خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای افراد مبتلا به پرفشاری خون
فعلی و آینده خود از مصرف غذاهایی که باعث افزایش وزن و چاقی می شوند پیشگیری کنند. مظهری گفت: گرایش و مصرف بیش از حد فست فودها که سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده که در پروسه حرارت دهی دارای فرم ترانس هستند می تواند خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش دهد. رئیس و عضو هیأت مدیره انجمن تغذیه ایران تصریح کرد: متأسفانه مصرف نمک در جامعه ما از میزان توصیه شده سازمان بهداشت جهانی بسیار ...
این خوراکی ها آرتروز را درمان می کند
آن درد مفاصل است. در ضمن کافئین موجود در قهوه باعث از بین رفتن اثر داروهای دیگر می شود. کافئین علاوه بر قهوه در نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا، شکلات و کاکائو نیز وجود دارد. چربی های اشباع شده چربی های اشباع شده عامل اصلی افزایش وزن هستند و باعث ایجاد التهاب می شوند. مصرف چربی های اشباع شده برای کسانی که از درد مفاصل رنج می برند، انتخاب نادرستی است. کره، پنیر، گوشت های چرب و ...
10 نوع از بدترین غذاها که روزانه مصرف می کنید
الی 65 درصد کربوهیدرات تشکیل شده است (و به یاد داشته باشید که کربوهیدرات شامل شکر نیز است که می خورید، نه فقط نان و ماکارونی) در ضمن شما حدود 66 گرم چربی نیز مصرف می کنید. از این بین تنها 20 گرم آن از چربی اشباع است. توجه داشته باشید که بدن شما به بیش از 2400 میلی گرم سدیم در روز نیاز ندارد. [منبع: Klein ، Jacob]. اگر رژیم غذایی تان پر از مواد سرخ شده، گوشت گاو و گوجه فرنگی باشد، خطر ...
علت سوزن سوزن شدن کف پا چیست؟
. زمانی گفت: در این رابطه مشکلات سیستمیک بدن همچون ابتلا به بیماری دیابت و آسیب های وارد شده به اعصاب در ناحیه کمر می تواند باعث نوروپاتی یا از دست دادن احساس در پاها شود و این شرایط اغلب باعث سوزش سر انگشتان دست و پا می شود و افرادی که از سندروم سوزن سوزن شدن رنج می برند، ممکن است به طور هم زمان با مشکلاتی در سایر نقاط بدن خود مواجه باشند. علت سوزن سوزن شدن گفت پا چیست؟ ...
جگر غذایی مفید یا مضر؟
سالم و بالغ مجاز به مصرف حدود 250 تا 300میلی گرم کلسترول در طول روز است.یک سیخ جگر کبابی حدود 80کیلوکالری انرژی داشته و در 100گرم جگر سرخ شده 330کیلوکالری انرژی همراه مقدار بیشتری کلسترول نهفته است. منبع تجمع سموم و مواد زائد: ازجمله دغدغه های دیگر مصرف جگر این نکته است که این ماده غذایی علاوه بر آن که محل ذخیره انواع ریزمغذی هاست، محل تجمع و دفع مواد زائد، سموم شیمیایی ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
سرویس دانستنی ها - اگرچه اجتناب از مصرف غذاهای پرکالری یک حرکت کلیدی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است، اما مراقب باشید؛ چون برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آنها برای شما ضروری است. به گزارش فانوس ، مصرف برخی از اقلام غذایی پرکالری نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع ...
زنجبیل و خواص درمانی آن
روده بزرگ کمک کند.زنجبیل همچنین می توانید به جلوگیری از انواع دیگر سرطان، مانند سرطان پستان ، ریه، پوست، پانکراس و پروستات کمک کند.اضافه کردن کمی زنجبیل به اسموتی صبح و یا چای خود به طور منظم باعث بدست اوردن همه خواص پیشگیری و مبارزه با سرطان آن است. مصرف روزانه زنجبیل می تواند از شما در مقابل سرما خوردن و آنفولانزا در طول فصل زمستان محافظت کند. این گیاه غنی از روی، کروم و منیزیم است ...
کاهش فشار خون بدون دارو
می توانند فشار خون را کاهش دهند ولی ممکن است باعث ایجاد عوارض جانبی مانند گرفتگی عضلات، سرگیجه و بی خوابی شوند. خوشبختانه، بیشتر افراد می توانند بدون دارو و به صورت طبیعی با داروهای خانگی این مشکل را حل و فشار خون شان را کاهش دهند. اول از همه باید خود را به وزن سالم برسانید، سپس این استراتژی ها را برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بکار گیرید. بیماران مبتلا به فشار خون که برای ...
مغز زنان فعال تر از مغز مردان است
.... به عنوان مثال: احتمال ابتلای زنان به اضطراب، افسردگی و بیماری آلزایمر، نسبت به مردان بیشتر است. انجمن آلزایمر بر این باور است که تقریبا دو سوم افراد مبتلا به این نوع زوال های عقلی زن ها هستند. به هر حال درصد ابتلا به ADHD در مردان بیشتر از زنان است. ADHD یک اختلال رفتاری رشدی است، اختلالی که در آن پر تحرکی، بی توجهی و رفتارهای ناگهانی بیشتر و شدیدتر از کودکان دیگر وجود ...
حقایقی شگفت انگیز درباره زنجبیل که نمیدانستید!
روزانه می تواند چنین تاثیر مثبتی داشته باشد. ادویه زنجبیل حتی به کنترل نفروپاتی دیابتی که موجب آسیب به کلیه ها می شود؛ کمک کرده است. ادویه زنجبیل، ضد التهاب روده مکمل ریشه ادویه زنجبیل می تواند درد و التهاب روده بزرگ را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد. ریشه ادویه زنجبیل به حذف سموم و مواد زاید از بدن، به سلامتی روده و کاهش التهاب روده کمک بسیار زیادی می کند. ادویه زنجبیل و ...
بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از حمله قلبی
. این ماده غذایی نیز حاوی چربی های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. آجیل: سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع و امگا 3 است و مصرف منظم آن منجر به کاهش سطح کلسترول، سلامت مفاصل و قلب می شود. علاوه بر این، مصرف آجیل عملکرد مغز را افزایش می دهد و منجر به بهبود حافظه می شود. زردچوبه: ترکیب فعال و پرخاصیت زردچوبه کورکومین نام دارد که ...
بوی بد دهان می تواند نشان دهنده این بیماری ها باشد!
نفس بد بو یا بوی بدن دهان می تواند مساله ای فراتر از یک عامل خجالت اجتماعی بوده و نشانه ای هشدار دهنده درباره سلامت شما باشد. در حقیقت، بررسی منظم شرایط نفس می تواند حتی زندگی شما را نجات دهد. به گزارش گ “ایزی هلث اپشنز”، بوی بد دهان می تواند یک نشانه از بروز مشکلی جدی باشد. اگرچه در گام نخست ممکن است به صورت غریزی برای پنهان کردن آن تلاش کنید، اما مراجعه به پزشک و تشخیص دلیل نفس بدبو ...
بیوگرافی جان مک آفی، خالق اولین آنتی ویروس تجاری جهان
او همراه بود با استفاده ی بیشتر مواد مخدر. در همین زمان بود که برای اولین بار از داروهای روان گردان هم استفاده کرد و بالاخره تصمیم گرفت پسیفیک میسوری را ترک کند. John McAfee Biography جان مک آفی، جوانی بسیار باهوش و برنامه نویسی عالی بود و به همین دلیل، اعتیادش باعث نمی شد که شرکت های مشهور از استخدام او صرف نظر کنند. او از سال 1968 تا 1970، به عنوان برنامه نویس کامپیوتر در ...
اگر این مشکلات را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید
گروه سبک زندگی تیتریک ، درد لگن؛ اگرچه ابتلا به این مشکل نادر است، اما همراه شدن نفخ با درد لگن می تواند نشانه ابتلا به سرطان تخمدان باشد. متخصصان می گویند اگر این علائم در زمان غذا خوردن شدت بگیرد و با خونریزی واژینال همراه شود، باید توجه بیشتری به مشکلتان بکنید.نگران نباشید. در اغلب موارد، مشکل شما از توده خوش خیمی از فیبروئیدها ناشی می شود و بعد از بررسی علائم و سونوگرافی، می توانید درمان را شروع ...
ارزش غذایی سبزی ها و میوه های بنفش
. آنتوسیانین ها طبقه ای از فیتوشیمیایی ها به نام فلاوونوئیدها هستند. آنتوسیانین معمولاً بنفش به نظر می ٰرسد اما ممکن است سایه هایی از قرمز تیره یا آبی هم داشته باشد که بستگی به pH آن دارد. آنتوسیانین، آنتی اکسیدان است بنابراین عجیب نیست که با رادیکال های آزاد مبارزه کند. آنتوسیانین ها دارای فعالیت ضدالتهابی نیز هستند اما از سلامت سیستم ایمنی هم حمایت می کنند. یکی از شیوه هایی که سیستم ایمنی شما از ...
چیپس برای کودکان، مضره؟
آفتابگردان و یا روغن سویا برای تهیه چیپس استفاده شود، ولیکن هنوز این معضل وجود دارد که برای سرخ کردن چیپس از مقادیر بالایی روغن استفاده می شود. 5- ایجاد حس آلرژی در بدن کودک: از آنجایی که اکثر چیپس ها حاوی مواد نگهدارنده و افزودنی، طعم دهنده و رنگ دهنده می باشند، بنابراین مصرف آنها در برخی از کودکان با سیستم ایمنی ضعیف می تواند باعث بروز واکنش های آلرژیک مانند بروز خارش پوستی، قرمزی و جوش بر روی ...
چرا کودکان چاق میشوند؟
زمینی های فرآوری شده در منزل چیپس درست کنید. مثلا می توانید از کلم پخته شده و روغن زیتون به همراه کمی نمک استفاده کنید. این میان وعده ترد مثل چیپس است، اما فاقد مواد غذایی ناسالم می باشد و سلامت و وزن فرزند شما را نیز به خطر نمی اندازد.
ابتلا به سندرم پای بی قرار
چنین افرادی این خطر وجود ندارد که RLS تبدیل به یک چیز خطرناک تر همچون بیماری پارکینسون شود. اگر افراد مبتلابه دیگر مشکلات پزشکی مشکل خود را درمان نکنند، سندرم پای بی قرار آن ها بدتر خواهد شد. باوجود ابتلا به سندرم پای بی قرار چگونه می توانم خواب خوب شبانه داشته باشم؟ کارشناس ها قبول دارند که یک فرد مبتلابه سندرم پای بی قرار می تواند با تغیر صرف رفتار خود غالباً خواب شبانه خوبی داشته ...
معجزه روغن زیتون
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا حد زیادی کاهش می دهد خواص روغن زیتون برای سلامت جسم خوردن روزانه 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا حد زیادی کاهش می دهد محققان دانشگاه گلاسکو بریتانیا به این نتیجه رسیده اند که مصرف نان آغشته به روغن زیتون به مدت 6 هفته باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. روغن زیتون به دلیل اینکه سرشار از اسید اولئیک(از ...
7 خاصیت استثنائی کرفس
میزان همچنین 0.3 گرم چربی دارد. بیشتر چربی های موجود در برگ های این ماده غذایی ناشی از چربی های چند اشباع نشده بوده که یک نوع چربی سالم است و به کاهش سطوح کلسترول و خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می کند. کربوهیدرات و فیبر 100 گرم از برگ های کرفس 8.2 گرم کربوهیدرات برای بدن فراهم می کند که بخش کمی از 130 گرم کربوهیدرات مورد نیاز بدن در طول روز است. همچنین این میزان 3.9 گرم فیبر ...
هشدار/در بارداری این کرم را استفاده نکنید
بخواهید فقط قسمتی از موی خود را های لایت کنید و اینکار را با دقت تمام و بصورتی انجام دهید که با پوست سر شما تماسی نداشته باشد، در اینصورت اینکار بی خطر است. صورت بهتر است در دوران بارداری کمتر از مواد آرایشی استفاده کنید. بیشتر داروهای مصرفی برای از بین بردن اکنه(جوش های ریز بر روی صورت یا دیگر نقاط بدن) شامل موادی است که ممکن است، جنین شما را به خطر بیاندازد. از کرم های موضعی که ...
دو عامل مهم بروز آلزایمر کشف شد
برای دمانس نداریم و تنها روش هایی برای جلوگیری از پیشرفت بیماری را داریم، گفت: درمان فشار خون و دیابت باید قبل از بروز دمانس باشد؛ چراکه بعد از ابتلا به این بیماری، کنترل فشار خون و دیابت موثر نخواهد بود. وی افزایش سن را از جمله ریسک فاکتور بروز بیماری دمانس نام برد و افزود: بر این اساس پیشنهاداتی را می توان برای حفاظت از مغز و پیشگیری از زوال عقل مطرح کرد که یکی از آنها این است که باید ...
ژرونتولوژی چیست؟
خون می شوند همچنین مصرف هرچه کمتر مواد چربی بخصوص چربی هایی که در حرارت معمولی جامد هستند. مصرف متعادل چربی های مایع مانند روغن زیتون و روغنهای گیاهی دیگر که در حرارت معمولی مایع هستند به مقدار پانزده گرم در روز مفید است و چون حاوی ویتامین های محلول در روغن می باشد برای انجام بعضی از فعل و انفعالات بدن مثل انعقاد خون ، جذب کلسیم ضرورت دارند. باید یاد آور شد که مصرف روغنهای معدنی نظیر پارافین مایع ...
بهترین خوراکی ها برای زنان باردار
الو دکتر : از وقتی که متوجه می شوید بچه ای در راه دارید، سعی می کنید بهترین کارها را برایش انجام دهید. رژیم غذایی شما نقش مهمی در دوران بارداری برای رشد و سلامت بچه ایفا می کند. دانشمندان معتقدند که اگر بخواهید هر چیزی را به میزان زیادی مصرف کنید، آن گاه سلامت بچه به خطر می افتد. پیشنهاد آن ها چیست؟ شیر/ ماست پروتئین معمولا در غذاهای حیوانی اعم از گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی ...
غذاهای مردانه را بشناسید
... برخلاف اسید چرب اشباع شده که کلسترول خون را افزایش می دهد. امگا 3 باعث کاهش التهاب بدن شده و در کاهش آلزایمر و پارکینسون موثر است. غلات غلات کامل مانند جو و گندم کامل و سبوس دار از غذاهای مفید برای مردان که منابع غنی منگنز و سلنیوم و تریپتوفان و فسفر و منیزیم و پروتئین است و به کاهش چربی خون کمک می کند و از رسوب در عروق و سکته قلبی و مغزی و ایجاد لخته خون پیشگیری می کند ...
خداحافظی دیناروند با سازمان غذا و دارو/ کنترل آلودگی مواد غذایی و تخلف سودجویان
حداقل 40 درصد مردم با نسخه به بیرون از بیمارستان می رفتند. از همه این ها مهم تر، ساماندهی تجهیزات پزشکی است. معاونت های غذا و داروی دانشگاه های علوم پزشکی بسیار فعال شدند. رئیس سازمان غذا و دارو با اشاره به دستاوردهای این سازمان در حوزه غذا، اظهار کرد: بیش از یک میلیون تُن روغن پالم در این چهار سال کمتر وارد کشور شد. اسید چرب اشباع روغن پالم، دو تا سه برابر روغن های دیگر است. 144 هزار ...
سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن
کلسترول هستند. سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، اما کلسترول بیش از اندازه در بدن می تواند در رگ های خونی رسوب کرده و موجب تنگ شدن و مسدود شدن آنها شود. این شرایط می تواند شکل گیری حمله قلبی، و سکته مغزی را به همراه داشته باشد. افرادی که با سطوح بالای کلسترول مواجه هستند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های شنوایی قرار ...
کلسترول بالا حمله قلبی را تا دو برابر افرایش میدهد
کلسترول ماده چربی است که توسط بدن انسان ساخته میشود و در مواد غذای چون مغزهای خوراکی ،زرده تخم مرغ،انواع جگر و .. یافت می شود. به گزارش گروه سلامت ماد و به نقل از "هلث لاین" - بدن انسان بطور طبیعی نیاز به برخی از کلسترول ها را دارد تا به درستی به حیات خود ادامه دهد، اما داشتن بیش از حد کلسترول بالا فرد را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار می دهد. باید یادآور شد :کلسترول اضافی که ...
جلوگیری از چاقی کودکان، چهار راه حل
برای بچه ها هیچ چیز خوشایندتر از این نیست که شما یک ظرف بزرگ را که چندین نوع مختلف شکلات دارد مقابل شان بگیرید و با لبخند بگویید: هر چندتا دوست داری، بردار! این اتفاق نادر البته فقط در روزهای خاصی از سال می افتد، روزهایی مانند ایام نوروز. به همین دلیل تعطیلات عید یکی از بهترین ایام برای بچه هاست. چون هم از مدرسه و مهد کودک خلاصی پیدا می کنند و هم از انواع و اقسام نعمت ها برخوردار می شوند! آن هم ...
سیب زمینی برای کودک، مفیده؟
بچه ها عاشق شیرینی ، شکلات و آجیل های جور واجوری هستند که در ایام عید همه جا به آن ها تعارف می شود اما یکی از اتفاقاتی که خیلی از والدین شاهد آن هستند، زیاده روی بچه ها در مصرف این خوردنی های خوشمزه است، تا جایی که باعث دردسرهای کوچک و بزرگ زیادی برای بزرگ ترها در ایام نوروز می شود. برای اینکه فرزند شما بهترین تغذیه را در ایام عید داشته باشد، توصیه می کنیم این توصیه ها را تا آخر بخوانید. ...
