سایر منابع:
سایر خبرها
این "میوه" هم چربی ها را می سوزاند هم بدن را سم زدایی می کند
دهان را از بین می برد زیرا یکی از علل اصلی بوی بدن دهان باکتری ها هستند برای خلاصی از بوی بد دهان کافی است یک برش از خیار را به مدت یک و نیم دقیقه در دهان خود نگاه داشته و رایحه خوشبوی آن حس کرده و دیگر نگران بوی بد دهان خود نباشید. با خیار به سرعت برق و باد لاغر شوید مصرف منظم خیاربه بهبود سلامت کلی بدن کمک کرده و در هضم و از بین بردن چربی اضافی بدن نقش موثری دارد علاوه بر این آب و فیبر غذایی بالا در این میوه به طرز شگفت انگیزی در دفع سموم و کاهش وزن تاثیرگذار است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
6 نوع چاقی و راه های خلاصی از آنها
30 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند. در صورت برطرف نشدن چاقی پس از رعایت این موارد، بهتر است با یک کارشناس مشورت شود. چاقی شکم و اطراف معده (سیبی شکل) اگر دچار اضافه وزن در این ناحیه هستید باید آن را با استرس، افسردگی و اضطراب مرتبط بدانید. بهترین راه برای برطرف شدن این نوع چاقی پرداختن به ورزش های دو نفره (داشتن حریف ورزشی) و همچنین پرداختن به تکنیک های تمدد اعصاب است. ...
5 قانون چربی سوزی سریع
تمرینات کاردیو از کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی غافل نشوید. حداقل هفت ساعت در شب بخوابید کمبود خواب افزایش سطوح کورتیزول، یک هورمون استرس، را به همراه دارد که موجب ذخیره چربی در بدن می شود. در مطالعه ای با حضور بیش از شش هزار شرکت کننده، پژوهشگران ژاپنی دریافتند که مدت زمان خواب کوتاه تر با سطوح شاخص توده بدنی ( BMI ) بالاتر و اندازه دور کمر بزرگتر در مردان مرتبط بوده ...
زنان باردار ایرانی کمبود ید دارند
مادران و جنین در حال رشد شده و بخشی دیگر از طریق ادرار دفع می شود، اگر میانگین ید اداری این گروه از جامعه 150 میکروگرم باشد، نشان می دهد که آنان ید کافی را دریافت کرده اند. دلشاد ادامه داد:با سعی و تلاش 3 دهه اخیر، اختلال های ناشی از کمبود ید، کل جامعه به جز زنان باردار و مادران شیرده برطرف شده و میزان ید دریافتی آنان به جز این قشر به حد مطلوب رسیده است. وی ادامه داد: مصرف مناسب نمک های ...
10 خوراکی سرشار از پتاسیم
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ اگر در طول روز دچار سردردهای شدید، کم آبی بدن، تپش قلب و تورم غدد هستید مواد غذایی زیر را بیشتر از قبل مصرف کنید. اگرچه می توان پتاسیم به شکل مکمل هم به بدن رساند اما فراموش نکنید مصرف هر ماده به طور طبیعی بهترین راه برای جذب آن ماده به بدن است. ...
مصرف این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
...> درست مانند قهوه، شکلات سیاه نیز حاوی کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند. بل از خواب غذاهای چرب نخورید انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف غذاهای چرب بیشتر می شود. قبل از خواب غذاهای تند نخورید غذاهای ادویه دار و ترشی جات حاوی سوزش سر دل ...
دمنوش هایی که خوابی آرام را برای شما رقم می زنند
فشار خون، از بین برندگی سنگ های کلیه، رفع تنگی نفس، از بین بردن سرفه، تقیوت کننده معده، ضد سردرد و آرامش بخش اشاره کرد. این دمنوش باعث از بین بردن اسپاسم، تشنج، صرع، صفرا و وسواس نیز می شود. موارد منع مصرف اگر داروی اعصاب مصرف می کنید باید برای نوشیدن این دمنوش با پزشک مشورت کنید همچنین مصرف ای دمنوش در دوران بارداری و برای کودکان نیز توصیه نمی شود. طرز ...
از قند خون و پایین و بالای آن بیشتر بدانید!
را پیشنهاد دهد: ورزش اغلب یک روش موثر برای کنترل قند خون محسوب می شود، اما اگر در صورت مشاهده کتون ها در ادرار از انجام ورزش خودداری کنید. ورزش ممکن است سطوح قند را هر چه بیشتر افزایش دهد. بر اساس تجویز پزشک داروهای خود را مصرف کنید. یک برنامه غذایی دقیق به کم غذا خوردن و پرهیز از مصرف محصولات شیرین کمک می کند. بر اساس دستور پزشک سطوح قند خون خود را زیر ...
چرا پس از غذا خوردن عطسه می کنم؟
غذایی دچار عطسه می شوند. از جمله مواد غذایی که به طور معمول موجب آلرژی می شوند می توان به بادام زمینی، گندم، غذای دریایی، تخم مرغ و شیر اشاره کرد. دلایل هوایی احتمال این که به گرده گیاهان یا گرد و خاک آلرژی داشته باشید، بسیار زیاد است. آلرژی شما می تواند با آب هوای بسیار سرد یا گرم نیز شکل بگیرد. همچنین، ممکن است فردی که به طور منظم با وی غذا می خورید از عطری استفاده می کند که ...
بهترین اپلیکیشن های ورزشی برای کاهش وزن
متعددی برای سامانه های عامل iOS و اندروید وجود دارند که قادرند گوشی یا تبلت شما را به یک مربی خصوصی تبدیل کنند و چربی های اضافه شما را از میان ببرند، اما ابتدا بهتر است از بخش غذاها شروع کنیم. ضرب المثلی قدیمی درباره ورزشکاران می گوید شکم زیبا در باشگاه ساخته نمی شود، در آشپزخانه به دست می آید. بلندکردن وزنه ها و تمرینات هوازی برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند، اما خوردن غذاهای سالم به اندازه ...
این افراد بیشتر در خطر سکته مغزی هستند
میزان اکسیژن لازم به بافت های بدن را کاهش دهد. گفتنی است قرار گرفتن درمعرض دود سیگار هم می تواند به عروق خونی آسیب برساند. سن و جنس: هر چه سن بالاتر می رود خطر سکته مغزی نیز افزایش پیدا می کند. در سنین بالاتر مردان بیش از زنان به سکته مغزی دچار می شوند با این حال زنان با احتمال بیشتری بر اثر سکته مغزی می میرند. زنانی که داروهای ضد بارداری مصرف می کنند درمعرض خطر بالاتری از سکته مغزی هستند. سابقه شخصی یا خانوادگی: یک بار سکته مغزی احتمال تکرار آن را افزایش می دهد، ضمن آنکه سابقه خانوادگی این مشکل هم این احتمال را افزایش می دهد. ...
چرا صورتمان ورم می کند؟
صورت شود. استفاده از داروهای بدون نسخه می تواند التهاب را کاهش دهد اما مدیتیشن را نیز امتحان کنید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که افراد پر استرس بیشتر از سایر افراد دچار التهاب و نشانه های مرتبط با آن می شوند. سلولیت: سلولیت عفونت باکتریایی پوست است که می تواند صورت شما را به سرعت ملتهب کند و نشانه های قرمز رنگی بر روی آن به جای بگذارد. اگر چنین نشانه هایی را در خود مشاهده ...
گیاهی که رمز جوانی خوانده می شود!
پرخاصیت را مورد تایید قرار میدهد، ولی به هر حال هنوز پزشکان در تجویز دارچین به عنوان یک درمان اصلی برای دیابت در شک و تردید هستند و معتقدند برای اعلام نظر نهایی زمان بیشتری مورد نیاز است.در این بیماری بدن نمیتواند به طور مناسب هورمون تنظیم کننده قند یعنی انسولین را مورد استفاده قرار دهد و به این ترتیب سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی میشود. دکتر جونا هلبوویکز و تیم همراهش با انجام ...
ویژه برنامه نود از نزدیک ترین نقطه به محل صعود ایران به جام جهانی
نوری نیز در این برنامه حضور داشت. کی روش گفت: باعث افتخار است که در کنار نوری و شما هستم.الکس واقعا فوق العاده عمل کرد. برد و باخت جزئی از بازی است خوشبختانه امروز بازی فوق العاده ای نداشتیم اما نظم عالی در حد تیم خودمان داشتیم. وی ادامه داد: هم بازی را بردیم و هم صعود کردیم.در حال حاضر می توانیم زودتر آماده سازی را آغاز کنیم. باید مشخص شود به عنوان توریست در روسیه هستیم یا با یک ...
ماجدی: فرگوسن هم در استقلال موفق نخواهد شد
داشته و در بدنه وزارت ورزش هم بوده اند. از آقای افشارزاده گرفته تا علی فتح الله زاده و واعظ آشتیانی که همگی برای خودشان یک پروسه مدیریتی را طی کرده اند ولی باز هم این اتفاق هر ساله تکرار می شود. اینها که شما می گویید حرفهایی است که در بیرون می شنویم ولی وقتی شما درون کار باشید، متوجه می شوید که چه زمانی باید این تغییر مدیریت اتفاق بیفتد. دقیقا تغییرات مدیریتی ما زمانی اتفاق می افتد که ...
با فرزندتان درباره کاهش وزن صحبت کنید
مبل برخیزید، بیرون بروید و خیلی کارهای فیزیکی انجام دهید! بنابراین وقتی شما درباره ی ورزش با فرزندتان صحبت می کنید، در حقیقت باید با اعتیاد او به تکنولوژی مبارزه کنید. تفاوت دوم نوجوان ها در موضوع کاهش وزن، این است که بدن آن ها بیشتر مستعد پذیرش تغییر است. کاهش وزن برای یک دختر 15 ساله خیلی راحت تر از یک فرد 45 ساله است. این اتفاق بدین دلیل است که بدن ما در مقابل تفاوت ها مقاومت می کند ...
اجابت مزاج در زنان و 8 حقیقتی که باید در مورد آن بدانند
طور ناگهانی به 3 یا 4 بار برسد، چه ؟ خیلی راحت، ممکن است به تغییر رژیم غذاییتان مربوط باشد ( اخیرا گوشت نیم پز خورده اید مثلا؟ ) و یا مشکل، کمی پیچیده تر باشد و دچار اسهال عفونی شده باشید. حتی این مساله ممکن است نشان از یک اتفاق خوب باشد، به طور مثال، شاید شروع به خوردن فیبر بیشتری کرده اید. نکته مهم این است که، اگر اجابت مزاج شما طوری است که در شکمتان احساس ناراحتی می کنید یا در موقعیت های ...
بعد از آسیب دیدگی و صدمات زانو ، چگونه آنرا تقویت کنیم؟
وقتی که شما به طور ناگهانی کاری را انجام می دهید به مفاصلتان، به ویژه بزرگترین مفصل بدنتان، زانو توجه کنید. هر چه مسن تر می شویم، تقلیل یافتن لغزندگی مفصل و غضروف در مفصل و سایش موجب التهاب دردناک می شود. اگر ما مراقب مفاصلمان نباشیم، آسیب احتمالی و نیاز برای جراحی با افزایش سن و فعالیت زیادت و آسیب دیدگی و صدمات زانو بیشتر می شود. به گزارش یاریزان ؛ ورزش و تغذیه مناسب برای سلامتی مفصل ...
فواید ماساژ دست برای بدن
وب سایت بدونیم - مریم اسدی: به دست های تان نگاه کنید. چه چیزی می بینید؟ "فقط یک جفت دست” ممکن است پاسخ شما این باشد اما اگر از یک متخصص رفلکسولوژی بپرسید می گوید: چند نقطه فعال می بینم که به بدن و ذهن قدرت می دهد. انگشت شست انگشت شست مسئول اضطراب و سردرد است. اگر سردرد عصبی دارید انگشت شست را 5 دقیقه محکم بگیرید. به گفته متخصصین رفلکسولوژی این کار درد را سریع آرام می کند ...
ستاد مبارزه با چرندیات (73)
مستندات آن ها را برای شما تحلیل کنیم تا شاید قدم کوچکی در مسیر آگاه سازی مخاطبان عزیز باشد و باعث شود مِن بعد هر چیزی را که در شبکه های اجتماعی و فضای مجازی دیدیم، سریع باور نکنیم. جدا از این گونه موارد، سعی در معرفی تکنیک های مبارزه با شایعات و مغالطه ها را در این سری مطالب داریم. با ما همراه باشید. ****** سوژه اول؛ بلیزر سفارت آمریکا، خودروی استقبال از امام! این ...
جایگاه NPC پس از خصوصی سازی
و یارانه ای در اختیار مجتمع ها قرار دهد. شکل دیگر این است که یک نهاد تنظیم گر یا رگولاتور باشد که رابطه بین بخش های مختلف صنعت پتروشیمی را تنظیم کند و در نهایت شکل یک نهاد توسعه دهنده هم می تواند داشته باشد که برنامه ریزی و حتی تصدی گری هم در حیطه وظایف چنین نهادی می گنجد. با آقای مهندس نجابت شروع می کنیم، به نظر شما شرکت ملی صنایع پتروشیمی کدام یک از این اشکال را باید داشته باشد که بتواند با رقبا ...
ورزش های تقویتی و کششی دوران بارداری
کیلوگرمی برای این ورزش استفاده کنید، البته اگر تمرینات منظمی داشته باشید. راست بایستید و زانو ها را کمی خم کنید، پشتتان راست باشد و بازو ها در طرفین باشد. نفس بکشید، در ادامه بازدم انجام دهید وقتی که یک آرنج خم می شود، دست را تا سطح شانه بالا بیاورید. اگر متوجه شدید، کلا 60 بار این کار را تکرار کنید. حالت پل این ورزش بر روی باسن، همسترینگ ها و بخش داخلی ران کار می کند و بخش تحتانی ...
ورزش چه زمانی قاتل می شود؟
جلوگیری کنند باید هر ورزشکاری پیش از شروع ورزش و یا ورزش حرفه ای کارهای قبل از تمرین و شرکت در آن رخداد ورزشی را انجام بدهد و در نخستین گام باید توسط پزشک معاینه شود تا متوجه شود که آیا از ناحیه قلبی،تنفسی و عروقی مشکلی دارد یا خیر. وی افزود:به طور مثال یک فردی به طور عادی به پزشک مراجعه می کند و متوجه می شود که در بدنش چه بیماری هایی وجود دارد.از طرفی برای بیماری های قلبی و عروقی نیز راه ...
همه چیز درباره لک های صورت
شده به آهستگی و بدون هیچگونه درمانی برطرف می شوند. در صورتی که تیرگی پوست تان در حد ناراحت کننده ای است، بهتر است روش دیگری برای جلوگیری از بارداری انتخاب کنید. اگر بعد از گذشت چند ماه از زایمان، لکه های تیره همچنان وجود داشته باشند می توان از کرم های روشن کننده پوست استفاده کرد. اگر شیرده هستید، داروی شما با یک خانم معمولی تفاوت دارد. البته نباید انتظار داشته باشید ...
نوشیدنی هایی که دارو ها را بی اثر می کنند
خورده و میزان دارو در بدن افزایش یافته باعث تشدید یا ایجاد عوارض جانبی دارو می شود. ممکن است داروهایی که در این تداخل جای می گیرند زیاد باشند. در ادامه تعدادی از آنها را به شما معرفی می کنیم: – بعضی داروهای کاهنده فشار خون مثل نیفدیپین – بعضی داروهای کاهنده کلسترول مثل آدورواستاتین – بعضی داروهای ضداضطراب مثل بوپیرون – بعضی داروهای ضدآریتمی مثل ...
به این 14 دلیل سیب بخورید!
.... این حالت، سطح کلسترول خون را پایین می آورد و برای سلامت مفید است. مجموعه وسیعی از تحقیقات علمی، افزایش مصرف فیبر محلول را با کم کردن میزان تجمع پلاک های کلسترول در شریان های بدن مرتبط دانسته اند. به علاوه، ترکیب فنولی موجود در پوست سیب هم به ترکیبات کلسترول اجازه نمی دهد تا در دیواره شریان ها به حالت جامد تبدیل شوند. تجمع همین ترکیبات و پلاک های مخرب در شریان ها، جریان خون به سمت ...
گفت و گو با سروش صحت و جواد عزتی ، دوست داشتنی های کم پیدا
. برویم کمی قبل تر. کار با آقای مدیری چطوری بود؟ خیلی تجربه جالبی بود. چون جنسی که او کار می کند و فانتزی ای که مدیری در کار طنز دارد، الان مردم ما از کس دیگری نمی پذیرند. یعنی اگر شما آن نوع فانتزی را با یک کارگردان جدید یا دیگر کار کنی ممکن است اصلا رد کنند. یا حس کنند دارند برنامه کودک می بینند. در کارهای آقای مدیری شما چیزی را تجربه می کنید که با کس دیگری شاید ...
سوزش ادرار را به صورت طبیعی از بین ببرید
... افزایش مصرف آب به درمان ناراحتی های ادراری شما کمک می کند. آب با دفع سموم و باکتری های عفونت زا از بدن به رفع مشکلات ادراری شما کمک خواهد کرد.به علاوه افزایش مصرف آب از کم آب شدن بدن که می تواند شرایط شما را وخیم تر کند، جلوگیری می نماید. همچنین آب دمای اضافی بدن شما را به سطح نرمال رسانده و باعث افزایش دفعات ادرار می شود. نحوه استفاده: مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید ...
علل پرش پلک چیست؟
کافئین باعث پرش پلک ها می شود اما وقتی مقدار مصرف را کمتر کنید پرش پلک ها کمتر می شود بدن ما انسان ها نسبت به استرس واکنش های متفاوتی نشان می دهد و پرش پلک یکی از این واکنش هاست. اگر علت استرس باشد باید بفهمید چه چیزی باعث ایجاد استرس در شما می شود و به روش های مختلفی آن استرس را از بین ببرید تا مشکل پرش پلک ها نیز از بین برود. یکی از این روش ها ورزش یوگاست. وقتی به چیزی آلرژی ...
راه ها یی برای جوان ماندن
شاداب نگه داشتن پوست تان از آنها استفاده کنید. در ضمن از کرم هایی که جلوی خشکی و در نتیجه چروکی پوست را می گیرد مرتب استفاده کنید. 13- ورزش های ذهنی انجام دهید جدول، سودوکو، بازی های ریاضی و ذهنی و حتی بازی های الکترونیکی انجام دهید. این بازی ها می توانند ذهن تان را همیشه فعال و روشن نگه دارند و خطر ابتلا به آلزایمر در شما را تا حد بسیار زیادی بکاهند ...