خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
تغذیه مناسب کودکان در تعطیلات نوروز
، توت فرنگی، کلم بروکلی، فلفل، گوجه فرنگی، کلم، سیب زمینی، کاهو و اسفناج می باشند. سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و کاهو و نیز حبوبات و پرتقال نیز منابع غنی فولات به شمار می روند. سیب زمینی، اسفناج، کدو، موز، پرتقال، برگه زردآلو و حبوبات از منابع پتاسیم هستند. برای اینکه کودک خود را تشویق به مصرف میوه و سبزی نمایید، سعی کنید میوه ها و سبزی ها را در معرض دید قرار دهید. با این کار کودک شما به ...
عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی
با مصرف شیرینی، آجیل و انواع میوه همراه است باید هنگام خرید این تنقلات به نکاتی توجه کرد. هنگام خرید آجیل باید دقت کرد که مغز دانه ها نباید آفت زدگی داشته باشد. با توجه به درصد بالای روغن در این مواد، نباید طعم تند پیدا کرده باشد، در غیر این صورت این امر نشانه فساد روغن است. آجیل ها نباید دارای رنگ غیرطبیعی باشد؛ چرا که برخی از افراد سودجو به هنگام بو دادن برخی از مغزها از رنگ های غیرمجاز صنعتی ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
.... این ژل می تواند سرعت حرکت غذا را در طول مسیر گوارشی به میزان زیادی آهسته کند که هضم و جذب مواد مغذی در زمان طولانی تری اتفاق بیفتند. نتیجه ی نهایی این مسئله احساس سیری طولانی تر و کاهش اشتهاست. یک مطالعه ی مروری نشان داد افزودن 14 گرم فیبر روزانه به رژیم غذایی با کاهش 10٪ در مصرف کالری و کاهش وزنی معادل با دو کیلو در بازه ی زمانی 4 ماهه مرتبط است. در یک تحقیق 5 ساله ...
نشانگرهای عجیب ابتلا به بیماری قلبی در آینده
حتی ناموجود توسعه یابند. بر همین اساس، اگر دردهایی جزئی و عجیب را در دست های خود احساس می کنید ممکن است با حمله قلبی در آینده مواجه شوید. پژوهش انجمن قلب آمریکا نشان داده است که درد یا خستگی در عضلات دست که احساسی همانند بلند کردن جسمی بیش از اندازه سنگین را تقلید می کند می تواند چند ماه پیش از تجربه سکته قلبی شکل بگیرد. این درد می تواند به واسطه انسداد در شریان چرخشی شکل گرفته باشد. ...
برای سلامتی چشم هایتان این عادات را ترک کنید!
در معرض نور خورشید منجر به برفکوری، آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و ناخنک چشم و حتی سرطان پلک می شود. استفاده از عینک های آفتابی برای محافظت از اشعهUVو اشعهHEVحتی در روزهای ابری ضروری است. سیگار کشیدن: سیگار کشیدن تنها برای اعضایی از بدن مانند ریه، قلب، مغز و ... خطرناک نیست بلکه می تواند برای چشم نیز اثرات منفی جبران ناپذیر داشته باشد. سیگار خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید ...
فواید این نوشیدنی برای قلب
نظر وجود رابطه بین چای و حمله قلبی، سکته مغزی و درد سینه مورد بررسی قرار گرفتند که در ابتدای این پژوهش همگی آنها فاقد هرگونه بیماری قلبی و عروقی بودند. نتایج این پژوهش 11 ساله نشان می داد نوشیدن یک فنجان در روز از چای با کاهش خطر یک سومی بیماری های قلبی در این افراد مربوط بود. محققان می گویند هنوز مشخص نیست که نوشیدن بیش از سه فنجان در روز ممکن است، نتایج بهتری به دنبال داشته باشد. این پژوهش طی نشست سالانه انجمن قلب آمریکا مطرح شد. منبع: سایت سلامتی ...
چه کسانی در بهار بیشتر بیمار می شوند؟
مصرف خوراکی های تلخ و تند و شور و تیز که همگی مزاج گرم دارند مانند آجیل های شور، تخمه، گردو و دیگر مغزها و همچنین ادویه تند مانند فلفل، دارچین، زنجبیل، پرهیز از خوردن میوه های لطیف و تری بخش که در بدن به سرعت دچار تغییرات نامطلوب می شوند مانند خیار و هندوانه، مصرف نوشیدنی های خنک مانند شربت ریواس، شربت عناب، شربت تمرهندی، شربت زرشک و غوره، شربت نارنج، لیمو و به و عرق های گیاهان بهاره چون شاهتره ...
مواد غذایی مضر برای دستگاه گوارش
در این مقاله به 10 ماده غذایی مضر برای دستگاه گوارش اشاره می شود. غذاهای سرخ شده این نوع غذاها مقدار زیادی روغن دارند و می توانند باعث اسهال شوند. سس های پرچرب، بخش های چرب گوشت و دسرهای خامه ای یا کره ای نیز چنین مشکلی ایجاد می کنند. سعی کنید غذاها را به صورت آب پز یا کبابی مصرف کنید و به جای مصرف کره یا خامه از سس های کم چربی که از ترکیب سبزیجات درست شده اند ...
عید؛ تهدیدی برای اضافه وزن
مصرف شیرینی، آجیل و انواع میوه همراه است باید هنگام خرید این تنقلات به نکاتی توجه کرد. هنگام خرید آجیل باید دقت کرد که مغز دانه ها نباید آفت زدگی داشته باشد. با توجه به درصد بالای روغن در این مواد، نباید طعم تند پیدا کرده باشد، در غیر این صورت این امر نشانه فساد روغن است. آجیل ها نباید دارای رنگ غیرطبیعی باشد؛ چرا که برخی از افراد سودجو به هنگام بو دادن برخی از مغزها از رنگ های غیرمجاز صنعتی یا ...
علائم افتادگی دریچه میترال در زنان
افتادگی یا پرولاپس دریچه میترال یک اختلال مربوط به قلب است. این بیماری بسیار شایع است که احتمال آن در خانم های جوان تا میانسال به نسبت بیش از مردان است. البته نوعی از این بیماری قلبی(Heart disease) وجود دارد که در مردان بالای 50 سال و در جنس مذکر بیشتر بروز کرده که این نوع افتادگی دریچه میترال، همراه با نارسایی شدید است. دریچه ی میترال، دریچه ایست که در سمت چپ قلب و در واقع بین دهلیز و بطن چپ ...
5 غذای معجزه آسا برای کوچک کردن شکم
از حد در بدن می شود. لوبیا(Beans) جایگزین کردن پروتئین های گیاهی مانند لوبیا با پروتئین های حیوانی در رژیم غذایی،می تواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند. در سال2011 مطالعه پزشکان نشان داد چنانچه مدت شش ماه از یک رژیم گیاهی مناسب استفاده شود، کالری آن باعث می شود چاقی رو به افزایش افراد به خوبی کنترل شود و منجر به کم شدن وزن افراد مبتلا به دیابت شود. رژیم غذایی گیاهی باعث ...
علائم کمبود ویتامین در بدن
دندان کوشا هستید. کمبود ویتامین B3 به ضعیف شدن عملکرد کبد می انجامد. کبد روی عملکرد صحیح معده و روده ها تاثیر می گذارد و به همین دلیل اختلال در عملکرد آن به مشکلات گوارشی و در نهایت بوی بد دهان منجر خواهد شد. این کمبود در افراد الکلی موجب کاهش سطح انرژی می شود. بهترین منابع ویتامین B3 غذاهایی است که غنی از پروتئین باشد مانند: مصرف احشا خوراکی، ماهی های چرب، دانه ی آفتابگردان و سبزیجاتی از قبیل چغندر. ...
دیابتی ها این غذاها را در بهار بیشتر بخورند
بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. گوشت بره: در ارتباط با سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. مصرف 3 اونس از این گوشت در روز 30 درصد نیاز روزانه به روی را برطرف می کند و برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. همچنین 177 درصد میزان آهن مورد نیاز نیز با این مقدار گوشت بره تامین می شود. گوشت بره غنی از ویتامین ب است. مارچوبه: یکی از بزرگترین هدایای بهار است و مواد ...
لایه برداری پوست و خطرات آن
سلول های سالم و جوان می دهند، لایه برداری براساس نوع ماده به کار رفته، غلظت آن و مدت زمانی که مواد فوق روی پوست باقی می مانند است. کدام کرم ها را می توان بدون تجویز پزشک استفاده کرد؟ کرم ها یا محلول های شیمیایی حاوی موادی چون آلفاهیدروکسی اسید (AHA)، رتینوئیدها، آنزیم های طبیعی و... به عنوان لایه بردار شناخته می شوند. وقتی این مواد روی پوست مالیده می شود با توجه به نوع محلول یک ...
هرچه ثروتمندتر باشید، کمتر شیرینی می خورید
پایین ترین سطح تحصیلات بودند بیش از دیگران توصیه ها را نادیده می گرفتند. ایدۀ آن دو این بود که خریدِ کلی ماهانۀ خریدار نشان می دهد که او چقدر می خواهد برای کلِ به اصطلاح چربی اشباع شده ای که در طول ماه مصرف می کند پول بدهد (که این امر دربارۀ درک خریدار از میزان سالم یا ناسالم بودن چربی اشباع شده اطلاعاتی را به دست می دهد). در همین حال، پولی که خریدار در طول ماه برای خرید شیر می پردازد ...
میان وعده های بارداری، چاق نمی شم؟
قاشق کره بادام زمینی را روی کراکر های غلات بمالید .سعی کنید از کره بادام زمینی طبیعی استفاده کنید که حاوی روغن هیدروژنه ناسالم نباشد. ماست با آجیل و میوه سعی کنید در طول روز از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید.چون ماست برای کلسیم خود شما و کودک تان بسیار ضروری می باشد.ماست را با یکی دو قاشق دانه روغنی مخلوط کنید و روی آن میوه هایی مانند گیلاس یا کشمش بچینید. شکلات و ...
عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی
، برنج، ماکارونی، غذاهای چرب و سرخ شده و پر روغن کمتر و سالاد و سبزی بیشتر مصرف شود. وی ادامه داد: با توجه به این که دورهمی های این ایام با مصرف شیرینی، آجیل و انواع میوه همراه است باید هنگام خرید این تنقلات به نکاتی توجه کرد. هنگام خرید آجیل باید دقت کرد که مغز دانه ها نباید آفت زدگی داشته باشد. با توجه به درصد بالای روغن در این مواد، نباید طعم تند پیدا کرده باشد، در غیر این صورت این امر ...
دکترها سوغاتی چی میخرند؟
...، همراه یک قاشق سوپ خوری عسل میل کنید. با خوردن این چای، خواب خوش و آرامی خواهید داشت. اگر مقصد شما تبریز است آجیل تبریز بهترین و خوشایندترین سوغات این شهر زیباست. مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغز ها باعث کاهش کلسترول خون می شود. بهتر است به جای سوغاتی آوردن انواع ...
با غذاهای محلی استان بوشهر بیشتر آشنا شوید+ تصاویر
گرفته است. به عنوان مثال رواج کلمه عربی “قلیه ” یا همان خورش فارسی با مصرف زیاد ادویه، خصوصا فلفل و زردچوبه، ناشی از همین تاثیر می باشد. غذاهای بوشهری طعم و مزه ی جادویی دارد که با یک بار چشیدن، عاشق این غذا ها می شوید. از تعدادی از این غذاهای ناب،می توان به قلیه ماهی، قلیه میگو، قیمه بوشهری،شکر پلو،رنگینک، یتیمک بوشهری، دمی لخ لاخ، نان قراپیچ، حلوای انگشت پیچ و ... اشاره کرد که در ادامه ...
5 برنامه غذایی برای دیابتی ها
باید در برنامه غذایی خود وعده هایی را بگنجانند که کربوهیدرات ها کمتر، فیبرها بیشتر و مقادیر پروتئینه، ویتامین ها و مواد معدنی به میزان کافی برای بدنشان تامین شود. این افراد باید مصرف غذاهای چرب و شیرین را نیز بشدت تحت کنترل و تا حد زیادی تحت پرهیز قرار دهند.
عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی
، برنج، ماکارونی، غذاهای چرب و سرخ شده و پر روغن کمتر و سالاد و سبزی بیشتر مصرف شود. وی ادامه داد: با توجه به این که دورهمی های این ایام با مصرف شیرینی، آجیل و انواع میوه همراه است باید هنگام خرید این تنقلات به نکاتی توجه کرد. هنگام خرید آجیل باید دقت کرد که مغز دانه ها نباید آفت زدگی داشته باشد. با توجه به درصد بالای روغن در این مواد، نباید طعم تند پیدا کرده باشد، در غیر این صورت این امر ...
بعد از خوردن غذا نخوابید
چگونه کنترل شود؟ برای بارداری سالم باید ابتدا وزن تنظیم شود، اصل مهم مداومت بر رژیم و سبک زندگی است. باید غذا با آرامش، جویدن زیاد و لذت کامل مصرف شود؛ خواب زیاد فرد را مستعد اضافه وزن می کند. البته ماساژ و روغن مالی بدن به کنترل وزن کمک می کند. مکرر توصیه شده که افراد مصرف نان و برنج را کاهش دهند، جایگزین این مواد غذایی چه می تواند باشد؟ در رژیم های غذایی حذف ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها+تصاویر
تری از فیبر را نشان داده اند که این موضوع می تواند به خاطر نوع فیبر مورد بررسی باشد. فیبرهای چسب ناک تر مانند پکتین ها، بتاگلوکان ها (نوعی قند که در دیواره های سلولی حبوبات و غلات وجود دارد) و صمغ گوار حس سیری بیش تری در مقایسه با فیبرهای با چسبندگی کم به وجود می آورند. البته دقت کنید که مصرف بیش از اندازه ی فیبر می تواند اثرات منفی هم به همراه داشته باشد. غذاهای غنی از فیبر معمولا حاوی ...
معجزه طبیعت برای سلامتی
دستیابی به نتیجه مطلوب بهتر است روزی دو تا سه کیوی مصرف کنید. زردآلو برای مبارزه با دیابت زردآلو سرشار از مواد مغذی است که به کنترل سطوح قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کنند. زردآلو به عنوان یک ماده غذایی با شاخص قند خون پایین در نظر گرفته می شود. این قبیل مواد غذایی موجب افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف نمی شوند و از این رو، گزینه هایی عالی برای یک رژیم غذایی دیابتی ...
آیا بوتاکس به درمان افسردگی کمک می کند؟!
...، دل شان نمی خواست که برای این اختلال به صورت دراز مدت دارو مصرف کنند. بروباکر دریافت حدود 70 درصد از زنانی که بوتاکس تزریق کرده اند گزارش دادند که به صورت میانگین سه قطره در روز غیر ارادی ترشح می کنند که در مقایسه با میانگین پنج قطره در روز در ابتدای این پژوهش در نوع خود قابل توجه است. بعضی از صنعتگران داخلی می گویند گرچه قوانین مبهم است اما غیرمعمول نیست که نمایندگان شرکت های ...
خروش جبهه مردمی از دل نیروهای انقلاب/ سفر آیت الله هاشمی رفسنجانی به دیار باقی
انسجام همه نیروهای انقلاب زیر چتر مقام ولایت و خط امام راهی پایدار و استوار برای عبور از همه مشکلات و خدمت به نظام مقدس جمهوری اسلامی خواهد بود. *آیت الله موحدی کرمانی: عقل و دین و تجربه به ما نشان می دهد که باید اصلح را انتخاب کرد/ از تشکیل چنین جمع پرشور و انقلابی تشکر می کنم دبیرکل جامعه روحانیت مبارز گفت: از تشکیل چنین جمع دلسوز، انقلابی، بصیر و آگاه که برای انجام یکی از مهم ...
روش های سم زدایی کبد
.... اهمیت کبد دلایل سم زدایی از کبد : در اهمیت کبد، همین بس که سموم انباشته شده در بدن را تصفیه می کند، پروتئین های مصرف شده را با هم تلفیق می کند و به این ترتیب پروتئین ها برای شرکت در فرآیندهای حیاتی بدن، مثل متابولیسم، آماده می شوند. درست است که کبد این توانایی را دارد تا به صورت خودکار خود را پاکسازی کند، اما اغلب اوقات نوع زندگی دنیای مدرن امروز، چنین قابلیتی ...
فواید بهار نارنج برای سلامتی
نارنج تپش نامنظم قلب و اضطراب را از بین می برد. – مربای بهار نارنج مقوی معده و ضد تشنج است. – عرق بهار نارنج اشتهاآوری قوی است. – در تسکین ناراحتی های سینه مؤثر است. – برای کنترل تشنج ها و حمله قلبی هم مصرف شربت بهار نارنج را توصیه می کنند. – مداومت در مصرف بهارنارنج برای رفع بزرگی طحال مفید است و چنانچه به همراه آب کرفس مصرف شود جهت استخراج ...
سیگار الکترونیک؛ دشمن مکار سلامتی
، آزمایش خون و تست نوسان ضربان قلب گرفته شد. نتایج مطالعه نشان داد که کاربران سیگارهای الکترونیک در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به استرس اکسیداتیو قرار داشتند که در آن میزان تولید رادیکال های آزاد در بدن شروع به افزایش و رسیدن به سطح مضر خود می کند. تحقیقات دیگر نیز نشان داده است که میزان رادیکال های آزاد ناشی از استعمال سیگار الکترونیک، فقط یک درصد کمتر از دود سیگار معمولی است ...
علائم کمبود ویتامین در بدن
کوشا هستید. کمبود ویتامین B3 به ضعیف شدن عملکرد کبد می انجامد. کبد روی عملکرد صحیح معده و روده ها تاثیر می گذارد و به همین دلیل اختلال در عملکرد آن به مشکلات گوارشی و در نهایت بوی بد دهان منجر خواهد شد. این کمبود در افراد الکلی موجب کاهش سطح انرژی می شود. بهترین منابع ویتامین B3 غذاهایی است که غنی از پروتئین باشد مانند: مصرف احشا خوراکی، ماهی های چرب، دانه ی آفتابگردان و سبزیجاتی از قبیل چغندر. ...
