سایر منابع:
سایر خبرها
علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون
...> ترک سیگار سیگار کشیدن می تواند منجر به بیماری های شدید قلب و ریه و مرگ شود. غذاهای سالم بخورید از مصرف چربی های اشباع شده و مواد غذایی نامناسب بپرهیزید. کاهش سدیم در رژیم غذایی نمک اضافی و نمک موجود در محصولات غذایی می تواند باعث افزایش فشار خون شود زیرا باعث افزایش محتوای محلول در خون می شود. ورزش منظم یک قلب سالم و بدن ...
چرا در دوران بارداری وزن افزایش می یابد؟/ عواقب افزایش وزن بیش از حد
رحم (1 تا 2.2 کیلوگرم) رحم در طول بارداری می تواند 50 برابر سایز معمول خود گسترش پیدا کند اما پس از زایمان، دوباره به اندازه طبیعی خود باز می گردد. با بزرگ شدن رحم، حجم قابل توجهی به وزن دوران بارداری اضافه می شود. بزرگ شدن رحم 1 تا 2.2 کیلوگرم وزن به دوران بارداری اضافه می کند. رژیم در دوران بارداری؛ آری یا خیر؟ نتایج مطالعات نشان داده است که در زنان چاقی که افزایش وزن در ...
از قدیم آتش به اختیار بوده ام
طبیعی جلوه می کرد اما برای مخاطب جالب بود این همه بحث وجود دارد که درباره آن سخنی گفته نشده و الان هم که اینجا هستیم به نظرم 80 درصد کارها روی زمین است و مسائل بسیاری وجود دارد که باید آنها را بررسی و اصلاح کنیم. چند وقت پیش نقدی به برنامه راز در یکی از خبرگزاری ها منتشر شده بود که به نظر می رسید نقد چندان منصفانه ای نسبت به راز نباشد. آن را چطور تحلیل می کنید؟ به نظر من کسی که آن ...
مصرف 8 خوراکی را بعد از یک رژیم غذایی پرچرب فراموش نکنید!
نام لاکتوباسیلوس است که می تواند التهاب روده ای ناشی از نوشیدنی های شیرین و غذاهای آماده را کاهش دهد. چای سبز: این نوشیدنی پرطرفدار، علاوه بر این که انرژی شما را در اوایل صبح افزایش می دهد، غنی از آنتی اکسیدان هایی برای جلوگیری از آسیب های سلولی ناشی از مصرف غذاهای پرچرب است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف چای سبز قند خون را نیز تنظیم می کند و اثرات مضر ناشی از نوشیدنی های شیرین را به حداقل ...
آرتروز را اینگونه درمان کنید
آن اگر به دنبال یک ورزش ملایم برای بهبودی مفاصل و استخوان هایتان هستید تای چی می تواند یک ورزش مناسب برایتان باشد. بهبود در فشار خون و ضعف اعصاب، تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری و نرم شدن ماهیچه ها و زردپی ها، درمان بیماری های شدید، مزمن و حتی ژنتیکی، جلوگیری از بیماری های قلبی، کاهش دهنده استرس، سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون، افزایش طول عمر، افزایش سلامتی و آرامش روان، کاهش قند ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
Eاغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. گریپ فروت: اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید، مطالعات نشان داده است که خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی و بخصوص در هنگام صبح شما را لاغر می کند ضمن این که سطح قند خون را در حد مناسب نگه می دارد. گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. البته توجه داشته ...
انگور بر علیه سرطان کولون
. یافته های نهایی نشان دادند که اگر موش ها از ترکیبات خاص انگور تغذیه کنند، میزان تومورهای سرطان کولون نیز در جسم آنان تا 50 درصد کمتر می شود. نکته مهم دیگر این که ترکیبات انگور، برخلاف داروهای ضدالتهابی مانند سیلنداک، باعث مسمومیت دستگاه گوارشی نمی شود. محققان در ادامه بررسی ها متوجه شدند که رزوراترول و عصاره دانه انگور، در صورت مصرف جداگانه و با دوز پایین، اثربخشی قابل توجهی از ...
کسانی که فرزند پسر می خواهند بخوانند
نافرم شدن بیضه در نوزادان این جوندگان را بالا می برد. اما خطر ناشی از جلوگیری از ترشح تستوسترون در رفتار مردانه به همین جا ختم نمی شود. محققان گروه عصب شناسی و دارو شناسی دانشگاه کپنهاگ دانمارک با دادن چند دز از استامینوفن به موش ها که برابر با همان مقداری بود که معمولاً به زنان باردار توصیه می شود به ارزیابی رفتار موش های نر پرداختند. آنها با نگاه کردن به میزان خشونت آنها نسبت به نرهای ...
کاهش درد زایمان، روشی که رد خور ندارد!
زایمان در هر دو گروه مورد و شاهد به ترتیب در چهار نوبت توسط یک نفر ماما که از روش مطالعه و گروه مورد و شاهد اطلاع نداشت، از طریق معاینه و مصاحبه اندازه گیری و ثبت شد. یافته های این تحقیق نشان داد: اختلاف آماری معناداری از نظر پاره شدن کیسه آب قبل از فاز فعال، سابقه ی ابتلا به دیسمنوره، شاغل بودن سطح تحصیلات، زمان زایمان در شیفت های صبح و ظهر و شب بین دو گروه و هم چنین وزن نوزاد وجود ندارد ...
فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر
...، در این باره می گوید: ما دریافتیم روغن زیتون موجب کاهش التهاب مغز می شود، اما مهم تر این است که موجب فعال سازی فرآیندی موسوم به اتوفاژی می شود. اتوفاژی، فرایند عادی بدن است که با نابودی سلول ها مقابله می کند. این تحقیق، بر روی نوع خاصی از موش ها انجام شد که با اقدامات مهندسی مبتلا به مشخصات آلزایمر نظیر اختلال حافظه شده بودند. یافته ها نشان داد موش های که خوراک سرشار از روغن زیتون خورده بودند به شکل قابل توجهی در تست های حافظه و یادگیری بهتر عمل کردند. بعلاوه روغن زیتون منجر به تغییرات ظاهری نظیر اضافه وزن نشده بود. ...
ارتباط شیر و اسهال!
محصولات لبنی که میزان لاکتوز موجود در آنها کاهش یافته است در بازار وجود دارند. برای برخی افراد، نوشیدن این نوع شیر یا خوردن محصولاتی که لاکتوز کمتری دارند به شکل گیری نشانه های عدم تحمل لاکتوز منجر نمی شود. با این وجود، افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف این قبیل محصولات دقت کنند زیرا می توانند سطوح قند خون را افزایش دهند. جایگزینی شیر و محصولات لبنی با غذاهای دیگر جایگزین های ...
اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند
فیزیولوژیکی ناشی از بارداری نیز ممکن است موجب بروز اختلات خواب شود. در آپنه خواب، فرد دچار اختلال در نفس کشیدن به هنگام خواب و گاهی اوقات چندین مرتبه در طول شب می شود که مانع از رسیدن اکسیژن به مغز و سایر بخش های بدن می شود. این ریسک با افزایش سن و وزن بیشتر می شود. محققان در این مطالعه گزارشات بارداری 2010 تا 2014 بیش از 1.5 میلیون زن را بررسی کردند. کمتر از یک درصد آنان مبتلا به ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
کتان را نخورید زیرا محصولی سودمند و قدرتمند محسوب می شود. افزون بر مواد مغذی که در بالا فهرست شدند، دانه های کتان منبع خوبی برای فسفر، سلنیوم، ویتامین B6 ، آهن، پتاسیم، مس و روی هستند. برای حصول اطمینان از مصرف دانه کتان به اندازه کافی حداقل دو قاشق غذاخوری از آن را به روتین روزانه خود اضافه کنید. ارائه چیزی فراتر از فیبر همان گونه که پیش تر اشاره شد، دانه های کتان از محتوای ...
کاهش رشد کودکان با بوی بنزین
به گزارش ایسنا و به نقل از زی نیوز، محققان دریافتند استشمام بوی بنزین در رشد کودکان تاثیر دارد و رشد آنها را کاهش می دهد. این بررسی بر روی 118 نفر در استرالیا انجام شد و طی آن 86 نفر از شرکت کنندگان بوی بنزین را در سن 13 سالگی استنشاق کرده بودند و بعد از دو سال قد آنها نسبت به همسالانی که بوی بنزین استنشاق نکرده بودند، 6 سانتیمتر کوتاه تر بود. علاوه بر این، بوی بنزین در ...
کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟
خواب و چاقی رابطه وجود دارد اما فقط در کسانی که کمتر از 5 ساعت در طول شب می خوابند، حدود 2 کیلوگرم از وزن اضافی را می توان به کم خوابی نسبت داد. اما برای اصلاح وزن خود بهتر است روزانه 20 دقیقه پیاده روی را وارد برنامه خود کنید. در یک تحقیق که به تازگی منتشر شده معلوم شد خوابیدن در اتاقی که نور چراغ های بیرون یا نور وسائل الکترونیکی در آن وجود دارد، می تواند برای تولید ملاتونین توسط بدن ...
خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن
دریافت کرده بودند. در مطالعه ی دیگری 14 مرد سالم مورد بررسی قرار گرفتند و مشاهده شد کسانی که در وعده ی صبحانه بیشترین تری گلیسرید با زنجیره ی متوسط را دریافت کرده بودند، در وعده ی ناهار کالری کمتری مصرف کردند. این مطالعات در سطح کوچک و در زمان محدود صورت گرفته اند، اما اگر این نتایج در درازمدت نیز به دست بیاید، روغن نارگیل باعث کاهش تدریجی و چشم گیر وزن می شود. تأثیر ...
این ورزش ساده یک جادوگر است!
آنها منظم شده، توده های چربی اطراف شکم از بین رفته، پمپاژ خون در سراسر بدن و دستگاه گردش خون بهبود پیدا کرده، استخوان های بدن به ویژه در ناحیه مچ پا تقویت شده و خطر شکستگی در آنها بسیار کمتر شده است. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در محیط باز یا سالن های ورزشی هر روز مدتی طناب بزنند وبه زودی اثرات این ورزش منحصربفرد را در سلامت جسم و شادابی روح خود مشاهده کنند. انواع طناب ...
تسکین درد آرتریت روماتوئید با ماهی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از مدیکال ساینس، تحقیقات قبلی نشان داد مصرف مکمل های روغن ماهی بر کاهش علایم آرتریت روماتوئید موثر است؛ ولی اطلاعات زیادی در مورد تاثیر ماهی بر آرتریت روماتوئید در دسترس نبود. محققان بیمارستان زنان در بوستون به منظور بررسی تاثیر ماهی حاوی امگا 3 در کاهش روند آرتریت روماتوئید تحقیقاتی را با بررسی 176 داوطلب آغاز کردند. نتایج نشان می دهد ...
مصرف این موادغذایی کودک از کودک شما نابغه می سازد
بهتری گذارنده اند. علاوه بر بهبود عملکرد مغز مصرف غذاهای حاوی لوتئین برای سلامت چشم ها نیز مفید است و در درمان بیمارانی که در خطر از دست دادن بینایی هستند تاثیر مثبت ویژه ای دارد. در مطالعه انجام شده محققان ابتدا فعالیت مغز، چشم و سطح لوتئین را در 50 کودک 8 تا 10 ساله اندازه گیری کردند و از آن ها خواسته شد تا یک فعالیت شناختی انجام دهند. در نتیجه تحقیقات دیده شد که کودکان با ...
چرا زایمان زودرس، اتفاق می افتد؟
37 سال می باشد نیز احتمال دارد تا زایمان زودهنگامی در پیش داشته باشند. بیماری هایی که ممکن است خانم باردار در طول بارداری دچار آنها شود، از دیگر مسائلی هستند که احتمال دارد تا خطر زایمان زودهنگام را افزایش دهند. عفونت های ادراری، عفونت های واژنی، عفونت هایی که در هنگام نزدیکی رخ می دهد، قند، فشار خون بالا، خونریزی های واژنی، کمبود وزن، چاقی بیش از اندازه، زمان قاعدگی کوتاه بین دو بارداری (کمتر از 6 الی 9 ماه بین تولد و بارداری بعدی) از این قبیل بیماریها می باشند. ...
چگونه رژیم غذایی و ورزش بر سلامت قلب تأثیر منفی می گذارند؟
. غالبا" این نوع رژیم غذایی در افراد مبتلا به اضافه وزن فرد را از نظر سلامتی در معرض خطر قرار می دهد. چرا که مطالعات بر روی جریان خون نشان داده که بعد از صرف یک وعده غذای پر چرب سطح اسیدهای چرب آزاد در خون به شدت بالا می رود که این موضوع خود سبب کاهش گاز نیتریک اکسید ( گازی که برای اتساع عروق لازم است) می گردد و متعاقبا" باعث بالا رفتن فشار خون می شود. البته ناگفته نماند که افراد آماده از ...
نوشیدنی هایی که شکمی صاف و بدون چربی را به ارمغان می آورد
باشگاه خبرنگاران؛ برخی مایعات وجو دارند که می تواند جایگزینی مناسب برای آب باشد و کالری زیادی هم ندارند. چای سبز یکی از این مایعات است. اگر خواهان بهبود سلامتی خود به وسیله هیدراسیون هستید، چای سبز را امتحان کنید. چای سبز حاوی ترکیباتی به نام فتوشیمیایی است که تحقیقات نشان داده دارای ویژگی های ضد بیماری است. در واقع، چای سبز با کاهش فشار خون و کلسترول و بهبود جریان خون به سلامت بدن کمک می کند ...
10 غذای برتر شستشو دهنده کبد
اهدا کنند. - کبد حدود 10 درصد از جریان خون را مصرف می کند و در هر دقیقه حدود دو لیتر خون پمپاژ می کند. متاسفانه بیماری های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه نیستند و بیمار زمانی از آن مطلع می شود که کار از کار گذاشته است. سرطان کبد، نارسایی کبد, سیروز، هپاتیت و هموکروماتوز شایع ترین مشکلات کبد هستند. مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که انواع ...
راهکار هایی برای کاهش کلسترول بد!
کلسترول بالا می تواند ناشی از عوامل بسیاری از جمله ژن، چاقی و عدم ورزش باشد با این حال اتخاذ یک شیوه غذایی مناسب می تواند سطح آن را کاهش دهد. لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب می شوند و مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می تواند به میزان 8 درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد. سیب: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک سیب در ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
انجام گرفته، مصرف کافئین ارتباط خاصی با رشد استخوان های کودکان ندارد. البته در بزرگسالان قضیه کمی متفاوت است. به گفته محققان، مصرف بالای کافئین در افراد بزرگسال جذب کلسیم در بدن آن ها را محدود می کند. البته، این تاثیر کمتر از آن چیزی است که تصور می کنید و با خوردن شیر به اندازه یک قاشق غذاخوری، محدودیت جذب کلسیم ایجاد شده توسط یک فنجان قهوه به طور کامل جبران می شود. گفته شده نقش تبلیغات ...
کاهش وزن و سم زدایی بدن با بهترین نوشیدنی های طبیعی - قسمت دوم
وزن بدن موثر است. عسل غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، مس، پتاسیم، منیزیم، منگنز و روی است، کلسترول و اسیدهای چرب را متابولیزه می کند و هضم را تسریع می نماید. دارچین دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد لخته شدن و ضد میکروبی است. همچنین سطح قند خون را کنترل می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد، بدن را در مقابل بیماری های قلبی محافظت می کند و اثر گرمایی روی بدن دارد. دوغ ...
ژنوم انسانی جمعیت کشور برای اولین بار با اجرای یک مطالعه ارائه می شود
... وی با بیان اینکه مطالعه قند و لیپید تهران در سال 1376 طراحی شد و از سال 1378 هر سه سال یکبار حدود 15000 نفر از ساکنین بخشی از شرق تهران وارد مطالعه شدند، ادامه داد: افراد هر خانواده هر سه سال یکبار مورد بررسی قرار می گیرند و تاکنون 6 دوره سه ساله این مطالعه انجام شده است. عزیزی توضیح داد: در این مطالعه روند بیماری های غیرواگیر به ویژه عوامل خطر این بیماری ها شامل افزایش وزن بدن ...
افزایش زیرپوستی تعداد دیابتی ها در آذربایجان شرقی
به گزارش هم نوا، دیابت، بیماری قند و یا به عبارت دیگر بیماری مزمنی است که در نتیجه اختلال در تولید و عملکرد انسولین در بدن به وجود می آید. انسولین هورمونی است که در لوزالمعده (پانکراس) تولید می شود و سلول ها را قادر می سازد که گلوکز را از خون گرفته و برای تولید انرژی استفاده کنند. لوزالمعده فرد مبتلا به دیابت، انسولین مورد نیاز بدن را تولید نمی کند (دیابت نوع 1) و یا انسولین کارایی لازم را در بدن ...
چرا سحرخیزی خوب است؟
...> احساس مثبت، شادی و رضایتمندی سحرخیز بودن با داشتن احساس مثبت مرتبط است. محققان می گویند افراد سحرخیز حس مثبت بیشتری دارند. همچنین مطالعات نشان می دهد ارتباط مهمی میان سحرخیزبودن با احساس رضایت و شادی وجوددارد. به عبارت دیگر، احتمال بیشتری وجود دارد که افراد دارای عادت سحرخیزی از زندگی احساس رضایت کنند و شادتر باشند. پرتحرک بودن مطالعات نشان می دهد کسانی که شب ها ...
گم شدن آرزو میان زباله ها
قابل حصول و در دسترس برای حل ریشه ای این معضل از سوی دیگر، جمعیت دانشجویی و مردمی امام علی را بر آن داشت که برای نخستین بار، مطالبه خود را به شکل زمان دار مطرح کند که در ادامه مطلب به این محدودیت زمانی تعیین شده، اشاره خواهد شد. به کدامین گناه؟ همزیستی غیرمسالمت آمیز با موش ها، تنها یکی از وجوه مخوف مرتبط با دمل چرکین زباله گردی اطفال است که امروز بر پوست ایران جا خوش کرده ...