خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه خوراکی های برای کنترل کم خونی مفید هستند؟
کسانی که دچار کم خونی شدید می باشند باید علاوه بر مصرف لبنیات، سبزیجات، از اسید فولیک، گوشت و تخم مرغ استفاده کنند تا بتوانند کم خونی خود را کنترل کنند. در این مقاله از دکتر سلام ، خوراکی های مفید برای کنترل کم خونی شدید را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. یک متخصص تغذیه در ارتباط با رفع کم خونی از طریق تغذیه مناسب اظهارداشت: هر فردی که دچار کم خونی است و احساس می کند با این مشکل ...
مقابله با پیری شناختی با لوتین
بررسی 60 داوطلب 25 تا 45 ساله نشان می دهد مصرف لوتین که بیشتر در سبزیجات سبز با برگ پهن مانند اسفناج وجود دارد، با پیری شناختی مبارزه می کند و داوطلبانی که از این ترکیب شیمیایی در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، نسبت به هم سن و سالان خود مغز جوان تری دارند. تاکنون اثر مفید این ترکیب در محافظت از چشم، پوست، مو و قلب شناخته شده بود. کاهش التهاب و خاصیت ضد سرطانی از دیگر مزایای این ترکیب ...
یک رژیم غذایی فوق العاده برای سلامتی
مدیترانه ای را کباب کرده یا سرخ کنید. همچنین تهیه میان وعده ها می تواند ساده باشد: یک کلمانتین یا یک مشت آجیل بردارید، یا نان پیتا با آرد کامل را با حمص میل کنید. مواد غذایی یا غذاهای بسته بندی شده: این رژیم بر روی استفاده از مواد غذایی تازه تأکید می کند. ورزش: داشتن فعالیت ورزشی روزانه بخشی از این رژیم است. جلسات حضوری : خیر. آیا این رژیم ...
روزانه چه مقدار باید فیبر بخوریم؟
علائمی مانند یبوست را التیام می دهد. بسیار مهم است که به جای استفاده از تنها یک منبع فیبر انواع مختلفی از غذاها را که حاوی این ماده مغذی هستند میل کنید. چگونه فیبر دریافتی خود را افزایش دهیم؟ بسیاری از سبزیجات، میوه ها و غذاهای گیاهی حاوی فیبر بسیار بالایی هستند. اگر بدنتان به آرامی خود را با فیبر بیشتر وفق می دهد، غذاهای حاوی فیبر را به جای اینکه به صورت فشرده در یک وعده میل کنید ...
10 نکته یخچالی که هر کدبانویی باید بداند!!
هایی مانند ژامبون را باید پس از بازکردن پوشش بسته بندی در ظروف مخصوص نگه داشت و به تاریخ انقضای آن توجه کرد. نگهداری انواع خوراکی در طبقه های در یخچال در یخچال برای نگهداری همه مواد غذایی مناسب نیست و معمولا برای تخم مرغ، سس و نوشیدنی ها تعبیه شده است. در واقع، هوای سرد به اندازه دیگر طبقه های یخچال در این قسمت جریان ندارد و می تواند موجب فساد گوشت یا سوسیس و کالباس شود. ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
درختان گردو ناشی از بیماری بلایت و استفاده از چسب پیوند مخلوط شده با سم اکسی کلرورمس در محل های برش • خارج کردن شاخه های بریده شده ناشی از بیماری بلایت گردو و سوزاندن آنها • مبارزه به موقع با پروانه مینوز گوجه فرنگی طبق توصیه کارشناسان در ساعات آرام روز • زراعت: • مبارزه باکرم های ساقه خوار و زنجره گل سرخ در مزارع ذرت در ساعات آرام روز • مصرف ...
در دیابت بارداری چه بخوریم؟
تحمل می شود. می توان در وعده صبحانه از مواد پروتئینی همچون تخم مرغ استفاده کرد. بهتر است مصرف قندهای ساده همانند شکلات محدود شود زیرا حاوی مواد مغذی مناسب نیست و قندخون را نیز بالا می برد. استفاده از وعده های غذایی کوچک تر و بیشتر (6-4 وعده در روز) باعث می شود، قند خون بدون نیاز به انسولین تزریقی کنترل شود. در دیابت حاملگی مهم این است که هیچ وعده غذایی نباید حذف شود و خانم ...
توسعه تجارت ایران و پاکستان
استفاده از تجارب و دانش یکدیگر در نوع کیفیت تامین کنند به عنوان مثال کشور پاکستان در نساجی و چرم قابلیت های خوبی دارد و ایران نیز محصولات کشاورزی ارگانیک تولید می کند. وی گفت: اراده بخشهای غیردولتی مانند اتاق های بازرگانی 2 کشور باید سرمایه توسعه روابط قرار گیرد زیرا از قابلیت آشنایی و تعامل با هم برخوردارند و همدیگر را چهره به چهره می شناسند لذا بخش خصوصی 2 کشور به هر توافقی در این نشست ها ...
عوامل موثر بر رنگ مو و چشم جنین
تیرگی رنگ نوزاد دخالت دارد. رنگ مو برای آن که نوزاد موی مشکی داشته باشد: برای مشکی شدن موی سر نوزاد ویتامین د لازم است. بنابراین استفاده از حرارت آفتاب در حد متعادل و خوراکی های که ویتامین های آن را دارند می تواند در مشکی شدن موی اثر بگذارد و نیز استفاده از غذاهایی که دارای مواد گوگردی هستند. خوشبختانه گوگرد در اغلب غذاها مخصوصاً پیاز، سفیده تخم مرغ، کلم، خیار، ترب ...
هفته آخر بارداری چی بخورم، چی بخرم؟
...؛ به همین دلیل توصیه می شود در وعده های مختلف از سبزی ها و میوه های تازه و متنوع به میزان زیاد استفاده کنید و به اندازه کافی آب بنوشید تا هم کمتر دچار یبوست شوید و هم فشار به کف لگن تان به حداقل برسد. غذای بودار نخورید! دقت کنید که در روزهای آخر و همچنین طی دوران شیردهی توصیه می شود مادران از مصرف غذاهای بودار مثل سیر، پیاز و کلم خودداری کنند زیرا طعم غذا ممکن است وارد شیر شود ...
طرح خودکفایی دانه های روغنی در هاله ای از ابهام
روغن از محصولاتی است که در سبد غذایی نقش پر رنگی را ایفاء می کند،با این وجود وابستگی شدید در تأمین آن به آنسوی مرزها،معضلی است که کنترل آن باید در صدر اولویت های دستگاه های ذی ربط قرار گیرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، روغن از نمونه محصولات غذایی پر مصرف به شمار می رود که استفاده از آن در بسیاری از وعده های غذایی و فرآیند طبخ آن اجتناب ناپذیر است. به واقع در سبد غذایی خانوارهای ...
3گونه مختلف چاقی را بشناسید
بعد از غذا به خصوص آب سرد؛ دوغ و نوشابه ها پرهیز شود. نسخه تکمیلی به تجویز محمدمهدی شیرمحمدی (پژوهشگر طب سنتی): 1 در وعده صبحانه این موارد میل شود: ارده و عسل، یا ارده و شیره (سه وعده در هفته)، نیمرو با ترکیب تخم مرغ محلی، روغن حیوانی، گردو یا بادام خرما یا کشمش 2 ترک نوشیدن آب، قبل، حین و بعد از غذا 3 در وعده شام این موارد میل شود: خورشت فسنجان بادام (نصف گردو+ نصف بادام)، آبگوشت 4 به هنگام گرسنگی ناگهانی طول روز یا شامگاهی، 14 عدد بادام یا یک مشت نخودچی و کشمش مصرف شود. منبع: ...
دولت دوازدهم و چهار تجربه
بر طبل دانستن حق مردم است کوبیده اند! 2- تقریبا تمام ناظران داخلی و خارجی بر این نکته اتفاق نظر دارند که دولت یازدهم تمام تخم مرغ های خود را در سبد سیاست خارجی و آن هم در یک نقطه خاص به نام برجام گذاشت و امیدوار بود که از این طریق سایر مشکلات را –بخصوص در حوزه اقتصاد- حل کند. با گذشت چهار سال از دنبال کردن این راهبرد و وضعیت برجام در آغاز سومین سال امضای آن، بیش از هر زمان دیگری موانع ...
قیمت تخم مرغ بال درآورد
رضا ترکاشوند با اشاره به افزایش قیمت تخم مرغ در هفته های اخیر در بازار شهرهای بزرگ بویژه استان تهران گفت: این محصول با همکاری اتحادیه های تولیدی و سازمان میادین تره بار از امروز با قیمت یازده هزار و 900 تومان به مصرف کنندگان عرضه می شود. وی افزود: محدودیت عرضه تخم مرغ نداریم و به هر میزان که نیاز باشد توزیع خواهیم کرد. مدیرعامل اتحادیه مرکزی مرغداران گفت: هر شانه تخم مرغ با ...
املت در دولت روحانی چقدر گران شد؟ / هارپی نیوز
املت کالا تخم مرغ گوجه فرنگی پیاز کره نان مقدار 3 عدد 1 عدد 1 عدد 100 گرم 1 عدد (بربری) قیمت میانگین 1350 500 700 2900 900 "پخت یک وعده املت برای یک نفر حداقل 6 هزار و 350 تومان هزینه دارد ...
خوردن بستنی های یخی برای این افراد مجاز نیست
، علایم پوستی مانند کهیر و بروز بیش فعالی در کودکان شود. مصرف طولانی مدت آنها نیز با مسمومیت زایی کبد و کلیه و در نهایت اختلال در عملکردشان همراه است. معمولا بعد از 3 سالگی می توان 3-2 قاشق مرباخوری بستنی (آن هم بستنی ای که از شیر تهیه شده)، به عنوان جزیی از غذاهای تکمیلی و دسر در برنامه غذایی کودکان گنجاند. البته حتی این مقدار هم برای کودکانی که استعداد چاقی دارند، توصیه نمی شود. در ضمن ...
از پرتره های چشم به راه تا فیگوراتیوهایی بی دست وپا
؟ دو لته بودن درجایی برای حمل ونقل بهتر نقاشی و درجایی دو معنا و دو فضا بودن عشق و مرز عشق را نشان می دهد. *مستطیل های رنگی و استفاده از رنگ های موجود در این مستطیل ها، هرکدام بیان گر چه چیزی هستند؟ مستطیل های رنگی کنار پرتره های سردرگم، خبر از عشقی جاودان می دهند. عشقی رنگارنگ شبیه خورده کاغذهای رنگی داخل تخم مرغ که آدم را سورپرایز می کنند. شاید مربع ها به این معنا ...
پایتخت اقتصاد کشور بستری برای هجوم کارگران فصلی/هیچ نهاد حمایتی وجود ندارد
تعداد شان هم کم نیست نداشتن نهاد یا سازمان حمایت کننده است که باعث برخورد های سلیقه ای پیمانکاران با آنها می شود. با وجود این که پیامبر اکرم (ص) می فرماید: بر دستان پینه بسته کارگر باید بوسه زد اما سودجویی از این قشر ضعیف به دلیل فقر و نداشتن پشتوانه اتفاق تازه ای نیست. برای جلوگیری از سوء استفاده کارفرمایان می توان با تاسیس نهاد حمایتی و ایجاد قوانین نظارتی دقیق بر پروژه ...
ایده های غذایی عالی برای افزایش وزن
برا اضافه کردن وزن شاید تا به حال فیلم هایی دیده باشید که قهرمان داستان تخم مرغ خام را به عنوان بخشی از غذای خود می خورد! بگذارید شفاف باشیم منظور ما این نوع استفاده نیست. تخم مرغ ها بسیار مغذی هستند و اینکه آنها را به عنوان یک صبحانه متداول به کار می برند دلیل دارد: تخم مرغ برای بدن انرژی و مواد مغذی که در طول روز به آنها احتیاج دارد را تهیه می کند. تخم مرغ ها غذایی عالی و سالم ...
معرفی غذاهای سرشار از منیزیم
فنجان پخته دیگرا مزایا برای بدن: یک وعده از این غذای فوق العاده بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد. تحقیقات نشان داده افرادی که زیاد بروکلی استفاده می کنند از برخی انواع خاص سرطان بیشتر از دیگران در امان هستند، از جمله سرطان روده بزرگ و مثانه. بهترین راه های برای خوردن بروکلی: اگر بروکلی را به صورت خام یا بخار پز مصرف کنید بیشترین مزایا را از آن دریافت ...
به گفته کارشناس مسئول تغذیه؛ کاهش استرس با این مواد غذایی
، D حتماً استفاده شود. همچنین مردم برای کاهش استرس نباید 3 وعده غذایی سنگین مصرف کنند بلکه باید رژیم غذایی در قالب 5 یا 6 وعده سبک داشته باشند. داشتن تنوع غذایی، تمرین آرام خوردن غذا و نیاشامیدن آب همزمان با خوردن غذا از مواردی است که می تواند به کاهش استرس افراد کمک کند. صدیق تصریح کرد: مطالعات مختلف نشان داده است که نمک، قندهای ساده و تصفیه شده، شکر، شیرینی، مربا، نوشابه، آبمیوه های ...
چگونه هفته ای یک کیلو لاغرشویم؟
، توضیح می دهد که افراد می توانند با بالا بردن تراکم مواد مغذی در غذاهای مصرفی خود در عین کم بودن کالری، احساس سیری کنند، مثل غذاهای با محتوی فیبر یا آب بالا مثل میوه ها، سبزیجات و سوپ ها. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی اضافه می کند که مصرف 4 تا 5 وعده غذایی در روز، ازجمله صبحانه، در کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. براساس راهبردهای غذایی USDA، یک برنامه غذایی 1200 کالری می تواند شامل یک فنجان میوه، یک ...
مرور تحریم های امریکا علیه روسیه
.... و. کوالچوک به دلیل داشتن روابط اقتصادی با ولادیمیر پوتین رئیس جمهور روسیه در فهرست این تحریمها قرار گرفتند. 27مارس 2014- امریکا همکاری های خود با فدراسیون روسیه در راستای مبارزه با قاچاق مواد مخدر را متوقف و همچنین صدور مجوز برای صادرات محصولات با قابلیت مصرف دومنظوره توسط شرکتهای امریکایی را ممنوع اعلام کرد. 28 مارس 2014- امریکا صدور مجوز برای صادرات تجهیزات نظامی به ...
توقف گاز ترکمنستان پشت مرزهای شمالی
بیایند و مردم از آن استفاده کنند و وقتی بالفعل شد، افتخار دارد. هنر ما به عنوان مدیران کشور این است که شرافتمندانه این ثروت ها را برای بهبود طولانی مدت زندگی، پایدار و مطمئن نسل آینده درست مصرف کنیم و نگذاریم ثروت کشور هدر برود. زنگنه در ادامه از مردم، مسوولان و نمایندگان استان های شمالی کشور تشکر و قدردانی کرد و با بیان اینکه مردم مازندران در روزهای سرد زمستان خیلی با ما همکاری کردند ...
کوکوهای خوشمزه مخصوص عصرهای تابستان (3)
پخت های زیر می توانید برای این وعده استفاده کنید و در کنار خانواده از طعم آنها لذت ببرید. کوکوی جوانه مواد لازم • 1 پیمانه جوانه ماش • 2 عدد هویج • 2 عدد بادمجان • 2/1 عدد فلفل دلمه ای • 200 گرم قارچ • 2 عدد پیاز • 4 عدد تخم مرغ • 2/1 پیمانه روغن مایع • 1 قاشق چایخوری ادویه ...
توقف گاز ترکمنستان پشت مرزهای شمالی
مصرف گاز در استان مازندران 22 تا 26 میلیون مترمکعب در روز است که با جریان گاز در خط انتقال دیگر نیازی به واردات روزانه حدود 10 میلیون مترمکعب گاز ترکمنستان نیست. طبق آمار، 99 درصد از شهرها و حدود 90 درصد از جمعیت روستاهای استان مازندران در حال حاضر از گاز خانگی استفاده می کنند. استان مازندران حدود 3 میلیون و 200 هزار نفر جمعیت دارد که بیش از55 درصد در شهرها و مابقی در روستاها زندگی می کنند. قطعی ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
روزانه حدود 500 کالری بیشتر از گذشته در برنامه غذایی خود بگنجانید. از مواد پرانرژی می توان مغزدانه ها و آجیل ها، میوه های خشک، غلات صبحانه، نان و برنج اشاره نمود. یکی از راهکارهای خوب برای افزایش مواد جهت افزایش وزن ستفاده بیشتر از گوشت قرمز است، البته در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. راهکار دیگر افزایش دریافت شیر و لبنیات است که نباید از نوع کم چربی انتخاب گردد بلکه ...
12 مرداد طعم دهنده های جایگزین نمک
خالص از قبیل روغن زیتون یا آفتابگردان به دلیل اثرات آنها در سلامتی، برای پخت مناسب ترند. سس ها به جای سس های سالاد تجاری پرنمک، از سس های تهیه شده با مقدار کمی روغن و سرکه یا روغن و آبلیمو به همراه کمی فلفل استفاده کنید. در صورت استفاده از سس های آماده یا کچاپ (سس گوجه فرنگی)، انواع کم نمک آنها را خریداری کنید و به تدریج نیز از مصرف آنها بکاهید. تخم مرغ ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
. زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است اما ضرر مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می کنید. از همه مهم تر تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا 3 است که به سلامت قلب شما کمک می کند. ضد عرق ها باعث سرطان سینه می شوند نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق ها و دئودورانت ها ...
سر کلاس های طبیعت چه می گذرد/ فرصتی برای تجربه واقعی کودکی
می پزند تا بدانند نان از نانوایی نمی آید، تخم مرغ در سوپرمارکت به وجود نیامده است، همچنین کودکان نجاری و گل بازی می کنند. وی تأکید کرد: معتقدیم بهترین آموزگار طبیعت است و از آنجایی که مدارس طبیعت دانش آموز محور است، ما نقش تسهیل گری در روند آموزشی کودکان داریم؛ بنابراین اجازه می دهیم آن ها با هم دعوا کنند، به سراغ هم بروند و مسائلشان را بدون دخالت بزرگ ترها و اتفاقاً بهتر از ما حل کنند ...
