خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با درد گردن چه کنیم؟
جلو خم شود میزان فشاری که به عضلات گردن و پشت وارد می شود افزایش خواهد یافت. برای مثال اگر گردن به میزان 60 درجه خم شود، فشار وارد شده به عضلات گردن و پشت، به بیش از پنج برابر وزن سر خواهد رسید. چنین فشاری می تواند به آسیب دیدگی اجزای مختلف ستون فقرات بویژه در ناحیه گردن و پشت منجر شود و وضعیت بد و نامناسب شانه و پشت در طولانی مدت، احتمال ایجاد قوزپشتی در این دسته از کاربران تکنولوژی را افزایش می ...
سمنان؛ شهر مساجد و خانه های تاریخی
به گزارش تیتر شهر :اگرچه سفر و مسافرت خانوادگی با خودروهای شخصی لذت بخش و خاطره انگیز است اما می تواند روی تلخ دیگری هم داشته باشد و آن تصادفات جاده ای است. آمار نشان می دهد، دلیل بیشتر تصادفات جاده ای خستگی و خواب آلودگی رانندگان است و نکته اینجاست که این خستگی نه تنها برای راننده و سرنشینان خودرو خطرآفرین است بلکه می تواند منجر به بروز حادثه برای سایر مسافران شود. اما بهترین راه برای جلوگیری از ...
موج سفرهای نوروزی امروز به راه می افتد، احتیاط کنید
در جاده ها حضور پیدا کنند. سال جدید که تحویل شود جای 964 نفر کنار سفره هفت سین خالی خواهد بود. این افراد کسانی هستند که در جریان سفرهای نوروز سال 95 در سوانح رانندگی جان خود را از دست دادند. بی احتیاطی و توجه نکردن به هشدارهای پلیس علت بسیاری از این سوانح بود که پلیس مدام درباره آن هشدار می دهد. تلاش برای پیشگیری از وقوع این سوانح از روز گذشته با برگزاری رزمایش ترافیکی و خدمات سفر نوروزی پلیس با ...
مزایای عجیب دویدن رو به عقب
جلو نقش موثری ندارند و ضعیف تر از سایر عضلات هستند. این ورزش یکی از راه های مخفیانه ای است که بیشتر ورزشکاران برای کم کردن سریع وزن و تقویت تمام عضلات بدن خود از آن استفاده می کنند و علاوه بر کم کردن چربی دور شکم، باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و خمیدگی ناشی از نشستن نامناسب هم می شود. کارشناسان برآورد کرده اند که هر 100 قدم راه رفتن روبه عقب می تواند مانند هزار قدم راه ...
لزوم انجام حرکات کششی بعد از هر 50 دقیقه رانندگی
(اسپاسم عضلانی) در عضلات اطراف ستون فقرات، درد در ناحیه کمر و همچنین فشار بر دیسک های ستون فقرات می شود. پارسانژاد تاکید کرد: برای اینکه ستون فقرات بتواند وزن اندام های فوقانی و سر را تحمل کند، باید با انجام حرکات کششی و کمی راه رفتن به آن کمک کنیم. وی به افرادی که قرار است سفرهای طولانی مدت با خودرو یا هواپیما داشته باشند، توصیه کرد که یک هفته قبل از سفر در طول روز نرمش و حرکات کششی انجام ...
نوروز و جاذبه های گردشگری ایران
. اما اگر ترجیح می دهید این تهران گردی را با جمع انجام بدهید، در تورهای گردشگری شهر تهران ثبت نام کنید. به گفته مسئولان شهرداری قرار است امسال نخستین دوره از تورهای دوچرخه سواری و پیاده روی برگزار شود و پیش بینی می شود امسال 35 هزار نفر از شهروندان در تورهای تهران گردی نوروز 96 ثبت نام کنند. روزنامه قدس در گزارشی با عنوان فرار گردشگر داخلی به سوی تورهای خارجی نوشت: در آستانه سال نو و ...
راه های پیشگیری از گودی کمر
بدنشستن های مداوم و طولانی سبب آسیب شدید به این ناحیه از بدن خواهد شد. این متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات با اشاره به اینکه طرز نشستن به دردهای ناحیه منطقه گردن، شانه، کتف و کمر دامن می زند، می افزاید: چنانچه کارمند هستید یا شغلی دارید که مجبورید ساعت ها پشت میز بنشینید، سعی کنید صاف نشسته و از لم دادن پشت میز خودداری کنید، حتی در این خصوص می توانید از یک بالش کوچک کمک بگیرید، خوب است ...
مسکن های طبیعی برای درمان کمر درد
علایم درد سیاتیک درد پا که هنگام نشستن بدتر می شود . تنگ شدن کانال ستون فقرات. احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن در قسمت پایین پا ضعف، بی حسی یا سختی درحرکت دادن پا درد مداوم در یک طرف درد شدید که ایستادن را دشوار می کند. درمان سیاتیک مهم است زیرا این مشکل می تواند بدتر شود. اما قبل از مراجعه به پزشک می توانید این درمان های خانگی را انجام دهید. درمان ...
امنیت در سفر با بیماری های خاص
امنیت سفر، راننده خودرو است. فردی که می خواهد رانندگی کند باید همیشه بدون خستگی وارد جاده شود، به این دلیل که کشور ایران، کشور بزرگی است، ممکن است فرد برای طی کردن یک مسیر 12 رانندگی کند تا به مقصد برسد. پس لازم است هر چند ساعت یکبار توقف و استراحت کند چرا که معمولا خواب آلودگی عامل بیشتر تصادفات است که اغلب در نزدیک مقصد رخ می دهد. وی ادامه می دهد: هنگامی که راننده دچار خستگی و خواب ...
بازگشت معجره آسا به زندگی با یک حرکت بچگانه
از 15 ماه شروع به راه رفتن کرد که این زمان برای راه افتادن تقریباً به اندازه ی همان مدت زمان مورد نیاز بچه های نرمال برای راه افتادن است. تماشای انجام این کارها توسط دخترم بسیار حیرت آور بود. این دختر کوچک در حال نبرد با سختی ها بود. استفان می گوید: ما حدود یک سال پس از تولد پاپی، سوند تغذیه (لوله غذا رسان به معده) را از او جدا کردیم. پاپی هر روز در حال بهتر شدن بود. هرچند ...
توصیه هایی برای رانندگی در تعطیلات نوروز/ چگونه بدون کمر درد رانندگی کنیم؟
... وی گفت: افرادی که از نرمی کشکک زانو رنج می برند بهتر است موارد ذکر شده را با دقت بیشتری انجام دهند. همچنین به افرادی که از دیسک کمر یا گردن رنج می برند توصیه می شود از نشستن های طولانی مدت پشت فرمان خودرو خودداری کنند و در حین رانندگی با سفت کردن عضلات شکم خود از فشار آمدن به این نواحی پیشگیری کنند. اصلانی در پایان توصیه کرد: این افراد بهتر است هنگام توقف و استراحت با انجام ورزش های گردن از بروز درد پیشگیری و آن را کنترل کنند. ...
هفت عملکرد عجیب بدن
زمینه ورود اکسیژن بیشتر را فراهم می کند. وقتی که سعی می کنید آب دهانتان را قورت دهید ، عضلات به طور مؤثر فعالیت می کنند و این حالت باعث می شود احساس کنید که غده یا چیزی در گلویتان وجود دارد. *احساس لرز در ستون فقرات: این حالت که همراه با سیخ شدن مو به وجود می آید، می تواند در وضعیت های مختلفی رخ دهد.این حالت اغلب زمانی ایجادمی شود که یک حالت پراسترس را تجربه می کنید. در این هنگام ...
درباره علامه حاج ملا اسماعیل فدایی کزازی، از علمای قرن سیزدهم هجری علامه ای اهل شعر و عمل در قرن سیزدهم ...
نمی گردد. هم چنان که مثال در مباحث نظری کار را آسان و فهم را ساده می کند و یا به آن سرعت می بخشد، در مسائل عملی هم وقتی نمونه ها از شخصیت های برجسته معرفی می شود آدم تازه می فهمد که هم کار شدنی است و هم دیگرانی از جنس ما و مهمتر این که مقارن با زمان ما چنین کارهای بزرگی را انجام داده اند. ذکر فضائل بزرگان اگر برای همه خواندنی و شنیدنی است، برای کسانی که به نوعی وابستگی به این افراد دارند علاوه بر ...
کتل بل چیست و 12 دلیل خوب برای اینکه چرا باید با آن تمرین کنید
. پرس شانه با فلکسیون ستون فقرات، تمرین خوبی برای این هدف است. برای انجام این حرکت، کتل بل را با دست راست بگیرید و هم راستا با شانه ی راست تا قفسه سینه بالا بیاورید. نیم تنه تان را به راست خم کنید و بازوی چپ را از پهلو بالا آورده و مستقیم بکشید. سپس نیم تنه تان را به چپ خم کرده و کتل بل را در راستای بالای شانه تان بکشید. 6. کتل بل، عضلات بیشتری را درگیر می کند یک تفاوت ...
دلایل شایع درد گردن و شانه
. عضلات، رباط ها، نیام و تاندون ها از جمله بافت های نرم هستند. این ساختارهای انعطاف پذیر می توانند موجب شکل گیری درد در ناحیه ستون فقرات و شانه شوند. به عنوان مثال، پس از تجربه یک تصادف خودرو جزئی دردهایی که ممکن است پس از آن شکل بگیرند - سردرد، گردن درد یا شانه درد - ممکن است کاملا در نتیجه آسیب بافت نرم شکل گرفته باشند. هنگامی که با آسیب گردن یا شانه ها مواجه می شوید، بیش از یک سیستم ...
دشمنان ستون فقرات خود را بشناسید
. قوز به جلو (زاویه کمتر از 90) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می زند و بدن ما سعی می کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند. معمولا به دلیل وجود شکم برآمده در چاق ها و یا عضلات ضعیف کمری در لاغرها و از همه بدتر عدم رعایت اصول صحیح ایستادن، به دنبال طولانی ...
بدنی مستحکم با ورزش پیلاتس
شکستکی استخوان می گردد دلیل عمده آن پوکی استخوان است. هر ساله استخوان های سه میلیون نفر تنها در انگلیس دراثر این بیماری (به خصوص استخوان ستون فقرات ، مچ و ران) نازک تر و ضعیف تر می گردد که درنتیجه مستعد شکستگی می گردند. پیلاتس با بهبود وضعیت ایستادن و نشستن و تعادل بدن، به شما کمک می کند که در زمره این افراد قرار نگیرید. فرق ورزش پیلاتس و ایروبیک در چیست ایروبیک یعنی فعالیتی که ...
اجرای منشور حقوق مسافر در پایانه های مسافری خراسان جنوبی
راهداری و حمل و نقل جاده ای خراسان جنوبی عنوان کرد: این اداره کل در طرح نوروز 1396، سه هدف اصلی را با تعامل با سایر سازمان های مسئول پیگیری می کند که شامل افزایش ایمنی راه و حمل و نقل ، توسعه خدمات به صورت یکپارچه در پهنه استان و نهایتا تقویت مشتری مداری و بهبود کیفیت خدمات است. شهامت افزود: در این راستا در حوزه ایمنی راه و حمل و نقل جلسه هماهنگی کمیته اجرایی ایمنی سوانح رانندگی و تصادفات ...
پشت فرمان قوز نکنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، نشستن در ساعات متوالی، در حالی که مجبورید به مفاصل، استخوان ها و عضلات پاهایتان فشار بیاورید می تواند شما را تا چند سال دیگر خانه نشین کند. بی توجهی به خوردوخوراک و فشارهای روانی که این شغل به شما تحمیل می کند هم از سوی دیگر به سلامتتان آسیب می زند. رانندگی می تواند شما را زودتر از آنچه باید پیر و کم توان کند، مگر آنکه توصیه های ساده اما مهمی را که به شما ...
اگر درد کمر آزارتان می دهد... / بخوانید
به گزارش کوگانا کمردرد را شاید بتوان یکی از شایع ترین دردهایی دانست که هر انسان حداقل یک بار در طول عمر خود آن را تجربه کرده است. به عبارتی، این آمار از هر 10 نفر حدود 8 نفر را دربرمی گیرد، ولی در این میان برخی تصورات در خصوص این بیماری، شرایط را برای افراد دشوارتر می کند. خمیده نشستن و به عبارتی قوز کردن موقع نشستن از عواملی است که باعث بروز کمردرد می شود. از این رو توصیه ...
سرخط ...
با چماق تخریب! به نفع رسواشدگان تقلب اگر موضع بگیری، هوایت را در حد 6 ستون در صفحه نخست خود دارند اما خدا نکند موضع بگیری علیه فلان حرف غلط وزیر امور خارجه! اینجا می شوی همان آدم بد که تا مدت ها می روی در لیست سیاه حضرات! با این اوصاف، باید هم فردای شهادت سردار مظلوم ما، وقیحانه تیتر بزنند سرتیپ حسین همدانی در سوریه کشته شد ! و باید هم رنگ لوگوی خود را بر پرچم تکفیری های لعین، ست کنند! کلا هماهنگی ...
همه داشته هایم را مدیون جانبازان هستم!/عاشقانه پشت میز خدمت
! من گفتم بدون گروهم نمی روم. مرد قبول کرد. حاج آقا و سردار "ر" هم با من آمدند و از پله ها بالا رفتیم. مرد عرب به سردار و حاج آقا گفت شما دیگر بالاتر نیایید و به من چهارتا غذا از غذاخوری حضرت داد که ما هم رفتیم نان خریدیم و آن غذاها را میان نان ها می ریخیتم و آن را میان همه اعضای کاروان به نیت تبرک و شفا تقسیم کردیم. فاش نیوز: پس از بازگشت به ایران چه اتفاقی افتاد؟ - به نحوی به ...
اینترنت هفت سین را بلعید
پیدا کرد که این فضاها برایش ناآشنا باشد و معمولا هم افراد بدون هیچ آگاهی قبلی و اینکه طرز استفاده صحیح از این شبکه ها را بدانند، خیلی راحت و در مدت چند دقیقه در آنها عضو می شوند و روز به روز نیز بر تعداد استفاده کنندگان از این شبکه ها افزوده می شود. آماری که وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی از بین جوانان تهرانی بین سنین 18 تا 29 سال اعلام کرده است، نشان می دهد که 87 درصد از این جوانان حداقل عضو یکی از ...
درمان بیماران مبتلا به دیسک با اثربخشی 70 درصد/ با "ازون تراپی" نیازی به جراحی باز نیست
شود تا بهترین پاسخ گرفته شود؛ بیماران قبل از انجام این روش باید به دقت معاینه شده و ام آر ای و گرافی آنها بررسی شود چون در بعضی بیماران نباید از این روش استفاده شود. وی تصریح کرد: انجام عمل دیسک با ازون حتما باید در اتاق عمل و تحت شرایط کاملا استریل انجام شود؛ تمام تزریق هایی که در ناحیه ستون فقرات و به ویژه دیسک انجام می شود، در صورت عدم رعایت شرایط کاملا استریل می تواند عفونت های ...
