سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف میوه های تازه از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند
مورد پیگیری قرار گرفتند. در طول این دوره پیگیری، 9 هزار و 504 نفر از افرادی که در ابتدای این مطالعه دیابت نداشتند، به این بیماری مبتلا شدند. محققان در این مطالعه ارتباط میان مصرف میوه تازه را آنالیز کردند و در عین حال سن، جنس، موقعیت، وضعیت های اقتصادی اجتماعی، شاخص جرم بدن (BMI) و سابقه خانوادگی و دیابت افراد را مد نظر قرار دادند. محققان متوجه شدند که خطر ابتلا به دیابت در ...
چای معروف به کله مورچه و باروتی نخورید
محمد حسین عزیزی رئیس انجمن صنایع غذایی ایران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران؛ با اشاره به عوارض مصرف چای معطر و کله کورچه ای اظهار داشت: مواد افزودنی که برای معطر شدن چایی بوسیله کارخانه های سازنده اضافه می شود بستگی به نوع اسانس و میزان مواد بکار رفته در چایی سبب بروز مشکلات و بیماری های مختلفی می شود. وی بیان کرد: هر چه قدر چایی از اسانس و مواد افزودنی کمتری برخوردار باشد سالم تر ...
حقایقی شگفت انگیز در مورد اهدای خون
خون موجب کاهش ریسک سرطان می شود مشخص شده است که آهن، یکی از مواد معدنی اصلی یافت شده در خون، موجب افزایش میزان آسیب ناشی از رادیکال آزاد در بدن می شود. طبق مطالعه سال 2008، اهدای خون می تواند به کاهش ذخایر خون کمک کرده و در نتیجه ریسک سرطان کاهش یابد. فایده اهدای خون در کاهش وزن اهدای خون دارای مزایای احتمالی کاهش وزن نیز هست. به گفته محققان به ازای اهدای هر پاینت ...
میوه های قرمز، جذاب های پرخاصیت
مبارزه کند. مصرف این میوه حتی می تواند سطح کلسترول خون را هم پایین بیاورد. 4. مصرف کرن بری می تواند از آسیب های سلولی جلوگیری کند و سلامت سلول های بدن را هم در سطح مطلوبی نگه دارد. نوعی آنتی اکسیدان قدرتمند به نام پروآنتوسیانیدین، این وظیفه مهم را انجام می دهد. همین آنتی اکسیدان از شکل گیری پلاک های مخرب روی دندان ها نیز جلوگیری می کند. 5. مصرف منظم آب کرن بری بعد از چند ماه می ...
علم + ورزش
...> چغندر مصرف نیترات با افزایش کارایی ورزش در ارتباط است. مطالعات منتشر شده در مجله تغذیه و رژیم غذایی این مساله را اثبات کرده است. افراد مورد بررسی در این مطالعات چغندر پخته مصرف کردند و 75 دقیقه بعد بر روی تردمیل دویدند. بررسی ها نشان داد که خوردن چغندر پخته باعث می شود که شرکت کنندگان 5 درصد سریع تر از دیگران می دوند. آب گیلاس گیلاس باعث کاهش التهاب در بدن می شود. آب گیلاس بعد از ...
مصرف آووکادو به درمان سندرم متابولیک کمک می کند
میوه را با کاهش سطوح لیپوپروتیین کم چگالی یا کلسترول 'بد' ارتباط دادند. فواید مصرف آووکادو برای سلامتی به مولفه های زیست فعال این میوه شامل کاروتنوئیدها، اسیدهای چرب، مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و روی و ویتامین های A، B، C و E نسبت داده شده است. حسین حسین زاده از دانشکده پزشکی دانشگاه مشهد و همکارانش در این مطالعه که به تازگی در مجله Phytotherapy Research منتشر شد، به بررسی این ...
علت تشنگی دائمی چیست؟
منجر شود. این شرایط می تواند موجب سرگیجه، افسردگی، اضطراب، و همچنین تشنگی بیش از اندازه شود. تشنگی روشی است که بدن برای افزودن آب بیشتر به خون در تلاش برای افزایش فشار خون استفاده می کند. تنها راه حل بلند مدت برای این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است. رژیم غذایی شما مواد غذایی که ادرارآور هستند (به عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل، و جعفری) می توانند احساس ...
26 فروردین کنترل استرس و اضطراب با تغذیه مناسب
. همچنین سعی کنید وعده های غذایی را منظم و با فاصله مناسب میل کرده تا از نوسانات قند خون پیشگیری شود. بسیاری از افراد در شرایط تنش زا و هنگام خستگی مواد غذایی کافئین دار مانند قهوه مصرف می کنند اما جالب است بدانید که مصرف کافئین می تواند منجر به افت قند خون شده، استرس و اضطراب را تشدید کند. بهتر است مصرف کافئین خود را تدریجا کاهش دهید و به جای آن چای سبز را جایگزین کنید. چای سبز ...
26 فروردین فیبر، ماده ای حیاتی
...> از این فیبرها غالبا به عنوان مواد خوراکی زبر یاد می شود زیرا از بخش چوبی گیاهان مانند ساقه بروکلی، هسته خارجی غلات، گندم، گندم کامل، دانه های میوه ها و سبزیجات به وجود می آیند. بدن انسان به هردو نوع فیبر نیاز دارد اما بنابه اعتقاد برخی از کارشناسان، نیازی نیست نگران مقدار مصرف فیبر حل شدنی یا حل نشدنی در رژیم غذایی روزانه باشید. بیشتر غذاهای فیبردار حاوی هر دو نوع فیبر هستند ...
چگونه قدرت باروری را با غذا افزایش دهیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، از جمله این مواد مغذی می توان به سلنیوم، روی و ویتامین E اشاره نمود. ویتامین E و باروری محققان مصرف ویتامین E را به عنوان مکملی برای افزایش قدرت باروری بررسی نموده اند؛ اسپرم های دارای قدرت باروری بالا، حاوی مقدار زیادی ویتامین E می باشند. همچنین ویتامین E برای جلوگیری از اکسید شدن روغن های گیاهی با چند پیوند دوگانه رژیم غذایی در بدن مورد ...
ارزش غذایی قارچ
وب سایت پزشکان بدون مرز: در علم تغذیه مدرن بارها به این موضوع اشاره شده که برای دریافت کافی ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی لازم است انواع مختلف میوه ها و سبزی ها آن هم در رنگ های مختلف را مصرف کنید. هرچه تنوع این رنگ ها بیشتر باشد رژیم شما از لحاظ ویتامین ها و مواد معدنی غنی تر خواهد بود. اگر بخواهیم بر این نظریه پیش برویم قارچ ها از همان اول روانه ی لیست سیاه می شوند. اما اینطور نیست ...
نهایی شدن نظام نوین نظارت بانک مرکزی/ افزایش ظرفیت تولید فولاد در کشور
رشته ها نیز پیشرفت های زیادی داشته ایم و امیدواریم بتوانیم از سال آینده صادر کننده مواد خام نباشیم. در سال گذشته جزو صادرکنندگان نسبتا خوب فولاد در منطقه بودیم که امیدواریم این روند افزایشی تداوم یابد." افزایش تعاملات اقتصادی ایران و سنگاپور سنگاپور با مساحت 718 کیلومتر مربع کمی کوچکتر از بحرین است. این کشور که از تعدادی جزیره تشکیل شده، در جنوب شرقی آسیا واقع شده و یکی از ...
آووکادو! میوه ای با 7 خاصیت باورنکردنی
به گزارش بهداشت نیوز ، آووکادو حفاظت قابل توجهی در برابر سرطان سینه و سرطان معده ایجاد می کند زیرا سرشار از کاروتنوئیدها است. آووکادو شامل دو ویتامین E و ث است که خواص آنتی اکسیدانی برای بدن دارند. ویتامین ث منجر به کاهش اکسیداسیون کلسترول آل دی آل یا کلسترول بد می شود. آووکادو همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند اپی گالوکاتچین و ... است که منجر به خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد ...
فناوری در انتظار گرافن سبک تر از پر، محکم تر از فولاد
نقاط خاصی از درون بدن مفید واقع شود. استفاده از گرافن در ساخت راکت تنیس، وزن را به گونه ای توزیع می کند که راکت عملکرد بهتری داشته باشد. از کاربردهای دیگر این ماده در ورزش به افزایش انعطاف، سبکی و قابلیت کنترل بیشتر چوب اسکی می توان اشاره کرد. فیلتری برای شیرین کردن آب لایه های گرافنی بسیار ظریف، فیلترهای مناسبی برای غربال نمک از آب هستند و به همین دلیل می توان با ...
چربی خطرناک شکم تان را با این 5 ماده غذایی ضربه فنی کنید!
روده که کلاً به آن ها فلور روده یا میکروبیوتای روده می گویند، عملکردهای مهم زیادی در بدن دارند. مصرف متعادلی از هردو نوع بیوتیک ها، این اطمینان را به شما می دهد که از هردو نوع به میزان مناسب دارید، و در نتیجه به نفع سلامتتان است. در حالی که ماست پروبیوتیک probiotics است، آرتیشو پربیوتیک prebiotics است. یعنی پربیوتیک ها روده را تغذیه می کنند تا قدرت انجام وظیفه شان را داشته باشند. ...
وظیفه این سالاد سیر نگه داشتن شماست!
رود که باعث انرژی بخشی و ترمیم سلولهای بدن، ساخت عضلات و سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن شما می شود. هر زمانی که بدن در حال رشد، ترمیم یا جایگزینی بافتهای بدن باشد ، پروتئین نقش اساسی دارد. نخود فرنگی سرشار از فیبر است و برای کنترل وزن گزینه مناسبی است و باعث سیر نگه داشتن شده و قند خون را تثبیت می کند. قند موجود در میوه و ساقه نخود دارای تراکم زیادی است ، کالری اندک و آنتی اکسیدان فراوانی دارد و به ...
10 فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
استفاده ی بیش تر از چغندر و خواص چغندر در رژیم غذایی تان به شما ارائه می کنیم که با استفاده از آن ها می توانید با مصرف بیش تر این ماده ی خوراکی گیاهی به حفظ سلامتی تان کمک کنید. ارزش غذایی و خواص چغندر چغندر منبعی سرشار از مواد مغذی است که برای داشتن بدن سالم به آن ها نیاز دارید. برای مثال، این خوراکی گیاهی حاوی ویتامین A، ویتامین C، و گروه ویتامین های B است. هم چنین چغندر منبع خوبی ...
یک امدادگر کیست؟
-آشنایی با بیماری های داخلی و جراحی 27-آشنایی با اثرات مواد صنعتی بر روی افراد در سیستم تولید 28-شناسایی اصول پیشگیری عوارض ناشی از مواد صنعتی در کارخانه یا شرکت 29-شناسایی اصول پیگیری و حل مشکلات بهداشتی کارکنان کارخانه یا شرکت 30-توانایی پیگیری و حل مشکلات بهداشتی کارکنان کارخانه یا شرکت 31-توانایی شناخت اعضاء و چگونگی کار سیستم بدن 32-توانایی کار با ابزار و ...
رازهای سلامت در سالمندی
ورزش هایی هستند که انجام آنها در این دوران به شما پیشنهاد می شود. 6٫ تغذیه سالم مدل غذا خوردن سالمندان هم در این سن باید تغییر کند. افراد مسن باید از خوردن یک وعده غذایی حجیم پرهیز کنند و به جایش خوردن وعده های غذایی بیشتر -منظور با تعداد بیشتر و حجم کمتر- را جایگزین کنند که باعث می شود فشار خونشان در سطح طبیعی بماند و دچار تغییرات نوسانی فشار نشوند. فقط سعی کنید در این وعده ...
در سال جدید این اشتباهات رایج را اصلاح کنید
...> مراقب تغذیه تان باشید در حد تعادل غذا بخورید و از خوردن غذاهای پرکالری و غیر مفید که صرفا سبب اضافه وزن می شود خودداری کنید. مصرف بیشتر آب، لبنیات، میوه و سبزیجات را به عادات غذایی خود اضافه کنید. به طور منظم ورزش کنید فعالیتهای بدنی، ذهن و جسم را قوی می سازد. افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند از بدن و ذهنی سالم بهره مند هستند. از امکانات ورزشی محل زندگی تان اطلاع ...
تاثیر مخرب استرس بر سلامت جسمانی
.... بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک ...
بیماری های حاصل از عدم مصرف ویتامین B
به گزارش ایران خبر ، ویتامین های گروه B دارای انواع مختلف هستند که تحت عنوان ویتامین B کمپلکس شناخته می شوند، هر یک از این ویتامین ها دارای ویژگی های درمانی خاص و منحصربفردی هستند که دریافت میزان مورد نیاز از هریک از آن ها توسط بدن سبب جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود. یکی از بیماری های خطرناک که اکثر افراد در باره آن شنیده اند بیماری بری بری است. این بیماری در اثر ...
10 علامت هشداردهنده که هرگز نباید نادیده گرفت!
الکل به آن گرفتار شده اند. علاوه بر آن یک رژیم غذایی فاقد هرگونه ویتامین و مواد معدنی می تواند یکی دیگر از علت های پیدایش این بیماری مهلک باشد. چگونه از ابتلا به آن جلوگیری کنیم؟ 1.عدم مصرف سیگار و قلیان 2.عدم مصرف نوشیدنی های الکلی 3.خوردن میوه و سبزیجات 4.اجتناب از قرارگیری بیش ازحد جلوی نور خورشید 5.چکاپ منظم توسط دندان پزشک ...
این مکمل های لاغری باعث جنون می شوند
، افراد جهش های بزرگی را بین احوال خود تجربه می کنند: با این حال، افراد مبتلا به اختلال دو قطبی نوع یک دارای حالت های جنون آمیز هستند، اما افراد مبتلا به اختلال دو قطبی نوع دو، فرمی از جنون را با شدت کمتر تجربه می کنند. در افرادی که دچار اختلال دو قطبی هستند، استفاده از بعضی از مواد می تواند خطر جنون را افزایش دهد. به طور مثال، نوعی از ضدافسردگی که بازدارنده های بازجذب سروتونین (SSRI) نام ...
در این زمان ها هرگز میوه نخورید
...> صبح ها و نه قبل از خواب میوه به این دلیل که فروکتوز زیادی دارد بهتر است صبح بعد از اینکه بدن یک خواب شبانه داشته و حالا نیاز به تقویت و رسیدگی دارد مصرف شود. اگر میوه را قبل از خواب بخورید، قند زیاد آن مانع خواب راحت شما خواهد شد. میوه توسط سیستم گوارش بدن به راحتی هضم شده و مواد مغذی آن جذب می گردد، بنابراین باید میوه را دقیقاً زمانی بخورید که به انرژی نیاز دارید، مثلاً صبح بعد از ...
هفته پانزدهم بارداری - افزایش میل جنسی در سه ماهه دوم بارداری
افراد در طی آزمایش آمینوسنتز ناراحتی خیلی کمی را احساس می کنند. معمولا پزشکان در طی نمونه برداری از تصاویر سونوگرافی برای هدایت سوزن استفاده می کنند تا آن را از نوزاد، بند ناف و ناحیه ی مرکزی جفت دور نگه دارند. اما آزمایش آمینوسنتز خالی از ریسک هم نیست. در یک عده ی محدود از مادران باردار انجام این آزمایش می تواند منجر به بروز مشکلات از جمله سقط جنین گردد. هر خانم باردار می تواند این آزمایش را انجام ...
هفته چهاردهم بارداری - کاهش تهوع صبحگاهی در هفته چهاردهم
بدن درحال تغییر شما شما به سه ماه ی دوم وارد شده اید! از پایان این هفته ( هفته چهاردهم بارداری ) می توانید با آرامش خاطر بیشتری استراحت نمایید زیرا که در انتهای این هفته احتمال وقوع سقط جنین تان به شدت کاهش پیدا می کند. 75 درصد از سقط جنین ها در سه ماهه ی اول اتفاق می افتند. اگر حالتان هر روز در حال بهتر شدن است از هورمون هایتان تشکر کنید. همزمان با کاهش هورمون HCG و متعادل تر شدن ...
هفته سیزدهم بارداری - ورود به سه ماهه دوم بارداری
شما در هفته سیزدهم بارداری به سه ماهه ی دوم بارداری تان وارد شده اید! بیایید در مورد رشد فرزندتان بدانید و ببینیم چگونه می توانید در انتخاب مواد غذایی هوشمندانه تر عمل کنید. بدن درحال تغییر شما حرکات شما در این مرحله تا حدودی با مشکل و کندی همراه است؛ از سکندری خوردن تا افتادن ظرف ها از دست تان. هورمون Relaxin که یکی دیگر از هورمون های بارداری است با تاثیر بر روی رباط ها و ...
غذاهایی که عمر شما را سه رقمی می کند
...: چربی های غیر اشباع مونو موجود در روغن زیتون٬ با سلامت مغز و قلب در ارتباط هستند و از بروز سرطان نیز جلوگیری می کنند. به علاوه٬ کسانی که از رژیم غذایی حاوی روغن زیتون استفاده می کنند٬ چین و چروک های کمتری در پوست خود دارند. مغزها: وجود چربی های سالم٬ پروتئین٬ فیبر٬ ویتامین ها و مواد معدنی در مغزها آنها را به سالم ترین میان وعده ها تبدیل کرده است. البته همه مغزها از نظر خواص مشابه هم نیستند و بعضی از اونها اثرات مفیدتری بر روی سلامتی دارند٬ مثل گردو و بادام. ...
کاهش وزن با یک رژیم خوشمزه!!
اگر می خواهید وزن کم کنید یا هنگام ورزش کردن با دردهای عضلانی مواجه می شوید، از خوردن هندوانه غافل نشوید. هندوانه یکی از میوه های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا بالا رفتن وزن استفاده کنند. از ...