سایر منابع:
سایر خبرها
با پادشاه ادویه ها آشنا شوید
در این نوشتار، می توانید با 8 خاصیت مفید فلفل سیاه آشنا بشوید: بهبود سیستم گوارش فلفل سیاه، باعث تحریک ترشح اسید هیدروکلریک در معده می شود و این کار موجب گوارش بهتر در بدن می شود. فلفل سیاه، علاوه بر کمک به روند هضم غذا، می تواند از ایجاد گازهای روده جلوگیری کند، سم ها را از بدن دفع کند و ریسک ایجاد بیماری در محیط روده و معده را به حداقل برساند و حتی مانع سرطان روده بزرگ ...
اکسیر سلامتی را با مصرف این غذا بیابید +دستورالعمل
به گزارش پیک نکا ، یکی از بهترین راه حل های پاک سازی سموم بدن مصرف انواع سوپ ها است، در اینجا به شما سوپی را معرفی می کنیم که سم زدایی قوی به همراه داشته و مواد مغذی ضروری را به بدن می رساند. این سوپ سبزیجات عملکرد کبد، سیستم گرد خون، قلب، معده و روده، سیستم ایمنی و متابولیسم را بهبود می بخشد همچنین از جمع شدن سموم در بدن جلوگیری کرده و خاصیت ضد التهاب و ضد سرطان داشته و از ابتلا به ...
15راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
حتی قبل از آنکه شروع به ورزش کردن کنید، می توانید با ترفندهای زیادی برای از بین بردن چربی احشایی، بهبود روند سوخت و ساز چربی و شروع کاهش وزن سریع استفاده نمایید. و برای آگاهی از راههای بیشتر برای کاهش وزن و لاغر ماندن برای همیشه، یک کپی از Men’s Health Diet today تهیه کنید. این کتاب جدیدترین یافته ها در ورزش و تغذیه را با مشاوره های کاربردی ترکیب می کند که بدن شما را به یک ماشین چربی سوزی تبدیل ...
آشنایی با بهترین گیاهان دارویی برای کاهش فشار خون/ از سیر تا پیاز!
بدهد و همچنین سطح کلسترول خون را هم پایین بیاورد. مطالعات متعددی، ارتباط میان استفاده از فلفل قرمز و پیشگیری از تصلب شرائین را نشان داده اند. زردچوبه ، از ادویه های پُرکاربرد است که اثربخشی زیادی در پایین آوردن فشار خون دارد. این قابلیت خاص به نوعی ترکیب فعال به نام کورکومین در زردچوبه ارتباط پیدا می کند. کورکومین، این توانایی را دارد که هم رگ های خونی را از نظر استحکام قوی تر کند و هم به ...
ادویه هایی که حالتان را خوب می کند
جلوگیری کند. میخک داروخانه ای از خواص درمانی میخک ادویه ای با بو و طعم بسیار لذیذ است و می توان آن را به همراه انواع خوراک و حتی شیرینی ها استفاده کرد، در میخک آنتی اکسیدان های بسیار مفیدی وجود دارند که مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون می شوند.از میخک همچنین می توان برای سلامت دستگاه گوارش استفاده کرد و مصرف آن مسمومیت های غذایی را برطرف می کند. ...
روغن کنجد را جایگزین تمام روغن ها کنید/ اگر زیاد عرق می کنید این غذاها را بخورید/ سیب دوای دردها
...> ------------------------------------------------- سم زدایی بدن به روش طب سنتی استفاده از زیره سبز به همراه غذا یا به صورت دمنوش توصیه می شود استفاده از ترکیب آویشن، سیر و جوزهندی در غذا برای سم زدایی معده بسیار مفید بوده و دارای طبع گرم و ملین است همچنین میوه هایی نظیر لیمو ترش، انگور، آناناس، تمشک و سیب ترش سم زدای بدن هستند ترکیب زنجبیل، لیموترش، زوفا و جوی دوسر یک دمنوش فوق العاده برای ...
آشنایی با درمان های خانگی بی اشتهایی عصبی
از خستگی مفرط، بی خوابی، کاهش وزن بدن، رنگ پریدگی، ریزش مو، شکنندگی ناخن ها، افسردگی، خشکی پوست، یبوست، کاهش فشار خون، خستگی مزمن، نوسانات خلقی مکرر، خودداری از حضور در گردهمایی های اجتماعی و غیره. در حقیقت بزرگ ترین مشکل سر راه درمان بی اشتهایی، دشواری در تشخیص این بیماری است. بیماری بی اشتهایی در صورتی که به موقع درمان نشود، می تواند باعث ایجاد اختلالات جسمی جدی نظیر کاهش شدید وزن ...
10 راه کاهش وزن سریع و بی خطر
اشتهای شما را کم می کند. بنابراین فلفل قرمز کم کالری و سالسا را به غذاهای خود اضافه کنید و رفته رفته شاهد کاهش وزن خود باشید. 5- بخوابید. شاید خنده دار به نظر برسد اما کم خوابی باعث بروز چاقی و تجمع چربی در بدن می شود. زنانی که کمتر از 4 ساعت در شب می خوابند سوخت و ساز بدنی آن ها نسبت به آن هایی که 8 ساعت خواب کافی دارند، کمتر است. بنابراین برای خوابیدن مضایقه نکنید چرا که با افزایش سن ...
فواید آب کدو سبز چیست؟
کدو سبز یکی از سبزیجات پرطرفدار در بین بیماران دیابتی است اما خاصیت کدو سبز تنها مختص بیماران دیابتی نیست چرا که با مصرف درست و نحوه ی طبخ درست آن بهترین راه برای لاغری و تناسب اندام خواهد بود. نبض ما – خواص کدو سبز برای سلامتی انسان مخصوصا کاهش وزن از زمانهای دور شناخته شده است . کدو سبز، کلسترول زیادی ندارد و کسانی که چربی خون یا قند خون دارند میتوانند ان را بپزند و میل کنند. ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
می شود که هر خوراکی در آن واحد دارو است و احساس مقاومت و سلامت ایجاد می کند. همان طور که اشاره شد، غذاهای هندی حاوی مقدار زیادی ادویه (زیره، هل سبز، کاری و...) هستند که بدن را تحریک می کنند، دمای بدن را افزایش می دهند و به کاهش وزن کمک می کنند. به همین دلیل است که غذاهای هندی موجب سوخت وساز چربی می شوند. در طب باستانی هند با توجه به وضعیت جسمانی افراد توصیه های متفاوت غذایی وجود دارد. توجه به این ...
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
پایین ترین نرخ شیوع سرطان را در کشور دارد. آیا این به دلیل رژیم غذایی سنتی غنی از فلفل و سس های تند است؟ کسی به طور قطع پاسخ این پرسش نمی داند. اوکانل می گوید: این از آن ویژگی های غیرمعمولی محیط ماست. راهنمای رژیم غذایی تند غذاهای تند می توانند برای کم کردن اشتها و کمک به کاهش وزن استفاده شوند که امری منطقی است، زیرا بعد از سوختنِ دهان تان به دلیلِ تندی غذا، ترجیح می دهید از ...
مهوه ؛خوشمزه ترین سس ماهی
روزنامه توریسم نوشت: مشهور است که کلمه مهوه و مهیاوه در اصل از ترکیب دو کلمه ماهی و آوه به معنی آب درست شده است.مهوه موارد مصرف متنوعی دارد و بنا به آداب و رسوم هر شهر و منطقه ای با انواع نان های محلی میل می شود. ماده اصلی مهوه یک نوع ماهی کوچک خشک شده به نام موتو است، اما طرز تهیه و ادویه هایی که اضافه می شود متفاوت است. همین تنوع در طرز تهیه و ادویه های استفاده شده سبب می شود که طعم، رنگ و بوی ...
6 جایگزین طبیعی و ایمن برای ایبوپروفن
ضد التهاب و ضد درد دارد. کپسایسین: بک ماده شیمیایی است که در فلفل وجود دارد و جایگزین خوبی برای ایبوپروفن است بخصوص در افرادی که از دردهای عضلانی، سردردهای مکرر، درد مفاصل رنج می برند. اگر از یک بیماری دردناک رنج می برید می توانید فلفل چیلی را به رژیم غذایی خود به طور منظم اضافه کنید. برای درمان دردهای حاد نیز می توانید از کرم های حاوی کپسایسین برای ماساژ بخش آسیب دیده استفاده کنید. ...
لاغری آسان - توصیه های عالی برای کمک به کاهش وزن
رسیده اند که بوییدن میوه ها مخصوصا سیب، موز و گلابی و میوه های شیرین، باعث می شود اشتهای افراد تنظیم و کنترل شود به گونه ای که دیگر تمایل به خوردن چیزی ندارند. پس شما هم بوییدن میوه ها را با برنامه رژیم غذایی خود ترکیب کنید تا اشتهایتان کاهش یابد و کاهش وزن تان سریع تر ایجاد شود. شاید باور نکنید، اما خندیدن در طول روز، باعث می شود 10 تا 20 درصد بر سرعت متابولیسم و سوخت و ساز بدنتان افزوده ...
بهترین میوه ها برای کاهش وزن سریع
مردم نیوز : میوه ها علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین، مواد مغذی و فیبر هستند، به شما کمک می کنند به وزن ایده آل خود دست یابید. چون قند طبیعی موجود در میوه ها کالری اندکی دارد و به شدت حجم دهنده است. 1. آووکادو آوکادو سرشار از چربی های سالم است و اسید اولئیک اشباع شده و آب فراوانی دارد. این چربی ها باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و میزان تولید هورمون تستوسترون را افزایش می دهند ...
خطر مرگ در کمین مصرف کنندگان مکمل های لاغری آشفته بازار داروهای لاغری
مختلفی داریم که مکانیسم های مختلفی دارند، برخی از این داروها بر روی کاهش اشتها تاثیر می گذارند، برخی سوخت وساز بدن را بالا می برند. ضمن اینکه بعضی داروها نیز بر روی مواد غذایی چربی و نشاسته ای اثر می گذارند و از هضم و جذب آنها جلوگیری می کنند و باعث کاهش وزن می شوند. وی می افزاید: تعداد داروهای مورد استفاده برای درمان چاقی محدود هستند، اما متاسفانه شاهد آن هستیم برخی اقدام به مصرف خودسرانه ...
9 توصیه طلایی برای سوزاندن کالری
به پیشنهاد "توریسم آنلاین" و به نقل از متخصصان تغذیه این غذاها را در فهرست روزانه خود قرار دهید تا با سوزاندن کالری های اضافی ،سلامت خود را بهبود ببخشید. پیشنهاد طلایی 1: گریپ فروت روند متابولیسم(سوخت و ساز) را در بدن شما سرعت می بخشد و کالری زیادی در بدن شما می سوزاند.با خوردن این میوه شما زودتر سیر می شوید در حالیکه کالری کمی هم دریافت می کنید.فیبر موجود به ثبات میزان قند خون ...
درمان کبد چرب با این مواد غذایی قدرتمند و شگفت انگیز!
زنجبیلی را در رژیم غذایی خود قرار دهید و یا اینکه ادویه آن را در پخت و پز مصرف کنید. چغندر چغندر یکی از بهترین مواد غذایی برای تغذیه خون شناخته شده است. این گیاه به دلیل دارا بودن بتایین بالا از کبد محافظت کند. با پیشرفت تجمع چربی در کبد های چرب غیر الکلی حالت NAFLD (استئاتوهپاتیت غیر الکلی) در کبد رخ می دهد که با کمک چغندر می توان به سم زدایی و از بین بردن چربی ها ...
علت نفخ در بارداری چیست؟
نرم در بدن شما که شامل دستگاه گوارش نیز می شود، آرام شوند. این فرآیند روند هضم غذا را کند می کند و به مواد مغذی داخل غذا فرصت و زمان بیشتری می دهد تا وارد جریان خون شما شوند و به جنین برسند. خبر بد این است که این آرام تر شدن فرآیند هضم غذا می تواند باعث نفخ شود و رحم شما که در این دوران بزرگتر شده است به انتهای روده شما فشار مضاعف وارد می کند که می تواند منجر به کاهش کنترل ماهیچه ای و ...
کاهش درد مفاصل با 3 مکمل غذایی
بیشتر افراد وقتی اسم ضدالتهاب به گوش شان می خورد فوراً فکر می کنند چیز خوبی است. التهاب، واکنشی طبیعی است که بدن برای التیام یک آسیب یا میکروترامای ناشی از ورزش سنگین از خودش نشان می دهد. داروهای غیراستروئیدی، طبقه ای از داروها هستند که آنزیمی به نام سیکلواکسیژناز را مهار می کنند. مهار این آنزیم، جلوی تولید پروستاگلاندین را گرفته و در نتیجه مانع التهاب و درد می شود. این شیوه ی عملکرد ایبوپروفن و سایر داروهای غیراستروئیدی است که می توانند درد را موقتاً تسکین دهند. متاسفانه این جلوگیری موجب مشکلات دیگری می شود. وقتی پای کنترل التهاب برای یک ورزشکار سالم و آگاه به میان می آید، استفاده از ایبوپروفن و آسپرین و مانند این ها، شیوه ی ایده آلی نیست. چون همانطور که گفته شد، داروی غیراستروئیدی می تواند فرایند التیام را مختل کرده و مشکلات دیگری مانند خو ...
آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟
دارید باید میزان مصرفتان را متعادل کنید. اما این میوه خشک شده گزینه مناسب و کم حجمی برای کسانی است که می خواهند وزن اضافه کنند. خواص – کشمش راهی عالی برای بهبود گردش خون است و می تواند به بهبود گوارش و از بین بردن یبوست نیز کمک کند. همچنین این میوه خشک می تواند به بهبود فشار خون بالا و سلامت استخوان کمک کند چون حاوی منیزیم و آهن است. ...
با رعایت این 8 نکته بیشترین انرژی را از صبحانه بگیرید
سرویس سبک زندگی فردا: مشکلی که بیشتر افراد دارند این است که یا صبحانه نمی خورند یا خیلی کم و مختصر می خورند. صبحانه، مهم ترین وعده ی غذایی روز است که سوختی لازم برای بدن و مغز به حساب می آید. یک صبحانه ی مغذی به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ وزن سالم کمک می کند. همچنین صبحانه از ریسک بسیاری از بیماری ها کم می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. 1. هرگز از ...
شکم بعد از زایمان، نکاتی برای آب کردنش
هفته و هر بار 30 دقیقه این کار را انجام دهید. 4-وعده های غذایی متعدد ولی کم حجم بخورید اگر تا زمانی که واقعا گرسنه شوید برای خوردن صبر کنید، می توانید کالری بیشتری بسوزانید. از پرخوری خودداری کنید و سوخت و ساز بدن تان را با خوردن 5 یا 6 وعده غذایی کم حجم در طور روز در یک سطح نگه دارید. 5-میان وعده های خود را هوشمندانه انتخاب کنید برای رفع هوس شیرینی، میوه ها را ...
سالاد لاغری که قند و فشارخون شما را تنظیم می کند+ دستورالعمل
سالاد سبزیجات به خصوص در وعده شام یکی از راهکارهای موثر برای لاغری و حفظ سلامت بدن است. ما به شما یک سالاد لاغری معرفی می کنیم که حاوی مواد مغذی برای بدن بوده و خواص شگفت انگیز و معجزه آسایی دارد که در زیر ذکر شده است. آووکادو میوه تنظیم کننده فشارخون آووکادو حاوی انواع مواد مغذی و 20 ویتامین و ماده معدنی است. این میوه به تسکین روده و بهبود هضم غذا کمک می ...
رژیم لاغری پروتئین : بهترین غذاها و نوشیدنی ها
اندازه به دیابت منجر می شود: خیر! سطح پروتئین کافی در بدن حساسیت به انسولین را کاهش داده و خطر ابتلا به دیابت را کم می کند و مصرف مواد قندی را نیز کم می کند. پس این ادعا درست نیست. محدودیتی برای استفاده از پروتئین در هر وعده غذایی وجود دارد: خیر! سوخت و ساز پروتئین بعد از دریافت مقدار مشخص مورد نیاز بدن کاهش می یابد (حدود 30 گرم) اما این بدان معدنی نیست که پروتئین بیشتر در بدن مصرف نمی ...
بهبود سلامت قلب با مصرف آب هویج
است که در فرآیند پروتئین سازی بدن نقش دارد. این ویتامین در پیوند با کلسیم به بهبودی سریع تر، به ویژه در مورد شکستگی استخوان، کمک می کند. 6. افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده بهینه انرژی در بدن اطمینان حاصل می کند. همچنین، آب هویج سرشار از ویتامین ب-کمپلکس است که ...
اگر دیابت دارید، این گیاهان دارویی را مصرف کنید/ از ریحان تا رزماری
طریق کاهش کلسترول خون و تقویت متابولیسم، به کاهش وزن افراد نیز کمک کنند. البته اگر دارچین را به نوشیدنی های داغ اضافه کنید، اثرات مثبت آن را خراب می کنید. بنابراین، از دارچین به عنوان طعم دهنده برای ترکیبات غذایی دیگر استفاده کنید. سیر ، از عناصر اصلی در غذاهای مدیترانه ای و ایتالیایی است و معمولا هم در کنار ریحان، پونه و روغن زیتون استفاده می شود. این گیاه برای قلب مفید است و مانند پیاز ...
هر آنچه باید از ادویه زنجبیل بدانید
به گزارش بهداشت نیوز سایر کاربردهای ادویه زنجبیل عبارتند از: تسکین دردهای ناشی از آرتریت روماتوئید (RA)، آرتروز، درد قاعدگی، عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، سردرد ها و میگرن، برونشیت و دیابت. زنجبیل همچنین برای افزایش تعریق و افزایش سوخت و ساز بدن در کنترل وزن موثر است. درمان گرفتگی عضلانی با ادویه زنجبیل با اضافه کردن مقدار کمی از ادویه زنجبیل در غذا روزانه یا مصرف روزانه ...
برای لاغر شدن سبزیجات چربی سوز را بشناسید
اگرچه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 6 نمونه از مهمترین آنها از این قرارند. کاهوی سبز کاهو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر ...
راه های کاهش گرگرفتگی در زنان
کاهش وزن شفا آنلاین:زنانی که اضافه وزن دارند، با موارد شدیدتر گر گرفتگی مواجه می شوند. برخی نیز دچار تکرر ادرار می شوند که علایم یائسگی را بدتر می کند. به گزارش شفا آنلاین :بنابراین اولین کاری که باید کرد اتخاذ برنامه غذایی سالم و کاهش وزن است. شاید تعجب کنید اما با پایین آمدن وزن، میزان تکرار گر گرفتگی نیز کاهش پیدا می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد، با هر 5 کیلوگرم کاهش ...