خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فوق العاده خیار برای سلامتی شما
و به همین دلیل مصرف آن به خصوص در فصل تابستان روش خوبی برای رفع نیاز بدن به آب است. همچنین ترکیب های ضد التهابی موجود در این میوه کمک می کند تا مواد زائد از بدن دفع شود و حساسیت پوستی کاهش پیدا کند. پیشگیری از سرطان: این میوه دارای دو ترکیب ضد سرطانی لیگنان و "کوکوربیتاسین" است. در سال های اخیر شرکت های داروسازی توجه ویژه ای به ترکیب کوکوربیتاسین داشته و امیدوارند از آن برای ساخت ...
مصرف قند و شکر یا مصرف سرطان؟
میلی گرم سلنیوم در روز می تواند به طور معنا داری نرخ ابتلا به سرطان ها را کاهش دهد. دفعه بعدی که مقاله ای یا خبری در مورد سرطان مطالعه می نمودید به خاطر داشته باشید که سرطان و سلول سرطانی ترسناک نیست. سلول های سرطانی در حالت طبیعی هم در بدن ظاهر می شوند ولی رشد آنها با میزان قندی که شما مصرف می کنید ادامه پیدا می کند. پس اگر درست مصرف نمایید پیشگیری هم آسان خواهد بود. مصرف شکر تصفیه شده را کنار بگذارید و فراموش ننمایید که از مکمل های تغذیه هم استفاده نمایید. منبع: زندگی آنلاین ...
روغن ها زیر ذره بین کارشناسان تغذیه
دانشکده داروسازی دانشگاه تهران. دکتر میرمیران، متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه روغن ها و چربی ها بخش قابل توجهی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند، اظهار داشت: 30 درصد از انرژی موردنیاز بدن از طریق چربی ها و روغن ها تامین می شود و بقیه آن هم از کربوهیدرات ها و پروتئین ها به دست می آید. مثلا اگر فردی در روز 2000 کیلوکالری انرژی نیاز داشته باشد، حدود 50 تا 60 گرم آن باید از روغن ها تامین شود ...
نوشیدنی مفید برای کسانی که همیشه خسته اند
غذاهای شور و شیرین خستگی مزمن و بدون توضیح البته جای نگرانی نیست و شما می توانید با تغییر در شیوه زندگی تان این عارضه را به سادگی کنترل کنید. اولین گام در کاهش خستی مزمن تغییر در سبک زندگی تان است، سعی کنید از غذاهای کافئین دار، فراوری شده و شیرین کننده ها دوری کنید. استرس تان را مدیریت کرده و به انجام ورزش های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن بپردازید. در این میان مصرف منظم این 5 ...
9 خوراکی که بیماری تان را بدتر می کند!
...> گلوتن : پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار موجود است و آن دسته از خوراکی هایی است به سختی هضم می شوند. مصرف غذاهای حاوی گلوتن تنها باعث افزایش تولید مخاط گوارشی شده که خود از مبارزه با بیماری ها جلوگیری می کند. سویا: سطح سدیم در این خوراکی بسیار بالاست و آب بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد. پس اگر بیمار هستند و بدن ضعیفی دارید در طول بیماری دور سویا را خط بکشید ...
چرا حین فعالیت ورزشی خسته می شویم؟
...، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. انجام ورزش با ریتم شدید انجام این ورزش ها بخصوص در سطوح شیب دار و بدون وقفه های استراحت و باعث ایجاد خستگی می شود. به خودتان استراحت بدهید. آن ...
چرا چای سبز بنوشیم؟
باشد که نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنید. دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید، چون این نوشیدنی باعث بروز بی خوابی می شود. درست است که چای سبز خواص بالا و فوق العاده ای دارد، اما لازم است که هر از گاهی وقفه ی چند روزه بین دو دوره ی مصرفتان ایجاد کنید. بهترین روش برای پیشگیری از عوارض جانبی احتمالی چای سبز این است که این چای را به مدت 10 روز مصرف کنید و سپس یک وقفه ی 10 روزه ایجاد کنید. با این روش می توانید از 100 درصد خواص فوق العاده ی این چای بهره ببرید و سلامتی خود را ارتقا دهید. ...
اشتباهات گردشگران را تکرار نکنید
یک غذا را انتخاب کرده و سفارش می دهند این کار در برخی از کشورها می تواند بسیار فاجعه بار باشد مثلا در کشورهایی مثل چین که از مواد غذایی خاصی در غذاهایشان استفاده می کنند با سفارش اشتباه کاملا به دام خواهید افتاد. شاید فکر کنید که سفر کرده اید تا ماجراجو باشید اما به این فکر کنید که شما چند روز مسافر خواهید بود و این گونه غذاخوردن برای بدن شما خوب نیست همچنین شاید در منو غذایی باشد که شما بسیار آن ...
شایعاتی درباره موها که نباید باور کنید!
یک قسمت از موها رنگ مو را امتحان کند چون در طول بارداری واکنش بدن متفاوت است. همیشه بهتر است جانب احتیاط را نگه داشت، پس اگر شک دارید تا بعد از 12 هفتگی از رنگ کردن دست بردارید و به جایش از های لایت استفاده کنید تا رنگی به کف سر برخورد نکند. حکم: بی نتیجه 10- شستن هر روز سر، موها را خشک می کند؟ می توانید هر روز بدون هیچ مشکلی سر خود را بشویید، فقط از یک نرم کننده ...
غذاها و مکمل هایی که به بهبود ریزش مو کمک می کنند
مناسب تر است. این ویتامین در غذاهایی از جمله سالمون، تخم مرغ و غلات غنی شده یافت می شود. ویتامین D چرا: می تواند به ساخته شدن فولیکول های جدید مو کمک کند و مواردی را که به خواب رفته اند دوباره فعال کند. کجا پیدایش کنیم: قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به بدنمان کمک می کند ویتامین D بسازد – 10 دقیقه در آفتاب بدون استفاده از ضدآفتاب بمانید (سعی کنید در گرم ترین زمان روز ...
این ده اشتباه را درمورد سلامتی انجام ندهید- بخش دوم
میری؟ مهم نیست، کی پیگیر توالت رفتن منه؟!!!!! شاید باید شما خودتان پیگیر خودتان بشوید؛ اگر بیشتر از 8 بار در روز و یا 2 بار در شب، ناچار به دفع ادرار هستید، ممکن است برایتان آزار دهنده باشد. این مسئله میتواند ناشی از یک مشکل پزشکی شبیه به بزرگ شدن پروستات و یا مثانه بیش فعال باشد. گاهی برخی از انواع سرطان موارد مشابهی با این مشکل دارند؛ بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. در همه ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. بدن انسان معمولا در دو حالت قرار دارد: جنگ یا پرواز (سمپاتیک) و استراحت و هضم (پاراسمپاتیک). با توجه به استرس های ...
میوه هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
فیبر به بدن می رسانند. خوردن غذاهای سرشار از فیبر می تواند برای کاهش وزن مفید باشد چون به تداوم احساس سیری پس از خوردنشان کمک می کنند. بسیاری از افراد با دریافت فیبر مورد نیاز خود در طول یک روز مشکل دارند. افرادی هم که برنامه غذایی کم کالری استفاده می کنند نیز ممکن است با دریافت کافی فیبر در طول روز دچار مشکل باشند. ” خوردن کیوی می تواند کمک کند بدون اینکه کالری زیادی بگیرید ...
فاصله از شعار؛ دکترین اصلی دولت شعور/ ولنگاری فرهنگی و یا صیانت از فرهنگ
دولت های مستقر مورد بررسی قرار گرفته و رای به ادامه کار و یا تغییر آنها داده شود. در این میان هموار مغفول ماندن موضوعات فرهنگی موضوعیت داشته و کاندیداها، مردم و خواص جامعه عموما مسائل فرهنگی را در انتخاب رؤسای جمهور بعدی مدنظر قرار نداده اند و البته نتیجه این غفلت عظیم از حوزه فرهنگ را امروز به خوبی قابل رؤیت است. انتخابات ریاست جمهوری دوازدهم علاوه بر آنکه در آستان چهل سالگی انقلاب ...
سلامت زیر تیغ نمک
شیرینی و کیک و بیسکویت به دلیل مصرف جوش شیرین در آنها حاوی سدیم هستند. با توجه به میزان مصرف نمک برای پخت غذا و استفاده از غذاهای آماده می توانید ارزیابی کنید که میزان سدیم دریافتی شما چقدر است. نقش سدیم در بدن سدیم باعث شده تا نمک در سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات نقش موثر داشته باشد، اما اگر میزان سدیم به واسطه مصرف بیش از حد نمک افزایش ...
کدام قسمت های بدن به ماساژ نیاز دارند؟
. بنابراین از ماساژ این 5 قسمت بدن غافل نشوید. سر درست است که ماساژ شانه ها خستگی را از تن به در می کند، اما ماساژ سر نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. بیش از نیمی از افراد در پایان روز کاری از خستگی زیاد رنج می برند. ماساژ سر و بویژه جمجمه، احساس خوشایندی ایجاد می کند، چون به واسطه تحریک جریان خون باعث آرامش و استراحت عضلات ناحیه سر می شود. اگر توجه داشته باشید استرس جمع ...
هر آنچه از آسپرین نمی دانید
به گزارش تیتر شهر :دارویی که امروز به نام آسپرین می شناسیم در سال 1897 توسط دانشمندان آلمانی اختراع شد، اما خواص دارویی آن دیر زمانی است که مورد استفاده انسان قرار گرفته است؛ به عنوان مثال یونانی های باستان از برخی مواد تشکیل دهنده فعال آسپرین حدود 400 قبل از میلاد بهره می بردند. در شرایطی که افراد بسیاری آسپرین را به عنوان یک داروی معجزه گر می شناسند، اما این محصول توانایی درمان همه ...
9 اعتیاد که 90 درصد ما با آن درگیر هستیم
شود در واقع تخم ناامیدی را در وجودمان می کاریم که اسباب تسلیم شدن هر چه سریع ترمان را فراهم می آورد. می دانید ایراد تسلیم شدن در چیست؟ در ندانستن! تسلیم شدن فرصت این را که ببینید چه در چنته دارید، از شما می گیرد! شجاع باشید! روی کارهایی دست بگذارید که هیچ کس حتی به آن ها فکر نمی کند. کارهایی که از آن می ترسید وتوان شما را به چالش می کشد چون این فعالیت ها معرف شماست. این کارهاست که فرق بین زندگی کردن ...
مشکلات جنسی در زنان – یک نمای کلی
...، پیچیده است؛ در درون این تمایلات ، نیاز به نزدیکی و صمیمیت وجود دارد. البته زنان نیازهای جسمی نیز دارند. زمانی که آنها دارای یک مشکل هستند، چه احساسی و چه جسمی، دچار کاهش در میل جنسی خود خواهند شد. دلایل شایع مشکلات جنسی در زنان 1- دلایل هیجانی : استرس مشکلات ارتباطی افسردگی اضطراب یادآوری خاطره ای از سوء استفاده جنسی یا تجاوز جنسی ناخشنودی و عدم رضایت از بدن خود ...
بهترین روش اورژانسی برای جلوگیری از بارداری چیست؟
... موارد اورژانسی را می توان اینگونه دسته بندی نمود: روش پیشگیری ناقص یا مشکوک مثلاً پاره شدن کاندوم، تاریخ گذشته بودن قرص های مصرفی برای پیشگیری، فراموش کردن مصرف داروهای پیشگیری و مقاربت، بی توجهی در مصرف داروهایی که باعث کاهش یا از بین رفتن اثر قرص های ضدحاملگی می شوند (مانند آنتی بیوتیک ها) و... با مواجه شدن با هر یک از این شرایط می توان از روش های اورژانسی استفاده کرد. البته لازم به ذکر ...
درمان سرفه های خشک طولانی مدت
.... ریفلاکس معده نیز باعث سرفه خشک می شود. در این زمان اسید معده از معده به طرف گلو بر می گردد. وقتی مقدار اسید وارد شده به جریان تنفسی افزایش یابد باعث التهاب و سرفه می شود. این مسئله هنگامی که فرد دراز کشیده است بیشتر اتفاق می افتد. دلایل دیگر سرفه خشک عوارض جانبی مصرف قرص- برخی قرص ها به خصوص قرص های فشار خون بالا باعث سرفه خشک می شوند. شرایط روانی- این حالت زمانی اتفاق می افتد که سرفه عادت ...
آموزش سبک زندگی سالم به دانش آموزان
سال های دانش آموزی حفظ کنند و سبک زندگی سالمی داشته باشند. مسائل تغذیه ای دانش آموزان باید از بهترین تغذیه ممکن برخوردار باشند و روزانه حداقل 4 وعده مصرفی میوه و 5 وعده مصرفی سبزی بخورند. والدین باید دانش آموزان را به استفاده از این مواد غذایی تشویق کنند: غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، منابع پروتئینی بدون چربی (مثل بوقلمون). آموزش دادن حجم مصرفی مناسب برای هر وعده نیز به تغذیه بهتر دانش آموزان کمک ...
مناسب ترین زمان اندازه گیری فشار خون
برابر بیشتر است؛ البته این موضوع در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی چون دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد. هفدهم ماه مه (بیست و هفتم اردیبهشت ماه) روز جهانی فشار خون نامیده شده است. هدف از نامگذاری این مناسبت که برای اولین بار در سال 2005 میلادی توسط اتحادیه جهانی فشار خون صورت گرفت، افزایش آگاهی عمومی در مورد فشار خون بالا، اقدامات پیشگیرانه و عوارض این اختلال است. منبع: سلامت نیوز ...
آشنایی با مواد غذایی که به رفع خستگی کمک می کند
فیبر هستند. فیبر قندخون را متعادل نگاه می دارد و باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید. شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد ...
5 روش برای پاکسازی خانه از مورچه بدون مواد سمی
برای رهایی از این حشرات پر دردسر از مواد شیمیایی گوناگونی استفاده کرده ایم. باید توجه داشت که این مواد شیمیایی علاوه بر از بین بردن مورچه ها چون درون خانه استفاده می شود، ممکن است در دراز مدت روی اعضای خانواده تاثیرات نامطلوب به وجود آورد. شاید خیلی از ما دوست نداشته باشیم که از روش های شیمیایی برای از بین بردن مورچه ها استفاده کنیم. در این گزارش شما را با مواد طبیعی و روش های موثری آشنا می کنیم ...
درمان نیش پشه با 10 ماده موثر که از التهاب شما می کاهد
اکثر مواقع، واکنش بدن به نیش پشه بسیار خفیف است و ظرف چند روز از بین می رود. نیش پشه، بیشتر در کودکان و افرادی که دچار نقصی در سیستم ایمنی بدن شان هستند، دردسرساز می شود. در موارد نادر، ممکن است که فرد واکنش آلرژیک شدیدتری را تجربه کند که باعث درد بدن، سردرد و تب می شود. پشه ها می توانند ویروس ها، باکتری ها و انگل ها را از راه بزاق خود منتقل کنند. زمانی که پشه ها شما را نیش می زنند، می ...
برای رفع حالت تهوع چه باید کرد؟
ممکن است احساس بیماری بسیار شدید داشته باشد و در روز چندین بار دچار حالت تهوع و استفراغ شود. از دست دادن آب بدن خطری جدی برای کودکان، افراد مسن، بیمار و دچار ضعف سیستم ایمنی بدن است. اگر دچار حالت تهوع و استفراغ شده اید در کنار اقدامات درمانی می توانید از راهکارهای زیر نیز استفاده کنید، اما باید در گام اول علت مشکل را شناسایی نمایید: - از خوردن و نوشیدن هر نوع ماده غذایی جامد ...
حمایت نمایندگان همدان در مجلس شورای اسلامی از حجت الاسلام رئیسی
...: آقای رئیس جمهور میگویند ما سال گذشته 650هزار شغل ایجاد کردم، شما میدانید نرخ بیکاری از9 درصد به 12/6درصدر رسیده. یعنی یک ملیون و 200 هزار نفر بیکار سالانه به افراد بیکار اضافه می شود . گفتند که نمی شود یک ملیون شغل ایجاد کرد ، طبق برنامه ی ششم اگر دولت نتواند سالی1/5 ملیون شغل ایجاد کند آمار بی کار ها روز به روز افزوده می شود درصورتی که دولت می گوید نمی شود. نماینده همدان گفت ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
به گزارش بولتن نیوز ، هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. بدن انسان معمولا در دو حالت قرار دارد: جنگ یا پرواز (سمپاتیک) و استراحت و هضم (پاراسمپاتیک). با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان ...
10 نقطه ضعف رژیم کم کربوهیدرات
. برگشتن وزن از دست رفته در رژیم کم کربوهیدرات، بدن از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی استفاده می کند که باعث کُند شدن سرعت سوخت و ساز می شود. برای همین بیشتر آن هایی که تحت رژیم کم کربوهیدرات هستند، علی رغم محدود کردن مصرف کربوهیدرات در تغذیه شان، وزن اضافه می کنند. 9. کاهش عملکرد مغز طبق گزارش موسسه ملی دارو، مغز برای عملکرد بهینه ی خود، هر روز به حداقل 130 گرم ...
