سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!
غذایی به تنظیم وزن و فشار خون، کاهش ریسک دیابت، بیماری های قلبی و مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می کند. همچنین نشان داده شده است مصرف مکرر لوبیا در کاهش کلسترول خون نقش دارد و سلامت مغز و تامین انرژی با دوام را تضمین می کند. هنگام مصرف لوبیاها، زودتر احساس سیری می کنیم و افزایش تدریجی قند خون هنگام هضم لوبیا باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنیم. همه اینها یعنی لوبیا کمک می کند سال های عمر ...
اگر دیابت دارید، این سبزی را بخورید
.... درواقع، یکی از ویژگی های برگ های شوید این است که حرکت پریستالتیک (عبور مواد غذایی از روده) را تحریک می کند و از این طریق، عملکرد دستگاه گوارشی را بهبود می بخشد. بسیاری از مطالعات علمی هم نشان داده اند که عصاره های دانه شوید، اثر محافظتی برای مخاط معده دارند. این گیاه مهم، همواره به عنوان یکی از گیاهان دارویی موثر برای مقابله با سوزش سر معده مورد توجه بوده است. کاهش دادن سطح قند خون ...
تغذیه ناسالم عامل بسیاری از بیماری ها در کردستان است
دیابت نوع دو با 5 کلید طلایی در پیشگیری از دیابت شامل، رعایت رژیم غذایی مناسب، افزایش فعالیت بدنی، کاهش وزن، کاهش استرس و قطع مصرف سیگار دانست. وی افزود: دیابت نوع یک جنبه ارثی دارد اما دیابت نوع 2 بیشتر به سبک زندگی بستگی دارد. به گفته این پزشک، ابتلا به دیابت نوع یک و 2 در مردان و زنان برابر است طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، دیابت نوع یک در افریقا، آسیا و بومیان آمریکایی ...
درمان خانگی عرق دست و پا
داروهای خاص، گُرگرفتگی های یائسگی، چاقی، اعتیاد به مواد مخدر، پایین بودن قند خون، پُرکاری تیروئید، حمله ی قلبی و یا یک بیماری عفونی مانند مالاریا یا سل ریوی می تواند از علت های موثر در این بیماری باشد. حتی کمبودهای غذایی همراه با داشتن رژیم غذایی ناسالم و سبک زندگی غیربهداشتی هم می تواند موجب تعریق بیش از حد شود. هایپر هیدروسیس، برای فرد پیامدهای ناخوشایندی دارد چون معمولا فعالیت های روزمره ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
ساوالان خبر (savalankhabar.ir) فواید بهره مندی از روده هایی سالم تنها در به حداقل رساندن علائم ناخوشایندی مانند گاز، درد و نفخ خلاصه نمی شود. مراقبت از روده برای بهبود خلق و خو و تجربه خواب خوب نیز حیاتی است. همچنین، باکتری های مفید در دستگاه گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. اما برای تجربه تمام این فواید، سلامت ...
شناسایی خوراکیهای حامی “اسهال”!
وخیم تر شوند. موارد روزمره مانند رژیم غذایی، داروها و استرس نقشی کلیدی در بهبودی بدن ایفا می کنند. هنگامی که به اسهال مبتلا شده اید، مواد غذایی مصرفی نقش مهمی در تسریع بهبودی یا وخیم تر کردن شرایط دارند. مواد غذایی که موجب اسهال می شوند به طور معمول حاوی مقدار زیادی از مواد تشکیل دهنده مصنوعی، چربی ها، ادویه ها یا محرک هایی مانند کافئین هستند. در ادامه با برخی مواد ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید،6 عادت غلط را کنار بگذارید!
کاهش اکسیژن در سلول های مغز ارتباط دارد. توصیه: روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. مصرف میوه ها و سبزیجات آب دار را زیاد کنید. چای و نوشیدنی های طبیعی دیگر را به همراه مصرف آب فراموش نکنید. خواب ضعیف: خواب کم کیفیت، کارایی جسمی، ذهنی و عاطفی را کاهش می دهد و منجر به افزایش هورمون های استرس می شود. در نتیجه توانایی فرد برای حل مشکلات روزمره کاهش می یابد. توصیه: حداقل ...
سرطان معده خاموش و خطرناک، اما قابل درمان
بررسی ها نشان داده ایمنی در برابر سرطان معده با حفظ و رعایت بهداشت و شست وشوی دقیق مواد غذایی، استفاده از غذاها به صورت آب پز، نگهداری از غذاها در یخچال و نه در محیط باز، مصرف قابل توجه میوه و سبزیجات و کاهش مصرف غذاهای دودی و نمک سود شده می تواند در کاهش ابتلا به سرطان معده بسیار موثر باشد. البته نگهدارنده های غذا که حاوی نیتریت هستند نیز سرطان زا محسوب می شوند. در واقع، استفاده از نیترات ها ...
جلوگیری از یائسگی زودرس، روشهای طبیعی
که نشان دهد غذاهای حاوی سویا مضر هستند، با اینحال اگر مشکل تیروئیدی دارید، آنها را با فاصله ای دو ساعته از مصرف داروی تیروئیدتان مصرف کنید. 4- نفس عمیق بکشید دو بار در روز و هربار 15 دقیقه نفس عمیق بکشید. در درمان های بالینی معلوم شده است که این کار از گرگرفتگی و عرق های شبانه به شدت می کاهد و همچنین به فرد احساس خوبی می دهد. البته با استفاده از مدیتیشن هم می ...
راه های بهبود کم آبی در بدن
بعضی از افراد از چند صد گرم وزن آبی بدن خود شکایت دارند. چرا که باعث می شود تا حس خوبی نداشته باشند و احساس نفخ کنند. همین اول بگویم وزن آبی را با مبحث احتباس آب در بدن که یک ضایعه است اشتباه نگیرید. این آب اضافه در یک نقطه از بدن شما جمع نشده است و در سراسر بدن قرار دارد. وزن آبی مدت زمان کمی در بدن باقی می ماند و بدون هیچ دارویی از بین خواهد رفت. با رعایت یک سری نکات از شر ...
این نوشیدنی خوشمزه خطر مرگ دارد
مصنوعی هم ساخته می شود. معمولا مصرف دارویی دارد و می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحت الشعاع قرار دهد. مصرف کافئین در مقدار بسیار اندک باعث افزایش هوشیاری و بالا رفتن سطح انرژی می شود. اثرات کافئین در کودکان و بزرگسالان عصبانیت و پرخاشگری معده درد مشکل در تمرکز مشکل در خواب تپش قلب افزایش فشارخون کافئین می تواند ضربان قلب را افزایش دهد و مشکل تپش ...
افسردگی بعد از زایمان، خطری در کمین مردان
. افسردگی پس از زایمان یک پدیده شایع بین مادران است که به دلایل مختلفی از جمله دگرگونی های هورمونی، بی خوابی و کم خوابی، تفاوت وزن، نگهداری ازنوزاد و استرس به وجود می آید و به طور معمول پس از مدتی برطرف می شود، اما دربرخی مادران ادامه پیدا می کند که باید روند های درمانی را طی کنند. پژوهش های جدید نشان داده است که دگرگونی هورمونی در بدن پدران نیز پس از به دنیا آمدن نوزاد رخ می دهد ...
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین ب 12
شود که شما بیش از 50 سال سن داشته باشید. در صورت تشدید مشکل و عدم جبران فقر ویتامین ب12 از طریق غذا در بزرگسالان، بنا به توصیه پزشک شاید نیاز به تزریق این ویتامین و یا استفاده از مکمل ها باشد. داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین ب 12 هستند: این داروها از آنجا که تولید اسید معده را سرکوب می کنند، جذب ویتامین ب 12 را سخت تر می نمایند. اگر داروهای تجویزی برای سوزش سر دل مصرف می کنید و علائمی از قبیل ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
آیا قهوه میل دارد؟ وقت گذرانی با دوستان می تواند موجب بهبود وضعیت سلامتتان شود. مدیتیشن برای رفع استرس در فرآیند لاغری، سعی کنید چند دقیقه بدون حرکت بمانید. بله درست خواندید. فعالیت های آرامش بخش مانند مدیتیشن می تواند مانع تولید هورمون استرس یعنی "کورتیزول" شود. این هورمون شما را به سمت مصرف اسنک های چرب و شیرین سوق خواهد داد. نظافت کنید! جاروبرقی، جارو و طی زدن ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
....تا جایی که گاهی در مواقع ضروری آمپول آن هم توصیه می شود. غذای شما باید دارای مقدار کافی ویتامین B6 باشد، تا حالت ناخوشایند تهوع صبحگاهی را تسکین دهد. فیبر یکی دیگر از مواد موجود در برنج قهوه ای است. فیبر هم یک ماده مهم در رژیم غذایی دوران بارداری است که به کاهش سطح کلسترول خون، فشار خون و همچنین قند خون کمک می کند و باعث ایجاد احساس سیری می شود. یکی از راهکارهای مبارزه با ...
تاثیر دود سیگار بر کودکان، مشکلاتی که خواهد داشت
کدام از والدین دخانیات مصرف کنند، 50 درصد شانس ابتلا به بیماری های تنفس تحتانی در فرزندشان افزایش می یابد.به علاوه خطر ایجاد بیماری های دستگاه تنفس تحتانی به مقدار دود سیگار موجود در محیط نیز بستگی دارد.همچنین قرار گرفتن در معرض دود سیگار می تواند با عث افزایش احتمال ایجاد عفونت های تنفسی و سرفه های شبانه کودکان شود. 5-سایر علائم بیماری های تنفسی در فرزندان افراد مصرف کننده ...
علت ابتلا به زخم معده چیست؟
گوارش در ادامه بیان کرد:گاهی شدت درد به اندازه ای است که شب هنگام، فرد از خواب بیدار می شود و مجبور به استفاده شربت معده و یا خوردن لقمه ای غذا است.این فوق تخصص گوارش خاطرنشان کرد: امروزه خوشبختانه با معاینات دقیق و داروهای کارآمد، درمان کامل انجام می شود. فروهش مصرف خودسرانه آسپرین و مسکن را از دلیل دیگر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر برشمرد و اظهارداشت: از دلایل عمده ابتلا به زخم معده و اثنی عشر، میکروب الکوبکتر است که با رعایت بهداشت، قابل درمان است. ...
کوچک کردن شکم با 3 روش خوراکی
...، سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. همچنین پاکسازی بدن از سموم با استفاده از راهکارهای طبیعی و تحریک عملکرد اندام های دیگر مانند کبد که در متابولیسم چربی و قند نقش دارد، بسیار مهم و تاثیرگذار خواهدبود. چگونگی مبارزه زنجبیل با چربی شکم _ زنجبیل ریشه دارویی داشته و بیش از قرن ها به عنوان یک درمان برای رفع بسیاری از اختلالات و بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است. وجود مواد آنتی ...
8 خاصیت ژلاتین برای سلامتی
که کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2 را بهبود می دهد. حفظ سلامت استخوان ها: لیسین که در ژلاتین یافت می شود، به استحکام استخوان ها کمک می کند. این ماده به بدن کمک کرده تا کلسیم را جذب کند که برای حفظ استقامت استخوان ها و جلوگیری از تحلیل رفتن آنها لازم است. بهبود کیفیت خواب: وجود گلیسین موجب می شود ژلاتین کیفیت خواب را در برخی افراد بهبود دهد. کمک به کاهش وزن: وجود پروتئین و کالری پایین در ژلاتین باعث می شود فرد احساس سیری کند و در نتیجه موفق به کنترل خوردن و در نهایت کاهش وزن شود. ...
8 خاصیت ژلاتین برای سلامتی
مبتلایان به دیابت نوع 2 را بهبود می دهد. حفظ سلامت استخوان ها: لیسین که در ژلاتین یافت می شود، به استحکام استخوان ها کمک می کند. این ماده به بدن کمک کرده تا کلسیم را جذب کند که برای حفظ استقامت استخوان ها و جلوگیری از تحلیل رفتن آنها لازم است. بهبود کیفیت خواب: وجود گلیسین موجب می شود ژلاتین کیفیت خواب را در برخی افراد بهبود دهد. کمک به کاهش وزن: وجود پروتئین و کالری پایین در ژلاتین باعث می شود فرد احساس سیری کند و در نتیجه موفق به کنترل خوردن و در نهایت کاهش وزن شود. ...
نوشیدنی مقوی برای کودکان، کافئین مضره؟
کافئین ممکن است موجب موارد زیر شود: • عصبی شدن و استرس • معده درد • سردرد • مشکل در تمرکز • مشکل در خواب برای خودداری از دادن کافئین زیاد به بچه ها حتماً برچسب روی موادغذایی و نوشیدنی ها را قبل از خرید مطالعه کنید. علاوه بر نوشابه ها و سایر نوشیدنی های گازدار از این قبیل، کافئین در شکلات، بستنی قهوه و یخ چای یافت می شود. بااینکه هنوز راهبردهایی برای ...
عادت هایی که به سیستم ایمنی بدن صدمه می زنند
به شما در بهبود خواب کمک کند. هر دوی آنها برای سیستم ایمنی بدن شما مناسب است. 3- رژیم غذایی بدی دارید! دکتر میرجعفری می گوید: خوردن یا نوشیدن بیش از حد قند، سلول های سیستم ایمنی بدن را که به باکتری حمله می کنند، محدود می کند. این اثر حداقل چند ساعت پس از مصرف نوشیدنی های شیرین به طول می انجامد. میوه ها و سبزیجات بیشتری که غنی از مواد مغذی مانند ویتامین های C و E، بتا ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، نکات مهم
خستگی و گرسنگی در هنگام مطالعه و درس خواندن بسیار مفید باشند و عملکرد مغز را نیز بهبود دهند. این مغزها حاوی مواد مفیدی مانند امگا3 هستند که در افزایش قدرت یادگیری موثر است. علاوه بر این مغزها حاوی منیزیم هستند؛ منیزیم تاثیر بسزایی در تولید سروتونین دارد که خلق و خو را تنظیم می کند و استرس را کاهش می دهد. 3. تخم مرغ: به دلیل اینکه تخم مرغ مقادیر زیادی از پروتئین را در خود دارد برای ...
دشمنان اصلی پوست و مو را بشناسید
.... مقدار شکر مصرفی نباید بیشتر از 10 درصد کالری روزانه باشد. هرچه بیشتر شکر مصرف کنید، بیشتر به پوست خود آسیب می رسانید. در واقع، مصرف زیاد شکر مساوی است با شفافیت کمتر، چروک بیشتر و بدتر شدن مشکلاتی مانند آکنه و روزاسه. 6. آلودگی هوا آلودگی هوا ( در قالب ذرات معلق ) زمینه ساخت رادیکالهای آزاد و عوامل التهابی را در پوست فراهم میکند. آلودگی هوا همچنین با تخریب کلاژن ، تشکیل ...
سزارین با بیهوشی یا بی حسی، کدام؟
دریچه فوقانی معده که نقش محافظتی در مقابل بازگشت محتویات معده به مری و حلق و نای دارد ، خطر بیهوشی عمومی را می افزاید. بدلیل اختلال حرکتی دستگاه گوارش در دوران بارداری این افراد درمعرض خطر بازگشت محتویات معده به بالا و داخل نای هستند که علاوه بر اختلالات تبادل اکسیژن به عفونت های ریوی نیز منجر میشود. علی رغم رعایت اقدامات احتیاطی همیشه بیم رسیدن داروی بیهوشی عمومی به جنین از طریق سیستم جفتی در ...
افسردگی پس از زایمان، چگونه پدید می آید؟
افتد به عنوان افسردگی پس از زایمان شناخته می شود. بارداری و زایمان وقایعی فیزیولوژیک و در اغلب موارد، خوشایند و دوست داشتنی هستند؛ اما گاه با عوارضی همراه می شود که می تواند در صورت بی توجهی، برای روان مادر خطرآفرین باشد. در زمانی که مادر با تولد نوزاد، انتظار تجربه های لذت بخش را در زندگی دارد، با حالات ناشناخته و ناخوشایندی مانند نگرانی و اضطراب، احساس ضعف و ناتوانی، لذت نبردن از وقایع ...
دوران نقاهت پس از سزارین، چگونه سپری می شود؟
اسید جهت خنثی کردن اسید معده توصیه می شود. این توصیه ها جهت بهتر شدن روند بیهوشی داده می شود. در مورد زایمان طبیعی توصیه می شود بیمار پس از شروع دردهای خفیف از خوردن غذاهای سنگین پرهیزکرده و بیشتر از مایعات استفاده کند. *دفع مدفوع در روز قبل از عمل هم به روند کلی بهبودی و کاهش دردهای پس از عمل کمک می کند. در مورد زایمان طبیعی هم توصیه می شود بیمار با شروع دردها با کمک روغن کرچک یا ...
پرورش نعناع در آپارتمان چه خواصی دارد؟
پاک کند. کاهش وزن با مصرف نعناع: با افزودن کمی نعناع به رژیم غذایی خود می توانید سریع تر لاغر شوید و در برنامه کاهش وزن خود به موفقیت برسید زیرا همانطور که می دانید نعناع یک محرک طبیعی است که به تحریک انزیم های گوارش کمک می کند. این آنزیم های گوارشی مواد مغذی مورد نیاز را از غذا جذب می کند اما چربی را مصرف می کند و آن را به انرژی تبدیل می نماید. بهبود آسم با نعناع ...
آشنایی با غذاهای استرس زا
خود هستند. قند مصنوعی اگرچه بدون کالری است اما می تواند مشکلات زیادی برای سلامت ایجاد کند، مثل سردرد، افزایش خطر بروز بیماری مزمن مثل بیماری قلبی. همینطور این نوع مواد غذایی به مرور میل شما را به مصرف مواد قندی افزایش می دهد. 3. کافئین زیاد اگر نمی توانید که صبح را بدون نوشیدن فنجان قهوه آغاز کنید نگران نباشید. لازم نیست که قهوه را به طور کامل از برنامه غذایی خود حذف ...
راهنمای شاد زندگی کردن
تغییری در وسایل خانه ایجاد کنید.لزومی ندارد حتماً وسایل بزرگ را عوض کنید حتی اگر یک حوله رنگی در سرویس بهداشتی بگذارید تا چند وقت شما را شاد می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوع قرار گرفتن وسایل خانه در کنار هم، می تواند انرژی مثبتی را به ما منتقل کند. استفاده از گل و گلدان در تزیین خانه همچنین رنگ های شاد و آرام بخش نیز می تواند موجب افزایش احساس شادمانی در شما شود. خوش رنگ ...