خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش های آرام بخش
برای خوردن سیب راه جدیدی داشته باشید می توانید چای سیب را جایگزین کنید.سیب دارای ویتامین ها، آنزیم ها و املاح مفیدی است که به عنوان تقویت کننده قلبی و عصبی و گوارش شهرت دارد. نوشیدن چای سیب قبل از خواب باعث خوابی خوش و آرام می شود. نوشیدن چای سیب قبل از خواب باعث خوابی خوش و آرام می شود برای تهیه چای سیب باید از پوست میوه سیب استفاده کنید. پوست سیب آرام بخش اعصاب است. در فصل ...
هرگز صبحانه را حذف نکنید
منایع دیگر انرژی در بدن استفاده کند. این امر با حدف صبحانه اتفاق می افتد که می تواند عملکرد ذهنی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. 2- گرسنگی شما افزایش می یابد یکی از دلایلی که افرادی که صبحانه می خورند بهتر می توانند وزن خود را در محدوده مناسب حفظ کنند این است که با خوردن صبحانه گرسنگی رفع می شود. وقتی وعده صبحانه را حذف می کنید، معده شما پیام هایی را به ...
چگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟
کارشناسان سلامت توصیه می کنند اگر هدفتان را روی کاهش حدود نیم کیلوگرم در هفته بگذارید، ایده آل است. هر چند پیچیدگی های کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز 500 کالری کمتر دریافت کنید. با ترکیب برخی از این استراتژی ها شما خواهید توانست هر روز به راحتی 500 کالری کمتر دریافت کنید. 1. قبل از هر وعده غذا، یک لیوان پُر، آب بنوشید هر وقت ...
آیا پرخوری واقعا باعث از بین رفتن استرس می شود؟
ایجاد می شود. برای پیشگیری از آسیب هایی که پرخوری ناشی از استرس ایجاد می نمایند، بهتر است فعالیت فیزیکی داشته باشید. در حد تعادل می تواند به پایین آوردن هورمون کورتیزول در بدن کمک کند. استرس طولانی مدت باعث می شود سطح هورمون کورتیزول در بدن بالا برود. تحقیقات بسیاری نشان داده کورتیزول باعث تحریک به خوردن غذا در افراد می شود که بیشتر این غذاها را نیز خوراکی های چرب و شیرین تشکیل داده اند ...
ترفندهای ساده مردانه برای شادی های زنانه
ساوالان خبر (savalankhabar.ir) با شما هستم، آقای محترمی که دارید این چاردیواری کاغذی را تند تند ورق می زنید تا به صفحه آخر و مسابقه جدولش برسید، دقیقا با شما هستم که بی حوصله پشت میز اداره یا مغازه تان روی صندلی لم داده اید و همان طور که با سیبیل تان بازی می کنید در این فکر هستید که امشب شام چی دارید؟ همچنین با شما هستم، شما که دیشب وسط خوردن آن قورمه سبزی همه هوش و حواستان به تلویزیون ...
هشدار؛ سندرومی مرگ آور در کمین نوزادان/ مصرف زیاد نمک نارسایی قلبی را 2 برابر می کند/ آب با املاح زیاد ...
...، اضطراب و عصبانیت را به دنبال دارد. بهتر است، وعده های غذایی به طور منظم و با فاصله چهار تا پنج ساعت مصرف شوند. مصرف مواد غذایی خام درکنار مواد غذایی پخته به ایجاد آرامش در بدن کمک می کند. سبزی های خام می توانند استرس را از طریق مکانیکی کم کنند. خوردن کرفس یا هویج باعث حرکت زیاد فک می شود و می تواند به رفع تنش و استرس کمک کند. ...
لاغری سریع با مصرف ارده و شیره
روی آتش برای خلاص شدن از رطوبت سردی خوردن هستند. از کنجد و ارده در درمان اختلالات کبد و کلیه استفاده می شود و برای درمان استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است؛ به دلیل تحرک بالای کودکان، مصرف ارده و حلوا ارده در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها، باعث تقویت حافظه شان هم می شود، شیره انگور هم درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین آ ، ب و ث دارد و در ضمن ضد نفخ هم هست. ...
علت بد غذایی کودکان، چیست؟
اجبار کودک را به غذاخوردن وامی دارند.در این شرایط نیز کودک طبعا لج می کند و بیشتر و مصرتر از قبل از خوردن غذا سر باز می زند. در شکل بدتر این اتفاق مادر از غذا به عنوان ابزار تنبیه استفاده می کند و به محض اینکه کودک کار خطایی انجام داد مجبورش می کند تا از غذایی که دوست نداشته و نخورده، بخورد. این رفتار البته باعث دلزدگی کودک از غذا می شود. 4. رفتار بعدی که بسیار هم اثر مخربی در روند ...
رفع بی اشتهایی کودکان، پنج راه حل
. بسیاری از مادران که تجربه غذاخوردن کودک شان را در مهد کودک دارند، به این مساله واقف هستند. در شرایط میهمانی و حضور کودکان همسال نیز، بچه ها به شکل قابل توجهی نسبت به غذا تمایل بیشتری نشان می دهند. 5. از موارد دیگری که می توان برای ترغیب کودک به غذا خوردن استفاده کرد و بسیار نیز موثر است تزیین غذاست. به کار بردن خلاقیت و تزیین غذای کودک با مواد خوراکی داخل بشقاب و ساختن تصویرها و شکل های جالب توجه باعث می شود کودک به خوردن غذا بیشتر از قبل علاقه نشان دهد. برای ایده گرفتن و تزیین غذا می توانید از طرح های مختلفی که در اینترنت و شبکه های اجتماعی وجود دارند استفاده کنید. ...
علت بی اشتهایی در کودکان چیست؟
، اشتهایی به خوردن وعده های غذایی از خود نشان نمیدهند؛ بهتر است به جای اصرار و پافشاری، چند دقیقه ای قبل از دادن غذا، بچه را به غذا خوردن فرا خوانده و با شستن دست و روی او و برطرف کردن هیجان و خستگیاش، اقدام به غذا دادن کنید. 6- در قبال وقت گذرانی کودک هنگام غذا خوردن که در حد معقول، طبیعی تلقی میگردد، نباید بچه را وادار به خوردن سریع نمود چرا که با ایجاد واکنش منفی، او را به وقت گذرانی ...
رستوران های ایرانی در استانبول
... کافه زعفران، کافه ای کوچک با غذاها و دسرهای ایرانی است که در محله کادیکوی استانبول قرار دارد. از جمله امکانات رستوران می توان به وایفای و صندلی در فضای باز کافه رستوران اشاره کرد. سبک منو : غذاهای ایرانی ارزیابی هزینه : مناسب، متوسط قیمت بین 50 لیر وعده : صبحانه، ناهار، شام ساعات سرو غذا: 10 تا 20 آدرس: ترکیه، استانبول، کادیکوی، خیابان ...
مناسب ترین گوشت مصرفی از نظر طب سنتی
، نقش مؤثری در حفظ سلامت استخوان دارند. مصرف پنیر به همراه گردو، پونه، چند عدد خرما و نان سنگک در وعده شام، غذای مناسبی برای سلامت استخوان است. مواد غذایی حاوی کلسیم برای جذب بهتر باید در شب مصرف شوند. همچنین بدن برای جذب کلسیم نیاز به پروتئین (گردو) و ویتامین D (خرما) دارد. پرهیز از پرخوری در دوران بیماری وی عنوان کرد: بدن در هنگام بیماری با عفونت و ویروس ها مبارزه می کند ...
درمان کم اشتهایی در کودکان، رعایت نکات
می توانید در حین کمک کردن او راجع به خواص موادغذایی و اینکه برای غذا در بدن چه اتفاقی می افتد و چه فایده ای برای بدن دارد، صحبت کنید. پس به این ترتیب او تمایل بیشتری برای خوردن غذا پیدا خواهد کرد. وی افزود: در بین وعده های غذایی، میان وعده های مفید مانند مغزهای بادام، فندق، گردو، کشمش یا آب میوه به کودک بدهید. فایده میان وعده مفید این است که علاوه بر فراهم آوردن انرژی و موادغذایی مورد نیاز برای رشد کودک به دلیل کوچک بودن حجم معده، به تقسیم غذا در طول روز کمک می کند و مادر یا پدر در یک وعده اصرار نمی کند که کودک بیشتر از ظرفیتش غذا بخورد. ...
خوشا به حال کسانی که در روز عرفه گمشدۀ خود را پیدا کنند
الم است. هر لذّتی هم چه دردسرها دارد. در همین غذا خوردن و آب خوردن، می بینیم با چه زحمتی باید خودش را سیر کند و با چه زحمتی خودش را تطهیر کند. تمام لذّت های دنیا علاوه بر اینکه دفع الم است و لذّت نیست، اما چه مصیبت ها و زحمت ها در بر دارد. این از نظر جسم ماست. امّا مردان خدا مثل امام حسین سلام الله علیه روز عرفه و دعای عرفه دارند که این می شود لذّت معنوی آنها و انس با خدا. این انس با ...
راز کاهش وزن پایدار کشف شد
، استاد علوم دانشگاه فیلادلفیا و همکارانش حدود 183 فرد چاق و یا دارای اضافه وزن را مورد بررسی قرار دادند. برای سال نخست جایگزینی وعده های غذایی، افزایش فعالیت بدنی و ارزیابی کالری افراد مورد توجه قرار گرفت. از شرکت کنندگان خواسته شد تا رفتارهای غذایی خود مانند میل به خوردن غذا، زیاده روی در خوردن و خوردن احساسی را یادداشت کنند و دو سال بعد وزن شرکت کنندگان دومرتبه ارزیابی شد. نتیجه بررسی های ...
تور فرانسه: چگونه به فرانسه سفری عالی و ارزان داشته باشیم
سطح آرامش و راحتی شما ارائه می شود تا زمانی که برای تور فرانسه برنامه ریزی می کنید، این راهنمایی های اولیه را به آن اضافه کنید. اگرچه عجله دارید پاریس را ببینید ولی با عجله هیچ لذتی نخواهید برد. یک لحظه زیبا، یک نوشیدنی، یک منظره، همه اینها زمانی خوب است که بتوانید از آنها لذت ببرید. با نوشیدن یک قهوه بعد از صرف هر وعده غذایی، سعی کنید خود را آرام کنید. فقط با یک قهوه پاریسی مناسب، نه ...
مادر شیرده چه چیزهایی نخورد؟
.... به همین دلیل سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه میکند زنان شیرده از خوردن اره ماهی، کوسه و شاه ماهی و به طور کلی هر ماهی با میزان جیوه بالا خودداری کنند. این مادران در عوض میتوانند از ماهی تیلاپیلا، ماهی تن و میگو در رژیم غذایی شان استفاده کنند. کافئین خبر خوب این که شما میتوانید بعد از خستگی بی خوابی شب قهوه یا چای بخورید اما فقط تا زمانی که مصرف کافئین تان را محدود به 2 تا ...
طرز غذا دادن به کودک، بخوانید
بیشتر پزشکان اطفال و انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر، عقیده دارند که برعکس سال اول که توصیه می شود تغذیه با شیر مادر مقدم بر غذای کمکی باشد، در سال دوم زندگی باتوجه به اهمیت بیشتر غذاهای جامد، تا حد امکان باید شیر مادر بعد از غذا به کودک داده شود. دفعات تغذیه کودک هم (به غیر از شیر مادر) هنوز باید مانند سال اول 5 تا 6بار در روز باشد. این توصیه ها، موفقیت شما را در تغذیه شیرخوارتان تضمین می کند: ...
کودک را از شیر گرفتن، چندین توصیه
...> 13- می دانیم که خوردن شیر مادر برای کودک فقط تامین نیاز غذایی او نیست، بلکه در آغوش مادر بودن، تماس بدنی با او و ... بسیاری از نیازهای روحی و عاطفی کودک را نیز ارضاء می کند. پس باید توجه داشت که با گرفتن شیر مادر، کودک از نظر عاطفی و روحی دچار کمبود نشود. با او بازی کنید، او را در آغوش بگیرید، از او بخواهید در کارهای خانه به شما کمک کند. 14- بهتر است از روش تدریجی و کم کردن وعده های ...
رشد نوزاد شش ماهه، میزان درک و فهم
که شما نمی توانید ساعتی به روز خود اضافه کنید، پس بهتر است زمانی را برای خود آزاد نمایید. یک راه برای پیدا کردن زمان، کشف راه کار هایی است که بتوانید برخی فعالیت های روزانه خود را کوتاه کنید. مثلا غذا را برای وعده های بیشتر آماده کنید و در فریزر قرار دهید. از فروشگاه های مواد غذایی، غذا های آماده تهیه کنید. اگر پاکیزگی خانه تان به اندازه استاندارد های گذشته خود نیست نگران نباشید. اگر احتیاج به کمک ...
مصرف متفورمین در شیردهی، مجاز است؟
پرکالری نروید، گام بزرگی به سمت کاهش وزن خود برداشته اید. 7- دوری از غذاهای پرکالری: غذاهای پرکالری را در دسترس خود قرار ندهید و به جای انها از میوه و سبزی استفاده کنید. 8- آرام غذا خوردن: ارام غذا خوردن شما را زودتر سیر می کند و جذب غذاها را بهتر می کند. وقتتان را به گونه ای تنظیم کنید که برای ناهار یا شام حداقل 30 دقیقه وقت داشته باشید. سعی کنید در فضای ارام و با ارامش غذا ...
غذا های افزایش شیر مادر، بهتر است بدانید
زنان در دوران بارداری می توانند از انواع مغزهای گیاهی مانند گردو، فندق، پسته و بادام استفاده کنند که موجب تولید شیر در آنها می شود ولی مصرف بیش از حد آن چاق کننده است.سیدعلی کشاورز در داشت: زنان شیرده در وعده ناهار از گوشت ماهی، تخم مرغ، مرغ یا حبوبات همراه با نان، برنج، ماکارونی یا سیب زمینی استفاده کنند. کشاورز ادامه داد: مصرف آجیل موجب افزایش تولید شیر در مادران می شود و اگر مادران ...
کم غذا خوردن کودک، چه علتی دارد؟
شود و این ذخایر در زمان مناسب مواد مغذی را به بدن او می رساند. به طور مثال اگر کودک شما یک روز شیر ننوشد هیچ آسیبی به استخوانهای او نخواهد رسید. چنانچه غذایی که کودک می خورد حاوی مواد مغذی باشد، بدن او به اندازه کافی این مواد را در خود ذخیره خواهد کرد. دلایلی که ممکن است کودک کمتر از معمول غذا بخورد -زمانی که کودک خسته باشد اشتهای او کم می شود. -ممکن است که از غذا خوشش ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، باورهای نادرست
های سنگین انجام دهید، حدود نیم ساعت پیش از شروع ورزش، یک میان وعده سالم و حاوی کربوهیدرات میل کنید. به عنوان مثال، خوردن نصف یک سیب زمینی پخته شده، پیش از دویدن، از کاهش ذخیره شیرتان، جلوگیری می کند. پشتکار داشته باشید روند کاهش وزن در هر شخصی با فرد دیگر متفاوت است. ناامید نشوید اگر می بینید دیرتر از مادران دیگر، وزن کم می کنید. معمولا مادران شیرده، با وجود یک رژیم غذایی مناسب ...
تقویت مغز نوزاد، فقط با برنامه اقدام کنید
داشته باشد. با نوزادتان دالی بازی کنید شاید همه ما به طور ناخودآگاه با هر نوزادی که مقابل مان قرار بگیرد دالی بازی کنیم. اما به گفته محققان اجرای این بازی به صورت هدفمند با نوزاد می تواند تاثیر زیادی در تقویت ذهن و هوش او داشته باشد. بنابراین این مسئولیت می تواند یکی از وظایف پدر خانواده برای برقراری ارتباط بهتر با نوزادش باشد. شما می توانید هر روز دقایقی از وقت تان ...
ورزش در دوران شیردهی، رزمی کار میکنم بده؟
...: 16ماه از سن شیر دهی پسرم میگذرد. سوالم این است که ورزش رزمی در کنار رژیم غذایی روزی 1 وعده غذا برای شیرم کافی است؟ پاسخ: شما و هر فرد طبیعی دیگری باید روزی شش وعده غذا دریافت دارید که شمل سه وعده غذای اصلی و سه وعده میان وعده می باشد. به گفته متخصصان فعالیت بدنی شدید مادر شیرده به علت ورود اسید لاکتیک به شیر، موجب تلخ شدن شیر مادر می شود و به همین علت شیرخوار از خوردن شیر امتناع ...
تغذیه افزایش شیر مادر، میوه ها و غذاهای مناسب
در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. * آب : مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب یا آب میوه نیازدارد. نمونه یک رژیم غذایی مناسب برای یک مادر شیرده صبحانه نان سبوس دار 3 برش + پنیر30گرم + کره 2قاشق مرباخوری + عسل یا مربا 2قاشق مرباخوری + شیرکم چربی 1لیوان ساعت ...
روش تهیه استیک با سس قارچ در خانه
به گزارش بهداشت نیوز ، خوردن گوشت به صورت متعادل برای بدن بسیار مفید است، این غذا قارچ نیز دارد که حاوی فیبر است پس یک وعده از آن می تواند تا مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارد. اگر دوست دارید می توانید کنار بشقابتان بوک چوی ( کاهوی چینی ) و مقداری برنج قهوه ای نیز میل کنید تا مقدار فیبر این وعده بسیار بالا برود. مواد لازم: برای استیک: یک دوم قاشق چای خوری نمک ...
قرص های افزایش شیردهی، تاثیری دارند؟
تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. ...
مراقبت های پس از زایمان (3)
...، به ویژه اگر این اولین فرزندتان باشد. اما پخت و پز، عملی کلیدی است، زیرا مواد مغذی سالم و کامل هم انرژی پایداری را تامین می کند و هم شما را در از دست دادن وزن باداری کمک می کند. دکتر ساچک می گوید: در حال سوخت رسانی به بدنتان هستید، در نتیجه بهترین مادرید. ساده نگه داشتن وعده غذایی به شما کمک می کند تا تغذیه سالمی را داشته باشید. وزن خود را مدیریت کنید خوب خوردن و اولویت دادن ...
