سایر خبرها
راهکارهایی برای کاهش وزن و استرس
وزنتان نداشته است، سطح بالا و غیر طبیعی هورمون کورتیزول نیز یکی از عواملی است که مانع کاهش وزن( Weight Loss ) تان خواهد بود. برنامه غذایی، ورزش، خواب تکنیک های آرامش گرفتن همگی راه هایی هستند که بتوانید به صورت طبیعی کورتیزول خود را کاهش دهید. متعادل کردن قند خون، کنار گذاشتن مصرف غذاهای فرآوری شده و خوردن میوه و سبزیجات از دیگر مواردی هستند که می توانند به کاهش طبیعی سطح ...
فواید شگفت انگیز ماست
مفید هستند. پوکی استخوان شرایطی است که در بین سالمندان شایع است. افراد مبتلا به پوکی استخوان از تراکم استخوانی پایینی برخوردار هستند و در معرض خطر شکستگی های استخوان قرار دارند. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف حداقل سه وعده محصولات لبنی مانند ماست در روز به حفظ توده استخوانی و تقویت استخوان ها کمک می کند. می تواند برای سلامت قلب مفید باشد چربی ماست یکی از دلایلی است ...
دلایل دشواری در بلع
در بلع می شود؟ بنابر گزارش موسسه ملی ناشنوایی و اختلالات ارتباطی دیگر آمریکا، پنجاه جفت ماهیچه و عصب برای کمک به بلع استفاده می شوند. به بیان دیگر، دلایل بسیاری می توانند به بروز مشکل در بلع منجر شوند. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: بازگشت اسید معده به مری و GERD : علائم رفلاکس اسید زمانی شکل می گیرند که محتوای معده وارد مری می شود و شکل گیری نشانه هایی مانند سوزش ...
دریافت مالیات از پس اندازها و سپرده های مردم، غیرقانونی است
بروند و کار نکنند و این پول ها، پول های راحت به دست آمده و رانتی است. هزینه زندگی در کشور ما روز به روز افزایش می یابد و خواندم که به قصابی رفتن و گوشت گوسفند یا گوساله خریدن خاص طبقه ثروتمند شده است. شخصی در روزنامه، رئیس دولت تدبیر و توسعه را دعا می کرد، که گوشت گوسفند در زمان صدارتشان به کیلویی 50 هزار تومان رسیده و ایشان میهمان داشته و دو کیلو گوشت گوسفند که خریده، 100 هزار تومان به ...
چگونه با رژیم مدیترانه ای، رماتیسم مفصلی را درمان کنیم؟
تجربه خواهد نمود. نوعی از مکمل روغن ماهی مناسب است که حاوی 500 تا 1000 میلی گرم EPA و DHA (چربی امگا 3) در هر کپسول باشد؛ اما توقع معجزه نداشته باشید، شاید تأثیرگذاری قرص ها حداقل سه ماه زمان ببرد؛ پس بهتر است صبور باشید؛ البته پیشنهاد می شود که قبل از اینکه مصرف هرگونه مکملی را سرخود به برنامه روزانه تان اضافه کنید، با دکتر خود مشورت داشته باشید. رژیم مدیترانه ای شامل مصرف مرغ و ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
از فشار خون بالا رنج می برند و نکته حائز اهمیت این است که حدود 50 درصد این افراد، از شرایط خود بی اطلاع هستند و به هیچ اقدامی برای کاهش فشار خون دست نمی زنند. علاوه بر مراجعه به پزشک و استفاده از یک داروی ساده برای کاهش فشار خون، چند راهکار ساده برای حل این معضل وجود دارد: کاهش مصرف نمک در وعده غذایی مهمترین روش برای کاهش فشار خون، کاهش مصرف نمک (سدیم) است. میزان نمک مصرفی در ...
تغذیه ای عالی برای برنده شدن در مسابقه
مخلوطی با نسبت 4 به 1 از کربوهیدارت و پروتئین است که جایگزین بهتری نسبت به نوشیدن آب است. 1-به جبران آب از دست رفته در بدن ادامه دهید 2-میان وعده ریکاوری، شیک یا شکلات با نسبت 4 به1 از کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید. 1-وعده ترکیبی، ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی؛ 2-به هیدراته کردن بدن ادامه دهید؛ 3-از الکل، نوشابه و کافئین استفاده نکنید ...
تبعیض های سیستماتیک فقر و حاشیه نشینی را دامن زده
، از این امکان های موجود می شود استفاده کرد. اتفاقا اقتصاددانانی مانند دکتر نیلی که از دولت به دیدار رهبری رفتند، گفتند که دیگر ما توان بیشتر از این وعده دادن را نداریم یعنی استمداد کردند که در انتخابات آینده تدبیری اندیشیده شود. این ماجرا هم آلوده به طنزی تلخ است. باید کاری کرد و جلوی نامزدهای ریاست جمهوری را گرفت تا وعده ندهند چرا که کاری جز این بلد نیستند. ما سالهاست که با وعده زندگی کرده ایم ...
برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنیم؟
میوه ای کم چرب، نان غلات کامل و کره ی بادام زمینی بخورید. سپس تا 30 دقیقه بعد از پایان تمرینتان هم یک تغذیه ی مختصر پر پروتئین مصرف کنید. مثلا یک شکلات پروتئینی، نوشیدنی پروتئینی، شیرکاکائو، مقداری بادام یا پنیر کم چرب. مرحله پنجم پیاده روی برای لاغر شدن پیاده روی تان را چالش بر انگیز کنید. برای کاهش وزن بیشتر، می توانید از تردمیل استفاده کنید و شیب آنرا افزایش دهید. با 1٪ شیب ...
بسته خبری چهارشنبه 18 مرداد ماه 1396
... شبکه خبری سفیر, [09.08.17 14:23] قرار داشتن این داروها در ساک حجاج جرم است! yon.ir/i7wgZ سازمان غذا و دارو اعلام کرد دیازپام، اگزازپام، لورازپام و برخی مسکن های حاوی کدئین مانند استامینوفن کدئین، اکسپکتورانت کدئین و روانگردان ها بر اساس قوانین کشور عربستان و امارات متحده عربی جرم محسوب می شود. در صورتیکه فرد حتما باید این داروها را مصرف کند، لازم است که نسخه پزشک معالج ...
در طول بارداری پرخوری نکنید اما این غذاها را حتما بخورید
سلامانه : استفاده از یک برنامه غذایی سالم در طول بارداری نه تنها برای رشد مناسب کودکتان اهمیت دارد بلکه روی سلامت بعدهای کودک نیز تاثیر می گذارد. به همین منظور با کمک متخصصان تغذیه می خواهیم به شما بگوییم چه غذاهایی در این دوره مصرف کنید تا کودکتان بهترین شروع را داشته باشد. 1- ویتامین های پیش از زایمان را استفاده کنید به گزارش سایت دکتر کرمانی، اخیرا صحبت های زیادی درباره ...
چرا رژیم های پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست می شود؟
توانید از سبزیجات که کربوهیدارت پایینی دارند، در رژیم غذایی تان استفاده کنید. اگر روی محاسبه کالری مصرفی تان حساس هستید خوراکی هایی را انتخاب کنید که محتوای آب زیادی داشته باشند. بهترین گزینه ها شامل سبزیجات با برگ سبز تیره ( اسفناج، کلم کیل و برگ چغندر که غنی از مواد مغذی هستند)، کدو سبز، خیار، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، فلفل سبز و بروکلی است. مارچوبه هم یک انتخاب بسیار مناسب است در هر یک ...
تأثیر شکلات بر سلامت قلب مردان/ برای رفع بی خوابی چای موز بنوشید/ قد بلند شدن کودکان با مصرف تخم مرغ/ ...
برای رفع بی خوابی چای موز خیلی موثر است؟ **آیا می دانستید چغندر در بدن باعث عضله سازی می شود؟ **آیا می دانستید مصرف روزی یک عدد تخم مرغ به رشد قد کودک کمک می کند؟ **آیا می دانستید ویتامین N جدیدترین ویتامین برای سلامت روح و روان است؟ **آیا می دانستید کم آبی در طول پرواز به پوست آسیب وارد کرده و موجب ایجاد آکنه یا چروک می شود؟ هوای خشک داخل کابین هواپیما ...
بارداری سالم در طب سنتی، باید و نبایدها
شود و پرهیز از پرخوری در پیشگیری از یبوست موثر است. ملین کننده های کم خطر بهتر است از ملین کننده های کم خطر مانند تمبرهندی، گل قند، شیرخشت، ترنجبین همراه با گلاب استفاده و از حبوباتی مثل نخود، لوبیا و کنجد در دوران بارداری خودداری شود. همچنین بهتر است فرد نان تهیه شده از گندم مرغوب و غذاهایی مانند سوپ و گوشت بره را جایگزین کند.وی با بیان اینکه گل سرخ نیز یکی از بهترین ملین های ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید. *وزن خود را کاهش دهید اضافه وزن با فشار خون رابطه مستقیمی دارد. اندازه دور کمر مهمترین عامل در فشار خون است. مردانی که دورکمرشان بیشتر از 91 سانتی متر است، در معرض فشار خون قرار دارند. این اندازه در زنان 81 سانتی متر است. *به طور مرتب ورزش کنید ورزش روزانه و منظم به مدت 30 ...
آجیل بهترین مکمل های غذایی برای افزایش وزن
بدون نمک را انتخاب کنید تا مصرف سدیم تان را به حداقل برسانید. اضافه کردن شیر بجای آب در هنگام آشپزی، یک راه آسان برای افزایش پروتئین و کالری مصرفی شماست، و به سوپ ها، پوره ی سیب زمینی، کاسرول ها یا غذاهای دیگر حالت کرمی دلپذیری اضافه می کند. حتی برای اضافه کردن کالری بیشتر، می توانید همراه وعده های غذایی تان، شیر بنوشید. با حدود 120 کالری در هر قاشق غذا خوری، روغن ها راهی آسان ...
خواص گوشت بوقلمون
گوشت بوقلمون و فواید مصرف آن در ادامه این مطلب با ستاره همراه باشید. معرفی گوشت بوقلمون بوقلمون پرنده ای اهلی باجثه ای نسبتا درشت میباشد . بطور معمول وزن متوسط آن بسته به جنس و نژاد بین 7 تا 14 کیلوگرم است . بوقلمون های جوان نر یا ماده ،گوشتی ترد و لطیف، پوستی نرم، انعطاف پذیر ، نازک و ظریف دارند . پوست بوقلمون های بالغ نر و ماده ای که بیش از 10 ماه سن دارند ضخیم است ،گوشت ...
گزارش وقایع استان از بازار داغ دمنوش های لاغری /بنوش و لاغر کن
لاغری روانه بازار می کنند و وعده صد در صدی می دهند افرادی هم که راه های بسیاری را برای کاهش وزن امتحان کرده اند گاه تصمیم می گیرند یکی از این دو راه را انتخاب کنند: یا به صورت جدی ورزش کنند یا اینکه رژیم بگیرند یا شاید هم هر دو را باهم انجام دهند. ما همیشه در مورد ورزش کردن یک عقیده ی ثابت داشته ایم این که هر چه بیشتر ورزش کنیم می توانیم بیشتر بخوریم و در عین حال لاغر هم می شویم! این عقیده ای است که ...
تغذیه کودک بعد از 6 ماهگی
موارد زیر باشد: میوه ها و سبزیجات نان برنج پاستا سیب زمینی و دیگر غذاهای نشاسته ای گوشت ماهی تخم مرغ و دیگر غذاهای پروتئینی غیر لبنی شیر و لبنیات تغذیه کودک از 12 ماهگی کودک در این زمان سه وعده غذا می خورد. در کنار این سه وعده شیر مادر یا شیر گاو به همراه میان وعده های سالمی مانند ...
از مصرف این مواد در شیردهی خودداری کنید
شیر و آب بنوشند . و پروتئین مورد نیاز خود را باید با مصرف گوشت قرمز، سفید، تخم مرغ، حبوبات و خشکبار و گردو تامین کنند. همچنین کربوهیدرات ها مانند برنج، پاستا، نان و سیب زمینی هم می توانند کمک کنند تا انرژی بدن مادر در سطح بالایی باقی بماند. و مادران باید مثل همیشه بشقابی از سبزیجات در روز مصرف کنند . شاید بسیاری از شما تصور کنید که میزان غذای سفارش شده برای مصرف زیاد است، اما باید بدانید که برای ...
از سیر تا پیاز تغذیه در دوران بارداری
تواند از بروز بسیاری از ناهنجاری های مادرزادی مانند لب شکری جلوگیری کند. منابع مناسب اسید فولیک عبارتند از: جو، میوه ها و سبزیجات تازه، آب پرتقال، عدس، نخود و برنج . اما سوای مصرف این مواد غذایی، استفاده از مکمل اسید فولیک (روزانه 400 میکروگرم) از 2 ماه قبل از بارداری و تا انتهای 3 ماهه اول بارداری توصیه می شود. البته این مقدار فقط برای خانم هایی با شرایط عادی توصیه می شود و در شرایط ...
از خواص آبغوره چه می دانید؟
رفتن صفرا و بلغم موجود در معده می شود. آشنایی با فواید و خواص آبغوره از این رو کارشناسان طب اسلامی معتقدند فردی که به چاقی دموی مبتلا است برای لاغر کردن باید از مواد غذایی سرد و خشک استفاده نماید چرا که این افراد دارای طبیعتی گرم و تر هستند و برای لاغری باید به روش درمان به ضد استفاده کرد که مصرف غذاهای سرد و خشک می تواند موجب لاغری فرد شود و آبغوره یکی از غذاهای سرد و خشک است. امام رضا (ع ...
چین، امارات، عمان، کویت، قطر، جمهوری آذربایجان، تایوان و کره حساب ایرانیان را بلوکه کردند/ در تیم ...
غذایی و تولید داخلی محصولات اساسی از جمله خودکفایی گندم، روشن و قابل تقدیر است. علاوه بر این جهت گیری حجتی در خودکفایی سایر محصولات اساسی کشاورزی و تلاش برای افزایش ضریب برداشت محصول از اراضی نیز جزو دیگر اقدامات مثبت است. اگرچه در موضوع کاهش مصرف آب در بخش کشاورزی با وجود برخی اقدامات، عملکرد تحول آفرینی دیده نمی شود. همچنین نوسان برخی محصولات غذایی در بازار به ویژه طی ماه ها و روزهای اخیر را نیز ...
بررسی آیپد پرو 10.5 اپل
و رسیدن حجم باتری نسل جدید آیپد به 30.4 وات ساعت هستیم. بدین ترتیب می توان حداقل شارژدهی مشابه با آیپد پرو 9.7 را انتظار داشت. اپل در زمان معرفی آیپد 10.5 وعده ی عمر باتری 10 ساعته ی آن را در استفاده ی ترکیبی داده است. با این حال نتیجه ی بررسی آیپد پرو 10.5، خبر از افزایش محسوس عمر باتری آن نسبت به نمونه ی 9.7 اینچی می دهد. نسل جدید سری آیپد پرو در تست استاندارد زومیت با روشنایی 200 ...
کرم های طبیعی و شگفت انگیز شرکت ایده آرای پیشگام
.... قطره خوراکی لیمو: نوشیدن افشره لیمو ترش به همراه آب بعد از غذا به کاهش وزن کمک می کند. این کار هم باعث کاهش اشتها در وعده های دیگر و هم باعث افزایش متابولیسم بدن در هضم غذا می شود، همچنین چربی های اضافه بدن را می سوزاند. در صورت استفاده همزمان از افشره زیره و افشره لیمو ترش الیس این اثر بسیار چشمگیرتر خواهد بود. بکاربردن عصاره چای سبز به همراه اسانس لیمو در افشره لیموی ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
کافی دریافت کند. وی تأکید می کند: بازگشت یکباره مصرف غذا در وعده های غذایی هیچ اشکالی ندارد. البته به شرطی که افراد مراقب میزان دریافت چربی، نمک و شکر باشند و نباید هیچ یک از این مواد بخصوص شکر را بیش از اندازه مصرف کنند. استفاده از چهار گروه غذایی میوه ها و سبزی ها، نان و غلات، گوشت، حبوبات و مغزها و شیر و لبنیات حتما باید در برنامه روزانه افراد باشد. مصرف مایعات را جدی ...
روایتی تلخ و عجیب از گاراژ زباله در تهران!
و زیر تیغ آفتاب بر سر شنونده هایی که میهمان گاراژهای دپوی زباله شده اند، فرود می آید. پشت گندمزارها و باغ های سبز، گاراژهایی کنار هم ردیف شده اند که سودای طلای کثیف را به سر دارند. طلا را بزرگ ترها می برند و کثیفی و لقمه ای نان می ماند برای بچه ها؛ بچه هایی که زور در افتادن با کارفرمای شان را ندارند، هر چقدر کف دست شان بگذارند باید راضی باشند و شاید هم یک روز از بالای کامیون پر از کیسه ...
کیوی سلامتی بدن را تضمین می کند
467 میلی گرم پتاسیم موجود در یک موز کوچک است. همچنین رژیم غذایی سرشار از پتاسیم به کنترل فشار خون کمک می کند. کالری پایین انتخاب کیوی به عنوان یک میان وعده به کنترل وزن بدن کمک می کند. یک کیوی متوسط 46 کالری دارد و یک فنجان پر از این میوه برش زده شده حاوی 108 کالری برابر با کالری یک موز متوسط است. همپچنین می توانید از این میوه به همراه برگ نعناع و توت فرنگی برای درست کردن اسموتی استفاده کنید. ...
رژیم غذایی کودک، باید چگونه باشد؟
باید ادامه داشته باشد و از 2 سالگی به بعد کودک باید روزانه هر یک از گروه های غذایی اصلی را با مقادیر مشخص مصرف کند. حداقل 2 واحد از گروه شیر و لبنیات 2 تا 5/2 واحد از گروه گوشت ها و پروتئین ها (هر واحد گوشت معادل 30 گرم گوشت پخته، یک عدد تخم مرغ، 80 تا 100 گرم حبوبات پخته یا 30 گرم پنیراست) 2 تا 5/2 واحد سبزی و صیفی ها 2 تا 5/2 واحد میوه 4 تا 5 واحد از گروه غلات (نان ...
آیا تخمه ژاپنی برای کشور ژاپن است؟ /ویژگی های طناب خوب برای ورزش کردن /تاکی تخلفات باغ وحش وکیل آباد ...
های قلبی است. این ورزش با سوزاندن حجم بالایی از کالری می تواند سبب کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام مورد نظر فرد شود. طناب زدن به شیوه های مختلفی انجام پذیر است و حتی می توانید آن را به صورت گروهی انجام دهید، برای حفظ سلامت هنگام طناب زدن حداقل یک ساعت قبل از انجام این ورزش از خوردن مواد غذایی بویژه نوشیدنی ها خودداری کنید. همچنین هنگام طناب زدن از جویدن آدامس یا ...