خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دورریز یک سال غذا، معادل 380 هزار وام ازدواج
هایی که شاید به مراسم های افطاری دعوت هستید چشم چشم کنید و ببینید چقدر از مواد غذایی روانه سطل های زباله می شود چرا که سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد معتقد است شما 35درصد از مواد غذایی تان را در سال دور می ریزید. هرچند این داستان تلخ در رستوران ها و تالارها به چشم می خورد اما علی اصغر میرابراهیمی، رئیس صنف رستوران و سلف سرویس ها معتقد است که حالا چند سالی است دور ریز مواد غذایی در ...
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید
میل کنید. یکی از شکایت هایی که اکثر افراد در طول رژیم می کنند احساس گرسنگی است. با این حال خوردن یک برنامه غذایی با تراکم انرژی پایین بدان معنا است که می توانید خود را با غذاهایی پر کنید که سرشار از آب هستند. این یعنی می توانید حجم زیادی غذا میل کنید. مواردی که در ادامه می آید نمونه هایی هستند از غذاهایی که تراکم کالری پایینی دارند و می توان آنها را در ...
5 قانون چربی سوزی سریع
... پروتئین بیشتری مصرف کنید از میان تمام مواد غذایی مصرفی شما، آنهایی که از محتوای پروتئین بالا برخوردار هستند، مهم ترین گزینه ها برای از دست دادن چربی محسوب می شوند. نخست، پروتئین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در شما ایجاد می کند که از پرخوری و مصرف میان وعده ها پیشگیری می کند. دوم، مواد غذایی سرشار از پروتئین کالری سوزی در طول روز را تقویت می کنند زیرا گوارش پروتئین نسبت ...
اصل 44 شایسته اجرا نشده؛ باید جبران عقب ماندگی ها بشود
مشخّص کنیم و آنها را درست انتخاب کنیم، ثانیاً از تجربه هایمان استفاده کنیم؛ این عرض امروز من است. باید بتوانیم ملاکهای تصمیم گیری را درست انتخاب بکنیم؛ غالباً در اینجا لغزشهایی وجود دارد؛ در طول زمان، در طول دورانهای مختلف، نه امروز؛ حالا عرض خواهم کرد. خب، ملاک تصمیم گیری چیست؟ طبعاً آن حرف کلّی که در اینجا وجود دارد، منافع ملّی است؛ یعنی ملاک تصمیم گیری برای دولتها، تأمین منافع ملّی است ...
روایت مصدومان حادثه تروریستی تهران؛ تیر خلاص می زدند
به خبرنگار ایرنا می گوید: برای پیگیری کار استخدام و ملاقات با نماینده شهرمان به تهران آمده بودم، ساعت 10 و 20 دقیقه به مجلس آمدم. به من گفتند نماینده شهرمان ساعت 12 و 30 دقیقه به من وقت ملاقات داده است، دو ساعت مانده بود. دیدم هوای بیرون گرم است، با اینکه مسافر بودم و روزه نبودم اما امکان غذا خوردن در بیرون هم نبود، با خودم گفتم، دو ساعت باقیمانده را در سالن انتظار می مانم تا نوبتم برسد. ...
با روزه داری صحیح لاغر شوید
شفا آنلاین تغذیه کارشناس بهداشت مواد غذایی تأکید کرد: افراد دارای اضافه وزن با روزه داری صحیح می توانند به راحتی وزنشان را کاهش دهند و از نعمت سلامتی در این ماه مبارک بهره ببرند. به گزارش شفا آنلاین ، حسین عبدالعزیزی در خصوص غذاهای مناسب برای وعده افطار و سحر اظهار داشت: خوردن غذاهای سبک همچون خرما، سوپ و غیره برای وعده افطار و سحری بسیار مناسب است که سریع تر هضم می شود و بدون اینکه ...
چربی هایی که نباید مصرف آن ها را فراموش کنید!
کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 30 ...
دیابت درکودکان
تار می شود. قند خون در طول روز به تدریج بالا می رود. مراقب وعده های غذایی فرزندتان باشید: هنگامی که شما سر مقدار کربوهیدراتی که فرزندتان اجازه دارد بخورد، جدیت به خرج می دهید، ممکن است سفره غذا تبدیل به میدان جنگ شود * بهتر است به طور مرتب و منظم با یک متخصص تغذیه ماهر و باتجربه ملاقات داشته باشید تا برنامه غذایی مناسب و اشتها آوری را برای فرزندتان تنظیم کند. * یادتان باشد که ...
سه گروهی که ماه رمضان را درک نمی کنند/ چگونه طول عمر داشته باشیم؟
نام آیات شیطانی نوست، امام راحل عظیم الشّأنمان فرمودند: اگر ناشر هم مطّلع است، باید اعدام شود. اگر امام راحل بودند، اجازه می دادند چنین حرف هایی بیان شود که داعشی ها اعدام نشوند و ...!؟ چه کنیم که این سیّد بزرگوار به خاطر شرایط زمانی، مظلوم هستند. در آن زمان، کسی جرأت این حرف زدن ها را نداشت. امام معمولاً نیم ساعتی در روز، در حیاط راه می رفتند، در همان زمان اخبار گوش می دادند و بعد ...
امام زمان (عج) هیچ صفحه ای در اینستاگرام ندارند!
به دروغ ادعای وکالت از امام زمان (عج) را دارند. حتی در غیبت صغری هم با اینکه حضرت، نوابی را به نیابت از خود معرفی کرده بودند، باز هم افرادی ادعای ارتباط و وکالت ایشان را داشتند. حالا آن زمان فضای مجازی وجود نداشت و افراد در فضای حقیقی این چنین ادعا می کردند. او ادامه می دهد: ما در طول تاریخ ادعاهای این چنینی کم نداشته ایم؛ حتی افرادی هم بوده اند که ادعای خدا بودن کرده اند. ما روایت های ...
13 اشتباه رایج و خطرناک در دهه سوم زندگی
این دهه میتواند خشت های اول دیوار موفقیت تان باشد، اگر آنها را کج بر روی هم قرار دهید، شاید بعد ها اصلاح آن غیرممکن باشد. اما امروزه به لطف اینترنت و دنیای مجازی، ارتباط با افراد مختلف بیشتر شده، به همین منظور میتوانید نصیحت هایی را از افراد موفق که حتی شاید آنها را از نزدیک ندیده باشید را در زندگیتان استفاده کنید و از اشتباهات رایجی که معمولا در دهه 20 ممکن است انجام دهید، بپرهیزید. ...
5 تاثیر سفر هوایی بر بدن
هوشمندانه است که از عصب ها و مفصل ها محافظت می کند. نسبت به سرماخوردگی حساس تر می شویم تقریبا نیمی از هوای داخل کابین هواپیما دوباره به جریان می افتد و این یعنی سیستم ایمنی بدن به طور مداوم در معرض تماس با میکروب های مختلف قرار می گیرد. به همین دلیل، شانس ابتلا به سرماخوردگی در طول سفرهای هوایی تقریبا 100 برابر بیشتر از حالت عادی است. برای جلوگیری از این مشکل می توانید از خوردن مواد غذایی خاص ...
8 راهکار برای سر حال ماندن در سفر
را به نقل از سایت کجارو می خوانیم. زمان رسیدن خود را بدانید این جمله خیلی ساده است اما نمی توان چون ساده است، آن را دوباره بیان نکرد. همین که بدانید در چه ساعتی فرود می آیید باعث می شود تا اختلاف ساعت کمتر شما را آزار دهد. قرار است صبح برسید؟ پس بعد از شام با خیال آسوده در هواپیما بخوابید. قرار است نیمه شب فرود بیایید؟ پس با موسیقی و فیلم خودتان را سرگرم نگه دارید تا زمانی که ...
این علائم هشدار می دهند که کبدتان پر از سم است!
سموم مختلف که هر روز به این اندام حمله می کنند در تلاش است، کاهش کالری دریافتی و ورزش کردن در باشگاه نمی توانند از افزایش وزن شما جلوگیری کنند. بدن به ذخیره سموم پالایش نشده در سلول های چربی عادت دارد که دلیل دیگری بر افزایش وزن و احساسی است که دارید. کبد مسئول رسیدگی به چربی بدن است و وقتی این اندام با چیز دیگری مشغول می شود، افت قابلیت خود را شاهد بوده و همانند گذشته به سلول های چربی ...
فتوای مضحکی دیگر از مفتی وهابی / تهران-مشهد 6 ساعته خواهد شد/منحصربه فردترین هتل جهان در کرمان/ورزش هم ...
، حلیم یا آش رشته هستند که در ظرف های یکبار مصرف ریخته می شوند. وی ادامه داد: استفاده از ظرف های یکبار مصرف فومی که معمولاً برای غذاهای گرم و چرب استفاده می شوند، بسیار نامناسب هستند. این متخصص تغذیه در رادیوسلامت توصیه کرد: اگر روزه داران می خواهند غذای نذری تهیه کنند تا حد امکان از ظروف یکبار مصرف استفاده نکنند، زیرا قرار دادن غذا در این ظروف، به خصوص فومی آن بسیار خطرناک است ...
روش برای افزایش بهره وری در کار از خانه
اختصاص دهید خیلی سخت است زمانی که مدام با نوتیفیکیشن های ایمیل و شبکه های اجتماعی حواستان پرت می شود، بخواهید بر کار خود تمرکز کنید. حتی زنگ خوردن تلفن همراه نیز می تواند مانع تمرکز کردن شما شود. برای رفع این مشکل، زمان های مشخصی را به کارهای خود اختصاص دهید. هر روز در زمان های خاصی به ایمیل های خود پاسخ دهید؛ به عنوان مثال نیم ساعت صبح ها، 15 دقیقه در وسط روز و نیم ساعت پایانی روز را به ...
با خواص هلو میوه محبوب تابستانی بیشتر آشنا شوید
هم دارد. در واقع وجود انواع ریزمغذی ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها در این میوه باعث می شود هلو بسیار فراتر از یک میوه تابستانی خوشمزه باشد. در ادامه نگاهی داریم به مهم ترین خواص سلامتی که خوردن هلو می تواند برای شما به همراه داشته باشد. 1) دوست قلب شما – هلو سرشار از آهن و ویتامین K است که به حفظ سلامتی قلب شما کمک می کنند. ویتامین K وظیفه پیشگیری از لخته شدن ...
6 نوع چاقی و راه های خلاصی از آنها
...> چاقی پایین تنه شامل قسمت های پایین پا (گلابی شکل) این نوع چاقی بیشتر در زنان باردار دیده می شود. پاها ممکن است حالت بادکرده داشته باشند. در صورت امکان بهتر است این افراد به ورزش های ایروبیک آبی بپردازند. این ورزش ها فشار وارد بر پاها و مفاصل را کاهش می دهند. بالا نگه داشتن پاها نیز می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. معده بزرگ و بیرون زده و چربی قسمت فوقانی پشت (سیبی شکل) همانند چاقی نوع اول، این نوع چاقی ناشی از کمبود تحرک است. تمرینات ورزشی نقش مهمی در برطرف شدن این نوع چربی دارد. خوردن غذا به طور منظم و در مقادیر کم نیز می تواند کمک کننده باشد. ...
با این نکات کلیدی انرژی بدن تان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید
...> شادنوش در مورد کسانی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند، گفت: این افراد در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند که این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد بلکه نتیجه تغذیه نامناسب است. وی تصریح کرد: روزه داران باید در وعده سحری از مواد عدایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و دارای فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات به جای کربوهیدراتهای ساده مانند قند، مربا ...
فعالیت های ورزشی در ماه رمضان چگونه باید باشد؟
غذایی سالم، نیازهای بدنشان را تامین کرده و از فوائد روزه داری برای سلامتی خود برخوردار گردند. وی رعایت برخی نکات تغذیه ای در ورزش را در زمان روزه داری را لازم بر شمرد و این موارد را این چنین عنوان کرد: وعده سحر به هیچ عنوان حذف نشود؛ چرا که بیشتر انرژی مورد نیاز روز بدن با خوردن سحری تامین می شود. حدود 90 دقیقه قبل از اذان صبح بیدار شده و در سحر از مواد غذایی پروتئین دار(تخم مرغ ...
دیرخوابیدن کودکان را جدی بگیرید
: - الگوی خواب نادرست در خانواده دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن باعث حذف شدن ومهمترین وعده غذایی کودکان میگردد. کودکانی که دیر از خواب بیدار میشوند دیگر تمایلی به خوردن صبحانه نخواهند داشت و همین باعث بوجود آمدن اختلالاتی در بدن آنها میگردد - مهمانی های شبانه و برنامه ریزی نادرست در خانواده - ترس از تنها خوابیدن در کودکان - نا آرام بودن محیط ...
قرص زولپیدم و درمان بی خوابی (عوارض قرص زولپیدم)
... مقدار و نحوه مصرف توصیه می شود زمانی از قرص زولپیدم استفاده نمایید که زمان مناسبی برای خواب شبانه (حداقل 7 تا 8 ساعت) دارید. بیدار شدن زودتر از این زمان پس از مصرف این دارو می تواند بر روی عملکرد روزانه شما تأثیر منفی داشته باشد. دوز تجویز شده این دارو به سن، جنس، میزان پاسخ شما به دارو، میزان مشکلات خواب و همچنین سایر داروهایی که مصرف می کنید وابسته می باشد. مصرف بیش از ...
راههای داشتن آرامش در دوران بارداری، چیست؟
خود از افراد ذی صلاح و ... جواب پرسش های خود را بیابید و تا حدود زیادی از این ترس و نگرانی های طبیعی که از ناآگاهی در رابطه با این دوران و مسائل مربوط به آن ناشی می شود بکاهید. تغییرات خلق و خو به علت تغییرات فیزیکی و هورمونی و همچنین به هم خوردن برنامه های عادی زندگیتان، امکان دارد حالت شادی و آرامش شما سریعاً به عصبانیت تغییر کند یا از خوش بینی سریعاً بدبین شوید البته این ...
برای داشتن بارداری سالم، این نکات را بدانید
جداگانه ای است. اما اگر خسته شدید و ضربان قلب شما بالای 140 بار در دقیقه رسید، حتما به خود استراحت دهید تا تپش های قلب طبیعی شوند. 3. راحت بخوابید خستگی بارداری در سه ماهه دوم تا مدتی ازبین می رود و دوباره در سه ماهه سوم باز می گردد که اصولا با خشم هم همراه است. شما باید در طول روز بین 8 تا 9 ساعت بخوابید تا انرژی لازم را در طول روز داشته باشید. خوب است اگر پس از ناهار نیز حدود 20 ...
هفت راهکار برای چاق نشدن/ وعده های غذایی را افزایش دهید
آهسته و کند می شود. خوردن صبحانه برای سوخت و ساز بدن شما مانند افزودن هیزم به اجاق است. یعنی همان طور که هیزم چوبی، اجاق را شعله ورتر می سازد، صبحانه نیز سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. 2. افزایش تعداد وعده های غذایی به جای 3 وعده غذایی، 4 تا 6 وعده غذایی را با فاصله ی 2 تا 3 ساعت از یکدیگر بخورید. البته در این صورت باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعده های قبلی باشد، یعنی ...
فواید علمی روزه داری
مغز و بدن را تقلید کند. به عبارت دیگر، یکی از قوی ترین شاخص های طول عمر غذایی که می خورید نیست بلکه مقدار غذایی است که می خورید. آنهایی که کمتر غذا می خورند بیشتر هم زندگی می کنند. با این حال اگر کاهش کالری دریافتی بیش از حد باشد و این کار به صورت مداوم ادامه پیدا کند بدن این شرایط را یک عامل استرس زا قلمداد می کند. پس قرار نیست خود را کاملا از غذا خوردن محروم کنیم. ...
دلایل عطسه پس از غذا خوردن
عطسه کردن پس از غذا خوردن شرایطی شایع است که افراد بسیاری آن را تجربه می کنند. عطسه کردن یکی از روش های بدن برای خلاص شدن از شر محرک ها یا آلرژن ها است و در نتیجه، مسیرهای بینی را تمیز نگه می دارد. اگر بتوانید محرک را شناسایی کنید، احتمال این که به طور کامل از عطسه خلاص شوید نیز بسیار زیاد است. در ادامه با برخی دلایل عطسه کردن پس از غذا خوردن بیشتر آشنا می شویم. رینیت چشایی رینیت ...
درمان سوزش سر دل در حاملگی، راه حل ساده
خبرگزاری فارس: یک متخصص تغذیه گفت: زنان باردار بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشند، به دلیل اینکه این کار باعث ترش کرن یا سوزش سردل آنها می شود. مریم مراداف افزود: ترش کردن حالتی است که در زنان باردار ممکن به وجود آید. این حالت ناشی از افزایش اسید معده و برگشت آن به مری است. وی گفت: در دوران حاملگی به دلیل اینکه اندازه بچه و حجم رحم افزایش پیدا می کند و به مادر فشار وارد می ...
چی بخوریم بچه خوشگل بشه؟
...: کودک عضو رسمی بدن مادر نیست، اما به هر حال، از خون و غذای او تغذیه می کند و پرورش می یابد. غذای یک خانم باردار باید طوری غنی و کامل باشد که از یک طرف، احتیاجات غذایی بدن خود او را تامین کند تا نیروی بدنی و تندرستی خویش را از دست ندهد و بعدا بتواند صحیح و سالم به زندگی ادامه دهد و از طرف دیگر، مواد غذایی و مصالح ساختمانی جسم و جان کودک را که بسیار پیچیده و متنوع است در اختیارش قرار دهد تا ...
پیشنهادی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
به گزارش شفاف ، نوشیدن آب زیاد بین غذای سحری، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه است، زیرا باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می شود. توصیه می شود برای تامین آب لازم، از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، حداقل 6 لیوان آب بنوشید. توجه داشته باشید که از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب (به علت مدر بودن) از بدن می شوند ...
