سایر منابع:
سایر خبرها
جای آموزش دادن، انگ ضد ولایت می زنند/ برخی انتظار دارند به قاتلین بهشتی بگوییم دست شما درد نکند/ به ...
را پاره کردند، به من گفت آقا یعنی اینقدر شما وضع مطالعه تان ضعیف است گفتم بخدا ضعیف است، ما نداریم یک کتابخانه یا یک عالمی که هر هفته روضه داشته باشد، به جای این که شرایط آموزش را برای ما فراهم بکنند ما را ضد ولایت معرفی می کنند، ما را ضد این مسیر معرفی می کنند، ما دردمان این است، درد ما معروف شدن و زیارت امام حسین نیست، درد ما ریشه ای است. خبرنگار 8دی : پدیده حسادت در میان مداح ها ...
علت گریه های نوزاد، مراقبت
بسیاری از عضلات او، دست و پا یا کل بدنش را می پیچاند و خم می کند. این کارها به خودی خود نوعی ورزش است. اما نباید هر کش و قوس دادنی را سرسری بگیرید. از این مسئله اطمینان پیدا کنید که گریه او به خاطر علائم پزشکی یا درد شکم نیست و نگذارید برای مدت طولانی گریه کند. به احساساتش احترام بگذارید شاید چندان جای تعجب نباشد اگر بدانید که گریه کردن حتی برای نوزادان راهی برای ابراز احساسات و ...
3 راه ساده برای درمان افتادگی شانه
طولانی راست بایستید و خسته نشوید. انجام بارفیکس و چست پرس عضلاتتان را تقویت می کنند. 3. تمرین با نوار کشی تمرین با بندهای کشی نیز در تقویت عضلات پشت مفیدند. بسیار ساده است: کافی است یک نوار کشی مخصوص ورزش تهیه کرده و آن را به دیوار وصل کنید. از طریق ویدئوهای آنلاین می توانید تمرین های زیادی بیاموزید. حین انجام این تمرین ها شانه هایتان را پایین نگاه دارید. با انجام بیشتر این تمرین ها قامت صاف تری خواهید داشت. صندلی تان را به اندازه کافی بالا ببرید تا ساق پایتان با ماهیچه همسترینگ زاویه نود درجه داشته باشد. ...
خونریزی در اوایل بارداری، نگران نباشید!
است برای چندین روز به صورت لکه باشد. دلایل دیگر عفونت بافت های لگن یا دستگاه ادراری می تواند باعث لکه بینی واژینال شود. همچنین رابطه ی جنسی در طول بارداری مخصوصا در طول اولین ماه بارداری ممکن است باعث خون ریزی های خفیف شود. این نوع خون ریزی نیز کاملا طبیعی است چرا که دهانه ی رحمتان نسبت به قبل حساس تر شده است. در صورتی که خون ریزی بعد از رابطه ی جنسی تان شدید و ادامه دار بود ...
خونریزی بعد از زایمان، زود درمان می شه؟
تا روز سوم بعد از زایمان، از شدت این درد ها کم شده و خفیف تر می شوند. خونریزی هایی که با تأخیر شروع می شوند این کارشناس مامایی با اشاره به خونریزی با تأخیر بعد از زایمان توضیح می دهد: خونریزی ثانویه بعد از زایمان معمولا 24 ساعت تا 12 هفته بعد از زایمان رخ می دهد. این خونریزی از دیدگاه بالینی و جسمی نگران کننده است و در اثر جمع شدن غیر طبیعی محل جفت به وجود می آید. گاهی اوقات هم ...
بی حسی اپیدورال در سزارین، جنین در خطره؟
...> •کسانی که در محل تزریق اپیدورال یک عفونت پوستی دارند یا نسبت به دارویی که قرار است در فضای اپیدورال تزرق شود حساس هستند. تزریق اپیدورال می تواند فرآیند زایمان را کند کند یا به آن سرعت ببخشد اپیدورال ممکن است در مرحله اول زایمان مداخله نکند. اما در مرحله دوم می تواند باعث افزایش زمان زایمان شود. از آنجایی که اپیدورال باعث شل شدن عضلات لگن می شود، می تواند مرحله فشار آوردن را کمی ...
این افراد 5 برابر بیشتر از بقیه افسردگی می گیرند
شروع نکند و در طولانی مدت آستانه تحمل درد پایین می آید ، حالتی که می تواند تا مدت ها بعد از بهبود خواب هم ادامه یابد . وی در ادامه افزود: اختلالات خواب یکی از فاکتور های مهم شروع دردهای منتشر عضلات بعد از سنین 50 سالگی است چرا که فقدان یک خواب خوب می تواند عضلات را از داشتن یک فرصت مناسب برای تجدید قوا و فرایندهای بهبود طبیعی که معمولا در طول خواب صورت می گیرد را محروم کند . به گفته ...
توصیه های پزشکان به دوستان خود
تقریبا همه قواعد ابتدایی داشتن قلبی سالم را میدانند: برنامه غذایی سالم و ورزش هوازی. اما به لطف سرفصل های ضد و نقیضی که هر روز میخوانیم جزئیات ممکن است کمی گیج کننده باشد: آیا باید آسپرین بخورم؟ با چه شدتی باید ورزش کنم؟ به همین دلیل به سراغ بهترین متخصصان قلب رفتیم و از آنها خواستیم مشخص کنند که دقیقا برای سلامت قلب باید چه کاری انجام دهیم. برند های بسیاری آمده اند و رفته اند. رژیم ...
5 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی ها
توان طناب زدن را کمی پیچیده کرد و از تکنیک های مختلف در این حرکت ورزشی استفاده کرد. 5- برپی: حرکت برپی باعث سوزاندن کالری و قدرتمند شدن عضلات می شود. برای انجام این حرکت ابتدا باید در حالت اسکات قرار بگیرد. سپس کمی پایین تر آمده دست را برابر زمین قرار دهید. بعد از آن پاها را به سمت عقب ببرید و حالت شنا را نشان دهید. پاها را دوباره به جلو برگردانید و در حالت اسکات قرار بگیرید و تا آنجا که می توانید به سمت بالا بپرید. برپی حرکتی است که شدت آن زیاد است. این حرکت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و به سوزاندن کالری اضافه کمک می کند. ...
روز ششم محرم، شهادت حضرت قاسم بن الحسن (علیه السلام)/ وقایع روز ششم محرم سال 61+ مداحی
....از او سؤالی کرد،فرمود: پسر برادر!تو اول به سؤال من جواب بده تا بعد من به سؤال تو جواب بدهم.اول بگو: کیف الموت عندک؟ مردن پیش تو چگونه است،چه طعم و مزه ای دارد؟عرض کرد: یا عماه احلی من العسل از عسل برای من شیرین تر است،تو اگر بگویی که من فردا شهید می شوم،مژده ای به من داده ای.فرمود:بله فرزند برادر، اما بعد ان تبلو ببلاء عظیم ولی بعد از آنکه به درد سختی مبتلا خواهی شد،بعد از یک ابتلای بسیار ...
چرا با اینکه ورزش می کنید عضله سازی اتفاق نمی افتد؟
نمی افتد. انجام منظم ورزش هوازی بسیار مهم است. تمرینات هوازی موجب می شوند ضربان قلب افزایش یابد و چربی ها راحت تر بسوزند. اما اگر تمرینات هوازی محور اصلی تمرینات تان قرار بگیرند، می توانند روند عضله سازی تان را با مشکل روبه رو کنند. ممکن است تمرینات هوازی بدن تان را در معرض کمبود انرژی قرار بدهد که این امر مانعی برای ساخت توده ی عضلات خواهد بود. انجام بیش ازحد تمرینات هوازی ...
ورزش های دوران حاملگی، چه زمانی ممنوع است؟
مامای خود تماس بگیرید: ▪ درد ▪ سرگیجه ▪ تنگی نفسی ▪ غش یا ضعف ▪ خونریزی از واژن ▪ سختی در راه رفتن ▪ درد در ناحیه پشت و کمر یا لگن ▪ انقباضات عضلانی ▪ توقف غیرمعمول حرکات جنین (البته در نظر داشته باشید که معمولا در حین ورزش کردن شما، جنین بسیار آرام و ساکت خواهد بود). همچنین در صورتی که ...
کمردرد در دوران بارداری، چند نکته برای کاهش
در برنامه روزانه خود قرار دهید. سعی کنید تمرینات کج کردن لگن خاصره را دنبال کنید زانو بزنید و دستهای خود را در پشتتان قرار دهید سپس شکم و ستون فقرات خود را به سمت بالا برده و 5 ثانیه تامل کنید. بعد از این مدت به شکم و پشت خود یک استراحت کوتاه داده و این عمل را 5 بار تکرار کنید مراقب باشید از کشش بیش از حد بپرهیزید. درمان با مکمل را هم در نظر بگیرید. معلوم نیست تا چه حد فن ماساژ یا طب سوزنی در زمان بارداری در درمان کمر درد موثر است اما اینکار ممکن است آرامشی را که به دنبال آن هستید برای شما به ارمغان بیاورد. ...
دوستی: منتقدانی که نه وارث دین بودند و نه شریعت فیلم مرا مورد حمله قرار داده اند/ دفاع مقدس قطعه مهمی از ...
حضور کارگردان های زن در سینمای ایران در حوزه تولید آثار سینمای دفاع مقدس را نمی توان نادیده گرفت؛ منیر قیدی، انسیه شاه حسینی، نرگس آبیار و... از جمله فیلمسازانی بوده اند که طی این سال ها آثار شاخص و ماندگاری را در حوزه سینمای دفاع مقدس تولید کرده اند که اغلب آثارشان با استقبال خوبی از سوی مخاطبان مواجه شده است. از سوی دیگر برخی از بانوان فیلمساز هم سال ها است سعی بر آن دارند تا در این حوزه مبادرت ...
آرزوهای دختر کشتی گیر؛"یزدانی سوم" + فیلم
استراحت نیز داشته باشد اما بعد از اردوها به همراه پدرش تمریناتش را ادامه می داد و اعتقادی به استراحت نداشت. خانواده او نیز کشتی گیر هستند و از او نیز انتظار داشتند. در تکواندو باندبازی بسیار است و هر کسی از شاگرد خود استفاده می کند. *بعد از مدال نقره، روحیه ام را ازدست دادم زهرا یزدانی: قرعه بسیار سختی در بازی های داخل سالن آسیا داشتم. حریف اولم ترکمنستان، حریف دوم از قزاقستان ...
بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام ساعت شنی
تمرینات هوشمند اینتروال کاردیو مدت زمان انجام تمرین 1.گرم کردن، از شدت کم تا متوسط 5 دقیقه 2. افزایش فعالیت تا حداکثر توان و سرعت 45 ثانیه* 3. استراحت و ریکاوری 90 ثانیه * 4. مرحله 2 و 3 را 10 بار تکرار کنید 5. سرد کردن 3 – 5 دقیقه 6. کشش بدن 5 دقیقه * بعد از 3 هفته، مدت زمان تمرینات اینتروال سرعتی را به ...
تمرینات قدرتی چه تفاوتی با تمرینات عضله سازی دارند؟
متغیرهای فیتنس عضلانی شامل قدرت، سایز و استقامت می شود. قدرت عضلانی، توانایی شما برای ایجاد ماکسیمم نیرو حین یک انقباض را تعریف می کند، سایز عضلانی هم بستگی به حجم عضله و ظاهر آن دارد و استقامت عضلانی نیز، توانایی شما برای تداوم یک فعالیت خاص عضلانی در عرض زمان، مشخص می کند. کنترل عصبی عضلانی که ارتباط بین مغز و عضلات شماست، در تمام متغیرها به شیوه های گوناگونی دخالت دارد. برنامه های تمرینات قدرتی یک برنامه ی موفق تمرینات قدرتی از 5 ست و یک تا هشت تکرار تشکیل می شود که با وزنه های سنگین انجام می شون ...
عضلات شما تشنه این تمرینات هستند
دونده ها این است که نکند با وزنه زدن و انجام تمرینات قدرتی، حجم عضلاتم بیشتر شده و سنگین تر شوم؛ این باور اشتباه است زیرا تمرینات قدرتی باعث ساختن عضلات لخم و حذف چربی های عضلات می شود. بنابراین در طولانی مدت نه تنها قوی تر شده، بلکه وزن تان نیز پایین تر خواهد آمد؛ حقیقت این است که تمرینات قدرتی بدن زنان را حجیم تر نمی کند، فقط باعث قدرتمند تر شدن فرد خواهد شد. همه قسمت ها ...
راهی برای درمان شقاق در بارداری هست؟
درد دارم یبوست هم دیگر ندارم ولی هنوز خوب نشدم بعد از دفع خیلی درد دارم و ناحیه مقعدم ورم می کند و خارش دارم می خواستم بپرسم راهی هست شقاق من خوب بشود؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز درمان هایی که برای شما در نظر گرفته شده خوب است و باید به درمان موضعی ادامه داده و ترکیبات خوراکی را مصرف کنید و رژیم غذایی تان پرفیبر باشد تا شکم تان نرم تر و روان تر کار کند. چون اگر مزمن شود ممکن است بعدا نیاز به اقدام جراحی پیدا کنید. ...
2 ساعت پیاده روی در بارداری زیاد است؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 30 سال سن دارم و الان هفته 32 بارداری دومم هستم، بارداری اولم 4.5 سال پیش بوده و بعد از کشیدن درد طبیعی سزارین شدم. می خواستم بدانم پیاده روی به مدت 2 ساعت در روز برای من ضرر دارد و ممکن است باعث زایمان زودرس بشود؟ البته من از قبل بارداری پیاده روی و دویدن نرم را انجام می دادم، و در طول دوران بارداری هم پیاده روی کردم، اما با نزدیک شدن به زمان زایمان دچار استرس شدم که ...
زایمان طبیعی، بدترین خاطره زندگی ام بود
سوال مخاطب نی نی بان: 19 ساله هستم و در هفته 13 بارداری دومم هستم. دو سال پیش زایمان طبیعی داشتم و 12 ساعت درد کشیدم و به مقعدم خیلی فشار وارد شد و مدفوع از من خارج شد که خجالت کشیدم و سرزنش شدم. بعد از زایمان یبوست شدید پیدا کردم و مقعدم خیلی کم بیرون زدگی دارد. چه کنم تا برای زایمان دوم مدفوع از من خارج نشود؟ پاسخ دکتر فیروزه جلوه، متخصص زنان و زایمان: برای این که دچار این ...
زنان بارداری که نباید ورزش کنند! (1)
با آمادگی جسمانی قبل و حین بارداری آشنا می کند . چرا ورزش؟ شاید این سئوال به ذهن خیلی از خانم ها برسد که چرا باید پیش از بارداری و هنگام آن ورزش کنند، دلایل زیادی برای این مسئله وجود دارد ولی به طور کلی اگر بدن آمادگی کافی برای این مسئله را نداشته باشد می تواند با مشکلاتی مواجه شود. برای مثال وزن جنین داخل شکم می تواند روی دهانه لگن فشار وارد کند و باعث کشش بیش از حد عضلات کف لگن ...
زنان بارداری که نباید ورزش کنند! (2)
مرحله باید حرکات مخصوص اندام فوقانی (دست و شانه ) را انجام داد. سپس فعالیت های هوازی، پیاده روی و دوچرخه ثابت انجام می شود. بعد از آن باید ورزش های تقویتی عضلات اندام فوقانی و تحتانی را انجام داد و سپس ورزش های شکم انجام می شود. مراحل آخر شامل ورزش های مخصوص کف لگن، فعالیت های آرام سازی بدن و سرد کردن بدن می شود . ورزش به شرط احتیاط برخی از خانم هایی که زیر نظر فیزیوتراپیست حرکات ...
درمان بی قراری کودک، بهانه گیری
را بهتر از زن ها مدیریت کنند اما این اصلا به این معنا نیست که آنها نباید گریه کنند. پس تابوهای پوسیده را کنار بگذارید و اشک های پسر 10 ساله تان را طبیعی بدانید. اشتباهات اجتناب ناپذیرند تحقیقات نشان می دهند کودکانی که در 2 سالگی بخاطر اشتباهات ناشیانه به شدت تنبیه شده اند و مورد انتقاد پدر و مادر قرار گرفته اند در سال های بعد نیز همیشه احساس خطاکار بودن را درخود دارند. از اشتباهات ساده کودک بگذرید و اگر ریشه گریه های کودک را در دو سالگی اش یافته اید با او حرف بزنید و حتی بخاطر آن از فرزندتان عذرخواهی کنید. ...
فشار خون بالا در بارداری، راه های کاهش
سوال مخاطب نی نی بان: من درهفته 24 بارداری قرار دارم. بارداری اولم با بالا رفتن فشار خونم ودفع پروتیین و در 35 هفتگی انجام شد. الان در بارداری دومم خیلی میترسم فشارخونم دوباره بالا برود چون الان هم تا 13/5 رفته. می خواهم بارداریم تا آخرین وقتش ادامه پیدا کند. البته قرص ا اس ا مصرف می کنم ولی باز میترسم دکتر گفته اگر فشارت پایین نیاید قرص فشار برایت مصرف میکنیم خیلی میترسم چیکار کنم چی بخورم که ...
دیسک کمر در بارداری، مشکل ساز می شود؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام و خسته نباشید. 27 سالم است و دو سال پیش ام آر آی دیسک خفیف مهره های 4 و5 را برایم نشان داده است. داروی خاصی برایم تجویز نشد. فقط استراحت. الان باردارم و گاهی کمرم به شدت درد میگیرد. آیا زایمان طبیعی برایم خطر دارد. ضمنا مدارکم از بین رفته. تشخیص دیسک بدون ام آر آی برای پزشک ممکن است؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست ...
پیام همسر شهید جهانی به همسر شهید حججی
پدری برای فرزندانش مادری باشد که پدری کند صبح توس: از نحوه شهادت شهید جهانی بگوئید . خلقی: همسرم همیشه می گفت دعا کن مثل مادرم فاطمه زهرا(س) از ناحیه پهلو یا بازو شهید شوم، زمانی که بمب عمل کرد جواد بیشتر از ناحیه پهلو آسیب دید و آن زمان کمرش می شکند و با بینی و صورت به صورت سجده به زمین می خورند؛ شهید خزائی جواد را به بیمارستان صحرایی می برد؛ اما به علت شدت جراحت یک ساعت بعد ...
چرا صبح با سردرد از خواب بیدار می شوم؟
. عوامل آن متناسب با ساعت و زمانی که بروز می کند یا شدت آن متفاوت است. اگر زمانی که از خواب شبانه بیدار می شوید در گیجگاه خود احساس ضربه می کنید، حالت تهوع دارید یا نمی توانید چشمان تان را باز کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. سردردهای صبحگاهی آزاردهنده هستند و مراجعه به پزشک و مشورت امری عادی است، چون ممکن است حتی با مصرف مسکن ها نیز سردرد به طور کامل برطرف نشده و خیلی از افراد تمام روز را ...
درمان سوزش مقعدی، نمیتونم بشینم!
...: با عرض سلام و خسته نباشید. من با مشکل خارش، سوزش و درد ناحیه مقعد روبه رو شده ام به طوری که نمی توانم موقع عادت ماهانه به حدی زیاد است که نمی توانم روی زمین بشینم و مواقع دیگر هم موقع دفع مدفوع و بعد اجابت است که می خواهم از درد زیاد فریاد بزنم. سوال اول، باید برای درمان حتما به دکتر مراجعه کنم و پیش چه دکتری بروم بهتر است؟ سوال دوم، اگر معاینه بخواهد بکند، معاینه آن چگونه است ...
وزرای روحانی مطابق مطالبات مردم هستند/با برجام بسیاری از تحریم ها برداشته شده است
...: امام می گفت عقل رجایی از علمش بیشتر است و همه چیز از همین جمله شروع می شود. چین های روی صورتش خط های موربی از تاریخ است؛ هم جلادان و شهیدان اوایل انقلاب را دیده هم شیادان و روشنفکران دهه 70 را؛ رو در روی مردی نشسته ایم که سابقه حضور در کابینه محمدجواد باهنر، میرحسین موسوی، اکبر هاشمی رفسنجانی و محمد خاتمی را در کارنامه دارد و کمی تا قسمتی ابری هم در وزارت ورزش دولت نخست روحانی کمک ...