خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
. بر اساس این تحقیقات یکی از عوامل موثر بر افزایش فشار خون، رژیم غذایی ناسالم است. علاوه بر این در کشورهای درحال توسعه، اغلب مردم شهرنشین هستند و به قدر کافی فعالیت فیزیکی ندارند. همچنین جمعیت جهان در حال پیر شدن است و با افزایش سن، معمولا فشار خون نیز افزایش می یابد. در نتیجه این تحقیقات مشخص شد بیش از 50 درصد مبتلایان به فشار خون ساکن پنج کشور آمریکا، چین، روسیه، هند و اندونزی هستند. ...
این میوه ها مثل یک قرص خواب آور طبیعی عمل می کنند!
خوردن میوه در شب سه ساعت قبل از خواب است تا کالری میوه توسط بدن سوزانده شود و فرد دچار اضافه وزن، چاقی و بالا رفتن قند خون نشود. بر اساس تحقیقات، مصرف کیوی باعث بروز مشکلات گوارشی و آسیب به جداره معده نمی شود، اما خوردن مقادیر بیش از حد کیوی می تواند به دلیل بالا رفتن سطح اسید معده به این عضو بدن آسیب برساند. برای اثر بخشی بیشتر این میوه های خواب آور می توانید آن ها را مخلوط کرده و به صورت سالاد میوه با ماست کم چرب قبل از خواب مصرف کنید. ماست میوه ای را باید بلافاصله پس از تهیه مصرف کنید و در صورت تمایل برای مصارف بعدی در یخچال نگهداری کنید. ...
استراحت در ساحل می تواند منجر به مرگ زودرس شود
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایسنا، در این مطالعه یک گروه تخصصی به سرپرستی دکتر “دن کاتبرتسون” در انگلیس طی دو هفته 28 فرد سالم و فعال را که سن شان به طور متوسط 25 سال بوده تحت نظر قرار دادند. تمامی این افراد در این مدت دستگاهی به همراه داشتند که فعالیت های بدنی آنها را اندازه گیری و ثبت می کرد. متخصصان در این مطالعه دریافتند که در هنگام استراحت در ساحل این افراد عضلات خود را از ...
حضور پرشور مردم سراسر کشور پای صندوق های رای+ تصاویر
شرکت نمایند. پیش قدم : تا کنون هیچ گونه مشکلی در امر اعتبارات انتخابات نداشتیم/ شمارش آرا به صورت آنلاین قابل رصد است رئیس سازمان برنامه و بودجه استان گلستان از ستاد انتخابات استانداری گلستان گفت: "حسین پیش قدم" رئیس سازمان برنامه وبودجه استان گلستان گفت: تا به حال مشکلی از نظر اعتبار در هیچ یک از انتخابات کشور وجود نداشته است و چون از سال های قبل این موارد پیش بینی می شد ...
شرایط برداشتن رحم در بانوان
هیسترکتومی همراه با برداشتن تخمدان ها، ممکن است هورمون درمانی و استفاده از مکمل های کلسیم و ویتامین دی (D) ضروری باشد. از طرف دیگر چون سطح هورمون هایی که از تخمدان ترشح می شده، پایین می آید و سوخت و ساز بدن کم می شود، تعدیل کالری دریافتی روزانه و انجام ورزش و فعالیت بدنی هم برای پیشگیری از اضافه وزن ضروری است. با برداشتن رحم، میل جنسی از بین می رود؟ یکی از اصلی ترین نگرانی ...
کوچولوی بامزه کیا با نقابی تازه در راه ایران
در نسل سوم به بلوغ بصری قابل اعتنایی رسیده و در مقایسه با نسل قبل طراحی و حجم پردازی بدنه آن منظم تر و چشم نوازتر به نظر می رسد. با این حال و از آنجا که درصد بالایی از خریداران این خودرو را مشتریان جوان تشکیل می دهند، دپارتمان طراحی کیا به هیچ وجه در طراحی خارجی و داخلی این خودرو محافظه کارانه عمل نکرده است. در این بین نکته ای که شاید برای ما جالب بوده و از اهمیت زیادی برخوردار باشد، این است که ...
خواص کدو سبز چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص کدو سبز)
داشتن سطوح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن) ، ویتامین ث، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ریبوفلاوین شناخته می شود. همچنین این گیاه مقدار قابل توجهی از انواع ویتامین ب شامل ویتامین ب1 و ب6 مورد نیاز بدن را دارا است. از دیگر مواد مغذی موجود در این سبزی می توان به پروتئین، روی، کلسیم، آهن، نیاسین، تریپتوفان، ویتامین کا و... اشاره کرد. همچنین کدو سرشار از فیبر و انواع آنتی اکسیدانها است. ...
راهکارهای ساده برای حفظ سلامتی
وزن زمینه ساز بیماری های زیادی از جمله دیابت و عوارض آن می شود. سیگار را ترک کنید نیکوتین قند خون را بالا می برد و قاتل ویتامین C بدن است. علاوه براین سیگار عامل بروز چین و چروک زودهنگام روی پوست و صدالبته بیماری های ریوی و قلبی است. سیگار همچنین سلامتی دیگر اعضای خانواده را نیز به خطر می اندازد. بنابراین توصیه می شود برای سلامتی خودتان و اطرافیان تان هر چه زودتر سیگار کشیدن ...
اگر قصد بارداری دارید، این نکات را رعایت کنید
هورمون ها فرصتی برای تنظیم سطح (مقدار) خود بیابند، دوره عادت ماهیانه تنظیم شود و شخص زمان تخمک گذاری خود را که به احتمال زیاد بارداری در این زمان اتفاق می افتد، حس کند. برای بعضی از زن و شوهر ها درست به محض قطع کنترل بارداری، حاملگی اتفاق می افتد اما اگر آنها به طور همیشگی از موارد ضد بارداری استفاده کرده اند، یک برنامه ریزی درست قبل از بارداری لازم دارند. نکاتی که باید قبل از ...
غذاهایی که برای سلامتی زنان مضر است
، به این معنی که بدن آن ها زمانی که انسولین تولید می شود تا گلوکوز، مانند آن چه از کربوهیدرات های تصفیه شده دریافت شده، را بسوزاندپاسخ نمی دهد. این منجر به قند خون بالا و افزایش وزن بخصوص در محدوده شکم می شود. بر طبق تحقیقات گروه سلامت عمومی هاروارد، اتفاق بد دیگر برای زنان این است که افزایش قند خون جلوی تخمک گذاری را میگیرد. زنان با سندروم تخمدان پلی کیستیک و مقاومت انسولین باید مصرف کربوهیدارت های ...
نرخ تورم در کشورهای مختلف در سال 2017 به چه رقمی می رسد؟
. چین برای مقابله با تورم از ابزار کنترل قیمت یوان در بازار استفاده می کند و این سیاست که با اعتراض کشورهای صنعتی روبه رو شده است باعث شد تا تورم در این کشور ایجاد نشود. ویلیام جکسون، اقتصاددان ارشد مرکز اینسایت کپیتال در ماه های اخیر نرخ تورم در روسیه روند نزولی داشته است و انتظار می رود تا انتهای سال جاری میلادی متوسط نرخ تورم در این کشور به 4.9 درصد برسد؛ این در حالی است که ...
پایان زمان رای گیری انتخابات 96/ ایران 29 اردیبهشت را جشن گرفت + فیلم و تصاویر
. حداقل سن 18 سال تمام در روز اخذ رأی، سکونت حداقل یک سال در محل اخذ رأی (به استثنای شهرهای بالای یکصد هزار نفر جمعیت). اما این 56 میلیون و 410 هزارو 234 نفری که روز جمعه به شعب اخذ رای مراجعه می کنند در صورتیکه واجد شرایط مندرج در ماده 36 قانون انتخابات ریاست جمهوری و ماده 25 قانون انتخابات شورا ها (که در سطور بالا قید شده) باشند، به صرف داشتن شناسنامه و دانستن کد ملی خود می ...
انسولین چیست؟ همه چیز درباره هورمون انسولین
تا سلول هایی از قبیل سلول های عضلانی، به انسولین پاسخ ندهند. این بخشی از مشکل است که ناشی از سوخت و ساز چربی ها و اسیدهای چرب درون سلول های عضلانی می باشد و تحت عنوان چربی های میان سلول عضلانی شناخته می شوند. عمده دلیل افزایش اسیدهای چرب، دریافت بیش از حد کالری و چربی های اضافی بدن است. در واقع، پرخوری، اضافه وزن و چاقی مفرط با مقاوومت در برابر انسولین ارتباط ...
چه کار کنیم که از ایست قلبی نمیریم؟
از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید. چاقی بیش از حد باعث می شود رگ های قلبتان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن و چربی سوزی
لیمو است. این ایده که ترکیب آب و لیمو می تواند باعث تحریک چربی سوزی شود، از تحقیقی در سال 2008 می آید. این تحقیق که روی موش ها انجام شد نشان داد لیمو حاوی ترکیباتی است که می تواند باعث افزایش سوخت و ساز در موش ها و در نتیجه کاهش وزن شود. مشکلی که این تحقیق داشت انجام آن روی تنها موش ها بود. مقدار لیمویی که استفاده می شد بسیار بالا بود و در آن از ترکیباتی استفاده می شد که در پوست لیمو بود نه آب آن ...
چرا باید روزی 3 عدد خرما بخوریم؟
.... فیبر و کلسیم برای سلامتی روده و تقویت دستگاه ایمنی و همچنین استخوان ها مفید است. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن مواجه نخواهید بود . خرما برای سلامت چشم ها با افزایش سن قوه بینایی ضعیف می شود. برای پیشگیری از مشکلات بینایی، خرما موثر است چون حاوی زئاکسانتین است که سلامت چشم ها را تضمین و باعث ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
.... سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، در میان غذاهای سالم، مقام اول را به جو دوسر داده و برترین و سالم ترین بودن جو دوسر را تائید کرده است. راز لاغر و خوش اندام ماندن این است که باید عضلات بیشتری داشته باشید، چون عضله، بیشتر از چربی، کالری می سوزاند، بنابراین به ازای هر فیبر عضلانی جدیدی که می سازید، سوخت و ساز بدن تان در حال استراحت (RMR)، منبع دیگری برای چربی سوزی و تولید انرژی پیدا ...
چگونه با طب سنتی چاق شویم
به گزارش بهداشت نیوز مقدار انرژی بدن شما برای چیزهایی مانند تنفس، هضم، و فعالیت فیزیکی استفاده میشود. یک فرد چاق چربی زیادی در بدن دارد ممکن است اثر منفی بر روی سلامتی داشته باشد. اگر وزن بدن یک شخص حداقل 20٪ بیشتر باشد او چاق است.اگر شما شاخص توده بدن (BMI) بین 25 و 29.9 اضافه وزن دارید. اگر BMI شما 30 باشد چاق هستید . این روزها دختران و پسران زیادی را می بینیم که برخلاف افراد چاق که ...
پایان زمان رای گیری انتخابات 96/ ایران 29 اردیبهشت را جشن گرفت + فیلم و تصاویر
. حداقل سن 18 سال تمام در روز اخذ رأی، سکونت حداقل یک سال در محل اخذ رأی (به استثنای شهرهای بالای یکصد هزار نفر جمعیت). اما این 56 میلیون و 410 هزارو 234 نفری که روز جمعه به شعب اخذ رای مراجعه می کنند در صورتیکه واجد شرایط مندرج در ماده 36 قانون انتخابات ریاست جمهوری و ماده 25 قانون انتخابات شورا ها (که در سطور بالا قید شده) باشند، به صرف داشتن شناسنامه و دانستن کد ملی خود می ...
محمد مهدیان؛ یک ایرانی ساکن در گوگل
دهه 1370 بود که محمد برای ادامه تحصیل در رشته مورد علاقه اش یعنی علوم کامپیوتر اقدام کرد، چون مشکلاتی در زمینه ویزا وجودداشت، مجبور شد دوران فوق لیسانس را به دانشگاه تورنتو برود و بعد از پایان آن دوره، برای گذراندن دکترا به ام آی تی رفت. او دوره پسادکترا را در مایکروسافت گذراند و تحصیلاتش که تمامشد، به یاهو رسید؛ شرکتی که در آن زمان برای خودش غول بزرگی بود. آن روزها هنوز گوگول به وجود نیامده بود ...
علائم، تشخیص و درمان کبد چرب
است که کاهش وزن به اندازه 9% از وزن بدن در طول یک دوره یک ماهه می تواند به بهبود NASH کمک کند. حتی کاهش وزن های کمتر از این مقدار نیز می تواند به کم شدن میزان تجمع چربی در کبد کمک کند. رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید و فعالیت های بدنی خود را افزایش دهید. علاوه بر محدود کردن میزان کالری مصرفی به مقادیر مجاز، از رژیم غذایی با مقادیر بالای مواد اصلاح شده و کربوهیدرات های زود هضم اجتناب ...
جوانان و نوجوانان این توصیه ها را در ماه رمضان جدی بگیرند
در معرض ابتلا به سوء تغذیه هستند، این افراد باید پس از مشورت با متخصص تغذیه اقدام به روزه داری کنند. نوجوانان حتما سحری بخورند صرف سحری برای همه روزه داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری بوده و سحری باید شامل یک وعده غذای کامل برای هر فرد باشد. یک روزه دار در طول روز با کمبود آب و نمک ها یا الکترولیت و قند مواجه است، بنابراین در هنگام افطار به نحو شایسته ای این کمبودها ...
چرا چای سبز بنوشیم؟ چه زمانی و چه مقدار چای سبز بنوشیم؟
از 3 گرم نباشد. یادتان باشد که نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنید. دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید، چون این نوشیدنی باعث بروز بی خوابی می شود. درست است که چای سبز خواص بالا و فوق العاده ای دارد، اما لازم است که هر از گاهی وقفه ی چند روزه بین دو دوره ی مصرفتان ایجاد کنید. بهترین روش برای پیشگیری از عوارض جانبی احتمالی چای سبز این است که این چای را به مدت 10 روز مصرف کنید و سپس یک وقفه ی 10 روزه ایجاد کنید. با این روش می توانید از 100 درصد خواص فوق العاده ی این چای بهره ببرید و سلامتی خود را ارتقا دهید. ...
خوردن موز سبب چاقی نمی شود
به گزارش بلاغ ، متخصصان معتقدند موز با وجود انرژی زا بودن الزاماً باعث چاقی نمی شود. در ادامه در خصوص این موضوع بیشتر توضیح می دهیم. موز به خاطر ترکیباتش یک میوه مغذی می باشد. در حقیقت موز عناصر مورد نیاز بدن را به آن می رساند. این میوه حاوی سه قند طبیعی به نام های ساکروز، فروکتوز و گلوکز است. قندهایی که به سادگی جذب بدن می شوند و به سرعت کالری و در نتیجه انرژی به بدن می رسانند. موز ...
با این مکمل ها بدنتان را تقویت کنید
پروتئین و گلیکوژن با سرعت های بالاتر شود. دوز توصیه شده: 1 تا 1.4 گرم به ازای هر کیلو وزن بدن به صورت روزانه. در حین تمرینات با حجم بالا یا شدید، افزایش مصرف پروتئین به 1.8 گرم به ازای هر کیلو وزن بدن را مدنظر قرار دهید تا به حفظ و ترمیم توده ی بدون چربی بدن کمک کنید. 7. گلوتامین گلوتامین، فراوان ترین آمینواسیدی است که در بدن یافت می شود، پس چرا نیاز به مصرف مکمل آن ...
ریزش معاملات نوسازها در بازار مسکن
... از طرفی واسطه های بازار ملک نیز با اشاره به تحرکات قیمتی در نرخ پیشنهادی فروش واحدهای تازه ساز در ابتدای سال جاری به عنوان دومین فاکتور، از رویگردانی تقاضا برای این گروه سنی از املاک و متمایل شدن خریداران به بازار آپارتمان های میانسال خبر می دهند. بررسی ها در این باره نشان می دهد: بازار نوساز ها به دلیل وزن بالا در معاملات و سطح نسبی بالای قیمت در مقایسه با متوسط قیمت سایر گروه ...
9خوراکی که بیماری تان رابدترمیکند!
صورت مصرف این دسته از خوراکی های دیر هضم بیماری تان شدیدتر شود و علاوه بر آن مشکلات گوارشی نیز برایتان نیز دردسر ساز گردد. گلوتن: پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار موجود است و آن دسته از خوراکی هایی است به سختی هضم می شوند. مصرف غذاهای حاوی گلوتن تنها باعث افزایش تولید مخاط گوارشی شده که خود از مبارزه با بیماری ها جلوگیری می کند . سویا: سطح سدیم در این خوراکی بسیار بالاست و ...
با مصرف این میوه ها خنک شوید!
می باشد که در شادابی و سلامت پوست بسیار مؤثر است. سیب: هر سیب به طور متوسط دارای 95 کالری و 4 گرم فیبر می باشد. همچنین، حاوی یک نوع فیبر محلول به نام پکتین است که برای مقابله با گرسنگی و کاهش وزن بسیار مؤثر است. 7 میوه ای که شما را در تابستان خنک نگه می دارد آناناس: تنها منبع شناخته شده برای نوعی آنزیم به نام برمولین است که برای کاهش التهاب و التیام زخم ها در بدن ...
آشنایی بیشتر با الکل قندها
صورت شیمیایی نیز فرآوری کرده و به عنوان شیرین کننده های غیر قندی برای بهبود عطر و طعم غذا مورد استفاده قرار داد، در شرایطی که همچنان می توان از برچسب بدون قند استفاده کرد. در حقیقت، بیشتر محصولاتی که برچسب بدون قند را یدک می کشند، احتمالا دارای یک ترکیب الکل قند مصنوعی در خود هستند. حتی نام آنها نیز گیج کننده است: الکل قندها در حقیقت نه یک قند هستند (اگرچه مزه شیرین دارند) و نه الکل ...
حقایقی درباره هورمون ها که باید بدانید
مانند آکنه، بدخلقی، خستگی و بی انرژی بودن، افزایش وزن و انباشته شدن چربی، ریزش مو و الگوی ریزش موی مردان، کاهش میل جنسی و اختلال در نعوظ. حالا متوجه اهمیت هورمون شدید؟ هورمون ها قوی ترین پیام رسان های شیمیایی بدن هستند. هورمون ها در ارگان هایی به نام غدد درون ریز تولید می شوند و روی سلول ها در سطح DNA تاثیر می گذارند، این یعنی سلول های هر سیستم در بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. هورمون ...
