خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزن بعد از زایمان، تاثیر تخم کتان
دو نوع کلی تخم کتان موجود است که یکی از آنها تخم کتان طلایی و دیگری تخم کتان قهوه ای می باشد. افزودن دانه های تخم کتان به رژیم غذایی روزانه علاوه بر افزایش سلامت سیستم های بدن، سبب کنترل وزن می شود. دکتر روازاده متخصص طب سنتی درخصوص دانه کتان گفت: ارزش غذایی هر دو این تخم کتان ها تقریبا یکسان بوده و هر دو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. تخم کتان میزان بسیار کمی کلسترول و سدیم داشته و ...
اندر فواید بی نظیر کره بادام
نوع غنی شده ی کره بادام با روغن ماهی نیز می تواند به طور چشمگیری درصد امگا 3 را در بدن بالا ببرد. کاهش دهنده کلسترول براساس مطالعات انجام شده، رژیم غذایی گیاهخواران بر پایه ی میوه، بادام، سبزیجات، روغن سبزیجات، جو دو سر و جو بارلی می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. ملاحظات در صورت آلرژی به آجیل و انواع مغزها، قبل از مصرف کره بادام با پزشک خود مشورت و در صورت آلرژی به ماهی به برچسب روی کره برای اطمینان از غنی نشدن با روغن ماهی مراجعه کنید. منبع: نسخه ...
شیردهی و رژیم لاغری، امکان پذیر است؟
...> - باید بدانید که رژیم افزایش وزن به زمان نیاز دارد. باید کم کم حجم ماده غذایی را بیشتر کنیم و به تدریج تغییرات را وارد بدن کنیم تا بدن دچار اختلالات الکترولیت و ناراحتی معده و قلبی نشود. پس صبور باشید و رژیم را دقیقاً انجام دهید. - برنامه غذایی که برای شما در نظر گرفته شده را در مقابل چشمان تان مثلا روی یخچال بچسبانید. - هرگز یک وعده غذایی یا میان وعده را فراموش نکنید. - سالاد و ...
کاهش وزن با ماهی تن !
.... ملاحظات منبع اصلی پروتئین دریافتی شما نباید تنها ماهی تن باشد زیرا در کنار کمک به کاهش وزن ممکن است باعث ورود مقدار زیادی جیوه به بدن شما شود. کنسرو ماهی تن سبک نوعی از ماهی تن بوده که کمترین میزان جیوه را دارد، بنابراین براساس توصیه سازمان حفاظت از محیط زیست امریکا، مصرف 340 گرم از این نوع ماهی در هفته ایمن است. همچنین درصد جیوه در ماهی تن آلباکور بالا بوده و مصرف 170 گرم از آن بی ضرر است. همچنین از مصرف دو نوع ماهی تن بیژیی و آهی به دلیل وجود درصدی بالایی از جیوه اجتناب کنید. منبع: نسخه ...
برای تقویت حافظه کودکان چه کنیم؟
... تخم کتان ها نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و خوشبختانه بسیاری از کودکان این ماده غذایی را به راحتی در برنامه غذایی شان می پذیرند. • کلسیم و آب بدن کودک را همیشه به اندازه کافی مرطوب نگه دارید. هرگز برای مرطوب نگه داشتن بدن کودک به وی نوشیدنی های قندی مانند نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی ندهید. سعی کنید همیشه در یخچال خود ماست، شیر سویا، پنیر ...
دلایل قرمزی و التهاب پلک چیست؟
جمعیت یا در شرایط بد بهداشتی = تغذیه نامناسب = سرکوب ایمنی بدن به دلیل بیماری یا دارو = دیابت (مرض قند) = آکنه روزاسه آزادی در پاسخ به این پرسش که راه در مان التهاب پلک چیست، اظهار کرد : درمان بلفاریت ممکن است مشکل باشد زیرا معمولاً عود می کند. درمان شامل کمپرس گرم روی پلک ها، تمیز کردن آنها، استفاده از آنتی بیوتیک و ماساژ پلک است. اگر بلفاریت سبب خشکی چشم شود ممکن ...
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟
های بدون چربی بیشتر، قند و نشاسته تصفیه شده کمتر، چربی اشباع و ترانس کمتر و غذاهای فرآوری شده کمتر. شما می خواهید که بیشترین سود را از غذایی که می خورید ببرید، بنابراین این کار را با خوردن مواد با ارزش غذایی بالا مانند سبزیجات تازه می توان انجام داد و نه با یک بسته کلوچه. به همین منظور به بدن خود بیشترین مزیت ممکن از غذاهایی که می خورید بدهید. کیوی بخورید چرا که باعث تولید ...
نسخه ی کاملا گیاهی برای بهبود بینایی و رفع آب مروارید
شفا آنلاین:آب مروارید به دلایل مختلف ایجاد شده و باعث تیرگی لنز چشم می شود ، نسخه ای گیاهی و سنتی برای بهبود بینایی و البته کاهش آب مروارید کاهش آب مروارید توصیه می شود که تاثیر فوق العاده دارد. به گزارش شفا آنلاین: نسخه طبیعی برای تمیز کردن چشم و بهبود بینایی یکی از بیماری های رایج چشم آب مروارید است که معمولا باعث تیرگی لنز چشم و بینایی را کاهش میدهد اب مروارید در طول زمان ...
داروی کبد چرب یک قدم تا موفقیت
سرطان کبد شود. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل بروز کبد چرب غیر الکلی است. استفاده از داروهای مختلف، هپاتیت، بیماری های خود ایمنی یا بیماری های کبد ارثی، کاهش سریع وزن و سوء تغذیه از دیگر دلایل بروز کبد چرب غیر الکلی محسوب می شوند. مطالعات جدید محققان دانشگاه راچستر نشان می دهد یکی از مکانیسم های شروع ...
بهترین میوه برای کبد چرب
...> این روزها در هر میوه فروشی که وارد می شوید آووکادو نیز به چشم می خورد. می توانید بودجه سبد میوه تان را طوری تنظیم کنید که از خواص فوق العاده این میوه نیز بهره مند شوید. آووکادو راهی طولانی را برای اثبات خواص خود پیموده است چون میوه چربی است و مصرف روزانه بیش از یک عدد توصیه نمی شود. آووکادو باید بدانید که خواص فوق العاده این میوه ناشی از وجود اسید اولئیک (نوعی از اسیدهای چرب ...
8 گام ساده برای بهبود حساسیت به انسولین
های قدرتی: تحقیقات نشان می دهد که انجام ورزش های قدرتی و کار با وزنه، حتی اگر وزن شما را کاهش ندهد، باعث بهبود حساسیت به انسولین می شود. تعادل نسبت امگا 3 و امگا6: دریافت بالای امگا 6 دارای برخی عوارض جانبی بوده و می تواند منجر به افزایش بافت چربی سفید و التهاب مزمن شود که با چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سندرم متابولیک و سرطان مرتبط هستند. هرچند بدن به هر دو اسید چرب امگا3 و امگا 6 ...
تسریع در بهبود زخم با تغذیه مناسب
نقش تغذیه در بهبود زخم ها رعایت یک برنامه غذایی صحیح و مناسب به شما در التیام هر چه سریعتر زخم و جراحت کمک می نماید. یک برنامه غذایی متعادل باید شامل تمام گروههای غذایی باشد، یعنی شما در برنامه غذایی روزانه خود به مقدار کافی از پروتئین ها، مغزها، میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و اسید های چرب غیر اشباع استفاده نمایید. چرا برای ترمیم زخم هایمان به تغذیه صحیح نیاز داریم ...
17 مرداد بیماری های کلیوی در سالمندان
...، اگزالات به مقدارزیادی از ادرار دفع می شود و باعث نارسایی کلیه می گردد. احتمال ابتلای این افراد به سنگ کلیه حتی از دوران کودکی وجود دارد. کمبود کلسیم نیز در رژیم غذایی باعث بالا رفتن اگزالات در بدن می شود. اکثر سنگ ها مخلوطی از اگزالات کلسیم، فسفات کلسیم، فسفات آمونیم و منیزیم و در یک سوم موارد از اگزالات خالص تشکیل شده اند. دریافت کلسیم بی رویه و از طریق ...
آشنایی با 7 خوراکی پیشنهادی پزشکان/ از سیر تا فلفل!
وجود بیاورد و هوس های غذایی را هم از طریق پایدارسازی قند خون کاهش بدهد. به گفته این پزشک، صبح ها از آووکادو برای تهیه املت استفاده کنید یا آن را همراه با غلات سبوس دار، روغن زیتون و گوجه فرنگی بخورید. حتی می توان آووکادو را برای تقویت بافت خامه ای اسموتی ها در نظر گرفت و از آن لذت بُرد. تهیه بستنی خانگی با استفاده از آووکادو، شیر، آب لیموی تازه و ترکیبات مختلف، ترفند دیگری برای استفاده از آووکادو و ...
برای کوچک شدن شکم بعد از زایمان چه کنیم؟
خانواده خود در مورد وارد کردن مواد غذایی بی ارزش به منزل و چه مشورت با متخصص تغذیه برای برنامه رژیم غذایی مشخص تر، حتما درخواست کمک کنید. از همسرتان بخواهید تا مواقعی که قصد دارید پیاده روی کنید و یا چرت کوتاهی بزنید (قدرت خواب آرام را دست کم نگیرید) از کودک مراقبت کند. و مطمئن شوید که از شما حمایت عاطفی میشود، چرا که همه ما می دانیم که احساس غم اغلب باعث چاقی و عدم اعتماد به نفس میشود. ...
کاهش وزن بعد بارداری، چقدر زمان لازمه؟
ویژه زمانی که شیر می دهید. غذاهایی را انتخاب کنید که در عین کم کالری و کم چرب بودن بیشترین میزان مواد مغذی را به بدنتان برساند. * ماهی یکی از این غذاهای ایده آل است زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که برای رشد ذهنی و سیستم عصبی کودک شما نیز لازم است. پس، از مصرف ماهی های صید شده از آب های سرد غافل نشوید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد مادرهایی که 5 ساعت و یا کمتر می خوابند به ...
اما و اگرهای انتخاب لباس عروس
سرتان را پایین تر بگیرید، تا تیزی استخوان چانه تان در تصویر نمایان شود. بهتر است کمی هم بدن تان را به راست یا چپ متمایل کنید، تا اندام تان در لنز دوربین کشیده تر نشان دهد برای چنین ژستی شانه های تان را محکم بالا و روبه دوربین بگیرید و پایین تنه تان کمی به یک سمت متمایل کنید. هر کس بعدا عکس لباس را ببیند حتما از شما می پرسد: برای عروسی ات چطور لاغر کردی؟ یک ژست خوب و زیبا برای عروس خانم ...
قدرتمندترین عادت ها برای جوان نگه داشتن مغز
به آلزایمر در سنین بالاتر هستند، مهم است. اجتناب از گوشت های فراوری شده: برخی از ترکیبات مضر در گوشت های فراوری شده از قبیل بیکن و سوسیس باعث ایجاد تغییرات خطرناک در مغز می شوند و تنها راه حفاظت از مغز، اجتناب از مصرف این نوع گوشت ها است. مصرف ماهی آب های سرد یک بار در هفته: اسیدهای چرب امگا3 در ماهی به منظور کاهش التهاب در سراسر بدن توصیه شده است. مطالعات نشان داده است کسانی که حداقل یک بار در ...
سبزیجات چربی سوز
. آووکادو: آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. همچنین دارای 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دهند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم کدو: تخم کدو حاوی مواد ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
جز مواد غذایی سم زدا محسوب می شود. در واقع چغندر قند حاوی متیونین است که به رفع مواد زاید بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسیدهای چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند. اگر یک دوره سم زدایی بین را در پیش گرفته اید چغندر قند را به صورت خام با آب لیموترش و ورقه های نازک پیاز میل کنید. سم زدایی بدن با شیر در بهداشت حرفه ای به کارگرانی که در صنایع فلزی مانند ...
سبزی های لاغر کننده
بروید را کمتر می کند. آووکادو: آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. همچنین دارای 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دهند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم کدو ...
خوراکی های چربی سوز
می کنید.نتایج پژوهش هایی که در سال 2010 انجام شده نشان می دهد نوشیدن شیر بدون خامه بعد از ورزش نه تنها به آب شدن چربی ها کمک می کند بلکه باعث می شود که قدرت عضلانی بالا رفته و بافت های استخوانی تقویت شود. توصیه می کنیم روزانه سه پیاله از محصولات لبنی بدون چربی میل کنید و ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید. ویتامین C از همان کودکی شنیده اید که مصرف ویتامین C برای پیشگیری از ...
هر آنچه درباره علائم، عوارض و درمان کبد چرب باید بدانید
پیشگیری از کبد چرب چکار کنم؟ کبد چرب چیست؟ - کبد چرب یا استئاتوز کبدی، اصطلاحی است که میزان چربی موجود در کبد را توصیف می کند. طبیعی است که برخی از چربی ها در کبد شما وجود داشته باشد، اما چربی بیش از حد می تواند مشکل ساز باشد. کبد دومین عضو در بدن است. وظیفه آن پردازش چیزهایی است که می خوریم یا می نوشیم و مواد مضر خون را فیلتر می کند. اگر چربی بیش از حد در کبد باشد، این روند ...
برای کبد چرب چه باید کرد؟
. در کبد چرب غیرالکلی، چربی به دلایل غیرمربوط به الکل در کبد تجمع می کند. علاوه بر مصرف بیش از حد الکل، فاکتورهای خطرناک برای کبد چرب شامل کلسترول بالای خون، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع دو، هپاتیت، افزایش وزن سریع و سوتغذیه می باشند. به طور کلی افراد مبتلا به کبد چرب علائمی نشان نمی دهند؛ بخصوص در ابتدای بیماری. برخی افراد شکم درد، خستگی، از دست دادن اشتها، احساس ناراحتی را تحمل می کنند ...
سرو غذاهای عجیب دریایی در بندرعباس و جزایر قشم و کیش!! + عکس
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از هرمز؛غذاهای دریایی یکی از غنی ترین و تاثیرگذارترین واحدهای خوراکی در تامین سلامت انسان است که به خاطر وجود اسیدهای چرب ارزشمندی مانند امگا 3 به عنوان غذای سلامتی شناخته می شوند و تاثیر بسزایی در پیشگیری از فشارخون، کاهش بیماریهای قلبی و عروقی، رشد مغز و سلامت سیستم عصبی جنین ، پیشگیری از بیماری های التهابی مفصلی و سایر ...
خطرات جدی که سلامت خبرنگاران را تهدید می کند!
آنجا که خبرنگار در تعامل مستقیم با صاحب منصبان و مدیران بخش های مختلف سازمان ها است و نیز پل ارتباطی میان مردم و مسوولان بشمار می آید، استرس بیشتری را در انتشار اخبار با مسوولیت پذیری خود متحمل می شود. استرس شغلی موجب ایجاد عارضه های متعدد جسمی و قلبی اعم از سکته قلبی و مغزی و نیز افزایش فشار خون و چربی در بدن انسان می شود. علاوه بر این، استرس شغلی موجب اختلالات گوارشی و روده ای و نیز ...
درمان کبد چرب با رژیم غذایی و ورزش
بودن ورزش و فعالیت، بروز پیدا می کند و درجه بندی دارد. وجود چربی در کبد هر انسانی طبیعی است اما اگر کبدی دارای 5 تا 10 درصد چربی باشد کبد چرب نامیده می شود . علل علت اصلی بروز کبد چرب ناشناخته است، ولی تعدادی از اختلالات بالینی معین به عنوان علل زمینه ای شناخته شده اند. هفتاد درصد بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند . دیابت و بالا بودن چربی های خون نیز از علل زمینه ای آن می ...
دستورالعمل افزایش وزن همراه با حفظ سلامتی
...> اگرچه افزایش انرژی از منابع غیر پروتئینی موجب زیاد شدن وزن می گردد ولی بدین طریق چربی های بدن هم افزایش خواهد یافت. برای حفظ تناسب اندام و ساخت عضلات، نیازمند پروتیین بیشتر هستیم. به زبان ساده برای جلوگیری از عدم تجمع چربی و افزایش وزن باید شروع به ساخت عضلات نماییم. تخم مرغ، گوشت لخم، ماهی، مرغ بدون پوست و لبنیات منبع غنی پروتئین ها است. ماهی های چرب مانند تن ...
شهرزاد قصه گوی کوچک روستاهای کرمان
چشم هایش کم آوردند. شرم و حیای کودکی با رنگ های چشم هایش درآمیخته بودند، شهرزاد خانم! میشه سرت رو بالا بگیری؟ و چیلیک... حالا که نگاهش روی لنز دوربین ثابت شده، فکر می کنم شاید روزی شهرزاد قصه گویی شود که شب ها قبل از خواب داستان هایش را هم تعریف کند. شهرزاد در یکی از روستاهای محروم کرمان زندگی می کند، مدرسه نمی رود و آنقدر دل نازک است که زود چشم هایش پر از اشک می شوند، آنقدر خجالتی است ...
چه چیزهایی در حاملگی نباید خورد؟
200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی گذارند، متخصصان می گویند در همان لحظه ای که نوشیدنی به بدن شما وارد می شود، جنین تان احساس بی قراری می کند و در رحم شما آرامشش را از دست می دهد پس حتی اگر تصور ...
