خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 اکسیر موثر و شگفت انگیزبرای لاغری!
تخم مرغ صبحانه غنی از پروتئین می تواند مانع از دریافت میان وعده های پرکالری در طول روز شود. در مطالعه ای که روی گروهی از زنان چاق جوان انجام شد، مشخص شد: احساس سیری در کسانی که در صبحانه خود 35 گرم پروتئین داشتند، بیشتر بوده است. افراد مطالعه، صبحانه ای با محتوی انرژی 350 کیلوکالری دریافت کردند که شامل تخم مرغ و گوشت گوساله بود. به نظر می رسد اثر صبحانه پرپروتئین تا بعداز ظهر باقی می ...
مصرف نان و عسل به افزایش قوای سالمندان کمک می کند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار اجتماعی ؛ غلامرضا کردافشاری درباره تدابیر دوران میانسالی و پیری اظهار کرد: در دوران میانسالی و نیز دوران پیری، افراد بیشتر دچار یبوست می شوند که علل اولیه آن می تواند مصرف مایعات ناکافی، کمبود تحرک فیزیکی و رژیم ناصحیح غذایی باشد. وی افزود: یبوست به دنبال مصرف داروها نیز به وجود می آید بنابراین نرم نگه داشتن شکم در این سنین و جلوگیری از بروز ...
توصیه های غذایی ویژه سالمندان
که شوند همان خواص را دارند. ضمن اینکه راحت تر خورده می شوند و از سبد غذایی تان حذف نمی شوند. حتی می توانید با این مواد سفت سوپ بپزید و یک وعده غذایتان را به آن اختصاص دهید . نوشیدن آب فراموش نشود آب نوشیدن هم غذا خوردن را برایتان راحت تر می کند. سعی کنید روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشید یا حتی اگر غذایی که می خورید را راحت نمی توانید قورت دهید بعد از مصرف آن یک لیوان آب بنوشید. حذف ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
سلامت نیوز :اگر شما هم جزو آنهایی هستید که اول از همه به سلامت و بعد هم به تناسب اندام تان توجه دارید، 20 نکته ای را که در پی می آید، با دقت بخوانید. عمل به این رفتارها کمک می کند تا سلامت و خوش اندام باشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، حتما برای تان اتفاق افتاده که گاهی به دلیل مشغله کاری، فرصت نکرده اید از وعده صبحانه تا ناهار، چیزی میل کنید. موقع ناهار که می رسد، دیگر دست ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از سایت دکتر کرمانی، روش های مراقبت از پوست، مرکب از مواد مصنوعی و کرم های کاربردی موضعی می توانند برای سلامت پوست مزیت داشته باشند اما عوامل رژیمی نیز می توانند به سلامت آن مرتبط باشند. مواد موجود در بعضی غذاها می توانند به عنوان مواد اولیه ساخت کلاژن و ساختار پشتیبانی از پوست به کار روند. چنین موادی همچنین می توانند پوست را در مقابل ...
17 اردیبهشت نقش هورمون رشد در کنترل چاقی و افزایش قد کودکان
با سیب زمینی، شیر و ماست با غلات، دانه ها و مغزهای روغنی، گوشت با حبوبات یا غلات و یا مصرف توأم غلات و حبوبات به نسبت معینی با یکدیگر مثل ذرت و لوبیا یا عدس با برنج و غیره) پژوهش های به عمل آمده از طرف دانشمندان مختلف نشان داده اند که در بین 20 اسیدآمینه تشکیل دهنده زنجیره پروتئین ها چهار اسیدآمینه یعنی اورنیتین، آرژنین، گلوتامین و لیزین اثر تحریکی بر میزان ترشح هورمون رشد دارند. ب ...
روایت تلخ اعداد از وضعیت اعتیاد
... البته عددها وقتی بحرانی می شوند که از 136 هزار دانش آموز در معرض خطر ابتلا به اعتیاد روایت می کنند. تحقیقات دیگر نیز نشان می دهد که 55 درصد از پدران و مادران بعد از گذشت 3 تا 5 سال از اعتیاد فرزندان خود مطلع می شوند. البته 27.9 درصد از جمعیت عمومی کشور هم به مواد مخدر نگرش مثبت دارند. در حال حاضر 250 میلیون نفر در دنیا مصرف کننده مواد مخدرند و اعتیاد مشکل اول 170 کشور دنیاست ...
ماءالشعیر، بهترین نوشیدنی برای مقابله با آلرژی فصلی
به گزارش شفاف ، دکتر ناصر رضایی پور افزود: افراد برای پیشگیری از ابتلا به حساسیت های بهاری می توانند به مدت 3 روز از ماءالشعیر طبی که به صورت سنتی و بدون استفاده از موادشیمیایی و نگهدارنده تهیه می شود و پس از آن تا چند روز از سبزی های پخته شده و بدون ادویه به جای وعده غذایی استفاده کنند. به گفته وی نوشیدن عرقیات گیاهی به ویژه عرق گیاهان بهاره چون شاهتره، کاسنی و خرفه در پیشگیری از ...
مسابقه یارانه ای نامزدها به ضرر اقتصاد است
تبدیل شد یعنی به سمت مصرف رفت و فقط 5 درصد برای نیاز سرمایه گذاری باقی مانده بعبارت دیگر طرح از هدف اولیه خودش به دلیل مشکلاتی که در اجرا پیش آمد دور شد. در حال حاضر مجدداً موضوع استفاده از ظرفیت های طرح هدفمندی یارانه ها که جزو یکی از سیاست های اقتصاد مقاومتی است مجدداً در محافل اقتصادی و سیاسی کشور مورد بحث قرار گرفته است. در این رابطه باید گفت که ما نباید همان اشتباهی که در سال های گذشته کردیم و ...
16 اردیبهشت دانستنی های دیابت
تواند موجب افزایش قند خون شود یا آن را در سطح متعادل نگاه دارد. فیبر بیشتر در رژیم غذایی و غذاهای با نمایه گلیسمی پایین تر، قند خون را آهسته تر افزایش می دهند. برای اطلاعات بیشتر در ارتباط با نمایه گلیسمی بخش چهارم را ملاحظه کنید. پیشرفت دیابت نوع II سال ها طول می کشد. در صورت وجود زمینه ارثی، در هنگام بروز بیماری، رژیم باید مناسب باشد. مطالعات نشان داده که پروتئین شیر می ...
آقای شهردار 4 درصد هم به فکر ما باشید
. محلی امن برای روشن کردن آتش و مصرف مواد مخدر. علیرضا سری تکان می دهد و از شب هایی می گوید که اینجا پر از معتاد می شود و دائم تکرار می کند: اینجا محل مسکونی است. اگر بالای شهر این اتفاقات بیفتد واقعاً شهرداری این همه بی تفاوت برخورد می کند؟ پس چرا به داد ما نمی رسند؟ کاش شهرداری 4 درصد هم به فکر ما باشد. سال هاست که ساکنان محله و به قول خودشان اهالی لب خط با سر و صدا و درگیر شدن با آسیب های ...
16 اردیبهشت تفاوت های پزشکی مردان و زنان
جدید تفاوت های مختلفی در آنها یافته است که در کل نظریه ها تغییر ایجاد می کند. در زندگی روزمره، تفاوت های جنسیتی به کلیشه تبدیل شده اند و از این کلیشه ها حتی در جوک ها و طنزها استفاده می شود؛ ولی پژوهشگران دریافته اند که این تفاوت ها منجر به کشفیات بزرگی در مراقبت های بهداشتی می شود. حال این تفاوت ها کدامند؟ درد مردان و زنان هر دو احساس متفاوتی نسبت به درد دارند ...
گیلان، رکورد دار ابتلا به سرطان در کشور
تولید بازمی گردد و همین امر، میزان انرژی مصرف شده برای تولید و مصرف را کاهش می دهد. عضو هیأت علمی دانشگاه علم و صنعت بر توجه به حوزه حمل و نقل در زنجیره تولید و عرضه تأکید کرد و افزود: متأسفانه در کشور ما به کاهش اثرات آلودگی در حوزه ترابری توجه نشده است. تیموری به جایگاه گیلان به عنوان کریدور ترانزیت کالا در عرصه صادرات کالا اشاره و تأکید کرد: مستهلک بودن ناوگان حمل و نقل در چرخه عرضه محصولات ...
هشدار قاطع دانشمندان: با روند فعلی پایان جهان و فاجعه ی آخرالزمانی نزدیک است
زیادی از افراد مذهبی معتقدند پایان جهان نزدیک است. مثلا، پیمایشی که در سال 2010 صورت گرفت نشان داد 41 درصد از مسیحیان در آمریکا معتقدند تا پیش از پایان سال 2050 مسیح یا قطعا یا احتمالا باز خواهد گشت. بطور مشابه، 83 درصد از مسلمانان در افغانستان و 72 درصد از مسلمانان در عراق معتقدند مهدی که شخصیت آخرالزمانی اسلام است تا قبل از پایان عمرشان ظهور خواهد کرد. از یک منظر، افراد مذهبی و دانشمندان ...
عوارض خطرناک فقر ویتامین D
ابتلا به بیماری آرتریت سوریاتیک هستند. به همین ترتیب، این پژوهش نشان داد 62 درصد از مبتلایان به آرتریت سوریاتیک با کمبود ویتامین D مواجه هستند، که شدت التهاب در نتیجه افزایش سطوح گلبول های سفید خون در بدن را توضیح می دهد. خطر افزایش یافته ابتلا به سرطان پروستات بنابر گزارش موسسه ملی سرطان آمریکا، بیمارانی با سطوح بالاتر ویتامین D در خون احتمال کمتری دارد به سرطان ...
با این 7 خوراکی از درد و التهاب خلاص می شوید
برانگیزترین خوراکی ضد التهابی یک خوراک سرپایی است و آن هم گردو است. که می توان آن را بدون دردسر زیاد در هر مکانی مصرف کرد. گردو یک میان وعده ضد التهابی است. این خشکبار منبع بزرگی از اسیدهای چرب امگا 3 است. گردو همچنین دارای منیزیم بوده که این ماده معدنی به عملکرد سیستم ایمنی کمک زیادی می کند. 7. روغن زیتون مبارزه کردن با التهابات بدن فقط با خوردن مواد غذایی تامین نمی شود. بلکه ...
فواید شگفت انگیز اسفناج برای بدن
در این مقاله میخواهیم خواص اسفناج که واقعا شگفت انگیز و فوق العاده هستند را برایتان بگوییم. برگ های لطیف و ترد آن که به رنگ سبز تیره است، به عنوان مواد تشکیل دهنده در انواعی از غذاها استفاده می شوند. هر چند اسفناج در تمام طول سال در دسترس است، اما سبزی های تازه پس از فصل زمستان یعنی از ماه فروردین تا خرداد در بهترین حالت خود هستند. این گیاه خوراکی سبز رنگ در دسته ی سالم ترین غذاهای ...
چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟
پروتئین مصرف نمایید. ایده اسپانو این است: یک تکه 28 گرمی از مرغ کبابی با یک لیوان شیر را امتحان کنید. گوشت خشک گوساله یا بُرشی از بوقلمون و پنیر هم می توانند وعده های هوشمندانه ای باشند. اگر گوشت دوست ندارید و نسبت به ترکیبات مصنوعی غیرطبیعی که معمولا در پروتئین شِیک های موجود در فروشگاه ها پیدا می شود، تردید دارید، دریافت سهم پروتئین روزانه شما می تواند مانند یک چالش باشد. خوشبختانه ...
مجازات 200 مدیر نجومی دولت تدبیر همچنان بلاتکلیف!/ قاچاق نصف شد یا آمارش!؟
.... وعده وزیر کار برای حمایت از 4 هزار کارگر بیکار شده ساختمان پلاسکو، ارائه وام 300 میلیونی ولی الله سیف به صاحبان هر صنف در پلاسکو با یک سال تنفس و بازپرداخت سه ساله، وام خرد به افراد آسیب دیده، پرداخت مستمری و بیمه بیکاری کارگران تحت پوشش سازمان تأمین اجتماعی، اعزام کارگران به شغل های مورد نیاز، بخشودگی مالیات کسبه پلاسکو، تشکیل کمیته ویژه ای برای یاری رسانی مالیاتی، بانکی و بیمه ای به ...
گزارش کامل دومین مناظره تلویزیونی نامزدهای انتخابات/رئیسی: دولت توانایی نقد کردن چک برجام را ...
درصد استفاده کنیم. ملت ما از همه این مسائل عبور کرد به خاطر اینکه اخلاق و اسلام را اکثریت جامعه ما از روز اول انتخاب کرده بودند و امروز هم همان مسیر را دارند دنبال می کنند. *روحانی: باید درباره کرسنت که عدد 14 میلیارد مطرح شد باید تأکید کنم که این چنین چیزی نیست و کرسنت همچنان در داوری است و به نتیجه نرسیده و این بحث ادامه دارد و باید در داوری به نتیجه برسد و رقم ها این رقم هایی نیست که ...
9 گام برای پیشگیری از سرطان روده
وجود ترکیبات نیتروژن در گوشت به نام آمین هتروسیکلیک، خطرناک هستند. توصیه بر مصرف دو وعده گوشت قرمز به عنوان غذای اصلی در هفته است. الکل ننوشید: مصرف الکل نیز به افزایش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از تمام اشکال توتون و تنباکو اجتناب کنید: علاوه بر افزایش خطر کلی ابتلا به سرطان، مطالعات نشان داده اند که تنباکو به طور قابل توجهی، خطر مرگ را در مبتلایان به سرطان روده بزرگ ...
شکر و روغن های گیاهی، همچنان قیمت پایین را تجربه می کنند
شاخص قیمت مواد غذایی فائو روی متوسط 168 واحد در ماه آوریل ایستاد، که نسبت به ماه مارس به طور متوسط، 1.8 درصد پایین تر بود هر چند 10 درصد بالاتر از سال گذشته برآورد شده است. به گزارش ایانا از وبسایت فائو، شاخص قیمت شکر حدود 9.1 درصد کاهش یافت که دلیل این کاهش را رو به روشدن برزیل به عنوان بزرگترین صادر کننده با کاهش میزان واردات جهانی عنوان کرده اند. شاخص قیمت روغن گیاهی و ...
لزوم تهیه ترکیب غذایی سالم برای دانشجویان در دانشگاه ها
، طلاق و فساد و فحشا به عنوان اولویت های اجتماعی نظام تعیین شده است، گفت: نسبت جنسی در مبتلایان به ایدز عوض شده است. لطفی در ادامه کاهش سن ابتلا به بیماری هایی نظیر اچ آی وی از جمله زنگ های خطر در این حوزه دانست و بیان کرد: رفتارهای پرخطر و مصرف دخانیات نقش مهمی در کاهش سن ابتلا به بسیاری از بیمارها ایفا می کند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد استفاده از ظرفیت های بومی و ...
چرا شورای شهر توان نظارت بر شهرداری ندارد؟
پرونده ها و اخبار سوءاستفاده ها و رانت ها و حرف های مگو را روی میز می گذارند و می گویند این بود رویای آن ساختمان های شیشه ای سال های دور؟ سال77 زمانی که انتخابات شوراها در ایران برای نخستین بار برگزار می شد، همه از اجرایی شدن یکی از اصول مهم قانون اساسی ایران سخن می گفتند و شکل گیری شوراها مساوی با تحقق یکی از مهمترین وعده های دولت اصلاحات برای تقویت جامعه مدنی و بهره گرفتن از مشارکت ...
سالم ترین برنامه رژیمی برای مبتلایان به آسم
آسم باعث تنگی نفس می شود زیرا دیافراگم در این هنگام به خوبی کار نخواهد کرد. پس به بیماران مصرف وعده های غذایی کوچکتر پیشنهاد می شود. محدود کردن مواد غذایی نفخ آور مانند لوبیا، سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل و غذاهای پرادویه نیز توصیه می شود. کنترل وزن: اگر اضافه وزن دارید بدانید که این عارضه آسم را در شما تشدید می کند. حتی از دست دادن چند پوند وزن می تواند علائم شما را بهبود بخشد. با پزشک تان در مورد بهترین برنامه های کنترل وزن صحبت کنید و آن را در درازمدت حفظ نمایید. ...
درباره گوسفندها اشتباه فکر می کردیم!
منتشر شده در سپتامبر 2016 نشان داد که جمعیت جانوران وحشی در کنیا بین سال های 1977 تا 2016 با کاهش 68 درصدی همراه شده است. اکثر گونه های متاثر شامل گراز، بیشتر گونه های بز کوهی و گونه نادر گورخر گرِوی بودند. بر اساس آن مطالعه، تعداد گوسفندان در همان بازه زمانی رشدی 76.3 درصدی است. یوزف اوگوتو، پژوهشگر دانشگاه هوهنهایم در اشتوتگارت آلمان می گوید: بررسی های هوایی صورت گرفته از سوی دولت کنیا ...
گزارش کامل از دومین مناظره زنده کاندیداها/ دفاع دولتی ها از وزیر تاجر تا سنگر گرفتن پشت برجام
مجلس بحث شده و تصویب شده و اگر خوب تلاش کنیم می توانیم در 5 سال آینده رشد 8 درصدی داشته باشیم که خواسته مقام معظم رهبری نیز بوده است. - آیا کسانی که رشد 26 درصدی به مردم وعده می دهند شدنی است یا یک وعده تو خالی است؟ کجای دنیا توانسته 26 درصد رشد اقتصادی داشته باشد که ما داشته باشیم؟ واقعیت ها را به مردم بگوییم. - موسیقی و هنر، ارکستر سمفونیک و ارکستر ملی که سال ها تعطیل کرده بودند را چه ...
رشد علمی، تعامل احزاب و دولت، حفظ حقوق هسته ای، اولویت های سیاست خارجی، امنیت کشور و سبک زندگی
لازم در فناوری را به کشور بیاوریم و صادرات داشته باشیم خاطر نشان کرد: من چند روز پیش پروژه ای را افتتاح کردم که نمونه تحقق وعده هایی بود که دولت داده است. ما با فرانسه و با فناوری مشترک اتومبیل می سازیم و سی درصد آن را صادر می کنیم. برای همین پروژه 270 میلیون دلار سرمایه خارجی آمد. این وعده ای است که ما به مردم داده ایم و به آن عمل کردیم. روحانی تصریح کرد: ما به مردم وعده ندادیم ما عمل ...
مبتلایان به تالاسمی، آهن حیوانی بخورند یا گیاهی؟!
منابع غذایی حاوی مواد مغذی مهم دیگری هم هستند. انتخاب بخش های سفید مرغ به جای گوشت قرمز، می تواند انتخاب مناسبی برای افراد مبتلا به تالاسمی باشد، چون این قسمت ها آهن کمتری دارند. به طور متوسط، حدود 35 درصد از آهن موجود در گوشت قرمز پس از صرف غذا توسط بدن جذب می شود. با این حال، میزان جذب آهن می تواند بین 10 تا 40 درصد با اضافه کردن شیر یا محصولات لبنی به وعده های غذایی تغییر کند. کلسیم ...
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
بیشتر از کربوهیدرات ها تشکیل شده باشد باعث افزایش درصد چربی بدن خواهد شد. خوردن پیش از رختخواب باعث تشدید رفلاکس است. و برای بهبود وضعیت بهتر است حداقل از سه ساعت پیش از خواب هیچ چیز نخورید!همچنین از نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار , چای قهوه و شکلات دوری کنید. با شکم پر خوابیدن باعث می شود هنگام صبحانه فرد غذایی کمتری میل کند , در نتیجه مجدد هنگام شب غذای بیشتری میخورد و این سیکل معیوب ادامه خواهد داشت ...
