خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیبایی و شادابی موها را با مصرف این موادغذایی حس کنید
همه ما دوست داریم موهای زیبا و سالم داشته باشیم و افراد بسیاری به خصوص خانم های هزینه زیادی برای زیبایی موهایشان می کنند اما جالب است بدانید که با روشی ارزان قیمت و تنها با مصرف برخی موادغذایی می توانید موهایی زیبا و شاداب داشته باشید. متاسفانه بسیاری از محصولات مراقبت از مو حاوی مواد شیمیایی و سمی هستند که نه تنها به موهای شما آسیب می رساند، بلکه این مواد به بدن نفوذ می کند و مضر نیز ...
آیا مصرف سبزیجات موجب تولید سنگ کلیه می شود؟
روز نو : سبزیجات برگی به ویژه برگ سبز تیره در رژیم غذایی سالم جایگاه مهمی دارند. اما یک نکته مهم وجود میزان بالای ماده ای به نام اگزالات در این مواد است؛ آیا مصرف اگزالات می تواند برای سلامت بدن مضر باشد. اگزالات یا اگزالات اسید یک ماده طبیعی موجود در بسیاری از سبزیجات است. این ترکیب در بسیاری از سبزیجات، میوه ها، شکلات و برخی از مغزها به وفور یافت می شود. اگزالات همینطور در بدن ...
نکته سلامت؛ ترکاندن جوش ها به مرگ منجر می شود/ ورزش های قدرتی روند بیماری ام اس را آهسته می کند/ رابطه ...
افراد سیگاری برای متنفرشدن از سیگارکشیدن استفاده کنند. مصرف این ویتامین شما را به سنگ کلیه مبتلا می کند! ایسنا: اگر چه سیستم های آنزیمی متعددی برای خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن وجود دارد، ولی آنتی اکسیدان های اصلی ویتامین های E ، C و بتاکاروتن هستند. سلنیوم نیز بعنوان یک ماده معدنی نقش آنتی اکسیدانی مهمی دارد که بدن قادر به تولید این ویتامین ها و ماده معدنی نیست؛ بنابراین ...
رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون! +عکس
به شناسایی و تشخیص انواع بیماریها می شدند. شما نیز با استفاده از این چارت می توانید بسیاری از بیماری ها را حدس بزنید. پوست صورت حساس است و می تواند منعکس کننده تغییرات داخلی سریعتر از سایر نقاط بدن باشد. یاد بگیرید که چگونه می توانید از این تمرین باستانی برای کشف سرنخ سلامت خود استفاده کنید. رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون! رنگ پوست و نوع طبع نیز با هم مرتبط هستند، افراد با طبیعت گرم ...
8 مورد از بهترین منابع غذایی ویتامین B12
اگر سعی دارید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باید مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مصرف کنید. B12 ویتامینی است که برای کمک به عملکرد سلول های قرمز خون در بدن ضروری است. اغلب اوقات ویتامین B12 به پروتئینی که هنگام خوردن انواع خاصی از مواد غذایی دریافت می کنید، متصل می شود. با این حال این ویتامین می تواند بصورت مصنوعی نیز به مواد غذایی افزوده شود تا به شما کمک کند دوز توصیه شده روزانه تان از ویتامین ...
رژیم غذایی بعد زایمان، متنوع و مناسب
که تأمین کننده تمامی نیازهای مادر و نوزاد باشد، دوباره می توان به وزن و اندام پیش از زایمان بازگشت. پس از زایمان، همه خانم ها مشتاق هستند که به وزن قبل از بارداری خود بازگردند و نگرانند که این کار چه مدت طول خواهد کشید. در دوران بارداری افزایش وزن متوسط 17 کیلوگرم از نظر فیزیولوژیک طبیعی است و مقداری از آن یعنی حدود 3 تا 5 کیلوگرم مربوط به توده های چربی است که در بدن ذخیره می شود ...
عادات کوچکی که زندگی شما را دگرگون می کند
تنقلاتی که هیچ ارزش غذایی ندارند نیز دور می کند. با افزودن مواد سرشار از پروتئین به رژیم غذایی تان، متابولیسم بدن شما افزایش یافته و ماهیچه های بیشتری نیز خواهید ساخت. عاداتی برای سلامت مغز • به سوال هایتان بیشتر توجه کنید. سوالاتی بپرسید که با یک بله یا خیر تمام نشوند. آنها را با تو در مورد این موضوع چگونه فکر می کنی... یا تو از تجربه ات در مورد آن بگو... آغاز کنید. به جواب آنها ...
مشکلات پوستی بارداری، آثار آن بعد از زایمان
.... افرادی که با این مشکل روبه رو هستند باید بعد از بارداری برای درمان آن اقدام کنند و بهترین راه جلوگیری از این لک ها استفاده منظم از ضدآفتاب و پوشش بدن است. همچنین به استفاده از کلاه های ضدآفتاب و داروهای روشن کننده ای که در دوران شیردهی می تواند مورد استفاده قرار گیرد، توصیه میشود. مشکلات پوستی دوران بارداری و آثار آن بعد از زایمان یکی از این مشکلات را جوش هایی هستند که از قبل ...
این میوه بمب ویتامین است
هندی را در سرکه حل و مخلوط را از صافی رد کنید. مخلوط سرکه و تمبر هندی را به همراه انبه ها در مخلوط کن بریزید بعد از مخلوط شدن فلفل، سیاه دانه، نمک و دارچین را به همراه تخم گشنیز آسیاب شده به مخلوط مواد ترشی انبه اضافه کنید و ترشی را درون بطری شیشه ای مناسبی بریزید. در بطری را محکم ببندید و درون یخچال قرار دهید. درست است که این ترشی بلافاصله بعد از درست کردن قابل خوردن است ولی بهتر است که بعد از یک هفته از آن استفاده کنید تا ترشی به اصطلاح جا بیفتد. ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
ایجاد فقر آهن عبارت اند از مصرف چای همراه غذا و مصرف نان هایی که خمیر آنها ور نیامده است. به همین دلیل بهتر است چای را یک ساعت پس از مصرف غذا نوشید و از نان هایی که خمیر ور آمده دارند و بدون جوش شیرین پخت می شوند، استفاده کرد . پروتئین : اساس نیاز بافت های بدن مانند مو ، ناخن و پوست است و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات ، غلات و حبوبات به میزان ...
5 میوه مضر در رژیم های کاهش وزن!
هنگامی که تصمیم می گیریم به تناسب اندام برسیم، تمایل داریم به میوه به عنوان غذای کم کالری و سالم فکر کنیم و آنها را به عنوان تنقلات و حتی به جای شام استفاده کنیم. اما این در مورد همه میوه ها درست نیست. بسیاری از میوه ها حاوی قند بیش از حد هستند، تقریبا به اندازه شکلات. 1- کاهش وزن با گریپ فروت یا موز؟ گریپ فروت به دلیل ویژگی های قدرتمند چربی سوزی میوه شماره 1 برای کاهش وزن ...
خوردن بیش از حد این ویتامین باعث سنگ کلیه می شود
اولین خطوط دفاعی بدن محسوب می شود، اما نمی تواند در بدن ذخیره شود. برای دریافت این ویتامین باید به طور منظم و پیوسته میوه و سبزی مصرف کرد و نیاز روزانه آن 60 میلی گرم است. منصوری، دریافت ویتامین C به مقدار بیش از 2000 میلی گرم در روز در بعضی افراد، اثرات جانبی مضری مثل ایجاد سنگ کلیه، تهوع و اسهال دارد، گفت: مهم ترین منابع تامین ویتامین C مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، سبزیجات برگی شکل سبز، کیوی، کلم، طالبی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی هستند. ...
تخم مرغ عاملی برای ایجاد اختلال در سلامت ندارد
...> این استاد دانشگاه گفت: آنچه می خوریم اگر مواد مغذی ندارد یا مواد مغذی آن قابل جذب نیست، نباید خورده شود. هدف از غذا خوردن رساندن مواد مغذی به روده و از آنجا به خون و سپس توسط خون به بافت ها و اندام هاست. بدن آدمی به 120 اسید آمینه، 3 اسید چرب، 14 ویتامین و 15عنصر نیازمند است که اگر یکی از اینها هم به بافت ها و اندام ها نرسد، انسان ها مریض و ناتوان شده و زودتر از موقع پیر، شکسته و فرسوده می شوند ...
7 ماده غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
، بلکه دارای مقدار قابل توجهی کلسیم، پروتئین و ید نیز می باشد. دادل می گوید: از آنجا که هاشیموتو ممکن است منجر به تغییراتی شود که در مشکلات معده مانند سوزش سردل نقش دارند، مواد غذایی مثل ماست با باکتری خوب، ممکن است به تنظیم سایر باکتریها کمک کنند. لوبیا لوبیاها، یک ماده غذایی ارزان و همه کاره بوده و یک منبع عالی برای انرژی پایدار است و اگر کم کاری تیروئید باعث خستگی شدید شما می ...
15راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
، چربی احشایی بیشتری داشت. پروتئین بیشتری بخورید بدن شما برای حفظ عضله خالص، به پروتئین نیاز دارد. در مطالعه سال 2016 در مجله تغذیه بالینی آمریکا با عنوان نقش ناشناخته عضلات در سلامت و بیماری محققان استدلال کردند که مقدار پروتئین مجاز توصیه شده روزانه 0٫36 گرم به ازای هر 450 گرم از وزن بدن با استفاده از داده های منسوخ (کهنه) تعیین شده و متاسفانه برای افرادی که تمرینات مقامتی ...
آیا آب هویج چشم را قوی می کند؟
.... هویج، منبع غنی بتاکاروتن و بتا کاروتن پیش ساز ویتامین A است، یعنی در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. اگر چه ویتامین A برای تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست و همچنین عملکرد سلول های بینایی در شبکیه چشم لازم است ولی مصرف آن، تأثیری بر ابعاد فیزیکی کره چشم که موجب بروز عیب انکساری می شود، ندارد. عیوب انکساری چشم توسط اپتومتریست مورد ارزیابی قرار می گیرد و در صورتی که نیاز به ...
لاغری سریع با خوردن 8 خوراکی قبل از خواب!!
سریع با ماست یونانی این نوع ماست به علت محتوای پروتئین بالا و قند کم، به شما در ساخت عضله و کاهش وزن موثرف کمک می کند. مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی فیزیولوژی نشان داده است که خوردن پروتئین درست قبل از زمان خواب شبانه، منجر به تحریک سنتز پروتئین و بهبودی رشد ماهیچه ها می شود. دریافت کافی پروتئین، کلید اصلی کاهش وزن است. لاغری سریع با گیلاس منبع طبیعی ملاتونین ...
روزنامه ها و مجله هایی که خمیر می شوند
فرصت برای این که به جای خمیرشدن دست به دست شوند و نگاه خواننده ای کلماتشان را نوازش کند. رهگذران مشتری های غیرثابت کتاب ها هستند که هرازگاهی، از کیلویی فروش ها کتابی می خرند، اما بساط فروش ها، مشتری های پای ثابت این مغازه ها هستند. مثل محمود که حوالی دانشگاه تهران بساط می کند. موهای سیاه سفیدش از دور کلاه مخمل کرم رنگ بیرون زده، با پیراهن سبز و یک زنجیر به گردن. وقتی وارد می شود یک ...
دانستنی های جالب درباره خواص ذغال اخته
استفاده مشده است. مصرف ذغال اخته در بند آوردن خون موثر شناخته شده است. لذا خوردن میوه خام و سایر فرآورده های آن برای فرد بیمار توصیه میشود. همچنین مصرف زغال اخته برای خانمها مفید بوده باعث کنترل خونریز های شدید قاعدگی میگردد. از دیگر خواص زغال اخته کمک به درمان بیماری های عفونی و تسکین تب است و برای رفع عطش بیمار مفید میباشد. به این منظور بهتر است بیمار مقداری از شربت زغال اخته را در آب رقیق نموده و ...
خواص میوه گرمک در طب سنتی
درمان بیماری نقرس استفاده میشود. استفاده از گرمک برای سلامت و شادابی پوست بسیار مفید میباشد. استفاده از ماسک گرمک باعث نرم شدن پوست شده، چین و چروک و لکه های سیاه پوست را برطرف میکند. گرمک به افزایش اشتها کمک کرده و از این رو بهترین زمان مصرف آن قبل از غذا است. از خواص گرم و تخم آن کمک به درمان خانگی سرماخوردگی میباشد. بخور تخم گرمک برای برطرف نمودن ورم چشم به ویژه ورم ناشی از سرماخوردگی بسیار مفید ...
کاهش وزن بعد زایمان، برنامه غذایی سالم
غذایی متعادل و ورزش منظم، به آن ها کمک می کند که اضافه وزن دوران بارداری خود را به شکلی سالم و طبیعی از دست بدهند. بسیار اهمیت دارد که شما در دوران بعد از زایمان، تحت یک رژیم غذایی کاهش سریع وزن قرار نگیرید. باوجوداینکه دیگر باردار نیستید،، اما بدن شما هنوز هم به تغذیه مناسب نیازمند است، مخصوصاً اگر به فرزند خود شیر می دهید. درواقع، مادرانی که به فرزند خود شیر می دهند، هر روز حدود 500 ...
بعد از زایمان چه بخوریم؟
زائو به یک سنت تبدیل شده. تا آنجا که اگر مادران جوان امروزی تمایلی به خوردن کاچی نداشته باشند، اطرافیان خوردنش را مثل یک دارو تجویز می کنند و با اصرار آن را به خوردشان می دهند اما حقیقت این است که غذاهای چرب برای کسی که تازه وضع حمل کرده، خوب نیست و تنها فایده اش اضافه وزن برای مادر است، چون کاچی غذای پرکالری و بسیار چربی است و باتوجه به کم تحرکی مادر در هفته اول، در بدن ذخیره می شود. ...
7 راهکار برای کاهش و تثبیت وزن
کامل و 20 درصد پروتئین های کم چربی است. اگر لبنیات مصرف می کنید، مراقب باشید. زیرا چربی بسیاری از محصولات لبنی، بیشتر از فویدشان است. اگر می خواهید کلسیم به بدن تان برسانید، می توانید از سبزی های برگدار و یا مکمل های رژیمی استفاده کنید. 4. از مصرف خوراکی های سرشار از کالری اجتناب کنید این نوع خوراکی ها، بیش از حد نیازتان، به شما کالری می رسانند و بهتر است از مصرف آنها ...
درمان کبدچرب با این مواد غذایی قدرتمند و شگفت انگیز؛ کبد چرب بلای قرن 21 !
به راحتی می تواند به نظافت کبد بپردازد. لیمو در تولید صفرا تاثیر مثبت دارد و این مسئله سبب هضم بهتر غذا می شود. میزان آنتی اکسیدان در لیمو بسیار بالا بوده و ویتامین C آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ترکیب naringenin در لیمو ترش کمک می کند تا التهابات در کبد کاهش یابند. در صورتی که لیمو ترش همراه با زنجبیل مصرف شود بسیار سودمند تر خواهد بود. زنجبیل ...
بهترین صبحانه برای بدنسازان مبتدی
به گزارش بلاغ ، بسیاری از افرادی که به کلاس های بدنسازی می روند به دنبال مصرف دارو های تزریقی برای افزایش وزن خود هستند در صورتی که می توانند با دقت در انتخاب مواد غذایی در کنار ورزش به تناسب اندام مطلوب خود دست یابند. اگر به تازگی رفتن به کلاس های بدنسازی را آغاز کرده اید برنامه غذایی مناسب با قد، وزن، سن و جنسیت خود را از مربی دریافت کنید و برای رسیدن به تناسب اندام مورد نظرخود آن را به دقت ...
9 توصیه طلایی برای سوزاندن کالری
سیر نگه می دارند و سرشار از ویتامین ها ،کربوهیدراتها و البته چربی بسیار کمی هستند. پیشنهاد طلایی4: چای سبز حاوی آنتی اکسیدان با بالا بردن سوخت و ساز بدن به شما کمک می کند وزن کم کنید. پیشنهاد طلایی 5: امگا3 تنظیم کننده سرعت سوخت و ساز در بدن شما است که از طریق خوردن ماهی یا مکمل های امگا3 می توانید آن را تامین کنید. پیشنهاد طلایی 6: کافئین موجود ...
رژیم لاغری پروتئین : بهترین غذاها و نوشیدنی ها
های عضلانی آسیب ببینند و یا تحلیل بروند که این مسأله نیز برای ترمیم و تقویت عضلات به پروتئین کافی نیاز دارد. اگر در گذشته افزایش و کاهش وزن را تجربه کرده باشید، احتمالا بدن شما نسبت به جذب کربوهیدرات ها حساس تر است و در صورت مصرف ان ها سریع تر چاق می شوید. استفاده از رژیم لاغری پروتئین می تواند نوسانات وزن شما را کنترل کند. فهرست مواد غذایی در رژیم لاغری پروتئین ...
اندر حکایت بیماری های پشت میز نشینی
روبه روی چشم ها قرار گیرد و سر و گردن باید در وضعیت خنثی باشند و به جلو و عقب خم نشوند. متخصص فیزیوتراپی ادامه می دهد: موقع تایپ کردن، نوشته ای که تایپ می شود باید درست زیر صفحه نمایش بوده و بدون حرکت دادن سر قابل مشاهده باشد و وسایل مورد استفاده مثل ماوس نیز باید آنقدر به فرد نزدیک باشند که دست دور از بدن قرار نگیرد . وی معتقد است نشستن بیش از 45 دقیقه برای بدن مضر است ...
فواید آب کدو سبز چیست؟
کدو سبز یکی از سبزیجات پرطرفدار در بین بیماران دیابتی است اما خاصیت کدو سبز تنها مختص بیماران دیابتی نیست چرا که با مصرف درست و نحوه ی طبخ درست آن بهترین راه برای لاغری و تناسب اندام خواهد بود. نبض ما – خواص کدو سبز برای سلامتی انسان مخصوصا کاهش وزن از زمانهای دور شناخته شده است . کدو سبز، کلسترول زیادی ندارد و کسانی که چربی خون یا قند خون دارند میتوانند ان را بپزند و میل کنند. ...
توصیه هایی برای تاثیرگذاری بیشتر حرکات ورزشی
نیست و باید در حین ورزش نیز آب بخورید. 5. مصرف کربوهیدرات: کربو هیدرات منبع اصلی سوخت بدن است، در صورتی که ورزش شدید انجام دهید نیاز به مصرف کربو هیدرات دارید. می توانید با خوردن مواد غذایی همچون موز، کربوهیدرات مورد نیاز بدن را تامین کنید. 6. وزنه زدن با سرعت کم: اگر با سرعت کمی وزنه بزنید، بیشتر تاثیر آن را مشاهده خواهید کرد. هم در بالا بردن وزنه و هم در ...
