خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آثار پزشکی نماز برجسم انسان
دیگر خواص نماز خواندن و رکوع در نماز است. کارشناسان می گویند در حالت رکوع ماهیچه های اطراف ستون مهره ها منبسط می شود که در متعادل و آرام کردن سمپاتیک موثر است. مدت زمان خواندن ذکر رکوع نیزباعث تقویت عضلات صورت و گردن ساق پا و رانها می شودو به این ترتیب به جریان خون در قسمتهای مختلف بدن سرعت می بخشد. تنظیم متابولیسم بدن فراهم نمودن زمینه از بین رفتن اکثر بیماری ها از بدن , کمک به افزایش ...
نقرس از تشخیص تا درمان
به خصوص در مفاصل ایجاد می شود. نشانه عمده بیماری نقرس تورم و درد شدید مفصل به خصوص مفصل بزرگ شست پا است. درمان درمان نقرس شامل دو مرحله است. در مرحله اول باید سعی کرد تا حمله نقرسی، یعنی درد و تورم مفصل بیمار سریعا کاهش یابد و مرحله بعدی درمان پیشگیری از بروز حملات بعدی است. برای کاهش درد و التهاب مفصل از اقدامات زیر استفاده می شود: سرد کردن مفصل بالا نگه داشتن مفصل ...
پوشیدنی هایی که باعث کمردرد می شوند
.... به عبارت دیگر، هنگام حرکت ، زانو، باسن و قسمت پایین کمر همه حرکت می کنند تا فشار وارد شده به مفاصل را به حداقل برسانند، اما اگر عملکرد یکی از این مناطق آن گونه که باید نباشد، فشار بیشتری به سایر قسمت های بدن وارد می شود. همچنین پوشیدن کفش های پاشنه بلند که باعث سفتی عضلات پشت پا و ساق پا می شوند و لگن را تحت فشار قرار می دهند، عامل کمردرد محسوب می شوند. درد کمر شایع ترین علت ناتوانی در سراسر جهان است به طوری که طبق مطالعه ای که در مجله Annals of the Rheumatic Diseases منتشر شد، 9.4 درصد افراد از این درد رنج می برند. ...
چگونه بهداشت روانی سالمندان را ارتقا دهیم؟
داشته باشید هرچه زودتر ورزش منظم را آغاز کنید، فواید بیشتری به دست خواهید آورد. ورزش کردن، باعث کاهش بیماری های مزمن مثل تصلب شرایین، کاهش فشارخون، کاهش چربی خون و... می شود. یک فعالیت بدنی منظم وملایم روزانه، مثل پیاده روی به مدت 30دقیقه در روز باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی و کاهش بروز پوکی استخوان، بهبودعملکرد تنفسی وبهبود جریان خون وحفظ وزن ایده ال وتناسب اندام ودر نهایت احساس کلی ...
تشخیص علائم بارداری، چطور اشتباه نکنیم؟
قاعدگی از هر زنی با زن دیگر متفاوت می باشد. برخی از این علائم عبارتند از : - خستگی - درد سینه -افسردگی به همراه تغییر خلق و خو - اضطراب - درد مفصل ها و عضلات - میل شدید به برخی غذاها - عدم تمرکز به برخی مسائل علائم اولیه بارداری در اینجا به برخی از علائم اولیه بارداری اشاره می کنیم: درد سینه ...
دلایل بالا بودن ESR در آزمایش خون
) بالای بازو که جریان خون را متوقف می کند . این کار رگ زیر نوار را بزرگ تر می کند، در نتیجه سوزن در رگ راحت تر فرو می رود. تمیز کردن محل فرو رفتن سوزن فرو بردن سوزن در داخل رگ. ممکن است بیش از یک بار سوزن زدن لازم باشد. وصل کردن لوله به سوزن تا از خون پر شود. باز کردن نوار از بازو، وقتی که خون کافی جمع آوری شده باشد. قرار دادن باند یا پنبه در محل سوزن بعد از در آوردن سوزن فشار دادن جای سوزن و ...
دلایل شایع درد گردن و شانه
...، عضلات، دیسک های جذب شوک و ... تشکیل شده است. به واسطه اندازه و پیچیدگی این بخش های متحرک وابسته به هم، گردن نسبت به شرایطی مانند آرتریت و همچنین آسیب دیدگی آسیب پذیر است. یکی از شایع ترین انواع شانه و گردن درد در نتیجه مشکلات گردن که به نام رادیکولوپاتی گردنی شناخته می شود، ایجاد می شود. اگر چیزی که به طور معمول به این ناحیه اختصاص دارد زیر فشار قرار بگیرد و موجب تحریک ریشه عصب ...
نگاهی به روند تحولات در مناسبات ایران و انگلیس درسال 1395
حمایت قاطع به عمل آورد که این حرکت بازتاب گسترده ای در رسانه های انگلیس و سایر کشورهای جهان داشت. صادق خان هشتم اسفندماه گذشته در سخنانی پیش از شروع نمایش فیلم فروشنده در میدان ترافالگار گفت: 'می خواهم دنیا بداند که ما در کنار اصغر فرهادی کارگردان ایرانی و تمام آنهایی که به خاطر نژادشان مورد تبعیض قرار گرفته اند، ایستاده ایم. هزاران تن شامگاه یکشنبه هشتم اسفندماه و در آستانه برگزاری ...
بهترین رژیم غذایی دوران بارداری
روی می دهند، معمولا بسیار مهم است یک زن پیش از بارداری، هرچه زودتر مصرف مقدار توصیه شده را آغاز کند که بهترین حالت، پیش از شروع لقاح است. اگر پیش از این باردار شده اید، مقدار تجویزشده روزانه 600 میکروگرم است. اگر رژیم غذایی تان یا ویتامین های بارداری که مصرف می کنید، تمام نیازهای شما را برآورده نمی کنند، باید با مشورت و اجازه پزشک از مکمل های حاوی فولیک اسید استفاده کنید. منابع بیشتر ...
سردرد کودک و علائم آن
از جمجمه (مثل استخوان جمجمه، حلق، چشم، سینوس های صورت، گوش، دندان، و عضلات سر و گردن) ایجاد می شود. به طور کلی، علل سردرد در کودکان به دو دسته تقسیم می شوند. الف سردرد اولیه که در این حالت بیمار به غیر از درد سر، بیماری دیگری ندارد. ب سردرد ثانویه که در این حالت بیمار مشکل دیگری مثل فشار خون بالا، تومور مغزی و در موارد بسیار نادری مننژیت (عفونت پرده های مغز) و یا تجمع مایع مغزی به میزان ...
با درد گردن چه کنیم؟
را افزایش می دهد. دکتر آزما در ادامه خاطرنشان می کند: در شرح حال بسیاری از نوجوانانی که از درد های گردن و پشت شکایت دارند می بینیم که آنها ساعت های زیادی در شبانه روز را صرف استفاده و کار با گوشی های هوشمند و تبلت می کنند و بیش از دو سوم شان اظهار می دارند که بیشترین زمان شروع دردشان در هنگام یا بعد از کار با کامپیوتر، تبلت یا گوشی های هوشمند بروز می کند. به همین دلیل باید یکی ...
برای درمان قوز پشتی بخوانید
توان طولانی مدت استفاده کرد زیرا عضلات ضعیف می شوند. اصلاح شیوه کار کردن، انجام ورزش، قوز را در این افراد برطرف می کند. به کودکان و دانش آموزان درست نشستن را هنگام درس خواندن و انجام تکالیف آموزش دهید. گاهی افراد به دلیل عادت های نادرست در سنین پایین دچار قوز می شوند و بعد از 30 - 25 سالگی برای درمان مراجعه می کنند. که باید اصلاح وضعیت و درمان های دیگر انجام شود. برای پیشگیری، از ماندن ...
توصیه هایی برای داشتن قامت بهتر
باید بالش های کوچکی را انتخاب و زیر گردن خود قرار دهند. با ورزش عضلات شکمی را قوی کنید: چربی بیش ازاندازه در اطراف شکم شما فشار روی ستون فقرات را افزایش می دهد. برای فراهم آوردن یک تکیه گاه قوی برای ستون فقرات خود به عضله های قوی نیاز دارید. یک برنامه تمرین بدنی باعث می شود که بدن و ستون فقرات شما شکلی عالی داشته باشند. ورزش های بدون فشار (non-impacexercises) مانند تای چی در حفظ وضعیت ...
30 درصد مردم دچار اختلالات خواب هستند
از موعد از خواب بلند می شود و دیگر نمی تواند بخوابد. همچنین ممکن است با وجود داشتن خواب کافی، فرد صبح دچار کسالت و خستگی باشد. این موضوع می تواند یکی از علائم افسردگی باشد. چند درصد مردم دچار اختلالات خواب هستند؟ تقریبا 30 درصد از افراد جامعه مشکلات خواب دارند. 10 درصد افراد این اختلالات را به صورت مزمن تجربه می کنند که به صورت مشکلاتی مانند حرف زدن در طول خواب، راه رفتن و کابوس ...
اثرات شگفت انگیز آب برای بدن!
فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند. 11- آب و کاهش استرس 85 درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با ...
خطراتی که در عید نوروز شما را تهدید میکنند
...، مبلمان، میز، صندلی و بروز دردهای مفاصل اشاره کرد. باید به این نکته تاکید کرد که حمل و نقل این وسایل می تواند آسیب های فراوان برای کمر و زانو به دنبال داشته باشد. رئیس اورژانس تهران با بیان اینکه اغلب افراد طرز صحیح حمل و نقل وسایل سنگین را نمی دانند، تاکید کرد: افراد برای بلند کردن اشیای سنگین باید از زانو کمک گرفته و کمتر به کمرشان فشار بیاورند. به گفته عباسی، در بیشتر موارد، مجموعه ای از ...
چرا افزایش انعطاف پذیری برای سلامت ما حیاتی است؟
...: حرکات انعطاف پذیر در مفاصل و عضلات به شما اجازه خواهند داد بهره وری بیشتری در ورزش های مختلف داشته باشید. حرکت بهتر در فضاهای محدود: توانایی نشستن در وضعیت های مختلف در حالی که سفر می کنید، بسیار آسان تر خواهد بود. تمرینات کششی ساده برای انعطاف پذیری بهتر پیچش ستون فقرات در حالت نشسته این تمرین ورزشی برای برای هدف قرار دادن پشت، عضلات شکم و پهلوها خوب است. روی زمین بنشینید در شرایطی که پشت شما ...
چند سردرد که کمتر با آن ها آشنا هستیم
اکثر افراد با سردرد خوشه ای،سردرد عصبی و آن دسته سردردها که بخاطر فشار بر روی چشم بروز میکنند آشنا هستند.سردردهای میگرنی،کافئینی و سینوسی از شناخته شده ترین سردردها هستند که کمتر کسی در خصوص آن ها اطلاعات ندارد.قطعاً هر فردی در زندگی اش با یکی از سردردهای گفته شده روبرو خواهد شد. امروزه بسیاری از افراد دچار سردرد هستند و علتشان نیز معمولا یکی از مواردی است که بالا اشاره شد. در این میان ...
8 نشانه خطرناک افسردگی که باید جدی گرفته شود
مبتلا هستند. این بیماری که گاهی از آن به عنوان سرماخوردگی روح یاد می شود، مانند هر بیماری دیگری دارای علائمی است که با تشخیص به موقع و مداومت در روند درمان، امید بهبودی کامل فرد وجود دارد. علائم مربوط به افسردگی پایدارند، بیش از دو هفته در فرد باقی می مانند و بدون درمان، از شدت این علائم کاسته نمی شود. شدت بروز علائم افسردگی در هر فرد متفاوت است. اغلب اوقات این بیماری ناشناخته می ماند و فرد در سکوت ...
کوتاهی عضلات و محدودیت مفاصل از عوارض سوختگی های چهارشنبه آخر سال
به گزارش بهداشت نیوز، محمد علی محسنی بندپی در حاشیه امضای تفاهم نامه سازمان بهزیستی و انجمن علمی فیزیوتراپی ایران در جمع خبرنگاران با اشاره به عوارض سوختگی های چهارشنبه آخر سال گفت: به دلیل سوختگی، عضلات و در نتیجه حرکت بیماران دچار مشکل می شود و کوتاهی عضلانی و محدودیت مفاصل سبب بروز مشکلات برای بیماران خواهد شد. وی با بیان اینکه این مشکلات تا پایان عمر فرد را درگیر می سازد، افزود ...
افزایش سن، زمینه ساز بروز آرتروز
انعطاف داشته باشند که این مهم با وجود دیسک بین مهره ای انجام می شود. وی گفت: دو مهره به جز از طریق دیسک، با کمک مفصل نیز در ارتباط هستند که مانند مفصل انگشت، دو سطح مفصلی و دو سطح غضروفی دارد. الیاس پور در توضیح بروز آرتروز بیان داشت: روی دو سر استخوان که مفصل را تشکیل می دهد، غضروف وجود دارد که اصطکاک دو سطح مفصلی را کاهش می دهد. وی تصریح کرد: اصطکاک دو سطح مفصلی ...
ایام نوروز تغذیه درست و اصولی داشته باشیم/مراقب تغذیه کودکان باشید
میوه استفاده کنند. مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل باشد. ولی می توان حجم مواد غذایی را در هر وعده های اصلی کاهش داد. به ویژه شام را بسیار مختصر میل کرد. در طول این ایام به جای مصرف غذاهای سرخ شده، از غذاهای آب پز، کبابی و تنوری استفاده نمایید و تا حد امکان از مصرف سوسیس، کالباس و ساندویچ های آماده پرهیز کنید. افراد برای پرهیز از چاقی و ایجاد ...
توصیه های ایمنی در آستانه سال جدید
کردن اجسام سنگین بدون رعایت اصول صحیح مهم ترین عامل ایجاد کننده کمردرد است که برای پیشگیری از ابتلاء به کمر درد بهتر است هنگام برداشتن اجسام از روی زمین یا جابه جا کردن آنها پشت خود را صاف نگه داریم، زانوها را خم و برای تحمل وزن جسم، به عضلات پای خود تکیه کنیم. وی ادامه داد: این کار باعث می شود فشار ناشی از بار سنگین به جای کمر به مفصل ران منتقل شود و از گرفتگی عضلات و دردهای ناگهانی به ویژه ...
راه های خودکشی، چگونه با خودکشی افراد مقابله کنیم؟
خودکشی در همه جهان یکی از معضلات اجتماعی است و دهمین عامل مرگ و میر مردم جهان معرفی شده است. افراد برای اقدام به خودکشی انگیزه های متفاوتی داشته و در عین حال از راه های خودکشی متفاوتی نیز استفاده می کنند. انتخاب روش خودکشی کردن با انگیزه فرد از خودکشی و شرایط روحی روانی وی مرتبط می باشد. در این مقاله با انواع روش خودکشی آشنا شده و سپس به اقدامات پیشگیرانه از این عمل اشاره می کنیم. ...
فواید آب برای بدن
... 11 آب و کاهش استرس 85 درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب به روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید. 12 آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب باعث می شود ...
مزایای عجیب دویدن رو به عقب
رفتن رو به جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود. البته محققان هشدار می دهند که افراد برای انجام چنین تمرین های ورزشی حتماً موارد احتیاطی را رعایت کنند. برای مثال در یک مکان کاملاً امن این ورزش را انجام دهند و در آن مکان پله، سراشیبی یا سربلندی، چاله یا حفره وجود نداشت باشد. همچنین حین انجام این ورزش، گوش دادن به موسیقی یا حرف زدن با تلفن همراه می تواند باعث کاهش تمرکز و بروز اتفاق هایی چون سقوط و افتادن شود. در نهایت کارشناسان توصیه می کنند افراد ابتدا از راه رفتن رو به عقب شروع کنند و به تدریج با تمرین بیشتر، دویدن روبه عقب را آغاز کنند. ...
لزوم انجام حرکات کششی بعد از هر 50 دقیقه رانندگی
به گزارش خبرگزاری دانا، دکتر پرهام پارسانژاد در حاشیه امضای تفاهم نامه همکاری بین انجمن فیزیوتراپی و سازمان بهزیستی اظهار کرد: در سفرهای نوروزی بعضا افراد با ترافیک های جاده ای سنگینی مواجه می شوند که با نشستن های طولانی مدت همراه است؛ این مساله می تواند به ستون فقرات و مفاصل آسیب وارد کند. وی افزود: در اثر نشستن های طولانی مدت وزن سر و گردن به ستون فقرات فشار وارد می کند و سبب گرفتگی ...
درمان لکنت زبان؛ چگونه با کسی که لکنت زبان دارد گفت و گو کنیم؟
نیست و در نتیجه شکل نهایی کلمه خروجی منقطع، متشنج و غیرطبیعی است. در بعضی موارد لکنت زبان خفیف است و مشکل چندانی ایجاد نمی کند، اما در حالتی که شدت این اختلال زیاد باشد، به ویژه از نظر روحی فرد با مشکلات متعددی مواجه می شود. نحوه بروز این مشکل در افراد مختلف متفاوت است. برای نمونه در بعضی افراد لکنت زبان پس از بازه های طولانی مدت در سخن گفتن بروز می کند و در برخی دیگر تعداد آن در هنگام حرف زدن ...
همه مقصرند جز سرمایه داری!/ نئولیبرالیسم، شبح سرگردانی بر سر دنیای امروز
استدلال ها برای هواداران ترامپ معنایی ندارند. جات توضیح داده است که وقتی شبکۀ انبوه تعاملات میان مردم و دولت به چیزی در حد سلطه و فرمانبرداری کاسته شود، تنها نیروی باقی مانده ای که ما را پیوند می دهد، قدرت دولت است. احتمال بروز آن خودکامگی ای که هایک از آن می ترسید، زمانی بیشتر است که حکومت ها اقتدار اخلاقی ناشی از عرضۀ خدمات عمومی را از دست بدهند و بدین ترتیب به مرتبۀ گول زدن، تهدید و ...
نوروز و جاذبه های گردشگری ایران
. همواره عید نوروز و سفر هایی که در آن انجام می شود، آمار نشاط و شادی را دل همه ایرانیان فزونی می دهد، به طوری که آمار نشاط در طول این 2 هفته با ایام دیگر سال قابل مقایسه نخواهد بود. چه بهتر خواهد بود که با جلوگیری از بی احتیاطی، بروز هر سانحه یا جراحتی همچون تصادفات جاده ای، مسمومیت و غیره این شادی در دل مردم، مسئولان و خود ما دوچندان شود. بهترین راه برای رعایت مسائل بهداشتی استفاده از آب آشامیدنی ...
