خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساخت ناو هسته ای در مرحله تحقیقات است/ اجازه نمی دهیم کسی به مرزهای دریایی ما نزدیک شود
که من در این فکر بودم همین اتفاق هم افتاد! تا رفتم بلند شوم و آنجا را ترک کنم خمپاره آمد همان جایی که نشسته بودم خورد. من با موج آن انفجار که توپ بود یا خمپاره بلند شدم و در حالت شیرجه به طرف سنگر رفتم. در هوا که موج انفجار من را گرفت، من فکر کردم سر ندارم، چون موج می برد. کف سنگر افتادم، سنگر خراب شد دیدم سرم هست. بعد نگاه کردم دیدم بدنم می سوزد. همه جا از بدنم بیرون آمده بود ...
آموزش تصویری/چند حرکت ورزشی برای رهایی از کمردرد
کرده و تا قفسه سینه بالا بیاورید و هر دو دست تان را روی زانویتان قرار دهید (تصویر 1-B). شکم تان را کاملا سفت کنید و ستون فقرات تان را به کف زمین فشار دهید. 5 ثانیه در این حالت بمانید و مجددا به حالت اول برگردید. اکنون مراحل فوق را با پای دیگرتان انجام دهید (تصویر 1-C). در انتها، هر دو پا را همزمان از زانو خم کرده و تا قفسه سینه بالا بیاورید و دست های تان را روی زانوان تان ...
ستون های تغذیه خوب
کردن یک زندگی سالم تر هدف اصلی شما باشد، این ستون های تغذیه خوب می توانند کمک حال شما در تحقق اهدافتان باشند. آنها ستون فقرات یک طرح غذایی جامع و سالم هستند. با پیروی از آنها می توانید غذاهای مصرفی خود را مدیریت کرده و ساده تر از آنچه فکر می کنید به هدف زندگی سالم دست یابید. شش وعده در روز غذا بخورید سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها ...
چرا صبح با سردرد از خواب بیدار می شوم؟
استفاده کنید تا خواب راحت و باکیفیتی داشته باشید و ستون فقرات تان در یک وضعیت مناسبی قرار داشته باشد. سردرد صبحگاهی در اثر مصرف زیاد دارو اگر سردردهای صبحگاهی تان بیش از دو بار در هفته بروز می کند، بهتر است داروهایی که (با تجویز پزشک یا خودسرانه) مصرف می کنید را بررسی کنید. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف داروهای مسکن نیز می تواند نتیجه ژسی داشته باشد. به این معنی که همین داروهای مسکن ...
دمبل وسیله ای مناسب برای تناسب اندام
دمبل از طرفین حرکات اضافه برای ورزشکاران حرفه ای انقباض شانه ها ست های کششی با استفاده از دمبل به سمت بالا روز چهارم – پاها ماهیچه چهار سر اسکات در حالیکه در هر یک از دست ها دمبل قرار دارد انجام حرکت لانژ حرکات اضافه برای ورزشکاران حرفه ای پله به همراه دمبل عضلات عقب ران بستن ...
استاندار خراسان جنوبی: جامعه امروز به اخلاق نیکو و اخلاق مداری نیاز دارد
های مناسب امر به معروف و نهی از منکر نیاز دارد، امروز به عنوان یک رسالت وارث عاشورا هستیم و نحوه امر به معروف در بستر زمان فعلی نیاز به فرهنگ سازی دارد. وی با تاکید بر اینکه به تعالی خانواده نیاز داریم گفت: فناوری و پیچیدگی های تکنولوژیکی با فرهنگ سازی که دارد گسست خانوادگی ایجاد می کند، امروز هر کدام از اعضای خانوده با یک گوشی همراه به همه شبکه های اطلاع رسانی بین المللی وصل هستند که هیچ ...
عفونت پروستات در مردان، راه های درمان
...، عضوی گردویی شکل (و تقریبا به اندازه ی یک گردو) از دستگاه تناسلی مردانه است که در ابتدای مجرای ادراری در لگن خاصره قرار گرفته است. این غده ی سفت در بدن از قسمت غددی و قسمت عضلانی-همبندی تشکیل شده است که مجرای ادرار را احاطه کرده است. غده ی پروستات در دوران کودکی نسبتاً کوچک باقی می ماند و در سن بلوغ و تحت تاثیر تستوسترون شروع به رشد می کند. این غده در حدود سن 20 سالگی به یک اندازهٔ تقریبا ...
انعکاس حرکت امام حسین(ع) در فقه سیاسی شیعه
انسانی و حجم وسیعی از ریزترین مسائل زندگی بر میزان اسلامی را می توان در این فرهنگ شاهد بود و از آن برای چگونگی سلوک و تعامل اجتماعی و سیاسی و حتی اخلاقی خود آموخت. تا کنون تلاش های درخوری از سوی صاحب نظران در این زمینه صورت گرفته است ولی همه آن چیزی نبوده است که می بایست انجام گیرد. یکی از محورهای قابل توجه در موضوع عاشورا که تاکنون نیز کمتر به آن پرداخته شده، بررسی تاثیر و نقشی است که ...
اطلاعات امام خمینی(ره) در مورد قطعنامه 598 تغییر کرد/ هاشمی تمام تلاش خود را برای پایان یافتن جنگ به کار ...
سال طول نکشید، هیچ کدام هم این مقدار تلفات نداده و در هیچ کدام این مقدار مردم توان نگذاشتند، این توان را گذاشتند و نتیجه آن این شد که کشور را بدون اینکه یک وجب خاک آن را از دست بدهند حفظ کنند، آیا با تحریف می توانیم از این گزاره به راحتی دفاع کنیم؟ آیا می توانید بچه های پاک شهید شده را بپنداریم که جنازه شان نیازی به شست و شو در بهشت زهرا ندارد؟ به نظرم تحریف بی انصافانه است ولی می شود گفت که دفاع ...
ساخت زیردریایی های هسته ای در مرحله تحقیقات است/پاسخ ناو نیروی دریایی ایران به دلسوزی ناو آمریکایی/ ...
. به محض اینکه این مطلب را ما عنوان کردیم، دیدیم که کاخ سفید موضع گیری کرد. گفت که اینها نمی توانند آنجا دریانوردی کنند، تجهیزات شان محدود است، فقط می توانند در منطقه خودشان دریانوردی کنند. روی موضع گیری که رئیس ستاد ارتش امریکا انجام داد بلافاصله کارشناسان رسانه ای دست به کار شدند و موضع گیری های مختلفی انجام دادند. یکی آمد نقشه ای کشید؛ یک خطی از بندرعباس به طرف مدیترانه و جبل ...
این کارها پوستتان را پیر می کند
از زندگی اش کاسته می شود. افرادی که به طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می گردد. اینکه تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می ...
برای قد کشیدن نوزاد، ورزش تاثیری دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: ورزش پاها و دستان نوزاد می تواند موجب بلند قد تر شدنش بشود؟ دخترم با وزن3300 و قد 49آیا کوتاه قد نیست؟ پاسخ دکتر روح الله روحانی، متخصص اطفال: مادر عزیز شما نگفتید که نوزادتان چند ماهه است اما اگر نوزاد شما زیر 30 روز باشد این مقدار وزن و قد برایش مناسب است. اما به طور کل باید قد و وزن نوزاد را بر روی منحنی رشدشان مقایسه کنید. به علاوه من این کار را توصیه نمی کنم زیرا بی تاثیر است و ممکن است به شیرخوار آسیب وارد شود. ...
سردرد سمت چپ جدی است
... سردرد استرسی در اثر استرس و تنش ایجاد می شود و معمولاً پس از برطرف شدن موارد تنش زا این سردرد برطرف می شود. استراحت، مصرف مواد غذایی پرانرژی و آرام بخش می تواند سبب درمان این نوع استرس شود. یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده سردرد در افراد وضعیت ستون فقرات است، تنش در گردن و شانه ها، نشستن در وضعیت نادرست، آسیب های گردنی، ضعف قدرت بینایی، کار کردن در محیطی با نور کم همگی می تواند سبب ...
گزارش عملکرد رئیس کمیسیون برنامه و بودجه مجلس در تابستانی که گذشت
به خوبی انجام شد و قبل از دیدار با مردم شریف منطقه کلنگ مخزن و انشالله به زودی عملیات حفاری چاه جدید نیز آغاز خواهد شد و امیدوارم مردم منطقه از آب مناسب بتوانند استفاده کنند. با انجام این کار هم روستای آرو مشکلش حل می شود و نیاز نیست آب را به منطقه دیگر بفرستد و هم این منطقه مشکلش حل می شود. البته همواره افسوس می خورم که آن موقع که این سد کوثر را افتتاح کردند کسی نبود بگه مردم این منطقه چه گناهی ...
اقدام به بارداری موفق، مستلزم رعایت نکاتی است!
نشان داده که هم افزایش و هم کاهش وزن مادر بر باروری و سلامتی جنین اثر دارد. مادر باید با رعایت مسائل بهداشتی و روش های مورد نیاز، وزن خود را به وزن ایده آل برساند. فعالیت بدنی حتی اگر وزن مادر ایده آل باشد، داشتن فعالیت بدنی مناسب (نه مثلا دوی ماراتن یا بلند کردن وزنه سنگین) قبل از بارداری یا در طول آن، باعث می شود تا او بارداری و زایمان راحت تری داشته باشد. برای داشتن فعالیت ...
اختلالات تعادلی ناشی از مخچه
هستند . به این معنی که مخچه با هماهنگ کردن عضلات و تنظیم سفتی و تونوسیته آنها ، عملکردهای حرکتی فرد را تنظیم میکند و اگر هوش را اینگونه تعریف کنیم که عبارت است از درک درست محیط و واکنش مناسب با آن ، می فهمیم مخچه با تنظیم واکنش اندامهای بدن ، نقش مهمی را در ایجاد هوش بازی میکند . مانند دیگر قسمتهای داخل جمجمه ، مخچه هم ممکن هست دچار اختلال بشود . سیستم عصبی مرکزی که داخل جمجمه و ستون فقرات ...
برای کوچک کردن شکم تان این حرکات ساده را انجام دهید!!
هم بلند کرده و وزن تان را به روی پنجه پای تان منتقل کنید. 3 - مراقب باشید که بدن تان کاملا روی یک خط مستقیم قرار بگیرد. 4 - در این حالت حداقل 30 ثانیه باقی بمانید و دوباره به نقطه شروع برگردید. 5 - این حرکت را روزی یکبار انجام دهید. کوچک کردن شکم با بالابردن پا این حرکت ساده ورزشی نیز می تواند چربی های شکم تان را آب کند. درضمن ماهیچه های شکمی با بالا بردن و ...
روش نوین جراحی برای درمان افراد فلج
به گزارش ایسنا، این عمل جراحی روی بیش از 100 نفر انجام شده که اغلب به دلیل تصادفات جاده ای دچار آسیب های نخاعی شده یا به علت سرطان دچار مشکلات عضلانی و آرتریت ستون فقرات شده بودند. بیمارانی که به علت های مختلف دچار آسیب های نخاعی و گردن شده و فلج شده اند می توانند به واسطه این جراحی پیشگامانه سلامتی خود را به دست آورند. دانشمندان در این روش جدید در رشته های عصبی تغییر مسیر ایجاد می کنند و ...
عبداللهت نمُرده ذبیح از قفا شوی...
...، یعنی خطر جان و ناموس باشد. تعبیر ایشان این بود که هنگامی که شرایط مناسب باشد باید اقدام به کارهای خطرناک هم کرد. اما منظور از شرایط مناسب چه هست؟ در چه شرایطی امام حسین(ع) اقدام به چنین کاری کرد که مقام معظم رهبری فرمودند در شرایط مناسب هر مسلمانی بر او واجب است که چنین اقدامی را انجام بدهد؟ امام حسین(ع) در مقابل دشمنانی قیام کرد تا به شهادت رسید. مقابله کردن با دشمن که تحت عنوان ...
عصرها کفش بخرید
یک متخصص طب فیزیکی معتقد است، کفش هایی که مچ پا را در کفش محکم نگه می دارند در به حداقل رساندن آسیب های وارده به پا نقش مهمی دارند. دکتر کامبیز خاموشیان در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به آسیب های ناشی از استفاده از کفش های نامناسب برای کودکان و دانش آموزان، اظهار داشت: کفش های نامناسب می توانند موجب آسیب های جسمی از جمله آسیب به ستون فقرات و خستگی زودرس شوند. خاموشیان افزود: همچنین کفش ...
دارویی که باعث اختلال در بدن می شود/ عوارض خوابیدن با شکم پر/ چگونه از کوتاه شدن قد در بزرگسالی پیشگیری ...
در بزرگسالی پیشگیری کنیم؟ بعد از رسیدن به 40سالگی، به دلایلی همچون پوکی استخوان و یا فشردگی ستون فقرات ، قامت انسان در هر 10 سال حدود 1.27 سانتی متر کوتاه می شود که در طول زمان کاهش قابل توجهی خواهد بود. با این حال، با انجام اقداماتی از کوتاه شدن قد با پیروی از برنامه غذایی مناسب از جمله دریافت مقدار زیاد کلسیم، انجام مرتب تمرینات تحمل وزن برای مقابله با کاهش حجم عضلات ، حفظ ...
کمردرد پس از زایمان، عارضه ای شایع
توان از کمردرد پس از زایمان پیش گیری کرد. در دوران بارداری مفاصل لگن و ستون فقرات شل می شوند و به این ترتیب نشستن و یا ایستادن در حالت نامناسب و همچنین بلند کردن اشیای سنگین می تواند موجب کمردرد شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز خاطرنشان کرد: در دوران بارداری عضلات شکم به دلایل هورمونی شل می شوند و حالت افتادگی پیدا می کنند. بازگشت عضلات به حالت اولیه نیازمند انجام ...
ایجاد دردهای اسکلتی و عضلانی در اثر استفاده از کوله پشتی غیر استاندارد
آفتاب نیوز : زهرا رحمانیه افزود: وزن، نحوه و مدت زمان حمل کوله پشتی از جمله ویژگی هایی هستند که می توانند موجب تغییر در راستا و انحنای ستون فقرات، اختلالات و دردهای اسکلتی و عضلانی نظیر درد کمر و شانه، ایجاد فاصله میان مهره ها، بروز تغییرات قلبی عروقی و تنفسی و تغییرات الگوی راه رفتن شوند. به گزارش ایسنا، و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، وی خاطرنشان کرد: این ...
چگونه از ورزش خود بیشترین استفاده را کنیم ؟
سریع و قوی نباشید اما می توانید بهترینِ حال حاضرتان باشید. هوشمندانه تر ورزش کنید عضلات خود را می کشید و وزنه بلند می کنید اما تا زمانی که یاد نگیرید از ریه ها درست استفاده کنید هرگز نمی توانید به بهترین عملکرد خود برسید. وقتی نفس خود را بیرون می دهید و در واقع تمرینات تنفسی انجام می دهید به دیافراگم خود می آموزید برای افزایش جذب اکسیژن، ظرفیت ریه و پایداری به درستی خود را ...
آموزش شنا به کودک، چند سالگی شروع کنه؟
دکتر ابوالحسنی، متخصص پزشکی ورزشی به طرح پرسش هایی در این زمینه پرداخته ایم. ورزش شنا چه فوایدی برای کودکان دارد؟ شنا، ورزش بسیار مفیدی برای کودکان است. علاوه بر اینکه آمادگی قلبی- عروقی آنها را بالا می برد. به کودکان کوچک تر کمک می کند که بتوانند تعادلشان را حفظ کنند. راه رفتن در آب باعث تقویت عضلات پاها می شود. از سوی دیگر، شنا حس اعتماد به نفس و استقلال به کودکان می دهد؛ به ...
مشکلات زنان بعد از زایمان، شایع ترین ها
بارداری و استفاده مکرر از کفش های پاشنه دار می باشد زیرا در هنگام پوشیدن این نوع کفشها برای حفظ تعادل مجبور هستند شکم خود را سمت جلو نگه دارند که این به مرور زمان ستون فقرات شکل اصلی خود را از دست داده و گودی کمر بیشتر می شود. در زمان گودی کمر استخوان مهره های ستون فقرات بر روی یکدیگر ساییده و غضروف آن از بین می رود با گذشت زمان عدم و جلوگیری از این عارضه استخوان مهره ها کم کم به نخاع ...
نکات مهم برای تهیه و تعبیه صندلی نوزاد در اتومبیل
...> صندلی ماشین برای ایجاد امنیت کودک شما در طول سفر طراحی شده است و نباید از آن به عنوان محل خواب کودک استفاده کنید. تحقیقی که در سال2009 انجام شد، نشان داد خوابیدن در صندلی ماشین ممکن است به قفسه سینه نوزاد فشار وارد کند و منجر به پایین آمدن سطح اکسیژن شود و حتی منجر به انسداد راه های هوایی شده و در رشد کودک اختلال ایجاد کند. نشستن طولانی مدت در صندلی ماشین همچنین می تواند منجر به ...
هموروئید بعد زایمان، راه تسریع در بهبودی
هموروئید و هم چنین به وریدهای واریسی در پاها و گاهی اوقات حتی در فرج قرار بگیرید. رشد نوزاد در ناحیه رحم سبب می شود ورید های لگن، ورید های تحتانی و ورید بزرگ سمت راست تحت فشار قرار گیرد. این فشار می تواند از بازگشت خون به قسمت پایین بدن جلوگیری کند،که باعث افزایش فشار روی ورید های زیر رحم می شود و همین عامل سبب بزرگ شدن آن ها می گردد.افزون بر این بارداری، افزایش هورمون های پروژسترون را به ارمغان می ...
چکاپ کامل نوزاد، ماه اول تا ششم
...> * اندازه گیری قد و وزن برای اطلاع از رشد مناسب * تجویز قطره ویتامین D * تشخیص بیماری های پوستی احتمالی (از جمله کلاه گهواره ای و عرق سوختگی) * بررسی شنوایی و بینایی: پزشک در هر بار مراجعه، ساختمان چشم و گوش، عملکرد و امتداد دید شیرخوار را چک می کند. * بررسی برنامه خواب (شیرخوار در این دوره به تناوب 3-2 ساعت بیدار می شود و در طول شبانه روز 15 ساعت می خوابد) * بررسی وضعیت ...
تناسب اندام بعد زایمان، چه رازی دارد؟
حد غذا نخورید. برخی پژوهش ها نشان داده اند؛ نوشیدن آب ممکن است سرعت سوخت و ساز را هم در بدن افزایش دهد. در مورد این که آیا براساس توصیه رایج، نوشیدن 8 لیوان آب برای افراد به ویژه مادران پس از زایمان ضروری است یا نه، هنوز با قطعیت چیزی نمی توان گفت و بهتر است به رنگ ادرار و تعداد دفعات آن توجه کرد. اگر مصرف مایعات به اندازه کافی باشد، رنگ ادرار باید روشن باشد و فرد هر 3 تا 4 ساعت یک بار دستشویی ...
