خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه ویتامین تاپ برای کمک به بهبودی ازسکته مغزی
به گزارش بهداشت نیوز، طی دوره بهبودی از سکته مغزی، تغذیه صحیح ضروری است. یک برنامه غذایی سالم می تواند به بیمار سکته مغزی برای حفظ وزن طبیعی کمک کند که به این ترتیب به کاهش خطر سکته مغزی دوم کمک می کند و برای بدن سوخت لازم برای بهبودی را فراهم می کند.این ویتامین های ضروری برای کمک به بهبودی سکته مغزی را می توان در مکمل ها، یا در غذاها پیدا کرد. نکته مهم : ویتامین ها می توانند با ...
10بیماری کشنده زنان را بهتر بشناسیم
انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام فعالیت ورزشی است، این بیماری ها را تا حد زیادی از خود دور نگه دارند. سرطان سینه سرطان سینه شایع ترین نوع این بیماری در زنان است. در سرطان سینه توده ها در بافت های سینه ها رشد می کنند و سلول های سرطانی به شکل توده درمی آیند. پزشکان در مورد علائم این بیماری تاکید دارند: وجود غده داخل یا نزدیک سینه یا در بازوها، بافت های سفت و محکم در این ...
قرص خواب آور طبیعی به جای دیازپام
معدنی مهم و الکترولیت شناخته شده است، کمبود پتاسیم اغلب علت گرفتگی و دردناک شدن عضله بوده و می تواند منجر به فشار خون بالا و نامنظم شدن ضربان قلب شود که با مصرف موز این عارضه ها برطرف و سلامتی شما حفظ می شود. با موز سموم را از بدن پاک سازی کنید موز سرشار از پکتین بوده که در هضم آسان غذا، پاک سازی سموم و حتی حذف فلزات سنگین از بدن کمک می کند خوردن موز می تواند در رفع اختلالات ...
نفس بکشید و لاغر شوید!
همه ی ما می دانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روح مان بهتر است، اما شاید ندانیم که 80 درصد از چربی که از بدن خارج می شود، از طریق ریه ها بیرون می رود. به گزارش پرس شیعه ؛ بنا به تحقیقی جدید که نتایج آن در British Medical Journal منتشر شده، بیشتر وزن اضافی را می توان با تنفس از دست داد. سلول های چربی انسان در تری گلیسرید که نوعی چربی در خون است، ذخیره می شوند که ...
8 روش برای کاهش خستگی بدن
. تیروئید و غددفوق کلیوی نقش اساسی درمیزان انرژی دارند؛ اختلالات تیروئید می تواند سوخت و ساز و گوارش را کُند کرده و باعث شود احساس خستگی کنید؛ اختلالات غددفوق کلیوی اغلب در اثر استرس ایجاد شده و انرژی تان را تحلیل می برد، از پزشک تان برای شیوه های درمانی کمک بخواهید. این مورد آخر، نقش کلیدی در مدیریت خستگی و فرسودگی دارد. خستگی، لزوما از عوارض جانبی هر بیماری است. اگر خواب کافی دارید و تغذیه تان هم درست است، اما همچنان احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. ...
یک پیشنهاد متفاوت برای ارتقا سلامت
ایران اکونومیست - گریه کردن یک عمل شایع بشری است و به واسطه احساسات مختلف می تواند رخ دهد. اما چرا انسان ها گریه می کنند؟ به نقل از "هلث لاین"، پژوهشگران متوجه شده اند که گریه کردن می تواند هم برای جسم و هم برای روان انسان مفید باشد و این فواید با نخستین گریه نوزاد آغاز می شوند. سم زدایی بدن سه نوع مختلف از اشک وجود دارند: اشک های رفلکس ...
رسیدن به لاغری با روش های ساده و آسان
تمام این “بشین پاشوها” موجب تقویت ماهیچه هایتان خواهد شد. وزنه بزنید اگر فقط تمرینات هوازی انجام می دهید، باید بدانید که یک فرصت عالی را برای کاهش وزن از دست داده اید. ورزش های مقاومتی باعث رشد ماهیچه های لاغر می شود که در نتیجه باعث سوخت کالری و چربی بیشتر می شود. پیاده روی پانزده دقیقه پیاده روی معادل 70 کالری را می سوزاند. اگر این کار را هر روز انجام ...
مواد غذایی موثر برای سندرم پیش از قاعدگی
بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی با تغذیه کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن در سندرم پیش از قاعدگی و تغییرات هورمونی متاثر از آن، می توانند عامل تشدید کننده علائم و اختلالات این دوره باشند. علائم این سندرم با شروع دوره خونریزی برطرف می شوند. علائم سندرم پیش از قاعدگی علائم فیزیکی سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از افزایش وزن ناشی از احتباس آب، دردناک شدن سینه ها، سردرد ...
فواید شگفت انگیز خوردن صبحانه
.... با خوردن یک صبحانه مفصل (همراه با دسر)، بدن ما احساس سیری می کند و نیازی به این ندارد که با خرده خواری و میل و هوس غیرواقعی به خوردن، مدام به دنبال جبران کالری های از دست رفته باشد، این کار به نوبه خود به ترویج عادات درست غذاخوردن کمک می کند و باعث می شود وزن مناسب خودتان را حفظ کنید. افزایش تمرکز زمانی که می خوابیم، بدن مان برای یک مدت زمان طولانی بدون سوخت است ...
این ورزش ها عضلاتتان را به چالش میکشند
نوع اسکوات، به خوبی پاها را تمرین می دهد و عدم تعادل عضلانی را هدف قرار می دهد ( چون به صورت مستقل روی عضلات پا کار می کند ). در این حرکت حین بالا و پایین رفتن به حالت اسکوات، وزن بدن را روی یک پا قرار می دهید. نستلر از این حرکت برای افزایش قدرت یک پا، بهبود قدرت انفجاری و همچنین پیشگیری از آسیب دیدگی استفاده می کند. اسپلیت اسکوات بلغاری یکی از حرکات پایین تنه مورد علاقه من ...
افزایش کیفیت رابطه جنسی با برخی تمرینات ورزشی
رابطه جنسی شما و همسرتان را بالا ببرد. در زیر به برخی از حرکات ورزشی که به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک می کنند، اشاره می شود. هر فعالیتی مانند، پیاده روی سریع تا دوچرخه سواری، که بتواند ضربان قلب و مقدار تنفس تان را افزایش دهد، می تواند جریان خون در تمام بخش های بدن تان را افزایش دهد و در نتیجه کیفیت رابطه جنسی هم بهبود می یابد. شنا محققان هاروارد دریافتند که شناگران زن و ...
خاصیت دوش آب سرد برای بدن را بشناسید
سفید خون دارند. گلبول های سفید خون از بدن در مقابل عفونت ها، بیماری ها و مواد خارجی دفاع می کنند. همچنین افزایش میزان سوخت و ساز (متابولیسم) بدن با دوش آب سرد، افزایش پیدا می کند، چون بدن تلاش می کند خود را گرم کند، این واکنش سیستم ایمنی بدن را فعال می کند که در نهایت موجب ایجاد گلبول های سفید خون بیشتری می شود. کمک به چربی سوزی قبلا" در مطلبی توضیح داده بودیم که هوای سرد و یا ...
به لوازم آرایش خود خنده را اضافه کنید
، باید روح زیبایی هم داشت و خوشحال بود. افزایش ترشح هورمون ضدپیری در بدن و جوان تر شدن و زیبایی بیشتر چهره گیرایی و جذابیت نگاه و چشم ها پوستی شاداب و تازه کاهش بیماری ها کاهش و تسکین درد کمک به کاهش وزن بهبود تنفس خوابی راحت و عمیق خلق و خوی زیبا و جذاب از نظر دیگران تقویت ذهن از ...
حقایقی عجیب در مورد مرگ
روند اتولیز عمل می کنند. 4. ترسیدن تا حد مرگ "ترسیدن تا حد مرگ” عبارتی است که زیاد در صحبت ها استفاده می شود، اما حقایق زیادی نیز درباره ی آن وجود دارد. هنگامی که شخصی خود را در وضعیتی به شدت ترسناک می یابد، واکنش غریزی جنگ یا گریز در او وارد میدان می شود. این امر باعث می شود که موجی از آدرنالین در بدن جریان بیابد، و بدن را مجبور کند که سریع شدن ضربان قلب، مردمک گشادی ...
اختلال پانیک ( Panic disorder ) چیست ؟
حملات را با قرار گرفتن در شرایط اضطراب آور تجربه کنند. بیماران دچار حملات پانیک بخوبی با داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی درمان می شوند. مشخصه اصلی این اختلال، وقوع خود به خود و غیره منتظره حملات آن است .نخستین حمله پانیک اغلب کاملاً خود به خود است. اما گاه حمله های پانیک به دنبال آشفتگی، فعالیت بدنی، فعالیت جنسی یا آسیب هیجانی متوسطی روی می دهند. وقتی این حمله آغاز می شود، علائمش در عرض ده ...
بیماری خاموش چیست؟
پوکی استخوان: با توجه به سن فرد و میزان پوکی استخوان پیشگیری و درمان پوکی استخوان توسط پزشک مربوطه تعیین می گردد. بطور کلی جهت پیشگیری از پوکی استخوان باید به صورت توام و همزمان 4 مورد ذیل رعایت گردد: ▪ رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D ▪ انجام ورزش های متحمل وزن بدن شامل پیاده روی ( 20 تا 30 دقیقه ) 3 تا 4 بار در هفته ▪ تبعیت از شیوه زندگی سالم ( بدون مصرف الکل یا استعمال دخانیات ) ▪ استفاده از دارو در صورت صلاح دید پزشک ...
آزمایش های ضروری بارداری کدامند؟
پزشک زنان ماهی یک بار تا هفته 28 یعنی 7 ماهگی باید صورت بگیرد و اگر مشکل خاصی نداشته باشند، از هفته 28 تا 32 بهتر است هر دو هفته یک بار مراجعه کرده و از 32 به بعد تا زمان زایمان بهتر است هر هفته مراجعه داشته باشند. در این مراجعه ها، بررسی فشار خون، وزن مادر و ضربان قلب جنین مهم است و از هفته 32 به بعد نیز حرکت جنین بایستی بررسی شود. مریم طاووسی که به تازگی فرزند اول خود را در سن 29 سالگی به ...
کدام نوشیدنی ها کبد را چرب میکند؟!
می کنند و باعث چاقی می شوند، تصریح کرد: از عوارضی که نوشابه های شکردار در بدن خانم ها بر جای می گذارند، کم خونی و اختلال در جذب آهن و کلسیم است. این متخصص تغذیه با تاکید بر آسیب های جدی نوشیدنی های شکردار، گفت: پیشنهاد بنده این است که مردم از نوشیدنی های سلامتی استفاده کنند زیرا مواد موجود در نوشیدنی های طبیعی به سلامت بدن کمک می کنند. مسچی در پاسخ به این سوال که آیا نوشیدنی ...
انواع آپنه خواب، علائم، شیوع، علل و درمان هر یک از آنها
بزرگی داشته باشند که روی مجراهای تنفسی بیفتد و آنها را مسدود کند. اگر در خانواده شما سابقه ی OSA وجود دارد، احتمال بروز این اختلال در شما هم وجود دارد. – مصرف مکرر الکل: الکل باعث شل شدن عضلات بدن می شود و این مشکل، عضلات گلو را نیز شامل می شود که ممکن است تا حدی شل شوند و در نتیجه مجرای تنفسی را در طول خواب مسدود کنند. – سیگار کشیدن: سیگار ریه ها، گلو و مری را تحریک می کند و ...
استرس و افسردگی عامل ایجاد این بیماری ها هستند !
زمان استرس دارند؛ از جمله آنها این که یک علامت است و تحت استرس بودن فرد را به اطرافیان نشان می دهد. تعریق ناشی از گرمای محیط و یا فعالیت بدنی توسط غدد عرق اکرین ( eccrine) تولید می شود، اما تعریق ناشی از استرس در درجه اول از غدد آپوکرین (pocrine) ناشی می شود. تقریبا چهار میلیون غده تعریق در سراسر بدن انسان وجود دارد و بیشتر آنها را می توان در کف دست، کف پا، صورت و زیر بغل پیدا کرد. ...
دلایل و درمان حالت تهوع و تنگی نفس
...: ضربان قلب سریع لرزش و تکان بدن تعریق گرگرفتگی لرز تهوع و استفراغ تنگی نفس درد در قفسه سینه سردرد سرگیجه احساس سبکی سر بی حسی احساس سوزن سوزن شدن در اندام های فوقانی و تحتانی درد شکمی یک احساس از هم گسیختگی یک احساس عدم ...
این میوه غذای مغز است
... ● فواید گردو: موسسه غذا و دارو پیشنهاد کرده است که برای سلامت قلب روزانه 30 گرم گردو بخورید. گرچه فواید زیادی در آجیل پنهان است، بعضی ها به گمان این که آجیل موجب افزایش وزن می شوند، از خوردن گردو و دیگر آجیل ها امتناع می کنند. ولی ثابت شده است، افرادی که حداقل 2 بار در هفته آجیل( nuts ) مصرف می کنند، احتمال افزایش وزن در آنها به مراتب کمتر از آنهایی است که اصلا آجیل مصرف ...
دوران یائسگی زنان چیست؟
...> بیشتر خانم ها در نزدیکی یائسگی دچار گرگرفتگی می شود؛ احساس ناگهانی گرما که کل بدن را فرا می گیرد و همراه با عرق کردن است. شدت گر گرفتگی از ضعیف تا شدید می باشد. علائم رایج دیگر در زمان یائسگی عبارتند از: پریودی نامنظم بیخوابی تغییر حال روحی خستگی افسردگی افزایش ضربان قلب سر درد درد مفاصل و ماهیچه ها تغییر میل جنسی خشک شدن واژن مشکلات کنترل ادرار زودرنجی تمام خانم ها این ...
ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟
بدنتان آسیب برساند. هنگامی که بیش از حد توان بدن ورزش می کنید و استراحتی برای خود در نظر نمی گیرید، بدنتان برخلاف تصورتان ضعیف و ضعیف تر شده و درد مفاصل امانتان را می برد. ورزش بیش از اندازه باعث پیدایش مشکلات قلبی و عروقی، تپش قلب و نامنظم شدن ضربان قلب از مضرات ورزش زیاد است. یکی از دیگر مشکلات عمده این دسته از افراد، تغییرات قابل توجه در عادات غذا خوردن است. افرادی ...
کشنده ترین جانوران بومی استرالیا + عکس
. از علائم این سندروم می توان به افزایش استرس، ایجاد حالت تهوع، استفراغ، درد اعضای بدن و مشکلات تنفسی اشاره کرد. دیگر نشانه بارز سندروم مورد اشاره، ایجاد اختلال در تبادل جریان های الکتریکی قلب است. بد نیست بدانید، تمامی علائم فوق الذکر در بازه زمانی 20 الی 40 دقیقه ظهور پیدا می کنند، بنابراین، فرد قربانی باید در سریعترین زمان ممکن تحت درمان قرار گیرد. سم عروس دریایی ایروکانجی ...
نشانه های خطرساز برای سلامتی مردان
های قلبی، سکته مغزی یا شوک نیز خود را با سرگیجه نشان می دهند. تشنگی بیش از حد: این علامت یک نشانه در مورد مشکلات جدی سلامت مانند خونریزی داخلی، عفونت شدید، بیماری قلبی و کبدی و ... است. از دست دادن حافظه: از دست دان حافظه در حالت معمولی را نمی توان به بیماری خاصی نسبت داد اما در صورت ادامه دار بودند و حد غیر معمول، با مخاطرات پزشکی از جمله آلزایمر، تومورهای مغزی، عفونت مغز ...
خواص آش آبغوره
، از بدن دفع می شود. عمل پختن، دیواره سلولی گوجه فرنگی را شکسته و باعث می شود لیکوپن در دسترس بدن قرار گیرد و بیشتر جذب شود. بهترین منابع آن شامل سس گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی می باشند. البته توصیه می شود که آن را به صورت خانگی تهیه کنید تا نگهدارنده کمتری به بدن خود وارد نمایید. گندم از گروه غلات می باشد و یک ماده غذایی بسیار باارزش است. ترکیبات آن به ...
چطور آهسته غذا خوردن باعث تناسب اندام می شود
بهره را از غذاها کسب نماید. به گفته ی روچ، وی اساسا ادعا می کرد اگر نصف غذای تان را به فقرا بدهید و آن ها بتوانند غذاها را کامل تر از شما بجوند، حتما بیش تر از شما مواد مغذی جذب بدن شان می شود ولی پژوهش های ماری راچ نتوانست برای تایید نظریه های فلچر شواهد کافی به دست بیاورد. وی می افزاید: معده تان به خوبی می تواند از عهده ی تجزیه ی غذاها و جذب مواد مغذی شان بر بیاید از لحاظ علم تغذیه ...
ایجاد ناباروری با حمل لپ تاپ روی زانو و رژلب
همچنین برخی از محصولات آرایشی از جمله رژ لب مورد استفاده قرار می گیرد که مستقیما از طریق منافذ پوست و یا دهان و تنفس وارد بدن می شوند. تأثیرات منفی این ترکیبات در جلوگیری از لانه گزینی جنین در رحم، سقط جنین و انواع بیماری های قلب و عروق به اثبات رسیده است. همچنین فتالات ها(یک استروژن محیطی یا مختل کننده آندوکرینی) که در واقع حالت دهنده لاستیک های قابل انعطاف می باشد کاربرد وسیعی تهیه لوازم آرایشی از ...
بالا بودن میزان چربی خون چه خطراتی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، کلسترول ماده ای است که در سلول های بدن و جریان خون وجود دارد.بدن از کلسترول برای ساخت اجزای سلولی، هورمون ها، ویتامین D و سایر کارها استفاده می کند. بدن تمام کلسترول مورد نیاز خود را توسط کبد و دیگر سلول ها می سازد.هنگامی که مقدار زیادی کلسترول در جریان خون وجود داشته باشد، باعث بروز مشکلاتی می گردد. کلسترول اضافی در دیواره رگ های خونی جمع می شود و پلاک را تشکیل ...
