سایر خبرها
مواد غذایی که در ماه مبارک رمضان تشنگی را دور می کند
: توصیه می شود شروع افطار با شیر گرم، آب گرم یا چای کم رنگ تازه دم باشد. استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ، آش، حلیم کم روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار موجب حفظ تعادل آب و املاح بدن فرد روزه دار می شود. صاحبدل با بیان این که باید از مصرف آب سرد، شربت و نوشابه همراه افطار پرهیز شود، تشریح کرد: در وعده شام مصرف مایعات سالم مانند آب، دوغ بدون گاز و کم نمک، شربت های خانگی و آبلیموی تازه ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (475)
به 5، یکدیگر را مصدوم کردند! به این تریتب که سامان فائزی بی هوا چشمان مجتبی میرزاجانپور را پرِ خون کرد و مقدمات برد تیم در بازی بعدی را فراهم کرد. مهران رنجبر با این عکس با قیافه ای "هنوز هم نمی دانم هر سال که می گذرد یک سال به عمرم اضافه می شود یا یک سال از عمرم کم می شود!" طور، تولد 35 سالگی اش را جشن گرفت. خسرو حیدری و دخترش در طبیعت زیبای دوهزار و سه هزار که متاسفانه حاصل ...
نکاتی که باید پیش از سفر به پاریس بدانیم
به دلایل مختلف از دیرباز به سیگار علاقه مند بوده اند. این موضوع حتی به نوعی با فرهنگ مدرن این شهر نیز گره خورده است. به همین دلیل در سطح شهر، در انواع مکان های مختلف با سیگاری های پیر و جوان و دختر و پسر مواجه خواهید شد. طبق آمار به طور میانگین تعداد 350 سیگار در طی روز در هر خیابان این شهر مصرف می شود. در نتیجه، خود را برای این موضوع آماده کنید تا دچار مشکل خاصی نشوید. غذاهای فرانسوی ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان از زبان نماینده ورزش بانوان در سرخه
ورزش صبحگاهی به بعد از افطار موکول شود، حجم تمرینات سبک و از ورزش کردن در هوای گرم و زیر آفتاب پرهیز شود. صفا با بیان اینکه مهمترین ماده غذایی برای عملکرد ورزشکاران کربوهیدراتها به خصوص (قندهای مرکب) هستند، گفت: مواد غذایی مانند نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی از این جمله اند. وی با اشاره به اینکه وعده قبل از مسابقه (افطار) باید سبک ولی حاوی کربوهیدرات کافی باشد، افزود: ورزشکارانی که می خواهند در ماه رمضان مسابقه دهند بایستی ذخایر کربوهیدرات بدنشان را غنی سازند. ...
توصیه های غذایی به روزه داران/ با نمک افطار نکنید
چون بعد حدود 2 تمام این آب ها دفع می شوند و بهتر است به جای آن از چای استفاده کنند. براعتی اظهار کرد: روزه داران بهتر است بعد از سحری بلافاصله نخوابند و حداقل 30 دقیقه بین سحری و خواب فاصله دهند. وی تصریح کرد: با توجه به این که حدود 10 دقیقه بعد از افطار، قند خون به حالت عادی بر می گردد، مردم از عجله کردن در خوردن افطاری بپرهیزند چون با این کار کار معده شان بزرگتر شده و باعث چاقی فرد ...
اسرار و شرائط باطنی روزه
افق فرشتگان می پیوندد. فرشتگان مخلوقات مقرّب خداوندند و کسی که به آنها اقتدا کند و به اخلاق آنها تأسّی جوید مانند آنها به خداوند تقرّب می یابد؛ چه، شبیه قریب قریب است، و تقرّب در اینجا عبارت از نزدیکی به مکان نیست بلکه به صفات و اخلاق است. هرگاه سرّ روزه در نزد خردمندان و صاحبدلان این باشد دیگر تأخیر یک وعده غذای روز و جبران آن با مصرف دو وعده در شب در حالی که سراسر روز آلوده به شهوات ...
این غذاهای سالم، دشمن قند خون اند!
می دهد. با اضافه کردن زیاد سبزیجات نشاسته ای ممکن است بدون اینکه بخواهید به افزایش قند خونتان کمک کرده باشید. غذاهایی مانند سیب زمینی، چغندر و کدو حلوایی همگی غذاهایی سالم هستند اما افرادی که مشکل قند خون دارند توانسته اند با محدود کردن این غذاها دوباره حساسیت به انسولین خود را بازگردانند. همانطور که در قسمت میوه ها اشاره شد همین که حساسیت به انسولین و تعادل هورمون ها بازگشت می توانید مقدار مصرف این غذاهای بسیار سالم را نیز افزایش دهید. منبع: وبسایت دکتر کرمانی ...
شیر کامل در برابر شیر کم چرب ، کدامیک برایتان بهتر است؟
نشان داده وقتی افراد محصولات پرچرب مانند شیر کامل استفاده می کنند خطری مربوط به افزایش اضافه وزن برایشان پیش نمی آید. در واقع برخی تحقیقات اظهار کرده اند خوردن لبنیات پرچرب به جای کم چرب حتی تواند خطر اضافه وزن و ابتلا به دیابت را نیز کاهش دهد. بنابراین با در ذهن داشتن نتایج این تحقیقات از متخصصان این سوال پرسیده می شود که آیا هنوز طرفدار لبنیات کم چرب هستند یا نظرشان تغییر ...
ترفند ساده برای زیبایی پوست در ماه رمضان
گرمای تابستان و روزه داری باعث می شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد.اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود لذت ببرید. به گزارش نامه نیوز ، ترفند ساده این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است. اگر مصرف مواد غذایی به چند ماده ...
آویزان شدن روی رودخانه خروشان برای درس خواندن/ یک لحظه مکث! آموزش و پرورش موظف به ساخت مدرسه نیست؟! / ...
تا حد امکان سعی کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را که همراه با فیبر ها باشند به ویژه میوه و سبزی افزایش دهند و در مقابل، از مصرف چای اجتناب کنند. چای به عنوان یک ماده قابض است و احتمال یبوست را افزایش می دهد مصرف آن بهتر است کاهش یافته مایعات دیگری جایگزین آن شود. روزه داران، همچنین سعی کنند در بین وعده های افطار تا شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند ...
شایع ترین مشکل روزه داری در ماه رمضان/ یبوست را کنترل کنیم
. این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: روزه داران، همچنین سعی کنند در بین وعده های افطار تا شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، زیرا افزایش تحرک و مصرف مایعات به افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان می کند.
الگوی غذا و کم تحرکی دلیل60 درصد چاقی افراد
مطالعه نشان می دهد؛ شیوع چاقی و اضافه وزن در کشور بیشتر شده است و به طور متوسط 60 درصد جمعیت 15 تا 64 ساله چاق هستند. همچنین در گروه های سنی مختلف 45 تا 55 سال و 55 تا 65 سال این رقم به 70 تا 75 درصد می رسد، ضمن اینکه شیوع چاقی و اضافه وزن در همه گروه های سنی خانم ها خیلی بیشتر است. دلایل چاقی چیست؟ وی با اشاره به تغییر الگوی غذایی در جامعه گفت: مصرف زیاد مواد قندی، شکر، چربی ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
استفاده کنید. پس بهتر است روی واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل " می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین ...
پکوره غذای محلی مردم جنوب سیستان و بلوچستان + تصاویر
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زاهدان ، اغلب خانواده های استان در طول سال برای پر کردن سفره های خود از غذاهای محلی استفاده می کنند که این کاربرد در ماه مبارک رمضان دوچندان می شود. بر اساس این گزارش: تهیه انواع غذاهای محلی و سنتی در هر خانواده سیستانی و بلوچستانی برای افطار و سحر از وظایف زنان است که در این میان پکوره یکی از مهمترین غذاهای باب طبع مردم این ...
دفاع شهروند انگلیسی از اسلام با روزه داری
ماه رمضان از خواب برمی خیزد تا غذایی را که برای وعده سحری آماده کرده بخورد و از طریق صفحه خود در شبکه اجتماعی فیس بوک دوستان خود را نیز در این سحر شریک می کند و در زمان افطار نیز تصویر غذایی را که برای افطار تهیه کرده در صفحه خود می گذارد. او با وجود این که قرآن خوانده و روزه گرفته است، اما هنوز تصور می کند، نتوانسته ماه رمضان را آن گونه که هست درک کند به همین دلیل در صفحه خود در فیس ...
چرا هر چه رژیم می گیرم لاغر نمی شوم؟
غذایی تان، نه تنها باعث ایجاد اضافه وزن نمی شود که به شما در ادامه دادن به رژیم غذایی تان کمک خواهد کرد. اما باید به مقدار آن توجه کنید، تنقلات باید تا حد امکان در وعده های کم مصرف شوند. در این باره بیشتر بخوانید: رژیم لاغری 10 روزه برای کاهش سایز شکم و پهلو – حتما برای شما هم پیش آمده که با استفاده از یک رژیم غذایی در یک دوره زمانی مشخص به مقدار مورد نظرتان وزن کم کرده اید ...
سیف برقی: ورزشکار روزه دار باید شرایط بدنی خود را مدیریت کند
جسمانی برای آنها بوجود آید. مسوول کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال ادامه داد: ورزشکار حرفه ای باید به این موضوع توجه کند که شدت فعالیت تمریناتش متناسب با این ایام باشد و یک مقدار کمتر از روزهای دیگر به فعالیت تمرینی بپردازد. اگر ورزشکار این مساله را به خوبی مدیریت کند، قطعا مشکلی برای او ایجاد نخواهد شد. موضوع دیگری که اهمیت دارد این است که ورزشکار از زمان افطار تا سحر به جای مصرف دو وعده ...
اضافه شدن سالانه 70 هزار نفر به بیماران سنگ ساز کلیه
انجمن اورولوژی ایران تاکید کرد: افرادی که کلیه سنگ ساز دارند، به ویژه آنهایی که سنگ کلیه دارند، نمی توانند روزه بگیرند؛ به ویژه از روزه داری در روزهای گرم که خطر سنگ سازی را افزایش می دهد، باید پرهیز کنند. بصیری ادامه داد: اما افرادی که حدود چند سال قبل یک بار کلیه آنها سنگ ساخته است، می توانند با رعایت توصیه های لازم و مصرف رژیم غذایی حاوی مایعات زیاد، موادغذایی کم نمک و سبزی و میوه های فراوان به ویژه در فاصله بین افطار تا سحر، روزه بگیرند. ...
6 خوراکی تاثیر گذار بر افزایش سلامت روده ها!
شرایط پزشکی مانند اسهال، عدم تحمل لاکتوز، بیماری التهابی روده و یبوست به احتمال زیاد ایجاد می شوند. به همین دلیل است که افزایش تعداد پروبیوتیک ها در دستگاه گوارش لازم است؛ و این کار را می توان با جای دادن غذاهای پروبیوتیک در رژیم غذایی انجام داد. بهترین گزینه های غذایی حاوی پروبیوتیک از این قرارند: موز: موز نه تنها سرشار از پتاسیم است، یک منبع حاوی فیبر بوده و برای هضم بسیار ...
منع روزه داری در افراد مبتلا به فشار خون بالا
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از خراسان شمالی، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، سید علی وکیلی، معاون دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، گفت: مبتلایان به پرفشاری خون خفیف تا متوسط می توانند روزه بگیرند و روزه داری به کاهش فشار خون آنان کمک می کند اما باید با پزشک معالج خود برای مصرف داروها مشورت کنند. وی تصریح کرد: در این افراد مقدار داروهای مدر (ادرار آور) برای جلوگیری از کم آبی باید کاهش یابد و داروهای بلند اثر مانند ایندرال و ... یک بار در روز قبل از سحر استفاده شود. ...
نوشیدن آب زیاد در سحری تأثیری در پیشگیری از تشنگی در طول روز ندارد
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از خراسان شمالی، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان، مریم پورآدینه، رئیس مرکز بهداشت شهرستان بجنورد، افزود: در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز در وعده سحر، بدن آب اضافی را دفع می کند؛ بنابراین آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین شود. وی اظهار کرد: نوشیدن چای بعد از وعده سحری ...
ورزشکاران روزه دار مکمل کراتین مصرف نکنند
داری داشته باشند. وی گفت : ورزشکاران حرفه ای برای این که عملکرد بهتری در ایام ماه مبارک رمضان داشته باشند سعی کنند در وعده سحر از غذای سبوس دار، نشاسته دار و کربو هیدرات دار، استفاده کنند تا آب زیادی را در بافت های بدن جذب کنند. این متخصص تغذیه با بیان این که ورزشکاران از مصرف نوشیدنی های کافئین دار هنگام وعده سحر پرهیز کنند، خاطر نشان کرد: مصرف نوشیدنی های کافئین دار در وعده ...
بهترین روشهای کاهش وزن در ماه رمضان!
کاهش وزن با روزه داری چگونه ممکن می شود؟ اگر دچار اضافه وزن هستید، می توانید با دقت در انتخاب مواد غذایی در ماه رمضان هم به اعمال شرعی خود بپردازید و هم به تناسب اندام بسیارخوبی دست یابید. _ ابتدا قبل از ماه رمضان وزن خود را اندازه گیری کنید. _ در وعده های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکی های پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان ...
سرکه سیب سمیرم، مانند گلاب کاشان جهانی می شود
...، رفع خارش پوست، پیشگیری از دیابت، درمان گلودرد، مهار سینوزیت، سم زدایی از بدن، انرژی زایی، رفع سکسکه، کاهش کلسترول، درمان سوءهاضمه، کاهش وزن، درمان رگ های واریسی، تنظیم قند خون، تنظیم PHD بدن، پیشگری از پوکی استخوان، مقابله با پیری زودرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، تسکین دردهای آرتروز، درمان شوره سر، رفع آثار کبودی و سوختگی از پوست، سفیدی دندان ها، رفع بوی بد دهان و پا و ... گوشه از خواص بی ...
روزه داران خوردن خرما در سحر و افطار را فراموش نکنند
یادآور شد: به روزه داران توصیه می شود در وعده سحر 2 لیوان آب بنوشند، ضمن اینکه خوردن خرما، کشمش، عسل و شیر نیز موثر است. این کارشناس تغذیه افزود: یکی دیگر از نکاتی که افراد روزه دار باید به آن توجه کنند اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده و ادویه دار در هنگام سحر است، ضمن اینکه باید از خوردن موادی که میزان قند بالایی نیز دارند خودداری شود. وی همچنین خواستار پرهیز روزه داران از نوشیدن چای ...
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
پروتئین جمع کنید. گزارشات دال بر آن است گروهی که صبحانه می خورند حداقل تا 50٪ آگاهی و دقت بیشتری را در ساعات اولیه ی روز نسبت به کسانی که بیشتر کربوهیدرات مصرف می کنند، تجربه می نمایند. چرا؟ دکتر گری کاپلن، استادیار بالینی در موسسه ی پزشکی خانواده و اجتماع در دانشکده پزشکی دانشگاه جورج تاون توضیح می دهد که پروتئین حاوی آمینواسید هایی است که مواد شیمیایی مانند دوپامین و نوروپین فیرین را ...
راه حل های سریع برای رهایی از درد کمرچیست؟ / از رابطه چربی سوزی با شام دیرهنگام با خبر شوید/ علت خارج ...
از گوشت مرغ یا بوقلمون در رژیم غذایی خود استفاده کنید. در این شرایط پروتئین مورد نیاز بدن برای حفظ عضلات و سلامت استخوان ها حفظ می شود. غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب کنید: شکر: شکر می تواند التهاب را بدتر کند و درد کمر را بیشتر نماید. الکل: این ماده بیشتر از هر چیز دیگری باعث التهاب می شود. پس از مصرف آن خودداری کنید. کافئین: کافئین نیز می تواند ...
زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه با مضراتی همراه است
آماده شدن می بینند از ارزش غذایی چندانی برخوردار نیستند. هر دانه بامیه 80 کالری دارد و 100 گرم زولبیا 450 کالری دارد، مصرف زیاد زولبیا و بامیه برای سلامت مضر است و در یک لحظه میزان زیادی کالری، چربی و قند را وارد بدن می کند در حالی که جذب قند زولبیا و بامیه به علت داشتن چربی زیاد 2 تا 3 ساعت طول می کشد. به دلیل فاصله زمانی زیاد بین اولین و آخرین وعده غذایی در ایام روزه داری ...
16 خرداد کاهش وزن را در سرطان جدی بگیریم
...> تومورهایی که در ارگان های وابسته به هورمون ایجاد می شود مانند تومور پستان و پروستات گاه توسط هورمون درمانی، درمان می گردند. در این روش از داروهایی که عمل هورمون را مهار می کنند استفاده می شود. مواد غذایی مفید برای سرطان جلوگیری از کاهش وزن در مبتلایان بسیار مهم است لذا مشورت با متخصص تغذیه برای تامین مواد غذایی و نوشیدنی های ضروری و کافی توصیه می شود و مصرف مواد ...
از رویدادهای نمایشگاه قرآن تا بازیگر شدن رضا صادقی/ خواننده هایی که پس از ماه رمضان روی صحنه می روند +عکس
/ این برنامه دیده بانی برای پیشرفت های ایران است تهیه کننده برنامه "ثریا" با اشاره به اینکه این برنامه در جدول پخش ماه رمضان قرار نگرفت، از این اثر به عنوان دیده بانی برای پیشرفت های ایران در حوزه های مختلف سخن گفت. محسن مقصودی تهیه کننده برنامه تلویزیونی "ثریا" در گفت و گو با خبرنگار گروه فرهنگی خبرگزاری میزان گفت: قرار بود ادامه برنامه "ثریا" پس از برگزاری انتخابات پخش شود، اما ...