سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و سالم ترین روش پخت قارچ
در روغن از بین برود و ارزش غذایی آن کم شود هر چند که قارچ خوشمزه تر می شود. آب پز کردن قارچ آب پز کردن هم مقدار زیادی از آنتی اکسیدان و پروتئین قارچ را از بین می برد. متخصصان فکر می کنند علت این است که این مواد وارد آبی می شوند که قارچ در آن پخته شده است. البته متخصصان اسپانیایی متوجه شدند آب پز کردن باعث افزایش گلوکان می شود، ماده ای که در قارچ ها یافت می شود و ...
پرفشاری خون, بیماری کشنده خاموش
اصلاح شیوه زندگی است ازاین رو به بیماران توصیه می کنیم ضمن اصلاح تغذیه، مصرف دخانیات را نیز قطع کرده همچنین بیماری های زمینه ای مانند قند خون را با مراجعه به متخصص کنترل کنند تا احتمال ابتلای آنان به پرفشاری خون کاهش یابد. ورزش کردن به کاهش فشارخون کمک می کند متخصص بیماری های قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: فعالیت جسمی تا حدود زیادی می تواند به درمان پرفشاری خون کمک ...
ویتامین های لازم برای نوزاد، کدامند؟
مجله پزشکی دکتر سلام: کودکان نیز مانند هر شخص دیگری در هر سنی نیازمند به ویتامین ها و همچنین مواد غذایی هستند. بهتر است که تغذیه ی کودک تا حدی کامل باشد که نیازی به استفاده از غرص های مکمل نداشته باشد. اما در صورت نیاز چه قرص هایی به کودک بدهیم؟ این روزها بازار تبلیغ و مصرف مکمل های غذایی حسابی داغ است و این موضوع نه فقط بین سالمندان و آدم بزرگ ها بلکه در دنیای کودکان هم راه خودش را ...
این پنج اشتباه مهلک قبل ازدویدن را تکرار نکنید
ورزشی مناسب و راحتی داشته باشند. در طولانی مدت این موضوع به شما کمک می کند اطمینان حاصل کنید که در آینده دونده موفقی خواهید بود. در این مقاله قصد داریم 5 مورد از کارهایی را بیان کنیم که نباید قبل از دویدن انجام دهید. پس همراه ما باشید تا با هم این نکات را مرور کنیم. کشش استاتیک انجام می دهید بیشتر افراد در دوران ابتدایی یا پیش دبستانیِ خود روش های گرم کردن قبل از ورزش را یاد ...
ترفندهای لاغری در دوران شیردهی
-ورزش فراموش نشود حداقل 6 تا 8 هفته پس از زایمان دست نگه دارید و سپس تمرینات ورزشی را شروع کنید. اگر قرار است نرمش های سنگین انجام دهید، حدود نیم ساعت پیش از شروع ورزش، یک میان وعده سالم و حاوی کربوهیدرات میل کنید. به عنوان مثال، خوردن نصف یک سیب زمینی پخته شده، پیش از دویدن، از کاهش ذخیره شیرتان، جلوگیری می کند. 7-پشتکار داشته باشید روند کاهش وزن در هر شخصی با فرد ...
نخستین سالن فرآوری و پوشش دهی بذر کشور افتتاح شد/ افزایش 15 درصدی عملکرد محصول با پوشش دهی بذر
مزرعه نیز نشان داد که اختلاف معنی داری بین بذور پوشش یافته با پلیمر خارجی و داخلی وجود ندارد؛ بنابراین با توجه به تولید مقادیر متنابهی از بذور گیاهان مختلف در کشور با تشویق به استفاده از این پلیمرها در جهت ارتقاء کیفیت فرآوری بذور داخلی و با توجه به مزایای مهم این محصول در افزایش استقرار گیاهان در مزرعه و متعاقباً افزایش عملکرد می توان چالش پیش رو را برطرف کرد. روز خوش محققان مؤسسه ...
رویای آرنولد شدن با عضله های آمپولی !/ باشگاه های زنانه؛ پاتوق های پر زرق و برق جدید
های هورمونی در افراد می شوند.من از روی پوست بدن بچه هایی که هورمون مصرف می کنند متوجه می شوم و اجازه ورود آنها را به باشگاه نمی دهم.اما متاسفانه این پدیده خطرناک در سطح کشور در حال رشد است و به علت نبود بازرس و نظارت دقیق هر روز گسترده تر می شود. پدیده ای که رواجش مورد توجه دکتر محمدرضا حیدری فوق تخصص تغذیه نیز قرار می گیرد و او درباره آثار و تبعات منفی استفاده از این قبیل داروها به ما ...
روش دادن قطره آهن به نوزاد، نکات کاربردی
مصرف این عنصر حیاتی را توسط فرزند خود محدود می نمایند، در حالی که مطالعات نشان داده قطره آهن نه تنها باعث پوسیده شدن دندانها نمی شود، بلکه به تنهایی یا همراه با فلوراید، سبب پیشگیری از پوسیده شدن دندانها می شود. نکاتی کاربردی و مفید برای والدین در مورد قطره آهن: به کودک خود از سن 6 ماهگی تا 2 سالگی با نظر پزشک قطره آهن بدهید. برای جذب بهتر، قطره آهن را بین دو وعده ...
4 درصد مادران دیابت بارداری می گیرند/چاقی نوزاد نشانه سلامتی نیست
نقص های مادرزادی و افزایش خطر سقط جنین شود و بسیاری از نواقص مادرزادی، اثرات نامطلوبی را بر ارگان های مهم بدن مانند مغز و قلب دارند. در طی سه ماهه دوم و سوم بارداری، دیابت مادر می تواند منجر به تغذیه و رشد زیاد از حد کودک شود داشتن نوزاد بزرگ و با وزن بالا(ماکروزومی) خطر زایمان های پردرد و سخت را افزایش می دهد؛ مثلاً نوزادهای بزرگ اغلب برای تولد نیاز به عمل سزارین دارند و اگر به طور طبیعی ...
طلاق، بحران جدی زندگی ایرانی ها
شد و کم کم از سال های 60 به بعد بر تعداد مصرف کنندگان مواد مخدر افزوده شد. در این رابطه، نخست، همه افرادی که مواد مصرف می کردند، از وضعیت مادی خوبی برخوردار نبودند. لذا برای آنهایی که با مشکل مالی روبرو بودند، باعث به دست آوردن پول از راه های نادرست و نامشروع شد. دوم، به دلیل پذیرش نشدن معتاد توسط خانواده و جامعه و تقبیح این عمل، افراد برای مصرف آن با مشکلاتی روبرو بودند که یافتن همراه ...
رشد 8.5 درصدی صادرات صنایع معدنی
همراه بوده است. در این میان کشورهای چین، عراق، امارات متحده عربی، ترکیه، ایتالیا، افغانستان، تایوان، عمان، تایلند، هند، ترکمنستان، اسپانیا، پاکستان، کره و کویت به ترتیب از مهم ترین بازارهای صادراتی مواد معدنی در این سال به شمار می روند. وضعیت صادرات مواد معدنی در سال 95 در بخش سنگ آهن به رقم 775 میلیون دلار و به وزن 20235 هزارتن رسیده که نسبت به دوره مشابه سال 94، از لحاظ ارزشی 48 درصد و از ...
دانه هایی معجزه آسا به نام کینوا
افزایش وزن شده، کیفیت لیپید خون را بالا می برد و واکنش نسبت به استرس اکسیداتیو را بهبود می بخشد. ارتباط مثبت بین کینوآ و کاهش وزن به دلیل داشتن فیبر زیاد و پروتئین بالاست. خواص کینوا برای قلب پایین آمدن سطح کلسترول خون به معنای داشتن یک قلب سالم است اما کینوا مزایای دیگری نیز برای قلب دارد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که کینوا دارای بسیاری از فلاونوئیدهاست که می تواند در مقابل ...
داروهای خانگی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن
اکثر افراد برای کاهش وزن به ورزش کردن یا مصرف قرص های رژیمی روی می آورند،اما تا بحال داروهای خانگی را امتحان نکرده اند. ثابت شده که برخی از قوی ترین داروهای خانگی کاهش وزن، چربی ها را آب کرده و از اضافه وزن جلوگیری می کنند. این داروهای خانگی شگفت انگیز را با یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش منظم ترکیب کنید تا در مسیر دستیابی به اندام رویایی تان، پیشرفت قابل توجهی داشته باشید: آیا می ...
افزایش متابولیسم بدن،روش های موثر برای افزایش متابولیسم بدن شما
به چربی دارد. 6- افزایش متابولیسم بدن:شکلهای مختلفی از تمرینات هوازی ( مانند : پیاده روی ، نرم دوی ، دوچرخه ، شنا و غیره ) را در برنامه روزانه انجام دهید ( ترجیحاً هنگام صبح ) . هرگز کمتر از دو روز در هفته این تمرینات را انجام ندهید ، چرا که افزایش فعالیت ما یعنی افزایش فعالیت متابولیسم بدن. 7- افزایش متابولیسم بدن:عضلاتتان را با تمرینات وزنه هماهنگ و قوی نمائید ( هفته ای 3 ...
5 نشانه که شما به فیبر غذایی بیشتری نیاز دارید
خوردن فیبر غذایی کافی برای سالم ماندن، داشتن بهترین احساس و حفظ یک وزن سالم ضروری است. 21 تا 38 گرم فیبر در روز، مقدار توصیه شده ای است که شما باید مصرف کنید. اگر شما خانمی با سن 51 یا بالاتر هستید، به 21 گرم فیبر در روز نیاز دارید. خانم های 50 سال یا جوان تر باید 25 گرم در روز مصرف کنند. اگر شما مردی با سن 51 یا بالاترهستید، به 30 گرم فیبر در روز نیاز خواهید داشت. مردان 50 سال و جوان تر به 38 ...
آمارهایی از مرگ و میر دخانیات/50 مورد از 4000 ماده شیمیایی در دود سیگار سرطان زا است
ترک آن مطلعات نشان می دهد که تعداد کمی از مردم درک خطر درستی از مصرف دخانیات را دارند. برای مثال در یک نظرسنجی در سال 2009 در چین نشان داده شد که تنها 38 درصد از افراد سیگاری می دانستند که سیگار کشیدن باعث بیماری عروق کرونر قلب و تنها 27 درصد دیگر درک درستی از نقش سیگار در بروز بودن سکته مغزی داشتند. در میان افراد سیگاری که از خطرات ناشی از دخانیات آگاه هستند و تمایل به ترک آن دارند ...
رشد 5. 8 درصدی صادرات صنایع معدنی
معدنی در این سال به شمار می روند. وضعیت صادرات مواد معدنی در سال 95 در بخش سنگ آهن به رقم 775 میلیون دلار و به وزن 20235 هزارتن رسیده که نسبت به دوره مشابه سال 94، از لحاظ ارزشی 48 درصد و از لحاظ وزنی نیز 48 درصد رشد را تجربه کرده است. طی این دوره، قیمت جهانی سنگ آهن به حداقل 25 دلار و حداکثر 50 دلار رسید که در مقایسه با قیمت های سال 94 که حداقل کمتر از 20 دلار و حداکثر 57 دلار بوده است، از رشد ...
خواب باعث کاهش وزن می شود
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، در کنار کاهش مصرف کالری و افزودن ورزش، خواب کافی نقش مهمی در مقابله با اضافه وزن دارد. مطالعات نشان می دهد کمبود خواب و بیخوابی موجب افزایش ترشح هورمونی می شود که اشتها را تحریک کرده و موجب کاهش هورمون سیری و انتقال پیام سیری به مغز می شود. از اینرو افراد خواب آلود در مقایسه با کسانی که خوب استراحت کرده اند بیشتر احساس گرسنگی می کنند و ...
مشکلات رایج جنسی مردان/درمان های طبیعی اختلال نعوظ و زود انزالی
به گزارش شفا آنلاین :بسیاری از مردان به خاطر مشکلاتی مانند اختلال نعوظ یا انزال زودرس از همسرشان خجالت می کشند یا حتی با خودشان هم مشکل پیدا می کنند. آنان می دانند که استقامت جنسی هم رضایت مندی و هم لذت بردن از روابط مشترک شان را افزایش می دهد، اما با راه حل های دستیابی به این استقامت آشنایی ندارند. با این که ورزش منظم برای افزایش استقامت جنسی مفید است، اما بعضی از مواد غذایی هم نقش موثری در این زمینه ایفا می کنند. ...
ریزر بلید استلث 2017 با ظاهری جدید و نمایشگری بزرگ تر معرفی شد + عکس
است برترین لپ تاپ باریک و سبک مبتنی بر ویندوز را وارد بازار کند. نمایشگری بزرگ تر برخلاف مدل سال گذشته که از نمایشگری 12.5 اینچی با دقت 4K استفاده می کرد، ریزر استلث 2017 به نمایشگری 13.3 اینچی با دقت QHD یعنی 1800 3200 پیکسل و فناوری IGZO برای کاهش مصرف انرژی، مجهز شده است. باوجود بزرگ شدن سایز نمایشگر، به لطف حاشیه ی باریک تر در صفحه نمایش Stealth 2017، ابعاد بدنه ی دستگاه در ...
5 حقیقت تلخی که درباره شیرین کننده های مصنوعی نمی دانستید!
شیرین کننده های بدون کالری و یا مصنوعی که به آن ها جایگزین شکر نیز گفته می شود، مواد شیمیایی و یا طبیعی هستند که به جای شکر معمولی در غذاها و انواع نوشیدنی ها مورد استفاده قرار می گیرند. زیاده روی در مصرف شکر معمولی و افزایش وزن ناشی از آن، عاملی شد تا تولید و استفاده از این گونه شیرین کننده ها در صنعت غذا آغاز شود. برخی مطالعات نشان داده اند که جایگزین های قند همان مشکلات استفاده از ...
فواید نور خورشید برای سلامتی
صبحگاهی باعث کاهش مدت زمان بستری شدن بیماران مبتلا به بیماری دوقطبی می شود. پیشگیری از آرتریت نتایج بررسی هایی که در سال 2013 در آلمان انجام شده است نشان می دهد افرادی که به میزان زیاد از داروهای کورتون استفاده کرده اند بیشتر با کمبود ویتامین D و عواقب آن مانند پوکی استخوان و آرتریت مواجه می شوند. بنابراین افرادی که با این مشکلات مواجه هستند، علاوه بر مصرف دارو لازم است به میزان ...
بررسی ویژگی های ترازوی دیجیتال هوشمند شیائومی نسخه 2
بودن وزن در بزرگسالان استفاده می شود. بیشتر ترازوهای هوشمند توانایی نشان دادن bmi شما را دارند. چربی بدن : بدن انسان از مواد مختلفی ساخته شده که یکی از آنها چربی است و وجود مقداری چربی در بدن حیاتی است و در بالشتک مفاصل، حفاظت از اندام های حیاتی، کمک به تنظیم دمای بدن و ذخیره ویتامین ها نقش دارد. همچنین منبع انرژی بدن برای انجام فعالیت ها در زمان کمبود مواد غذایی است. اگر چه ...
5 علامتی که هشدار می دهند به التهاب مزمن دچار شده اید
می کند. رابطه افزایش وزن و التهاب دو سویه است یعنی همانطور که التهاب می تواند منجر به چاقی شود، افزایش سلول های چربی در بدن نیز به افزایش التهاب دامن می زند. اتخاذ رژیم های غذایی کم شکر و پرهیز از غذاهای فراوری شده، مصرف روغن ماهی، مصرف پروبیوتیک ها و ... برای جلوگیری از ابتلا به هر کدام از این شرایط سودمند است. افسردگی: علم، ارتباط بین افسردگی و التهاب مزمن را ثابت کرده است. مواد ...
35 هزار کشته و 500 هزار نفر بی خانمان در زلزله مرگبار/ 2600 کودک یتیم شدند/37 هزار شغل از بین رفت
و سنگ است، آدم توی فرودگاه بود. همه محلی بودند، می شناختمشان. به یکی شان گفتم گریه نکن، بچه هایش را که مرده بودند، یکی یکی اسم برد. میترا بالاخره دست از انتظار کشید و تن داد به ویلچر. اما یک چیز هنوز برایش دردناک است، می گوید در حقم نامردی کردند: برای یک قطع نخاعی خیلی مهم است که کنترل ادرار داشته باشد و برای همین تا مدتی پنسی وصل می کنند که این ماجرا کنترل شود و بدن عادت کند. وقتی قرار ...
معجزه ای به نام بلوبری
. رادیکال های آزاد ترکیبات ناپایداری هستند که به DNA آسیب زده و می توانند باعث بیماری های قلبی و سرطان شوند. بلوبری خشک شده منبع بسیار خوبی از فیبر است. یک چهارم فنجان بلوبری خشک شده 3 گرم فیبر دارد که 10 تا 12 درصد از نیازهای روزانه بدن به فیبر را تامین می کند. فیبر به عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم حرکات شکمی کمک می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف مواد غذایی ...
5 قانون چربی سوزی سریع برای لاغر شدن
هفت ساعت خواب بی وقفه شبانه توصیه می شود. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، مصرف کافئین از اواسط روز را متوقف کنید، پیش از خواب ذهن و بدن خود را با انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن آماده کنید. = twenty five
نوشیدنیِ سبزِ لاغر کننده
وب سایت همشهری آنلاین: درمان با آب میوه ها و سبزی جات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند. ترکیب کردن چند میوه، سبزی جات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید ...
دانه کتان؛ ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان/ تابستان فصل خون دماغ شدن/ واکسن پیشگیری از کلسترول ...
به علت مصرف کِرِم های آرایشی دچار آکنه می شوند. در نتیجه اشخاص باید از لوازم آرایشی فاقد چربی استفاده کنند. همچنین احتمال بروز جوش در کسانی که با روغن و مواد نفتی سر و کار دارند، زیاد است. مصرف دارو های کورتون خوراکی یا تزریقی در طولانی مدت، دارو های هورمونی که برخی از افراد در باشگاه های بدنسازی مصرف می کنند و قرص های ضد سل نیز می تواند سبب پیدایش جوش در افراد شود. عوارض خطرناک مصرف ...
خواب خوب با کاهش بهتر وزن همراه است
به گزارش خبرگزاری دانا،رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه صنف چایخانه ها تنها مجوز عرضه چای را دارند، گفت: هیچ کدام از این قهوه خانه ها جواز عرضه قلیان را ندارند. به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر خسرو صادق نیت با بیان اینکه قانون اساسی اجازه تاسیس چایخانه را داده است، افزود: طبق قانون اساسی اماکن عمومی از جمله چای خانه ها اجازه عرضه دخانیات را ندارند و عرضه مواد دخانی ...