خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لذت کوهنوردی بهاری
، از طرفی در موقع فعالیت ورزشی، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شود. وی ادامه می دهد: در زمان کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر شود. به گفته وی مویرگ های بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15 درصد ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در ...
روش های ترک سیگار :23 بهترین روش ترک سیگار
می توانید بفهمید آیا زمان خاصی از روز یا فعالیت های خاصی هوس تان را افزایش می دهد یا خیر. 7. فهرستی از کارهایی تهیه کنید که هنگام هوس کردن سیگار انجام دهید. پشنهاداتی که می توانیم بکنیم شامل این موارد است: قدم زدن، نوشیدن یک لیوان آب، بوسیدن شریک عاطفی یا فرزندتان، پرتاب کردن توپ برای سگ تان، انجام یک بازی، شستن ماشین، تمیز کردن یک قفسه یا کمد، برقراری رابطه ی جنسی، جویدن ...
خروپف، واکنش طبیعی یا غیر طبیعی
توده بسته شده است، یا گرفتگی بینی وجود دارد یا عضلات شل شده است لوزه سوم بزرگ شده است و سپس درمان های اولیه آغاز شود. وی در ادامه گفت: یکی از راه های درمانی انجام جراحی است که طی این عمل عضلاتی که دچار شلی می شوند را با کمک عواملی سفت می کنند و راه هوایی را باز می کنند. راه دیگر نیز ماسک های تنفسی است که هنگام خواب هوا را با فشار به بیمار می رساند که حاوی اکسیژن است و مشکل وی حل می شوود. وی در پایان نیز گفت: انواع و اقسام داروهای گیاهی و شیمیایی نیز توصیه می شود ولی هیچ کدام موثر نیست. ...
علت آبریزش بینی و عطسه های متوالی در صبح
حساسیتی ایجاد می شود. هنگامیکه فرد دارای سیستم ایمنی حساس شده، آلرژنی مانند هیره، فستوک، گرده گل یا گرد و غبار را تنفس می کند، واکنش ازدیاد حساسیتی آغاز می شود. این واکنش در بینی به صورت آبریزش بروز پیدا می کند) هستید. حضور در شهرهای پر از آلرژن ها و آلودگی هوا می تواند بسیار مضر باشد برای شما و وضعیتتتان را بدتر کند. اصول بیماری های آلرژیک باید رعایت شود: درمان آلرژی ...
11 علت افسردگی به همراه 4 راهکار غیردارویی
عارضه افت فشار خون وضعیتی می شوند؛ این دسته از افراد باید به هنگام بلند شدن به صورت ناگهانی تغییر وضعیت ندهند و برای برخاستن از حالت درازکشیده، ابتدا به حالت نشسته و بعد از آن به حالت ایستاده قرار بگیرند. برای جلوگیری از عارضه خشکی دهان بیمار مصرف آب و مایعات فراوان، آبنبات های بدون شکر و همچنین استفاده از اسپری های بزاق می تواند کمک کننده باشند. سندرم سروتونینی دیگر عارضه ...
با حساسیت فصلی چه کنیم؟
می شوند و گاهی به دلیل مشکلات تنفسی، احساس سنگینی قفسه سینه پیدا می کنند. دلایل و علائم به وجود آمدن این آلرژی ها و همچنین روش هایی برای مقابله با حساسیت فصلی می تواند کیفیت زندگی افراد را در این ایام از سال بالا ببرد. نشانه هایی که باید جدی بگیرید آلرژی های تنفسی به حساسیت هایی گفته می شود که از طریق محیط و مواد تحریک کننده وارد مجاری تنفسی می شود. افرادی که تحریک پذیری ...
سلامت "مغز" مهم است/ "مخ" ات را به کار بنداز!
! تا بتواند روی موج ها سوار شود و مانور بدهد. " ساقه مغز" بخش قدرتمند و توانای مغز، زیر "مخ" و روبه روی "مخچه" قرار دارد و " نخاع" را به مغز وصل می کند و مسئول تمام اتفاقاتی است که برای اندام های حیاتی بدن می افتد، کنترل نفس کشیدن و هضم غذا و کنترل عضلات غیر ارادی مثل، عضلات قلب را به عهده دارد و از همه مهم تر پیغام های بین مغز و اندام ها را رد و بدل می کند ( درست مثل یک سیم رابط). ...
رد خاطرات در سرزمین های نور/ مرور گذشته پرافتخار در وادی حماسه
: راهیان نور خوب است. جوان ها راه شهدا را ادامه می دهند. می پرسم تو که دیگر جوان نیستی با این حالت برای چه آمدی؟ پاسخ می دهد: برای دیدن شهدا می آیم. می خواهم پیش شهدا باشم. اشک می ریزد و رویش را بر می گرداند. ما خدا را داشتیم بی بی زلیخا اما تنها کهنسالی نیست که پا به پای جوانان به مناطق عملیاتی و اماکنی که رد پایی از دفاع مقدس دارد، می آید. بسیاری بودند که با وجود ضعف ...
با راهکارهای درمان و پیشگیری از سردردهای هیجانی آشنا شوید
کارهایی مانند باغبانی یا نقاشی و سایر کارهایی که به آنها علاقه دارید خواندن مطلبی الهام بخش بیرون رفتن از خانه و در تماس با طبیعت بودن استفاده از تکنیک های کاهش استرس همچون تکنیک های تنفس، یوگا و مدیتیشن ریلکس کردن عضلات، تصویر سازی و تخیل انجام مداوم فعالیت های ورزشی که بر فشار خون تان نیز تاثیر مثبتی دارند 2- ماساژ ...
ماهی چگونه در آب نفس می کشد؟
بدن ماهی است که از ده برابر سطح خارجی بدن ماهی بزرگتر است. برای اندازه گیری راندمان مکانیزم استخراج اکسیژن از آب، توانایی ماهی را در استخراج 80درصد اکسیژن محلول در آبی که از سطوح برانش ماهی عبور می نماید مورد نظر قرار می دهند درصورتیکه بیشترین راندمان برای یک انسان که بتواند با ورزش و تنفس شکمی یعنی تنفس از ته شش ها که این عمل در ورزش هایی مثل تای چی چوان و یوگا آموزش داده می شود فقط ...
باید مراقب نرخ رشد طلاق باشیم
آنها هم مصاحبه گرفتند و به همه شان گفتند مولاوردی می گوید، باید این زنان را عقیم کرد؛ نظر شما چیست ؟! قبول دارید که هر مسئولی در رده های بالا باید یک تیم پژوهشی حرفه ای داشته باشد که به او اطلاعات درست بدهد و در مواقع نیاز، برای ابراز نظر با آنها مشورت کند؟ بله، ما معاونت بررسی و راهبردی داریم که بررسی های لازم را انجام می دهد تا بتوانیم مستندات داشته باشیم. با عرض ...
دست نوشته "جانسوز" یک شهید دفاع مقدس+عکس
بهرامی تهران و سپس بخش شیمیایی بیمارستان امام خمینی(ره). در آنجا مجروحینی را دیدم که از خودم خجالت کشیدم و درد خودم را فراموش کردم، بدن هایی پر از تاول، چشم های ورم کرده، زبان های تاول زده، تنگی نفس و... . آنجا بستری شدم و باب زندگی جدیدی برایم باز شد. هنوز روی تختم جا خوش نکرده بودم که یک صدای گرفته ای به من گفت: خوش اومدی عمو فردوس... ، بازم برامون می خونی؟ برگشتم، نعمت بود. آن روزها من ...
مشخصات دموی ها
بهار و تابستان (اواخر خرداد ماه) انجام دهند. اهدای خون نیز سالی یک بار خوب است. غلبه دم فشار خون را زیاد میکند و خطر سکته را بالا می برد. بیشتر سکته ها در فصل بهار است، چون در این فصل دم غلبه دارد. بهتر است دموی ها در فصل بهار به مناطق سرد و خشک سفر کنند. دموی ها باید از تنهایی گریزان باشند. تنهایی دموی ها را دیوانه می کند! تخلیه جنسی در حد متعارف برای آنان بسیار ضروری است. ...
قاسمی: بیشترین رشد صنعت نفت در روزهای تحریم بود/ بذرپاش: رکود کشور در نیم قرن اخیر بی سابقه است/ زاکانی: ...
و ایران 400 هزار شهید واردات در بطری آب معدنی زشت است. قرار نیست روش ها را از اول اختراع کنیم. باید از تجربیات دنیا مثل بارکد و رهیابی استفاده کنیم. بذرپاش در بخش پایانی سخنان خود با اشاره به ضرورت استفاده از نیروهای بومی در استانها گفت: مثلا تردید نکنید که مدیران کرمانشاهی بهتر از بقیه می توانند استانشان را اداره کنند. با هزار و یک مسئله و با برچسب های بی اساس مثل استان امنیتی است باید ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
داشته باشید. کاهش وزن به دست اوردن اکسیژن مورد نیاز برای بدن را ساده تر می کند . استرس خود را کاهش دهید : هر زمانی که در شرایط استرس زا قرار گرفتید، بدن شما هورمون های مرتبط با استرس را ازاد خواهد کرد. در چنین شرایطی سیگنال هایی به بخش های مختلف بدن فرستاده می شود تا خود را برای انجام اقدامات لازم آماده سازند. اگر این شرایط هر روز برای شما اتفاق بیفتد، استرس می تواند اسیب جدی به ...
راه های کاهش استرس در روز خواستگاری
کاهش یابد. اصل سوم؛ مدیریت استرس آموختن روش هایی که می توانند استرس را کاهش دهند، در این روز بسیار مفید خواهد بود. تمرینات آرمیدگی یکی از این روش هاست. این روش که تاثیرات مثبت آن به اثبات رسیده است، بر تنفس و آرامش بدن متمرکز است. همان طور که نشسته اید، اعضای بدنتان را از حالت تنیدگی خارج کنید و آرام بنشینید. چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید دم و بازدم را با ریتمی یکسان ...
شاخص های دولت انقلابی
لوایحی که دولت می دهد، با تصمیم سازی هایی که در بخش های مختلف انجام می گیرد عیبی ندارد؛ اگر قانون نقص دارد، ضعف دارد و غلط است، عوض بشود؛ اما تا مادامی که قانون، قانون است، حتماً بایستی به آن عمل بشود و به آن اهمیت داده بشود. من این را تأکید می کنم. در بخش های مختلف همین جور است. ممکن است یک چیزی را شما معتقد باشید که روال قانونی اش درست طی نشده، یا متصدی این کار قوه مجریه نیست؛ وقتی که قانون مجلس ...
درمان خانگی استرس (درمان استرس با داروهای گیاهی)
دقیقه دم بکشد. سپس مقداری عسل به آن اضافه کرده و بنوشید. چای بابونه نوشیدن چای بابونه از دیگر توصیه ها برای درمان خانگی استرس است. بابونه دارای خاصیت آرام بخش و تسکین دهنده بوده و برای آرام کردن سیستم عصبی مرکزی بسیار مفید است. بابونه به شل شدن عضلات، رفع اضطراب و خواب بهتر کمک می کند. برای تهیه چای بابونه، 2 قاشق چای خوری بابونه خشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه ...
چگونه با پیری مبارزه کنیم؟
برای آموزش دفاع و ترویج سرزندگی استفاده می شد. حرکات آرام و مطبوع آن ترکیبی از نفس های عمیق و مدتیشن است که آن را به ورزشی ایمن و مناسب برای هر سنی بدل می کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که tai chi سطح انرژی را افزایش داده، ایمنی بدن را بالا برده ، فشار خون را پایین می آورد و موجب بهبود عملکرد شناختی در فرد می شود. رقص این تمرینی سرزنده و پویاست که عضلات شکم را قوی، تعادل را ...
26 درمان خانگی تب
به گزارش بهداشت نیوز – واکسن – اختلالی که موجب برئز التهاب در بدن شده است – سرطان – عفونت گوش – عفونت استخوان – عفونت های سینوسی – آفتاب سوختگی شدید – برخی از داروها – ویروس – گرمازدگی – ناآرام شدن – درد مفاصل – حالت تهوع – گلو درد ...
باغ کُشی در قلب پایتخت
توتِ ابوالفتح بگیر تا باغات محله امامزاده یحیی، باغ میرزامحمود وزیر، باغ میرزامحمدخان، باغ شهاب السلطنه، باغچه مشیرالدوله و باغ وزیرمختار. از آن همه باغ در محله امامزاده یحیی تنها یک پلاک آبی رنگ، یک نام به جا مانده به اسم باغ پسته بک . کوچه مروی هم باغ ها و قنات های بسیار داشت، معروف به میدان بهارستان. باغ مبشرالدوله، باغ سپهسالار، جلال الملک و ده ها باغ دیگر که دم آنها نفس ها را پر می کرد از ...
پیاده روهایی که به کوچه های شیشه ای راه دارند!
سریع به معده و روده کوچک می رسد ولی مانند بقیه غذاها، مسیر دستگاه، مضرات مشروبات الکلی را طی نمی کند زیرا مقدار زیادی از آن از راه دیوار معده و روده کوچک جذب خون می شود، جریان خون هم الکل را به تمامی قسمت های بدن و به ویژه مغز می رساند لذا این عمل بسیار سریع روی می دهد به طوری که فقط چند دقیقه پس از مصرف، فعالیت های بدن کاهش یافته و به همین دلیل فرد احساس سستی می کند. دکتر فرهمندی اضافه می کند: ...
درمان بی حالی و کسالت با 12 روشی که انرژی دوباره به شما می بخشد
توانید آن را در خانه هم انجام بدهید و از فواید یوگا برای سلامتی بهره مند شوید. ملزومات: دستورالعمل: بخش مُد روز بودن این ورزش را فراموش کنید و فقط امتحانش کنید. حالت های خاصی وجود دارند که به انرژی بخشیدن به شما کمک می کنند، از قبیل حالت درخت، سگ سر پایین و مار کبری. برخی از حرکات یوگا نیازمند تمرکز و دقت هستند و برخی دیگر از آنها بیشتر برای تقویت عضلات و افزایش ...
چگونه فقه حکومتی از منظر کلام وفلسفه قابل اثبات است؟/ بر اساس فلسفه اسلامی پیروی از هوای نفس مهم ترین ...
ظاهر و باطن دین عام است یعنی فقیه حتی برای اتصال به ظاهر دین نیز محتاج عدالت است تا تفسیری از ظاهر احکام بر اساس حب نفس و خود خواهی یا هوا و هوس مردم إرائه ندهد و هم از طرف دیگر باید منتهی سعی خویش را ببرای فهم کلام الله و نظر شارعد مبذول کند تمام اهتمام خویش را روا بدارد همه کتب روائی را ببیند همه شروح را بررسی کند تا از نکته ای غافل نشود چرا که بیانات خداوند متعال تقنینی است و بیانات تقنینی عام ...
تنفس دهانی و مزایای تنفس از راه بینی
کیپ باشد و نتوانید نفس بکشید. همچنین زمانی که شما ورزش جانانه ای انجام می دهید تنفس دهانی باعث می شود که اکسیژن سریع تر به عضلات برسد. تنفس از طریق دهان در همه زمان ها می تواند مشکل ساز باشد. از جمله زمانی که شما در خواب ناز هستید و استراحت می کنید. در بچه های کوچک و نونهال این تنفس دهانی به کجی دندان ها، ناهنجاری های صورت و یا رشد ضعیف بدن منجر می شود. در افراد بزرگسال تنفس دهانی مزمن ...
پیشگیری از خفگی نوزادبا این روشها
بیدار نمی شود زیرا طی خواب دچار ریفلاکس شدید شده و دستگاه تنفسی اش از کار افتاده است. دکتر خان بابایی توصیه می کند برای جلوگیری از این حالت، به دفعات متعدد و هر بار با حجم کم به نوزاد شیر بدهید، همچنین باید او را به پهلو بخوابانید و زیر سرش را حدود 30 تا 35 درجه بالا قرار دهید. موقعیت خواب نوزاد و خطر خفگی هنگام خواب تمامی عضلات بدن آرام می شوند. عضلات راه هوایی نیز روی هم می خوابند ...
نشانه های استرس زیاد چیست؟
حقیقت را می پذیریم که استرس در جامعه ی مدرن یک امر مسلم است. وقتی روزمان را شروع می کنیم، می دانیم باید با چندین عامل استرس زا در طول روز مبارزه شویم. استرس اندک می تواند چیز خوبی باشد. استرس اندک می تواند به ما انگیزه دهد کارها را انجام دهیم و می تواند به عنوان یک عامل قوی صیانت نفس عمل کند. غیر از این مورد، سطح استرس زیاد و مداوم می تواند تهدیدی جدی برای سلامت جسمی و روحی باشد. سطح استرس ...
مواجه با بیماری فصل رویش!
با آن را پرسیده ایم. نشانه های حساس ها آنچه باعث حساسیت فصلی می شود، گرده افشانی گیاهان در بهار است. هوای لطیف و مطبوع بهاری پر از ذرات و گرده هایی است که به چشم نمی آیند اما با تنفس به بدن شما راه پیدا می کنند و اگر سیستم ایمنی حساس و دقیقی داشته باشید به عنوان آلرژن یا حساسیت زا شناخته می شوند. بدن شما با تمام قدرت خود شروع به دفع این عوامل حساسیت زا کرده و سعی می کند این ...
چرا در هنگام دویدن احساس ناراحتی می کنید؟/علت درد پهلو در دویدن چیست؟
فشار دیافراگم است یعنی ظهور پدیده ای به نام ایسکمی یا نرسیدن خون کافی به دیافراگم. در حین دویدن فشار زیادی روی ماهیچه های شکمی وارد می شود و شما با تنفس سریع شش ها را منبسط کرده و حجم ریه ها را افزایش می دهید. این فشار دو طرفه از بالا و پایین روی دیافراگم، خون را از آن خارج می کند و دیافراگم دچار کمبود اکسیژن شده و در نهایت به دلیل انقباض عضلات گرفتگی دردناکی را به همراه دارد. ...
شهر پر آشوب
. عصبانیت یک نوع عقل باختگی و شوریدگی لحظه ای است. چون به یک آن، همه چیز غیرقابل کنترل می گردد و شرم و حیا و خودداری ها و خویشتن داری ها و کفّ نفس در هم می ریزد. از کوره در رفتن و از خودبی خود شدن برای مشکلات زندگی، برای این است که بعضی افراد بیش از حد امیدوار و نیک بین هستند. آن ها به شکل بی ملاحظه ای فکر می کنند همه چیز باید دقیق، درست و همگام با توقع شان پیش برود. فرد دچار این اختلال، احساس می ...
