سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه خوردن آجیل می تواند برای لاغری به شما کمک کند؟
از دست می روند. این دلیل دیگری است برای این که آجیل ها دوست کاهش وزن هستند . در حقیقت مطالعات نشان می دهد که بعد از خوردن آجیل، مقدار چربی که از طریق مدفوع دفع می شود بین 5 تا 20 درصد افزایش می یابد. این مساله نشان می دهد که بخش زیادی از چربی موجود در آجیل حتی در بدن جذب هم نمی شود . جالب توجه است، چگونگی فرآوری و آماده سازی آجیل ها تاثیر زیادی در جذب مواد مغذی موجود در آن ها ...
خوراکی هایی که هر چه بخورید چاق نمی شوید
زمینی آب پز بیشترین خاصیت سیرکنندگی را داشت. جالب اینکه توانایی سیرکنندگی سیب زمینی سرخ کرده تنها یک سوم سیب زمینی آب پز است . 2 . تخم مرغ کامل تخم مرغ با دارا بودن پروتئین بالا خاصیت سیری بالایی دارد . تخم مرغ یکی از غذاهایی است که در گذشته تبلیغات زیادی علیه آن صورت گرفته است، درحالی که غذایی بسیار سالم و سرشار از مواد مغذی است. بیشتر مواد مغذی موجود در تخم مرغ ...
غدد لنفاوی را با نوشیدن آب تقویت کنید
. آنزیم ها به تجزیه مسمویت در لنف و خون کمک می کنند و خروج مواد مضر از بدن را بهبود می بخشند. همچنین، آنها شرایطی قلیایی را در بدن ایجاد کرده و حاوی آب هستند. سلامت نیوز: ترفندهایی برای تقویت سلامت و انرژی
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای ابتدایی تابستان
چغندر قند، پیاز و سیب زمینی و ذرت مصرف کود سرک در زراعت های بهاره در ساعات خنک روز دامداری و طیور : تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام وطیور در مرغداری ها و گاوداری ها با توجه به روند افزایش دما در هفته آینده تهویه، تامین آب آشامیدنی سالم و امکان بال زدن ماکیان مهیا شود. زنبورداری: تنظیم دریچه کندوهای زنبور عسل با توجه وزش باد در روز پنجشنبه ایجاد سایبان برای کندوها در ساعات میانی روز ...
با کمبود این ویتامین ها کور می شوید
اشاره کرد: هویج سیب زمینی شیرین کلم کیل اسفناج زردآلو کلم بروکلی کره تخم مرغ ذکر این نکته اهمیت دارد که ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که در بدن برای مدت زمانی طولانی ذخیره می شود. از این رو، پرهیز از مصرف بیش از اندازه آن نیز اهمیت دارد زیرا این شرایط می تواند به مسمومیت با ویتامین A منجر شود. اگر نسبت به کمبود ویتامین A مشکوک هستید پیش از مصرف هر گونه مکمل ویتامین A با پزشک خود مشورت کنید. منبع : سلامت نیوز ...
نکات تغذیه ای کودک، مواد غذایی معجزه گر
نی نی بان: این مواد غذایی رنگی، خوشمزه و مغذی مثل کاکائو، دارچین و... را به کودک خود دهید و تاثیر آن ها را ببینید. 1. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است و جزو یکی از غذاهایی است که ویتامین دی طبیعی دارد و به جذب کلسیم بدن کمک می کند. خوردن آن برای صبحانه انرژی بیشتری به کودکان در طول روز می دهد. 2. جو دو سر تحقیقات نشان می دهد کودکانی که این ماده را ...
نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان
، زیرا اگر سطوح ویتامین C در بدن پایین باشد، کلاژن به میزان کافی تولید نخواهد شد. کاهو، میوه های قرمز، میوه های خانواده مرکبات و هویج همگی به طور طبیعی تولید کلاژن را تقویت می کنند. در کنار روند طبیعی کاهش تولید کلاژن در بدن به واسطه افزایش سن، عوامل سبک زندگی مدرن مانند استرس، رژیم غذایی ضعیف، و عدم تعادل سلامت سلامت روده نیز می توانند توانایی بدن در تولید کلاژن را کاهش دهند. انواع کلاژن ...
غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید!
ماده غذایی همچنین اثر برخی از داروها مانند داروهای فشار خون، رقیق کننده های خون، مسکن ها و داروهای ضد بارداری را کاهش می دهد. داروهای رقیق کننده خون و اسفناج: اسفناج و سایر سبزیجات برگدار٬ حاوی ویتامین کا هستند که با داروهای رقیق کننده و ضد انعقاد٬ تداخل ایجاد میکند و اثر این داروها را کاهش میدهد. در نتیجه٬ خطر لخته شدن خون افزایش می یابد. داروهای تیروئید و گردو: گردو و سایر ...
پاکسازی کبد
املاح) درون میوه و سبزیجات میتونه برای بدن فراهم شه. سوپی که براتون در نظر گرفتیم نه تنها سرشار از پتاسیمه بلکه منبع غنی از فیبر محسوب میشه و دقیقاً همون ترکیبیه که کبد به اون نیازمنده. سوپ بروکلی: مواد لازم • 2 فنجان بروکلی • 2عدد ساقه ی کرفس خورد شده • 1عدد پیاز خورد شده • 1 فنجان سبزی (کلم، اسفناج، برگ چغندر و یا هر نوع سبزی در دسترس) • 2 ...
آرتروز را اینگونه درمان کنید
. مواد موجود در این میوه خارق العاده برای آرتروز و ورم مفاصل بسیار مفید است. این میوه به سلول های غضروف و سالم نگه داشتن استخوان ها کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی و کاهش التهابات مفاصل این میوه زبان زد خاص و عام است. یک مطالعه نشان داده است، مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، حبوبات، روغن زیتون، ماهی و غلات از بهترین خوراکی های است که یک یک بیماران مبتلا به ورم مفاصل می تواند مصرف کند. این مطالعه ...
این 6 ماده، آب نوشیدنی را بهسازی می کنند
را به آب نوشیدنی تان اضاف کنید. همچنین از آنجا که اسید موجود در آبلیمو، ویژگی های اسید معده را دارد، باعث تولید صفرای بیشتر در کبد می شود و به حرکت بهتر غذا در سیستم گوارش کمک می کند. سرکه سیب: افزودن دو تا سه قاشق چایخوری سرکه سیب به آب، سموم را از بدن پاک، هضم را تقویت می کند و متابولیسم را افزایش می دهد و با کمک به تولید هیدرولیک اسید، به تعادل pH بدن کمک می کند. برگ نعنا ...
آغاز برداشت بیش از 250 تن توت درختی در آذربایجان غربی
سبد خشکبار مردم استان قرار دارد و بسیاری از بیماران دیابتی در کنار چای از این میوه خشک استفاده میکنند. وی بیان کرد: توت سفید، توت قرمز و شاه توت از انواع توت های درختی موجود در استان است که در این میان توت خوی به علت دانه درشت بودن و داشتن قند بالا در بازار از مشتریان خاصی برخوردار است. به گزارش ایرنا توت میوه ای آبدار، ریز، شیرین، و سرشار از املاح معدنی، مواد چربی و ویتامین های A و C ...
قند از نگاه مثبت!
انسولین می تواند به بیماری دیابت و مشکلات سلامت دیگر منجر شود. اگرچه محتوای قند یکسان است، میوه ها برای ما سالم تر هستند به رغم یکسان بودن ساختار قند چه در یک شیرینی و چه در یک توت فرنگی، روشی که بدن ما قندهای میوه را پردازش می کند با روش پردازش قندهای پالایش شده متفاوت است. اول، میوه ها جدا از قند حاوی مواد مغذی فراوانی هستند. آنها سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و ...
این غذا ها کبد شما را سالم نگه می دارد
...: کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند . کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد . یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها ...
با خوردن این میوه بدنتان را ضد عفونی کنید
مشکلات قلبی با توجه به پتاسیم بالا بسیار موثر است. با این تفاسیر سعی کنید به همراه صبحانه بسته به میزان توانایی خود مقداری آبلیمو مصرف کنید تا از مزایای بهداشتی منحصر به فرد آن بهرمند شوید. در ادامه شما را به دیگر مزایای این میوه در دسترس بیشتر آشنا می کنیم. 1. لیمو یک منبع عالی و غنی از ویتامین C است و مواد مغذی ضروری دیگر نیز دارد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 2. لیمو ...
نوروپاتی دیابتی چیست؟ علل، علائم و درمان
...> علل ایجاد نوروپاتی دیابتی چیست؟ عوامل مختلفی در ایجاد نوروپاتی دیابتی مؤثرند که می توان از قندخون و قشارخون بالا در افراد دیابتی نام برد. فشار خون بالا ممکن است باعث از بین رفتن رگ های خونی که اکسیژن و مواد غذایی را به اعصاب حمل می کنند،شود. فشارخون بالا سبب تخریب اعصاب نیز می گردد. همچنین قندخون بالا روی بعضی فعالیت های شیمیایی اعصاب اثر می گذارد. علامت های نوروپاتی دیابتی ...
تغذیه پس از ماه مبارک رمضان
پروانه شریفی با توجه به اینکه درطول ماه مبارک، بدن افراد به رژیم غذایی متعادل و کم حجم عادت کرده است، کارشناسان به مردم توصیه می کنند که بعد از پایان ماه رمضان و روزه داری، شیوه درست و سالم را برای خوردن غذا در پیش گیرند و رژیم غذایی مناسب داشته باشند. ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای پاکسازی بدن، دفع سموم و کاهش وزن بدن روزه داران است. در این ماه اندام های مختلف بدن به ویژه ...
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+دستور تهیه
صورت سالاد یا اسموتی یا خورش، نرگسی و بورانی استفاده کرد. به این ترتیب ریزمغذی های موردنیاز بدن نیز تامین می شود. علاوه بر این، اسفناج، منبع خوب ویتامین و املاح به خصوص منیزیم است. منیزیم در سبزیجات برگ سبز یافت می شود و وجود این عنصر به سلامت عروق کمک می کند و به عنوان یک واسطه آنزیمی در 300 واکنش حیاتی بدن نقش بازی می کند. در واقع آنچه واضح است این است که با مصرف اسفناج در افراد ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام
به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید. انگورها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر هستند . چه مقدار میوه در روز برای بدن لازم است؟ سلبریتی ها در طول یک روز چه چیزی می خورند؟ (سری اول) کاهش وزن غذاخوردن و تنقلات - قسمت اول منبع: آوای سلامت
بعد از ایام روزه داری چطور غذا خوردن را شروع کنیم؟
کم آبی، در فاصله افطار تا سحر آب نوشیدند که در غلبه بر تشنگی در طول روز نقش به سزایی دارد. نوشیدن زیاد آب به دفع سموم بدن کمک می کند و حتی موجب بهبود سوخت و ساز چربی ها می شود. مایعات به کاهش خستگی، تولید ادرار و کاهش دمای بدن کمک می کند. اما چای، مایعات پر نمک (دوغ) و نوشیدنی های کافئین دار منجر به دفع آب بدن می شود و نباید تصور شود که با نوشیدن چای آب بدن تأمین می شود. در عین حال مصرف ...
روغن هسته انگور دوست سلامتی شما
تنظیم قند خون، پیشگیری و درمان دیابت، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی و طراوت و شادابی پوست بسیار موثر است. همچنین سلامت کلی پوست را بهبود می بخشد و به دلیل خاصیت ضد التهابی طبیعی که دارد در درمان جوش و آکنه موثر است. منافذ پوست را تمیز می کند، تورم را کاهش داده و می تواند زخم های پس از عمل جراحی را زودتر بهبود بخشد. این روغن همچنین برای حساسیت های پوستی بسیار مفید است. مطالعات نشان داده در تنظیم ...
خواص روغن جوجوبا برای درمان ترک های بدن
یک درمان برای ترک های بدن نیز به کار رود. این روغن می تواند با افزایش رشد سلول های جدید و سالم تر، این وضعیت را بهبود ببخشد.در واقع عناصر روان کننده ی آن از پوست در برابر عناصر خارجی ای که می توانند منجر به خشکی و سایر اشکال آسیب ها شوند، محافظت می کنند. از آنجا که ترک های بدن در زمانیکه پوست شدیدا کشیده یا منقبض می شود به وجود می آیند، بنابراین باید از قرارگیری پوست در معرض چنین شرایطی ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
نخورید زیرا محصولی سودمند و قدرتمند محسوب می شود. افزون بر مواد مغذی که در بالا فهرست شدند، دانه های کتان منبع خوبی برای فسفر، سلنیوم، ویتامین B6، آهن، پتاسیم، مس و روی هستند. برای حصول اطمینان از مصرف دانه کتان به اندازه کافی حداقل دو قاشق غذاخوری از آن را به روتین روزانه خود اضافه کنید. ارائه چیزی فراتر از فیبر همان گونه که پیش تر اشاره شد، دانه های کتان از محتوای فیبر قابل ...
آشنایی با 5 گزینه غذایی برای تقویت پوست!
به گزارش کرج رسا به نقل از آوای سلامت، برخی مواد غذایی سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند ظاهری جوان تر، شاداب تر و درخشنده به پوست شما ببخشند: گوجه فرنگی لیکوپن؛ آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی، یک خاصیت اساسی دارد: این ماده می تواند تولید هورمونی که باعث توسعه آکنه می شود را کاهش دهد. هرچند هنوز هیچ توصیه غذایی درباره میزان نیاز به لیکوپن برای مبارزه با آکنه وجود ندارد ...
این مواد غذایی شما را از دیابت دور می کند
منبع کلسیم بدانید مواد غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارند یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی هستند که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم: بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ...
چای سبز، یک نوشیدنی مفید برای همه
چای سبز در متنوع بودن فواید گیاهان دارویی که هیچ شکی نیست اما بگذارید نگاهی داشته باشیم بر فواید چای سبز... چای سبز با کنترل عملکرد و محافظت از ساختار دیواره رگ ها، مانع از بروز فشار خون بالا می شود. کاتچین موجود در چای سبز باعث از بین بردن باکتری های مولد مسمومیت غذایی یا سم تولید شده توسط این باکتری ها می شود. چای سبز باعث کاهش قند خون می شود. اگرچه برخی پژوهشگران نوشیدن چای ...
تجربه دردناکی به نام گرفتگی عضلات پا
مشکل تر منیزیم و احتمالا دفع بیشتر آن می گردد. خوردن مواد غذایی قندی، بدن را وادار می کند که منیزیم را تنها جهت متابولیزه کردن مواد شیرین به کار گیرد. مصرف انواع نوشابه های حاوی فسفات را بکاهید، زیرا انباشته های کلسیم و منیزیم بدن را تخلیه می کند. ویتامین E : جوانه گندم، روغن ذرت، غذاهای تهیه شده از جو دوسر و ماکارانی. منیزیم: سبزی های سبز پربرگ مثل اسفناج، دانه های روغنی، انجیر و تخمه کدو، کاهو و سیب زمینی کلسیم: شیر خامه گرفته، ماست بدون چربی. منبع: خانه ما ...
7 نشانه کمبود امگا3 در بدن
.... 3- ناخن های شکننده ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد ...
رازهای افزایش سوخت و ساز بدن
نیز ایجاد شود. مصرف مواد انرژی زا و داروهای مکمل برخی مواد موجود در نوشیدنی های انرژی زا می تواند سوخت و ساز بدن را بالا ببرد. این نوشیدنی ها سرشار از کافئین هستند و به همین دلیل میزان انرژی مصرفی بدن را افزایش می دهند، اما استفاده از آنها همراه با عوارض جانبی مثل افزایش فشار خون، اضطراب و اختلال در خواب همراه است و به همین دلیل مصرف آنها به هیچ عنوان توصیه نمی شود. ...
لاغری یک ماهه و سم زدایی بدن با این میوه خوشبو!
به دلیل خواص شگفت انگیز این رژیم بدون عوارض و طبیعی را به شما توصیه می کنیم. یکی از خواص مهم این رژیم یک ماهه رفع بوی بد دهان است بوده علاوه بر این سم زدایی بدن، زیبایی و رطوبت پوست، رساندن ریزمغذی ها به بدن، لاغری و چربی سوزی و بهبود سیستم هضم از دیگر خواص این رژیم گیاهی یک ماهه است. با خیار سموم را از بدنتان دفع و زیبا شوید سم زدایی و حفظ رطوبت بدن و بهبود سلامت ...