خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای سفره برای نوزاد، تجویز دکتر
بدهم و دوم زرده تخم مرغ را دوست دارد و یکی کامل می خورد. هر روز زرده را بدهم؟ گاها پیش آمده می خواهد کاری بکند قبلش بهم نگاه می کند و تا بهش لبخند نزنم بنوعی سراغ آن کار نمی رود اما با نق زدن بهم اعتراض می کند چرا اجازه ندادم. چطور می توانم بچه ام را از کوچکی طوری تربیت کنم که علاوه بر مستقل بودن گوش به حرفی که صلاحش است بدهد و دیگر محسنات را درش پرورش بدهم؟ پاسخ دکتر علی اکبر رهبری منش ...
غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
از چربی های اشباع و کلسترول شامل محصولات حیوانی پرچرب و غذاهای فراوری شده مانند سوسیس، هات داگ، کره و ... باعث ایجاد یا تشدید درد کیسه صفرا می شوند. این محصولات سبب افزیش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا و در نهایت درد شدید همراه است. در عوض مصرف یک رژیم غذایی حاوی گوشت های بدون چربی مانند ماهی های آب های سرد، لوبیا، مرغ، و ... صدمه ای به سلامت کیسه صفرا ...
اگر فرزندتان دیابت دارد، به مسولان مدرسه خبر بدهید!
، معلم یا مشاور دارد تا هنگام مصرف دارو، تست قند خون، انتخاب غذا و انجام فعالیت های ورزشی او را راهنمایی کند. قرار نیست دیابت کودک در مدرسه درمان شود. والدین و مدرسه، هردو یک هدف دارند و آن هم ایجاد محیطی امن و حمایتی برای کودک است تا با کمترین مشکل به ادامه تحصیل بپردازد. اما مدرسه هم وظایفی دارد: - مدرسه باید برنامه ای تهیه کند و به همه دانش آموزان توضیح دهد که هنگام مواجهه با ...
26 توصیه غذایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی/ به بهانه 7 مهر، روز جهانی قلب
سلامتیسم 29 سپتامبر برابر با 7 مهر هر سال، در تقویم سلامت جهانی، روز جهانی سلامت قلب نام گذاری شده است. همه ما می دانیم که کاهش مصرف نمک و چربی های حیوانی، یکی از اصول اولیه تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم تر است. اما در کنار رعایت این دو نکته ساده، لازم است که دستی در برنامه غذایی خود ببریم تا بتوانیم قلب سالم تر و درنهایت زندگی همراه با سلامتی بیشتری را داشته باشیم. از طرف دیگر، افرادی ...
چهار روش برای افزایش هوش مالی
از چه کاری اجتناب کنند هر شخصی می تواند هوش مالی اش را افزایش دهد. و برای انجام این کار نیازی به یک دانش آموخته ی هاروارد نیست، فقط کافی است کاملا به بهبود وضعیت مالی تان متعهد و علاقمند باشید. صرف نظر از این که شما چگونه پول می سازید، می توانید از همین حالا هوش مالی تان را افزایش دهید. این توصیه ها به شما قدرت مالی می بخشند. آماده هستید؟ این جا چهار تکنیک یا روش وجود دارد که ...
دریادار سیاری: ناوهای ارتش به 'سوخت هسته ای' تجهیز می شود
.... ما غذاهایی که بلدیم درست کنیم، همان هاست که در دوره مجردی بلد بودیم، در جبهه بودیم یا در دوره های آموزشی غذا درست می کردیم یا در موقع تحصیل که دور از خانواده بودیم مثل املت و تخم مرغ و به قول شیرازی ها دوپیازه آلو، ولی بیشتر از اینها چیزی بلد نیستم. در مصاحبه قبلی از من سوال کردند که به همسرتان چه نمره ای می دهید من گفتم 100؛ گفتند چرا؟ گفتم چون همه کارهای خانه را ایشان انجام می دهند ...
میان وعده ای مغذی برای دانش آموزان
شدن از خواب صبحانه مصرف نکنند در یادگیری دروس با مشکل مواجه می شوند. وی با تاکید براینکه صبحانه باید شامل همه گروه های غذایی باشد خاطر نشان کرد: عدسی یا لو بیای پخته شده از جمله مواد غذایی مناسب برای صبحانه دانش آموزان است، همچنین این افراد می توانند در صبحانه از لبنیات مانند یک لیوان شیر یا کمی پنیر به همراه انواع مغزها همچون گردو استفاده کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ...
6 دلیل برای خوردن امگا 3
، استرس، و سطوح پایین امگا 3 و امگا 6 در این رابطه مطرح هستند. این نوع چربی ها در رشد حقیقی جنین در دوران بارداری مفیدند و منجر به عملکرد صحیح سلول می شوند. چربی های مطرح شده در کنار ویتامین دی و کلسیم برای یک بارداری سالم ضروری هستند. مشکلات قلب: خوردن غذاهای غنی از امگا 6 یعنی دانه ها، روغن آفتاب گردان و میوه های خشک اثر محافظتی باورنکردنی برای قلب ایجاد می کنند. این چربی ها علاوه بر ...
برنامه غذایی دوران بارداری، ده غذای اصلی
انجام می شود.اگرباردار هستید بیشتر از همیشه نیاز به مراقبت دارید. مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند در اینجا برخی از غذاهایی که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم همراه ما باشید. تخم مرغ حداکثر رشد و نمو اعصاب در دوران بارداری و در ...
تغذیه مناسب بارداری، هنگام آلودگی هوا
های خونی باعث اختلال در گردش خون می شود.روغن زیتون حاوی دو آنتی اکسیدان قوی هیدروکسی و اولئوروپین است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته موثر هستند. به علاوه روغن زیتون باعث انتشار اکسید نیتریک در داخل عروق و شل شدن دیواره شریان ها و بهبود گردش خون می شود. مصرف روزانه این ماده غذایی ارزشمند توصیه شده است. لوتئین: این گروه آنتی اکسیدان در انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم و برگ کلم ...
جهل و دروغ پایه تالیفات سینمایی خانم فیلمساز
و به دروغ از خوبی های همسرش می گوید، شاهد از غیب می رسد و شوهر-هیولا ی او به نام حسین، همان لحظه در همان رستوران با منشی جوان خود ظاهر می شود که وسط روز قرار ناهار گذاشته اند. نکته جالب این که برای اولین و آخرین بار در فیلم های میلانی، یک مهندس هم جزو همان شوهر-هیولاهاست! نکته این جاست که درفیلم های میلانی مهندس نماد همه مردهای خوب است که آرام و ناز و ملوس و عاشق پیشه ی خوش خیم هستند(شاید به این ...
همراه با قهرمانان در شهر گنبدهای فیروزه ای 2
تا در محیط مدرسه و کلاس درس، دانش آموزان را با معارف اسلامی و اندیشه های انقلابی حضرت امام (ره) و یارانش آشنا کند . او در تشویق و ترغیب دانش آموزان به مطالعه و کسب بینش و آگاهی سعی وافری داشت و همین امور سبب شد که چندین نوبت از طرف ساواک به او اخطار شود. لیکن روح بزرگ و بی باک او به همه آن اخطارها بی اعتنا بود و هدف و راهش را بدون اندک تزلزلی پی می گرفت و از تربیت شاگردان خود لحظه ای ...
تیروئید و باردار شدن، تاثیر روی هم دارند؟
انواع کلم، شلغم، روغن کلزا ( کانولا ) ، بادام زمینی، ارزن و سویا است. 2- سویا می تواند مانع جذب کافی داروهای تیروئید شود. بنابراین باید در مصرف آن احتیاط گردد. 3- توجه داشته باشید که از نمک در پایان پخت غذا استفاده کنید، زیرا در غیر این صورت ید موجود در نمک هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج می شود. در این صورت شما میزان ید کمتری از آن چه که انتظار می رود دریافت خواهید کرد. در ...
تاثیر شکر در مغز مانند مواد مخدر است
... *** شکر مهمترین عامل کندذهنی است مقاله ای به عنوان ‘شکر احمقتان می کند’ در نشریه Physiology در سال 2012 توجه همگان را بر انگیخت. این مقاله که حاصل سال ها مطالعه دانشمندان است نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی فروکتوز بالا در طول زمان باعث کاهش یادگیری و اختلال حافظه می شود. در این مقاله آمده است که استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 اثر عکس دارند و بر خلاف شکرو غذاهای شیرین، باعث ...
توصیه های پزشکان به دوستان خود
... - دکتر هالی اندرسون، مدیر آموزش و پرورش و توسعه موسسه قلب پرلمن رونالد، در نیویورک - بیمارستان پروتستان با وجود تمام تحقیقاتی که درباره مزایای آسپرین برای قلب انجام شده، آسپرین برای استفاده همه مناسب نیست. نام آسپرین بچه این تفکر را بوجود می آورد که بی ضرر است، اما یک خطر آن خونریزی است. اگر زیر 65 سال سن دارید و هیچگونه علائم خطری ندارید استفاده روزانه از آسپرین مفید نخواهد بود ...
پیشنهادات خوشمزه برای زنگ تفریح فرزندتان
مورد نیاز مدرسه و خریدهای بچه ها تمام شده و حالا خود بچه ها هستند که باید نقش شان را در سال تحصیلی جدید خوب بازی کنند. اما یک مورد اجازه نمی دهد که شما همچنان با خیال آسوده استراحت تان را ادامه دهید؛ آن هم برنامه غذایی ای است که باید برای روزهای بعد بچینید. شاید اگر تنوع و طعم خوراکی های سالم درون منزل شما کمی به تنوع خوراکی های بیرون نزدیک شود، فرزند شما راحت تر با آنچه به عنوان تغذیه زنگ تفریح ...
توزیع بحران آموزش در جهان چگونه است؟
آموزش نیست که مهم است، بلکه کیفیت آن هم مهم است. به تازگی مجموعه داده های جهانی در کیفیت آموزش به روز شده و نشان می دهد که بیش از 60 درصد از دانش آموزان ابتدایی در کشورهای درآمد و متوسط در دستیابی به حداقل مهارت در ریاضیات و خواندن شکست خورده اند. در مقایسه با کشورهای با درآمد بالا، تقریبا تمام کودکان به این سطح در مدرسه ابتدایی می رسند. نه تنها نابرابری در تمام جهان وجود دارد، بلکه در ...
9 عادتی که باعث می شود زودتر پیر شوید
همه می دانیم که نمی شود از پیرشدن فرار کرد. بالارفتن سن با برخی مشکلات مربوط به سلامت همراه است، ازجمله: چاقی ، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی . علاوه براین، با افزایش سن، پوست افراد نازک تر و خشک تر می شود و این منجر به تغییراتی ازاین دست می شود: ایجاد خطوط عمیق و چین وچروک، افزایش تجمع رنگ دانه ها، کاهش خاصیت کشسانی و سفتی، و کدرشدن پوست. اما گاهی اوقات ممکن است بدن زودتر از انتظار شما ...
چاقی خطرناک در کمین دانش آموزان
فودها عامل مهم بروز بیماری های گوارشی است. معاون وزیر بهداشت افزود: نکته بسیار مهم دیگری که مصرف بیش ازحد فست فودها به وجود می آورد، تغییر ذائقه است، وقتی که کودکان از سنین پایین به مصرف فست فودها که مواد غذایی شور و چرب هستند، تمایل پیدا می کند و همیشه دوست دارند که غذاهای چرب و پرنمک استفاده کنند و اگر بخواهند غذای سالم و معمولی مصرف کنند سعی می کنند به آن نمک اضافه کنند و این خطری است ...
درمان مسمومیت غذایی و علائم آن؛ اگر مسموم شدیم چه بخوریم؟
چند ساعت پیش یک ساندویچ خوشمزه خوردید اما حالا اصلا احساس خوبی ندارید؛ معده تان سنگین است، سرتان گیج می رود و ... . حدس تان درست است؛ دچار مسمومیت غذایی شده اید! همه ی افراد حداقل یک بار در زندگی شان به مسمومیت غذایی دچار می شوند. علائم مسمومیت غذایی از خفیف تا شدید متغیر است. موارد خفیف تر آن معمولا بدون هیچ اقدام خاصی در عرض چند روز برطرف می شوند اما اگر مسمومیت غذایی در افراد آسیب پذیر مانند ...
اضافه وزن کودکان با صبحانه نخوردن
که صبحانه مصرف نمی کنند، در وعده ناهار به دلیل افت قند خون اشتهای بیشتری برای خوردن دارند و به دلیل خوردن بیشتر، وزن اضافه می کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب مانند میوه، نان و پنیر، نان و خیار و گوجه فرنگی و... برای دانش آموزان توصیه می شود. به گفته شادنوش صرف غذا به همراه خانواده و تشویق دانش آموزان به کاهش مصرف غذا های ...
سرعت در غذاخوردن مفید است یا مضر؟ / گیاه های مفید برای چشم/ سیب زمینی بنفش خطر ابتلا به سرطان را کاهش می ...
میزان IL-6 با پروتئین های نظیر Ki-67 که با گسترش و رشد سلول های سرطانی مرتبط هستند همراه است. سرطان روده، قاتل پیشرو در بسیاری از کشورهای غربی است که ناشی از مصرف زیاد گوشت و مصرف کمتر میوه و سبزیجات است. درحالیکه محققان در این مطالعه از سیب زمینی بنفش استفاده کردند، اما عضو تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، تاکید دارد که سایر میوه ها و سبزیجات رنگین هم می توانند چنین تاثیرات مشابهی داشته ...
علت سرد مزاجی زنان، دانستنیهای زناشویی
.... غذاهای غنی از تریپتوفان شامل ماهی،شیر، عسل،گوشت بوقلمون، گردو،موز،تخم مرغ و گوشت گوساله کم چرب است. برخی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارند عبارتند از: دیابت مردان مبتلا به دیابت،سه برابر افراد سالم،مبتلا به اختلال در نعوظ (erection) هستند و 35 درصد زنان مبتلا به دیابت،دچار کاهش پاسخ جنسی یا فقدان آن هستند.بنابراین کنترل میزان قند خون نقش مهمی را ...
ساخت زیردریایی های هسته ای در مرحله تحقیقات است/پاسخ ناو نیروی دریایی ایران به دلسوزی ناو آمریکایی/ ...
آموزشی غذا درست می کردیم یا در موقع تحصیل که دور از خانواده بودیم مثل املت و تخم مرغ و به قول شیرازی ها دوپیازه آلو، ولی بیشتر از اینها چیزی بلد نیستم. در مصاحبه قبلی از من سوال کردند که به همسرتان چه نمره ای می دهید من گفتم 100؛ گفتند چرا؟ گفتم چون همه کارهای خانه را ایشان انجام می دهند. از ان موقع که بچه ها می خواستند مدرسه بروند، ثبت نام کند و برایشان لباس بخرد. من حتی خودم برای لباس ...
برنامه ریزی کارهای روزانه منزل؛ چطور از روزمان بیشترین بهره را ببریم؟
برای انجام کارهای منزل در کمترین زمان ممکن. همچنین نحوه ی تنظیم برنامه ی زمانی مناسب برای انجام کارهای منزل در حداقل زمان ممکن را آموزش می دهیم. به این ترتیب می توانید از زمانِ خود استفاده ی بهینه کنید و استرس مربوط به انجام کارهای خانه را به طور چشمگیری کاهش دهید. مهم ترین استراتژیِ ما در این مرحله خودکارکردن کارها تاحدممکن است. هر کاری ازجمله پرداخت صورت حساب یا پرداخت قبوض را می توان ...
10 دلیلی که نمی توانید در برابر غذا خوردن مقاومت کنید!
ها خوب است، اما پروتئین اساس رژیم غذایی است. گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ و بسیاری از محصولات دیگر برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن لازم است، بنابراین هیچ بهانه ای قابل قبول نیست. 7- فقدان چربی های مناسب انواع مختلفی از چربی وجود دارد. فست فودها، غذای سرخ شده، غذای چرب و غذای دودی باید برای موارد خاص تهیه شود. اما چربی های مفید مثل: روغن زیتون، ماهی، آجیل، آووکادو و دانه ها ...
قدرت یادگیری دانش آموزان با تغذیه سالم
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به آغاز فصل بازگشایی مدارس و لزوم توجه به تغذیه کودکان و نوجوانان، گفت: سال هایی که کودک در مدرسه می گذراند از نظر تغذیه دوره مهمی است، زیرا رشد کودک در این سنین هنوز ادامه دارد. دکتر زهرا اباصلتی خاطرنشان کرد: اگر چه سرعت رشد کودکان سنین مدرسه کمتر از سال های اول زندگی است، ولی باید توجه داشت ...
با این 7 ماده غذایی، مغزتان را دوپینگ کنید!/ از بادمجان تا چای سبز
دار به طور منظم بیشتر شود، شانس ابتلا به زوال عقل نیز بیشتر از قبل کاهش می یابد. استفاده منظم از انواع ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ساردین می تواند سلامت مغزی شما را به طور قابل توجهی ارتقا دهد. ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند که برای عملکرد مغزی مطلوب واقعا ضروری محسوب می شوند. ترکیبات امگا-3، ساختارهای لازم برای تشکیل و حفظ نورون های جدید را فراهم می سازند و نقش مهمی ...
گزارش عملکرد رئیس کمیسیون برنامه و بودجه مجلس در تابستانی که گذشت
شد با توجه به اعتبار خوبی که در نظر گرفته شده است فکر کنم مشکل جاده تا حد قابل توجهی حل شود. البته همه این ها به شرطی توجیه دارد که مردم از امکانات روستا که عمدتاً زمین و آب است استفاده کنند. با مردم صورت جلسه کردیم که اگر تعاونی تشکیل دهند دولت هم کمک کند و بحث زمین ها و انتقال آب بر روی زمین های کنار رودخانه آنان را کمک کنیم. امیدوارم همین طور بشه و مردم هم باید بدانند آن چیزی که در روستا مهم ...
ویتامین های مورد نیاز مردها
...، موز، ماهی سالمون، گوشت گاو علفخوار، پتاسیم بدن خود را تامین کنید. *** 13 ویتامین ضروری و مورد نیاز بدن مردان 13 ویتامین ضروری وجود دارد که همه مردان به آنها نیاز دارند – شامل: ویتامین C ،A ،D ،E ،K و ویتامین های گروه B ( از قبیل تیامین و ویتامین B12 ) – به علاوه تعدادی از مواد معدنی مهم، الکترولیت و اسیدهای چرب. شما می توانید کمبود ویتامین یا پایین بودن سطح مواد معدنی را تجربه کنید بدون این که علامت یا نشانه ای در بدنتان بروز کند، بنابراین فکر نکنید چون در ظاهر چیزی معلوم نیست پس کمبود ویتامین ندارید و بهترین ویتامین های مورد نیاز بدنتان را دریافت نموده اید. ...
