خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت اسهال چیست؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان با تهیه یک دفتر یادداشت غذایی شروع کنید: محصولات لبنی مانند شیر و پنیر می توانند در بعضی از افراد موجب اسهال شوند، درحالی که بعضی از افراد با خوردن غذاهای گندمی و سرشار از فیبر با اسهال مواجه می شوند. با بررسی غذاهای مصرفی خود می توانید دلیل اسهال خو ...
چغندر را در رژیم غذایی بگنجانید تا از معجزات آن بهره مند شوید
...> بهبود هضم چغندر با تحریک اعصاب روده ها و افزاش توانایی بدن در هضم غذا، موجب بهبود گوارش می شود. یک فنجان چغندر حاوی 3.4 گرم فیبر است که آن را تبدیل به منبع خوب فیبر می کند. کاهش فشارخون آب چغندر به شکل موثری موجب کاهش فشارخون در مردان می شود. در یک مطالعه مشخص شد کسانیکه نیم لیتر آب چغندر که شامل سه چهارم اب چغندر و یک چهارم آب سیب بود مصرف کرده بودند، شش ساعت بعد ...
خوش صدا شوید/راحت ترین شیوه برای قتل سرطان / تهیه گوشی مورد علاقه والدین در ژاپن/شیوه ای راحت برای تبدیل ...
مزاج (طبایع چهار گانه) حجامت مرتب سالانه دو یا سه مرتبه (حجامت عام و حجامت پشت زبان) قرائت قرآن روزانه به صورت ترتیل یا مجلسی تمرین مداحی روزانه حداقل نیم ساعت (خواندن در گام پایین و گام های بالا) خواب به اندازه کافی خوردن روزانه آب عسل خوردن خرما داروی کرنب طب اسلامی (صاف کننده صدا) خوردن جرعه جرعه شیر گرم گاو ...
6 راه برای افزایش سطح کلسترول خوب
سلامانه : دو پروتئین حاوی چربی و پروتئین حاوی لیپوپروتئین ها از طریق جریان خون، کلسترول را به سلول ها منتقل می کنند. به صورت ایده آل بافت ها به میزان کمتر از 100 میلی گرم در هر دسی لیتر لیپوپروتئین با چگالی کم یا LDL نیاز دارند، در همین حال، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL، کلسترول اضافی را از بین می برد و آن را به کبد شما می رساند، که کلسترول را از بین می برد و آن را از بدن خارج می کند. ازاین ...
رازهای یک زندگی طولانی و سالم
غذایی اگر از وزنی سالم برخوردار باشید، از فواید قابل توجه آن نیز بهره مند خواهید شد. چاقی یکی از دلایل اصلی و مهم برای بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن محسوب می شود که از آن جمله می توان به دیابت، سرطان، بیماری قلبی و سکته مغزی اشاره کرد. همچنین چاقی با زوال عقل و بیماری آلزایمر پیوند خورده است زیرا توده چربی بیشتر با سطوح بالاتر پروتئین های آمیلوئیدی در خون مرتبط است که با زوال ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز مارچوبه
جلوگیری از ابتلا به سرطان است. 150 گرم مارچوبه 8 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین می کند. لازم به ذکر است این ویتامین در رشد سلولی و تشکیل شبکبه چشم موثر است. منبع: نسخه انتهای پیام/
قلیان کشیدن، بد! اما جوانان چه کنند و کجا بروند؟
و اخیرا ساندویچ که از 1325 به بعد متداول شد می خوردند. کجاست؟ مردم کجا بروند؟ یک شام ساده جوجه کباب در رستورانی که هفت نفر شام خوردند برایم حدود 600 هزار تومان تمام شد (مالیات بر ارزش افزوده هم 9 درصد می گیرند) جوانان چه کار کنند؟ از مشهد تا چابهار، از تبریز تا اهواز از کجا دارند بروند؟ بعد می پرسید چرا می روند قلیان می کشند؟ مگر در آن سال های دور جوان ها می رفتند قهوه خانه قلیان بکشند؟ قهوه خانه مال اصناف و پیشه وران بود. عزیزان که هیچ تاریخ این مملکت را نخوانده اند! ...
با این میوه تابستانی خود را در برابر بیماری ها بیمه کنید
...> فیبر یکی از فواید گیلاس به فیبر موجود در آن مرتبط است. مصرف یک فنجان گیلاس حاوی 3 گرم فیبر بوده که 13 درصد از نیاز روزانه ی توصیه شده به این ویتامین را تامین می کند. همچنین فیبر به بهبود هضم و کاهش وزن کمک کرده و مانع از یبوست می شود. ویتامین یک فنجان گیلاس حاوی 10.8 میلی گرم ویتامین C است. این ویتامین برای تشکیل کلاژن استخوان ها، خون، ماهیچه و رگ های خونی ضروری ...
راهکار افزایش میل جنسی
شایانی می کند با کاهش یافتن این هورمون، تراکم کلسیم استخوانی کاهش می یابد. در نتیجه زمینه برای ابتلا به پوکی استخوان در این سنین در خانم ها افزایش می یابد. برای بهبود این وضعیت فیتواستروژن ها توصیه می شوند که در حقیقت شامل مواد گیاهی سرشار از استروژن می باشند و از آن جمله می توان به شنبلیله، رازیانه، بذر کتان و ... اشاره کرد. علت درمان ناباروری توسط شنبلیله چیست؟ شنبلیله سابقه ...
خواص و عوارض مصرف تخم کتان
...> ارزش غذایی تخم کتان در هر 20 گرم (یا 2 قاشق غذاخوری): انرژی – 54.7 کیلوکالری (مقدار روزانه = 3%) کربوهیدرات – 3.0گرم ( مقدار روزانه = 1%) قند – 0.2گرم فیبر غذایی – 2.8گرم ( مقدار روزانه = 11%) چربی – 4.3گرم ( مقدار روزانه = 7%) چربی اشباع- 0.4گرم ( مقدار روزانه = 2%) چربی اشباع نشده – 0.8گرم چربی غیر اشباع- 2.9گرم پروتئین – 1.9گرم ( مقدار ...
دمنوش بلوبری، معجزه ی سلامتی و تناسب اندام
...، سیری و در نتیجه کاهش وزن می شود. دمنوش بلوبری قند خون را تنظیم می کند و میل و هوس خوردن شیرینی را کم می کند. میوه بلوبری شیرین، مغذی و محبوب است. میزان کالری آن کم است بطور باور نکردنی برای سلامت شما خوب است. یک فنجان بلوبری تازه، حاوی 84 کالری، 0 گرم کلسترول، 1.1 گرم پروتئین، 0.49 گرم چربی، 21 گرم کربوهیدرات و 3.6 گرم فیبر غذایی ( 14درصد از نیاز روزانه ) است. 2- بهبود عملکرد ...
بهترین میوه های تابستانی را مزه چشی کنید!
این در حالی است که موز می تواند 4/1 نیازهای روزانه بدن به پتاسیم را تامین کند. به علاوه موز میوه ای بی نظیر برای کاهش فشار خون است. یک عدد موز متوسط حدود 422 میلی گرم یا 250 گرم لوبیا سفید یا 175 گرم سیب زمینی کبابی می تواند در این باره مفید باشد. توت فرنگی توت فرنگی گل سرسبد میوه های بهار وتابستان است که معمولا همه از طعم دلپذیر آن لذت می برند. شیرینی کمی دارد، پر آب و ...
مصرف روزانه روغن زیتون چه فوایدی دارد؟ / از کاهش فشار تا کاهش چربی خون
Olive Source، یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون حدودا 8 درصد از ارزش توصیه شده روزانه (RDA) برای دریافت ویتامین E را تامین می سازد. محققان اسپانیایی کشف کرده اند که اگر از روغن زیتون به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه استفاده کنیم و این کار را حداقل به مدت 4 هفته ادامه بدهیم، فشار خون سیستولیک و دیستولیک را پایین می آوریم. دلیلش این است که روغن زیتون، اثرات مثبتی برای سلول های تشکیل دهنده رگ ...
چگونه "پیر" نشوید؟
خون اهمیت دارد. این ماده همچنین با کمک به تقویت یکپارچکی و ترمیم دی ان ای و همچنین با کاهش فشار اکسیداتیو و التهاب، ممکن است بتواند به افزایش طول تلومر کمک کند. شما به صورت روزانه به 400 میلی گرم منیزیم نیاز دارد. برای دریافت میزان کافی از این ماده، گیاهان سبز تیرۀ برگدار، آجیل، تخم ها، لوبیا، ماهی و غلات درسته را به رژیم غذاییتان اضافه کنید. CoQ10 این آنزیم نقشی حیاتی در تولید ...
5 مرداد فعالیت ورزشی و نور خورشید
ورزشی نیز با آزاد سازی اکسیدنیتریک سبب اتساع عروق و کاهش خطر بیماری های قلبی می شوند پسوریازیس: نوعی بیماری ایمنی در بدن است و نور آفتاب در تنظیم آن نقش دارد ولی استفاده نابجا از آفتاب می تواند این بیماری شدید کند. شاید برایتان جالب باشید که نور خورشید می تواند روی سوخت ساز بدن و در نتیجه BMI تأثیر مثبت داشته باشد و باعث کنترل وزن شود. یافته های نشان داده است که فقط ...
7 تاثیر شگفت انگیز کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن
کیلوگرم روی زانوها و مفاصل پایین تنه شما می آورد. همچنین چربی اضافه سبب التهاب می شود. در این حالت مواد شیمیایی بدنتان سبب از بین رفتن بافت های خود از جمله مفاصل می شود. از دست دادن وزن حتی به میزان کم سبب کاهش این فرآیند می شود. مقابله با اضافه وزن احتمال ابتلا به آرتروز در آینده را کاهش می دهد. از دیابت نوع 2 جلوگیری می کند اگر در شما احتمال ابتلا به دیابت وجود دارد، کاهش وزن ...
آنتی اکسیدان چیست و برای بدن شما چه می کند؟
، در کاهش خطر سرطان پروستات بدخیم به اثبات رسیده است یا مثلا به نظر می رسد خوراکی های سرشار از بتاکاروتن ها خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند. مثال دیگر قهوه است که خود یک منبع غنی از آنتی اکسیدان به شمار می رود و می تواند برای برخی بیماری های کبدی ازجمله سرطان کبد مفید باشد؛ اما این مسئله که این خواص درمانی دقیقا به خاطر آنتی اکسیدان های موجود در این غذاهاست یا مرتبط با ترکیبات ...
مواد غذایی سقط کننده جنین،چه چیزهایی است؟
سقط جنین، ترتیبی اتخاذ گردد تا از حضور خانم های باردار در فرآیند برداشت زعفران جلوگیری شود. قهوه از جمله مواد غذایی دیگری که گاهی احتمال سقط را افزایش می دهند، مصرف قهوه است. جالب است بدانید احتمال سقط در صورتی که میزان مصرف کافئین در روز از 250 میلی گرم یا دو فنجان قهوه بالاتر برود به شدت افزایش می یابد. کافئین یک ماده فعال است که می تواند به طور مستقیم بر روی جنین تأثیر بگذارد و ...
این شایعه های تغذیه ای را باور نکنید
باعث ایجاد ساختار بدنی خاص آن فرد می شود بنابراین، در واقع چربی یک قسمت از بدن قابل جایگزینی با قسمت دیگر نیست. به همین دلیل در افرادی که رژیم کاهش وزن رعایت می کنند لاغری در تمام قسمت های بدن از جمله صورت رخ می دهد. در مورد داروها و کپسول های چاق کننده صورت هم می توان به این نکته اشاره کرد که معمولا این کپسول ها حاوی ترکیباتی از مخمر، ویتامین ها و مواد معدنی و عموما سیپروهپتادین و گاها" استریید و ...
نکته؛ مایکروویو موادمغذی را از بین می برد؟/ غذا هایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهند!/ تاثیر ...
. سفیده تخم مرغ کلسترول ندارد و فقط زرده حاوی کلسترول است. یک تخم مرغ بزرگ 186 میلی گرم کلسترول دارد، در حالی که کلسترول موردنیاز فرد سالم روزانه 300 میلی گرم و نیاز افراد مبتلا به دیابت، کلسترول بالا و بیماری های قلبی، 200 میلی گرم است. تحقیقات نشان می دهد این ماده غذایی تاثیری بر سطح کلسترول 70 درصد افراد ندارد و در 30 درصد از افراد افزایش کمی ایجادمی کند. کلسترول برای بدن مهم است و مولکول ...
خوراکی های پرکالری که چاق نمی کنند
.... مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و ...
راهنمای کامل برای کاهش کلسترول به طور طبیعی
بهره مند شوید. آووکادو را می توان به صورت سس بر روی ساندویچ استفاده کرد. همچنین شما می توانید از این میوه برای درست کردن سالاد و اسموتی نیز استفاده کنید. حبوبات: عدس، لوبیا و نخود مقادیر زیادی فیبرهای دیر هضم دارند که می تواند کلسترول را بهبود ببخشد و سطح قند خون را کنترل نماید. حبوبات همچنین عاری از چربی های مضر هستند و منبع غنی از آهن، ویتامین B ، پتاسیم و منیزیم محسوب می ...
چربی های سالم و ضروری برای بدن کدامند؟
می کنند، یافت می شود. بیشتر آووکادو مصرف کنید این میوه ی سبز غنی از انواع چربی های سالم است و می توان آن را به همه ی وعده های غذایی از جمله ساندویچ، سالاد، آبمیوه, سالسا و سوپ اضافه کرد. آووکادو همچنین غنی از فیبر است و سبب می شود بعد از غذا به طور قابل توجهی بیشتر احساس سیری کنید. زیتون به عنوان میان وعده زیتون، مانند روغن زیتون سرشار از چربی اشباع نشده و سالم می باشد. مزیت زیتون در مقایسه با سایر غذا های میان وعده ای این است که کالری پایینی دارد, بنابرین شما می توانید با اطمینان دوز روزانه ی خود را از چربی های خوب بدون افزایش مقدار کالری دریافت کنید. ...
مصرف فست فودها چه تاثیری بر بدن دارند؟
...، 90 درصد افراد بالغ میزان سدیم موجود در وعده فست فود خود را دست کم می گیرند. این را به خاطر بسپارید که پزشکان توصیه کرده اند افراد بالغ نباید روزانه بیش از 2.300 میلی گرم سدیم در روز مصرف کنند. یک وعده فست فودمی تواند نیمی از این مقدار سدیم را در خود داشته باشد. سیستم تنفسی کالری اضافی از فست فودها می تواند باعث افزایش وزن شود. در نتیجه فرد به سمت چاقی حرکت می کند. چاقی ...
شایع ترین علت نابینایی در افراد مسن و راه های پیشگیری
...> مطالعه دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد افرادی که روزانه سه واحد یا بیشتر میوه می خوردند با خطر کمتر ابتلا به بیماری تباهی لکه زرد از نوع تر روبرو هستند. همچنین مطالعه دیگری از درمانگاه چشم و گوش ماساچوست حاکی از آن است که خوردن آجیل از پیشرفت تباهی لکه زرد اولیه یا در مراحل متوسط به پیشرفته جلوگیری می کند. *کربوهیدرات های فراوری شده را کاهش دهید رژیم غذایی مملو از ...
قاتل و دوست فشارخون را بشناسید
1500-2000 میلی گرم نمک مصرف کنند زیرا استفاده بیش از این مقدار نمک خطر افزایش خون را به دنبال دارد. غذاهای کنسروی فشارخونتان را بالا می برد کسانی که از فشارخون بالا رنج می برند باید برخی موادغذایی را از رژیم خود حذف کنند برخی مواد غذایی به دلیل افزودنی و نمک بالا برای مبتلایان به فشارخون مانند سم بوده و برای آن ها خطرناک است .برخی موادغذایی مانند زیتون، غذاهای کنسرو شده، غذاهای فرآوری ...
با خواص لوبیا آشنا شوید
بیماری های قلبی عروقی را کاهش داده و به بهبود گردش خون کمک زیادی می کند ویتامین ب1 موجود در لوبیا سفید باعث تقویت بافتهای مغزی می شود. در حقیقت مصرف انواع لوبیا از ابتلا به آلزایمر در سالمندی پیشگیری کرده، متخصصان تغذیه به به افراد مسن توصیه می کنند که در رژیم های غذایی شان از انواع لوبیا استفاده کنند. یکی دیگر از خواص لوبیا همچون خواص نخود ، موثر بودن در کنترل و کاهش وزن است . مصرف لوبیا به دلیل ...
خواص درمانی و مضرات شاه پسند
10 روز، روزانه دو فنجان از این دمنوش میل کنید. حمام شاه پسند اگر بیخوابی منشأ روحی داشته باشد یعنی اگر استرس و فشارهای روحی بی خوابتان کرده است می توانید از حمام شاه پسند نیز استفاده ی لازم را ببرید. برای این کار لازم است 200 گرم برگ و گل شاه پسند را در یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید و محلول را صاف کرده و به آب وان اضافه کنید. توجه داشته باشید که استفاده از ...
غذاهای چاق کننده؛ 9 غذایی که چربی بدن را افزایش می دهد
نوشیدنی های گازدار ارتباط مستقیمی با افزایش خطر ابتلا بهدیابت نوع 2، سرطان و بیماری های قلبی دارد. 2. قهوه ی شیرین شده با شکر قهوه نوشیدنی مفیدی است، البته درصورتی که بدون شکر مصرف شود. به هرحال، اگر قهوه با شکر شیرین شده باشد، می تواند اثرات فاجعه باری بر سلامتی و اندازه ی دورکمرتان داشته باشد. بنابراین مصرف مداوم این ماده ی غذایی، موجب چاق شدن شما می شود. 3. بستنی ...
درمان های خانگی برای رفع تیرگی دست و پا
لایه برداری کرده و بعد با آب گرم بشویید. این کار را 2 تا 3 بار در هفته انجام دهید. همچنین می توانید قبل از آبکشی برنج، یک تا دو فنجان از آب آن را بردارید و بعد از خنک شدن، دست ها و پاهای خود را 10 دقیقه در آن قرار دهید و سپس آبکشی کنید. می توانید این کار را هر روز انجام دهید. منبع: برترینها ...
