خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
روغن های مایع معمولی(غیر سرخ کردنی) و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها (به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا) استفاده نکنید . - کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از ...
راه های کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین
تواند برای بدن مضر باشد. از این رو قابلیت انسولین جهت کاهش یا کمک به افزایش قند خون بسیار مهم است. چاقی و مقاومت به انسولین دست در دست هم دارند. بافت چربی هرچه بیشتر باشد احتمال اینکه حساسیت بدن به سیگنال های انسولین کمتر شود هم بیشتر است. از این رو برای ارسال پیام به سلول ها جهت جمع آوری گلوکز از خون به انسولین بیشتری نیاز است. سطح بالای انسولین درست مانند سطح بالای قند خون می ...
بیمه حمله قلبی با مصرف این 10 ماده خوراکی
از آنتی اکسیدان است. بنابراین می تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. 10- چای سبز این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد. ...
تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن سریع
انجام شده، افزایش سطح فعالیت های روزانه با کمی پیاده روی می تواند به کاهش وزن سریع تر منجر شود.باید هدف شما افزایش تدریجی مدت زمان پیاده روی به 30 دقیقه در روز باشد. در چنین شرایطی می توانید روزانه 120 کالری اضافی را بسوزانید. آموزش های قدرتی کوچکی را به برنامه خود اضافه کنید: تمرینات وزن بدن همچون اسکوات و شنا می تواند ساده ترین روش برای ایجاد عضلات باشد.همین امر به شما کمک می ...
ناگفته هایی از آتش نشان های شهید پلاسکو
ورزشکار بودم و دوست داشتم که کارم هم مرتبط باشد و جایی کار کنم که هم ورزش باشد هم خدمت به مردم و هم مسیری برای شهادت در آن باز باشد. اما خواست خدا بود که بعد از مدتی کار در بخش عملیاتی من شدم مسئول معاونت پیشگیری آتش نشانی در ستاد فرماندهی و متأسفانه از فضای عملیاتی دور شدم. البته خدا را شکر که در همه این سال ها همچنان بسیجی بودم و سال 77-78 بسیج اینجا را به همت دوستان پایه ...
در درمان چاقی، عجله نداشته باشید/ کاهش وزن تدریجی، معمولا غیرقابل بازگشت است
به گزارش ایمنا چاقی، وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر ویا کاهش کیفیت زندگی شود. این در حالی است که مرض چاقی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون، به خصوص بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدود کننده خواب، انواع مشخصی از سرطان، آرتروز استخوان و آسم را افزایش ...
آجیل کپک زده سرطان زا است
عبارت دیگر یک نعلبکی آجیل می تواند به اندازه 2 بشقاب برنج در چاق کنندگی شما نقش داشته باشد. دکتر عابدی گفت: توصیه می شود در نوروز، برنامه غذایی مثل سایر اوقات تنظیم شود و مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در حد متعادل باشد. وی افزود: مصرف زیاد آجیل سبب جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. فوق تخصص گوارش و کبد ...
چرا چاقی برای کودکان خطرناک است؟
به گزارش بلاغ ، اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات بهداشتی - تغذیه ای در جهان و ایران است به طوری که تعداد افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی هم در کشورهای توسعه یافته و هم در کشورهای در حال توسعه از جمله کشور ما در حال افزایش است. مشکل چاقی با سرعت بیشتری در کودکان و نوجوانان دیده می شود به طوری که 42 میلیون کودک زیر پنج سال در دنیا دچار اضافه وزن و چاقی هستند. علل چاقی در کودکان ...
نکته مهمی که به کاهش وزن تان کمک بسیاری می کند!
گیری مجددشان بالا می رود. مثلا فردی که 90 کیلوگرم وزن دارد و چاق است باید هدف خود را در مرحله اول رسیدن به 81 کیلوگرم قرار بدهد. پس از رسیدن به این وزن سه چهار ماه صبر کند و بعد سراغ مرحله دوم برود و 10درصد از وزن جدیدش را کم کند. آمارها نشان می دهد حدود 80-70 درصد افرادی که رژیم نادرست می گیرند پس از چهار پنج سال به وزن قبلی یا حتی بالاتر برمی گردند. 3 نکته مهم رژیمی 1 - هر ...
چرت زدن بعد از غدا ممنوع!
میلیون ایرانی اضافه وزن دارند و در حال حاضر شایع ترین عامل مرگ و میر چاقی است. لاغری بیش از حد نیز می تواند باعث کاهش ایمنی بدن، ناباروری، افسردگی و عامل پوکی استخوان شود. تناسب اندام و وزن ایده آل علاوه بر افزایش جذابیت ظاهر و اعتماد به نفس در فرد، سبب کاهش شانس ابتلا به برخی از بیماری ها از قبیل مشکلات قلب و عروق، دیابت، مشکلات کبدی و غیره نیز می شود، اما نکته مهم کاهش وزن و ...
زیبایی واژن بدون عمل جراحی
.... دقت کنید که تناسب اندام و ورزش متناسب یکی از راههای موثر در زیبایی واژن است . همین طور که اثر سن و سال بر صورت تان خود را نشان می دهد، اندام های جنسی زنانه هم مشمول سن و سال قرار می گیرد . یکی از تفاوت های اساسی اینجاست که میلیون ها محصول برای کمک به حفظ جوانی صورت وجود دارد اما واژن به حال خود رها می شود. معمولا متخصصان زنان در این مورد زنان را آگاه نمی کنند و زنان پس از سال ها، از ...
بررسی برخی باورهای نادرست در مورد بدن
کمی پس از رویش مجدد به دلیل داشتن سر موی تیز، این حس القا می شود که مو ضخیم تر شده است. موی جدید که در حال رشد است ممکن است به علت نور آفتاب یا مصرف مواد شیمیایی تیره تر از موهای معمولی به نظر آید. اندازه گرفتن کالری برای کنترل وزن: همه غذاها پس از مصرف، تأثیر یکسانی بر میزان کالری بدن ندارد. یک کالری، بر اساس تعریف آن در ویکی پدیا، تخمین انرژی مورد نیاز برای افزایش دمای یک گرم آب با یک ...
آیا دارویی برای افزایش قد وجود دارد؟
تقویت شود که مصرف ویتامین هایی مثل ویتامین CC می تواند موثر واقع شود. معمولا آفت بعد از چند روز درمان می شود و نیازی به درمان ندارد. برای آفت دهان اگر درمانی صورت بگیرد معمولاً به دو منظور کاستن از درد و التهاب و استرس و جلوگیری از اضافه شدن عفونت ثانویه خواهد بود. کنترل استرس نیز می تواند تاثیر بسزایی در پیشگیری از بروز این عارضه داشته باشد. در خصوص داروها باید گفت در حال ...
8 راه برای کاهش اشتها!
...، نخود فرنگی، نخود و عدس در رژیم غذایی، می تواند 31 درصد حس سیری بیشتری در مقایسه با غذاهای با کالری مساوی ولی کم فیبر ایجاد کند. غله های غنی شده کامل از فیبر نیز می توانند در القای حس سیری مؤثر باشند. مصرف 14 گرم فیبر بیش تر می تواند کالری دریافتی روزانه ی شما را تا 10 درصد کاهش دهد. این کار منجر به کاهش تقریبا 2 کیلوگرم از وزن تان در مدت 4 ماه می شود. با این حال بررسی های اخیر ...
تست منفی کاذب بارداری
...> استرس و نگرانی: اگر در چند هفته اخیر تحت استرس بوده اید به خصوص اگر به بارداری خیلی فکر می کنید و بارداری نمی شوید این نگرانی بر پریودی شما تاثیر منفی گذاشته شده است. هنگامی که خیلی استرس دارید یا خیلی نگران هستید هورمون های کورتیزول یا آدرنالین در بدن ترشح می شود. به هم خوردن تعادل هورمونی: هنگامی که به مدت طولانی استرس دارید یا نگران هستید تعادل هورمونی به خصوص هورمون های تولید مثل به هم می خورد ...
چربی پهلو و شکم را از بین ببرید
شکم و پهلو چربی شکم را معمولا با اندازه گیری دور کمر می سنجند. این کار را می توانید با متر نواری در خانه انجام بدهید. دور کمر بیش از 120 سانتی متر در مردان و بیشتر از 88 سانتی متر در زنان به عنوان چاقیِ شکمی شناخته می شود. روش های ثابت شده ای برای کاهش چربی وجود دارد که چربی های شکمی را بیشتر از بخش های دیگر بدن هدف قرار می دهند این روش ها را با هم مرور می کنیم: 1 ...
داستان کودکانه، زنان کوچک
خانوادة آقای کینگ معلم سرخانة چند بچة شیطان بود جوزفین پانزده سال داشت و لاغراندام و سبزه بود. وی که دختری عصبی و شلخته حرکاتش همه پسرانه بود، برای کسب درآمد از عمة پیر و ثروتمندش پرستاری می کرد، پیرزنی که به قول جوزفین عصبی و وسواسی بود و همیشه ناراضی. جوزفین از اینکه پسر نشده بود ناراحت بود و حتی دوست داشت مثل مردها در جبهة جنگ باشد تا در خانه، اما از میان همة این آرزوها فقط توانسته بود ...
قصه برای بچه ها، داستان جذاب پینوکیو
آن عقب خودش را به روی صحنه رساند. عروسک های روی صحنه به هیجان آمدند و پینوکیو را قلمدوش کردند و مثل قهرمان ها در صحنه گرداندند. تماشاگرها هم که دیدند نمایش به هم خورده حوصله شان سر رفت و سر و صدایشان درآمد. به زودی سر و کلة مجری نمایش پیدا شد. مردی بود چاق، زشت و ترسناک.چشمانش هم مثل دو تا فانوس روشن، قرمز بود. در حالی که شلاق در دستانش بود وارد سالن شد و همه ساکت شدند. عروسک ها مثل بید می ...
تعطیلات کم کالری
به گزارش بهداشت نیوز ، تعطیلات، فرصتی مناسب برای در کنار هم بودن و جشن گرفتن می باشد. اما برای برخی افراد، زمانی برای افزایش وزن و چاق شدن است. برای بعضی از افراد تعطیلات در واقع گذراندن روزها با خوردن مفهوم پیدا می کند و همه انسانها دوست دارند روزهای تعطیلات را فارغ از هرگونه کار و مشغله های زندگی روز خود را با بهترین و خوشمزه ترین غذاها بگذرانند. برای خیلی از شما این سوال پیش می آید که چگونه می ...
اضافه وزن در بارداری، چقدر غذا بخورم؟
لاغر کنید و اگر بیش از حد لاغر هستید باید به حد نرمال برسید و بعد باردار شوید. معمولا بین هفت تا ده کیلو باید چاق شوید. این مشخصات برای زنانی است که بارداری سالمی دارند و تک قلو باردار می باشند. مادرانی که چند قلو باردار هستند ، باید در طول بارداری بیشتر چاق شوند. چرا افزایش وزن؟ افزایش وزن دارای مزیت هایی هم برای شما و هم برای کودک شما می باشد. اول از همه به یاد داشته باشید ...
تغذیه مناسب کودکان در تعطیلات نوروز
است از انواع مختلف آنها جهت تغذیه کودکان خود استفاده نمایید. سبزیجات نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، برگ چغندر و نیز میوه های نارنجی مثل انبه، طالبی، زردآلو و همچنین گوجه فرنگی حاوی کاروتنوئیدها می باشند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. سبزیجات پخته نسبت به انواع خام در بدن بیشتر به ویتامین A تبدیل می شوند. منابع ویتامین C نیز شامل مرکبات، آب مرکبات، کیوی ...
مسمومیت غذایی در کودکان، دلایل ابتلا
و نیاز مراجعه به بیمارستان را داشته باشد. معمولا فقط افرادی که بدنشان به شدت دهیدراته (بی آب) می شود باید به بیمارستان مراجعه کنند. دهیدراته شدن یعنی بدن شما مقدار بسیار زیادی مایعات بخاطر اسهال و استفراغ از دست می دهد. کسی که بدنش دهیدراته شده می تواند دارو و مایعات را از طریق سرم در بیمارستان دریافت کند. برای پیشگیری از دهیدراته شدن بدن بیمار سعی کنید مایعات بیشتری به او بدهید. همچنین اگردر ...
بزرگترین ادیب آلبانی، دیوان شعرش را فارسی سروده است
داشتند نعیم فراشری را در خانه خود ببینند و تجلیل کنند. کمتر به این سمت آمدند که در جامعه ایرانی شناسایی و معرفی شود. تلاش داریم سال آینده با کمک شهرداری، بنیاد ایران شناسی، سازمان فرهنگ و ارتباطات اسلامی، حوزه هنری، وزارت ارشاد، وزارت خارجه و صداوسیما این کنگره را برگزار کنیم و ستادی تشکیل دهیم تا در آن ستاد گردهم آیند و نهایتا این کنگره را با یک حال و هوای شایسته و مناسب شان نعیم فراشری برگزار کنیم ...
نشانه های گرسنگی نوزادان
معمولا کوتاه است و صدایش بلند و آرام می شود. پیش از شیردهی به نوزاد او را آرام کنید. بدنتان با بدن نوزاد در تماس باشد و بگذارید به سینه های شما دست بزند. اگر در هنگام گریه به نوزاد شیر بدهید استرسی می شود. در هنگام گریه نوزاد به زبان او توجه کنید. هنگامی که زبان نوزاد به سقف دهان چسبیده است نوزاد نمی تواند غذا بخورد. بنابراین باید پیش از شیردهی او را آرام کنید. گاهی نوزاد از گریه کردن خسته می شود ...
تأملی بر مسألۀ اشتغال در اقتصاد مقاومتی از منظر آیت الله العظمی مکارم
نحوی که شاهد هستیم بسیاری از کارخانجات سطح کشور یا تعطیل شده اند و یا با ظرفیت پایین به کار خود ادامه می دهند.[5] حال برای برون رفت از این چالش هر چقدر نرخ بیکاری کاهش یابد، سبب افتخار است،[6] زیرا کسی که آب و خاک داشته باشد اما فقیر شود از رحمت خدا بدور خواهد بود.[7] معنی واژۀ شغل شغل (بر وزن قفل) به معنای حادثه و حالتی است که برای انسان روی می دهد و او را به خود ...
بیماری کرمک در نوزادان، روش درمان
بردن به اینکه فرزند شما به بیماری کرمک مبتلا شده است، ممکن است برای شما ناراحت کننده باشد؛ اما به خاطر داشته باشید که همانند شپش، این بیماری شایع دوران کودکی حاکی از عدم رعایت بهداشت نیست .کرمها – بر خلاف شپش – به ندرت به عنوان خطری برای سلامتی محسوب می شوند و به راحتی نیز درمان و ریشه کن می شوند. ( البته آلودگی شدید با کرمک می تواند به کاهش وزن منجر شود، و در دختران ممکن است به عفونت های مجاری ...
میان وعده های بارداری، چاق نمی شم؟
شاید در بارداری بیشتر از هر زمان دیگری به تغذیه خود اهمیت دهید.در سالهای قبل مرتب به زنان باردار می گفتیم که باید به جای دو نفر غذا بخورند.همین موضوع باعث شد تا زنان در طی بارداری دچار اضافه وزن شوند. تحقیقات نشان داده اند که مادران باردار در روز فقط به یک میان وعده احتیاج دارند تا بتوانند فرزندی سالم به دنیا بیاورند.آنها فقط باید روزی 300 کالری بیشتر از قبل دریافت کنند. ممکن است این 300 کالری را ...
روش های افزایش قد در نوجوانان
، نقش مهمی در افزایش قد بازی می کند. تمرینات کششی بهترین تمرینات هستند. برخی از تمرینات ورزشی مانند طناب زدن و سنگ نوردی نیز به افزایش قد کمک می کنند. ورزش هایی مانند بسکتبال، شنا و تنیس، بهترین ورزش ها برای افزایش قد محسوب می شوند. یوگا نیز بسیار مناسب می باشد. 6- کنترل وزن بدن چاقی ، یکی از علت های توقف رشد می باشد. بنابراین، اگر چاق هستید باید برای افزایش قد خود وزن خود را ...
دکترها سوغاتی چی میخرند؟
پایه بدن می شود و در طولانی مدت می تواند منجر به کاهش وزن شود. اگر سفر مشهد مقدس در پیش دارید اولین چیزی که هنگام سفر به مشهد برای سوغات به ذهن تان می رسد، زعفران پرخاصیت و زرشک خوش طعم است اما ما می خواهیم یک سوغات کم هزینه و صد البته مغذی را به شما معرفی کنیم. نخودچی که از فرآوری همان نخود تازه به دست می آید، طبعی گرم و خشک دارد و از جمله مواد غذایی پر پروتئین است. ...
روش های درمانی موثر برای کرمک در کودکان
می تواند به کاهش وزن منجر شود، و در دختران ممکن است به عفونت های مجاری ادرار یا عفونت های شکمی منتهی شود. اما معمولاً آلودگی های جدی امر نادری است ). چگونه می توانم تشخیص دهم که فرزندم کرمک دارد؟ اگر فرزندتان مبتلا به کرمک شده باشد، وی احتمالاً مقعد خود را خارانده و به ویژه شب ها از وجود خارش در اطراف مقعدش شکایت خواهد نمود. ولی اگر فرزندتان نوزاد است، او قادر نخواهد بود که ...
