمین روی زمین صاف دراز بکشید و دست را در دو طرف بدن قرار دهید . بدون این که زانوها را قفل کنید، پاها را در فاصله ی مناسبی بالا ببرید و به صورت قیچی حرکت دهید . از 25 تکرار ...
ورزش گروهی RPM چیست و چگونه انجام می شود؟
دوندگان ماراتن و با عضلات نحیف می سازد و حتی ممکن است عضله سوزی کنید، در حالی که با انجام تمرینات قدرتی در زمان مناسب عضله سازی می کنید و به فرم بدن حرفه ای دوچرخه سواران می رسید، یعنی چربی سوزی در تمرینات با شدت بالا صورت می گیرد، نه در زمان طولانی. تفاوت دوچرخه سواری با RPM چیست؟ در نگاه کلی تفاوتی میان اسپینینگ، آر پی ام و دوچرخه سواری وجود ندارد، اما به طور اختصاصی تفاوت این ...
تیپ بدنی مزومورف چیست؟ تغذیه و تمرین آن باید چگونه باشد؟
تغذیه ای برای تیپ بدنی مزومورف تا پایان با ما همراه باشید. ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' مزومورف بانوان خانم هایی که تیپ بدنی مزومورف دارند باید 3 جلسه در هفته تمرینات ورزشی با شدت سبک تا متوسط برای شکل دهی عضلات بدن شان انجام دهند. این تمرینات موجب افزایش سایز نمی شود اما باعث بهبود فرم بدن می شود. تمرینات را با 2 تا 3 ست و تکرارهای 12 تا 15 با وزنه ...
هنوز از رکود خارج نشده ایم/ کارهای ما خسران به حال ملت است/ پیش کروبی گریه کردم آن مسیر ادامه پیدا نکند؛ ...
می گذرانند. مهمترین محورهای مطرح شده از سوی الیاس حضرتی در این گفتگو: هنوز از رکود خارج نشده ایم بخش خصوصی در ایران مرده است بعد از برجام، یک سال گیر مشکلاتی بودیم که در مذاکرات دیده نشده بود سیستم اداری ما مصمم است که نگذارد تولید انجام شود! فساد در تار و پودمان ریشه دوانیده؛ یکی از ریشه های فساد، مصوبات مجلس است برنامه ششم، نه تنها کور را شفا ...
گفتگو با رضا کیانیان به بهانه اجرای نمایش حرفه ای
اجرای دوباره این نمایش بداند از 12 سال قبل تا امروز چه تفاوتی در جریان شرایط تئاتر و مواردی مثل ممیزی و برخورد مسوولان به وجود آمده است؟ آن زمان گفتند نمایش اجرا نشود. بهانه چه بود؟ اینکه شخصیت ها مشروب می خورند. خب تصور کنیم در چه کسی از ویرجینیا وولف می ترسد داستان درباره جمعی است که مشروب می خورند و دقیقا به همین دلیل از حالت عادی خارج می شوند و حرف هایی بیان می کنند که در حالت عادی ...
ریشه حقوق های نجومی در دولت سازندگی است
کند و اکنون ملغمه و شترگاوپلنگی از لیبرالیسم و مرکانتیلیسم اقتصادی توسط دولت در حال اجرا است. وی به عنوان اقتصاددان متعجب است که چرا درست در دورانی که آمریکا از لیبرالیسم به سمت مرکانتیلیسم اقتصادی روی آورده و خواستار طراحی نظم نوین جهانی بر همین اساس است، دولتمردان ما از اقتصاد مقاومتی روی گردان هستند. شاه ویسی ارتباط های نجومی را مهم تر از حقوق نجومی می داند و معتقد است ...
10 نشانه استرس که زندگی را نابود می کند
...، انواع بیماری ها سراغ تان بیایند. در دوره ای که استرس طولانی مدت را تجربه می کنید، بدن شما بیش از حد توان خود فعالیت می کند و از آنجا که فرصتی برای بازیابی خود ندارد، حتی در برابر یک سرماخوردگی معمولی نیز قدرت مقاومت نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند هنگامی که استرس را تجربه می کنید، سیستم ایمنی بدن تان تا 30 درصد ضعیف می شود. گاهی اوقات برای حفظ سلامت جسمی و روحی خود باید دست از کار بکشید ...
