خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلات کیسه صفرا
کامل می تواند سبب تعطیلی کیسه صفرا و از تولید صفرا جلوگیری می شود که به همان اندازه خطرناک است لذا از چربی هایی استفاده کنید که به کیسه صفرا آسیب نرساند. روغن تخم کتان و چربیهای امگا 3 را می توان با وعده های غذایی برای کمک به شکستن غذاها مصرف نمود بدون اینکه محتوای کلسترول به مواد غذایی اضافه شود. مصرف غذاهایی می تواند به شما کمک کند تا خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید. مصرف ...
افزایش وزن شاید هدیه این اشتباهات کوچک شماست!!
گناه اصلی این سیروپ، ارزان بودن آن است که سبب شده به همه چیز از غلات گرفته تا سس کچاپ و سس سالاد اضافه شود. ولی ایده واقعا خوبی است که مصرف این سیروپ را در رژیم غذایی تان کاهش دهید. بهترین کار این است که تمام قند غیر ضروری رژیم غذایی خود را حذف نمایید . 3. باور غلط: نمک دریا نوعی سالم از نمک است بررسی واقعیت: نمک معمولی معدنی بوده و حاوی 2300 میلی گرم سدیم در هر قاشق چایخوری است ...
طرز تهیه آلبالو پلوی اصیلِ ایرانی
...> مواد لازم: برنج: 500 گرم آلبالو (مربا): یک و یک دوم پیمانه گوشت (چرخ کرده): 200 گرم پیازداغ: یک ق س روغن: 50 گرم زعفران (ساییده): یک ق چ خلال پسته و بادام: جهت تزیین پیاز (متوسط): یک عدد فلفل سیاه (پودر شده): به میزان لازم نمک: به میزان لازم طرز تهیه: 1. برنج را شسته و با کمی نمک و آب آن را برای 2 الی 3 ساعت خیس کنید. گوشت چرخ کرده را به همراه یک عدد پیاز متوسط ...
12 ماده غذایی که متخصصان تغذیه برای لاغری و زیبایی استفاده می کنند
اکسیدانهای جلوگیری کننده از سرطان و مواد مغذی ضد التهابی بسیاری است. روش مورد علاقه من برای خوردن کلم کیل بیشتر درست کردن چیپس کلم کیل است که مناسب مهمانی است و بچه ها دوستش دارند. کافی است کلم کیل را ببرید، کمی روغن زیتون به برگهای آن بمالید و بمدت 10 تا 15 دقیقه در فر 375 درجه فارنهایت قرار دهید.آنها بخوبی چیپس های سیب زمینی هستند. تهیه و ترجمه : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle اختصاصی سیمرغ ...
چگونه از شر جوش های سرسیاه خلاص شوید؟
بر جوش های سرسیاه، مشکل آکنه نیز دارید، برای درمان آن هم مفید است. جوش شیرین به از بین بردن آلودگی و چربی که در منافذ متصل به پوست شما گیر کرده اند کمک می کند. اگرچه جوش شیرین مانند یک جادو عمل می کند، اما نباید بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد، چون پوستتان را به سرعت خشک خواهد کرد. 2. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ برای پوست سالم بسیار مفید است، و سرشار از مواد مغذی ...
تاکو، غذای سنتی مکزیک را بر سر سفره تان بیاورید
. روی آن ترشی فلفل، کاهو، گوجه فرنگی و گشنیز بریزید و تا داغ است سرو کنید. ادویه تاکو مواد لازم: • دو قاشق غذاخوری پودر چیلی • یک قاشق غذاخوری پودر زیره سبز • دو قاشق چایخوری نشاسته ذرت • دو قاشق چایخوری نمک • 1.5 قاشق چایخوری پودر پاپریکا دودی • یک قاشق چایخوری پودر گشنیز • نصف قاشق چایخوری پودر فلفل هندی طرز تهیه: 1. همه مواد را داخل کاسه بریزید و با هم مخلوط کنید. می توانید این ادویه را داخل ظرف دربسته به مدت یک ماه نگهدارید. ...
طرز تهیه ساندویچ هات داگ لذیذ
. سس شما آماده است. ساندویچ هات داگ پنیری لذیذ نکات شما دوستان عزیز می توانید هات داگ ها را به همراه پنیر در روغن سرخ کنید. برای داشتن طعمی بهتر شیار های کوچکی سرتاسر هات داگ بزنید تا طعم پنیر بیشتر به خورد سوسیس رود. در پایان برای قرار دادن سوسیس بر روی نان، سوسیس را از وسط نصف و داخل نان قرار دهید. می توانید داخل مواد سس، ذرت را نیز بیفزایید. اگر علاقه به طعم تند ...
نوشیدنی که شما را در روزهای پایانی ماه رمضان سرحال می آورد
یکی از بهترین نوشیدنی هایی که به کمک آن می توان آب ،املاح و انرژی بدن را در روزهای پایانی ماه رمضان تامین کرد، گفت: در روزهای باقی مانده از ماه رمضان در ساعات بین افطار تا سحر می توان با مصرف 2 تا سه لیوان از نوشیدنی ترکیبی از یک قاشق غذاخوری خاک شیر+ نصف قاشق غذاخوری تخم شربتی+ نصف استکان عرق بیدمشک+دو قاشق گلاب+ یک قاشق غذاخوری سکنجبین + یک و نیم لیوان آب می توان آب و انرژی از دست رفته بدن را ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
دندان می زداید. در واقع لیمو مانند سفیدکننده ای طبیعی عمل می کند و در سفید کردن دندان ها بسیار مؤثر است. 17. غرغره کردن روغن نارگیل مواد لازم: 2-1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل خالص. طرز استفاده: به مدت 10-15 دقیقه روغن نارگیل خالص را در دهان بچرخانید؛ روغن را از دهان تان خارج کنید و سپس دهان تان را با آب گرم بشویید. مدت مصرف ...
25 خوراکی برای افزایش شیر مادر
...، تنها با شیر مادر می شوند. شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کودک بوده و باعث فعالیت کلی مغز یک نوزاد تازه متولد شده می شود. در اینجا لیستی از 25 ماده غذایی که برای افزایش شیر مادر باید در رژیم غذایی او قرار بگیرد، آورده شده است. این غذاها، برای افزایش شیر مادر مفید بوده و شرایط لازم برای رشد سالم کودک را فراهم می کند. 1. بلغور جو دوسر برای افزایش شیر مادر آماده ...
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
ایجاد شود. این مایع را روی موی خیس تان قرار بدهید و بگذارید 20 دقیقه بماند. بعد از این مدت ماسک را از روی موهایتان بشویید . یک تخم مرغ را هم بزنید. چهار قاشق روغن دانه ی انگور و چند قطره روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید. مخلوط را به موها و پوست سرتان بمالید و به مدت نیم ساعت به حال خود بگذارید. نهایتا آن را با آب و شامپو مثل همیشه بشویید . دو زده ی تخم مرغ را با روغن زیتون ...
سوالات رایج در مورد شیردهی، پاسخ پزشکان
می دهند به طوری که متخصص زنان با دید سزارین وارد جامعه می شود. اکثر متخصصانی که فارغ التحصیل می شوند هرگز در اتاق زایمان، زایمان طبیعی انجام نداده اند. خوشبختانه امروز بیمارستان های دوستدار کودک داریم و از سال 1392 به بعد قرار است بیمارستان های دوستدار مادر هم تاسیس شود. در این بیمارستان ها در صورت لزوم عمل سزارین انجام می شود. متاسفانه عوام در مورد خطرات سزارین اطلاعات کافی ندارند مثلا ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
به گزارش شمال نیوز، کیوان الچیان متخصص داخلی گفت: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شده و پس از انجام عبادت، شام سبک میل شود. وی گفت: بهتر است از افطار تا سحر آب و میوه مصرف شود و بعد از آن، یک ساعت قبل از سحر وعده غذایی اصلی که شامل پروتئین، کربوهیدرات،چربی است، میل شود. الچیان در برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت گفت: وعده سحری باید پرکالری تر باشد زیرا ...
طرز تهیه سوپ اسفناج
مواد لازم برای سوپ اسفناج : جو پرک 2 قاشق غذاخوری اسفناج نیم کیلو نمک و فلفل سیاه به میزان لازم آب قلم 3 لیوان خامه 3 قاشق غذاخوری سیر رنده شده 1 حبه کره 20 گرم پیاز کوچک 1 عدد طرز تهیه سوپ اسفناج : اسفناج را تمیز کرده و دو سه بار می شوییم و آبکش می کنیم و بعد در قابلمه می ریزیم و روی ...
فشار خونتان را با این سالاد تنظیم کنید
شده) 2 قاشق سوپخوری پنیر خامه ای 4 قاشق سوپخوری خامه 1 قاشق سوپخوری گوجه فرنگی (فیله و خرد شده) 2 عدد زیتون سیاه (خرد شده) 50 گرم جعفری (خرد شده) 2 قاشق سوپخوری لیمو ترش بزرگ (آب گرفته شده) 1 عدد سس خردل (یا دانه خردل) 2 قاشق چایخوری روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری روش پخت سالاد ترخون: عدس را از 12 ساعت قبل خیس کنید. در طول این مدت ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
همپچنین سرشار از پتاسیم، فیبر و مس است. مصرف دو عدد کیوی در روز به مدت یک ماه یبوست را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهی می دهد. آب پرتقال: مصرف این نوشیدنی در هنگام صبح خطر ابتلا به پوکی استخوان، افسردگی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد البته اگر طبیعی باشد و شیرین کننده ها و شکر به آن اضافه نشده باشد. نان گندم کامل: کربوهیدرات ها نقش اصلی در صبحانه دارند. انتخاب نوع پیچیده این مواد مغذی حاوی فیبر فراوان است. سعی کنید برای وعده صبح نان سبوس دار و غلات سبوس دار را حتما در نظر بگیرید. ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
به گزارش ، آیا دوست دارید به روشی ساده و خوشمزه، دریافت مواد مغذی خود را تقویت کنید؟ با مد نظر قرار دادن استفاده از دانه کتان می توانید به این هدف دست یابید. دانه های کتان سرشار از مواد مغذی هستند و به ویژه در رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان می تواننند نقشی تعیین کننده به عنوان یک ابرماده غذایی داشته باشند. به نقل از "لایف هک"، دانه کتان حدود 2000 سال پیش از میلاد در خاورمیانه کشت شد و ...
خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن
سرعت جذب می شود و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید. مصرف روزانه 15 تا 30 گرم تری گلیسرید با زنجیره ی متوسط می تواند مصرف انرژی را در طول شبانه روز 5 درصد (حدود 120 کالری) افزایش دهد. تقریباً 50 درصد اسید چرب موجود در روغن نارگیل از نوع لوریک اسید با زنجیره ی کربنی دوازده تایی است. لوریک اسید پس از هضم جزئی ترکیبی به نام مونولورین به وجود می آورد. لوریک اسید و مونولورین می توانند باکتری ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟/ راه هایی برای زیباتر شدن هنگام خواب/ غذای باب میل کلیه سنگ ساز
تاثیر قرار گرفته به واسطه دندان درد قرار دهید. این کار موجب بی حسی اعصاب می شود و از این رو، حساسیت کمتری نسبت به درد خواهید داشت. می توانید با استفاده از محلول پراکسید هیدروژن 3 % به نابودی باکتری ها و کاهش ناراحتی حاصل از دندان درد کمک کنید. گفتنی است که روغن میخک در زمینه بی حس کردن اعصاب بسیار خوب عمل می کند، زیرا حاوی ترکیبی به نام اوژنول است که خواص بیهوش کننده دارد. اما هنگام استفاده از ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟/ راه هایی برای زیباتر شدن هنگام خواب/ غذای باب میل کلیه سنگ ساز
روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته به واسطه دندان درد قرار دهید. این کار موجب بی حسی اعصاب می شود و از این رو، حساسیت کمتری نسبت به درد خواهید داشت. می توانید با استفاده از محلول پراکسید هیدروژن 3 % به نابودی باکتری ها و کاهش ناراحتی حاصل از دندان درد کمک کنید. گفتنی است که روغن میخک در زمینه بی حس کردن اعصاب بسیار خوب عمل می کند، زیرا حاوی ترکیبی به نام اوژنول است که خواص بیهوش کننده دارد. اما هنگام ...
روغن نارگیل مثل کره 'ناسالم' است
داشت که اگر چربی اشباع شده را با قند و کربوهیدرات های صنعتی جایگزین کنیم تغذیه سالمتری نخواهیم داشت اما اگر آن را چربی اشباع نشده و نان های سبوس دار جایگزین کنیم به سمت تغذیه سالمتری رفته ایم.خانم تیلور می گوید رژیم مدیترانه ای سنتی، هم کلسترول بد را کاهش می دهد هم خطر بیماری های قلبی را پایین می آورد:"ما توصیه می کنیم چربی اشباع شده را با چربی اشباع نشده جایگزین کنید، بجای کره از روغن استفاده کنید و خوردنی هایی مثل آووکادو، روغن ماهی، مغزدانه ها و دانه ها را بجای کیک و بیسکویت و شکلات و گوشت چرب مصرف کنید. ...
برای آنکه شکستگی هایتان زودتر جوش بخورد
چند روز اول بعد از عمل جراحی اشتهای خود را از دست داده باشید. نگران نباشید به زودی بهتر می شوید ولی در این چند روز می توانید نیاز های غذایی خود را بیشتر از مایعات مقوی مثل سوپ و شیر و ماست تامین کنید. بدن شما برای اینکه بتواند شکستگی را جوش دهد به موادغذایی متفاوتی نیاز دارد. مهم ترین این مواد که بیش از دیگر موادغذایی در جوش خوردن شکستگی نقش دارند عبارتند از: مهم ترین ماده ای ...
میگو پلو را اینگونه درست کنید
مرباخوری پیازداغ طلایی: 2 قاشق غذاخوری پیاز: 1عدد طرز تهیه میگو پلو برنج را شسته و نمک بریزید. بعد از دو، سه ساعت روی شعله گذاشته و دو الی سه قاشق روغن زیتون در آن بریزید و به آرامی هم بزنید تا آب آن تبخیر شود. بعد در قابلمه روغن ریخته و از نان یا سیب زمینی برای ته دیگ استفاده کنید و برنج را روی آن ریخته و دور برنج را جمع کنید تا به قابلمه نچسبد و با ...
خواص و مضرات گشنیز را بشناسید
و تخم گشنیزاز نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است. ارزش غذایی گشنیز آب 7/5 گرم سلولز 38 گرم مواد چرب 15 گرم اسیداگزالیک 1 گرم کلسیم 170 میلی گرم ویتامین A 200 واحد ویتامین C 50 میلی گرم خواص گشنیز برگ و تخم گشنیزباعث تقویت معده شده و علاوه بر اینکه به هضم غذا کمک می کند، التهاب آن را نیز از ...
6 فینگر فود خوشمزه برای جشن تولد
شکم قارچ هایی که از قبل ساقه شان را بریده اید، بریزید. باقی مواد را لایه به لایه روی قارچ قرار داده و برای محکم شدن، به آرامی فشارشان بدهید. قارچ ها را داخل سینی چیده و به مدت 20 دقیقه در فر با دمای 175 درجه گرم کنید. نکته قارچی: پنیر را حتما برای آخرین لایه در نظر بگیرید. می توانید برای زیبایی بیشتر روی پنیر از سبزیجات رنگی مثل ذرت یا فلفل رنگی کمک بگیرید. پیشنهاد قارچی: اگر ...
19 خوراکی سرشار از ید برای کم کاری تیروئید
، اما افراد مبتلا به کم کاری تیروئید میتوانند در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنند. دو برش از آن به اندازه کف دست دارای 45 میکروگرم ید می باشد و 30 درصد نیاز روزانه را تشکیل می دهد. این مقدار نان سفید 132 کالری دارد. 11- کوکتل میوه نصف فنجان کوکتل میوه حاوی 42 میکروگرم ید می باشد که 28 درصد نیاز روزانه شما را شکل می دهد. 12- میگو همه خوراکی هایی که در اقیانوس ...
ورزش به درمان یبوست کمک می کند
متخصص داخلی گفت: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می تواند منجر به افزایش چربی خون شود بنابراین توصیه می شود افراد حتماً سحری (نان، پنیر، سبزی، خرما، آب) میل کنند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر می کند. کیوان الچیان متخصص داخلی گفت: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شده و پس از انجام عبادت، شام سبک میل شود. وی گفت: بهتر است از افطار تا سحر آب و ...
خوراکی هایی که اصلا چاقتان نمی کند
بیشترین خاصیت سیرکنندگی را داشت. جالب اینکه توانایی سیرکنندگی سیب زمینی سرخ کرده تنها یک سوم سیب زمینی آب پز است. 2. تخم مرغ کامل تخم مرغ یکی از غذاهایی است که در گذشته تبلیغات زیادی علیه آن صورت گرفته است، درحالی که غذایی بسیار سالم و سرشار از مواد مغذی است. بیشتر مواد مغذی موجود در تخم مرغ ازجمله نزدیک به نیمی از پروتئین آن در زرده ی تخم مرغ قرار دارد. تخم مرغ از نظر ...
از ترکیب سیر و آویشن برای پاکسازی ریه هااستفاده کنید
ضدعفونی کننده آویشن سلامت ریه ها را ارتقا می دهد. مواد لازم سیر 10 حبه آویشن تازه 3 شاخه روغن زیتون به میزان لازم روش تهیه حبه های سیر را در هاون بکوبید تا به صورت خمیر درآید. سپس برگ های آویشن را افزوده و دوباره بکوبید تا هر دو مخلوط و یکدست شوند. ترکیب را داخل یک ظرف شیشه ای تمیز بریزید و روی آن روغن زیتون بکر بریزید به طوری که سطح آن را بپوشاند. اجازه ...
ورزش به درمان یبوست کمک می کند
خبرگزاری فارس: کیوان الچیان متخصص داخلی گفت: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شده و پس از انجام عبادت، شام سبک میل شود. وی گفت: بهتر است از افطار تا سحر آب و میوه مصرف شود و بعد از آن، یک ساعت قبل از سحر وعده غذایی اصلی که شامل پروتئین، کربوهیدرات،چربی است، میل شود. الچیان در برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت گفت: وعده سحری باید پرکالری تر باشد زیرا فرد ...
