سایر منابع:
سایر خبرها
خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن
روغن نارگیل را می توان جزو سوپرغذاها به شمار آورد. کاهش وزن ، بهبود عملکرد مغز، سلامت پوست و خواص متعدد دیگر، آن را به غذایی فوق العاده تبدیل کرده است. برای آشنایی بیشتر با خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن با ادامه ی این مطلب همراه باشید. روغن نارگیل یکی از غنی ترین منابع چربی های اشباع محسوب می شود و 90 درصد چربی های تشکیل دهنده ی آن از نوع اشباع هستند. به همین دلیل در گذشته ...
نکاتی درباره مراقبت از کودکان در تابستان
روزانه چند بار کودک را از این نظر بررسی کنند تا چنین اتفاقی رخ ندهد.. 2 نکته درباره دل درد کودکان در تابستان 1. در فصل تابستان تنوع میوه بسیار زیاد است ولی بعضی از میوه ها برای کودکان کمتر از 2 سال مناسب نیستند. میوه هایی مانند توت فرنگی، گوجه سبز و توت سیاه ممکن است باعث حساسیت و اسهال در کودک شود، به خصوص بهتر است توت فرنگی به کودک ندهید. 2. بسیاری از دل دردها و ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
کرده و به تدریج آن را به سلول های بدن تزریق کند. منابع سالم: سوپ و آش رقیق، سالاد تهیه شده با انواع کلم یا کاهو، سالاد شیرازی، سبزی خوردن، عدسی، فرنی بدون شکر، شیربرنج رقیق بدون شکر، کدوی خام، خیار، گوجه فرنگی، شیر، آبمیوه طبیعی، آب هندوانه؛ انواع دمنوش گرم و سرد طبیعی. پروتئین ها را فراموش نکنید یکی از منابع مهم و مناسب دریافت انر ژی که سالم ترین منبع آن هم هست ...
آنهایی که کبدشان چرب است بخوانند
مصرف فیبرهای غذایی، قطع مصرف الکل، قطع استعمال دخانیات، وجود برنامه منظم ورزشی و مصرف بیشتر ماهی سفید الزامی است. چاقی و کبد چرب کبد چرب در افراد چاق شایع است و در 80 تا 90 درصد موارد چاقی مفرط دیده می شود. عواملی چون عدم تکامل جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهرگرایی، تن آسایی، رفاه مادی، مصرف بی رویه مواد غذایی موجب شده است تا چاقی روز به روز بیشتر شود. بر اساس قد و سن ...
7 باور اشتباه درباره لبنیات
، ویتامین های A، B12 و ریبوفلاوین، عناصر معدنی کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم و روی از جمله این مواد مغذی محسوب می شوند. سه وعده غذایی از فرآورده های لبنی عموما تامین کننده کلسیم مورد نیاز بیشتر افراد است. هر وعده برابر با یک لیوان شیر، یا 200 گرم ماست یا 2 برش (40 گرم) پنیر است. حذف فرآورده های لبنی از برنامه غذایی روزانه در واقع محروم کردن خود از بسیاری ویتامین ها و عناصر معدنی اساسی و مورد نیاز ...
قند از نگاه مثبت!
های دیگر را مد نظر قرار می دهند زیرا فرض می کنند آنها به اندازه میوه کامل سالم و مفید هستند. اما مشکل این است که آبمیوه منبع غلیظ تری از فروکتوز بدون دیگر مواد مغذی یک میوه کامل محسوب می شود. محتوای فیبر میوه که به گوارش کارآمدتر قندها کمک می کند و در پوست و پالپ میوه کامل یافت می شود، دیگر در آبمیوه وجود ندارد. این به معنای آن است که قند با سرعت بیشتری توسط کبد جذب می شود و تقریبا شرایطی مشابه با ...
21 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
را به یکباره جایگزین کنید، به همین دلیل خوردن مواد غذایی دارای کالری کمتر گزینه بهتری محسوب می شود. در صورت نداشتن فعالیت آن چنان زیاد می توانید به نوشیدن آب اکتفا کنید. خوردن قهوه به دلیل مدر بودن سبب از دست رفتن آب بدن می شود خوردن زیاد قهوه همانند زیاده روی در مصرف هر نوع ماده خوراکی دیگر مضرات خاص خود را دارد و ممکن است به دلیل کافئین موجود در آن، سبب افرایش تعداد دفعات ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
...> این مواد خاصیت ضدمیکروبی دارند و محلول حاصل به جرم گیری دندان کمک می کند. 13. جرم گیر دندان (Dental Pick) دنتال پیک ابزاری است که جرم ها و ذرات غذا را از دهان پاک می کند و در داروخانه ها موجود است. به کمک آینه ی بزرگ نما می توانید مواد و جرم ها را از میان دندان ها بیرون بیاورید. سپس دهان تان را بشویید. 14. مصرف میوه های حاوی ویتامین C مواد لازم:یک عدد گوجه ی کوچک یا توت ...
خواص آویشن؛ 6 خاصیت دارویی این گیاه شگفت انگیز
راهنمای سفر من : آویشن نه تنها یکی از ادویه های محبوب در آشپزی امروزی است، استفاده از آن به عنوان دارویی شفابخش و ضامن سلامت، تاریخچه ای بسیار طولانی دارد. در دوران رم باستان، از این ماده برای جلوگیری از مسمومیت استفاده می شد و اگر کسی دچار مسمومیت می شد، در آب حمامش آویشن می ریختند تا جلوی تأثیرات مخرب مسمومیت را بگیرند. در زمانی که هنوز یخچال وجود نداشت و نگهداری از مواد غذایی دشوار بود، آویشن ...
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!
که به فرزند خود شیر می دهند به طور معمول نیازمند مصرف هر چه بیشتر از این ماده معدنی مهم در روز هستند. میانگین میزان مورد نیاز بزرگسالان بین 270 و 400 میلی گرم در روز است. فولات برنج سفید غنی شده منبع خوبی برای فولات است. یک فنجان متوسط برنج سفید غنی شده حاوی 195 تا 222 میکروگرم فولات یا حدود نیمی از مقدار مصرف توصیه شده روزانه است. فولات به بدن در ساخت DNA و دیگر ...
برای کنترل دیابت چای سبز بنوشید
برابر چای سبز حاوی کافئین می باشد که افراط در مصرف آن برای بدن مضر است.” مزایای چای بر کسی پوشیده نیست، اما علاوه بر چای، خوراکی های دیگری نیز سرشار از پلی فنول هستند و بالطبع مفید در پیشگیری و درمان دیابت نوع 2. میوه هایی مانند بری ها ، انگور، سیب و انار سرشار از پلی فنول هستند و این بواسطه رنگشان است. بروکلی، پیاز، سیر، گوجه فرنگی، بادمجان و اسفناج نیز مانند کرن بری، پرتقال خونی، توت ...
با مواد غذایی چربی سوز آشنا شوید
...> هندوانه: میوه ها و سبزیجاتی مانند: گلابی ،سیب، توت ها و انگور، هندوانه وسبزیجات خام که دارای مقدارزیادی آب هستند احساس سیری در فرد ایجاد میکنند با وارد کردن کالری پایین به بدن باعث سوختن چربی و لاغری میشود .هندوانه گزینه ی مناسبی برای افراد رژیم داراست و این ماده حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین آ وسی میباشد. بلغور جوی دوسر: جوی دوسردارای فیبرو آب فراوان میباشد اگربه صورت گرم میل شود به فرد احساس ...
سلامت قلب و عروق با این هفت روش
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با توجه به اینکه امروزه بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلب و عروق گوی سبقت را از دیگر بیماریها ربوده تصمیم گرفتم عادتها و غذاهای مفید برای قلب را برای شما لیست کنم.در زیر هفت کار و غذای مفید برای قلب شما معرفی شده است. 1- قرمز فکر کنید. توت فرنگی ، تمشک ، هندوانه ، انار ، گوجه ، فلفل دلمه ای قرمز ، انگور قرمز ، چغندر ...
آخرین آمار مبتلایان و قربانیان تب کنگو در کشور
است البته بجز اتفاقی که در کشتارگاه سیستان و بلوچستان 19 نفر را درگیر کرد این چنین آمار را در یک استان نداشتیم. رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت توصیه کرد: افرادی که در محل زندگیشان دام نگهداری می کنند باید مراقب دو مورد باشند، گزش کنه که یکی از موارد مهم ابتلا محسوب می شوند، افراد باید لباس هایی را بر تن کنند تا از گزش کنه دور بمانند، ناگفته نماند رعایت نکات بهداشتی در ...
پوست با سیستم گوارشی انسان ارتباط دارد!
راحتی هم آماده می شود. گوجه فرنگی موجود در آن می تواند جوش و آکنه را برطرف کند و علاوه بر کم کردن اثرات آفتاب سوختگی، پوستی براق را هم برای تان به ارمغان می آورد. ازسوی دیگر برای برطرف کردن التهاب پوستچاره ای جز مصرف سبزیجات برگ دار و بدون برگ ندارید. پس کنار املت تان سبزی تازه و چند ورق فلفل دلمه ای سبز بگذارید و از خوردن این غذای پوست ساز لذت ببرید. یک لقمه سالم را جایگزین ...
تجلی صفات الهی در انسان
عنوان دوره توراتی نام برده می شود که منظور از آن احتمالاً دوره ای است که متن تورات شکل گرفته و به عنوان تنها منبع دینی یهودیان مطرح بوده که زمان تقریبی آن از حدود قرن چهارم تا قرن اول پیش از میلاد است (پرچم و حبیب اللهی، 1392، ص68). به لحاظ گستره، عهد عتیق تمام زندگی و فعالیت های آن را دربر می گیرد. در واقع همه شیوه های حیات تحت شمول قوانین آن قرار می گیرند. ازاین رو تورات به ابزاری ...
کنترل اشتها با چند راه ساده و موثر
روشهای کنترل اشتها پُرخوری نکردن می تواند کار سختی باشد؛ شما در خانه یک وعده غذای سالم برای خود تهیه می کنید و می خورید، چند ساعت بعد بیرون می روید و ممکن است با غذاهای رنگارنگی مواجه شوید که به شما یادآوری کند گرسنه هستید و باید زودتر چیزی بخورید، احتمالاً در یک چشم برهم زدن، در یک فست فود خواهید بود و همه چیز فراموش خواهد شد! شاید هم جلوی خودتان را بگیرید و پایبند همان ...
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+دستور تهیه
(1 گرم چربی اشباع) و حاوی 15درصد کلسیم، 8 درصد آهن، 60درصد ویتامین A و 100درصد ویتامین C توصیه پزشک: دکتر پیام فرح بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران توت فرنگی منبع غنی آنتی اکسیدان به شمار می رود و این میوه، متعلق به خانواده توت است. البته به رغم آنتی اکسیدان بالا، شاخص گلایسمی پایینی دارد و اگر مقدار زیادی توت فرنگی مصرف کنید، قندخون بدن ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام
انتخاب گروه میان وعده ها باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود . پاپ کورن: اگر می خواهید یک میان وعده زیاد ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپ کورن، پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 ...
بازار قطر، فرصت طلایی اقتصاد ایران
اتفاق های اخیر منطقه به نظر می رسد صادرات محصولات آبزی و به ویژه ماهی تازه به کشور قطر افزایش می یابد. علاوه بر این، 460 تن مواد غذایی از بوشهر به قطر صادر شده است. البرز کشاورزی سرپرست گمرک بندر دیر در استان بوشهر این خبر را منتشر کرد و گفت: این محموله شامل کدو، خیار، هندوانه، خربزه، سیب زمینی، کاهو، خیار، هندوانه، خربزه، سیب زمینی، کاهو، کلم و گوجه فرنگی با چهار فروند شناور متعلق به تجار بومی این ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
آیا دوست دارید به روشی ساده و خوشمزه، دریافت مواد مغذی خود را تقویت کنید؟ با مد نظر قرار دادن استفاده از دانه کتان می توانید به این هدف دست یابید. دانه های کتان سرشار از مواد مغذی هستند و به ویژه در رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان می تواننند نقشی تعیین کننده به عنوان یک ابرماده غذایی داشته باشند. به گزارش "لایف هک"، دانه کتان حدود 2000 سال پیش از میلاد در خاورمیانه کشت شد و به واسطه ...
در این ساعات به همسرتان گیر ندهید!
خشم و عصبانیت در طول روز خواهد بود. پس سر مسایل کوچک مثل گرم کردن نان با همسر یا فرزندتان بحث نکنید که می تواند به یک جنجال خانوادگی بی دلیل تبدیل شود. ساعت 8 تا 10 صبح: بسیاری بر این باورند این بازه زمانی می تواند بیشترین میزان بروز خشم را به دنبال داشته باشد زیرا اوج ساعت ترافیک شهری است و ترافیک عامل مهمی در بروز عصبانیت ها محسوب می شود. از طرفی گوش دادن به موسیقی های خشن ...
آشنایی با 5 گزینه غذایی برای تقویت پوست!
به گزارش کرج رسا به نقل از آوای سلامت، برخی مواد غذایی سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند ظاهری جوان تر، شاداب تر و درخشنده به پوست شما ببخشند: گوجه فرنگی لیکوپن؛ آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی، یک خاصیت اساسی دارد: این ماده می تواند تولید هورمونی که باعث توسعه آکنه می شود را کاهش دهد. هرچند هنوز هیچ توصیه غذایی درباره میزان نیاز به لیکوپن برای مبارزه با آکنه وجود ندارد ...
کودتای نرم امریکا در عربستان
دولتمردان این کشور، ورود به ماجراجویی یمن و آغاز جنگ تمام عیار علیه مردم بی دفاع این کشور از جمله سلسله اقدامات سال های اخیر شاهزاده سعودی محسوب می شود که در مسیر رسیدن به آرزوی دیرینه اش یعنی به تن کردن ردای پادشاهی، انجام داده است. این اقدام درست چند هفته پس از سفر دونالد ترامپ، رئیس جمهور امریکا به عربستان سعودی انجام گرفت که گفته می شد یکی از برنامه های ترامپ در آن سفر اعلام حمایت واشنگتن از ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران تب دار
کاهش میزان آب بدن همراه است زیرا هنگام تنفس و یاعرق کردن میزان آبی که از سطح بدن تبخیر می شود، بالا می رود. پس حین تب نیاز به مایعات افزایش می یابد مواد اولیه و اصطلاحا اسیدهای آمینه ی مورد نیاز بدن در این شرایط از ماهیچه اسکلتی برداشت می شود و مغز مانند یک مدیر مدبر بر اساس برآورد اطلاعات، تصمیم گیری و برای بقای فرد به صورت موقت پروتئین های محیطی را با سیستمی بسیار ...
کاهش استرس و اضطراب با چند روش خوراکی
به گزارش جام نیوز ، مواد غذایی که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند کاهش استرس و اضطراب با مارچوبه ساقه های باریک مارچوبه سرشار از فولات هستند که برای سرحال نگه داشتن بدن ضروری است. می توان مارچوبه را کبابی و سپس به سالاد اضافه کرد. همچنین می توان مارچوبه را آبپز و مصرف نمود. کاهش استرس و اضطراب با آواکادو مصرف آواکادو بدن را در برابر استرس مقاوم می کند ...
برای مردم ایران ارزش قائل باشید / بازی وزارتخانه ها با جان مردم
اخطار رسیده است. حسینعلی شهریاری، رئیس کمیسیون بهداشت مجلس در ارتباط با استفاده بیش از حد از سموم کشاورزی گفت: در بعضی مزارع، باقی مانده سموم در گوجه، خیار، سیب درختی، سیب زمینی، کاهو و برنج بالاست اما این که فکر کنیم توان بررسی بر تمام گوجه فرنگی های موجود در بازار (یا این محصولاتی را که نام بردم) داریم، کار نشدنی است. شهریاری با بیان این که مشکل اصلی ما این است که مزارع ما ...
درمان های خانگی برای لکه های تیره روی صورت
. تنها کافی است به همان روشی که پیش از این ذکر شد، عمل کنید . نکته: اگر زخم باز یا ضایعه پوستی دارید از آبلیمو استفاده نکنید. همچنین، پس از استفاده از آبلیمو روی پوست از قرار گرفتن در معرض نور خورشید پرهیز کنید زیرا پوست را نسبت به نور حساس می سازد . سیب زمینی سیب زمینی یک منبع دیگر درمان های خانگی برای لکه های سیاه یا تیره روی پوست محسوب می شود. سیب زمینی دارای ...
کینوا از بهترین دانه های گیاهی
عنوان منبع غنی فیبر و پروتئین شناخته می شود، از این رو در میان پیروان رژیم های گیاهخواری و علاقه مندان به عضله سازی از طرفداران زیادی برخوردار است. مقاله خواص کینوا – 10 خاصیت کینوا برای سلامتی مجموعه ای از مهمترین خواص کینوا برای سلامتی را بیان می کند ارزش غذایی کینوآ یک فنجان کینوآ، 200 کالری، 8 گرم پروتئین، 5 گرم فیبر، 15 درصد از نیاز روزانه ی بدن به آهن و 3 درصد از نیاز ...
مواد معدنی و ویتامین های موجود در خربزه
از نیازهای روزانه ویتامین ث بدن را تامین می کند. ویتامین ث نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بیماری و عفونت جلوگیری می کند. ویتامین ث بافت هایی مانند رگ های خونی و استخوان ها را تقویت کرده و عملکرد مغز را بهبود می دهد. مس مس برای سلامت پوست ضروری است زیرا به بازسازی سلول های پوست کمک می کند. خربزه منبع خوبی از این ماده معدنی کمیاب است. توانایی بدن برای ترمیم عضلات و بافت ها به ...