سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید
... توت ها این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید کاهش وزن رژیم لاغری دکتر کرمانی توت ها غذاهایی با تراکم کالری پایین هستند. یک فنجان توت کمتر از 100 کالری دارد و حاوی بیش از 4 گرم فیبر و مقدار زیادی آنتی اکسیدان مفید برای بدن است. تحقیقات نشان داده توت هایی مانند بلوبری می توانند از زوال عقل پیشگیری کنند، فشار خون را پایین بیاورند و به هضم بهتر کمک کنند. ...
چرا ثابت نگه داشتن وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
تغذیه ممکن است کندی سوخت و ساز بدن مقصر اصلی باشد. وقتی فردی مقدار قابل توجهی وزن کم می کند، سوخت و ساز بدنش در واقع کند می شود. بدنتان نسبت به وزن کم شده مقاومت نشان می دهد چون مدت زمان طولانی با وزن بالا راحت بوده است. همچنین دکتر چلسی امبر معتقد است همه ما نقطه تنظیمی داریم که بدن در آن نقطه، وزن خود را در حالت تعادل می بیند و اگر سعی کنید از این نقطه پایین تر بروید ممکن است بدنتان مقاومت نشان ...
آیا خواب رفتن دست و پا خطرناک است؟
.... در هنگام بازگشت عملکرد اعصاب در دست و پای خود احساس "سوزن سوزن شدن" پیدا می کنید. حالت خواب رفتگی در اصطلاح پزشکی Paresthesia نام دارد. این حس ناراحتی که گاه با درد توام است معمولا ما را به تغییر وضعیت وادار می کند. به طور معمول افراد می توانند حرکت کنند و فشار را از روی اعصاب خود بردارند. اما اگر شخص نتواند حرکت کند، این وضعیت می تواند به آسیب دایمی اعصاب منجر شود. ...
ورزش کردن در هوای گرم و رعایت این نکات
تشنگی هنگام ورزش از نشانه های این است که بدنتان دچار کم آبی شده است. بنابراین مطمئن شوید قبل از ورزش کردن آب نوشیده باشید. اگر ورزشی با شدت متوسط دارید، در طول ورزش نیز آب بنوشید تا مطمئن شوید بدن دچار کم آبی نمی شود. اگر مدت زمان و شدت ورزش بالا بود، می توانید از نوشیدنی های ورزشی استفاده کنید تا آنچه از دست می دهید جایگزین شود. یک پارچه خیس با خود داشته باشید تا با استفاده از آن سر و گردن خود را ...
وزن خود را با ب کمپلکس افزایش دهید
اشتها را به دنبال خواهد داشت. همچنین اگر حاوی میزان بالایی از ویتامین B2، ویتامین B5 و ویتامین B12 باشد، ممکن است باعث افزایش انرژی و جلوگیری از پرخوری شود. عوارض جانبی گاهی اوقات مصرف ویتامین های B کمپلکس ممکن است با عوارض جانبی ناخواسته از جمله راش پوستی، اسهال، استفراغ، خواب آلودگی و سردرد همراه باشد. همچنین مصرف دوز بالایی از ویتامین های B کمپلکس در مدت زمانی طولانی ممکن است ...
افزایش طول عمر با یک خوراکی خوشمزه!
پیشگیرانه از سرطان هستند. مطالعات حیوانی نشان داده اند چغندر مانع تشکیل مواد سرطان زا شده و تولید سلول های ایمنی و آنزیم های بدن کمک کننده به پیشرفت سرطان را افزایش می دهد. تقویت سلامت مغز چغندر به عنوان غذای مغز تلقی می شود که تاثیرات زوال عقل و آلزایمر را کُند می کند. نوشیدن اب چغندر موجب افزایش جریان خون به مغز افراد مسن می شود که در نتیجه با روند پیشرفت زوال عقل مقابله می ...
اما و اگرهای جالب در خصوص مضرات امواج وای فای
تنظیم خواب در ساقه مغز قرار دارد، تاریکی شب باعث افزایش تولید هورمون خاصی در بدن به نام ملاتونین ( melatonin ) می شود، این هورمون توسط غده "پینه آل" در غده اپیفیز (اپیتالاموس یا صنوبری) مغز، شبکیه و گلبول های خون تولید می شود. در حالیکه تابش و پرتوی نور روز به چشم، از تولید ملاتونین جلوگیری می کند، تاریکی شب تولید این هورمون در خون را افزایش داده و ایجاد خواب آلودگی می کند. تولید ملاتونین ...
خواص شگفت انگیز بلغور که از آن بی اطلاعیم
آب جای زیادی را اشغال می کند. همین است که با مصرف فیبر احساس سیری می کنید و نمی توانید پرخوری کنید. سطح PH بدن را متعادل می کند: بلغورها منابع فشرده ای از فیبر هستند که از گوارش در روده کوچک فرار می کنند و در روده بزرگ تخمیر شده، زنجیره های کوتاهی از اسیدهای چرب می سازند. این زنجیره ها به تعادل سطح PH بدن کمک می کنند و مانع از زیادی اسیدی شدن بدن به خاطر مصرف غذاهایی مثل قند، محصولات ...
مغزتان را ضد آلزایمرکنید
( بویژه باعث رشد عصبی مشتق شده از مغز یا BDNF) می شود که در تقویت حافظه و یادگیری نقش بسیار مهمی دارند. این عضو هیات علمی دانشگاه تأکید می کند: انجام ورزش به مدت 150 تا 300 دقیقه در هفته، نه تنها مانع افزایش فشار خون، کاهش سطح کلسترول خون و چاقی می شود بلکه ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را بشدت کاهش می دهد و سالمندان می توانند همچنان زندگی شاد بدون حضور آلزایمر داشته باشند. تلفیق برنامه ...
این غذاها شما را شاد می کند
... بنیاد سلامت روان آمریکا، اطلاعاتی را منتشر کرده که نشان می دهد افرادی که به بیماری روانی شدید یا خفیف مبتلا بوده اند، در رژیم غذایی خود غذاهای سالمی از جمله میوه ها و سبزی های تازه و مواد سالم غذایی نداشته اند. اغلب این بیماران مواد غذایی ناسالم مثل شکلات، چیپس، غذاهای آماده و فست فود مصرف می کردند. به علاوه یک تحقیق منتشر شده در نشریه آمریکایی علم، نشان می دهد خوردن زیاد میوه ها، سبزی ها ...
سرطان پوست و سینه شایع ترین سرطانها در استان یزد/ بیش از 400 زوج نابارور در میبد وجود دارد
استان یزد رتبه 14 چاقی در کشور را دارد و 62 درصد افراد در میبد یا اضافه وزن دارند یا چاق می باشند که این آمار نگران کننده ای است. در مصرف دخانیات 28 درصد مردان و 2 درصد خانمها سیگار مصرف می کنند. استان یزد رتبه 6 مصرف فست فود در ایران را دارد. کم تحرکی نیز یکی از علل افزایش بیماریها می باشد که متاسفانه 87 درصد مردان و 98 درصد زنان در استان حداقل تحرک لازم را ندارند. وی در رابطه با درمان ...
شهیدی که هیچ چیز کم نداشت جز نوش شهد وصال/روایت کوتاه مادر شهید از شیر بیست وسه ساله سپاه قدس /حسین در ...
گردد عقب که به دستش رسیدگی کند و خون ازش نرود. ولی دیدیم خیلی آرام و بدون هیچ ترسی و بدون اینکه درد را در چهره اش نشان بدهد رفت یک گوشه نشست و شروع کرد به بیرون آوردن ترکش با ناخن گیر! می گفت نمی توانم برم عقب کار روی زمینه. بعد هم خودش دستش را پانسمان کرد و بلند شد. چون فرمانده بود تمام تلاشش را می کرد که حتی یک ذره هم احساس درد و ضعف در چهره اش معلوم نباشد و روحیه بقیه تضعیف نشود. بعد ...
چگونه تلگرام خود را آپدیت کنیم؟/آی او اس 11 به وا ی فای ضعیف متصل نمی شود/اپل در پی عرضه نسل جدید آیفون ...
افزایش تولید هورمون خاصی در بدن به نام ملاتونین ( melatonin ) می شود، این هورمون توسط غده "پینه آل" در غده اپیفیز (اپیتالاموس یا صنوبری) مغز، شبکیه و گلبول های خون تولید می شود. در حالیکه تابش و پرتوی نور روز به چشم، از تولید ملاتونین جلوگیری می کند، تاریکی شب تولید این هورمون در خون را افزایش داده و ایجاد خواب آلودگی می کند. تولید ملاتونین در بدن، در شب 10 برابر میزان آن در روز است و این ...
کمبودهای غذایی در کودکان اوتیسمی و راه های رفع آن
زیادی عوارض آن بر کیفیت زندگی افراد را کاهش داد. یکی از راه های کاهش علائم این بیماری و کمک به تاثیرگذاری بهتر داروهای تجویزی برای این کودکان، توجه به رژیم غذایی مناسب و رفع کمبودهای غذایی است که در اثر مصرف داروها یا رعایت برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی بدون گلوتن در این بیماران بروز می کند. دکتر سارا صرافی زاده عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد ...
چرا سردرد به وجود می آید؟
سخت و محافظی قرار گرفته، لذا فاقد حس هایی چون لمس و فشار است که بیشتر مختص بخش های باز و در معرض تماس خارج از بدن هستند. در واقع جراحان مغز می توانند بافت مغز را در فرد بیدار برش دهند؛ بی آنکه وی حتی متوجه حرکت چاقو شود. سردرد به دلیل فعال شدن و تحریک ساختمان هایی که درد را حس می کنند، ایجاد می شود. در موارد تومورهای مغز درد علامت دیرهنگامی است و در این مواقع درد به طور کلی زمانی احساس می ...
گروه درمانی خانواده های معتادان تشکیل شود
نهایتا مصرف مواد، فرد معتاد را روز به روز دچار مشکلات عدیده و پیچیده تر می کند. وی گفت: بنابر القای این تفکر غلط که برخی از نوجوانان و جوانان فکر می کنند که انواعی از مواد اعتیاد آور نیستند موضوع خطرناکی است. چه بسا پسر و یا دختر نوجوان ما و به خصوص قشر دانشجوی ما به این امید که مصرف موادی مثل ریتالین، گل و یا حشیش اعتیادآور نیستند ناخواسته در دام اعتیاد گرفتار آمدند. صابری ...
ب کمپلکس های طبیعی را بشناسید
تولید انتقال دهنده های عصبی کمک می کند که باعث تنظیم خواب و خلق و خوی فرد می شود. ویتامین ب 6 در زنان، علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد. دیگر ویتامین های گروه ب موجود در موز ب 1، ب 2، ب 3، ب 9 و ب 7 است. علاوه بر این، موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منگنز، ویتامین سی، فیبر و مس است. خوردن موز به طور منظم به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، تنظیم حرکات روده، بهبود ...
غذاهای مخصوص تقویت حافظه و تمرکز
به گزارش بلاغ ، ضعف و افت حافظه به دلایل مختلفی می تواند رخ دهد از جمله افزایش سن، تغذیه نامناسب، ابتلا به بیماری و مصرف برخی داروها، فشار خون بالا ، استرس، تصادف و ضربه های شدید به سر، سرطان مغز ، شکست و شوک های عاطفی شدید و مواردی از این دست که اگر فرد احساس کند دچار ضعف حافظه شده است باید سریع به متخصص مغز و اعصاب برای شناسایی دقیق علت مراجعه کند. اما اگر افت حافظه دلیل بیماری خاصی ...
ترویج مد به چه قیمت؟
.... انواع رژیم های سخت و داروهای کاهش یا افزایش وزن که به صورت غیرقانونی در کانال ها تبلیغ می شود،الگوی مصرف بی رویه، احساس سرخوردگی؛ همه از نتایجی هستند که تشبه ورزیدن غلط به بارمی آورد. حس ابزاربودگی و صدمات روانی ناشی از آن فردی که به عنوان مدل فعالیت می کند باید بپذیرد که کالا و سرمایه او بدن اوست و درآمد یا شهرتی که کسب می کند به واسطه بدن او به دست آمده و شخص ...
علائم سکته قلبی؛ قبل از اینکه دیر شود این 11 نشانه را بشناسید
به طور لحظه ای احساس غش وضعف کنید. ممکن است آب یا غذای کافی به بدن تان نرسانده باشید یا شاید خیلی سریع از جایتان بلند شده اید. اما اگر به صورت ناگهانی تعادل خود را از دست دادید و همزمان در قفسه ی سینه احساس ناراحتی کردید یا دچار تنگی نفس شدید، بدون معطلی با اورژانس تماس بگیرید. سرگیجه و سبکی سر می تواند ناشی از افت فشار خون باشد، زیرا قلب نمی تواند آن طور که باید، خون را پمپاژ ...
این ادعاهای قرص های لاغری را باور نکنید
چهار فرد سه نفر چربی اضافی دارند. برخی از کسانی که درگیر مشکلات وزنی هستند رو به قرص ها و مکمل هایی می آورند که ادعا می کنند کاهش وزن به سادگی خوردن یک قرص است. معمولا چنین محصولاتی ادعا می کنند که باعث افزایش متابولیزم می شوند، ترکیب بندی بدن را بهبود می دهند، احساس سیری را بالا می برند و یا جلوی اشتها را می گیرند. هیچگونه مدرک علمی ادعاهای این محصولات را ثابت نمی کند. برای اینکه آگاهی ...
فایده و اهمیت رابطه زناشویی چیست؟
کم می کند اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا همین طوری کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه زناشویی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. 2. رابطه زناشویی ورزشی لذت بخش است ...
داروهای گیاهی تبلیغاتی، قابل اعتماد است؟!
درمان های سنتی و داروهای گیاهی ، از روش هایی است که در درمان دردها و بیماری ها، با تجویز پزشک و گاه سرخود از آن استفاده می شود. نبض ما -حال سوال این است که با توجه به تأثیرات جدی مصرف داروهای گیاهی و درمان ها، آیا می توان بدون تجویز پزشک و با استناد به محتوای کانال های بی نام و نشان اقدام کرد؟ این روزها، هر ترکیب و دمنوش و جوشانده ای که در فضای مجازی، بی نام و نشان واقعی به ...
شکلات باعث جوش زدن می شود؟/مایکرو ویو، موادمغذی را از بین می برد؟
.... سفیده تخم مرغ کلسترول ندارد و فقط زرده حاوی کلسترول است. یک تخم مرغ بزرگ 186 میلی گرم کلسترول دارد، در حالی که کلسترول موردنیاز فرد سالم روزانه 300 میلی گرم و نیاز افراد مبتلا به دیابت، کلسترول بالا و بیماری های قلبی، 200 میلی گرم است. تحقیقات نشان می دهد این ماده غذایی تاثیری بر سطح کلسترول 70 درصد افراد ندارد و در 30 درصد از افراد افزایش کمی ایجادمی کند. کلسترول برای بدن مهم است و مولکول ...
بسته خبری چهارشنبه 04 مردادماه 1396
برای افراد دولتم قائلم اما اگر دست من بود، همان 180 روز قبل عدم پایبند ایران به برجام را اعلام می کردم من این انتظار و توقع را دارم که دفعه بعد(در گزارش سه ماهه سپتامبر) عدم پایبندی ایران اعلام شود من فکر می کنم که آنها پایبند نخواهند بود. من فکر می کنم آنها دارند از آمریکا سود می برند آنها از رئیس جمهوری به نام اوباما بهره برداری کردند؛ کسی که اصلا نمی دانست که چه کار غلطی داشت ...
میوه ای که یک وعده غذایی کامل است
+ بنفشه + سپستان + تخم خیار. از هرکدام پنج گرم در یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه جوشانده صاف کنید و روزی سه فنجان میل کنید. 9. عناب دفع کننده بلغم است. 10. زیاده روی در خوردن عناب باعث کم شدن شهوت و غرایز جنسی می شود. 11.کسانی که زخم معده و ورم روده دارند عناب را با هسته سائیده بعد از غذا یک قاشق چای خوری میل کنند. 12. برگ خشک عناب جهت درمان زخم های خوره ای ...
اخبار حوادث
قبل از حادثه وقتی خواب بودم بوی گاز احساس کردم و فهمیدم شیرگاز باز است. فکر کردم که مادرم با این کار قصد داشته که من را بکشد. آن شب مادرم در خانه نبود و تا صبح منتظر شدم تا او برگشت. من هم او را به آشپزخانه کشاندم و با چند ضربه گوشتکوب و قیچی وی را به قتل رساندم. شواهد به دست آمده حاکی از آن بود که متهم دچار بیماری شدید روحی است و این بیماری از 10سال قبل، وقتی پدرش به دست مادرش به قتل رسید ...
برای عرق زیر بغل چه کنیم؟
کاهش شاخص توده بدن ورزش کنید اگر توده بدن شما بالا باشد، بدن برای خنک نگه داشتن خود عرق می کند. بهترین و سریع ترین راه برای از دست دادن وزن، افزایش فعالیت بدنی و کاهش کالری است. سعی کنید پروتئین هایی مانند حبوبات، مرغ بدون چربی و تخم مرغ را جایگزین غذاهای سرخ شده، لبنیات و گوشت قرمز کنید و مقدار غلات و سبزیجات را در رژیم غذایی افزایش دهید. در طول روز آب بخورید و سعی کنید ورزش ...
چرا "شکم تان" جلو آمده است؟
ساعته نیز نقشی مهم بازی می کند. بنا بر مطالعه ای دیگر، کسانی که روزانه کمتر از یک نوشیدنی الکلی مصرف می کردند، احتمال بروز چاقی شکم در آنها کمتر بود. ولی کسانی که در مجموع مقدار الکل کمتری مصرف می کردند، ولی یکباره در یک روز چهار بار یا بیشتر نوشیدنی الکلی مصرف می کردند، احتمال بروز چاقی شکم در آنها بیشتر بود. 3. چربی های ترانس چربی های ترانس ناسالم ترین چربی های موجود در جهان ...
پاساژها محل امن برای زنان و دختران
پاسخ های جامعه شناختی برای آن داشت. طی یک پژوهش مشخص شد 90 درصد از زنان در پاساژها بیشتر احساس امنیت دارند و 64 درصد از زنانی که در پاساژها حضور پیدا می کنند، 18 تا 33 ساله هستند. این در حالی است که تعداد کمی از زنان در پارک ها احساس امنیت دارند. آمار مصرف موادمخدر در بین دانشجویان دختر بیش از دانشجویان پسر است لاجوردی ضمن اشاره به این مطلب که دختران هویت جدیدی از خود نشان می ...