سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم دش رژیم لاغری نیست و جهت توقف فشار خون است
علت پرفشاری خون و بروز بیماری های قلبی عروقی یا به عبارتی بالا بودن چربی های خون در افراد سالمند، کاربرد رژیم دش در این گروه بیشتر است و آن را برای این گروه بیشتر توصیه می کنیم؛ ولی منع مصرفی برای گروه های سنی دیگر وجود ندارد و یک رژیم کاملا سالم است و هرکسی از آن تبعیت کند مشکلی برایش ایجاد نمی کند. وی در ادامه به هرم غذایی این رژیم غذایی اشاره و بیان کرد: رژیم دش، رژیم لاغری به صورت ...
آیا علاقه افراد به خوردن چیپس دلیل علمی دارد؟
پرداخته اند. مصرف بیش از حد این چاشنی می تواند به چاقی بیش از حد افراد منجر شود (فارغ از سوزاندن کالری). آن ها در پژوهش های خود به این نتیجه رسیده اند که خوراکی های دارای نمک زیاد در مقایسه با غذاهای شیرین می توانند نقش بیشتری در ایجاد اضافه وزن افراد داشته باشند. در واقع نمک نقشی بسیار موثر در این فرایند ایفا می نماید. محققان دانشگاه دیکین (Deakin) استرالیا از 48 فرد سالم استفاده نموده و با ...
درمان بواسیر را به تاخیر نیاندازید
اسفنکتر داخلی در افراد، می تواند باعث ایجاد بواسیر یا هموروئید شود. همچنین کهولت سن هم به علت ضعف بافت همبند، به عنوان یکی دیگر از علل شکل گیری این بیماری عنوان می شود. این بیماری با اخذ شرح حال و معاینه فیزیکی بیمار به راحتی تشخیص داده می شود . البته در سنین بالا اقدامات تشخیصی تکمیلی برای رد احتمال خونریزی از داخل روده بزرگ، مثل انجام کولونوسکوپی توصیه می شود. – جلوگیری از یبوست ...
8 دلیل شایع کم بینایی
خونی زیر ماکولا شکل می گیرد. سرعت پیشرفت این نوع بیشتر است و به از دست دادن قدرت بینایی جدی تر منجر می شود. برای کاهش احتمال ابتلا به انحطاط ماکولا باید از سیگار کشیدن پرهیز کنید و یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید. رتینوپاتی دیابتی دیابت یکی بیماری ویرانگر است، چه در زمان تولد همراه شما باشد (نوع 1) و یا در ادامه زندگی به آن مبتلا شوید (نوع 2). در هر صورت، دیابت می تواند تاثیر ...
با حساسیت بهاری چه کنیم؟
خوردن روزانه سوپ پیاز و آب مرغ، برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی است. دانه های روغنی، ماهی و آجیل های خام این خوراکی ها حاوی اسید چرب امگا3 و ضدالتهاب هستند. بنابراین نشانه های حساسیت فصلی را کنترل خواهند کرد. علاوه بر این، این خوراکی ها سرشار از سلنیوم هستند. این عنصر، یکی از بهترین ترکیب ذرات برای کنترل علائم التهابی است. چای دلیل ایجاد حساسیت و بروز ...
چرا دچار درد قفسه سینه می شویم؟
حرکتی مری: یک علت کمتر شایع برای ابتلا به درد قفسه سینه غیر قلبی است. نمونه هایی از این اختلالات عبارت است از اسپاسم منتشر مری، اختلالات حرکتی مری به هر گونه اختلال در بلع غذا یا اسپاسم در واکنش آلرژیک به غذاهای خاص گفته می شود. التهاب مری: التهاب مری یا ازوفاژیت همراه با دشواری بلع، بلع دردناک، درد قفسه سینه بخصوص پشت جناغ ضمن خوردن غذا، تهوع، استفراغ و درد شکم خود را نشان می دهد. بسیاری ...
افزایش ابتلا به تب مالت در کشور
شیرگریزتر شود و مصرف لبنیات به شدت افت پیدا کند. رئیس جامعه دامپزشکان کشور افزود: در عین حال ما شاهد بودیم مصرف لبنیات سنتی در کشور افزایش پیدا کرد که همین مسئله باعث افزایش شیوع تب مالت شده است. وی با تاکید بر اینکه هیچ روغن پالمی در شیر وجود ندارد، ادامه داد: محصولاتی که روغن پالم در آنها وجود داشته بستنی و ماست پرچرب بوده که آن هم با مجوز وزارت بهداشت انجام می شده است. ...
روش های افزایش حجم ادرار
نمک اضافی که ممکن است موجب احتباس مایعات در بدن شود، کمک می کند. افزون بر این، آب لیمو به مبارزه با عفونت های دستگاه ادراری و مشکلات اسید اوریک بالا کمک می کند. اسید سیتریک موجود در آب لیمو توانایی بدن برای دفع سموم ناخواسته را افزایش می دهد. آب نصف یک لیمو را در یک لیوان آب گرم بریزید. مقداری عسل به این ترکیب اضافه کنید و آن را با معده خالی مصرف کنید تا بهترین نتایج را کسب ...
عادت های روزمره ای که باعث پیری می شوند
قهوه ای شنیده باشید. چربی سفید، چربی احشایی است که ارگان های داخلی بدن را با فرستاده هایی مانند اینترلوکین 6 و TNF-آلفا مورد حمله قرار می دهد. از بین بردن این نوع چربی از چربی قهوه ای که بیشتر در کمر و گردن پیدا می شود و بدن را گرم و سوخت و ساز را بالا نگه می دارد سخت تر است. چربی سفید معمولا در شکم متمرکز شده و زیر پوستی است و شما را در خطر بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی قرار می دهد. ورزش ...
6 نکته مهم درباره سرخ کردن سیب زمینی های منجمد شده
مواد غذایی دیگر است و، چون خلال های منجمد سیب زمینی با روغن، نیمه سرخ شده اند برای جلوگیری از بوگرفتن آن ها باید از مرغ و ماهی و گوشت جدا نگهداری شوند و در صورتی که بسته آن باز شود باید مابقی خلال ها در نایلون های زیپی یا انواعی که قابلیت گره خوردن دارند نگهداری شود. برای ذوب کردن روغن خلال ها هرگز از حرارت بالا استفاده نکنید، زیرا دمای زیاد بلافاصله با سوزاندن روغن و بافت سطحی خلال ها ...
نسخه تغذیه در پیشگیری از سرطان پوست
کند و باعث کاهش عوامل التهابی می شود و نقش حمایتی در مقابل سرطان پوست ایفا می نماید. عوامل خطر ابتلا به سرطان پوست تغییرات لایه اوزون روشن بودن رنگ پوست و مو آفتاب سوختگی مواجهه با آلاینده های شیمیایی سن بالا ژنتیک تضعیف سیستم ایمنی راه های پیشگیری از سرطان پوست اجتناب از قرار گرفتن غیر ضروری در معرض آفتاب استفاده از مواد حفاظتی (مانند کرم های ضد آفتاب) بر روی پوست افزایش مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها (ویتامین های A،E ،C و کاروتنوییدها) منبع: زندگی آنلاین ...
6 دلیل عمده و مهم برای مور مور شدن دست و پا
ازجمله مهم ترین علل زمینه ساز احساس مورمور در دست ها و پاها می توان به موارد زیر اشاره کرد: گرفتگی عضلات گردن یا پشت حالت نامطلوب خوابیدن یا نشستن و آسیب های جزئی حین می تواند باعث گرفتگی عضلات گردن یا پشت شود. گرچه این حالت مشکل جدی محسوب نمی شود، اما احساس مورمور در دست ها و پاها را در پی دارد. در این صورت شانه ها خواب رفته هستند و یا قرار گرفتن در موقعیت های مختلف یا انجام ...
خوراک های رژیمی ویژه پیشگیری از سرطان
به گزارش افکارنیوز ، انتخاب های ما در شیوه زندگی می تواند در خطر پیشرفت سرطان مؤثر باشد.متخصصین علم تغذیه، پیشنهاد می کنند که سهم زیادی از سرطان ها می توانند به وسیله تغییر روش زندگی و رژیم غذایی قابل پیشگیری باشند. رژیم غذایی سرشار از منابع گیاهی، همراه با نگهداری وزن در محدوده سلامت و ورزش منظم، به کاهش وقوع سرطان سینه در حدود 33 تا50 درصد کمک می کند.3 پرهیز از مصرف غذای زیاد و مصرف ...
این خوراکی ها نمی گذارند آلزایمر بگیرید
تنها به خاطر کنترل شدن اشتهایتان، بلکه برای سالم ماندن مغزتان، هر هفته پنج بار سراغ آجیل بروید و هر بار لااقل یک مشت از آن را میل کنید. راه دیگر مصرفِ آجیل اضافه کردن آن به سالادتان است. از طرف دیگر، به جای مصرف شیرینی در میانه روز، می توانید سراغ آجیل بروید. بررسی ها نشان می دهد کسانی که کمتر از پنج بار در هفته شیرینی جات میل می کنند، مغز سالم تری دارند. میوه های بنفش: آلو سیاه، انگور ...
تاثیر پروبیوتیک ها در بروز اختلال حافظه
بودند دارای سلامت روده بهتری بودند. اما در کسانی که همراه با رژیم غذایی سالم پروبیوتیک نیز مصرف کرده بودند، شاهد بهبود کمی در سلامت روده شان بودند و حافظه شان مختل شده بود. به گفته محققان، با وجودیکه این مطالعه بر روی موش ها انجام شده بود اما یکی از محققان اذعان می دارد باید در مصرف پروبیوتیک ها محتاط بود. پروبیوتیک ها میکروارگانیزم های زنده ای هستند که گفته می شود دارای ...
خواص یک میوه گرمسیری
به گزارش خبرگزاری دانا، بیش از 100 گونه مختلف آناناس وجود دارد اما تنها هشت گونه آن برای اهداف تجاری پرورش داده می شود . *** تقویت سیستم ایمنی آناناس موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. محققان در مطالعه ای که در فیلیپین انجام شد، اثرات مصرف این میوه را در کودکان دبستانی بررسی و مشاهده کردند کودکانی که هر روز کمپوت آناناس مصرف می کردند، در قیاس با کودکانی که کمپوت آناناس مصرف ...
مسائل فرهنگی مهم ترین مانع پیشرفت درمان سکته مغزی در ایران
گرفتن آن در فهرست داروهای بیمه ای، کمک بزرگی به درمان سکته مغزی بوده است. این متخصص مغز و اعصاب به افراد توصیه کرد برای کاهش احتمال ابتلا به سکته مغزی، تحرک جسمانی، کاهش وزن، رژیم غذایی سالم و کم چرب و کم نمک و پرهیز از مصرف هرگونه دخانیات را در سبک زندگی خود جای دهند. به گفته وی با رعایت موارد خود مراقبتی و همچنین ارتقای امکانات درمانی، میزان شیوع سکته مغزی در کشورهای پیشرفته دنیا به ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
را برای چند روز در یخچال نگهداری کنید. سیب زمینی های شیرین ارگانیک را خریداری کنید زیرا در این صورت اطمینان حاصل می کنید مایعی حاوی آفت کش ها را مصرف نمی کنید. پروتئین هورمون هایی در بدن انسان ترشح می شوند که مسئولیت اعلام این که گرسنه یا سیر هستید را بر عهده دارند. در صورتی که به آنها توجه داشته باشید می توانید وزن خود را مدیریت کنید. گرلین هورمون تحریک کننده ...
با این 10 روش میگرن را در نطفه خفه کنید!
بدنی منظم بسیار در کاهش مقدار و شدت میگرن مرتبط است. همچنین پایین نگه داشتن وزن، خود یکی از موثرترین کارهایی است که می توان برای جلوگیری از این عارضه انجام داد چرا که چاقی یکی از عوامل پیدایش میگرن است. 3.اجتناب از غذاهای فراوری شده شیرین کننده های مصنوعی، رنگ غذا، مواد نگه دارنده، فروکتوز بالا و نیترات جز قاتلان بالفطره در پیدایش میگرن های دردناک هستند به همین سبب پزشکان توصیه ...
5 نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما
غذایی مانند مغزهای خوراکی، گردو، دانه آفتابگردان، حبوبات، آووکادو و قارچ می توانید به افزایش دریافت این مواد مغذی و پیشگیری از خشکی مو کمک کنید. پوست به شدت رنگ پریده کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. جدا از مصرف مواد غذایی حیوانی مانند جگر، گوشت گاو و لبنیات کم چرب که سرشار از این ویتامین هستند، شما می توانید پس ...
رژیم غذایی کم نمک همیشه سالم نیست
، نداشت. از سوی دیگر، این افراد زمانی که مصرف پتاسیم بالایی داشتند از سلامت بهتری نیز بهره مند بودند. به گفته مور، مصرف بیشتر پتاسیم رابطه قوی ای هم با کاهش فشارخون و هم با ریسک کمتر بیماری قلبی دارد. با این حال انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از دو هزار و 300 میلی گرم – در حدود یک قاشق چایخوری – سدیم را در روز توصیه نمی کند. مواد خوراکی سرشار از پتاسیم نیز شامل سبزیجات برگدار سبز، سیب زمینی، لوبیا، کدو، ماست، ماهی قزل آلا، آووکادو، موز و قارچ است. ...
غلات را چگونه بخوریم؟
سبب کاهش ریسک ابتلا به سرطان کولون، دیورتیکولوز و یبوست می گردد. ویتامین های B1، B2 و B3 نقش کلیدی در متابولیسم بدن و آزادسازی انرژی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین ایفا می کنند. این ویتامین ها در سلامت سیستم عصبی نیز نقش دارند. اسید فولیک یکی دیگر از ویتامین های گروه B است که در سنتز گلبول های قرمز نقش ایفا می کند. زنان در سنین باروری باید علاوه بر مصرف غذاهای غنی از فولات (جگر، گوشت ...
چه عواملی سبب لخته شدن خون می شوند؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مطالعات نشان می دهد، وجود مواد مغذی موسوم به کولین در گوشت و تخم مرغ که در تلاقی با باکتری های روده هستند می تواند منجر به افزایش احتمال لختگی خون بیشتر شود. محققان دریافتند زمانیکه به 18 شرکت کننده سالم مکمل کولین داده شد، تولید ماده شیمیایی موسوم به TMAO (تری متیل آمین N -اکسید) در آنها افزایش یافت و در مقابل، تمایل سلول های خون به لخته ...
مصرف این ماده غذایی خطر بروز کبد چرب را به دنبال دارد
کبد را قوت بخشد. به گفته لوئیس آلفرینک ، از مرکز پزشکی اراسموس در روتردام هلند، و نویسنده ارشد این مطالعه، شیوه زندگی سالم، سنگ بنای درمان بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی به شمار می رود اما توصیه های غذایی خاصی معمولا در این زمینه در دسترس نیست. مطالعه ما نشان داده که مصرف پروتئین حیوانی با بروز کبد چرب غیر الکلی بویژه در پابه سن گذاشتگان دارای وزن اضافه مرتبط است . منبع: سلامت آنلاین ...
بهداشت روانی خود را جدی بگیرید!
، باعث شده این افراد از دسترسی به درمان مناسب محروم بمانند. چنان که حتی در کشورهایی با درآمد بالا، حدود 50 درصد افراد مبتلا به افسردگی، خدمات درمانی دریافت نمی کنند و تنها حدود سه درصد بودجه سلامت بخش دولتی به سلامت روان اختصاص می یابد. حسن صبوری اقدم ، یک روانشناس در گفت وگو با ایسنا، در این باره اظهار کرد: با یک نگاه اجمالی و کلی می توان گفت سطح سواد عمومی مردم در خصوص سلامت روان و ...
بیماری خاموشی به نام سرطان کبد
افراد مبتلا به دیابت، تمایل به اضافه وزن یا چاقی دارد. چاقی نیز می تواند باعث مشکلات کبدی شده و خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد. مصرف قرص های تنظیم خانواده (ضد حاملگی )، استفاده از استروییدهای آنابولیک توسط بعضی از ورزشکاران برای افزودن بر حجم عضلات ، مناطق خاص جغرافیایی نیز به طور کلی از عوامل خطرناک ابتلا به بیماری سرطان کبد می باشد . *** چگونه سرطان کبد درمان می شود؟ ...
دورریزهای مرغ را مخلوط مواد دیگر کرده و به جای جوجه کباب می فروشند / آیا رستوران داران غذاهای 5000 ...
دارند و مغازه دار این کار را انجام می دهد؛ این واحدها پوست و یا اضافه های مرغ را نگه میدارند و به برخی واحدهای پخت غذا می فروشند. این واحدهای متخلف این مواد را با مواد دیگری مخلوط کرده و تحویل مشتری می دهند. اینها مواد تشکیل دهنده همان غذای 2 هزار تومانی است. باید غذاهای ارزان قیمت را آنالیز کرد تا متوجه شوند چه ضررهایی را برای روده و معده مصرف کننده به دنبال دارد. وی همچنین اظهارداشت: این ...
راههای چاق شدن کودکان لاغر
رژیم غذای کودکان را تشکیل می دهند. اضافه کردن سبزیجات بخارپز و یا سرخ شده به وعده های غذای کودکان، جالب توجه آن ها خواهد بود. پاپایا، انبه، آناناس و دیگر میوه ها سرشار از قند طبیعی هستند، که مصرف آن ها به بدن انرژی زیادی را تزریق کرده و به افزایش وزن سالم در فرزند شما کمک خواهد کرد. سالاد میوه یا یک لیوان آب میوه های تازه برای رشد و سلامتی کودک نوپای شما می تواند بسیار مفید باشد. به یاد ...
این سبزیجات را پخته بخورید
ترکیبات شیمیایی، با کاهش التهاب در رگ های خونی بدن، ریسک سرطان را کاهش می دهند. بروکلی، مشهور است به سبزی سم زدا (دتوکس) و سوپرفود بودن. تحقیقات نشان داده پختن بروکلی، موجب رها شدن کاروتنوئیدها می شود. بهترین شیوه برای پخت بروکلی، آب پز و بخارپز کردن آن است که با این شیوه ها خواص کاروتنوئید، لوتئین و فیتوئن ها تقویت می شود. فیتوئن می تواند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را ...
5 عنصر شخصیت و انرژی: عنصر شما چیست؟
سوی نزدیک ترین کسان شان شود. سلامت: زمینی ها معمولا شیرینی دوست دارند و به زیاده روی در آن تمایل دارند. این می تواند به اضافه وزن و چاقی مفرط منجر شود. ممکن است این افراد بی حالی، احتباس مایعات، و دیگر بیماری های معده را تجربه کنند. به علاوه درد عضلانی و اختلالات مفاصل نیز در میان آنها شایع است. اگر شما هم یک زمینی هستید، باید برای پایه گذاری روابط سالم حد و مرز ...